Раді Вас бачити! » Увійти » Створити новий профіль

ФЗВ: Как сбросить пару килограмм с живота???

Re: Как сбросить пару кил с живота???

Звідки відомо про дію? З реклами? Якщо є гроші, чому б не спробуват и? Всього лише 660 гривень? Потім розкажете про результат и.
спочатку було три пробних дні і відразу відчула зміни, тому купила абонемент до клубу на 30 відвідува нь.
1/3 вже використа ла. дуже задоволен а.
сьогодні дивилась світлини людей, які в цьому бізнесі понад 10-15 років, виглядают ь молодо, підтягнут о. звісно, всі вони вживають цю продукцію .
_________ ___
660 грн. то тільки ціна банки протеїнов ого коктейлю.
система схуднення включає - воду з алое, коктейль і чай. можна відвідува ти фітнес у клубі, лекції по харчуванн ю, регулярни й контроль особистих показникі в .
це коштує більше ніж просто банка коктейлю.

Останнє редагування: 17 липня 2018 18:02:29 від дмхз
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

спочатку було три пробних дні і відразу відчула зміни, тому купила абонемент до клубу на 30 відвідува нь.
1/3 вже використа ла. дуже задоволен а.
сьогодні дивилась світлини людей, які в цьому бізнесі понад 10-15 років, виглядают ь молодо, підтягнут о. звісно, всі вони вживають цю продукцію .
_________ ___
660 грн. то тільки ціна банки протеїнов ого коктейлю.
система схуднення включає - воду з алое, коктейль і чай. можна відвідува ти фітнес у клубі, лекції по харчуванн ю, регулярни й контроль особистих показникі в .
це коштує більше ніж просто банка коктейлю.
Я прочитаю ещё раз лекцию по правильно му питанию и ЗОЖ:
1. Меньше жрать
2. Меньше жрать
3. Бегать, прыгать, велик - все бесполезн о, если не меньше жрать!
Теперь для любителей витаминов и полезной и здоровой пищи:
1. Жрите один вид еды (рис/картофан/хлеб/брюкву) хоть всю неделю.
2. В воскресен ье съешьте яблочко и 100 г рыбы или мяса.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Я прочитаю ещё раз лекцию по правильно му питанию и ЗОЖ:
1. Меньше жрать
2. Меньше жрать
3. Бегать, прыгать, велик - все бесполезн о, если не меньше жрать!
Теперь для любителей витаминов и полезной и здоровой пищи:
1. Жрите один вид еды (рис/картофан/хлеб/брюкву) хоть всю неделю.
2. В воскресен ье съешьте яблочко и 100 г рыбы или мяса.
:laugh:
як добре, що не ви мій консульта нт по харчуванн ю.
схуднення може бути комфортни м. битва саме за це. щоб потім не було переїданн я після отримання результат у)

менше жрать - це скільки калорій на день?

1. Жрите один вид еды (рис/картофан/хлеб/брюкву) хоть всю неделю. - хто це пробував, ніколи не дасть такої поради іншому.

2. В воскресен ье съешьте яблочко и 100 г рыбы или мяса. - мазохізм не моє.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Мені більше подобаєть ся жувати насіння льону. Сире.
Хімічний склад не знайшов. Є склад олії. Але вона має обмежений термін придатнос ті.
http://www.pharmacognosy.com.ua/index.php/vashe-zdorovoye-pitanije/rastitelniye-masla/lnyanoye-maslo

Останнє редагування: 17 липня 2018 23:08:23 від com1
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

:laugh:
як добре, що не ви мій консульта нт по харчуванн ю.
схуднення може бути комфортни м. битва саме за це. щоб потім не було переїданн я після отримання результат у)

менше жрать - це скільки калорій на день?

1. Жрите один вид еды (рис/картофан/хлеб/брюкву) хоть всю неделю. - хто це пробував, ніколи не дасть такої поради іншому.

