Раді Вас бачити! » Увійти » Створити новий профіль

ФЗВ. Мязи преса звело при тренуванні

Re: ФЗВ. Мязи преса звело при тренуванні

тренера ему сменить надо, а не курагу есть. Бросить неподготовленного человека с лишним весом на скамью с наклоном, чтобы он этот вес поднимал... Он что его, на соревнования готовит или все-таки вводит в спортивный образ жизни? Есть куча упражнений в статике и балансе. Есть золотое правило от травм - плавный вход плавный выход.
А с таким подходом рано или поздно получит тендинит сухожилия.
+
саме так. бо спочатку прес звело, потім ще щось сведе і прощавай здоров`я.
придивлялась до тренерів, майже всі дають завелике навантаження. потім у роздягальнях народ жаліється і часто збігає з залу назавжди.
   
Re: ФЗВ. Мязи преса звело при тренуванні

странно, а у меня в зале тренеры какието смешные лёгкие упражнения дают,
я всё думаю , и за шо им платят таки дурни гроши ?
   
прес взагалі потрібно тренувати раз у тиждень 2-3 підходи до відказу.
все.

якшо хтось вірить у міф шо тренуючи прес можна спалити жир на животі - отримаємо як результат судоми мязів пресу.
   
прес взагалі потрібно тренувати раз у тиждень 2-3 підходи до відказу.
все.

якшо хтось вірить у міф шо тренуючи прес можна спалити жир на животі - отримаємо як результат судоми мязів пресу.

та бля, не палив я жир на животі пресом.  Звичайне загальне тренування ні різні групи мязів
   
та бля, не палив я жир на животі пресом.  Звичайне загальне тренування ні різні групи мязів

тоді розтягуй прес. у тебе перекос від якоїсь вправи.
   
Re: ФЗВ. Мязи преса звело при тренуванні

Невргалгія мишиц.
150 текіли на ніч і всьо путьом.
   
Re: ФЗВ. Мязи преса звело при тренуванні

Що лі собі абонемент придбати.
   
Re: ФЗВ. Мязи преса звело при тренуванні

Придбай. За півроку писатимеш тут про внєзапнийе  любовнийе сударагі
   
Re: ФЗВ. Мязи преса звело при тренуванні

Придбай. За півроку писатимеш тут про внєзапнийе  любовнийе сударагі

Сфигали?
Лет 15 хожу и ни любовных, ни мышечных судорг не наблюдается.

Постояннная крепотура есть, а судорг нет...)
   
Re: ФЗВ. Мязи преса звело при тренуванні

тренера ему сменить надо, а не курагу есть. Бросить неподготовленного человека с лишним весом на скамью с наклоном, чтобы он этот вес поднимал... Он что его, на соревнования готовит или все-таки вводит в спортивный образ жизни? Есть куча упражнений в статике и балансе. Есть золотое правило от травм - плавный вход плавный выход.
А с таким подходом рано или поздно получит тендинит сухожилия.
Наличие тренера не спасает. Когда я занимался спортом и у меня был тренер с высшим даже образованием :) , судороги были на каждой тренировке.
Волноваться стоит, если судороги без физических нагрузок.
   
Re: ФЗВ. Мязи преса звело при тренуванні

Придбай. За півроку писатимеш тут про внєзапнийе  любовнийе сударагі
:laugh:
я по жлібськи - без тренера. сам себе так не навантажиш, щоб потім жалітись.
головне 10 км не бігати і все буде ОК.
   
кстати
калия доухренуища - в сушеной абрикосе - она же курага

и нямням
   
Re: ФЗВ. Мязи преса звело при тренуванні

Користуючись нагодою - а хто підскаже як зганяти живота? Саме живіт росте швидко і фактично не зганяється. Схуд трохи, живіт трохи зменшився, але хочеться дійти до "живота атлета". Аз зараз ще подивився роліки з шоу "Американський нінзя", там де атлети долають полосу перешкод. І зрозумів - пора ззганяти живота  :)
   
Re: ФЗВ. Мязи преса звело при тренуванні

Это паста Амосова))
   Я и не говорю, что это-моя паста. Амосова, так Амосова. Тем более. Чувак весьма авторитетный, як на мене, херни не стал бы советовать...
   
Re: ФЗВ. Мязи преса звело при тренуванні

тренера ему сменить надо, а не курагу есть. Бросить неподготовленного человека с лишним весом на скамью с наклоном, чтобы он этот вес поднимал... Он что его, на соревнования готовит или все-таки вводит в спортивный образ жизни? Есть куча упражнений в статике и балансе. Есть золотое правило от травм - плавный вход плавный выход.
А с таким подходом рано или поздно получит тендинит сухожилия.
  Одно другому не мешает.
1. Тренера-сменить (возможно)
2. Курагу и прочую хрень,как я и говорил-есть регулярно.
3. Тендинит -таки да, редкостный гемор, болит долго, лечится почти никак, быстро переходит в хронь, оттуда-в более неприятные формы. Да.
   
