Розгорнути попередні цитати...
Нічого не роблю, немає сенсу.
Ну не знаю, мене це сильно денервує і втомлює
Поясню трішки. Це проявляється в нервових станах та приступах депресії. І дуже часто сняться тривожні сни.
спробуйте кілька днів прокидатися якомога раніше, надвечір випийте трав'яний чай (невелику чашку) з додаванням м'яти. Якщо приймаєте ліки від гіпертонії, не робіть це перед самим сном.
Якщо вдень 'досипаєте'', не спіть довго.
Якщо прокинулися вночі, не вмикайте по можливості світло, гаджети.
Насолоджуйтесь (намагайтеся) безсонням, уявіть що ви йдете в гору стежиною, або підіймаєтеся на скелю по кам'яних сходинках.
Дихайте глибоко та рівно, уявіть що повітря яке вдихаєте виходить через маківку голови...
Пробуйте, щось допоможе.
