Раді Вас бачити! » Увійти » Створити новий профіль

ФЗВ: Как сбросить пару килограмм с живота???

Re: Как сбросить пару кил с живота???

Звідки відомо про дію? З реклами? Якщо є гроші, чому б не спробувати? Всього лише 660 гривень? Потім розкажете про результати.
спочатку було три пробних дні і відразу відчула зміни, тому купила абонемент до клубу на 30 відвідувань.
1/3 вже використала. дуже задоволена.
сьогодні дивилась світлини людей, які в цьому бізнесі понад 10-15 років, виглядають молодо, підтягнуто. звісно, всі вони вживають цю продукцію.
____________
660 грн. то тільки ціна банки протеїнового коктейлю.
система схуднення включає - воду з алое, коктейль і чай. можна відвідувати фітнес у клубі, лекції по харчуванню, регулярний контроль особистих показників .
це коштує більше ніж просто банка коктейлю.

Останнє редагування: 17 липня 2018 18:02:29 від дмхз
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

спочатку було три пробних дні і відразу відчула зміни, тому купила абонемент до клубу на 30 відвідувань.
1/3 вже використала. дуже задоволена.
сьогодні дивилась світлини людей, які в цьому бізнесі понад 10-15 років, виглядають молодо, підтягнуто. звісно, всі вони вживають цю продукцію.
____________
660 грн. то тільки ціна банки протеїнового коктейлю.
система схуднення включає - воду з алое, коктейль і чай. можна відвідувати фітнес у клубі, лекції по харчуванню, регулярний контроль особистих показників .
це коштує більше ніж просто банка коктейлю.
Я прочитаю ещё раз лекцию по правильному питанию и ЗОЖ:
1. Меньше жрать
2. Меньше жрать
3. Бегать, прыгать, велик - все бесполезно, если не меньше жрать!
Теперь для любителей витаминов и полезной и здоровой пищи:
1. Жрите один вид еды (рис/картофан/хлеб/брюкву) хоть всю неделю.
2. В воскресенье съешьте яблочко и 100 г рыбы или мяса.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Я прочитаю ещё раз лекцию по правильному питанию и ЗОЖ:
1. Меньше жрать
2. Меньше жрать
3. Бегать, прыгать, велик - все бесполезно, если не меньше жрать!
Теперь для любителей витаминов и полезной и здоровой пищи:
1. Жрите один вид еды (рис/картофан/хлеб/брюкву) хоть всю неделю.
2. В воскресенье съешьте яблочко и 100 г рыбы или мяса.
:laugh:
як добре, що не ви мій консультант по харчуванню.
схуднення може бути комфортним. битва саме за це. щоб потім не було переїдання після отримання результату)

менше жрать - це скільки калорій на день?

1. Жрите один вид еды (рис/картофан/хлеб/брюкву) хоть всю неделю. - хто це пробував, ніколи не дасть такої поради іншому.

2. В воскресенье съешьте яблочко и 100 г рыбы или мяса. - мазохізм не моє.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Мені більше подобається жувати насіння льону. Сире.
Хімічний склад не знайшов. Є склад олії. Але вона має обмежений термін придатності.
http://www.pharmacognosy.com.ua/index.php/vashe-zdorovoye-pitanije/rastitelniye-masla/lnyanoye-maslo

Останнє редагування: 17 липня 2018 23:08:23 від com1
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

:laugh:
як добре, що не ви мій консультант по харчуванню.
схуднення може бути комфортним. битва саме за це. щоб потім не було переїдання після отримання результату)

менше жрать - це скільки калорій на день?

1. Жрите один вид еды (рис/картофан/хлеб/брюкву) хоть всю неделю. - хто це пробував, ніколи не дасть такої поради іншому.

2. В воскресенье съешьте яблочко и 100 г рыбы или мяса. - мазохізм не моє.
Меньше жрать - это ж очевидно, не больше 2000 ккал.
Про монодиету я говорил исключительно как пример полноценного питания, она нафиг не нужна для похудения. Рецепт похудения прост як двери - меньше жрать. Считаем калории и жрём до 2000, худеем, продолжаем меньше жрать. Все. Спорт, бады, диеты, таблетки не помогают, есть только одно простое правило - меньше жрать.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Мені більше подобається жувати насіння льону. Сире.
Хімічний склад не знайшов. Є склад олії. Але вона має обмежений термін придатності.
http://www.pharmacognosy.com.ua/index.php/vashe-zdorovoye-pitanije/rastitelniye-masla/lnyanoye-maslo
+
Теж у сирому вигляді сподобалося, без усілякого додавання будь-куди. просто чайну ложечку насіння.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Меньше жрать - это ж очевидно, не больше 2000 ккал.
Про монодиету я говорил исключительно как пример полноценного питания, она нафиг не нужна для похудения. Рецепт похудения прост як двери - меньше жрать. Считаем калории и жрём до 2000, худеем, продолжаем меньше жрать. Все. Спорт, бады, диеты, таблетки не помогают, есть только одно простое правило - меньше жрать.

