Re: Как выглядеть в 45 лет |
18 вересня 2021 19:37:21 IP/Host: ---.mobile.kyivstar.net
|
Розгорнути попередні цитати...да средняя скорость как раз, за 1 год ушел с 88.5 на 73.5, как обычно 90% слилось за первые полгода, с остатками органим трудно расстается.15 кг за год? ты герой... у меня с диетой проблемы. работа, дети. питаюсь без излишеств, но не убиваю себя тоже...я 16 убрал за 8 месяцев приблизительно. Ща уже 1,5 года в одном весе. Даже сало жру 2 раза в неделю, в кашу утром сливочное масло добавляю, сыр оч люблю - бри хаваю, с плесенью, козьи. Вес не набираю
Re: Как выглядеть в 45 лет |
18 вересня 2021 22:35:08 IP/Host: ---.bb.sky.com
|
Тому тролінг 7 голубців 3 опілля був не просто так.
Re: Как выглядеть в 45 лет |
18 вересня 2021 23:50:16 IP/Host: ---.nc.de
|
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 00:16:28 IP/Host: 176.122.101.---
|
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 00:18:47 IP/Host: ---.ipv4.broadband.iol.cz
|
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 00:19:48 IP/Host: ---.ipv4.broadband.iol.cz
|
Розгорнути попередні цитати...Тому тролінг 7 голубців 3 опілля був не просто так.Є чуйка що іноді голубців 3 а опілля 7
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 00:19:56 IP/Host: ---.nc.de
|
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 00:21:01 IP/Host: ---.ipv4.broadband.iol.cz
|
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 00:23:19 IP/Host: ---.mobile.kyivstar.net
|
Моі года моє богатство (с)
Пс то не я на плакаті якшо шо.
Чувак нашого віку який 10 кг за чотири місяця скинув.
Я це знайшов на теренах інтернету.
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 00:28:15 IP/Host: ---.try.wideopenwest.com
|
Як виглядати в 45?))——
Десь ось так))——
https://youtu.be/yewexqMdDGQ
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 00:37:25 IP/Host: 176.122.101.---
|
Розгорнути попередні цитати...у меня с диетой проблемы.ну так не бывает диет без проблем, иначе бы все худели на раз два. Хлеб, сахар, жиры не ем, много овощей, нежирное мясо, каши, фсе жостка.
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 00:51:23 IP/Host: ---.ipv4.broadband.iol.cz
|
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 00:55:17 IP/Host: ---.mobile.kyivstar.net
|
Розгорнути попередні цитати...у меня с диетой проблемы.ну так не бывает диет без проблем, иначе бы все худели на раз два. Хлеб, сахар, жиры не ем, много овощей, нежирное мясо, каши, фсе жостка.все понятно кроме каши - это же углеводы, разве на них можно похудеть?
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 00:55:22 IP/Host: 176.122.101.---
|
Розгорнути попередні цитати...Тому тролінг 7 голубців 3 опілля був не просто так.Є чуйка що іноді голубців 3 а опілля 7
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 00:57:29 IP/Host: ---.mobile.kyivstar.net
|
Розгорнути попередні цитати...Тому тролінг 7 голубців 3 опілля був не просто так.Є чуйка що іноді голубців 3 а опілля 7карбідна барматуха
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 00:58:11 IP/Host: 176.122.101.---
|
Розгорнути попередні цитати...було?
Показати зображення...Тут пошукай——
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 01:02:45 IP/Host: ---.bb.sky.com
|
Розгорнути попередні цитати...було?
Показати зображення...а це?
Показати зображення...
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 01:04:43 IP/Host: 176.122.101.---
|
Розгорнути попередні цитати...Є чуйка що іноді голубців 3 а опілля 7карбідна барматухаА это что такое?
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 01:24:48 IP/Host: ---.ipv4.broadband.iol.cz
|
Розгорнути попередні цитати...було?
Показати зображення...а це?
Показати зображення...Шо це ад????
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 10:00:04 IP/Host: ---.kha.volia.net
|
все понятно кроме каши - это же углеводы, разве на них можно похудеть?
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 10:38:58 IP/Host: 91.232.159.---
|
Розгорнути попередні цитати...все понятно кроме каши - это же углеводы, разве на них можно похудеть?проблему при похудении создают углеводы с высоким гликемическим индексом - простые сахара, крахмал и все продукты, их содержащие. Она не требуют энергетических затрат при переваривании и всасывании из кишечника, вызывают быстрый и большой подъем уровня инсулина в крови, который и отвечает за их быстрое усвоение тканями и запускает преобразование в жир. При приеме углеводов с длинной цепочкой с низким гликемическим индексом не происходит резкий вброс инсулина в кровь, они медленнее всасываются, требуют энергозатрат на обработку в кишечнике и содержат клетчатку, без которой не происходит в принципе пристеночное пищеварение в кишке. В прроцессе расщеплений и всасывании в небольших концентрациях, поступая в кровь, они практически все утилизируются не в жир, а в потребности энергии и обеспечение основного обмена. Ко всему прочему инсулин блокирует выработку соматотропина, поэтому если заниматься каким нибудь спортом или просто фитнесом с целью увеличить жопу или еще какую часть тела, надо понимать, шо один х.й часть быстрых углеводов пойдет не на выработку гликогена и прирост мышц, а на производство жира при условии любого профицита калорий, даже небольшого.