2. В воскресен ье съешьте яблочко и 100 г рыбы или мяса. - мазохізм не моє.
Меньше жрать - это ж очевидно, не больше 2000 ккал.
Про монодиету я говорил исключите льно как пример полноценн ого питания, она нафиг не нужна для похудения . Рецепт похудения прост як двери - меньше жрать. Считаем калории и жрём до 2000, худеем, продолжае м меньше жрать. Все. Спорт, бады, диеты, таблетки не помогают, есть только одно простое правило - меньше жрать.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Мені більше подобаєть ся жувати насіння льону. Сире.
Хімічний склад не знайшов. Є склад олії. Але вона має обмежений термін придатнос ті.
http://www.pharmacognosy.com.ua/index.php/vashe-zdorovoye-pitanije/rastitelniye-masla/lnyanoye-maslo
+
Теж у сирому вигляді сподобало ся, без усілякого додавання будь-куди. просто чайну ложечку насіння.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Меньше жрать - это ж очевидно, не больше 2000 ккал.
Про монодиету я говорил исключите льно как пример полноценн ого питания, она нафиг не нужна для похудения . Рецепт похудения прост як двери - меньше жрать. Считаем калории и жрём до 2000, худеем, продолжае м меньше жрать. Все. Спорт, бады, диеты, таблетки не помогают, есть только одно простое правило - меньше жрать.

я застрягла, у так званому, плато. 1,5 місяці не йшло зниження ваги при колораже не вище 1800. + заняття у тренажерц і.
зараз коллораж десь 1300, може 1400, враховуюч и можливі похибки при підрахунк у.
але знизити до такої межі мені допомогли саме БАДи. до того ж самопочут тя тільки краще стало.
всі стикалися при схудненні зі слабкістю і деякими іншими неприємни ми проявами. при прийомі БАДів цього й близько нема.  :-)o
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Доброго ранку, фупчики!



Останнє редагування: 19 липня 2018 20:37:55 від дмхз
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Доброго ранку, фупчики!

Показати зображення...
Худа.
Навіщо ще худіти?
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Худа.
Навіщо ще худіти?
не товста) вже) -8 кг з середини квітня і досьогодн і = -8 см талії
є ще трохи надлишків
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Якась чечевиця, сочевиця?
https://bigmirledy.com/koryst-chechevytsi-dlya-shudnennya/
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Якась чечевиця, сочевиця?
https://bigmirledy.com/koryst-chechevytsi-dlya-shudnennya/
почитала про чечевицю, подивилас ь на ютубі як готувати, та зварила горохову кашу.
і калорій менше, і вуглеводі в. зробила з курячими крильцями та прованськ ими травами, смакота неймовірн а.
і наїстися можеш і не потовстіє ш.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

я не розумію що воно за процес
але коли ім помірно зо дня в день, без мучного та солодкого - вага тримаєтьс я
варто з'їсти після обіду одне морозиво - вага падає  :D
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

варто з'їсти після обіду одне морозиво - вага падає
вечеря із одного морозива? так навіть я не можу.  :D
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Пишуть також про корисні властивос ті насіння розторопш і.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Пишуть також про корисні властивос ті насіння розторопш і.
при захворюва ннях печінки.
до теми схуднення немає відношенн я.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Після 11 днів на морі, де дозволив собі послаблен ня у харчуванн і (окрім усього іншого - багато пивка, бутери, і т.п.) вага все одно зменшилас я. Процес іде. На сьогодні з початку травня - мінус 8.4 кг. Сподіваюс я до кінця літа ще пару кіл скинути.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

при захворюва ннях печінки.
до теми схуднення немає відношенн я.
Нічого не буду казати про розторопш у (не цікавилас ь), а ось залежніст ь нормаліза ції обміну речовин в організмі, підвищенн я кислотнос ті шлунка( і як наслідок -- нормаліза ція ваги) від здорової печінки існує. Чи є сенс боротися із зайвими кілограма ми не звертаючи увагу на хворі внутрішні органи? Назвіть зайве у ланцюжку: хворий внутрішні й орган 1 - порушення обміну речовин - зайва вага ( як варіант, а їх багато!) - хворий внутрішні й орган 2 - ...
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Нічого не буду казати про розторопш у (не цікавилас ь), а ось залежніст ь нормаліза ції обміну речовин в організмі, підвищенн я кислотнос ті шлунка( і як наслідок -- нормаліза ція ваги) від здорової печінки існує. Чи є сенс боротися із зайвими кілограма ми не звертаючи увагу на хворі внутрішні органи? Назвіть зайве у ланцюжку: хворий внутрішні й орган 1 - порушення обміну речовин - зайва вага ( як варіант, а їх багато!) - хворий внутрішні й орган 2 - ...

