Реально, в мене останній тиждень якийсь аж надто депересивний був. Глухий, безнадійний смуток, як ніколи під час війни.погода. у вас там циклон сніжний же ішов.
поплач, пожалій себе - це корисно
https://youtu.be/HEeTXzeBHms
Да куди ж вже іронічніше. Останнім часом "раділа" вранішнім обстрілам. І виспатися встигаєш і на роботу можна запіднитися, або дома попрацювати.Розгорнути попередні цитати...Спробую сформулювати цинічно.
Знаєте, як ставляться до грошей люди, які рухають великими сумами? Вони відключають емоції та ставляться до цього як до гри.
Спробуйте змінити своє ставлення до того, що відбувається.
Отримуйте задоволення від успіхів, робіть уроки з невдач.
І ще, ставтеся до всього з певною часткою іронії.
дві роботи. автоволонетрство. молодшого брата забрали до війська.Отож.
як мені справлятися ?
Розгорнути попередні цитати...Пан Мазепа, а ви що, прям Чахлик Невмирущий без нервів, без емпатії, співчуття, мізків? До чого ваша насмішка тут? Я ж не знаю, може ви жорстко бухаєтє. Чоловікам деякім в тому плані легше - ковтнув 150 і наче трохі попустило.
Розгорнути попередні цитати...пошли його нахуй. і забудь.
...поки сімейна лікарка не перепитала, яку дозу вітаміну Д я вживаю. Сказала, що для січня-лютого в такій ситуації варто 5 тисяч щодня місяць, і тоді я вичухалась.в наших північних країнах з хмарними зимами майже всі взимку мають дефіцит вітаміну Д.
Нерви здають щось.Просто радій шо не валиш ліс десь у Сибіру, чи не гниєш у бараку в Магадані.
Весь тиждень дуже дуже важко морально. Важки думки, важкий настрій. Я розумію, що багато хто з вас дивиться на нас ( волонтьорів) як на якихось сверхчеловеків.
Але ми просто звичайні люди.
Просто хочеться пожалітися.
Як ви з отім всім гівном, що на нас звалилося, справляєтесь?
та ні, лише трохи посніжило і подощило.Розгорнути попередні цитати...погода. у вас там циклон сніжний же ішов.
о, це дійсно дієвий метод, але не завжди наші думки скеровуються в такому напрямку.Розгорнути попередні цитати...Просто радій шо не валиш ліс десь у Сибіру, чи не гниєш у бараку в Магадані.
Треба правильно годувати свій мікробіом і він буде продукувати правильні речовини необхідні для гарного настрою.так то воно так, але
є такий термін Псіхобіом, тобто ми з нашімі бактеріями є сімбіотікі і від того яку їжу ми вживаємо залежить у якому стані наш мікромір.
раніше це називали зимовий авітоміноз, але проблема ширше .
Американці радять наблизити дієту до середземноморья, більше грецького салату, каламата олів, листя салату, можна також квашену капусту, як німецький зауеркраут. Молочно кислі продукти,
Грецькій йогурт, кефіри.
Ну десь так
У ТС був стрес, бо втратила близьку людину і нервова система (НЕ ПСИХІКА!!!!) була травмована, а у нас ніколи ніхто не лікував, не допомагав людям в післястресовому стані - не вміють, не хочуть то робити лікарі.Це майже нереально в наших умовах
А тут ще й війна, волонтерство і знов і знов стреси на вже травмовану нервову систему, яка є одним з органів у людини який страждає і хворіє від перенапруги і тому абсолютно закономірно проблеми збільшуються, бо замість лікування НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ, А НЕ ПСИХІКИ!!!!!, ви грузите і грузите її.
На стрес організм викидає цілий комплекс гормонів стресу, вони і їх рештки діють руйнівним чином на нервову систему і весь організм.Саме тому і кажуть що всі хвороби від нервів і це правда.
Вам не психотерапевти з бла-бла, чи фіззарядка з ходіння по свіжому повітрі та відволікання на корисну діяльність потрібні, а пару тижнів в стаціонарі неврологічного (знов і знов - не в психіці проблема) відділення під крапельницями і наглядом хорошого невролога. Як не дивно там вам повинні пролікувати активно печінку, очистити організм і + заспокійливе\розслаблююче. Як мені колись сказав лікар, нервова система під час стресу, а смерть близької людини то найвищий рівень навантаження на нервову систему, перенапружена і "скручена" і потім ви її активним способом життя та нагрузками продовжуєте РОКАМИ тримати в такому стані.
