Політичний ФОРУМ
Вільне спілкування => Тема розпочата: Freelander від 15 січня 2017 23:20:19
-
Хто використовує S Health (аплікація така для мобільного)?
Пропоную влаштувти змігання на рік серед бажаючих (там є така можливість) - регулярно будемо публікувати результати.
Я там у 2% юзерів, що ведуть найактивніший спосіб життя, так що є шанс увійти в 1% й перемогти мене :)
А заодно ГАРАНТУЮ СХУДНЕННЯ :)
Бажаючі надсилайте в приват номер мобілки на якій встановлений S Health - буду, як ініціатор всефупівського змагання, запрошувати в групу.
Кацапів не турбувати.
-
Так а що там? Вагу публікувати?
-
Хто використовує S Health (аплікація така для мобільного)?
Пропоную влаштувти змігання на рік серед бажаючих (там є така можливість) - регулярно будемо публікувати результати.
Я там у 2% юзерів, що ведуть найактивніший спосіб життя, так що є шанс увійти в 1% й перемогти мене :)
А заодно ГАРАНТУЮ СХУДНЕННЯ :)
Бажаючі надсилайте в приват номер мобілки на якій встановлений S Health - буду, як ініціатор всефупівського змагання, запрошувати в групу.
Кацапів не турбувати.
Виклик приймаю . Зараз важу +-90.5 кг . Індекс маси тіла 26,5 . . Тобто тра до 86 скинути
-
Так а що там? Вагу публікувати?
Вагу теж.
А взагалі база - рахує кількість кроків за день (просто носіть тел з собою).
Також можна рахує час бігу, хайкінґу, ітеде.
Виводить загальний індекс активності, спалені калорії, пройдену дистанцію для всіх юзерів (їх мульйони), для вашої вікової групи, для друзів (куди я вас і запросю).
Будемо змагатися :)
-
Хто використовує S Health (аплікація така для мобільного)?
Пропоную влаштувти змігання на рік серед бажаючих (там є така можливість) - регулярно будемо публікувати результати.
Я там у 2% юзерів, що ведуть найактивніший спосіб життя, так що є шанс увійти в 1% й перемогти мене :)
А заодно ГАРАНТУЮ СХУДНЕННЯ :)
Бажаючі надсилайте в приват номер мобілки на якій встановлений S Health - буду, як ініціатор всефупівського змагання, запрошувати в групу.
Кацапів не турбувати.
Виклик приймаю . Зараз важу +-90.5 кг . Індекс маси тіла 26,5 . . Тобто тра до 86 скинути
Висилайте номер моб. Тел в приват - додам, а Ви акцептуйте запрошення.
-
Місяць тому почав займатись . За місяць став нарешті нормально віджиматись , качати прес і підтягуватись . В зал не ходжу , поки вдома займаюсь
-
Місяць тому почав займатись . За місяць став нарешті нормально віджиматись , качати прес і підтягуватись . В зал не ходжу , поки вдома займаюсь
Я теж в зал не ходю, нафіга той зал, якщо є природа :)
-
Я завтра скину номер
-
За сьогодні я:
- пройшов 22207 кроків
- 17,58 км
- спалив 1203 калорій
Вага 86кг
В топ 2%
Вік: 43 роки
-
Хто використовує S Health (аплікація така для мобільного)?
Пропоную влаштувти змігання на рік серед бажаючих (там є така можливість) - регулярно будемо публікувати результати.
Я там у 2% юзерів, що ведуть найактивніший спосіб життя, так що є шанс увійти в 1% й перемогти мене :)
А заодно ГАРАНТУЮ СХУДНЕННЯ :)
Бажаючі надсилайте в приват номер мобілки на якій встановлений S Health - буду, як ініціатор всефупівського змагання, запрошувати в групу.
Кацапів не турбувати.
Виклик приймаю . Зараз важу +-90.5 кг . Індекс маси тіла 26,5 . . Тобто тра до 86 скинути
Висилайте номер моб. Тел в приват - додам, а Ви акцептуйте запрошення.
Я ще тої проги не освоїв . Зараз попробую що за звір .
-
Я завтра скину номер
Окі, змагання відкрите й постійне.
Приватність гарантую, не знаю чи узбечка має доступ до привату, то питайте в неї. Я нікому номери не передам, це моє слово.
