Політичний ФОРУМ

Вільне спілкування => Тема розпочата: ЮАР від 9 серпня 2016 20:22:06

Назва: ФЗВ: Как сбросить пару килограмм с живота???
Відправлено: ЮАР від 9 серпня 2016 20:22:06
Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.

Что-нибудь радикальное.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 9 серпня 2016 20:23:30
Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.

Значить забагато їсти став.... Зменьш порції.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: африканский_йож від 9 серпня 2016 20:23:32
Что нибудь радикальное.
рот зашить

зы. похудеть где-нить "локально" - НЕЛЬЗЯ.
перечитай и запомни это :)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Wolter від 9 серпня 2016 20:24:00
Иад! Только ИАД! Ничего не поможет. :D


А,если реально,то только одно: очень  много ходить. Не качаЦЦа, не диетствовать,а где-то по 10-15 км./день ходить.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: kleynod від 9 серпня 2016 20:25:16
с живота снять - на харі та жопі залишить?
тікі ліпосакцієй.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: slick від 9 серпня 2016 20:25:41
Завести песика і прогулянки гарантовані
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 9 серпня 2016 20:25:58
Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.
Значить забагато їсти став.... Зменьш порції.

Нет, ем не много.
Просто возраст, нужно еще уменьшить количество корма.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Бартка від 9 серпня 2016 20:26:33
Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.

Ти хочеш перемогти Час?
(врємя по-вашому)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 9 серпня 2016 20:27:36
Завести песика і прогулянки гарантовані

Да какой песик?
Я на веле на работу, в выходные на даче работаю+каяк гоняю по Днепру.
На диване не лежу, телик не смотрю.
Правда сижу за компом.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: птах Сорока від 9 серпня 2016 20:28:09
А,если реально,то только одно: очень  много ходить. Не качаЦЦа, не диетствовать,а где-то по 10-15 км./день ходить.
+100500 шариш!
 Ну й трохи менше жерти до того не завадить.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: kleynod від 9 серпня 2016 20:28:46
себе обманути можна - штани не обманєшь!
Якщо "жівота як такавога нєт", а штани не затьобуються - формальна логіка підказує, що збільшилася дупа!
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Wolter від 9 серпня 2016 20:28:49
Завести песика і прогулянки гарантовані
Да какой песик?
Я на веле на работу, в выходные на даче работаю+каяк гоняю по Днепру.
На диване не лежу, телик не смотрю.
Правда сижу за компом.
------------------------------------
Кайяк-хорошо для сердца, правда дача-плохо. Но живот убирается исключительно ходьбой.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 9 серпня 2016 20:29:30
Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.
Ти хочеш перемогти Час?
(врємя по-вашому)

 :=V Поводь себе чемно, я рідну мову розумію!
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: nobunaga1 від 9 серпня 2016 20:29:46
http://fit-and-eat.ru/wp-content/uploads/2014/files/Robert_S.Atkins-Novaja_revoljucionnaja_dieta_doktora_Atkinsa.pdf
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: птах Сорока від 9 серпня 2016 20:29:58
формальна логіка підказує, що збільшилася дупа!
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 9 серпня 2016 20:30:00
Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.
Значить забагато їсти став.... Зменьш порції.
Нет, ем не много.
Просто возраст, нужно еще уменьшить количество корма.

Саме так. Насправді нам багато не треба. Просто треба Налаштувати себе негативно на всяке гівно з цукру та тіста. Їсти виключно якісну, наповнену вітамінами та мінералами їжу. І не забивати шлунок, а смакувати....
Алкоголь - це також зараза від якої розносить сильно....
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: com1 від 9 серпня 2016 20:30:14
В мене щось подібне.

Але я кидаю/кинув палити. Та замість цигарок п'ю каву весь час.

Напевне треба - більше рослинного харчування. Менше цукру та виробів з борошна.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Naitli від 9 серпня 2016 20:30:18
Меньше жрать
И с возрастом мышечная масса уменьшается. Жирком заполняется. Качаться)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 9 серпня 2016 20:30:41
Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.
Откажитесь от сахара и сдобы. Буквально через две недели ахните
от результата. Будет ломать на сладкое , но это не смертельно.
Бросить курить тяжелее.
Если еще радикальней , то пишите в личку.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Зєльоний крокоділ від 9 серпня 2016 20:31:59
Что нибудь радикальное.
рот зашить

зы. похудеть где-нить "локально" - НЕЛЬЗЯ.
перечитай и запомни это :)

можно, йожа. МОЖНО.
Як і багато чого, шо кажецця нєзиблємим - робицця ДУЖЕ просто. Просто люде звиклои довірять авторітетам і невключають голову. Абичьную логіку.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Rokhas від 9 серпня 2016 20:32:12
Жрадь меньше 100% проверено
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 9 серпня 2016 20:34:29
себе обманути можна - штани не обманєшь!
Якщо "жівота як такавога нєт", а штани не затьобуються - формальна логіка підказує, що збільшилася дупа!

Та ні. Зовсім не висить, але вхопити можна, якщо на дівочі цицьки перевести, десь між першим і нульовим номером.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: kleynod від 9 серпня 2016 20:36:12
формальна логіка підказує, що збільшилася дупа!
https://www.youtube.com/watch?v=jngYmz3K8Fs

мене хвилює психічний стан подібних дописувачів ФУПу, що мають у власній колекції сцилки на подібне відео....
Особливо, якщо вони цілеспрямовано їх шукають.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: птах Сорока від 9 серпня 2016 20:36:39
Та ні. Зовсім не висить, але вхопити можна, якщо на дівочі цицьки перевести, десь між першим і нульовим номером.
Визначити наявність  "зайвого"пуза дуже просто.
Якщо у душі дивишся  донизу на свого прутня з яйками, а їх частково або повністю закриває живіт, то він  - Є!
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 9 серпня 2016 20:37:32
Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.
Откажитесь от сахара и сдобы. Буквально через две недели ахните
от результата. Будет ломать на сладкое , но это не смертельно.
Бросить курить тяжелее.
Если еще радикальней , то пишите в личку.

Зачем в личку, это всем нужно.
Первую часть уже начал исполнять.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Рамзан Духовноскреперов від 9 серпня 2016 20:37:36
заведи глистов
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Сол від 9 серпня 2016 20:37:57
Будь-які кардіонавантаження - бігати, плавати, гребти, їздити на велику...
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: птах Сорока від 9 серпня 2016 20:38:57

мене хвилює психічний стан подібних дописувачів ФУПу, що мають у власній колекції сцилки на подібне відео....
Особливо, якщо вони цілеспрямовано їх шукають.
Мені пофуй їх стан, а у мене в колекції такого нема.
Просто професійна звичка миттєво знаходити фотовідеоілюстрації до текстового контенту. Іноді використовую для розваги..)))
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: kleynod від 9 серпня 2016 20:39:16
себе обманути можна - штани не обманєшь!
Якщо "жівота як такавога нєт", а штани не затьобуються - формальна логіка підказує, що збільшилася дупа!
Та ні. Зовсім не висить, але вхопити можна, якщо на дівочі цицьки перевести, десь між першим і нульовим номером.

то ще не все - фізіологія каже, що під м"язами пресу ховається ще сало, що вкриває внутрьошню поверхню.
тому треба множити на два розмір пуза у дівочих цицках. Мінімум.


І ще тре додати фекальні маси у кішкивнику - якщо їсти багато хлібу та гречки.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Rokhas від 9 серпня 2016 20:39:43
Меньше жрать
И с возрастом мышечная масса уменьшается. Жирком заполняется. Качаться)
и с возрастом обмен веществ падает то что съел в 20 и в 50 небо и земля
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Турчинофф від 9 серпня 2016 20:40:22
Если это летом, то что же будет к зиме ...  :laugh:

А вообще - то сам знаешь,километров 40 на велике пару - тройку раз и штаны висеть будут
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 9 серпня 2016 20:40:39
Что нибудь радикальное.
рот зашить

зы. похудеть где-нить "локально" - НЕЛЬЗЯ.
перечитай и запомни это :)

Я себе докажу, что ты не права. :beee:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: гонта від 9 серпня 2016 20:41:57
зачни харчуватись як пан гонта :laugh:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: straight-pin від 9 серпня 2016 20:42:17
Иад! Только ИАД! Ничего не поможет. :D


А,если реально,то только одно: очень  много ходить. Не качаЦЦа, не диетствовать,а где-то по 10-15 км./день ходить.

+1
ще додати вправ на м'язи живота, підсушити, багато підходів з швидким виконанням
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: птах Сорока від 9 серпня 2016 20:43:43
Что нибудь радикальное.
рот зашить

зы. похудеть где-нить "локально" - НЕЛЬЗЯ.
перечитай и запомни это :)
Я себе докажу, что ты не права. :beee:
Хочеш наїпати фізіологію? Не вийде

зачни харчуватись як пан гонта
Для початку потрібно мати таку дружину як в пана Гонти..))))
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 9 серпня 2016 20:44:25
зачни харчуватись як пан гонта :laugh:

Та того серце може не витримати!
В мене жінка на відміну від твоєї, борщ з десяті років готує, а живу з нею я вже майже 40 років(37).
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 9 серпня 2016 20:46:03
Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.
Откажитесь от сахара и сдобы. Буквально через две недели ахните
от результата. Будет ломать на сладкое , но это не смертельно.
Бросить курить тяжелее.
Если еще радикальней , то пишите в личку.
Зачем в личку, это всем нужно.
Первую часть уже начал исполнять.
ОК.
Бег только угробит Ваши ноги. Кардиотренажеры. Орбитрек то что надо.
40 минут минимум. Диета. Есть часто и малыми порциями. Нельзя быть
голодным. Минимум углеводов. Протеиновые батончики спасают от голодухи.
Ну и базовые упражнения в спортзале. три раза в неделю по 60 минут для начала.
С апреля борюсь с животом. Преславутые "кубики"уже просматриваются.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 9 серпня 2016 20:46:12
Иад! Только ИАД! Ничего не поможет. :D


А,если реально,то только одно: очень  много ходить. Не качаЦЦа, не диетствовать,а где-то по 10-15 км./день ходить.
+1
ще додати вправ на м'язи живота, підсушити, багато підходів з швидким виконанням

Перший конструктивний допис!
А що треба трохи менше жерти я і сам розумію.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Бартка від 9 серпня 2016 20:48:05
Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.
Ти хочеш перемогти Час?
(врємя по-вашому)
:=V Поводь себе чемно, я рідну мову розумію!

Я не про мову, я про твій живіт,
оголошений тобою ж.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Naitli від 9 серпня 2016 20:49:51
Откажитесь от сахара и сдобы. Буквально через две недели ахните
от результата. Будет ломать на сладкое , но это не смертельно.
Бросить курить тяжелее.
Если еще радикальней , то пишите в личку.
Зачем в личку, это всем нужно.
Первую часть уже начал исполнять.
ОК.
Бег только угробит Ваши ноги. Кардиотренажеры. Орбитрек то что надо.
40 минут минимум. Диета. Есть часто и малыми порциями. Нельзя быть
голодным. Минимум углеводов. Протеиновые батончики спасают от голодухи.
Ну и базовые упражнения в спортзале. три раза в неделю по 60 минут для начала.
С апреля борюсь с животом. Преславутые "кубики"уже просматриваются.
я в понедельник первый раз была!
велосипед 22 минуты 10 + 12.
8,8 км проехала - просто НИЧТО после степ-аэробики. вот там кардионагрузка п***а!
завтра сразу начну с 10 км велосипед и там еще у меня план расписан ,не заглядывала, еще два раза кардионагрузка в процессе
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: гонта від 9 серпня 2016 20:50:16
Откажитесь от сахара и сдобы. Буквально через две недели ахните
от результата. Будет ломать на сладкое , но это не смертельно.
Бросить курить тяжелее.
Если еще радикальней , то пишите в личку.
Зачем в личку, это всем нужно.
Первую часть уже начал исполнять.
ОК.
Бег только угробит Ваши ноги. Кардиотренажеры. Орбитрек то что надо.
40 минут минимум. Диета. Есть часто и малыми порциями. Нельзя быть
голодным. Минимум углеводов. Протеиновые батончики спасают от голодухи.
Ну и базовые упражнения в спортзале. три раза в неделю по 60 минут для начала.
С апреля борюсь с животом. Преславутые "кубики"уже просматриваются.
+100
я бігав з грузом а зараз коліна висідають
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 9 серпня 2016 20:50:35
Откажитесь от сахара и сдобы. Буквально через две недели ахните
от результата. Будет ломать на сладкое , но это не смертельно.
Бросить курить тяжелее.
Если еще радикальней , то пишите в личку.
Зачем в личку, это всем нужно.
Первую часть уже начал исполнять.
ОК.
Бег только угробит Ваши ноги. Кардиотренажеры. Орбитрек то что надо.
40 минут минимум. Диета. Есть часто и малыми порциями. Нельзя быть
голодным. Минимум углеводов. Протеиновые батончики спасают от голодухи.
Ну и базовые упражнения в спортзале. три раза в неделю по 60 минут для начала.
С апреля борюсь с животом. Преславутые "кубики"уже просматриваются.

Орбітрек - шлак. Степміл - ефективніше
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: гонта від 9 серпня 2016 20:51:44
Зачем в личку, это всем нужно.
Первую часть уже начал исполнять.
ОК.
Бег только угробит Ваши ноги. Кардиотренажеры. Орбитрек то что надо.
40 минут минимум. Диета. Есть часто и малыми порциями. Нельзя быть
голодным. Минимум углеводов. Протеиновые батончики спасают от голодухи.
Ну и базовые упражнения в спортзале. три раза в неделю по 60 минут для начала.
С апреля борюсь с животом. Преславутые "кубики"уже просматриваются.
Орбітрек - шлак. Степміл - ефективніше
думаю плавання значно краще
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Зєльоний крокоділ від 9 серпня 2016 20:52:27
Крокодил підкаже, але трішкизгодом (+29 вхаті неперший день і дощів нема).

Нема чясу набирать мудриє парудесятків рядків та потім відстоювать їх перед афторітєтоударєнним і.
Натхнення покишо ругацця нє.

Тай думку купи безголових одним навіть найпростішим винаходом рішення проблеми просто неперебити.
Ви нє вєрітє в простиє рєшенія. Шо ларчік можно відкрить просто. І весь цей час ви були лохами, бо свято слухали лохів з купой медичних звань.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: kleynod від 9 серпня 2016 20:52:53

ще додати вправ на м'язи живота, підсушити, багато підходів з швидким виконанням

брехня то все!.....
сало спалюється через складний механізм рівномірно по всьому тілу, а не ТАМ, ДЕ ВИ НАПРЮЖУЮТЕ м"язи.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 9 серпня 2016 20:53:03
ОК.
Бег только угробит Ваши ноги. Кардиотренажеры. Орбитрек то что надо.
40 минут минимум. Диета. Есть часто и малыми порциями. Нельзя быть
голодным. Минимум углеводов. Протеиновые батончики спасают от голодухи.
Ну и базовые упражнения в спортзале. три раза в неделю по 60 минут для начала.
С апреля борюсь с животом. Преславутые "кубики"уже просматриваются.
Орбітрек - шлак. Степміл - ефективніше
думаю плавання значно краще

Перевірено. Степміл таки ефективніше за плавання. Але плавання краще для того шоб не низ, а верх працював
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Зєльоний крокоділ від 9 серпня 2016 20:54:39
ТС, якшо це тебе справді інтересуе - не їби моск (хуйні тобі наросказати можуть на любом хворумі - причому ОДІНАКОВОЙ разлічной ХУЙНІ) та напиши вприват крокодилові. Коли він буде недогори лапкамі, він шо тре підкаже і відповіси навопроси. Чи підійми цю гілко потім.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: show-me від 9 серпня 2016 20:55:05
Зачем в личку, это всем нужно.
Первую часть уже начал исполнять.
ОК.
Бег только угробит Ваши ноги. Кардиотренажеры. Орбитрек то что надо.
40 минут минимум. Диета. Есть часто и малыми порциями. Нельзя быть
голодным. Минимум углеводов. Протеиновые батончики спасают от голодухи.
Ну и базовые упражнения в спортзале. три раза в неделю по 60 минут для начала.
С апреля борюсь с животом. Преславутые "кубики"уже просматриваются.
Орбітрек - шлак. Степміл - ефективніше
 

а шо не так з орбiтреком?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: птах Сорока від 9 серпня 2016 20:55:24
брехня то все!.....
сало спалюється через складний механізм рівномірно по всьому тілу, а не ТАМ, ДЕ ВИ НАПРЮЖУЮТЕ м"язи.
До чого тут сало, просто на пузі  більше розвинеться група м'язів, яка намалює прес та підтягне живіт.
А може й не намалює, якщо сала на м'язах дофуя. :gigi:

ТС, якшо це тебе справді інтересуе - не їби моск (хуйні тобі наросказати можуть на любом хворумі - причому ОДІНАКОВОЙ разлічной ХУЙНІ) та напиши вприват крокодилові. Коли він буде недогори лапкамі, він шо тре підкаже і відповіси навопроси. Чи підійми цю гілко потім.
Крокоділе, не стидайся, давай розказуй рецепт досягнень...))) Як там, кріси западають на твій живіт?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 9 серпня 2016 20:57:13
ОК.
Бег только угробит Ваши ноги. Кардиотренажеры. Орбитрек то что надо.
40 минут минимум. Диета. Есть часто и малыми порциями. Нельзя быть
голодным. Минимум углеводов. Протеиновые батончики спасают от голодухи.
Ну и базовые упражнения в спортзале. три раза в неделю по 60 минут для начала.
С апреля борюсь с животом. Преславутые "кубики"уже просматриваются.
Орбітрек - шлак. Степміл - ефективніше
 

а шо не так з орбiтреком?

Мало навантажує організм. Для дівчат то шо треба, для хлопців слабувато.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Freelander від 9 серпня 2016 20:57:37
Даю безвідмовний рецепт на позбуття пуза. Перед тим, як щось зжерти, (x) калорії скільки їх зжереш.
На кожну зжерту калорію качни 1 раз прес. На 500 калорій відповідно 500 разів. І потім чесно зжирай :)

Як не будеш себе дурити, то або прес накачаєш і пузо зникне, або жерти дуже мало будеш і дрищем станеш, зате без пуза :)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: гонта від 9 серпня 2016 20:57:50
ще додати вправ на м'язи живота, підсушити, багато підходів з швидким виконанням
брехня то все!.....
сало спалюється через складний механізм рівномірно по всьому тілу, а не ТАМ, ДЕ ВИ НАПРЮЖУЮТЕ м"язи.
згідний
худнеш не в одному місці
хоч є і мінус,коли худнеш втрачаєш мязову масу
і нікому ще не вдалось схуднути не втративши мязи
так само не набереш масу без жирку
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 9 серпня 2016 20:58:37
ТС, якшо це тебе справді інтересуе - не їби моск (хуйні тобі наросказати можуть на любом хворумі - причому ОДІНАКОВОЙ разлічной ХУЙНІ) та напиши вприват крокодилові. Коли він буде недогори лапкамі, він шо тре підкаже і відповіси навопроси. Чи підійми цю гілко потім.