я застрягла, у так званому, плато. 1,5 місяці не йшло зниження ваги при колораже не вище 1800. + заняття у тренажерці.
зараз коллораж десь 1300, може 1400, враховуючи можливі похибки при підрахунку.
але знизити до такої межі мені допомогли саме БАДи. до того ж самопочуття тільки краще стало.
всі стикалися при схудненні зі слабкістю і деякими іншими неприємними проявами. при прийомі БАДів цього й близько нема.  :-)o
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Доброго ранку, фупчики!



Останнє редагування: 19 липня 2018 20:37:55 від дмхз
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Доброго ранку, фупчики!

Показати зображення...
Худа.
Навіщо ще худіти?
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Худа.
Навіщо ще худіти?
не товста) вже) -8 кг з середини квітня і досьогодні = -8 см талії
є ще трохи надлишків
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Якась чечевиця, сочевиця?
https://bigmirledy.com/koryst-chechevytsi-dlya-shudnennya/
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Якась чечевиця, сочевиця?
https://bigmirledy.com/koryst-chechevytsi-dlya-shudnennya/
почитала про чечевицю, подивилась на ютубі як готувати, та зварила горохову кашу.
і калорій менше, і вуглеводів. зробила з курячими крильцями та прованськими травами, смакота неймовірна.
і наїстися можеш і не потовстієш.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

я не розумію що воно за процес
але коли ім помірно зо дня в день, без мучного та солодкого - вага тримається
варто з'їсти після обіду одне морозиво - вага падає  :D
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

варто з'їсти після обіду одне морозиво - вага падає
вечеря із одного морозива? так навіть я не можу.  :D
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Пишуть також про корисні властивості насіння розторопші.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Пишуть також про корисні властивості насіння розторопші.
при захворюваннях печінки.
до теми схуднення немає відношення.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Після 11 днів на морі, де дозволив собі послаблення у харчуванні (окрім усього іншого - багато пивка, бутери, і т.п.) вага все одно зменшилася. Процес іде. На сьогодні з початку травня - мінус 8.4 кг. Сподіваюся до кінця літа ще пару кіл скинути.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

при захворюваннях печінки.
до теми схуднення немає відношення.
Нічого не буду казати про розторопшу (не цікавилась), а ось залежність нормалізації обміну речовин в організмі, підвищення кислотності шлунка( і як наслідок -- нормалізація ваги) від здорової печінки існує. Чи є сенс боротися із зайвими кілограмами не звертаючи увагу на хворі внутрішні органи? Назвіть зайве у ланцюжку: хворий внутрішній орган 1 - порушення обміну речовин - зайва вага ( як варіант, а їх багато!) - хворий внутрішній орган 2 - ...
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Нічого не буду казати про розторопшу (не цікавилась), а ось залежність нормалізації обміну речовин в організмі, підвищення кислотності шлунка( і як наслідок -- нормалізація ваги) від здорової печінки існує. Чи є сенс боротися із зайвими кілограмами не звертаючи увагу на хворі внутрішні органи? Назвіть зайве у ланцюжку: хворий внутрішній орган 1 - порушення обміну речовин - зайва вага ( як варіант, а їх багато!) - хворий внутрішній орган 2 - ...