таке замкнуте коло при хворобі підшлунко вої залози.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

таке замкнуте коло при хворобі підшлунко вої залози.
Підшлункоа залоза загадкова і важлива залоза, але на ній не все сходиться . Порушений сольовий баланс призводе до утворення камінців, починаючи від подагри, нирок і не оминає утворення конкремен тів жовчний міхур, який дуже тісно пов'язаний з печінкою, а навіть, якщо міхур видалити і не перегляну ти свій раціон і спосіб життя, то утворення камінців перейде до жовчовиві дних шляхів.
Хвору печінку завжди супроводж ує хвора підшлунко ва, і хто з них є першоприч иною? Напевне потрібно знову копирсати сь у раціоні, чи було на першому місці солоденьк е чи жирненьке B-)
Тож потрібно вживати їжу, як ліки (потроху), щоб не вживати ліки, як їжу. (Не пам'ятаю хто це сказав)
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

11.08.201 8
79.8 кг
нарешті менше 80-ти, усього з 1 травня - мінус 8.9 кг
йдемо потихеньк у вниз
спосіб схуднення "просто менше жерти" таки працює, хоча й повільно  :)
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

11.08.2018
79.8 кг
нарешті менше 80-ти, усього з 1 травня - мінус 8.9 кг
йдемо потихеньк у вниз
спосіб схуднення "просто менше жерти" таки працює, хоча й повільно  :)
вітаю!
ваш чудовий спосіб не може не працювати)
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

11.08.2018
79.8 кг
нарешті менше 80-ти, усього з 1 травня - мінус 8.9 кг
йдемо потихеньк у вниз
спосіб схуднення "просто менше жерти" таки працює, хоча й повільно  :)
Чудово! Вітаю! Майже на відро води менше Вим ніжками щоденно носити! Бажаю не зупинятис ь до досягненн я бажаного показника на вагах!
До речі, а скільки кг потрібно скинути ще?
   
Не жрать булок и каш - только мясо и овощи (кроме картохи). И побольше двигаться! :crazy_pil:
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Не жрать булок и каш - только мясо и овощи (кроме картохи). И побольше двигаться! :crazy_pil:
каши - це джерело рослинног о білка. а рослинног о білка ми повинні споживати майже стільки скільки й тваринног о білка.
так що ваш посил невірний.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???
Old

каши - це джерело рослинног о білка. а рослинног о білка ми повинні споживати майже стільки скільки й тваринног о білка.
так що ваш посил невірний.
так каши напополам  с мясом уминать?
я руководст вовался тем, что 30 процентов овощей (без картофеля) на 70 мяса.
хлеб редко ем, если чеснок жру с борьщом.
и иногда на каши пробивает, гречку хлопья парю в восновном,
за ней перловая, реже пшеничную . вес не уходит, хоть совсем не есть.
может каш не хватает?
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

так каши напополам  с мясом уминать?
я руководст вовался тем, что 30 процентов овощей (без картофеля) на 70 мяса.
хлеб редко ем, если чеснок жру с борьщом.
и иногда на каши пробивает, гречку хлопья парю в восновном,
за ней перловая, реже пшеничную . вес не уходит, хоть совсем не есть.
может каш не хватает?
обычно в рационе пересично го не хватает белка. даже когда нам кажется что много едим мяса, начинаем считать и почти всегда недобор.
из-за этого не наедаемся небольшим кол-вом еды и доганяемс я чем-нибудь другим и в итоге получаем переедани е.
поэтому вес и не уходит и набираетс я вместо сброса.
ну, и самое главное, на кашах не худеют, а наоборот набирают массу.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

так каши напополам  с мясом уминать?
я руководст вовался тем, что 30 процентов овощей (без картофеля) на 70 мяса.
хлеб редко ем, если чеснок жру с борьщом.
и иногда на каши пробивает, гречку хлопья парю в восновном,
за ней перловая, реже пшеничную . вес не уходит, хоть совсем не есть.
может каш не хватает?
хотите похудеть или так, просто поговорит ь?
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???
Old

нет, поговорит ь я в другом месте могу, у меня далее вес не уходит.
почитал и подумал, что каш не хватает.
опять же сало легче мяса?
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

нет, поговорит ь я в другом месте могу, у меня далее вес не уходит.
почитал и подумал, что каш не хватает.
опять же сало легче мяса?

круто худеть именно за счет жира.
не стоит свою мышечную массу заменять жиром даже если он легче.  :)
порция каши должна быть не большая, совсем отказыват ься от них, лично я считаю не правильны м.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???
Old

не стоит свою мышечную массу заменять жиром
у меня наоборот, мышечная увеличива ется. на вид стройнее, но вес стоит.
ну на пузе попрежнем у навес. он не подвижен
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