Ну то що робити?
Вважай, що я написав тобі у приват.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: птах Сорока від 9 серпня 2016 20:59:48
Степміл таки ефективніше за плавання.
Що таке степміл?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: гонта від 9 серпня 2016 21:00:51
і що б мені хто не говорив,схуднути можна найлегше тільки обмеженням в їжі
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 9 серпня 2016 21:02:21
Степміл таки ефективніше за плавання.
Що таке степміл?

(http://images.teamsugar.com/files/users/1/12981/17_2007/stepmill-1.jpg)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 9 серпня 2016 21:02:38
Орбітрек - шлак. Степміл - ефективніше
 

а шо не так з орбiтреком?
Мало навантажує організм. Для дівчат то шо треба, для хлопців слабувато.
Да не важен тренажер. Каждый подберет себе то что нравится. Главное
нагрузка.
А живот растет , что у мужчин что у женщин, из-за атрофии прямой мышцы живота.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: kleynod від 9 серпня 2016 21:03:12

До чого тут сало, просто на пузі  більше розвинеться група м'язів, яка намалює прес та підтягне живіт.
А може й не намалює, якщо сала на м'язах дофуя. :gigi:


мля....
ну є ж гугл, гугліть...
https://www.youtube.com/watch?v=m9Zt1GVBtP8
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Sailor від 9 серпня 2016 21:04:04
зачни харчуватись як пан гонта :laugh:
+100
Только так, все остальные советы - бегать, прыгать - до жопы.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 9 серпня 2016 21:04:07
Шо делать с атрофией? Качать?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: птах Сорока від 9 серпня 2016 21:04:41
степміл

Ніфуя собі, імітатор підйому на 9-й поверх при непрацюючому ліфті (tu)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Sailor від 9 серпня 2016 21:05:31
і що б мені хто не говорив,схуднути можна найлегше тільки обмеженням в їжі

Да,
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 9 серпня 2016 21:05:56
степміл
Ніфуя собі, імітатор підйому на 9-й поверх при непрацюючому ліфті (tu)

На який в жопу дев'ятий. За півгодини на 200 тий на ньому піднімаєся. А справді круто - це 500 за годину.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 9 серпня 2016 21:07:22
Шо делать с атрофией? Качать?
Чтоб не сорвать спину посмотрите на ютубе технику выполнения.
Ничего сложного, но оно того стоит. Скручивания, планочка, подъем ног.
Все это работает. Плюс диета низкоуглеводная. Две недели и результат
заметен. Проверено. :)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 9 серпня 2016 21:07:26
Шо делать с атрофией? Качать?

Думаю з активним способом життя атрофії не повинно бути. В крайньому випадку додай курятини та риби трохи, або ізоляти
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: modem від 9 серпня 2016 21:07:43
Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.

упражнение планка
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: bassarabia від 9 серпня 2016 21:07:59
Сейчас это просто

хочешь кушать -ешь не то что привык а арбуз

пару кил до октября точно уйдет,но и арбузы исчезнут

как закрепить результат --вопрос остается открытым
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: straight-pin від 9 серпня 2016 21:08:46
ще додати вправ на м'язи живота, підсушити, багато підходів з швидким виконанням
брехня то все!.....
сало спалюється через складний механізм рівномірно по всьому тілу, а не ТАМ, ДЕ ВИ НАПРЮЖУЮТЕ м"язи.

м'язи живота в гарному стані - прямо пропорційно до - ефетивна і оптимальна робота шлунково-кишкового тракту
і як результат, всі органи живота на своєму місці і добре виконують свої функції
доречі вправи можна виконувати прямо на офісному стільці не виходяти з-за столу

Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: SergeyL від 9 серпня 2016 21:08:52
Последний месяц регулярно бегаю (немного, 3-5 км+полчасика руками машу и на турнике вишу) и гораздо меньше жру, вес ушел с 81 до 77. А если б по субботам ещё пиво не фугасил и в воскресенье традиционную яичницу на сале с колбасками не жрал, то ещё больше бы ушло. Так шо рецепт реально простой: жрать меньше сдобы, сладкого, пива и пивных закусок, а также аэробная и общефизическая нагрузка без фанатизма. Идеальное тело не получишь, но для поддержания нормальной формы с головой.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Зєльоний крокоділ від 9 серпня 2016 21:09:26
Крокоділе, не стидайся, давай розказуй рецепт досягнень...))) Як там, кріси западають на твій живіт?

Крокодилові за це неплатять. А безкоштовно він ругаецця, якшо мае час і натхнення.

ЗИ: Насправді криси в сістємі цінності крокодила займають дуже невеличьке місце (тіки нікому некажи) :D
Найголовніше - це СТРАЗЄКІ. Усе інше - пиль.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: SergeyL від 9 серпня 2016 21:09:54
доречі вправи можна виконувати прямо на офісному стільці не виходяти з-за столу
С этого момента подробнее? Я так понимаю, просто мышцы пресса статически напрягать?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 9 серпня 2016 21:09:59
і що б мені хто не говорив,схуднути можна найлегше тільки обмеженням в їжі
Да,
Результат всегда не устойчив. Откат будет 100% с плюсом.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: kleynod від 9 серпня 2016 21:10:37
Степміл таки ефективніше за плавання.
Що таке степміл?
(http://images.teamsugar.com/files/users/1/12981/17_2007/stepmill-1.jpg)

??
нашуя щось покупати, аби ходити по сходах??
Вийшов за двері - і ходи  собі доки не схуднешь. Задармо.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: птах Сорока від 9 серпня 2016 21:10:45
Насправді криси в сістємі цінності крокодила займають дуже невеличьке місце (тіки нікому некажи) 
Найголовніше - це СТРАЗЄКІ. Усе інше - пиль.
Меркантильно-лицемірна тварючка! :-G
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЛАРТА від 9 серпня 2016 21:11:19
ТС.
Посидіть тиждень на Бонській дієті. Їсте, скільки хочете, але тільки те, що можна. Весь тиждень треба їсти пісну Бонську зупку: чим більше з'їсте, тим більше схуднете.
За тиждень скинете як мінімум 3 кг, а це суттєво.  Живіт і те, що  ззаду  "тахнуть" першими, як і розбухають.
Спробуйте, це не важко.
Н-д.
1-й день: їсте суп і фрукти,
2-й : суп і овочі
3-й суп, овочі і фрукти
4й суп,банани, молоко
5-6 дні - риба або м'ясо, суп

Все це в Інтернеті. Успіху. Це найлегша дієта і по сезону.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 9 серпня 2016 21:11:24
і що б мені хто не говорив,схуднути можна найлегше тільки обмеженням в їжі
Да,
Результат всегда не устойчив. Откат будет 100% с плюсом.

Шоб був стійкий результат. Треба звикнути до цього обмеження і так і жити решту життя.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 9 серпня 2016 21:12:50
Да,
Результат всегда не устойчив. Откат будет 100% с плюсом.
Шоб був стійкий результат. Треба звикнути до цього обмеження і так і жити решту життя.
+++
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ane4ka від 9 серпня 2016 21:13:08
Диета Протасова с выходом .  За  10 недель -13 кг 8-)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: гонта від 9 серпня 2016 21:13:12
і що б мені хто не говорив,схуднути можна найлегше тільки обмеженням в їжі
Да,
Результат всегда не устойчив. Откат будет 100% с плюсом.
нє
ви не зрозуміли
то не має бути короткочасна дієта,то має стати стилем життя
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 9 серпня 2016 21:13:17
Що таке степміл?
(http://images.teamsugar.com/files/users/1/12981/17_2007/stepmill-1.jpg)
??
нашуя щось покупати, аби ходити по сходах??
Вийшов за двері - і ходи  собі доки не схуднешь. Задармо.

Тошо сходами ефективніше в рази. Н сходах схуднеш набагато швидше чим на плоских прогулянках. Для кого час значення не має, тим і справді можна просто ходити задарма.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: straight-pin від 9 серпня 2016 21:13:55
доречі вправи можна виконувати прямо на офісному стільці не виходяти з-за столу
С этого момента подробнее? Я так понимаю, просто мышцы пресса статически напрягать?

гугліть на словосполучення, прес на офісному стільці або гімнастика для офіса
є дуже ефективні вправи з йоги + поєднання з дихальною гімнастикою
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: kleynod від 9 серпня 2016 21:15:24
ТС.
Посидіть тиждень на Бонській дієті. Їсте, скільки хочете, але тільки те, що можна. Весь тиждень треба їсти пісну Бонську зупку: чим більше з'їсте, тим більше схуднете.
За тиждень скинете як мінімум 3 кг, а це суттєво.  Живіт і те, що  ззаду  "тахнуть" першими, як і розбухають.
Спробуйте, це не важко.
Н-д.
1-й день: їсте суп і фрукти,
2-й : суп і овочі
3-й суп, овочі і фрукти
4й суп,банани, молоко
5-6 дні - риба або м'ясо, суп

Все це в Інтернеті. Успіху. Це найлегша дієта і по сезону.


гииии....
"що б таке з"їсти, аби схуднути?" (с).....


За тиждень скинете як мінімум 3 кг

Якщо сісти на "дієту" типа тільки вода, то гарантую тепм "схуднення" 1кг на день.
Але за тиждень "ресурс" такого схуднення  - фекальні маси - закінчується.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Зєльоний крокоділ від 9 серпня 2016 21:15:30
Даю безвідмовний рецепт на позбуття пуза. Перед тим, як щось зжерти, (x) калорії скільки їх зжереш.
На кожну зжерту калорію качни 1 раз прес. На 500 калорій відповідно 500 разів. І потім чесно зжирай :)

Як не будеш себе дурити, то або прес накачаєш і пузо зникне, або жерти дуже мало будеш і дрищем станеш, зате без пуза :)

щє один калорійноударєнний :D
На, читай: http://www.metod-x.com/kaloriynost.html
Знамєніта теорія опровєргаецця парой логічних запитань.
Все ото ж - про схуднення в одному місці чи многіх.
Ви всє бродітє в потьомках, використовуючи купу теорій, які самі собі противорєчать.
І сперечаетесь.
Крокодил ЗНАЙШОВ вихід худнути їсучи навіть солодке. І майже без зайнять спортом. Отримав купу подяків.
Але йому невірять - бо якось воно странно - наплювать на ВЯЛІКІХ АФТОРИТЕТІВ і використовувать ліниві прості рішення.

Всевсе, тварина втомилась.
Якось іншим разом.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: modem від 9 серпня 2016 21:15:31
планка

Планка – одно из лучших и недооцененных упражнений для тела. Многие полагают, что планка – слишком простое упражнение, но оно поддерживает в тонусе как мышцы живота, так и всего тела в целом.

Это идеальная зарядка и она подходит всем, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Ее можно добавлять в любую программу и выполнять где угодно и когда угодно.

Планка действует на все мышцы корпуса, делая живот подтянутым и плоским. От регулярного выполнения этого упражнения живот перестает торчать и выпячиваться. Кроме того, планка тренирует мышцы бедра, грудные мышцы, мышцы спины.

Выполнение классической планки:
1. Сведите ступни вместе, локти – строго под плечевыми суставами.
2. Подтяните живот и зафиксируйте его в таком положении.
3. Избегайте прогиба в пояснице, держите спину прямой.
4. Напрягите ягодицы и не поднимайте их.
5. Смотрите в пол.

Всего 4 минуты в день – и вы почувствуете разницу: улучшается тонус, повышается выносливость, идеально и глубоко прорабатываются мышцы брюшного пресса.

(http://fit4brain.com/wp-content/uploads/2015/05/planka.jpg)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Зєльоний крокоділ від 9 серпня 2016 21:17:11
Наостанок - прочитайте глави демоверсіі крококниги: http://www.metod-x.com
 - і лайна ввашій голови стане процентів на 90 менше
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: smx від 9 серпня 2016 21:19:04
Wella-shape и ультратон, помогает но больно, особенно первое
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 9 серпня 2016 21:20:02
Наостанок - прочитайте глави демоверсіі крококниги: http://www.metod-x.com
 - і лайна ввашій голови стане процентів на 90 менше

У тебе там методики розгону метаболізму тимчасового?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: BackUp від 9 серпня 2016 21:20:50
Из личного опыта от пуза самое эффективное средство это скакалка с чередованием ног.... в начале 10 мин желательно без остановок , потом 20 .... по сравнению со скакалкой плаванье курит бамбук, т.к. начинал именно с него.... пузо растворится на глазах....
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: yorsh від 9 серпня 2016 21:21:03
У меня другой вопрос... как набрать на том же животе и в харе..
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: птах Сорока від 9 серпня 2016 21:21:36
Наостанок - прочитайте глави демоверсіі крококниги: http://www.metod-x.com
 - і лайна ввашій голови стане процентів на 90 менше

Давай фото свого пуза після практичної  реалізації ідей твоєї книги, а інакше  :dopovid:  за недоброякісну рекламу.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: kleynod від 9 серпня 2016 21:21:58
Наостанок - прочитайте глави демоверсіі крококниги: http://www.metod-x.com
 - і лайна ввашій голови стане процентів на 90 менше
У тебе там методики розгону метаболізму тимчасового?

як би там таке було, то тре на нобілєвку подавати - дали б без конкурсу!
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 9 серпня 2016 21:22:21
У меня другой вопрос... как набрать на том же животе и в харе..

Відкривай іншу тему
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Топа від 9 серпня 2016 21:23:12
Отак я схуд на 12кг(у лікарні розкабанів).
(Обмеження для  людей з проблемами  спини).

Нужно сесть на пол и положить валик поперек тела за спиной, приблизительно на том месте, где будет находиться поясница.
Медленно опуститься на спину и отрегулировать положение свернутого полотенца. Оно должно располагаться четко на уровне пупка.
Расслабиться и раздвинуть ноги на ширину плеч. Придать стопам такое положение, чтобы пятки лежали на полу, а большие пальцы соприкасались. Во избежание соблазна изменить положение ног, можно положить сверху небольшую подушечку.
Вытянуть руки, завести их вверх за голову, развернуть ладонями вниз и соединить мизинцы. Если не получается держать руки прямо, ничего страшного. Делайте, как можете, со временем все получится.
Лежать в таком положении 5 минут. Можно расслабиться, но важно следить, чтобы пальцы рук и ног оставались сомкнутыми.
Нельзя резко выходить из положения лежа. Сначала нужно повернуться на бок, немного отдохнуть и только потом вставать.
(http://i.piccy.info/i9/dec4804e668ff6cf47872055fb7979db/1470766515/26342/1042565/pravilnoe_polozhenie_dlya_metoda_Fukutsudzi.jpg) (http://piccy.info/view3/10145294/31eab510177d43e6d8c5862230d015d7/)(http://i.piccy.info/a3/2016-08-09-18-15/i9-10145294/450x250-r/i.gif) (http://i.piccy.info/a3c/2016-08-09-18-15/i9-10145294/450x250-r)
Источник: http://slimsecret.ru/yaponskaya-gimnastika-dlya-pohudeniya.html

 5-6 разів на день, починав з 2 хвилин, закінчив десь десять чи трохи більше.
 Ну ще город, будь він не ладний, запущений був.
 Тому експеримент не чистий.  B-)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: bravecat від 9 серпня 2016 21:24:16
Иад! Только ИАД! Ничего не поможет. :D


А,если реально,то только одно: очень  много ходить. Не качаЦЦа, не диетствовать,а где-то по 10-15 км./день ходить.
лучше плавать 2 км 3 раза в неделю
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: DiDUS від 9 серпня 2016 21:24:22
Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.

Менше їж вуглеводнів

Мучне, картоплю, цукристе, ...

Все інше - можна...

Спортзал

і китайці продають патчі... кажуть допомагає...

(http://g02.s.alicdn.com/kf/HT1FSRSFyBwXXagOFbXY/221151555/HT1FSRSFyBwXXagOFbXY.jpg)

http://ru.aliexpress.com/item/The-Third-Generation-New-Slim-Patch-Weight-Loss-Burning-Fat-Navel-Stick-Extra-Strong-1bag-10pieces/1972531722.html
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: kleynod від 9 серпня 2016 21:25:46
Отак я схуд на 12кг(у лікарні розкабанів).
(Обмеження для  людей з проблемами  спини).

Нужно сесть на пол и положить валик поперек тела за спиной, приблизительно на том месте, где будет находиться поясница.
Медленно опуститься на спину и отрегулировать положение свернутого полотенца. Оно должно располагаться четко на уровне пупка.
Расслабиться и раздвинуть ноги на ширину плеч. Придать стопам такое положение, чтобы пятки лежали на полу, а большие пальцы соприкасались. Во избежание соблазна изменить положение ног, можно положить сверху небольшую подушечку.
Вытянуть руки, завести их вверх за голову, развернуть ладонями вниз и соединить мизинцы. Если не получается держать руки прямо, ничего страшного. Делайте, как можете, со временем все получится.
Лежать в таком положении 5 минут. Можно расслабиться, но важно следить, чтобы пальцы рук и ног оставались сомкнутыми.
Нельзя резко выходить из положения лежа. Сначала нужно повернуться на бок, немного отдохнуть и только потом вставать.
(http://i.piccy.info/i9/dec4804e668ff6cf47872055fb7979db/1470766515/26342/1042565/pravilnoe_polozhenie_dlya_metoda_Fukutsudzi.jpg) (http://piccy.info/view3/10145294/31eab510177d43e6d8c5862230d015d7/)(http://i.piccy.info/a3/2016-08-09-18-15/i9-10145294/450x250-r/i.gif) (http://i.piccy.info/a3c/2016-08-09-18-15/i9-10145294/450x250-r)
Источник: http://slimsecret.ru/yaponskaya-gimnastika-dlya-pohudeniya.html

 5-6 разів на день, починав з 2 хвилин, закінчив десь десять чи трохи більше.
 Ну ще город, будь він не ладний, запущений був.
 Тому експеримент не чистий.  B-)

не зрозуміло тілки одне - то до, після їжи чи натщесерце?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Муха від 9 серпня 2016 21:27:05
не на каяке надо плавать...а руцямы...плаванье сгоняет вес быстрее всего
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: гонта від 9 серпня 2016 21:27:08
се книжка для коцапів
пан гонта не розуміє
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: show-me від 9 серпня 2016 21:28:05
Орбітрек - шлак. Степміл - ефективніше
 

а шо не так з орбiтреком?
Мало навантажує організм. Для дівчат то шо треба, для хлопців слабувато.


але там е настройки шо ти i 5 хвилин не вкрутиш  :-o
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: kleynod від 9 серпня 2016 21:28:16
не на каяке надо плавать...а руцямы...плаванье сгоняет вес быстрее всего

головне - жрать треба менше.
А чим при цьому махати - руками, ногами, вухами - то другорядне!
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: BackUp від 9 серпня 2016 21:30:12
не на каяке надо плавать...а руцямы...плаванье сгоняет вес быстрее всего

Вес да.... а пузо по личному опыту скакалка эффективнее в разы... главное скакать правильно... еле отрываясь от пола, чтоб не похерить суставы с хребтом...
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 9 серпня 2016 21:30:24
 

а шо не так з орбiтреком?
Мало навантажує організм. Для дівчат то шо треба, для хлопців слабувато.
але там е настройки шо ти i 5 хвилин не вкрутиш  :-o

Можливо, але я не люблю занадто швидко.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Зєльоний крокоділ від 9 серпня 2016 21:30:28
ТС, якшо це тебе справді інтересуе - не їби моск (хуйні тобі наросказати можуть на любом хворумі - причому ОДІНАКОВОЙ разлічной ХУЙНІ) та напиши вприват крокодилові. Коли він буде недогори лапкамі, він шо тре підкаже і відповіси навопроси. Чи підійми цю гілко потім.
Ну то що робити?
Вважай, що я написав тобі у приват.