таке замкнуте коло при хворобі підшлункової залози.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

таке замкнуте коло при хворобі підшлункової залози.
Підшлункоа залоза загадкова і важлива залоза, але на ній не все сходиться. Порушений сольовий баланс призводе до утворення камінців, починаючи від подагри, нирок і не оминає утворення конкрементів жовчний міхур, який дуже тісно пов'язаний з печінкою, а навіть, якщо міхур видалити і не переглянути свій раціон і спосіб життя, то утворення камінців перейде до жовчовивідних шляхів.
Хвору печінку завжди супроводжує хвора підшлункова, і хто з них є першопричиною? Напевне потрібно знову копирсатись у раціоні, чи було на першому місці солоденьке чи жирненьке B-)
Тож потрібно вживати їжу, як ліки (потроху), щоб не вживати ліки, як їжу. (Не пам'ятаю хто це сказав)
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

11.08.2018
79.8 кг
нарешті менше 80-ти, усього з 1 травня - мінус 8.9 кг
йдемо потихеньку вниз
спосіб схуднення "просто менше жерти" таки працює, хоча й повільно  :)
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

11.08.2018
79.8 кг
нарешті менше 80-ти, усього з 1 травня - мінус 8.9 кг
йдемо потихеньку вниз
спосіб схуднення "просто менше жерти" таки працює, хоча й повільно  :)
вітаю!
ваш чудовий спосіб не може не працювати)
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

11.08.2018
79.8 кг
нарешті менше 80-ти, усього з 1 травня - мінус 8.9 кг
йдемо потихеньку вниз
спосіб схуднення "просто менше жерти" таки працює, хоча й повільно  :)
Чудово! Вітаю! Майже на відро води менше Вим ніжками щоденно носити! Бажаю не зупинятись до досягнення бажаного показника на вагах!
До речі, а скільки кг потрібно скинути ще?
   
Не жрать булок и каш - только мясо и овощи (кроме картохи). И побольше двигаться! :crazy_pil:
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Не жрать булок и каш - только мясо и овощи (кроме картохи). И побольше двигаться! :crazy_pil:
каши - це джерело рослинного білка. а рослинного білка ми повинні споживати майже стільки скільки й тваринного білка.
так що ваш посил невірний.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???
Old

каши - це джерело рослинного білка. а рослинного білка ми повинні споживати майже стільки скільки й тваринного білка.
так що ваш посил невірний.
так каши напополам  с мясом уминать?
я руководствовался тем, что 30 процентов овощей (без картофеля) на 70 мяса.
хлеб редко ем, если чеснок жру с борьщом.
и иногда на каши пробивает, гречку хлопья парю в восновном,
за ней перловая, реже пшеничную. вес не уходит, хоть совсем не есть.
может каш не хватает?
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

так каши напополам  с мясом уминать?
я руководствовался тем, что 30 процентов овощей (без картофеля) на 70 мяса.
хлеб редко ем, если чеснок жру с борьщом.
и иногда на каши пробивает, гречку хлопья парю в восновном,
за ней перловая, реже пшеничную. вес не уходит, хоть совсем не есть.
может каш не хватает?
обычно в рационе пересичного не хватает белка. даже когда нам кажется что много едим мяса, начинаем считать и почти всегда недобор.
из-за этого не наедаемся небольшим кол-вом еды и доганяемся чем-нибудь другим и в итоге получаем переедание.
поэтому вес и не уходит и набирается вместо сброса.
ну, и самое главное, на кашах не худеют, а наоборот набирают массу.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

так каши напополам  с мясом уминать?
я руководствовался тем, что 30 процентов овощей (без картофеля) на 70 мяса.
хлеб редко ем, если чеснок жру с борьщом.
и иногда на каши пробивает, гречку хлопья парю в восновном,
за ней перловая, реже пшеничную. вес не уходит, хоть совсем не есть.
может каш не хватает?
хотите похудеть или так, просто поговорить?
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???
Old

нет, поговорить я в другом месте могу, у меня далее вес не уходит.
почитал и подумал, что каш не хватает.
опять же сало легче мяса?
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

нет, поговорить я в другом месте могу, у меня далее вес не уходит.
почитал и подумал, что каш не хватает.
опять же сало легче мяса?

круто худеть именно за счет жира.
не стоит свою мышечную массу заменять жиром даже если он легче.  :)
порция каши должна быть не большая, совсем отказываться от них, лично я считаю не правильным.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???
Old

не стоит свою мышечную массу заменять жиром
у меня наоборот, мышечная увеличивается. на вид стройнее, но вес стоит.
ну на пузе попрежнему навес. он не подвижен
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