-
Якщо є сумніви щодо дотримання приватності й безпеки в приватних поввдомленнях ФУПу, тоді просто висилайте СМСом свій нік і номер мобілки з кодом країни на мій номер: +1 2342000811
-
Поки сьогодні таке
(http://s019.radikal.ru/i639/1701/5c/6d0d8ef5064a.png) (http://www.radikal.ru)
Але я нині цілий день на дивані провалявся.
Ну і 50 в цьому році стукне . Так що треба дуже помалу з тими фізичними вправами стартувати . У мене і так після позавчорашнього тренування тільки по обіді руки перестали боліти .
-
Поки сьогодні таке
(http://s019.radikal.ru/i639/1701/5c/6d0d8ef5064a.png) (http://www.radikal.ru)
Але я нині цілий день на дивані провалявся.
Ну і 50 в цьому році стукне . Так що треба дуже помалу з тими фізичними вправами стартувати . У мене і так після позавчорашнього тренування тільки по обіді руки перестали боліти .
:) давай, починай, ніколи не пізно, люди по 120 років живуть, в тебе все ще попереду!
Вік 50 рокі це хуйня.
-
Підключишся, буде соромно на дивані валятися, щоб не стати лузером.
Кожен день, - це як нове життя! :)
-
В мене ІМТ зараз трохи вищий норми: 25,4. треба на 2-3 кг схуднути, хоча воно весною саме пройде...
47,5 років
сьогодні плавав у відкритому басейні 2 км, ловив покемонів дорогою, десь 3-4 км пройшов) але вага не зменшується миттю від навантажень, бо холодно. при спеці будеш весь мокрий і через випаровування поту вона швидко впаде.
ще помітив, що артеріальний тиск чогось став вищим( ні з того, ні з сього, за останній рік. він ще в межах норми, проте в діастолі вже на верхній межі (десь 88 мм.рт.ст.) і при інтенсивному навантаженні відчуваєш нестачу кисню
завтра подивлюсь прогу...)
-
я шось таке вчера на свой виндовсфон установила, но шота не могу настроить - FOOTPATH :)
-
Фриландер, а найди мне русскоязічную версию на виндовсфон бесплатно)) с удовольствием подключусь)
-
Поки сьогодні таке
(http://s019.radikal.ru/i639/1701/5c/6d0d8ef5064a.png) (http://www.radikal.ru)
Але я нині цілий день на дивані провалявся.
Ну і 50 в цьому році стукне . Так що треба дуже помалу з тими фізичними вправами стартувати . У мене і так після позавчорашнього тренування тільки по обіді руки перестали боліти .
:) давай, починай, ніколи не пізно, люди по 120 років живуть, в тебе все ще попереду!
Вік 50 рокі це хуйня.
Хуйня , коли 43. Я в 43 своєю формою не переймався А коли 49 стукнуло , вирішив спробувати , що можу . Вияснилось що нічого . Ні підтягнутися ні віджатись ні прес качнути . Місяць помалу входив в форму . Думаю десь за тижня два вже дійсно зможу потрохи качатись . Впринципі з пресом вже більш меньш , з віджиманням теж . З підтягуванням трудно - щось жодного разу ще не можу правильно підтягнутися , а колись в 10 класі 28 раз підтягувався
-
Фриландер, а найди мне русскоязічную версию на виндовсфон бесплатно)) с удовольствием подключусь)
Написав же про кацапів, щоб не турбувати :)
-
Хто використовує S Health (аплікація така для мобільного)?
Это не для мобильного.
Это для Самсунга.
-
Поки сьогодні таке
(http://s019.radikal.ru/i639/1701/5c/6d0d8ef5064a.png) (http://www.radikal.ru)
Але я нині цілий день на дивані провалявся.
Ну і 50 в цьому році стукне . Так що треба дуже помалу з тими фізичними вправами стартувати . У мене і так після позавчорашнього тренування тільки по обіді руки перестали боліти .
:) давай, починай, ніколи не пізно, люди по 120 років живуть, в тебе все ще попереду!
Вік 50 рокі це хуйня.
Хуйня , коли 43. Я в 43 своєю формою не переймався А коли 49 стукнуло , вирішив спробувати , що можу . Вияснилось що нічого . Ні підтягнутися ні віджатись ні прес качнути . Місяць помалу входив в форму . Думаю десь за тижня два вже дійсно зможу потрохи качатись . Впринципі з пресом вже більш меньш , з віджиманням теж . З підтягуванням трудно - щось жодного разу ще не можу правильно підтягнутися , а колись в 10 класі 28 раз підтягувався
А то все тому, що раніше не дбав про те. Це не має нічого спільного з віком, тільки з безвідпрвідальним ставленням до свого тіла, в якому ти живеш.