от і напиши, шоб висіло, бо можу забить :D
крокодилові щче купу справ переробить тре, а жарко :(
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: гонта від 9 серпня 2016 21:32:12
ТС, якшо це тебе справді інтересуе - не їби моск (хуйні тобі наросказати можуть на любом хворумі - причому ОДІНАКОВОЙ разлічной ХУЙНІ) та напиши вприват крокодилові. Коли він буде недогори лапкамі, він шо тре підкаже і відповіси навопроси. Чи підійми цю гілко потім.
Ну то що робити?
Вважай, що я написав тобі у приват.
от і напиши, шоб висіло, бо можу забить :D
крокодилові щче купу справ переробить тре, а жарко :(
добре
в нас +16
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 9 серпня 2016 21:33:25
У меня другой вопрос... как набрать на том же животе и в харе..
(http://i.piccy.info/i9/9a1b48661f1a1b351935c16b84f7178c/1470767388/119003/1051477/wp_ss_20160809_0001.png)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Aleksandr_1 від 9 серпня 2016 21:34:13
Есть еще одна диета. Не сильно полезная, но эффективная.
Называется двухдневное голодание. Это для тех, кому влом высчитывать калории и в чем то себя ограничить (скажем там отказаться от сладкого, пива, орешков, и.т.д.). Суть ее очень проста.
1-й день - не едим ничего, выпиваем 1.5-2.5 литра воды
2-й день - не едим ничего, выпиваем 1 литр нежирного кефира (я предпочитаю болгарскую закваску)
3-й день - едим ВСЕ, но без энтузиазма, в плане просто стараемся есть помедленнее, чтобы чрезмерно не набивать желудок. Учитываем, что за первые 2 дня ваш желудок несколько сжался, поэтому насыщение будет происходить раньше. В общем попробуйте есть то же что и ели, но порции немного меньше
4-й день - то же что и в третий, но последний прием пищи в 17-00
иииииииииииииииииии иии
процедуру повторить
Взвешиваемся для оценки эффективности в одно и то же время по окончанию циклов разгрузки. Скажем в 8 утра 3-го дня. На загрузках - не взвешиваемся.

Не подходит для людей с проблемами ЖКТ, гастритами и др. с диабетом. В общем эта диета для более-менее здорового человека.
ОЧЕНЬ эффективна. При росте 1.91 я весил в диапазоне 123-127 кг. Когда увидел один раз на весах 129 - схватился за голову.
Начал ее где-то в конце июля прошлого года. Записи правда стал вести только с сентября. Вот с сентября это выглядело примерно так:

10.09.2015 - минимум 112.9
18.09.2015 - минимум 112.5
22.09.2015 - минимум 111.0
24.09.2015 - минимум 110.8
17.10.2015 - минимум 110.3
21.10.2015 - минимум 109.3
28.10.2015 - минимум 108.8
29.10.2015 - минимум 107.5
5.11.2015 - минимум 106.5
6.12.2015 - минимум 105.4
18.12.2015 - минимум 105.1
22.12.2015 - минимум 104.6
26.12.2015 - минимум 104.2
27.01.2016 - минимум 104.2
01.02.2016 - минимум 103.2
09.02.2016 - минимум 102.0
14.02.2016 - минимум 101.3
23.02.2016 - минимум 102.5
28.02.2016 - минимум 101.4
17.03.2016 - минимум 101.7
22.03.2016 - минимум 101.3
09.04.2016 - минимум 100.5

Дальше расслабился, перестал ее соблюдать, лишь время от времени делая однодневные разгрузки (т.е. только первый день). Сейчас на разгрузке вес в районе 102.5. Держится уже несколько месяцев. Сейчас вот собрался продолжать по новой. Сегодня - второй день, завтра будет в районе 102.5 (судя по сегодняшним весам), на следующей неделе увижу уже 101 с копейками.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Зєльоний крокоділ від 9 серпня 2016 21:35:27
Насправді криси в сістємі цінності крокодила займають дуже невеличьке місце (тіки нікому некажи) 
Найголовніше - це СТРАЗЄКІ. Усе інше - пиль.
Меркантильно-лицемірна тварючка! :-G

нє.
Бєзстразєкі не тіки людина ніщо - його ідеї - теж.
Маеш стразєкі - можеш перевернути світ хочтрішк. Бєзстразєкі 99% найкращчіх ідей так і залишацця невнєдрьоннимі. Ідеї бєзстразєкі - ніщо, і знайти на ніх фінансування - звичайна лотерея.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Hardrock_feller_Kiyv від 9 серпня 2016 21:35:34
станьте на скакалку в спортивной куртке. А в зале не пейте во время тренировки.  Ну и бассейн.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Зєльоний крокоділ від 9 серпня 2016 21:36:50
короч, тема становицця скучной, більш нечитатиму. Цілий набір хуйні (хоч пара здравих мислєй такі проскочила).
Коли буде час та натхнення - відкрию отдєльную.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Топа від 9 серпня 2016 21:38:19
Цитата: не зрозуміло тілки одне - то до, після їжи чи натщесерце?

 Я по всякому робив. Аби не підпирало...
 Регулярно.
 Прокинувся.
 Після сніданку.
 Перед обід.
 Трохи після обід замість перекуру...
 Перед вечерею.
 Перед сном.

 Ну це я так робив. Думаю, можна рідше, але результат  трохи забариться.
 Перші рази, звісно, м'язи тягне.
 Потім звикаєш...
 Осанка відчувається, як після "офіцерської вправи".
 Спробуйте, воно того варте.
 А ще матимете декілька хвилин протягом дня, коли Вас ніхто не чіпає, і можна думати щось приємне.  :-B
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ullyana від 9 серпня 2016 21:46:26
доречі вправи можна виконувати прямо на офісному стільці не виходяти з-за столу
С этого момента подробнее? Я так понимаю, просто мышцы пресса статически напрягать?
гугліть на словосполучення, прес на офісному стільці або гімнастика для офіса
є дуже ефективні вправи з йоги + поєднання з дихальною гімнастикою
+++ Еще посоветую погуглить "бодифлекс", там 12 упражнений, если только живот волнует можно делать выборочно. Результат хороший, главное, научиться правильно дышать. Обойдетесь без диет.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 9 серпня 2016 21:46:57
Усім подяка!  :-B
Обіцяю не відступити на цьому шляху.

Ганьба Антошке Геращенко! :-G
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Asti від 9 серпня 2016 21:48:55
Краще розказали б як груди збільшити на пару розмірів
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Aleksandr_1 від 9 серпня 2016 21:50:40
Краще розказали б як груди збільшити на пару розмірів
Та на кой оно тебе надо, ты маленькая, худенькая. Тебе и так хорошо.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 9 серпня 2016 21:50:45
Краще розказали б як груди збільшити на пару розмірів

Нашо?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Asti від 9 серпня 2016 21:52:13
На 4 розмірі буси краще лежать
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: птах Сорока від 9 серпня 2016 21:52:16
Краще розказали б як груди збільшити на пару розмірів
Пластичний хірург не може нічого запропонувати? :-o
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Asti від 9 серпня 2016 21:54:21
Краще розказали б як груди збільшити на пару розмірів
Пластичний хірург не може нічого запропонувати? :-o
таке я боюся робити
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 9 серпня 2016 21:55:00
На 4 розмірі буси краще лежать

Намисто, Asti  ;)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Asti від 9 серпня 2016 21:55:11
Краще розказали б як груди збільшити на пару розмірів
Та на кой оно тебе надо, ты маленькая, худенькая. Тебе и так хорошо.
нічого собі маленька, майже 1,7 м
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Asti від 9 серпня 2016 21:55:43
На 4 розмірі буси краще лежать
Намисто, Asti  ;)
точно, дякую
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: DiDUS від 9 серпня 2016 21:55:52
Краще розказали б як груди збільшити на пару розмірів

Це теж до китайців, якщо не хочеш пластику хірургічну... :first_mov:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Asti від 9 серпня 2016 21:56:21
Для живота мені підходить хулахуп, 40 хвилин на день
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: pyav від 9 серпня 2016 22:00:21
динитрофенол
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 9 серпня 2016 22:01:33
динитрофенол

Та ні, краще живіт чим хімія всяка
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: DiDUS від 9 серпня 2016 22:04:06
Краще розказали б як груди збільшити на пару розмірів

(http://g01.a.alicdn.com/kf/HTB1iVgwHFXXXXXTXFXXq6xXFXXXx/Natural-Fast-Powerful-Cream-For-Increase-Breast-Chest-Massage-Oil-Breast-Enlargement-Butt-Enhancer-Breast-Enhancement.jpg)

http://ru.aliexpress.com/item/Natural-Fast-Powerful-Cream-For-Increase-Breast-Chest-Massage-Oil-Breast-Enlargement-Butt-Enhancer-Breast-Enhancement/32337351315.html
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: DiDUS від 9 серпня 2016 22:04:55
http://ru.aliexpress.com/af/%25D1%2583%25D0%25B2%25D0%25B5%25D0%25BB%25D0%25B8%25D1%2587%25D0%25B8%25D1%2582%25D1%258C-%25D0%25B3%25D1%2580%25D1%2583%25D0%25B4%25D1%258C.html?ltype=wholesale&d=y&origin=n&isViewCP=y&spm=2114.30010708.0.58.KFHFlc&site=rus&groupsort=1&SortType=total_tranpro_desc&g=y&SearchText=%D1%83%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C+%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D1%8C&isAffiliate=y&initiative_id=SB_20160809105712&shipCountry=ua&filterCat=202001654%2C202006173&blanktest=0
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Asti від 9 серпня 2016 22:05:48
Гадость якась, після їхнього препарату може ще щось вирости. Треба до Вольки звертатися, він знаний хімік
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Пушкин від 9 серпня 2016 22:06:56
Я в талии уменьшил объем  на 18 см. Скинул с 84 до 72 вес. За полгода.  Кардио плюс кроссфит. Сладкое, картофель и мучные исключил.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: DiDUS від 9 серпня 2016 22:08:14
Гадость якась, після їхнього препарату може ще щось вирости. Треба до Вольки звертатися, він знаний хімік

Там як раз натурал...  :pooh_lol:

[Состав] : Эфирные масла, Эфирное масло лаванды, Виноград, Эфирное масло лимона, Пачули эфирного масла розмарина, Розовое масло, Yllan,
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: BackUp від 9 серпня 2016 22:17:02
Вообщем для ленивых и для людей с ограниченными возможностями диета рулит....

а так брать пример со страны в которой люди умирают не от болезней, а от старости - с Японии...

Секрет простой.

1. Жрать правильную пищу.
2. Часто но малыми порциями.
3. Активный образ жизни.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: show-me від 9 серпня 2016 22:23:58
Мало навантажує організм. Для дівчат то шо треба, для хлопців слабувато.
але там е настройки шо ти i 5 хвилин не вкрутиш  :-o
Можливо, але я не люблю занадто швидко.
 

погодься "не люблю" не вмiю та "шлак" то е рiзнi речi. шлак як раз то е степмiл, бо вiд нього летять колiна швидше за все, а орбiтрек навпаки запобiгае перевантаженю на суглоби. так шо сам роби шо хочеш, твоi колiна, а людей не одурюй.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 9 серпня 2016 22:26:38
але там е настройки шо ти i 5 хвилин не вкрутиш  :-o
Можливо, але я не люблю занадто швидко.
 

погодься "не люблю" не вмiю та "шлак" то е рiзнi речi. шлак як раз то е степмiл, бо вiд нього летять колiна швидше за все, а орбiтрек навпаки запобiгае перевантаженю на суглоби. так шо сам роби шо хочеш, твоi колiна, а людей не одурюй.

Від чого там летіти колінам? Коли біжиш, іде удар на коліна, коли повільно йдеш по степмілу, навантаження досить рівномірне без різких ударів.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Jacob від 9 серпня 2016 22:44:02
Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.
Значить забагато їсти став.... Зменьш порції.
Нет, ем не много.
Просто возраст, нужно еще уменьшить количество корма.
В два раза. (личный опыт) Но это почти как бросить курить  :D
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Jacob від 9 серпня 2016 22:46:34
Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.
Значить забагато їсти став.... Зменьш порції.
Нет, ем не много.
Просто возраст, нужно еще уменьшить количество корма.
В два раза. (личный опыт) Но это почти как бросить курить  :D  И 100 грамм не до еды (разгоняет аппетит), а после  :)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 9 серпня 2016 22:48:26
Значить забагато їсти став.... Зменьш порції.
Нет, ем не много.
Просто возраст, нужно еще уменьшить количество корма.
В два раза. (личный опыт) Но это почти как бросить курить  :D  И 100 грамм не до еды (разгоняет аппетит), а после.

100 грам ні в якому разі. Алкоголь зовсім не сприяє похуданню. Твоя порада це все одно шо порекомендуавти дві столові ложки цукру після їжі, і навіть гірше.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Старий від 9 серпня 2016 22:54:09
Краще розказали б як груди збільшити на пару розмірів
Навіщо? ;o
Що за ідея фікс?
Це як у підлітків фантазії, чим більший прутень тим краще?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Asti від 9 серпня 2016 22:55:36
Краще розказали б як груди збільшити на пару розмірів
Навіщо? ;o
Що за ідея фікс?
Це як у підлітків фантазії, чим більший прутень тим краще?
ну про прутень я даж сперечатися не буду))
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Cталкер від 9 серпня 2016 23:05:45
ОК.
Бег только угробит Ваши ноги. Кардиотренажеры. Орбитрек то что надо.
40 минут минимум. Диета. Есть часто и малыми порциями. Нельзя быть
голодным. Минимум углеводов. Протеиновые батончики спасают от голодухи.
Ну и базовые упражнения в спортзале. три раза в неделю по 60 минут для начала.
С апреля борюсь с животом. Преславутые "кубики"уже просматриваются.
Доповню  на рахунок дієти:
1.Подрібнене харчування(як рекомендує д-р):
2.Обмежити:вироби з борошна,солодощі,консерви,копчене,смажене,наваристі бульйони.
3.Роздільне харчування.Не пєрвоє,второє(катлєта с гарніром) и кампот,а харчування по можливості окремо.
Не запивати солодким після м'ясних страв
http://www.dietplan.ru/food/razdelno/
4.Водний баланс.Не менше 1.5 літра води в день,особливо в спеку.Добре перед їжею.Чай,кава не в рахунок.Під час різкого  похудання та обезводненні є ризик появи каменів в жовчному міхурі чи нирках.

Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: show-me від 9 серпня 2016 23:15:21
Можливо, але я не люблю занадто швидко.
 

погодься "не люблю" не вмiю та "шлак" то е рiзнi речi. шлак як раз то е степмiл, бо вiд нього летять колiна швидше за все, а орбiтрек навпаки запобiгае перевантаженю на суглоби. так шо сам роби шо хочеш, твоi колiна, а людей не одурюй.
Від чого там летіти колінам? Коли біжиш, іде удар на коліна, коли повільно йдеш по степмілу, навантаження досить рівномірне без різких ударів.


запитай у ортопедiкс або вони тобi самi роскажуть одного дня :)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 9 серпня 2016 23:17:47
Погуглив. Пишуть шо навантаження на коліна є, але такі вправи коліна не убивають як біг, наприклад.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Лапайдух від 9 серпня 2016 23:25:57
Скакалка і ходьба. Ну і також велосипед зараз. Сподобалося зараза на великих колесах по лісу ганяти.

Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: show-me від 9 серпня 2016 23:27:43
ага не з одного пострiлу а з двох :) пан може стежити за своiми думками чi нi? до чого тут бiг? мова була про порiвняння орбiтрека з степмiлом. за твоею версiю орбiтрек то е "шлак", а степмiл то шо треба. на шо я зауважив, шо маю протилежну думку: орбiтрек краще степмiла, бо дозволяе iнdиvиdual-no дозувати навантаження та znahno менш нагружа колiна. з якого бiса ти притянув сюда бiг? тянув би вже струбки без парашута, там вже наверняка :)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: dimec від 9 серпня 2016 23:28:51
Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.

Амфетамин.Помню в молодости так тусовал,что штаны,которые были как раз в пятницу,в понедельник подтягивал на ходу.И даже в мыслях не было одевать ремень,потому что они буквально пару дней назад были по размеру  :laugh:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 9 серпня 2016 23:31:01
ага не з одного пострiлу а з двох :) пан може стежити за своiми думками чi нi? до чого тут бiг? мова була про порiвняння орбiтрека з степмiлом. за твоею версiю орбiтрек то е "шлак", а степмiл то шо треба. на шо я зауважив, шо маю протилежну думку: орбiтрек краще степмiла, бо дозволяе iнdиvиdual-no дозувати навантаження та znahno менш нагружа колiна. з якого бiса ти притянув сюда бiг? тянув би вже струбки без парашута, там вже наверняка :)

Якшо будеш свій орбітрек юзати на таких шидкостях, які дозволять хоча б трохи наблизити споживання калорій до рівня степмілу - то ти свої коліна знищиш набагато швидше. В тому то і краса степмілу що при помірних швидкостях та навантаженнях на суглоби - йде колосальне використання енергії та навантаження на кардіосистему.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: shrek від 9 серпня 2016 23:32:01
Краще розказали б як груди збільшити на пару розмірів

Странно что тебе еще не предложили фото выложить.
Точно ФУП уже не торт.
Или было но я пропустил?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 9 серпня 2016 23:34:33
Краще розказали б як груди збільшити на пару розмірів
Странно что тебе еще не предложили фото выложить.
Точно ФУП уже не торт.
Или было но я пропустил?

shrek  :facepalm1:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: show-me від 9 серпня 2016 23:38:45
ага не з одного пострiлу а з двох :) пан може стежити за своiми думками чi нi? до чого тут бiг? мова була про порiвняння орбiтрека з степмiлом. за твоею версiю орбiтрек то е "шлак", а степмiл то шо треба. на шо я зауважив, шо маю протилежну думку: орбiтрек краще степмiла, бо дозволяе iнdиvиdual-no дозувати навантаження та znahno менш нагружа колiна. з якого бiса ти притянув сюда бiг? тянув би вже струбки без парашута, там вже наверняка :)
Якшо будеш свій орбітрек юзати на таких шидкостях, які дозволять хоча б трохи наблизити споживання калорій до рівня степмілу - то ти свої коліна знищиш набагато швидше. В тому то і краса степмілу що при помірних швидкостях та навантаженнях на суглоби - йде колосальне використання енергії та навантаження на кардіосистему.


