Спортсмени є? Чи можна працювати фізично на порожній шлунок? Може це також проблема.Я бувший спортсмен, спорт це зовсім інша історія з харчуванням і навантаженнями, взагалі режим життя інший.
Не розумію який метод схуднення ви обрали.Це схоже на періодичне чи інтервальне голодання бо вікно 16-18 годин та трохи вправи в залі.
Усім бажаю схуднення та здоров'я.Бажаю удачі в цій боротьби!
Це інше життя, відчуття зовсім інші, був багато разів і худий і жирний, знаю про що кажу.
Максимальна вага була 125 кг, років 20 тому.
Мінімальна 76
Останній рік тримав десь 90 +- , зараз хочу 82 - 83 спробувати що це за відчуття буде, не знаю чи вистачить зусиль бо старий вже.
Зріст 185
Ще один неочевидний метод, в тому числі покращення здоров'я - важке взуття
В кого немає часу на спортзал - вантаж прив'язувати до ніг або шукати взуття.
вбивати ноги. Пий оцет. Ще один неочевидний метод, в тому числі покращення здоров'я - важке взуття. Я як кросівки після нього взуваю, то майже починаю літати. На жаль остання пара важкого виявилась бракованою, треба знову шукати.До речі протимінне взуття теж багато важить. Там можуть бути сталеві або ще якісь металеві елементи - вставки в підошви та інше. І груба багатошарова підошва.
Ще є важкий одяг, але то вже на любителя.
В кого немає часу на спортзал - вантаж прив'язувати до ніг або шукати взуття.
Розгорнути попередні цитати...Бажаю удачі в цій боротьби!
Вериги — різного виду залізні ланцюги, смуги, пута, кільця, що носилися християнськими аскетами на голому тілі для смирення плоті; залізний капелюх, залізні підошви, мідна ікона на грудях, з ланцюгами від неї, іноді пронизані крізь тіло або шкіру та інше. Вага вериг може досягати десятків кілограмів.Колись знали толк у психо-фізичній підготовці.
Усім бажаю схуднення та здоров'я.
Це інше життя, відчуття зовсім інші, був багато разів і худий і жирний, знаю про що кажу.
Максимальна вага була 125 кг, років 20 тому.
Мінімальна 76
Останній рік тримав десь 90 +- , зараз хочу 82 - 83 спробувати що це за відчуття буде, не знаю чи вистачить зусиль бо старий вже.
Зріст 185
пуд це 16 кг. Тут всі жиріки за твоєю теорією.Розгорнути попередні цитати...чего ж не худеть, если дефицит калорий есть,
а вес больше пуда
чтоб такое тело перемещать, греть и прочее много калорий надо
физкультуру для оживления метаболизма подключают
но подключают обычно, когда вес меньше 100 кг становится
хуйня-с. У метформіна дуже жосска побочька. Він більше шкодить ніж дає користі.Розгорнути попередні цитати...Метформін 500 мг. 1 таблетка на ніч чи ввечері. Якщо в цей день не було ІНТЕНСИВНИХ фізичних навантажень.
Я пила Легалон. Сьогодні купила Лів 52( Легалонв не було, а бігати по аптеках не було часу). Завтра почну пити.це всього лише засолення організму і малорухливість.
З колінами спадковість. Усі жінки з боку батька з віком страждали на артроз колінних суглобів , або пь'яточні шпори і мали зайву вагу.
красівий дяттько..Розгорнути попередні цитати...Показати зображення...
Показати зображення...
Справу зроблено.
Це кайф.
Пишу бо в захваті від себе аж підриває.
49 років, зріст 185.
Шлях від 93 до 82 за 2 місяці.
Все просто.
Англійський сніданок, без перекусонів, обід м'ясо овочі. Вікно без їжі на 16 - 18 годин. Спортзал без фанатизму на пустой шлунок бо гормони у нашому віці на вагу золота а інсулін підріже все. Ніякого кардіо. Трохи волі не жерти лайно.
Буде час відкрию гілку про гормонозаміщення, бо не бачу навколо лікаря хто в темі. Мені вкрай потрібно ще 10 років активно пробігти по життю
У кого вага виходить за межі норми і так вже жосска побочька у вигляді зайвої ваги. Нема чого втрачати крім зайвих ваги та жиру. А жир на тілі не від сала з сметаною, а від цукру та крохмалю - вуглеводів. Ще може гормони не в порядку.Розгорнути попередні цитати...хуйня-с. У метформіна дуже жосска побочька. Він більше шкодить ніж дає користі.
як швидко скинув, так само швидко і набереш, а то й швидше і ще більше.Розгорнути попередні цитати...Показати зображення...
Показати зображення...
Справу зроблено.
Це кайф.
Пишу бо в захваті від себе аж підриває.
49 років, зріст 185.
Шлях від 93 до 82 за 2 місяці.
Все просто.
Англійський сніданок, без перекусонів, обід м'ясо овочі. Вікно без їжі на 16 - 18 годин. Спортзал без фанатизму на пустой шлунок бо гормони у нашому віці на вагу золота а інсулін підріже все. Ніякого кардіо. Трохи волі не жерти лайно.