у меня наоборот, мышечная увеличивается. на вид стройнее, но вес стоит.
ну на пузе попрежнему навес. он не подвижен
уменьшение потребления калорий, при достаточном потреблении белка, всегда дает хороший эффект в похудении.
чтобы наращивать мыш.массу и при этом сохранять пузико, вы скорее всего едите мясо, но это, например, не отварная куриная грудка, а отбивная.
в 100 г кур. грудки почти 30г нужного нам белка и не более 2 г жира. в отбивной же на 100 г будет менее 20 г белка и жира почти под 40 г.
видите отличие? и там и там белок. но в одном случае белка больше, жира меньше - такой продукт способствует похудению и уменьшению жира .
во втором случае, нужного белка меньше, а жира очень много. пузо останется на месте, а может еще и прирасти, т.к. в калориях там разница  будет очень значительная.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???
Old

курицу редкое ем, говядина отварная, свинину не ем.
можно и на грудке куринной посидеть, но долго не получится,
сочного мяса хочется. А грудка индейки?
Мне мышца не нужна, она сама увеличивается, если активно двигаться начинаю.
нынче лето жаркое было, каждый день море и велосипед.
и по работе многно сдачь в эксплуатацию, по объектам бегать не в бюро сидеть.
На зиму наверное вообще салом заплыву, за лето сало не ушло, а зимой подвижности ноль.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???
Old

спрошу по-поводу белка содержащегося в куринных яйцах.
как замена грудке?
если, да то вареные, жаренные на сливочном, оливковом, без масла?
с желтком или без?

по мясу, как уже говорил говядина варенная,
но на косточках. мясо нежной структуры, не сухое.

просто подсел на это в последнее время, поедаю бульоном, ничего на нем не варю.
редко типа бешпармака.
варю мясо часа три, жир после остывания снимаю, коло 200 мл
топленого с 6 литровой кастрюли и 2 кг костей с мясом.
много калогена, сюрпа после остывания всегда в холодец превращается.

может от него схудеть не получается?
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Овочі треба їсти різноманітні. Наприклад, включити в раціон чорну редьку. Та ще багато чого.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???
Old

Овочі треба їсти різноманітні. Наприклад, включити в раціон чорну редьку. Та ще багато чого.

тут на чеснок времени нет совсем, а редька еще ядренее, да если еще с чесноком.
только по выходным, в пятницу чеснок, в субботу редька. И то дурман до понедельника не пройдет :gigi:
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

спрошу по-поводу белка содержащегося в куринных яйцах.
как замена грудке?
если, да то вареные, жаренные на сливочном, оливковом, без масла?
с желтком или без?

по мясу, как уже говорил говядина варенная,
но на косточках. мясо нежной структуры, не сухое.

просто подсел на это в последнее время, поедаю бульоном, ничего на нем не варю.
редко типа бешпармака.
варю мясо часа три, жир после остывания снимаю, коло 200 мл
топленого с 6 литровой кастрюли и 2 кг костей с мясом.
много калогена, сюрпа после остывания всегда в холодец превращается.

может от него схудеть не получается?
думаю, да. перебор по калориям и жирности этого блюда.
при похудении с бульонами прощаются. тем более с такими, к-е при застывании превращаются в холодец.

в курином белке одного яйца всего 3,5 г белка. жира - 0
поэтому качки вареные белки едят по нескольку штук в день. даже если съесть 5 шт. (без желтка, т.к. желток 5г жира) 3,5 * 5=17,5 г белка.
как дополнительный источник белка. если всю норму белка стараться брать только из мяса, можно оч быстро получить проблемы со здоровьем.

   
Так только правильным питанием. Живот это последнее откуда сходит жировая прослойка
   
Re: ФЗВ: Как сбросить пару килограмм с живота???

Так только правильным питанием. Живот это последнее откуда сходит жировая прослойка
[/b]
так принято говорить, но єто не совсем так. просто она там толще и надо больше времени, чтоб ее утоньшить.
жир уходит равномерно при правильном похудении (пп).
пп - єто дробное питание, например 3 раза + два перекуса, достаточное количество белка и небольшое количество углеводов.
и отказ или минимальное снижение потребление жирніх и калорийніх продуктов.
   
вес не уходит, хоть совсем не есть.

в тебе інсулінорезистнентність. Паршивая вєщ. Жир дуже сильно включивсь в обмєнниє процесси і тормозить їх. Єдина на 100% ефективна стратегія - видалить жир хірургічним путьом (через ліпосакцію), тоді зможеш потім худнути нормально, як почнеш набирать.

Або піди до ХОРОШОГО ендокрінолога, іноді помагає. Самотужки теж видряпатися можна, але шансів не дуже.
   

Цю тему переглядають:

0 Користувачів і 1 гість
 
Повна версія