звиняй але я з вiруючiми не спорю.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 9 серпня 2016 23:40:19
ага не з одного пострiлу а з двох :) пан може стежити за своiми думками чi нi? до чого тут бiг? мова була про порiвняння орбiтрека з степмiлом. за твоею версiю орбiтрек то е "шлак", а степмiл то шо треба. на шо я зауважив, шо маю протилежну думку: орбiтрек краще степмiла, бо дозволяе iнdиvиdual-no дозувати навантаження та znahno менш нагружа колiна. з якого бiса ти притянув сюда бiг? тянув би вже струбки без парашута, там вже наверняка :)
Якшо будеш свій орбітрек юзати на таких шидкостях, які дозволять хоча б трохи наблизити споживання калорій до рівня степмілу - то ти свої коліна знищиш набагато швидше. В тому то і краса степмілу що при помірних швидкостях та навантаженнях на суглоби - йде колосальне використання енергії та навантаження на кардіосистему.
звиняй але я з вiруючiми не спорю.

 :facepalm1:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: shrek від 9 серпня 2016 23:44:07
Краще розказали б як груди збільшити на пару розмірів
Странно что тебе еще не предложили фото выложить.
Точно ФУП уже не торт.
Или было но я пропустил?
shrek  :facepalm1:

Только не говори что не хотел завтыкать на Астину грудь.
Мы же тут за анатомию трем...
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 9 серпня 2016 23:49:46
Странно что тебе еще не предложили фото выложить.
Точно ФУП уже не торт.
Или было но я пропустил?
shrek  :facepalm1:
Только не говори что не хотел завтыкать на Астину грудь.
Мы же тут за анатомию трем...

shrek, ФУПівці Асті поважають, а тому не достають подібними заявками.....  :facepalm:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: shrek від 9 серпня 2016 23:55:19
shrek  :facepalm1:
Только не говори что не хотел завтыкать на Астину грудь.
Мы же тут за анатомию трем...
shrek, ФУПівці Асті поважають, а тому не достають подібними заявками.....  :facepalm:

Коллеги, искренне приношу всем свои извинения.
Не хотел ранить ваши чувства.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Kilkenny від 10 серпня 2016 00:01:32
Что нибудь радикальное.
рот зашить

зы. похудеть где-нить "локально" - НЕЛЬЗЯ.
перечитай и запомни это :)
можно, йожа. МОЖНО.
Як і багато чого, шо кажецця нєзиблємим - робицця ДУЖЕ просто. Просто люде звиклои довірять авторітетам і невключають голову. Абичьную логіку.

Нельзя, это медицинский, а также логический факт. Если включить голову, то можно понять, что это так и есть.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Kilkenny від 10 серпня 2016 00:06:18
Даю безвідмовний рецепт на позбуття пуза. Перед тим, як щось зжерти, (x) калорії скільки їх зжереш.
На кожну зжерту калорію качни 1 раз прес. На 500 калорій відповідно 500 разів. І потім чесно зжирай :)

Як не будеш себе дурити, то або прес накачаєш і пузо зникне, або жерти дуже мало будеш і дрищем станеш, зате без пуза :)

Полная фигня.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 10 серпня 2016 00:09:09
Только не говори что не хотел завтыкать на Астину грудь.
Мы же тут за анатомию трем...
shrek, ФУПівці Асті поважають, а тому не достають подібними заявками.....  :facepalm:
Коллеги, искренне приношу всем свои извинения.
Не хотел ранить ваши чувства.

 :lol:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Kilkenny від 10 серпня 2016 00:11:53
Так шо рецепт реально простой: жрать меньше сдобы, сладкого, пива и пивных закусок, а также аэробная и общефизическая нагрузка без фанатизма. Идеальное тело не получишь, но для поддержания нормальной формы с головой.

Замечательный рецепт.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: conn від 10 серпня 2016 00:28:50
"Следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь — она жуёт"

А так, майне лібе дамен удн херен, спробуйте burpees. ХХ років тому прочитав статтю з фотографіями і через XY років спробував.
30-40 повторів за пару підходів, 3 рази на день. 15 хвилин на день і ваші волоси станут мягкімі а все інше - жорстким. Приблизно, через тиждень стає зрозуміло, про що йде мова.

(http://recapturefitness.com/wp-content/uploads/2013/04/Burpees_Kate.jpg)

Ну, і стриманість в харчуванні або компенсація надлишкової їжі додатковим виконанням вправи. Задіяні майже всі групи м'язів.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: nativi від 10 серпня 2016 00:34:43
Надеть неопреновый пояс для похуения и все физнагрузки делать в нем. Реально помогает. Примерно так худеют танцоры, гимнасты, и прочая тусня. И я тоже.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Д-30 від 10 серпня 2016 00:38:22
Только армия, только десантура  :comando:
За 4-5 месяцев уйдет 25-30% веса...
Проверенно  :gigi: 
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Rubicon від 10 серпня 2016 00:44:07
Хе-хе...
Шоб кубіки появилися я скинув з 97 до 85..

Це важко ;)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Rubicon від 10 серпня 2016 00:45:05
Смішно читати ію тему бугога :)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 10 серпня 2016 00:49:52
Смішно читати ію тему бугога :)

чому смішно?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: dimec від 10 серпня 2016 00:52:21
Главное ответить себе на ворос:Кому мешает твой живот и тут сразу можно переходить из физкультуры в философию
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Tracy від 10 серпня 2016 01:30:48
Просте правило. Вживання калорій має бути меньшим чим їх спалювання.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Зєльоний крокоділ від 10 серпня 2016 01:42:45
Просте правило. Вживання калорій має бути меньшим чим їх спалювання.

знов за рибу грроші :)
НУ ЯК ТИ проконтролюеш вживання та спалювання калорій?????
Та таблиця - ідіотська; частина висококалорійних продуктів НАВПАКИ спалює калоріі. Вотка, наприклад. Мощний стимулятор, вивільняч енергіі. Спалить всі свої і купу інших.
У кожного індивідуальний організм і здоровля, метаболізм а також різне травлення.
А як нащот парадоксів: організм при дієтах та сильних фіз. навантаженнях РІЗКО обмежує метаболізм, витягаючи калоріі із морквинки і нерозстаючись і з крапелькой жиру?

Прєкратітє казати про ці бляццькі калоріі, бо уєбу, єйбогу.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Зєльоний крокоділ від 10 серпня 2016 01:44:01
Надеть неопреновый пояс для похуения и все физнагрузки делать в нем. Реально помогает. Примерно так худеют танцоры, гимнасты, и прочая тусня. И я тоже.

Умнічка, достойная крокодила :kiss3:

Від ефекта сауни схуднення мінімальне. Але, якшо іспользовать такий пояс максимально ефективно (тут е хитрості), то до розігріву жировой масси добавляецця мощний массаж з двох сторін. Моноліт жиру розігріваецця і мязи, як щоткой, труться об цю массу жиру, сдираючи знеї цілі слої.
Значна частина освобождьонного жиру утилізуецця єстєствєнним путьом.

При звичайном схудненні (тіпа дієт) клітка висихае і може відновитися за дуже короткий час. При використанні неопренових девайсів значна частина кліток РАЗРУШАЄЦЦЯ.

Крокодил свого часу використовував багато девайсів неправильно. І неопрен - теж. Просто обдумавши проблему, він застосував його ПРАВІЛЬНО, на більшості ділянок тіла. БЄЗ ДІЄТ. І це працює, і отлічно працює. З наіменшой трудозатратой, бєз длітєльних трєніровок.

Саме неопрен став одним із самих важливих елементів методу крокодила, опробованом близько до перших експериментів. Але е і інші.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Tracy від 10 серпня 2016 01:45:48
НУ ЯК ТИ проконтролюеш вживання та спалювання калорій?????



Просто ! Якщо на хлопський розум. Жерти треба меньше і збільшити фізичні нагрузки.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Зєльоний крокоділ від 10 серпня 2016 01:48:35
Хе-хе...
Шоб кубіки появилися я скинув з 97 до 85..

Це важко ;)

ти можеш організувати кубіки:
- займаючись досить легко, абичьним путьом (просто переставши гнать нагрузку на позвоночнік, шо зїда до 80%+ сіл і ефекту)
- днів за 10, не займаючись САВСЄМ.

Можеш спросіть крокодила як.

Все опробував на собі. Як тіки крокодил установіт мінімальний поріг стразєкі та зїбецця з дири, то все використае намаксімум.
Покишо йому особиста красота (x) не тре. Він або працюе, або вітдихае.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Tracy від 10 серпня 2016 01:48:37
Прєкратітє казати про ці бляццькі калоріі, бо уєбу, єйбогу.


А ну рептілія брись назад в своє середовище.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Зєльоний крокоділ від 10 серпня 2016 01:50:38
НУ ЯК ТИ проконтролюеш вживання та спалювання калорій?????
Просто ! Якщо на хлопський розум. Жерти треба меньше і збільшити фізичні нагрузки.

ДУРА

шо з такими говоріть (td) 
Як вбілі в пусту голову - так і повторяе як папуга, бєз желанія хочраз замислитись, хочаби ЧОМУ одні жруть чуть і товсті, а інші - каштрулямі - і тріски.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Tracy від 10 серпня 2016 01:53:50
ДУРА

шо з такими говоріть




В своєму багні і спілкуйся зi своєм рівнем !
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Tracy від 10 серпня 2016 01:56:44
Нет, ем не много.


А що Ви вживаєте немного ?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Tracy від 10 серпня 2016 02:00:28
Топінамбур та екологічний томатний сік ефективно спалюють жир.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 10 серпня 2016 05:49:40
Просте правило. Вживання калорій має бути меньшим чим їх спалювання.
знов за рибу грроші :)
НУ ЯК ТИ проконтролюеш вживання та спалювання калорій?????
Та таблиця - ідіотська; частина висококалорійних продуктів НАВПАКИ спалює калоріі. Вотка, наприклад. Мощний стимулятор, вивільняч енергіі. Спалить всі свої і купу інших.
У кожного індивідуальний організм і здоровля, метаболізм а також різне травлення.
А як нащот парадоксів: організм при дієтах та сильних фіз. навантаженнях РІЗКО обмежує метаболізм, витягаючи калоріі із морквинки і нерозстаючись і з крапелькой жиру?


Так організм веде себе тиждень-два. Потім потихеньку переналаштовується
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 10 серпня 2016 05:53:25
НУ ЯК ТИ проконтролюеш вживання та спалювання калорій?????
Просто ! Якщо на хлопський розум. Жерти треба меньше і збільшити фізичні нагрузки.
ДУРА
шо з такими говоріть (td) 
Як вбілі в пусту голову - так і повторяе як папуга, бєз желанія хочраз замислитись, хочаби ЧОМУ одні жруть чуть і товсті, а інші - каштрулямі - і тріски.

Тошо швидкість метаболізму у кожного своя.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Хасан від 10 серпня 2016 08:40:16
За 4 дні я скидаю 5-6 кг, коли терміново треба схуднути, нічого особливого, спецдієта, важкувато її пережити, але працює на 100 %, перевіряв на собі разів 10, та й тут роки3 тому постив результат. Головне - потім триматися і не почати жерти, бо так само швидко можна і набрати
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: rastych від 10 серпня 2016 08:45:30
я блін вже три місяці щоранку прес, планки, смажененах, пивонах (майже) - і ніфіга (
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Naitli від 10 серпня 2016 08:54:25
Тут рекомендовали планку и burpees. Не знаю що це но судя по картинке то самое тяжелое упражнение.конечно они одни сами по себе не помогут. Планка дкржится после полуторачасового занятия а вот этот burpees в процессе полуторочасового занятия в тренажерке. И нужна для него приличная подготовка. Чем они могут помочь сами по себе, я не знаю.
Но сначала перестать жрать навсегда
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: LampoGaz від 10 серпня 2016 08:54:36
Топінамбур та екологічний томатний сік ефективно спалюють жир.
а якими пропорціями паглащать? )
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: kaktus_x від 10 серпня 2016 09:29:21
Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.

радикальнее некуда: офис, 65 чел, 80 компов + 2 серверные стойки, вся мебель, 4-й этаж - перевезти в новое помещение, 2-й этаж, все смонтировать, собрать мебель, запустить, наладить за 3 дня...  :weep:
цуко, у мну пропало там, хде никогда ничего не было....  :weep:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: буковинка від 10 серпня 2016 09:30:02
Главное ответить себе на ворос:Кому мешает твой живот и тут сразу можно переходить из физкультуры в философию
о! золоті слова!
Я якось спробувала подієтити кілька днів..відмовилась від цукру в каві, печеньок, шоколадок.. зла стала, акі пантера!
Спитала своїх домашніх - чи будуть вони мене любити більше, якщо я важитиму на 3 кіло менше?
Внятного атвєта не отримала..
Так що найголовніше - то мотивація!
А потім - всі методи підходять :D
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Avanta від 10 серпня 2016 09:56:21
У меня сад-огород-бизнес-домашняя работа-в холодную пору еженедельно сауна- велосипед до 150 км за неделю.
И ..... увы талия не осиная. Все эти телодвижения должны быть обеспечены соответствующими калориями, а не диетой. От продуктов их супермаркета уже давно отказалась.
Отдых тоже всегда активный, никогда пляжный.
И ось що я вам скажу панове)
Тело начинает наращивать массу когда в душе уменьшается запас энергии, отпущенный нам природой.
На тонком плане убыло- на "толстом" прибыло.
Как пополнить энергию в душе не поедая корм? -это уже целая философия.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 10 серпня 2016 10:05:27
Главное ответить себе на ворос:Кому мешает твой живот и тут сразу можно переходить из физкультуры в философию

Мешает моим любимым штанам застегиваться.
Больше ничему.
Пока еще забегаю на 5 этаж без одышки.
На 9 тоже хожу пешком.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 10 серпня 2016 10:12:15
У меня сад-огород-бизнес-домашняя работа-в холодную пору еженедельно сауна- велосипед до 150 км за неделю.
И ..... увы талия не осиная. Все эти телодвижения должны быть обеспечены соответствующими калориями, а не диетой. От продуктов их супермаркета уже давно отказалась.
Отдых тоже всегда активный, никогда пляжный.
И ось що я вам скажу панове)
Тело начинает наращивать массу когда в душе уменьшается запас энергии, отпущенный нам природой.
На тонком плане убыло- на "толстом" прибыло.
Как пополнить энергию в душе не поедая корм? -это уже целая философия.

Оставь это для книги.

Тело наращивает массу от снижения скорости обмена.
Это нужно понимать, и все время с возрастом снижать количество и калорийность жратвы.

Есть у меня одноклассник, он как три меня.
Зашел к нему как то, на столе полная сковорода жаренной картошки на сале, аж плавает в жиру.
При этом это не единственное блюдо на столе.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: serg60 від 10 серпня 2016 10:16:41
Тело начинает наращивать массу когда в душе уменьшается запас энергии, отпущенный нам природой.
Тело наращивает массу, когда количество потребленных калорий превышает норму. Хороший счетчик калорий, весы на обеденном столе и не лениться тщательно считать. Вес сбрасывается и без физических нагрузок.
С дозированными нагрузками конечно здоровее.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: A.I. від 10 серпня 2016 10:18:36
У меня сад-огород-бизнес-домашняя работа-в холодную пору еженедельно сауна- велосипед до 150 км за неделю.
И ..... увы талия не осиная. Все эти телодвижения должны быть обеспечены соответствующими калориями, а не диетой. От продуктов их супермаркета уже давно отказалась.
Отдых тоже всегда активный, никогда пляжный.
И ось що я вам скажу панове)
Тело начинает наращивать массу когда в душе уменьшается запас энергии, отпущенный нам природой.
На тонком плане убыло- на "толстом" прибыло.
Как пополнить энергию в душе не поедая корм? -это уже целая философия.
Оставь это для книги.

Тело наращивает массу от снижения скорости обмена.
Это нужно понимать, и все время снижать количество и калорийность жратвы.

Есть у меня одноклассник, он как три меня.
Зашел к нему как то, на столе полная сковорода жаренной картошки на сале, аж плавает в жиру.
При этом это не единственное блюдо на столе.

зато сколько положительных эмоций от сковородки с жареной картошечкой! а с луком? яйцо вбили?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Закарпатец від 10 серпня 2016 10:39:54
У меня сад-огород-бизнес-домашняя работа-в холодную пору еженедельно сауна- велосипед до 150 км за неделю.
И ..... увы талия не осиная. Все эти телодвижения должны быть обеспечены соответствующими калориями, а не диетой. От продуктов их супермаркета уже давно отказалась.
Отдых тоже всегда активный, никогда пляжный.
И ось що я вам скажу панове)
Тело начинает наращивать массу когда в душе уменьшается запас энергии, отпущенный нам природой.
На тонком плане убыло- на "толстом" прибыло.
Как пополнить энергию в душе не поедая корм? -это уже целая философия.
Оставь это для книги.

Тело наращивает массу от снижения скорости обмена.
Это нужно понимать, и все время снижать количество и калорийность жратвы.

Есть у меня одноклассник, он как три меня.
Зашел к нему как то, на столе полная сковорода жаренной картошки на сале, аж плавает в жиру.
При этом это не единственное блюдо на столе.
зато сколько положительных эмоций от сковородки с жареной картошечкой! а с луком? яйцо вбили?

 (tu)    :-)o
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: A.I. від 10 серпня 2016 10:44:48
я вот уже начинаю сомневаться, что полезнее для организма: хорошее настроение после жареной картошечки с луком или злое чувство голода после салатика из трёх листиков?

так ли вредно курение, алкоголь и кофе? когда видишь довольных жизнью бонвиванов в парижских кафе с кофе, вином и сигаретой в зубах?

Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: MATPOC від 10 серпня 2016 11:03:30
можно попробовать и без диет, поскольку любая диета временна и возможен рецидив набора жира.

-не покупать и не есть пищу более 5% жирности.
-прекратить смешивать углеводы и жиры.
-прекратить употребление сахара.

живота точно не будет. это всё.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: A.I. від 10 серпня 2016 11:07:46
можно попробовать и без диет, поскольку любая диета временна и возможен рецидив набора жира.

-не покупать и не есть пищу более 5% жирности.
-прекратить смешивать углеводы и жиры.
-прекратить употребление сахара.

живота точно не будет. это всё.

а фрукты ягоды? сплошная глюкоза , шо тоже отказтаься
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: MATPOC від 10 серпня 2016 11:09:44
можно попробовать и без диет, поскольку любая диета временна и возможен рецидив набора жира.

-не покупать и не есть пищу более 5% жирности.
-прекратить смешивать углеводы и жиры.
-прекратить употребление сахара.
живота точно не будет. это всё.
а фрукты ягоды? сплошная глюкоза , шо тоже отказтаься
сахара-рафинада не надо, а фрукты можете не ограничивать, катастрофы не будет, да и не скушаете много фруктов.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Rubicon від 10 серпня 2016 11:10:29
шоб зігнати пару кг з живота тре зігнати 10 кг загалом.
жир не топиться локально.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: MATPOC від 10 серпня 2016 11:13:28
1 кг в неделю должен уходить.
если не уходит-сокращаете углеводы далее.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Polischuk2 від 10 серпня 2016 11:32:57
Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.