То всерівно, що дім свій засрати й запустити, знадобиться певний час, щоб довести до ладу.
-
Хто використовує S Health (аплікація така для мобільного)?
Это не для мобильного.
Это для Самсунга.
Тоді запрошую, в кого Самсунг, а в кого ні, робіть свої групи :)
-
Я б взяв участь. Але зимою в мене в основному скакалка. Буду в аутсайдерах.
-
Я б взяв участь. Але зимою в мене в основному скакалка. Буду в аутсайдерах.
Скок буде рахувати, як крок. Круто.
Я ходжу теж з каменюкою 5 кг піднімаючи й опускаючи з кожним кроком, аплікація цього не бере до уваги, тому в рівних умовах будемо :)
-
Встановив прогу. Нажаль , подібно що з моїм мі бендом2 вона не працюватиме . Завтра подивлюсь що до чого .
-
Хто використовує S Health (аплікація така для мобільного)?
Это не для мобильного.
Это для Самсунга.
Тоді запрошую, в кого Самсунг, а в кого ні, робіть свої групи :)
У мене сяомі але прога встановилась.
-
Это не для мобильного.
Это для Самсунга.
Тоді запрошую, в кого Самсунг, а в кого ні, робіть свої групи :)
У мене сяомі але прога встановилась.
О!
(tu)
Андоїд то андроїд...
-
Здоровый сон не менее 9-10 часов должен быть) Все остальное это уже зомбиапокалипсис к концу дня, Ну или употреблять что-то надо, не обязательно спиртное....
-
:) давай, починай, ніколи не пізно, люди по 120 років живуть, в тебе все ще попереду!
Вік 50 рокі це хуйня.
Хуйня , коли 43. Я в 43 своєю формою не переймався А коли 49 стукнуло , вирішив спробувати , що можу . Вияснилось що нічого . Ні підтягнутися ні віджатись ні прес качнути . Місяць помалу входив в форму . Думаю десь за тижня два вже дійсно зможу потрохи качатись . Впринципі з пресом вже більш меньш , з віджиманням теж . З підтягуванням трудно - щось жодного разу ще не можу правильно підтягнутися , а колись в 10 класі 28 раз підтягувався
А то все тому, що раніше не дбав про те. Це не має нічого спільного з віком, тільки з безвідпрвідальним ставленням до свого тіла, в якому ти живеш.
То всерівно, що дім свій засрати й запустити, знадобиться певний час, щоб довести до ладу.
Ну типу так . Але до 49 і так було норм. Я навіть рік тому тиск міряв і в щоденник заносив , але через два тижні забив - що його було міряти , як він два тижні з зеленої зони не виходив . А вже цієї зими -ніфіга . Пішов до верху , 156 на 95 . Оттакахуйнямалята
-
Фриландер, а найди мне русскоязічную версию на виндовсфон бесплатно)) с удовольствием подключусь)
Написав же про кацапів, щоб не турбувати :)
яке ж ти хамло і лайно
-
Фриландер, а найди мне русскоязічную версию на виндовсфон бесплатно)) с удовольствием подключусь)
Написав же про кацапів, щоб не турбувати :)
яке ж ти хамло і лайно
Узбечок теж
-
Ну а як будуть зараховуватись, наприклад: басейн і футбол
-
А без змагань хіба не можна оздоровлюватись?
Вважаю, що змагання дуже часто приносять шкоду: людина перевантажує себе, і можна навіть на інфаркт нарватись. (td)
-
Ну а як будуть зараховуватись, наприклад: басейн і футбол
Якщо тел в кишені не буде, то ніяк. Ну або купуй спортгодинник і синхронізуй з тел.
-
А без змагань хіба не можна оздоровлюватись?
Вважаю, що змагання дуже часто приносять шкоду: людина перевантажує себе, і можна навіть на інфаркт нарватись. (td)
Змагання мотивують.
Перевантаження тут більшості не загрожують, тут би з диванчику злізти - то не є перевантаження :)
-
А без змагань хіба не можна оздоровлюватись?