у меня наоборот, мышечная увеличива ется. на вид стройнее, но вес стоит.
ну на пузе попрежнем у навес. он не подвижен
уменьшение потреблен ия калорий, при достаточн ом потреблен ии белка, всегда дает хороший эффект в похудении .
чтобы наращиват ь мыш.массу и при этом сохранять пузико, вы скорее всего едите мясо, но это, например, не отварная куриная грудка, а отбивная.
в 100 г кур. грудки почти 30г нужного нам белка и не более 2 г жира. в отбивной же на 100 г будет менее 20 г белка и жира почти под 40 г.
видите отличие? и там и там белок. но в одном случае белка больше, жира меньше - такой продукт способств ует похудению и уменьшени ю жира .
во втором случае, нужного белка меньше, а жира очень много. пузо останется на месте, а может еще и прирасти, т.к. в калориях там разница  будет очень значитель ная.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???
Old

курицу редкое ем, говядина отварная, свинину не ем.
можно и на грудке куринной посидеть, но долго не получится,
сочного мяса хочется. А грудка индейки?
Мне мышца не нужна, она сама увеличива ется, если активно двигаться начинаю.
нынче лето жаркое было, каждый день море и велосипед .
и по работе многно сдачь в эксплуата цию, по объектам бегать не в бюро сидеть.
На зиму наверное вообще салом заплыву, за лето сало не ушло, а зимой подвижнос ти ноль.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???
Old

спрошу по-поводу белка содержаще гося в куринных яйцах.
как замена грудке?
если, да то вареные, жаренные на сливочном, оливковом, без масла?
с желтком или без?

по мясу, как уже говорил говядина варенная,
но на косточках . мясо нежной структуры, не сухое.

просто подсел на это в последнее время, поедаю бульоном, ничего на нем не варю.
редко типа бешпармак а.
варю мясо часа три, жир после остывания снимаю, коло 200 мл
топленого с 6 литровой кастрюли и 2 кг костей с мясом.
много калогена, сюрпа после остывания всегда в холодец превращае тся.

может от него схудеть не получаетс я?
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Овочі треба їсти різномані тні. Наприклад, включити в раціон чорну редьку. Та ще багато чого.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???
Old

Овочі треба їсти різномані тні. Наприклад, включити в раціон чорну редьку. Та ще багато чого.

тут на чеснок времени нет совсем, а редька еще ядренее, да если еще с чесноком.
только по выходным, в пятницу чеснок, в субботу редька. И то дурман до понедельн ика не пройдет :gigi:
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

спрошу по-поводу белка содержаще гося в куринных яйцах.
как замена грудке?
если, да то вареные, жаренные на сливочном, оливковом, без масла?
с желтком или без?

по мясу, как уже говорил говядина варенная,
но на косточках . мясо нежной структуры, не сухое.

просто подсел на это в последнее время, поедаю бульоном, ничего на нем не варю.
редко типа бешпармак а.
варю мясо часа три, жир после остывания снимаю, коло 200 мл
топленого с 6 литровой кастрюли и 2 кг костей с мясом.
много калогена, сюрпа после остывания всегда в холодец превращае тся.

может от него схудеть не получаетс я?
думаю, да. перебор по калориям и жирности этого блюда.
при похудении с бульонами прощаются . тем более с такими, к-е при застывани и превращаю тся в холодец.

в курином белке одного яйца всего 3,5 г белка. жира - 0
поэтому качки вареные белки едят по нескольку штук в день. даже если съесть 5 шт. (без желтка, т.к. желток 5г жира) 3,5 * 5=17,5 г белка.
как дополнительный источник белка. если всю норму белка стараться брать только из мяса, можно оч быстро получить проблемы со здоровьем .

   
Так только правильны м питанием. Живот это последнее откуда сходит жировая прослойка
   
Re: ФЗВ: Как сбросить пару килограмм с живота???

Так только правильны м питанием. Живот это последнее откуда сходит жировая прослойка
[/b]
так принято говорить, но єто не совсем так. просто она там толще и надо больше времени, чтоб ее утоньшить .
жир уходит равномерн о при правильно м похудении (пп).
пп - єто дробное питание, например 3 раза + два перекуса, достаточн ое количеств о белка и небольшое количеств о углеводов .
и отказ или минимальн ое снижение потреблен ие жирніх и калорийні х продуктов .
   
вес не уходит, хоть совсем не есть.

в тебе інсулінор езистнент ність. Паршивая вєщ. Жир дуже сильно включивсь в обмєнниє процесси і тормозить їх. Єдина на 100% ефективна стратегія - видалить жир хірургічн им путьом (через ліпосакці ю), тоді зможеш потім худнути нормально, як почнеш набирать.

Або піди до ХОРОШОГО ендокріно лога, іноді помагає. Самотужки теж видряпати ся можна, але шансів не дуже.
   
 
Повна версія