відкажіться від солодкого :
вранці - секс, в обід - секс, вечором - секс  :D

можна в обід мінеральну воду без ГМО  :D
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Зєльоний крокоділ від 10 серпня 2016 11:36:02
Доречі, цікаве спостереження. Бєзапєляционниє совєти «єдиний можливий путь: надо менше жрать і більше займацця» дають 2 віда людей:
1.   У кого метаболізм дуже хороший, макс. на середньому уровні. Скидаючи по 3-5 кг. за дієту вони дуже гордиє своєй сілой волі(с).
2.   «Комуністи». Жорсткі, вперті люде, яким притаманна жадоба іздєвацця (хоч над собой), створювать проблеми, які героїчно вирішувати.
Обидва цих типів людей смотрять на інших як на гівно, упіваючісь своїми успєхамі. Хоча насправді одним помага організм, іншим – психологічний допінг. Без яких (x) би вних шось вийшло.

Іноді до них приєднуюцця треті: котрим нічо не вдалося, вони плюнули і кажуть: «це так тяжко, шо це фантастіка».
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: DeL1T від 10 серпня 2016 11:43:55
не пий пива 4 мiсяцi i невпiзнаеш себе

Я так похудав, коли обмежив себе в пивi, що думав що чимось захворiв...
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 10 серпня 2016 11:48:22
не пий пива 4 мiсяцi i невпiзнаеш себе

Я так похудав, коли обмежив себе в пивi, що думав що чимось захворiв...

Я уже 4 года его не пью. :tease:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 10 серпня 2016 11:54:21
Доречі, цікаве спостереження. Бєзапєляционниє совєти «єдиний можливий путь: надо менше жрать і більше займацця» дають 2 віда людей:
1.   У кого метаболізм дуже хороший, макс. на середньому уровні. Скидаючи по 3-5 кг. за дієту вони дуже гордиє своєй сілой волі(с).
2.   «Комуністи». Жорсткі, вперті люде, яким притаманна жадоба іздєвацця (хоч над собой), створювать проблеми, які героїчно вирішувати.
Обидва цих типів людей смотрять на інших як на гівно, упіваючісь своїми успєхамі. Хоча насправді одним помага організм, іншим – психологічний допінг. Без яких (x) би вних шось вийшло.

Іноді до них приєднуюцця треті: котрим нічо не вдалося, вони плюнули і кажуть: «це так тяжко, шо це фантастіка».

Ты не прав.
Есть куча людей, которые не задумываются. Жрут все подряд, растут животы, а они это воспринимают как данность.
Если это шаровый праздничный стол, они плядь жрут оливье тазиками, а котлеты пока они не закончатся.
При этом пьют водяру и запивают ее сладкой водой.
А потом просят добавки торта!
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: RedHotChilly від 10 серпня 2016 11:56:54
З роками метаболізм набагато повільніший. Треба зменшити кількість калорій.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Herr Fater від 10 серпня 2016 12:00:00
Дедуган!! Кил 8 скинуть придётся. Жрать углеводы прекращай. Хватит втихаря лупасить конфеты и шоколад!!!))))
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Гопник від 10 серпня 2016 12:01:44
Жрать можно и много, и все подряд, если еще аутдором занимаешся, но небольшими порциями
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Herr Fater від 10 серпня 2016 12:02:03
Доречі, цікаве спостереження. Бєзапєляционниє совєти «єдиний можливий путь: надо менше жрать і більше займацця» дають 2 віда людей:
1.   У кого метаболізм дуже хороший, макс. на середньому уровні. Скидаючи по 3-5 кг. за дієту вони дуже гордиє своєй сілой волі(с).
2.   «Комуністи». Жорсткі, вперті люде, яким притаманна жадоба іздєвацця (хоч над собой), створювать проблеми, які героїчно вирішувати.
Обидва цих типів людей смотрять на інших як на гівно, упіваючісь своїми успєхамі. Хоча насправді одним помага організм, іншим – психологічний допінг. Без яких (x) би вних шось вийшло.

Іноді до них приєднуюцця треті: котрим нічо не вдалося, вони плюнули і кажуть: «це так тяжко, шо це фантастіка».
Есть ещё вариант. Записуй - нужно побольше ипацца с крисами!!!)))
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 10 серпня 2016 12:08:41
Дедуган!! Кил 8 скинуть придётся. Жрать углеводы прекращай. Хватит втихаря лупасить конфеты и шоколад!!!))))

 :=V  синий иней!
Конфеты и шоколад не ем. Иногда базарную сметену, но уже бросил.
Мясо, овощи, сыр, творог. Виски.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 10 серпня 2016 12:10:14
Дедуган!! Кил 8 скинуть придётся. Жрать углеводы прекращай. Хватит втихаря лупасить конфеты и шоколад!!!))))

Яж тебе фотку показывал!
Если я 8 кил скину, костями дно в каяке пробью.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: conn від 10 серпня 2016 12:25:27
Тут рекомендовали планку и burpees. Не знаю що це но судя по картинке то самое тяжелое упражнение.конечно они одни сами по себе не помогут. Планка дкржится после полуторачасового занятия а вот этот burpees в процессе полуторочасового занятия в тренажерке. И нужна для него приличная подготовка. Чем они могут помочь сами по себе, я не знаю.
Но сначала перестать жрать навсегда
Burpee - присесть, выкинуть ноги назад, отжаться, вернуть ноги обратно, встать и подпрыгнуть, требуют серьезной физической подготовки?

Возможно, в более почетном возрасте - да, но и в этом случае вариантов не много и этот не худший. В упоминаемой статье речь шла о мужчине лет 55-и и тому, как он стал выглядеть месяц спустя после начала занятий.

Если сложно отжаться, можно делать это с минимальной амплитудой, при этом работают те же мышцы и со временем амплитуда станет нормальной. Количество повторений тоже индивидуально, желательно не дововодить до сильной крепотуры, это демотивирует. И это не нужно делать часами, 5-10 минут, три раза в день.

Жир "сгорает" в мышцах, в этом упражнении задействованы практически все группы мышц, кроме шейных, поэтому оно очень эффективно. Для шеи можно повращать головой в перерывах между повторениями.

Не пытайтесь сразу сбросить много килограммов, это будут "не те" килограммы, фактически вода. Чем быстрее вы сбрасываете вес - тем быстрее он восстановится и его очень сложно удержать. Говорят, в неделю возможно физиологически нормально  похудеть где-то грамм на 200, но лучше обращать внимание не на вес а на объемы (мышцы тоже растут а они тяжелее жира). Если был большой избыток веса, через пару недель это будет заметно по юбкам/брюкам, если избыток небольшой - улучшение самочувствия.

И да, локального похудения не существует, избыточный вес сначала как откладывается на талии, так и уйдет оттуда в последнюю очередь.

Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Avanta від 10 серпня 2016 13:59:55
З роками метаболізм набагато повільніший. Треба зменшити кількість калорій.
Тело наращивает массу, когда количество потребленных калорий превышает норму.
Тело наращивает массу от снижения скорости обмена.
панове, це все є наслідки
це не причина !
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: phoinix_ від 10 серпня 2016 14:10:33
Бег! 40 км в неделю с разной нагрузкой по дням. Можно 3 раза по 7 и один раз 20 км. При такой нагрузке живот в позвоночник влипнет.   
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Aleksandr_1 від 10 серпня 2016 14:12:36
+++ Еще посоветую погуглить "бодифлекс", там 12 упражнений, если только живот волнует можно делать выборочно. Результат хороший, главное, научиться правильно дышать. Обойдетесь без дие
Ну по сравнению со мной (1 м 91 см) вы все маленькие ;) Одна только когда-то девочка у меня была 183 см, ото можно было целоваться практически не наклоняясь ;)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: g_smit від 10 серпня 2016 14:28:05
новые штаны купить никто не предлагал? чур я первая
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Avanta від 10 серпня 2016 14:36:05
Бег! 40 км в неделю с разной нагрузкой по дням. Можно 3 раза по 7 и один раз 20 км. При такой нагрузке живот в позвоночник влипнет. 
эффект временный
бросит бегать- опять поправится
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Naitli від 10 серпня 2016 15:05:35
Какую муйню тут постоянно пишет кроки! И как уверенно!
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Naitli від 10 серпня 2016 15:10:14
Тут рекомендовали планку и burpees. Не знаю що це но судя по картинке то самое тяжелое упражнение.конечно они одни сами по себе не помогут. Планка дкржится после полуторачасового занятия а вот этот burpees в процессе полуторочасового занятия в тренажерке. И нужна для него приличная подготовка. Чем они могут помочь сами по себе, я не знаю.
Но сначала перестать жрать навсегда
Burpee - присесть, выкинуть ноги назад, отжаться, вернуть ноги обратно, встать и подпрыгнуть, требуют серьезной физической подготовки?

Возможно, в более почетном возрасте - да, но и в этом случае вариантов не много и этот не худший. В упоминаемой статье речь шла о мужчине лет 55-и и тому, как он стал выглядеть месяц спустя после начала занятий.

Если сложно отжаться, можно делать это с минимальной амплитудой, при этом работают те же мышцы и со временем амплитуда станет нормальной. Количество повторений тоже индивидуально, желательно не дововодить до сильной крепотуры, это демотивирует. И это не нужно делать часами, 5-10 минут, три раза в день.

Жир "сгорает" в мышцах, в этом упражнении задействованы практически все группы мышц, кроме шейных, поэтому оно очень эффективно. Для шеи можно повращать головой в перерывах между повторениями.

Не пытайтесь сразу сбросить много килограммов, это будут "не те" килограммы, фактически вода. Чем быстрее вы сбрасываете вес - тем быстрее он восстановится и его очень сложно удержать. Говорят, в неделю возможно физиологически нормально  похудеть где-то грамм на 200, но лучше обращать внимание не на вес а на объемы (мышцы тоже растут а они тяжелее жира). Если был большой избыток веса, через пару недель это будет заметно по юбкам/брюкам, если избыток небольшой - улучшение самочувствия.

И да, локального похудения не существует, избыточный вес сначала как откладывается на талии, так и уйдет оттуда в последнюю очередь.
да. Это сложное упражнение. Я постоянно наблюдаю как его делают тренированные люди. Я лишь хотела сказать что кроме него они еще час тягают железки.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 10 серпня 2016 15:17:11
новые штаны купить никто не предлагал? чур я первая

Таки да, ты первая!  :give_rose:
Но это путь в никуда.
Подходящих штанов у меня хватает, но я хочу старые, любимые, не заменимые!
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Herr Fater від 10 серпня 2016 15:18:54
Тут рекомендовали планку и burpees. Не знаю що це но судя по картинке то самое тяжелое упражнение.конечно они одни сами по себе не помогут. Планка дкржится после полуторачасового занятия а вот этот burpees в процессе полуторочасового занятия в тренажерке. И нужна для него приличная подготовка. Чем они могут помочь сами по себе, я не знаю.
Но сначала перестать жрать навсегда
Burpee - присесть, выкинуть ноги назад, отжаться, вернуть ноги обратно, встать и подпрыгнуть, требуют серьезной физической подготовки?

Возможно, в более почетном возрасте - да, но и в этом случае вариантов не много и этот не худший. В упоминаемой статье речь шла о мужчине лет 55-и и тому, как он стал выглядеть месяц спустя после начала занятий.

Если сложно отжаться, можно делать это с минимальной амплитудой, при этом работают те же мышцы и со временем амплитуда станет нормальной. Количество повторений тоже индивидуально, желательно не дововодить до сильной крепотуры, это демотивирует. И это не нужно делать часами, 5-10 минут, три раза в день.

Жир "сгорает" в мышцах, в этом упражнении задействованы практически все группы мышц, кроме шейных, поэтому оно очень эффективно. Для шеи можно повращать головой в перерывах между повторениями.

Не пытайтесь сразу сбросить много килограммов, это будут "не те" килограммы, фактически вода. Чем быстрее вы сбрасываете вес - тем быстрее он восстановится и его очень сложно удержать. Говорят, в неделю возможно физиологически нормально  похудеть где-то грамм на 200, но лучше обращать внимание не на вес а на объемы (мышцы тоже растут а они тяжелее жира). Если был большой избыток веса, через пару недель это будет заметно по юбкам/брюкам, если избыток небольшой - улучшение самочувствия.

И да, локального похудения не существует, избыточный вес сначала как откладывается на талии, так и уйдет оттуда в последнюю очередь.
да. Это сложное упражнение. Я постоянно наблюдаю как его делают тренированные люди. Я лишь хотела сказать что кроме него они еще час тягают железки.


а бывает что  и полтора)))

Без диеты ничего не работает. Сотни раз проверено.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Herr Fater від 10 серпня 2016 15:19:34
новые штаны купить никто не предлагал? чур я первая
Таки да, ты первая!  :give_rose:
Но это путь в никуда.
Подходящих штанов у меня хватает, но я хочу старые, любимые, не заменимые!
Обмялись по телу?)))
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Sailor від 10 серпня 2016 15:20:09
Без диеты ничего не работает. Сотни раз проверено.

+1
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Sergini від 10 серпня 2016 15:20:48
5 страниц ни о чём, кроме редких вкраплений действительно полезных советов.
1) отказаться от десерта. даже 100 граммовая булочка за год лишние 3-5 кг нагоняет жира
2) физнагрузки полезны, но надо иметь план этих самых нагрузок с учётом строения тела. для ТС достаточно ОФП программу без особого фанатизма 2 раза в неделю.
3) бег без адекватного тренера=убить суставы, и очень быстро.
4) 1500-1800 калорий в сутки, и за месяц до 5 кг уйдут без физкультуры, сами собой.
5) жир не перерабатывается мышцами, что бы мышцы его получили-нужно выходить в зоны анаэробных нагрузок. без адекватной физподготовки для обычного человека почти нереальная задача. как вариант-тренировки без воды, но есть риск отравления организма.
6) сбалансированное питание 1:1:4 протеины, жиры, углеводы, плюс витамины и макро-микро элементы в достаточном количестве. без этого нет рационального метаболизма.
7) хорошее психическое здоровье и минимум стрессов. жратва самое доступное удовольствие, и частенько используется как компенсация стрессовых расстройств.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Sailor від 10 серпня 2016 15:22:39
Короче, много лень писать, жуй Л-карнитин, протеин, и качайся. Все в комплексе поможет. Можно ничего не жрать, но сперва съешь мышцы, пока дойдет до жира.
Если просто бегать, накачаешь сердце, но нихера не сбросишь. Итд..
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 10 серпня 2016 15:23:49
(http://trendymen.ru/images/old/stuff/sport/images/wetsuit_bydiddo_630_3.jpg)

вот не плохой костюмчик :)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: conn від 10 серпня 2016 15:31:14
5) жир не перерабатывается мышцами, что бы мышцы его получили-нужно выходить в зоны анаэробных нагрузок. без адекватной физподготовки для обычного человека почти нереальная задача. как вариант-тренировки без воды, но есть риск отравления организма.
И чем же, интересно, жир перерабатывается?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Sergini від 10 серпня 2016 15:38:46
5) жир не перерабатывается мышцами, что бы мышцы его получили-нужно выходить в зоны анаэробных нагрузок. без адекватной физподготовки для обычного человека почти нереальная задача. как вариант-тренировки без воды, но есть риск отравления организма.
И чем же, интересно, жир перерабатывается?
жир, любой, не только подкожный, перерабатывается организмом в глюкозу, только потом становится доступным огранизму. Жир из жирового депо начинает идти в переработку, если не хватает глюкозы или гликогена (анаэробная зона работы мышц). В обычном состоянии жир в депо просто присутствует, не вструпая в переработку.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: білий хорват від 10 серпня 2016 15:39:55
Бігати і прес качати
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: MATPOC від 10 серпня 2016 15:41:05
любой спорт всегда пробивает на дополнительную жрачку.
поэтому спорт убирает граммы, а диета-килограммы.
гарантированное похудение при поступлении жира до 20 г в сутки.
0 сахара-рафинада включая скрытый,и успех гарантирован.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Herr Fater від 10 серпня 2016 15:41:53
5) жир не перерабатывается мышцами, что бы мышцы его получили-нужно выходить в зоны анаэробных нагрузок. без адекватной физподготовки для обычного человека почти нереальная задача. как вариант-тренировки без воды, но есть риск отравления организма.
И чем же, интересно, жир перерабатывается?
жир, любой, не только подкожный, перерабатывается организмом в глюкозу, только потом становится доступным огранизму. Жир из жирового депо начинает идти в переработку, если не хватает глюкозы или гликогена (анаэробная зона работы мышц). В обычном состоянии жир в депо просто присутствует, не вструпая в переработку.
Странно... Я взвешиваюсь после 2 часов силовой, а не анаэробной тренировки и потеря веса до 700 грамм. Думаешь газы из кишечника выходят, потому легчаю?)))
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: conn від 10 серпня 2016 15:44:11
5) жир не перерабатывается мышцами, что бы мышцы его получили-нужно выходить в зоны анаэробных нагрузок. без адекватной физподготовки для обычного человека почти нереальная задача. как вариант-тренировки без воды, но есть риск отравления организма.
И чем же, интересно, жир перерабатывается?
жир, любой, не только подкожный, перерабатывается организмом в глюкозу, только потом становится доступным огранизму. Жир из жирового депо начинает идти в переработку, если не хватает глюкозы или гликогена (анаэробная зона работы мышц). В обычном состоянии жир в депо просто присутствует, не вструпая в переработку.
И что нужно сделать для того чтобы запустить переработку и выйти из "обычного состояния"?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 10 серпня 2016 15:45:50
И чем же, интересно, жир перерабатывается?
жир, любой, не только подкожный, перерабатывается организмом в глюкозу, только потом становится доступным огранизму. Жир из жирового депо начинает идти в переработку, если не хватает глюкозы или гликогена (анаэробная зона работы мышц). В обычном состоянии жир в депо просто присутствует, не вструпая в переработку.
Странно... Я взвешиваюсь после 2 часов силовой, а не анаэробной тренировки и потеря веса до 700 грамм. Думаешь газы из кишечника выходят, потому легчаю?)))