Вважаю, що змагання дуже часто приносять шкоду: людина перевантажує себе, і можна навіть на інфаркт нарватись. (td)
У фріландера добрі умови змагання - рік часу дає . Ну і ми вже не хлопчики , є розуміння що здуру можна і (x) зламати
-
Ну а як будуть зараховуватись, наприклад: басейн і футбол
Якщо тел в кишені не буде, то ніяк. Ну або купуй спортгодинник і синхронізуй з тел.
Тому і питаю, бо годинника нема, думав замовити з китаю
-
Узбечка-западлючка знесла у вільне... От гнидота кацапська :)
-
Ну а як будуть зараховуватись, наприклад: басейн і футбол
Якщо тел в кишені не буде, то ніяк. Ну або купуй спортгодинник і синхронізуй з тел.
Тому і питаю, бо годинника нема, думав замовити з китаю
У мене мі бенд2 . Дуже класна штука . І коштує в Україні не дорого - в 800 грн мож вкластися .
-
Надо посмотреть, обычно эти приложения ничего, кроме ходьбы не считают, и ту неправильно.
-
Прогу поставив, там тільки акаунт самсунгівський потрібен.
Скакалка там як вид занять також є. (tu) Завтра спробую, якщо все ок з роботою на моєму смарті - приєднаюсь.
-
Узбечка-западлючка знесла у вільне... От гнидота кацапська :)
Бо то не про бетон гілочка
-
пліз
Узбечко, знеси нах у вільне свою цю тему.
-
Так, це буде справедливо
-
Що, узбечко, треш?
Три-три, щоб тобі стерлося
-
пліз
Узбечко, знеси нах у вільне свою цю тему.
сонечко, розумна людина б замовкла і подумала, чому він поки що не в бані по 4.5
проте бачу, це не про тебе. На добраніч :)
-
пліз
Узбечко, знеси нах у вільне свою цю тему.
сонечко, розумна людина б замовкла і подумала, чому він поки що не в бані по 4.5
проте бачу, це не про тебе. На добраніч :)
Себе забань краще, а ще краще самоусунься від модерації, такого тенденційного й самозакоханого позорища, як Ви, ФУП ще не бачив. (td)
-
Якщо ти гілки-ФЗВ інших зносиш у вільне, то хоч не плоди на ФУПі своїх ФЗВ, ганьбище.
Чи тобі все можна?
Є рівні й рівніші?
Не бикуй, до модератора тобі, як до неба рачки. І свої кацапські сентименти залиш при собі.
-
Узбечко, знеси нах у вільне свою цю тему.
сонечко, розумна людина б замовкла і подумала, чому він поки що не в бані по 4.5
проте бачу, це не про тебе. На добраніч :)
Себе забань краще, а ще краще самоусунься від модерації, такого тенденційного й самозакоханого позорища, як Ви, ФУП ще не бачив. (td)
мені байдуже що ти про мене пишеш - вас таких ображених тисячі, тож скопом йдете як інфошум, на який я давно не звертаю уваги
проте хамити на рівному місці шановним жінкам фупу, які тобі не зробили нічого поганого, а просто звернулися до тебе, думаючи що ти людина, а не лайно, - ти не будеш.
уважно перечитай останні два слова. У мене все :) На добраніч.
-
сонечко, розумна людина б замовкла і подумала, чому він поки що не в бані по 4.5
проте бачу, це не про тебе. На добраніч :)
Себе забань краще, а ще краще самоусунься від модерації, такого тенденційного й самозакоханого позорища, як Ви, ФУП ще не бачив. (td)
мені байдуже що ти про мене пишеш - вас таких ображених тисячі, тож скопом йдете як інфошум, на який я давно не звертаю уваги
проте хамити на рівному місці шановним жінкам фупу, які тобі не зробили нічого поганого, а просто звернулися до тебе, думаючи що ти людина, а не лайно, - ти не будеш.
уважно перечитай останні два слова. У мене все :) На добраніч.
Ви словоблудством не займайтеся, а давайте швиденько зносьте цю свою гілочку у Вільне Спілкування.
Це по-перше.
Чи для Вас правила не писані?
Я вже довгий час бачу, що Ви відверто й нахабно зловживаєте становищем модератора.
Гіршого за якістю модератора не пам'ятаю на ФУПі, а я тут "трішки" довше, ніж Ви.
НМД, Ваш випадок - відверта професійна неспроможність.