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 10:42:41 IP/Host: ---.kievnet.com.ua
|
Розгорнути попередні цитати...все понятно кроме каши - это же углеводы, разве на них можно похудеть?проблему при похудении создают углеводы с высоким гликемическим индексом - простые сахара, крахмал и все продукты, их содержащие. Она не требуют энергетических затрат при переваривании и всасывании из кишечника, вызывают быстрый и большой подъем уровня инсулина в крови, который и отвечает за их быстрое усвоение тканями и запускает преобразование в жир. При приеме углеводов с длинной цепочкой с низким гликемическим индексом не происходит резкий вброс инсулина в кровь, они медленнее всасываются, требуют энергозатрат на обработку в кишечнике и содержат клетчатку, без которой не происходит в принципе пристеночное пищеварение в кишке. В прроцессе расщеплений и всасывании в небольших концентрациях, поступая в кровь, они практически все утилизируются не в жир, а в потребности энергии и обеспечение основного обмена. Ко всему прочему инсулин блокирует выработку соматотропина, поэтому если заниматься каким нибудь спортом или просто фитнесом с целью увеличить жопу или еще какую часть тела, надо понимать, шо один х.й часть быстрых углеводов пойдет не на выработку гликогена и прирост мышц, а на производство жира при условии любого профицита калорий, даже небольшого.отлично все расписано. Я тут с самого начала ветки пишу от том, что худеть нужно на низком инсулине. Только сложные углеводы и смещение небольшое в сторону уменьшения жиров за счёт белка. Но от жиров полностью отказываться не правильно!
Добавлю от себя, что инсулин это ещё и гормон роста, который в том числе стимулирует рост раковых клеток, если не дай бог такие процессы идут. Так что низкий гликемический индекс продуктов - наше фсе
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 12:11:53 IP/Host: ---.cust.vodafone.cz
|
Розгорнути попередні цитати...все понятно кроме каши - это же углеводы, разве на них можно похудеть?проблему при похудении создают углеводы с высоким гликемическим индексом - простые сахара, крахмал и все продукты, их содержащие. Она не требуют энергетических затрат при переваривании и всасывании из кишечника, вызывают быстрый и большой подъем уровня инсулина в крови, который и отвечает за их быстрое усвоение тканями и запускает преобразование в жир. При приеме углеводов с длинной цепочкой с низким гликемическим индексом не происходит резкий вброс инсулина в кровь, они медленнее всасываются, требуют энергозатрат на обработку в кишечнике и содержат клетчатку, без которой не происходит в принципе пристеночное пищеварение в кишке. В прроцессе расщеплений и всасывании в небольших концентрациях, поступая в кровь, они практически все утилизируются не в жир, а в потребности энергии и обеспечение основного обмена. Ко всему прочему инсулин блокирует выработку соматотропина, поэтому если заниматься каким нибудь спортом или просто фитнесом с целью увеличить жопу или еще какую часть тела, надо понимать, шо один х.й часть быстрых углеводов пойдет не на выработку гликогена и прирост мышц, а на производство жира при условии любого профицита калорий, даже небольшого.