Буде час відкрию гілку про гормонозаміщення, бо не бачу навколо лікаря хто в темі. Мені вкрай потрібно ще 10 років активно пробігти по життю
зайва вага на мозги не давить. А кому давить - то вже і метформін не допоможе, вірніше, він вже допоміг - куди ще далі.Розгорнути попередні цитати...У кого вага виходить за межі норми і так вже жосска побочька у вигляді зайвої ваги. Нема чого втрачати крім зайвих ваги та жиру. А жир на тілі не від сала з сметаною, а від цукру та крохмалю - вуглеводів. Ще може гормони не в порядку.
В мене теж є трохи зайвої, але для зими це більш нормально на випадок блекаутів, голоду та інших катаклізмів.
пуд це 16 кг. Тут всі жиріки за твоєю теорією.думаю "центнер", пишу "пуд"
мене теж є трохи зайвоїТобто завтра 2+ роки легкого і простого не скинув
Може бути бог зна що.Розгорнути попередні цитати...як швидко скинув, так само швидко і набереш, а то й швидше і ще більше.
Якщо чесно колись спробував.Розгорнути попередні цитати...хуйня-с. У метформіна дуже жосска побочька. Він більше шкодить ніж дає користі.
Про яку саме побочку йдеться? Зібралися всі спеціалісти дієтологи та фармацевти. Срачка напала чи що? Про які дози та кількість таблеток йдеться? Ти ті таблетки взагалі бачив/мацав? Таблетки доступні по ціні, є різних виробників.Так. Мені це було проблема.
Ясно. Таблеток не їв. Але побочка від них була! То може не від тих таблеток?Сорі
Він тупий, це факт. Хто тут постійно дописує, знає.Розгорнути попередні цитати...Сорі
Ти що тупий?
Не бачиш що тобі відповідають?
yes, saw you and what?Розгорнути попередні цитати...Може бути бог зна що.
Питання мотивації. Мені естетика тіла пох, мені зараз енергія потрібна і здоров'я бо життя божевільне, і треба якось рвати далі.
you see me?
я не про те. З цим можна ще миритися. Просто, під вихідні підгадувати інтенсивне вживання і все.Розгорнути попередні цитати...Якщо чесно колись спробував.
Побочка жорстка мене це не влаштовує, нікому це не раджу бо треба ж і якусь внутрішню екологію поважати
чуй? А ти спробуй метформін у сукупності із квасолею. Ну, там квасоляний салат, або ще щось таке, що містить багато квасолі. Розкажеш потім про свої враження.Розгорнути попередні цитати...Якщо чесно колись спробував.
Побочка жорстка мене це не влаштовує, нікому це не раджу бо треба ж і якусь внутрішню екологію поважати
Память погіршується бо вітамін групи В знижується, тому потрібно збалансовувати.не то.
Крім того є версія продовженої дії, тоді і срачки немає
Дав -10кг за місяць, для того щоб закріпити здорові звички і перестати вживати.
Я пила Легалон. Сьогодні купила Лів 52( Легалонв не було, а бігати по аптеках не було часу). Завтра почну пити.у мну родичка років 5 тому поскаржилася на встановлений діагноз гонартроз колінних суглобів. Я в цьому не кебаю, забула про це, допомогти нічим не могла, бо мій лікуючий лікар нейро-хірург втік від мене до масі - туди, у Тернопільську обласць, на кращі хліба. В минулому році якось прохопилася мені ця родичка, що вони замість мняса, яке їм вже стало не по кишені, вони дуже стали нажимать на квасолю. Я ще не звела до купи 5 та 6. Аж коли оце після цьогорічного врожаю не почала сама частенько готувати собі квасолю, бо 40+ кг квасолі треба ж кудись дівати... Мама дарагаййя... Як же ж у мене почали коліна боліти!!! вранці встати не могла, сильні болі поки не розходжуся.. Аж поки розумна людинка мені не підказала, що квасоля спожита в надмірних кількостях дуже негативно впливає саме на суглоби, зокрема на колінні. Тільки припиняю їсти квасолю, так всі болі зникають. Вивела квасолю майже зовсім із раціону. Дик, забула що таке болі в колінних суглобах. А то вже задовбалася - все думаю, що то я вже така стара рухлядь, шо метеозалежність замучує до втрати свідомості, а як перестала квасолю інтенсивно споживати, то де та біль у суглобах і поділася.
З колінами спадковість. Усі жінки з боку батька з віком страждали на артроз колінних суглобів , або пь'яточні шпори і мали зайву вагу.
Вумна що гаплик.Розгорнути попередні цитати...не то.
Метформін - це пониження рівня цукру, незалежно від початкового. Тобто, якщо у вас рівень цукру в нормі, то метформін його все-одно буде знижувати. Цукор у крові живить також і мозок. Низький рівень цукру - мозок голодує також. Крім того, штучним зниженням рівня цукру у крові змінюється в гірший бік склад крові. Це тягне за собою не правильну роботу як окремих органів, так і всього організму вцілому.
Тому метформін рекомендовано пити лише тим, кому без нього просто не обійтися і не тому, що надлишкова вага, а тому що надлишковий цукор у крові.