Якщо Ви модератор, то своє кацапофільство й свою особисту кацапську ментальність скрутіть в трубочку й покладіть в куточок, слідкуйте за порушеннями правил і сама бажано взагалі мовчи й не пости нічого. Бо у Вашому випадку, - це той випадок, коли краще промовчати, ніж нахабно виставляти напоказ свою дурість.
-
не бачу вибачення перед наталі, яка звернулась по допомогу, щоб приєднатись до спільноти. Вона не винна, що звернулась до нікчемного шматка лайна.
а до мене можна як раніше - узбечка, кацапка, що там ще в арсеналі було?))) на ви не обов"язково. Верніше - марно
-
не бачу вибачення перед наталі, яка звернулась по допомогу, щоб приєднатись до спільноти. Вона не винна, що звернулась до нікчемного шматка лайна.
а до мене можна як раніше - узбечка, кацапка, що там ще в арсеналі було?))) на ви не обов"язково. Верніше - марно
Прошу звернути увагу, ця особа є модератором!!! ФУПу :lol:
Спільнота не для кацапів було сказано зразу і нічого в мене просити узкоязічьних версій, робіть свої узбецько-кацапські спільноти, ніхто не заважає. Для мене ви не існуєте.
-
не бачу вибачення перед наталі, яка звернулась по допомогу, щоб приєднатись до спільноти. Вона не винна, що звернулась до нікчемного шматка лайна.
а до мене можна як раніше - узбечка, кацапка, що там ще в арсеналі було?))) на ви не обов"язково. Верніше - марно
Прошу звернути увагу, ця особа є модератором!!! ФУПу :lol:
так
і я не дозволю якомусь закордонному шматку лайна, який здріснув з батьківщини, і якому тим не менш надали можливість спілкуватися на українському форумі - ображати українок.
так зрозуміло?
все, гуляй далі. за програмкою слідкуй.
-
Для мене ви не існуєте.
то самозабанься або зникни
-
не бачу вибачення перед наталі, яка звернулась по допомогу, щоб приєднатись до спільноти. Вона не винна, що звернулась до нікчемного шматка лайна.
а до мене можна як раніше - узбечка, кацапка, що там ще в арсеналі було?))) на ви не обов"язково. Верніше - марно
Прошу звернути увагу, ця особа є модератором!!! ФУПу :lol:
так
і я не дозволю якомусь закордонному шматку лайна, який здріснув з батьківщини, і якому тим не менш надали можливість спілкуватися на українському форумі - ображати українок.
так зрозуміло?
все, гуляй далі. за програмкою слідкуй.
Так ти ж здриснула з Узбєкістану... Так виходить, що ти теж шматок лайна за твоєю логікою :)
Коли я на ФУПі спілкувався, ти ще про нього не знала. Ти ди и яка корона кацапська виросла, попустися й або стань нейтральнтм модератором, або самозабанся й не розводь срачі, дурепо.
-
Прошу звернути увагу, ця особа є модератором!!! ФУПу :lol:
так
і я не дозволю якомусь закордонному шматку лайна, який здріснув з батьківщини, і якому тим не менш надали можливість спілкуватися на українському форумі - ображати українок.
так зрозуміло?
все, гуляй далі. за програмкою слідкуй.
Так ти ж здриснула з Узбєкістану... Так виходить, що ти теж шматок лайна за твоєю логікою :)
Коли я на ФУПі спілкувався, ти ще про нього не знала. Ти ди и яка корона кацапська виросла, попустися й або стань нейтральнтм модератором, або самозабанся й не розводь срачі, дурепо.
я повернулась на батьківщину
а ти самотнє здріснувше лайно, що здалека підвонює з теплих єбєнєй та щось гавкає у бік українців.
-
Написав же про кацапів, щоб не турбувати
это мне адресовалось? как-то я пропустила, ого... даже как-то не сразу и поняла)))
а чё такое-то? ))) ммм??
-
что-то вы, Фриландер, не то городите. вроде на нацюка не похож... :nea:
-
Ходити треба разом з POkemon Go! :pooh_go:
Там теж км рахує....
-
Тоді запрошую, в кого Самсунг, а в кого ні, робіть свої групи :)
У мене сяомі але прога встановилась.
О!
(tu)
Андоїд то андроїд...
я не підійду, у мене іос :weep:
-
У мене сяомі але прога встановилась.
О!
(tu)
Андоїд то андроїд...
я не підійду, у мене іос :weep:
Зазвичай є подібні програми у всіх ос, навіть за назвами ))) Одна таж прога під різні осі, тільки пошук задати в магазині ОС.