Ты эта! Осторожней!
Всю вату спалишь!  B-)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Herr Fater від 10 серпня 2016 15:46:55
жир, любой, не только подкожный, перерабатывается организмом в глюкозу, только потом становится доступным огранизму. Жир из жирового депо начинает идти в переработку, если не хватает глюкозы или гликогена (анаэробная зона работы мышц). В обычном состоянии жир в депо просто присутствует, не вструпая в переработку.
Странно... Я взвешиваюсь после 2 часов силовой, а не анаэробной тренировки и потеря веса до 700 грамм. Думаешь газы из кишечника выходят, потому легчаю?)))
Ты эта! Осторожней!
Всю вату спалишь!  B-)
Не переживай!! Я попью и все в порядке!!))
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Sergini від 10 серпня 2016 15:55:31
И чем же, интересно, жир перерабатывается?
жир, любой, не только подкожный, перерабатывается организмом в глюкозу, только потом становится доступным огранизму. Жир из жирового депо начинает идти в переработку, если не хватает глюкозы или гликогена (анаэробная зона работы мышц). В обычном состоянии жир в депо просто присутствует, не вструпая в переработку.
Странно... Я взвешиваюсь после 2 часов силовой, а не анаэробной тренировки и потеря веса до 700 грамм. Думаешь газы из кишечника выходят, потому легчаю?)))
Вода с потом и дыханием выходит, поэтому такая потеря массы. После бани можно и пару килограмм недосчитаться. Понять силовая (?) или анаэробная тренировка без взятия проб крови затруднительна. Анаэробная зона работы мышц начинается тогда, когда транспортная система организма не успевает доставлять гликоген/глюкозу к работающим мышцам.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Sergini від 10 серпня 2016 15:56:47
И чем же, интересно, жир перерабатывается?
жир, любой, не только подкожный, перерабатывается организмом в глюкозу, только потом становится доступным огранизму. Жир из жирового депо начинает идти в переработку, если не хватает глюкозы или гликогена (анаэробная зона работы мышц). В обычном состоянии жир в депо просто присутствует, не вструпая в переработку.
И что нужно сделать для того чтобы запустить переработку и выйти из "обычного состояния"?
Убиваться до изнеможения. Накапливать выносливость сперва. Есть ли смысл перенапрягаться?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: conn від 10 серпня 2016 16:38:19
жир, любой, не только подкожный, перерабатывается организмом в глюкозу, только потом становится доступным огранизму. Жир из жирового депо начинает идти в переработку, если не хватает глюкозы или гликогена (анаэробная зона работы мышц). В обычном состоянии жир в депо просто присутствует, не вструпая в переработку.
И что нужно сделать для того чтобы запустить переработку и выйти из "обычного состояния"?
Убиваться до изнеможения. Накапливать выносливость сперва. Есть ли смысл перенапрягаться?
Это ответ на вопрос "где сгорают жиры"?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Sergini від 10 серпня 2016 16:44:39
И что нужно сделать для того чтобы запустить переработку и выйти из "обычного состояния"?
Убиваться до изнеможения. Накапливать выносливость сперва. Есть ли смысл перенапрягаться?
Это ответ на вопрос "где сгорают жиры"?
Вы не спрашивали про "где сгорают жиры". Вы спрашивали чем перерабатываются. Доп информации ищите в гугле "биохимия спорта"
Кратко есть по ссылке http://ilive.com.ua/sports/metabolizm-zhirov-vo-vremya-fizicheskoy-nagruzki_68904i15922.html Но там нет рекомендаций к выбору режима тренировок
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: g_smit від 10 серпня 2016 16:53:47
новые штаны купить никто не предлагал? чур я первая
Таки да, ты первая!  :give_rose:
Но это путь в никуда.
Подходящих штанов у меня хватает, но я хочу старые, любимые, не заменимые!
те что еще со школьніх времен?  :D
Ві же худой как...   ну...  в общем Ві просто вилюдніли наконєц-то
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 10 серпня 2016 17:12:13
я блін вже три місяці щоранку прес, планки, смажененах, пивонах (майже) - і ніфіга (

Зменьш кількість їжі вдвічі і трохи збільш аеробні навантаження. Обов'язково антиоксиданти вживай при цьому
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: g_smit від 10 серпня 2016 17:16:08
а вообще
правительство за всех уже подумало
настанут холода, вступят в силу новые тарифы - и у всех всё рассосётся  ;)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 10 серпня 2016 17:22:42
5 страниц ни о чём, кроме редких вкраплений действительно полезных советов.
1) отказаться от десерта. даже 100 граммовая булочка за год лишние 3-5 кг нагоняет жира

 :facepalm: ну як може одна 100 грамова булочка на рік нагнати 3-5кг жиру

Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 10 серпня 2016 17:27:37
любой спорт всегда пробивает на дополнительную жрачку.
поэтому спорт убирает граммы, а диета-килограммы.
гарантированное похудение при поступлении жира до 20 г в сутки.
0 сахара-рафинада включая скрытый,и успех гарантирован.

це не зовсім  так.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 10 серпня 2016 18:07:00
новые штаны купить никто не предлагал? чур я первая
Таки да, ты первая!  :give_rose:
Но это путь в никуда.
Подходящих штанов у меня хватает, но я хочу старые, любимые, не заменимые!
те что еще со школьніх времен?  :D
Ві же худой как...   ну...  в общем Ві просто вилюдніли наконєц-то

Нет, это те, что еще прошлым летом носил.

Мы с вами когда то спали? ;)
Вы обо мне столько знаете!
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: g_smit від 10 серпня 2016 18:11:18
Таки да, ты первая!  :give_rose:
Но это путь в никуда.
Подходящих штанов у меня хватает, но я хочу старые, любимые, не заменимые!
те что еще со школьніх времен?  :D
Ві же худой как...   ну...  в общем Ві просто вилюдніли наконєц-то
Нет, это те, что еще прошлым летом носил.

Мы с вами когда то спали? ;)
Вы обо мне столько знаете!
Вы фотки выкладывали, забыли?
А шо, таки когда-то где-то уснули дотого?  :shuffle:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 10 серпня 2016 18:12:34
я вот уже начинаю сомневаться, что полезнее для организма: хорошее настроение после жареной картошечки с луком или злое чувство голода после салатика из трёх листиков?

так ли вредно курение, алкоголь и кофе? когда видишь довольных жизнью бонвиванов в парижских кафе с кофе, вином и сигаретой в зубах?

Є таке. Просто смажена картопля, вино та цигарки фактично є універсльним замісником інших джерел радості та щастя.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: гонта від 10 серпня 2016 18:13:47
И чем же, интересно, жир перерабатывается?
жир, любой, не только подкожный, перерабатывается организмом в глюкозу, только потом становится доступным огранизму. Жир из жирового депо начинает идти в переработку, если не хватает глюкозы или гликогена (анаэробная зона работы мышц). В обычном состоянии жир в депо просто присутствует, не вструпая в переработку.
Странно... Я взвешиваюсь после 2 часов силовой, а не анаэробной тренировки и потеря веса до 700 грамм. Думаешь газы из кишечника выходят, потому легчаю?)))
вода
я після сауни до 1,5 кг легшаю
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 10 серпня 2016 18:14:43
те что еще со школьніх времен?  :D
Ві же худой как...   ну...  в общем Ві просто вилюдніли наконєц-то
Нет, это те, что еще прошлым летом носил.

Мы с вами когда то спали? ;)
Вы обо мне столько знаете!
Вы фотки выкладывали, забыли?
А шо, таки когда-то где-то уснули дотого?  :shuffle:

Это был не я!
Я усыпаю после того.  :rotate:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Herr Fater від 10 серпня 2016 18:20:13
жир, любой, не только подкожный, перерабатывается организмом в глюкозу, только потом становится доступным огранизму. Жир из жирового депо начинает идти в переработку, если не хватает глюкозы или гликогена (анаэробная зона работы мышц). В обычном состоянии жир в депо просто присутствует, не вструпая в переработку.
Странно... Я взвешиваюсь после 2 часов силовой, а не анаэробной тренировки и потеря веса до 700 грамм. Думаешь газы из кишечника выходят, потому легчаю?)))
вода
я після сауни до 1,5 кг легшаю
Я в зале воду пью. К тому же не всегда сильно потею.

Давно уже читал. В организме запаса на 30-40 минут нагрузки готовой энергии . Остальное берётся из жиров. Потому пробежку меньше получаса не слишком помогает скинуть. А вот если её ставить в конце силовой тренировки тогда да.. Таешь, бля, на глазах!!)))

Простите за ненаучное обьяснениние.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Benzin від 10 серпня 2016 18:43:46
Минулого тижня сходив в похід у гори на 5 днів - схуд на 2 кг.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Rubicon від 10 серпня 2016 18:48:22
смішна тема  :lol:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 10 серпня 2016 18:51:37
смішна тема  :lol:

Тебе смешно, а у меня штаны не застегиваются! :cray:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 10 серпня 2016 18:53:02
смішна тема  :lol:

Та кажи вже від чого так ржеш.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Rubicon від 10 серпня 2016 19:01:41
смішна тема  :lol:
Та кажи вже від чого так ржеш.

з порад 99% дописувачів  :D
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Rubicon від 10 серпня 2016 19:02:30
смішна тема  :lol:
Тебе смешно, а у меня штаны не застегиваются! :cray:

тобі не жир тре зганяти а мускульний пояс навколо поясниці підтягнути.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 10 серпня 2016 19:02:44
смішна тема  :lol:
Та кажи вже від чого так ржеш.
з порад 99% дописувачів  :D

Так отфильтруй для нас не смешные. Будем благодарны.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 10 серпня 2016 19:06:17
смішна тема  :lol:
Тебе смешно, а у меня штаны не застегиваются! :cray:
тобі не жир тре зганяти а мускульний пояс навколо поясниці підтягнути.

Я не силен в формулировках, мне надо в штаны влезть.
Это конечно не главное, главное не перешагнуть черту.
Раньше мне для этого хватало дачи, походов, каяка и велика.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Rubicon від 10 серпня 2016 19:07:15
Тебе смешно, а у меня штаны не застегиваются! :cray:
тобі не жир тре зганяти а мускульний пояс навколо поясниці підтягнути.
Я не силен в формулировках, мне надо в штаны влезть.
Это конечно не главное, главное не перешагнуть черту.
Раньше мне для этого хватало дачи, походов, каяка и велика.

ну всьо.
вже не хватає.
іди в спортзал на 3-4 місяці.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 10 серпня 2016 19:09:27
тобі не жир тре зганяти а мускульний пояс навколо поясниці підтягнути.
Я не силен в формулировках, мне надо в штаны влезть.
Это конечно не главное, главное не перешагнуть черту.
Раньше мне для этого хватало дачи, походов, каяка и велика.
ну всьо.
вже не хватає.
іди в спортзал на 3-4 місяці.

Отож! :(
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: g_smit від 10 серпня 2016 19:12:51
а в єтом году поход был?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 10 серпня 2016 19:15:42
а в єтом году поход был?

Нет.
В Крым не хожу, на Кавказ (кацапский) тоже, а с Грузией не сложилось.

А вопрос твой правильный, Кавказ всегда минус полтора кила.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: g_smit від 10 серпня 2016 19:21:01
а в єтом году поход был?
Нет.
В Крым не хожу, на Кавказ (кацапский) тоже, а с Грузией не сложилось.

А вопрос твой правильный, Кавказ всегда минус полтора кила.
сами приучили организм, вот он и собрал "рюкзак"  B-)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Rubicon від 10 серпня 2016 19:21:54
Я не силен в формулировках, мне надо в штаны влезть.
Это конечно не главное, главное не перешагнуть черту.
Раньше мне для этого хватало дачи, походов, каяка и велика.
ну всьо.
вже не хватає.
іди в спортзал на 3-4 місяці.
Отож! :(

спорт !
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Zigfrid від 10 серпня 2016 19:34:59
смішна тема  :lol:
Тебе смешно, а у меня штаны не застегиваются! :cray:

Есть специальная диета расчитанная на две недели. Бодибилдеры так сушаться. Хотя у меня знакомые так сидя на диване скидывали 3 -5 кило в неделю даже без тренировок:

"Неделя 1.

Безуглеводная диета. То есть отказываемся от круп (о мучном и сахаре, думаю, и говорить не стоит, вы их уже давно должны были исключить).

Количество белка увеличивается. Количества белка рассчитываете примерно 2,5 – 3гр на 1 кг веса. Остаются у нас отварные куриные грудки, яйца (только белок), рыба (лосось, форель, семга). Куриные грудки – основа всего рациона.

Единственные виды углеводов – овощи богатые клетчаткой. Их можно есть в любом количестве. Их необходимо оставить для того, чтобы избавиться от нарушения пищеварения. Без клетчатки возможно очень быстро нарушить процессы пищеварения и т.д.

Овощи употребляем тушеные, либо сырые. Естественно, никакую пищу мы не жарим. Это также, думаю, понятно.

Из фруктов оставляем только грейпфрут. Изредка можно его есть. Все другие фрукты на этот двухнедельный период исключаем полностью. Во фруктозе много сахара, который нам не нужен.

Так же, как это может не показаться для многих странным – полностью убираются всевозможные протеины. Ни до тренировки, ни после протеины не употребляются!

Почему? Потому что протеины относятся к таким продуктам, которые как-никак, но задерживают воду.

Также убираем из рациона все молочные продукты (молоко, творог, кефир и т.д.).

Из посттренировочного оставляем аминокислоты (вместо протеина).

Но, как ни странно, воды в этот период нужно пить очень много! 5-6 литров в день.

Вода – самый лучший способ выводить из организма лишнюю воду! Не поняли? Прочитайте еще раз. Подробнее об этом я писал тут.

Так как мы также убираем из рациона всю соль, мы ее начинаем из организма вымывать, естественно, водой. Будьте готовы часто бегать в туалет J. Воды нужно пить очень много.

Это делается не только для того чтобы выводить из организма лишнюю соль и воду, но еще и для того, чтобы обмануть организм. Мы внушаем ему, что вода в организм постоянно поступает, но ему же нужно ее выводить. Поэтому, помимо всей воды, которую мы пьем, организм выводит и ее, и плюс всякие ее излишки, накопленные в организме. Вот такая интересная особенность нашего тела. Чем больше мы пьем, тем суше становимся. Организм с помощью воды разгоняется очень хорошо и помогает бороться с жировыми запасами.

Тренируемся в том же режиме. После основной тренировки с железом делаем 20-30 минут кардио. За время тренировки запасы гликогена истощатся и уже во время кардио будет топиться непосредственно жир.

Можно тренироваться в режиме 3 силовых тренировки в неделю 3 кардио (или сразу после тренировки, или в отдельные дни с утра до завтрака).

Неделя 2.

Первые 4 дня второй недели делаем все то же самое. Режим меняется лишь в последние 3 дня. За эти 11 дней вы стали рельефными, сухими, но несколько плоскими. Мышцы не выглядят уже так объемно.

Поэтому, в последние 3 дня начинаем загружаться углеводами, чтобы вернуть объемы мышцам. Углеводы берем из риса. Остальное белковое меню остается прежним.

В режиме такого углеводного минимума (за прошлые 11 дней), организм не отложит углеводы в жир, а все они пополнят запасы гликогена. За счет этого углеводы пойдут в мышцы, и они снова набухнут.

Первый день: 100гр углеводов (высчитайте сами, смотри на упаковку риса – сколько нужно сварит грамм риса, чтобы получить 100гр углеводов);

Второй день: 200гр углеводов;

Третий день: 400гр углеводов.

Все эти углеводы не ешьте за один раз, распределите их на все приемы пищи равномерно, допустим, по пару ложек риса за прием.

Очень важно, что вода в эти последние 3 дня, теперь уже, наоборот, сокращается до минимума!

1 день – 2 литра воды;

2 день – 1 литр воды;

3 день – делаем глотки воды, только когда действительно хочется пить.

Это делается для того, чтобы напрочь убрать всю лишнюю воду из тела. Организм за прошлые дни привык выводить воду в больших количествах, и по инерции будет продолжать это делать. Так как вода не поступает в прежних количествах, то будут выводиться действительно все отложенные запасы. Итог – сумасшедший рельеф!"
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: g_smit від 10 серпня 2016 19:50:05
Плохо себе представляю человека, имеющего дачу, занимающегося этой фигней.

Мой метод.
Один прием пищи - салат из огурцов (+лук, чеснок, петрушка. Присолить. Дождаться когда пустит сок и можно не заправлять. Но можно и заправить, если хочется, маслом или сметаной. ). Есть сколько влезет.

Яблоки! Желательно покислее. Хоть ведрами. И чистка, и промывка. Не можете есть так - компот! Без добавления сахара, конечно.

Ну, и конечно уменьшение порций обычной еды. К этому с возрастом все приходят интуитивно. Моя бабулька, царство ей небесное, в свое время просто стала есть из небольшой пиалы десертной ложкой. Дожила до 90.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 10 серпня 2016 20:24:04
смішна тема  :lol:
Тебе смешно, а у меня штаны не застегиваются! :cray:
Есть специальная диета расчитанная на две недели.

За работу 5!
И спасибо!  :-B

На ус конечно мотаю, но пожалуй g_smit права, для того, что бы убрать два сантиметра талии это сурово.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 10 серпня 2016 20:25:15
Плохо себе представляю человека, имеющего дачу, занимающегося этой фигней.

Мой метод.
Один прием пищи - салат из огурцов (+лук, чеснок, петрушка. Присолить. Дождаться когда пустит сок и можно не заправлять. Но можно и заправить, если хочется, маслом или сметаной. ). Есть сколько влезет.

Яблоки! Желательно покислее. Хоть ведрами. И чистка, и промывка. Не можете есть так - компот! Без добавления сахара, конечно.

Ну, и конечно уменьшение порций обычной еды. К этому с возрастом все приходят интуитивно. Моя бабулька, царство ей небесное, в свое время просто стала есть из небольшой пиалы десертной ложкой. Дожила до 90.

Тебе тоже спасибо!  :)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Asti від 10 серпня 2016 20:28:15
Запроси до себе аудит, я он сьогодні і не їла ще.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Rubicon від 10 серпня 2016 20:56:58
Запроси до себе аудит, я он сьогодні і не їла ще.

Нє цу жорстко - не істи...
Я не вечеряв кілька місяців само зійшло але і масла впали ;)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Asti від 10 серпня 2016 21:00:43
Запроси до себе аудит, я он сьогодні і не їла ще.
Нє цу жорстко - не істи...
Я не вечеряв кілька місяців само зійшло але і масла впали ;)
так ніколи було))
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Rubicon від 10 серпня 2016 21:04:08
Запроси до себе аудит, я он сьогодні і не їла ще.
Нє цу жорстко - не істи...
Я не вечеряв кілька місяців само зійшло але і масла впали ;)
так ніколи було))

Ти принаймні хоч снідай і вечеряй.
Я жив в режимі без іжі - дуже шкідливо на травлення. Нероби цього ;)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Rubicon від 10 серпня 2016 21:07:33
 :rotate:
Назва: :D Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Cталкер від 10 серпня 2016 22:15:50
Fairy ще ніхто не пропонував? :D
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Джонни Юз від 10 серпня 2016 22:18:49
(http://s008.radikal.ru/i304/1608/d6/edc54a2d0fc1.jpg) (http://www.radikal.ru)
-----------------

Здоровий бородань. Зріст?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Rubicon від 10 серпня 2016 23:21:16
188
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: хайнекен від 11 серпня 2016 08:58:08
смішна тема  :lol:
Тебе смешно, а у меня штаны не застегиваются! :cray:
Есть специальная диета расчитанная на две недели. Бодибилдеры так сушаться. Хотя у меня знакомые так сидя на диване скидывали 3 -5 кило в неделю даже без тренировок:

"Неделя 1.

Безуглеводная диета. То есть отказываемся от круп (о мучном и сахаре, думаю, и говорить не стоит, вы их уже давно должны были исключить).

Количество белка увеличивается. Количества белка рассчитываете примерно 2,5 – 3гр на 1 кг веса. Остаются у нас отварные куриные грудки, яйца (только белок), рыба (лосось, форель, семга). Куриные грудки – основа всего рациона.

Единственные виды углеводов – овощи богатые клетчаткой. Их можно есть в любом количестве. Их необходимо оставить для того, чтобы избавиться от нарушения пищеварения. Без клетчатки возможно очень быстро нарушить процессы пищеварения и т.д.

Овощи употребляем тушеные, либо сырые. Естественно, никакую пищу мы не жарим. Это также, думаю, понятно.