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 12:26:44 IP/Host: ---.nc.de
|
Розгорнути попередні цитати...все понятно кроме каши - это же углеводы, разве на них можно похудеть?проблему при похудении создают углеводы с высоким гликемическим индексом - простые сахара, крахмал и все продукты, их содержащие. Она не требуют энергетических затрат при переваривании и всасывании из кишечника, вызывают быстрый и большой подъем уровня инсулина в крови, который и отвечает за их быстрое усвоение тканями и запускает преобразование в жир. При приеме углеводов с длинной цепочкой с низким гликемическим индексом не происходит резкий вброс инсулина в кровь, они медленнее всасываются, требуют энергозатрат на обработку в кишечнике и содержат клетчатку, без которой не происходит в принципе пристеночное пищеварение в кишке. В прроцессе расщеплений и всасывании в небольших концентрациях, поступая в кровь, они практически все утилизируются не в жир, а в потребности энергии и обеспечение основного обмена. Ко всему прочему инсулин блокирует выработку соматотропина, поэтому если заниматься каким нибудь спортом или просто фитнесом с целью увеличить жопу или еще какую часть тела, надо понимать, шо один х.й часть быстрых углеводов пойдет не на выработку гликогена и прирост мышц, а на производство жира при условии любого профицита калорий, даже небольшого.Опять ця xyйня простинями з журнала "Бабушка і дєдушка" сере по площадям
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 14:02:05 IP/Host: ---.cust.vodafone.cz
|
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 16:28:17 IP/Host: 194.177.25.---
|
Розгорнути попередні цитати...все понятно кроме каши - это же углеводы, разве на них можно похудеть?проблему при похудении создают углеводы с высоким гликемическим индексом - простые сахара, крахмал и все продукты, их содержащие. Она не требуют энергетических затрат при переваривании и всасывании из кишечника, вызывают быстрый и большой подъем уровня инсулина в крови, который и отвечает за их быстрое усвоение тканями и запускает преобразование в жир. При приеме углеводов с длинной цепочкой с низким гликемическим индексом не происходит резкий вброс инсулина в кровь, они медленнее всасываются, требуют энергозатрат на обработку в кишечнике и содержат клетчатку, без которой не происходит в принципе пристеночное пищеварение в кишке. В прроцессе расщеплений и всасывании в небольших концентрациях, поступая в кровь, они практически все утилизируются не в жир, а в потребности энергии и обеспечение основного обмена. Ко всему прочему инсулин блокирует выработку соматотропина, поэтому если заниматься каким нибудь спортом или просто фитнесом с целью увеличить жопу или еще какую часть тела, надо понимать, шо один х.й часть быстрых углеводов пойдет не на выработку гликогена и прирост мышц, а на производство жира при условии любого профицита калорий, даже небольшого.
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 16:37:50 IP/Host: ---.kievnet.com.ua
|
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 16:39:36 IP/Host: 194.177.25.---
|
Жрать надо меньше
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 17:01:21 IP/Host: ---.ukrsat.mk.ua
|
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 17:06:25 IP/Host: 194.177.25.---
|
ватник прав
я за всю жизнь ни разу не меняла пищевые привычки. не ела не ем и не буду есть
жалко время на приготовление пищи
не понимаю все эти фотки с тарелками
но время идет старость наступает и вес прибавляется
только сильный стресс и кортизол может заставить худеть
но спорт все равно нужен, хороший тонус в мышцах, ровная небольная спина
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 17:54:53 IP/Host: ---.kievnet.com.ua
|
Розгорнути попередні цитати...Жрать надо меньшеНе поможет...
На короткий срок может быть...
Но всю жизнь голодать не будешь, произойдет срыв и компенсация с процентами...
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 18:08:28 IP/Host: 91.232.159.---
|
Розгорнути попередні цитати...проблему при похудении создают углеводы с высоким гликемическим индексом - простые сахара, крахмал и все продукты, их содержащие. Она не требуют энергетических затрат при переваривании и всасывании из кишечника, вызывают быстрый и большой подъем уровня инсулина в крови, который и отвечает за их быстрое усвоение тканями и запускает преобразование в жир. При приеме углеводов с длинной цепочкой с низким гликемическим индексом не происходит резкий вброс инсулина в кровь, они медленнее всасываются, требуют энергозатрат на обработку в кишечнике и содержат клетчатку, без которой не происходит в принципе пристеночное пищеварение в кишке. В прроцессе расщеплений и всасывании в небольших концентрациях, поступая в кровь, они практически все утилизируются не в жир, а в потребности энергии и обеспечение основного обмена. Ко всему прочему инсулин блокирует выработку соматотропина, поэтому если заниматься каким нибудь спортом или просто фитнесом с целью увеличить жопу или еще какую часть тела, надо понимать, шо один х.й часть быстрых углеводов пойдет не на выработку гликогена и прирост мышц, а на производство жира при условии любого профицита калорий, даже небольшого.отлично все расписано. Я тут с самого начала ветки пишу от том, что худеть нужно на низком инсулине. Только сложные углеводы и смещение небольшое в сторону уменьшения жиров за счёт белка. Но от жиров полностью отказываться не правильно!
Добавлю от себя, что инсулин это ещё и гормон роста, который в том числе стимулирует рост раковых клеток, если не дай бог такие процессы идут. Так что низкий гликемический индекс продуктов - наше фсеэто когда у тебя тренировка до 1000 ккал
а когда больше, одной травой с низким индексом не наешься
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 18:12:44 IP/Host: 91.232.159.---
|
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 18:16:15 IP/Host: ---.nc.de
|
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 18:21:39 IP/Host: ---.bb.sky.com
|
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 18:21:54 IP/Host: ---.bb.sky.com
|
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 18:22:08 IP/Host: ---.nuevomaildsl.me
|
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 18:25:38 IP/Host: ---.nc.de
|
Розгорнути попередні цитати...Щось фоточок давно не було))
Помотивую вас трошки))——Показати зображення...
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 18:48:38 IP/Host: ---.kha.volia.net
|
Re: Как выглядеть в 45 лет |
19 вересня 2021 19:11:45 IP/Host: ---.tpia.comwave.net
|