-
(http://i.оборзеватель/3/65023/175186.jpg)
Самий надійний спосіб похудати.
-
Я їм і вам раджу.
Смачного.
(http://icecream.me/uploads/6a42748f563c5788eeb2dba23ba3b42d.png)
-
Программа реально помогает и мотивирует :superman2:
-
Узбечко, знеси нах у вільне свою цю тему.
сонечко, розумна людина б замовкла і подумала, чому він поки що не в бані по 4.5
проте бачу, це не про тебе. На добраніч :)
Себе забань краще, а ще краще самоусунься від модерації, такого тенденційного й самозакоханого позорища, як Ви, ФУП ще не бачив. (td)
Золотые слова!
Поддерживаю двумя руками (tu)
-
Поки сьогодні таке
(http://s019.radikal.ru/i639/1701/5c/6d0d8ef5064a.png) (http://www.radikal.ru)
Але я нині цілий день на дивані провалявся.
Ну і 50 в цьому році стукне . Так що треба дуже помалу з тими фізичними вправами стартувати . У мене і так після позавчорашнього тренування тільки по обіді руки перестали боліти .
Агов , Фріландер !
(http://s018.radikal.ru/i517/1701/66/6c90def62623.png) (http://www.radikal.ru)
10 днів пройшло . Що там у тебе ? Бо я вже до 88 кг добираюсь . І вже при наклонах дістаю пальців ніг при прямих колінах . І нарешті можу нормально прес качати . І 10 раз правильно віджимаюсь . І двічі по 8 км проходив , думав що здохну )
-
Хуйня , коли 43. Я в 43 своєю формою не переймався А коли 49 стукнуло , вирішив спробувати , що можу . Вияснилось що нічого . Ні підтягнутися ні віджатись ні прес качнути . Місяць помалу входив в форму . Думаю десь за тижня два вже дійсно зможу потрохи качатись . Впринципі з пресом вже більш меньш , з віджиманням теж . З підтягуванням трудно - щось жодного разу ще не можу правильно підтягнутися , а колись в 10 класі 28 раз підтягувався
А то все тому, що раніше не дбав про те. Це не має нічого спільного з віком, тільки з безвідпрвідальним ставленням до свого тіла, в якому ти живеш.
То всерівно, що дім свій засрати й запустити, знадобиться певний час, щоб довести до ладу.
Ну типу так . Але до 49 і так було норм. Я навіть рік тому тиск міряв і в щоденник заносив , але через два тижні забив - що його було міряти , як він два тижні з зеленої зони не виходив . А вже цієї зими -ніфіга . Пішов до верху , 156 на 95 . Оттакахуйнямалята
А от прикол з тиском . Тільки вага пішла до низу , одразу і тиск пішов в зелену зону
(http://s019.radikal.ru/i636/1701/fc/d11f5054faea.jpg) (http://www.radikal.ru)
-
Я схуд за півроку так шо прес як у школі.
Рецепт простий - не жерти після обіду взагалі нічого.
-
Садюґи (td)
-
Я схуд за півроку так шо прес як у школі.
Рецепт простий - не жерти після обіду взагалі нічого.
Зараз їсте після обіду? А взагалі вітаю, бути струнким, це здорОво.
-
Цікавий додаток, але не всі смартфони його можуть підтримувати. В мене наприклад, немає датчика серцебиття і рахування шагу не дуже коректна. Це змагання більш набуде глузду, якщо замість фотознімків з екрану вести записи своєї маси тіла, обєму та інші показники. Першочергове повинне бути сінхронне виконання програми схуднення, яка доречі може бути і однакова на першу пору для всіх бажаючих. А додаток використовувати як контрольний пристрій, а не як панацею.
-
Я схуд за півроку так шо прес як у школі.
Рецепт простий - не жерти після обіду взагалі нічого.
Теж до того прагну . Всмислі до пацанячого преса . Бо страшно на себе було в дзеркало дивитись . Зараз вже більш меньш схуд . Але до кубіків ще далеко )
-
Я схуд за півроку так шо прес як у школі.
Рецепт простий - не жерти після обіду взагалі нічого.
Теж до того прагну . Всмислі до пацанячого преса . Бо страшно на себе було в дзеркало дивитись . Зараз вже більш меньш схуд . Але до кубіків ще далеко )
Знак, я за тебе вболіваю, все вийде (tu)
-
Я схуд за півроку так шо прес як у школі.