Из фруктов оставляем только грейпфрут. Изредка можно его есть. Все другие фрукты на этот двухнедельный период исключаем полностью. Во фруктозе много сахара, который нам не нужен.

Так же, как это может не показаться для многих странным – полностью убираются всевозможные протеины. Ни до тренировки, ни после протеины не употребляются!

Почему? Потому что протеины относятся к таким продуктам, которые как-никак, но задерживают воду.

Также убираем из рациона все молочные продукты (молоко, творог, кефир и т.д.).

Из посттренировочного оставляем аминокислоты (вместо протеина).

Но, как ни странно, воды в этот период нужно пить очень много! 5-6 литров в день.

Вода – самый лучший способ выводить из организма лишнюю воду! Не поняли? Прочитайте еще раз. Подробнее об этом я писал тут.

Так как мы также убираем из рациона всю соль, мы ее начинаем из организма вымывать, естественно, водой. Будьте готовы часто бегать в туалет J. Воды нужно пить очень много.

Это делается не только для того чтобы выводить из организма лишнюю соль и воду, но еще и для того, чтобы обмануть организм. Мы внушаем ему, что вода в организм постоянно поступает, но ему же нужно ее выводить. Поэтому, помимо всей воды, которую мы пьем, организм выводит и ее, и плюс всякие ее излишки, накопленные в организме. Вот такая интересная особенность нашего тела. Чем больше мы пьем, тем суше становимся. Организм с помощью воды разгоняется очень хорошо и помогает бороться с жировыми запасами.

Тренируемся в том же режиме. После основной тренировки с железом делаем 20-30 минут кардио. За время тренировки запасы гликогена истощатся и уже во время кардио будет топиться непосредственно жир.

Можно тренироваться в режиме 3 силовых тренировки в неделю 3 кардио (или сразу после тренировки, или в отдельные дни с утра до завтрака).

Неделя 2.

Первые 4 дня второй недели делаем все то же самое. Режим меняется лишь в последние 3 дня. За эти 11 дней вы стали рельефными, сухими, но несколько плоскими. Мышцы не выглядят уже так объемно.

Поэтому, в последние 3 дня начинаем загружаться углеводами, чтобы вернуть объемы мышцам. Углеводы берем из риса. Остальное белковое меню остается прежним.

В режиме такого углеводного минимума (за прошлые 11 дней), организм не отложит углеводы в жир, а все они пополнят запасы гликогена. За счет этого углеводы пойдут в мышцы, и они снова набухнут.

Первый день: 100гр углеводов (высчитайте сами, смотри на упаковку риса – сколько нужно сварит грамм риса, чтобы получить 100гр углеводов);

Второй день: 200гр углеводов;

Третий день: 400гр углеводов.

Все эти углеводы не ешьте за один раз, распределите их на все приемы пищи равномерно, допустим, по пару ложек риса за прием.

Очень важно, что вода в эти последние 3 дня, теперь уже, наоборот, сокращается до минимума!

1 день – 2 литра воды;

2 день – 1 литр воды;

3 день – делаем глотки воды, только когда действительно хочется пить.

Это делается для того, чтобы напрочь убрать всю лишнюю воду из тела. Организм за прошлые дни привык выводить воду в больших количествах, и по инерции будет продолжать это делать. Так как вода не поступает в прежних количествах, то будут выводиться действительно все отложенные запасы. Итог – сумасшедший рельеф!"

И....все это временно на период сушки
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 11 серпня 2016 08:59:42
Плять, тримався декілька днів, і тут жінка розслабила, приготувала смачну лазанью, і все коту під хвіст  :weep:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 11 серпня 2016 09:04:55
Плять, тримався декілька днів, і тут жінка розслабила, приготувала смачну лазанью, і все коту під хвіст  :weep:

Так давно відомо, усі негаразди від жінок!
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 11 серпня 2016 09:08:39
Плять, тримався декілька днів, і тут жінка розслабила, приготувала смачну лазанью, і все коту під хвіст  :weep:
Так давно відомо, усі негаразди від жінок!

Це просто п-ць, вона мене розбещує, вона пля мені каже шо любе коли я при тілі  :weep: . Я не вірю але нічого поробити з цим не можу. Був би сам, то напевне в Iron Man вже приймав би участь.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Asti від 11 серпня 2016 09:10:15
ЮАР,  просто купи нові штани)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: LampoGaz від 11 серпня 2016 09:14:41
Ніяких сушок.
Паста + котлетки з гиндички.

Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ukraine від 11 серпня 2016 09:20:58
Хліб Дуже любиш?))
Зменши до мінімуму...
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 11 серпня 2016 09:23:33
ЮАР,  просто купи нові штани)

Процитирую сам себя:

Я не силен в формулировках, мне надо в штаны влезть.
Это конечно не главное, главное не перешагнуть черту.
Раньше мне для этого хватало дачи, походов, каяка и велика.


Но можешь мне подарить 32/34 (P)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Sergini від 11 серпня 2016 09:24:02
5 страниц ни о чём, кроме редких вкраплений действительно полезных советов.
1) отказаться от десерта. даже 100 граммовая булочка за год лишние 3-5 кг нагоняет жира
:facepalm: ну як може одна 100 грамова булочка на рік нагнати 3-5кг жиру
Например у человека энергетические затраты в сутки 2500 ккал. Его меню приносит его телу 2600 ккал в день. 100 ккал избытка будет приносить 100/9=11 грамм жирового депо. *365 дней=4 кг жировой ткани в год. Это очень приблизительный расчёт, не учитывающий массу остальных факторов.

Т.е. баланс энергозатрат должен быть равень 0. Только тогда не будет роста жирового депо и нарушения обмена веществ.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 11 серпня 2016 09:25:38
5 страниц ни о чём, кроме редких вкраплений действительно полезных советов.
1) отказаться от десерта. даже 100 граммовая булочка за год лишние 3-5 кг нагоняет жира
:facepalm: ну як може одна 100 грамова булочка на рік нагнати 3-5кг жиру
Например у человека энергетические затраты в сутки 2500 ккал. Его меню приносит его телу 2600 ккал в день. 100 ккал избытка будет приносить 100/9=11 грамм жирового депо. *365 дней=4 кг жировой ткани в год. Это очень приблизительный расчёт, не учитывающий массу остальных факторов.

Т.е. баланс энергозатрат должен быть равень 0. Только тогда не будет роста жирового депо и нарушения обмена веществ.

А, булочка щодня.... Так це вже не просто булочка, а залежність.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Bortsoff від 11 серпня 2016 09:38:31
ЮАР,  просто купи нові штани)
Процитирую сам себя:

Я не силен в формулировках, мне надо в штаны влезть.
Это конечно не главное, главное не перешагнуть черту.
Раньше мне для этого хватало дачи, походов, каяка и велика.

Но можешь мне подарить 32/34 (P)
32/34  - молодёжный размер. возможно, подойдёт тот же сайз но со сниженным поясом (типа классики ливайс 501)
мужчине 40+ вполне норм иметь небольшой валик.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: monach від 11 серпня 2016 09:55:17
Та то просто глисти вивелися  ))


32х34 - адекватний розмір. А от 30х34 підозрюю не дуже :)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Bortsoff від 11 серпня 2016 10:03:51
Та то просто глисти вивелися  ))


32х34 - адекватний розмір. А от 30х34 підозрюю не дуже :)
(tu)
34 х 34 - саме той
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 11 серпня 2016 10:07:06
Та то просто глисти вивелися  ))


32х34 - адекватний розмір. А от 30х34 підозрюю не дуже :)
(tu)
34 х 34 - саме той

Не зовсім. Я коли скинув весь свій жир, 29 підходило. Зараз знову набрав, тепер 34, але вважаю себе трохи товстішим чим треба
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 11 серпня 2016 10:29:19
ЮАР,  просто купи нові штани)
Процитирую сам себя:

Я не силен в формулировках, мне надо в штаны влезть.
Это конечно не главное, главное не перешагнуть черту.
Раньше мне для этого хватало дачи, походов, каяка и велика.

Но можешь мне подарить 32/34 (P)
32/34  - молодёжный размер. возможно, подойдёт тот же сайз но со сниженным поясом (типа классики ливайс 501)
мужчине 40+ вполне норм иметь небольшой валик.

10 страниц пытаюсь объяснить, что не хочу "небольшой валик". С ним и борюсь. :)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Bortsoff від 11 серпня 2016 11:02:12
Процитирую сам себя:

Я не силен в формулировках, мне надо в штаны влезть.
Это конечно не главное, главное не перешагнуть черту.
Раньше мне для этого хватало дачи, походов, каяка и велика.

Но можешь мне подарить 32/34 (P)
32/34  - молодёжный размер. возможно, подойдёт тот же сайз но со сниженным поясом (типа классики ливайс 501)
мужчине 40+ вполне норм иметь небольшой валик.
10 страниц пытаюсь объяснить, что не хочу "небольшой валик". С ним и борюсь. :)
"Стратегия борьбы с жиром проблемных мест — соблюдение диеты, ограничивающей углеводы с высоким гликемическим индексом. При этом бег и другие кардиотренировки помогают для сжигания жира на животе в исключительных случаях и при соблюдении ряда условий."
http://fitseven.ru/pohudenie/kak-ubrat-zhivot/borba-s-jirom-vnizu-zhivota

имхо - картопля, рис способствуют .... валику.
однако
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Bortsoff від 11 серпня 2016 11:05:12
Та то просто глисти вивелися  ))


32х34 - адекватний розмір. А от 30х34 підозрюю не дуже :)
(tu)
34 х 34 - саме той
Не зовсім. Я коли скинув весь свій жир, 29 підходило. Зараз знову набрав, тепер 34, але вважаю себе трохи товстішим чим треба
хіба що трохи. отже - 33.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 11 серпня 2016 11:07:05
рис способствуют .... валику.
однако


А как же в общем то не жирные японцы???
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: monach від 11 серпня 2016 12:10:50
рис способствуют .... валику.
однако

А как же в общем то не жирные японцы???


 плануєш їсти тільки  рис та морепродукти?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: D_M від 11 серпня 2016 12:52:12
Тезисно так, на все случаи жизни -
(http://i.piccy.info/i9/30742f893535cb825633a6d860702e25/1470908776/135595/1058618/dyeta_piatnashky.jpg)

(http://i.piccy.info/i9/bd73023daa817b9ccf15818a6a577e1d/1470908856/164151/1058618/piatnashky_zelenyi.jpg)

(http://i.piccy.info/i9/229aa1fe5c56acc07fa2efe0f1be5086/1470908844/241824/1058618/piatnashky_krasnyi.jpg)

(http://i.piccy.info/i9/98c2fcbef26e781a56d04c3452ac6468/1470908827/162471/1058618/piatnashky_oranzh.jpg)

(http://i.piccy.info/i9/2f2015d7873752498f965c6862e85783/1470908814/238013/1058618/piatnashky_synyi.jpg)

(http://piccy.info/code2/10150688/301be2a94c7f8659ec95d286cd2f0cd2/)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Herr Fater від 11 серпня 2016 12:55:26
Сцуко.. ЮАР решил затмить вудяру и слава!!)))
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 11 серпня 2016 13:16:58
Сцуко.. ЮАР решил затмить вудяру и слава!!)))

Нинадазавидовать! B-)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Донбасянин в экзиле від 11 серпня 2016 13:33:03
Кто-то уже писАл о пользе плавания в деле "сбросить пару кил с живота"?

(https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13924937_663976447093216_4424327341437471834_n.jpg?oh=473f43aeabcbc80651af29eec61ae1f6&oe=581BCFCF)

Участник ОИ-16 эфиопский пловец Робель Кирос Хабте кагбэ намякивает, да...  :acute:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 11 серпня 2016 13:40:34
Кто-то уже писАл о пользе плавания в деле "сбросить пару кил с живота"?

(https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13924937_663976447093216_4424327341437471834_n.jpg?oh=473f43aeabcbc80651af29eec61ae1f6&oe=581BCFCF)
Участник ОИ-16 эфиопский пловец Робель Кирос Хабте кагбэ намякивает, да...  :acute:
Без крючка йому було б легше
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Zigfrid від 11 серпня 2016 13:57:34
Процитирую сам себя:

Я не силен в формулировках, мне надо в штаны влезть.
Это конечно не главное, главное не перешагнуть черту.
Раньше мне для этого хватало дачи, походов, каяка и велика.

Но можешь мне подарить 32/34 (P)
32/34  - молодёжный размер. возможно, подойдёт тот же сайз но со сниженным поясом (типа классики ливайс 501)
мужчине 40+ вполне норм иметь небольшой валик.
10 страниц пытаюсь объяснить, что не хочу "небольшой валик". С ним и борюсь. :)

Все давно известно. Минимум углеводов, мучное исключить полностью, больше овощей богатых на клетчатку. Из белков в основном филе птицы, яйца, творог. Больше ходить пешком, бегать не обязательно. Ну а если ещё и добавить по 15 мин зарядку по утрам, то все станет на свои места очень быстро. Через неделю к такой диете и такому образу жизни быстро привыкаешь и на другое уже не тянет.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Asti від 11 серпня 2016 13:59:30
основном филе птицы
церез тиждень вже нудить від тієї птиці  і хочеться шмат сала 8-)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Zigfrid від 11 серпня 2016 14:00:23
рис способствуют .... валику.
однако

А как же в общем то не жирные японцы???
Все правильно. Японцы не едят зерновые и крупы. Рис у них не шлифованный в нем больше минеральных веществ чем углеводов. Мало углеводная национальная кухня и потому нация не жирная)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Zigfrid від 11 серпня 2016 14:06:11
основном филе птицы
церез тиждень вже нудить від тієї птиці  і хочеться шмат сала 8-)

Невеликий шмат сала, з салатиком і чорним хлібом абсолютно не зашкодить, до речі. В салі є корисні насичені жирові кислоти корисні організму, які також необхідні для засвоювання багатьох вітамінів. Також корисно їсти рибу, багату на Омегу 3.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Herr Fater від 11 серпня 2016 14:08:18
Кто-то уже писАл о пользе плавания в деле "сбросить пару кил с живота"?

(https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13924937_663976447093216_4424327341437471834_n.jpg?oh=473f43aeabcbc80651af29eec61ae1f6&oe=581BCFCF)
Участник ОИ-16 эфиопский пловец Робель Кирос Хабте кагбэ намякивает, да...  :acute:
Без крючка йому було б легше
Ничего ты не понимаешь! Он обтекаемый!)))
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Asti від 11 серпня 2016 14:10:51
Також корисно їсти рибу, багату на Омегу 3.
то дорого)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Polischuk2 від 11 серпня 2016 14:23:13
рис способствуют .... валику.
однако

А как же в общем то не жирные японцы???
Все правильно. Японцы не едят зерновые и крупы. Рис у них не шлифованный в нем больше минеральных веществ чем углеводов. Мало углеводная национальная кухня и потому нация не жирная)

 :laugh:

СУМО ! нэ жирная !
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Rubicon від 11 серпня 2016 14:34:12
Ви мені інше скажіть - як набрати 5-10 кг м"яса але без жиру ?
є секретні методики ?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: conn від 11 серпня 2016 14:35:26
основном филе птицы
церез тиждень вже нудить від тієї птиці  і хочеться шмат сала 8-)
Є такий вид дієти: весь час вживаєте правильну їжу але один день на тиждень можна все, включаючи алкоголь, жарене-копчене, тістечка і т.п.
Як не дивно, але через місяць-півтора ці особливі дні стають вже не такі бажані і навіть проходять без відхилення від постійного раціону.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Asti від 11 серпня 2016 14:37:04
основном филе птицы
церез тиждень вже нудить від тієї птиці  і хочеться шмат сала 8-)
Є такий вид дієти: весь час вживаєте правильну їжу але один день на тиждень можна все, включаючи алкоголь, жарене-копчене, тістечка і т.п.
Як не дивно, але через місяць-півтора ці особливі дні стають вже не такі бажані і навіть проходять без відхилення від постійного раціону.
брехня))) цей день (субота) ми називаємо чікміл))) і він завжди бажаний)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Sergini від 11 серпня 2016 15:08:35
Ви мені інше скажіть - як набрати 5-10 кг м"яса але без жиру ?
є секретні методики ?
Есть такие методики, на птицефабрике бройлеров по таким методикам выращивают.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: g_smit від 11 серпня 2016 15:21:30
Рекламисты уже были?
Купи тренажер для кубиков на пузе и получи тренажер для ямочек на щеках бесплатно!
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Bortsoff від 11 серпня 2016 15:24:19
рис способствуют .... валику.
однако

А как же в общем то не жирные японцы???
они ж про узбекский плов не в курсе дела....
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Rubicon від 11 серпня 2016 17:59:05
Ви мені інше скажіть - як набрати 5-10 кг м"яса але без жиру ?
є секретні методики ?
Есть такие методики, на птицефабрике бройлеров по таким методикам выращивают.

ти вже попробував ?
і як результат ?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Willie від 11 серпня 2016 18:21:15
велосипед - добре
алкоголь - погано
приберіть картоплю і вермішель з дієти, хліба мінімум
їжте часто і потрохи
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Kilkenny від 11 серпня 2016 18:25:49
Ви мені інше скажіть - як набрати 5-10 кг м"яса але без жиру ?
є секретні методики ?
Есть такие методики, на птицефабрике бройлеров по таким методикам выращивают.

Да, анаболики, протеины (т.е. белковые смеси). Кстати, сегодня мельком видел впервые в жизни девицу-культуристку - фотографии не передают...
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Herr Fater від 11 серпня 2016 18:27:59
Ви мені інше скажіть - як набрати 5-10 кг м"яса але без жиру ?
є секретні методики ?
Есть такие методики, на птицефабрике бройлеров по таким методикам выращивают.
Да, анаболики, протеины (т.е. белковые смеси). Кстати, сегодня мельком видел впервые в жизни девицу-культуристку - фотографии не передают...
И шо само растёт? Прям вот мясо растёт?))
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Kilkenny від 11 серпня 2016 18:34:25
Есть такие методики, на птицефабрике бройлеров по таким методикам выращивают.
Да, анаболики, протеины (т.е. белковые смеси). Кстати, сегодня мельком видел впервые в жизни девицу-культуристку - фотографии не передают...
И шо само растёт? Прям вот мясо растёт?))

Ну, если лежать на диване, наверное не растет, но если хотя бы стучать по клаве, то результат будет. То есть объем вырастет, но будет куча побочных эффектов.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Herr Fater від 11 серпня 2016 19:13:58
Да, анаболики, протеины (т.е. белковые смеси). Кстати, сегодня мельком видел впервые в жизни девицу-культуристку - фотографии не передают...
И шо само растёт? Прям вот мясо растёт?))
Ну, если лежать на диване, наверное не растет, но если хотя бы стучать по клаве, то результат будет. То есть объем вырастет, но будет куча побочных эффектов.
Вы только что совершили переворот в спортивной фармакологии!!!))))
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Rubicon від 11 серпня 2016 19:22:37
Да, анаболики, протеины (т.е. белковые смеси). Кстати, сегодня мельком видел впервые в жизни девицу-культуристку - фотографии не передают...
И шо само растёт? Прям вот мясо растёт?))
Ну, если лежать на диване, наверное не растет, но если хотя бы стучать по клаве, то результат будет. То есть объем вырастет, но будет куча побочных эффектов.