Лікування повинне бути курсом, там досить багато різних ліків, і мусить вас розслабити повністю - привести вас до такого стану коли повний спокій, лежати, нічого не хотіти, нічим не озадачуватись, спати, спати, спати, вставати лише попісять і поїсти\попити і коли перетворишся на ковдрочку на матрасику, тоді лікар почне змінювати курс і потрошку "пробуджувати" нервову систему до нормального робочого стану - лікар потрібен хороший профі. Бо доведете себе до ручки намаганнями самим "взяти себе в руки", "не розслаблятись, відволікатись" і пр. порадами оточуючих, які подібні до того що поламану ногу чи порваний м'яз треба нагружати, бігати\стрибати і тоді все буде добре.
Що вас лякає і що з вами відбувається я добре знаю - мала такі ж ж проблеми після загибелі дочки, то ж знаю що раджу, бо теж "брала себе в руки" і роками фізично навантажувала, займалась роботою і сім'єю - "довідволікалась" до ручки.
Розгорнути попередні цитати...так то воно так, але
Коли твою країну двічі за тиждень закидають рекордною кількістю ракет, згодом з’ясовується, що там були навіть північнокорейські ракети, а партнери з США синхронно у відповідь повідомляють, що винесуть це питання на обговорення в радбезі ООН, військова допомога у 2024 році буде зменшена, а ракети атакмс потребують утилізації, то ніяка дієта не допоможе
Розгорнути попередні цитати...Це майже нереально в наших умовах
Розгорнути попередні цитати...Реально
Саме у нас є проблема знайти профі по цим ділам - я десять років "тримала себе в руках", не плакала, не допікала своїм горем оточуючих, бо ж я сильна, я потрібна дітям, треба жити і працювати і дотрималась до того що вже кожну ніч, коли не контролюєш себе у сні, кошмари були ТАКІ що кричала страшно, лякала і дітей і чоловіка і сусідів. Точно як ви пишете, думала що кукухой їду.
Шукайте дуже конкретно НЕ ПСИХОЛОГА, а спеца по нервовій системі, що розпише курс. В тому курсі нічого надзвичайного нема, але то комплексний курс спеціального лікування НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ.
Шукайте клініку де є неврологічне відділення, там хоч хтось мусить знати як саме вам допомогти.
п.с. Читаю і офігіваю - у людини нерви, волокна чи що там, фізично травмовані, а народ тут про дієту та комедійні серіали торочить
У нас повне дикунство і невігластво в таких проблемах. Савєцкая медицина не вважала потрібним лікувати стресові травми нервової системи - ВАЗЬМІТЄ СЄБЯ В РУКІ
Розгорнути попередні цитати...Проблема тому, що важко мені себе висмикнути на пару тижнів до стаціонару
Розгорнути попередні цитати...Легше здохнути і висмикнути себе назавжди?
У вас проблема поглиблюється, бо ви себе самі, як оту коняку, заганяєте і природа\організм врешті-решт вас таки "пристрелить"
Навіть маючи вдома лежачого хворого що потребує постійного догляду, заради того щоб вилікуватись і жити далі відносно здоровою, можна і треба "висмикнути" себе з гонки
Порівняйте які веселі італійці , греки і які смутні скандинави. Міняйте раціон. Це не панацея але це легше всього з чого розпочати.
Розгорнути попередні цитати...Я працюю, я кошторисник, якщо що. Як будівельник ти повинен знати, що це за робота.
Сміх сміхом, а думки правильні. Ситуація така, як вона є і потрібно її використовувати так, як вам потрібно.Розгорнути попередні цитати...Да куди ж вже іронічніше. Останнім часом "раділа" вранішнім обстрілам. І виспатися встигаєш і на роботу можна запіднитися, або дома попрацювати.
Нерви здають щось.
Весь тиждень дуже дуже важко морально. Важки думки, важкий настрій. Я розумію, що багато хто з вас дивиться на нас ( волонтьорів
Але ми просто звичайні люди.
Просто хочеться пожалітися.
Як ви з отім всім гівном, що на нас звалилося, справляєтесь?
Розгорнути попередні цитати...міняти що на що?
Розгорнути попередні цитати...Пропонує поміняти шведський клімат на середземноморську дієту.
Хз чи допоможе...
Ніяк, Зірвалася. Другий тиждень не можу вичухатися від елементарного ОРВІ вже дойшоло до бронхів. Одне добре є час посратися на ФУПі.в мене загострення астми з літа, в грудні ГРВІ(ковід/грип) хз що це було, досі погано
То його вираз: Першими загинули ті, які думали, що це скоро закінчиться. Потім ті, які думали, що це ніколи не закінчиться. Вижили ті, хто просто займався щоденними справами без будь яких очікувань.я чомусь вважав що есесівці не звертали увагу на те хто що думав
Я ж казав. Заварювати лушпиння цибулі та часнику в термосі або каструльці. Та пити/їсти. Там є кверцетин та ще купа всього. Також допомагає від астми та алергії.Розгорнути попередні цитати...в мене загострення астми з літа, в грудні ГРВІ(ковід/грип) хз що це було, досі погано
як вгамувати нервову систему не знаю, п'ю гідазепам коли приступи