Рецепт простий - не жерти після обіду взагалі нічого.
Теж до того прагну . Всмислі до пацанячого преса . Бо страшно на себе було в дзеркало дивитись . Зараз вже більш меньш схуд . Але до кубіків ще далеко )
Знак, я за тебе вболіваю, все вийде (tu)
Дякую , асті. Насправді все значно простіше , ніж здавалось . Зимою роботи меньше , часу більше . Отже в офіс і назад ходжу пішки . А ще як вечором зайти провідати маму , то 10 тис кроків спокійно за день набігає . Я зараз стараюсь то щодня проходити . Силові вправи трохи закинув , бо , знов таки , вже трохи не той вік , одночасно такі навантаження робити . Дофіга інфи на ютюбі , всюди попереджують сильно не рвати, щоб не травмуватись . Вже зараз почуваюсь краще ніж в 40 , хоча у мене робота аж ніяк не сидяча . Але , виявляється , що робота то одне , а спорт , навіть такий поміркований , зовсім інше .
Коротше , народ , мої поради - о 20-00 вечеря потім до 21-30 тєлєк і Фуп , в 21-30 підйом з канапи і 10 хв зарядки . В 23-00 можна іти спати . Я ще п'ю терафлекс , то для відновлення суглобів і хрящів , по одній капсулі два рази в день , то лікар прописав . Років 20 мучився зі спиною , останній рік навіть сон не допомагав , зрання просинався а спина далі боліла , а зараз роблю спеціальну зарядку і вже місяць спина не болить взагалі .
Тих десяти хвилин ввечорі нормально хватає і для розминки і для мінімальних силових вправ . Віджатись від підлоги , покачати прес , якщо є турнік попідтягуватись .
Ну і ходити пішки . При ходьбі втрачається купа калорій і афігєнно худаєш , прикиньте по гугль мапс відстань до роботи і якщо є можливість ходіть пішки .
-
а можно фотки, хотя бы пресса. без засвечивания фейса.
шоб понимать об чем дискуссия
-
Поки сьогодні таке
(http://s019.radikal.ru/i639/1701/5c/6d0d8ef5064a.png) (http://www.radikal.ru)
Але я нині цілий день на дивані провалявся.
Ну і 50 в цьому році стукне . Так що треба дуже помалу з тими фізичними вправами стартувати . У мене і так після позавчорашнього тренування тільки по обіді руки перестали боліти .
Агов , Фріландер !
(http://s018.radikal.ru/i517/1701/66/6c90def62623.png) (http://www.radikal.ru)
10 днів пройшло . Що там у тебе ? Бо я вже до 88 кг добираюсь . І вже при наклонах дістаю пальців ніг при прямих колінах . І нарешті можу нормально прес качати . І 10 раз правильно віджимаюсь . І двічі по 8 км проходив , думав що здохну )
Ну що , ще 10 днів . Нині маю новий рекорд 87.8.кг. тобто до мети 86.5 залишилось зовсім трошечки .
(http://s50.radikal.ru/i128/1702/fc/ab23222c9d55.png) (http://www.radikal.ru)
Доречі ледь собі все не зіпсував 29 січня - був на дні народженні , а там було всього смачного стільки , що не зміг стриматися - але маю відмазку що в тому кабаку якесь кулінарне шоу навіть знімають. То зрання +2 кг на вазі побачив !
-
а можно фотки, хотя бы пресса. без засвечивания фейса.
шоб понимать об чем дискуссия
Ще нема що фоткати. Та і сумніваюсь щоб було . Воно якось навряд чи вдасться в 50 досягти красоти фігури 25 річного аполона . :weep:
:D
-
Карочє , КАПКАН . На вазі 88 ВСЬО СТАЛО ! І далі НЕ ПАДАЄ ! Тобто падає і стає назад :X
(http://s020.radikal.ru/i703/1702/2c/01bf3c8e8d86.png) (http://www.radikal.ru)
:weep:
ПАМАГІТЄ !!!!
-
Вже сам розібрався . П'ять днів мало ходив - восновному їздив на машині а вихідні провтикав перед тєліком. І , відповідно ніфіга калорії не тратились
(http://s019.radikal.ru/i605/1702/ac/8cc5a35bae34.png) (http://www.radikal.ru)
-
нічого, буває, все наздогонеш