Re: ФЗВ. Мязи преса звело при тренуванні

   Я и не говорю, что это-моя паста. Амосова, так Амосова. Тем более. Чувак весьма авторитетный, як на мене, херни не стал бы советовать...
Я просто написал что это за паста. Если кому интересно будет, гугл мгновенно по названию выдаст все про неё. Я без всяких поЬэьок написал)))
   
Re: ФЗВ. Мязи преса звело при тренуванні

Я просто написал что это за паста. Если кому интересно будет, гугл мгновенно по ащваниб выдаст все про неё. Я без всяких поЬэьок написал)))
   А я безо всяких подъёбок ответил. И спасибо за инфу, теперь есть возможность почитать, как продукт выглядит в исходном, рекомендованном Амосовым, виде, безо всяких экзотических добавок и наворотов. Зелье, тем не менее, весьма полезное и проверенное. И не только от судорог помогает...
   
Користуючись нагодою - а хто підскаже як зганяти живота? Саме живіт росте швидко і фактично не зганяється. Схуд трохи, живіт трохи зменшився, але хочеться дійти до "живота атлета". Аз зараз ще подивився роліки з шоу "Американський нінзя", там де атлети долають полосу перешкод. І зрозумів - пора ззганяти живота  :)

А никак.
Нельзя выборочно похудеть.
Живот, падлюка, последний уходит...
   
Re: ФЗВ. Мязи преса звело при тренуванні

Користуючись нагодою - а хто підскаже як зганяти живота? Саме живіт росте швидко і фактично не зганяється. Схуд трохи, живіт трохи зменшився, але хочеться дійти до "живота атлета". Аз зараз ще подивився роліки з шоу "Американський нінзя", там де атлети долають полосу перешкод. І зрозумів - пора ззганяти живота  :)
Правильне або сбалансоване  харчування, чув про таке?
   
Правильне або сбалансоване  харчування, чув про таке?

+.
рік часу.
і тренування рік часу.

тоді може шось і буде.
   
Re: ФЗВ. Мязи преса звело при тренуванні

Ничего, кроме комично выглядящего мужчины.

та да, наверное мужчина, который смотрит на мой ягодичный мостик, выглядит комично.
но я не вижу :-(

ps: каву не п'ю, я її жеру
я б її по вені пускала, якби толк був

судом не було ні разу.
що зі мною не так?
   
та да, наверное мужчина, который смотрит на мой ягодичный мостик, выглядит комично.
но я не вижу :-(

ps: каву не п'ю, я її жеру
я б її по вені пускала, якби толк був

судом не було ні разу.
що зі мною не так?

Наоборот. Все с тобой нормально.
Я тоже практически без судорог обхожусь.
   
Re: ФЗВ. Мязи преса звело при тренуванні

та да, наверное мужчина, который смотрит на мой ягодичный мостик, выглядит комично.
но я не вижу :-(

ps: каву не п'ю, я її жеру
я б її по вені пускала, якби толк був

судом не було ні разу.
що зі мною не так?
не маєш зайвої ваги, регулярно тренуєшся.  :)
   
Re: ФЗВ. Мязи преса звело при тренуванні

регулярно тренуєшся

нерегулярно ((
   
Re: ФЗВ. Мязи преса звело при тренуванні

А навіщо ви качаєте прес? На "римському стільці" хочете скинути зайві 20-30 кг жиру? Або качаючи біцепс  3 рази на тиждень штангою 20 кг? 
Три вправи, які формують атлетичну фігуру - присідання зі штангою ,  станова тяга, жим.
 3 роки  можна робити тільки ці вправи, але старанно, використовуючи макро і мікро періодізацію.
   
Re: ФЗВ. Мязи преса звело при тренуванні

Так я не пойняв, чому магній не бажано/обережно? 
І ще питання:  калій, магній + кальцій можна разом приймати?
А омегу-3  ?
   
Re: ФЗВ. Мязи преса звело при тренуванні

Скажу больше - завтра от крепатуры не сможешь ни чихнуть, ни кашлянуть.
Само пройдет.
Облегчает "страдания" сауна или горячая ванна с арникой. Проверенно.  :)

Номером телефона Арніки не поділитесь? :)
   
Так я не пойняв, чому магній не бажано/обережно? 
І ще питання:  калій, магній + кальцій можна разом приймати?
А омегу-3  ?
  Нельзя впихивать в себя лишь один елемент. Грубо говоря, магний  - антагонист кальция. Во все должен быть баланс, а там организм сам разберется.
   

Цю тему переглядають:

0 Користувачів і 1 гість
 
Повна версія