звідки знаєш ?
сам пройшов цей шлях ?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Kilkenny від 11 серпня 2016 19:51:33
И шо само растёт? Прям вот мясо растёт?)) Вы только что совершили переворот в спортивной фармакологии!!!))))
Ну, если лежать на диване, наверное не растет, но если хотя бы стучать по клаве, то результат будет. То есть объем вырастет, но будет куча побочных эффектов.
звідки знаєш ?
сам пройшов цей шлях ?

Проте практика показує, що курс метандростенолона тривалістю близько 6 тижнів у дозі 30 мг на добу може збільшити м'язову масу на 8-10 кг, з подальшою втратою 2-5 кг (так званий феномен відкату). Феномен відкату можна звести до мінімуму, якщо курс буде складено правильно.

В свое время это был очень популярный препарат. Какой еще переворот в спортивной фармакологии? Это известные вещи.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Herr Fater від 11 серпня 2016 20:25:43
Ну, если лежать на диване, наверное не растет, но если хотя бы стучать по клаве, то результат будет. То есть объем вырастет, но будет куча побочных эффектов.
звідки знаєш ?
сам пройшов цей шлях ?
Проте практика показує, що курс метандростенолона тривалістю близько 6 тижнів у дозі 30 мг на добу може збільшити м'язову масу на 8-10 кг, з подальшою втратою 2-5 кг (так званий феномен відкату). Феномен відкату можна звести до мінімуму, якщо курс буде складено правильно.

В свое время это был очень популярный препарат. Какой еще переворот в спортивной фармакологии? Это известные вещи.
Блин.. Полжизни в зал ходу и такие откровения))))
Надо было просто метан жрать...

Рубикон ты лошара, как и я!!)))
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Rubicon від 11 серпня 2016 20:40:36
Ну, если лежать на диване, наверное не растет, но если хотя бы стучать по клаве, то результат будет. То есть объем вырастет, но будет куча побочных эффектов.
звідки знаєш ?
сам пройшов цей шлях ?
Проте практика показує, що курс метандростенолона тривалістю близько 6 тижнів у дозі 30 мг на добу може збільшити м'язову масу на 8-10 кг, з подальшою втратою 2-5 кг (так званий феномен відкату). Феномен відкату можна звести до мінімуму, якщо курс буде складено правильно.

В свое время это был очень популярный препарат. Какой еще переворот в спортивной фармакологии? Это известные вещи.

угу...
метандростенолон вже давно не виготовляють.
препарат із початку 80- років.  :D
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Олег від 11 серпня 2016 20:41:57
в крым переедь
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: livandovy4 від 11 серпня 2016 20:42:04
Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.

Піди в похід в гори днів на 5-6... Штани після того спадати почнуть  ;)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Rubicon від 11 серпня 2016 20:42:13
звідки знаєш ?
сам пройшов цей шлях ?
Проте практика показує, що курс метандростенолона тривалістю близько 6 тижнів у дозі 30 мг на добу може збільшити м'язову масу на 8-10 кг, з подальшою втратою 2-5 кг (так званий феномен відкату). Феномен відкату можна звести до мінімуму, якщо курс буде складено правильно.

В свое время это был очень популярный препарат. Какой еще переворот в спортивной фармакологии? Это известные вещи.
Блин.. Полжизни в зал ходу и такие откровения))))
Надо было просто метан жрать...

Рубикон ты лошара, как и я!!)))

та пісєц.
за 6 тижнів 10 кг чистого м"яса без води... ото методика крута  (tu)

метан тримає воду. це і є його основний ефект. препарат лайно.
ефективний для силових видів спорту .
для бодібілдінгу вмер ше 10 років тому.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Asti від 11 серпня 2016 20:46:48
Рубікон , спину показав, а прес де?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 11 серпня 2016 20:48:54
Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.
Піди в похід в гори днів на 5-6... Штани після того спадати почнуть  ;)

Шутник!
Я в горы уже 40 лет хожу.
Но если дней 15-20, то таки да, сбрасываю.
А за пять дней только чача заканчивается.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Zigfrid від 11 серпня 2016 20:49:29
А как же в общем то не жирные японцы???
Все правильно. Японцы не едят зерновые и крупы. Рис у них не шлифованный в нем больше минеральных веществ чем углеводов. Мало углеводная национальная кухня и потому нация не жирная)
:laugh:

СУМО ! нэ жирная !
Борці сумо це виключення, не думаю що вони харчуються виключно стравами японської кухні.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: livandovy4 від 11 серпня 2016 21:02:10
Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.
Піди в похід в гори днів на 5-6... Штани після того спадати почнуть  ;)
Шутник!
Я в горы уже 40 лет хожу.
Но если дней 15-20, то таки да, сбрасываю.
А за пять дней только чача заканчивается.

чача і похід - несумісні речі!
або похід і мінус 3-5 кг за кілька днів, або чача і рослабон з набиранням ваги...

з.і. колись пробував варіант 40 км за добу по горах без їжі. . 3-5 кг скидуються за добу
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 11 серпня 2016 21:16:59
Піди в похід в гори днів на 5-6... Штани після того спадати почнуть  ;)
Шутник!
Я в горы уже 40 лет хожу.
Но если дней 15-20, то таки да, сбрасываю.
А за пять дней только чача заканчивается.
чача і похід - несумісні речі!
або похід і мінус 3-5 кг за кілька днів, або чача і рослабон з набиранням ваги...

з.і. колись пробував варіант 40 км за добу по горах без їжі. . 3-5 кг скидуються за добу

Знаешь как раньше говорили?
Спорт и алкоголь не совместимы, поэтому я выбрал туризм!

На держи на память:

(http://s6.postimg.org/hi2me5vqp/DSCF0140.jpg)

И помни, это не пологие Карпаты, это Кавказ:

(http://s6.postimg.org/wm7mklskx/DSCF0249.jpg)

(http://s6.postimg.org/m8fziumlt/DSCF0281.jpg)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 11 серпня 2016 21:20:07
Піди в похід в гори днів на 5-6... Штани після того спадати почнуть  ;)
Шутник!
Я в горы уже 40 лет хожу.
Но если дней 15-20, то таки да, сбрасываю.
А за пять дней только чача заканчивается.
чача і похід - несумісні речі!
або похід і мінус 3-5 кг за кілька днів, або чача і рослабон з набиранням ваги...

з.і. колись пробував варіант 40 км за добу по горах без їжі. . 3-5 кг скидуються за добу

Без еды не проблема.
Вот 20 без воды - жопа!
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: livandovy4 від 11 серпня 2016 21:33:34
Шутник!
Я в горы уже 40 лет хожу.
Но если дней 15-20, то таки да, сбрасываю.
А за пять дней только чача заканчивается.
чача і похід - несумісні речі!
або похід і мінус 3-5 кг за кілька днів, або чача і рослабон з набиранням ваги...

з.і. колись пробував варіант 40 км за добу по горах без їжі. . 3-5 кг скидуються за добу
Без еды не проблема.
Вот 20 без воды - жопа!

мати з собою спирт в поході - обов*язково, пити - необов*язково (імхо)
напитись/шашликпосмажити можна біля річки-озера недалеко від хати.
А похід - відповідальна справа...

хоча тема тут про схуднення... Ніяких більше порад в мене нема, бо ніколи така проблема перед мною не стояла  :D
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Rubicon від 11 серпня 2016 22:10:48
Рубікон , спину показав, а прес де?

Тіко в приват.
Я стісняюсь на форум викладати ;)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Rubicon від 11 серпня 2016 22:28:53
Асті, моя люба, іти фоткаттсь чи не треба ?  8-)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Cталкер від 11 серпня 2016 22:41:45
Рекомендацій багато.Особливо детально розписана методика Зігфрідом. Але треба налаштувати себе,не відкладуючи на певний термін(закодувати себе скажімо на півроку) І  дружину переконати,що непогано разом займатись.
Якщо є бажання то можна підійти з наукової точки зору.Здати аналізи крові в інституті харчування в Києві на Чигоріна по FED тесту.За тиждень вам розпишуть індивідуальну дієту з рекомендованими саме вам та забороненими продуктами на три місяці та півроку.Ціна трохи більше сотні доларів
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: conn від 11 серпня 2016 23:24:17
Рекомендацій багато.Особливо детально розписана методика Зігфрідом. Але треба налаштувати себе,не відкладуючи на певний термін(закодувати себе скажімо на півроку) І  дружину переконати,що непогано разом займатись.
Якщо є бажання то можна підійти з наукової точки зору.Здати аналізи крові в інституті харчування в Києві на Чигоріна по FED тесту.За тиждень вам розпишуть індивідуальну дієту з рекомендованими саме вам та забороненими продуктами на три місяці та півроку.Ціна трохи більше сотні доларів
Хотів знайти сюжет "6 кадрів" про методику схуднення з індивідуальним підходом. Там, коли пацієнтка запитує лікаря про вартість, він нагадує про індивідуальний підхід, запитує скільки вона має доходу за місяць і називає цю суму для оплати.

Не знайшов, але попалось таке, для двух кіло підійде:

Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Хасан від 11 серпня 2016 23:29:41
Ото якби ТС хтів дійсно скинути пару кіл, то не волав би 3 дні на фупі, а почав би ще вчора, і сьодні уже би 2 кг не було, а до кінця суботи і 5-ти гарантовано, а то й 6-ти, а то так, тільки поскиглити.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Rubicon від 11 серпня 2016 23:56:31
 :D
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: андрій_харківець від 12 серпня 2016 00:12:14
Інтервальні тренування дадуть ефект за місяць.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: nickname від 12 серпня 2016 00:15:59
У басейн ходи, мінімум два ради на тиждень !
Або бєг по пінькам, 15 мінут в дєнь, по рецепту Інуковіджа, у нього мозоля не було ! ))))
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Cталкер від 12 серпня 2016 00:23:20
Хотів знайти сюжет "6 кадрів" про методику схуднення з індивідуальним підходом. Там, коли пацієнтка запитує лікаря про вартість, він нагадує про індивідуальний підхід, запитує скільки вона має доходу за місяць і називає цю суму для оплати.

Не знайшов, але попалось таке, для двух кіло підійде:

https://www.youtube.com/watch?v=jIMmPQbIWBw
Розумію ваш скепсис,але я мав на увазі індивідуально до ваших аналізів.Ті продукти що усвоюються і ті що відторгуються організмом.І сто баксів це мізерна плата,порівняно з витратами на лікуання.Звичайно коли рекомендації не виконувати або якщо ви людина,яка твердо впевнена,що всі науковці відірвані від життя та зацікавлені втюхати вам якусь ахінею як  - то це звичайно гроші на вітер.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 12 серпня 2016 07:11:36
Ото якби ТС хтів дійсно скинути пару кіл, то не волав би 3 дні на фупі, а почав би ще вчора, і сьодні уже би 2 кг не було, а до кінця суботи і 5-ти гарантовано, а то й 6-ти, а то так, тільки поскиглити.

ТС почав ще позавчора, а потім зрозумів - ФЗВ, і вирішив запитати саме у ФУПа.

Про 2 кг., ти трошки перебільшив, але поки що я задоволений!
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Herr Fater від 12 серпня 2016 07:12:21
Шутник!
Я в горы уже 40 лет хожу.
Но если дней 15-20, то таки да, сбрасываю.
А за пять дней только чача заканчивается.
чача і похід - несумісні речі!
або похід і мінус 3-5 кг за кілька днів, або чача і рослабон з набиранням ваги...

з.і. колись пробував варіант 40 км за добу по горах без їжі. . 3-5 кг скидуються за добу
Знаешь как раньше говорили?
Спорт и алкоголь не совместимы, поэтому я выбрал туризм!

На держи на память:

(http://s6.postimg.org/hi2me5vqp/DSCF0140.jpg)
И помни, это не пологие Карпаты, это Кавказ:

(http://s6.postimg.org/wm7mklskx/DSCF0249.jpg)
(http://s6.postimg.org/m8fziumlt/DSCF0281.jpg)
Дедуган, так ты ещё и алкаш ко всем своим недостаткам))))
Эстетствующий алкаш!!!


Хочу на Кавказ. Мне там очень нравилось.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: burlington від 12 серпня 2016 07:15:40
Менше пива і більше цигарок :)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Herr Fater від 12 серпня 2016 07:19:02
Менше пива і більше цигарок :)
Он же в брюки хочет поместиться, а не в гроб.)))
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 12 серпня 2016 07:19:25
чача і похід - несумісні речі!
або похід і мінус 3-5 кг за кілька днів, або чача і рослабон з набиранням ваги...

з.і. колись пробував варіант 40 км за добу по горах без їжі. . 3-5 кг скидуються за добу
Знаешь как раньше говорили?
Спорт и алкоголь не совместимы, поэтому я выбрал туризм!

На держи на память:

(http://s6.postimg.org/hi2me5vqp/DSCF0140.jpg)
И помни, это не пологие Карпаты, это Кавказ:

(http://s6.postimg.org/wm7mklskx/DSCF0249.jpg)
(http://s6.postimg.org/m8fziumlt/DSCF0281.jpg)
Дедуган, так ты ещё и алкаш ко всем своим недостаткам))))
Эстетствующий алкаш!!!


Хочу на Кавказ. Мне там очень нравилось.

Ну алкаш, не алкаш, но возгонкой спиртов 20 лет занимаюсь.

Да, на Кавказе классно, если хочешь, могу пристроить к одной из Запорожских групп.
По легкому, маршрут для беременных женщин и детей, ну или немножко сложнее.

А какие у меня недостатки?
Людей насквозь вижу, это да. Но я это недостатком не считаю. B-)

(http://s6.postimg.org/kzjf0ql81/DSC04462.jpg)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 12 серпня 2016 07:24:24
(http://s6.postimg.org/51oxz7c34/DSC04671_Panorama.jpg)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Herr Fater від 12 серпня 2016 07:26:44
Знаешь как раньше говорили?
Спорт и алкоголь не совместимы, поэтому я выбрал туризм!

На держи на память:

(http://s6.postimg.org/hi2me5vqp/DSCF0140.jpg)
И помни, это не пологие Карпаты, это Кавказ:

(http://s6.postimg.org/wm7mklskx/DSCF0249.jpg)
(http://s6.postimg.org/m8fziumlt/DSCF0281.jpg)
Дедуган, так ты ещё и алкаш ко всем своим недостаткам))))
Эстетствующий алкаш!!!


Хочу на Кавказ. Мне там очень нравилось.
Ну алкаш, не алкаш, но возгонкой спиртов 20 лет занимаюсь.

Да, на Кавказе классно, если хочешь, могу пристроить к одной из Запорожских групп.
По легкому, маршрут для беременных женщин и детей, ну или немножко сложнее.

А какие у меня недостатки?
Людей насквозь вижу, это да. Но я это недостатком не считаю. B-)

(http://s6.postimg.org/kzjf0ql81/DSC04462.jpg)
Я и сам могу поехать. Только дорога в 40 часов не греет. Да и не хочу в Рашу.

Маршрута для желающих забеременеть молодых и красивых у тебя нет? Я бы сходил.)))
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 12 серпня 2016 07:33:32
Дедуган, так ты ещё и алкаш ко всем своим недостаткам))))
Эстетствующий алкаш!!!


Хочу на Кавказ. Мне там очень нравилось.
Ну алкаш, не алкаш, но возгонкой спиртов 20 лет занимаюсь.

Да, на Кавказе классно, если хочешь, могу пристроить к одной из Запорожских групп.
По легкому, маршрут для беременных женщин и детей, ну или немножко сложнее.

А какие у меня недостатки?
Людей насквозь вижу, это да. Но я это недостатком не считаю. B-)

(http://s6.postimg.org/kzjf0ql81/DSC04462.jpg)
Я и сам могу поехать. Только дорога в 40 часов не греет. Да и не хочу в Рашу.

Маршрута для желающих забеременеть молодых и красивых у тебя нет? Я бы сходил.)))

Почему 40 часов?
Мы всегда выезжали в 8 утра, а в 4-5 часов следующего утра уже были на месте. Меньше суток.

А от тебя и того меньше.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Herr Fater від 12 серпня 2016 07:37:28
Ну алкаш, не алкаш, но возгонкой спиртов 20 лет занимаюсь.

Да, на Кавказе классно, если хочешь, могу пристроить к одной из Запорожских групп.
По легкому, маршрут для беременных женщин и детей, ну или немножко сложнее.

А какие у меня недостатки?
Людей насквозь вижу, это да. Но я это недостатком не считаю. B-)

(http://s6.postimg.org/kzjf0ql81/DSC04462.jpg)
Я и сам могу поехать. Только дорога в 40 часов не греет. Да и не хочу в Рашу.

Маршрута для желающих забеременеть молодых и красивых у тебя нет? Я бы сходил.)))
Почему 40 часов?
Мы всегда выезжали в 8 утра, а в 4-5 часов следующего утра уже были на месте. Меньше суток.

А от тебя и того меньше.
От
Это как ты предлагаешь ехать? Через дэнеэрию?

Раньше до Архыза было 10 часов с границей. Сейчас с обьездом и границей 6-8 часов, около 30-40..
Я ж все узнал. (x).
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 12 серпня 2016 07:41:25

Я ж все узнал. (x).

Согласен!
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Джонни Юз від 12 серпня 2016 07:46:48
Я ж все узнал. (x).
Согласен!
-----------------------

Вы шо, сейчас любая группа граждан Украины в комплекте с палаткой (и спецбухлом) автоматически

приравнивается к укроДРГ.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: burlington від 12 серпня 2016 07:48:23
Я ж все узнал. (x).
Согласен!

А бойкотувати кацапів з принципу не катить? Оцим ви східняки відрізняєтесь від нас західняків. У вас є лише поняття чи вигідно чи ні.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 12 серпня 2016 08:09:06
Я ж все узнал. (x).
Согласен!
А бойкотувати кацапів з принципу не катить? Оцим ви східняки відрізняєтесь від нас західняків. У вас є лише поняття чи вигідно чи ні.

 :=V

Я уже два года ни на Кавказ ни в Крым не езжу.
А будеш умничать, напомню кто на росийских северах работает, и срубы в подмосковье из смереки строит! :punish:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Herr Fater від 12 серпня 2016 08:14:28
Я ж все узнал. (x).
Согласен!
А бойкотувати кацапів з принципу не катить? Оцим ви східняки відрізняєтесь від нас західняків. У вас є лише поняття чи вигідно чи ні.
А какое отношение к жителям ЗУ имеет житель захидной канадщины?)))
Ты сколько лет уже за океаном живёшь, ась?))
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: burlington від 12 серпня 2016 08:27:40
Согласен!
А бойкотувати кацапів з принципу не катить? Оцим ви східняки відрізняєтесь від нас західняків. У вас є лише поняття чи вигідно чи ні.
А какое отношение к жителям ЗУ имеет житель захидной канадщины?)))
Ты сколько лет уже за океаном живёшь, ась?))

Ми є ким ми народились і виросли. Потім обставини нас міняють лише частково. Я і східняк і західняк, до речі.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 12 серпня 2016 08:43:25
А бойкотувати кацапів з принципу не катить? Оцим ви східняки відрізняєтесь від нас західняків. У вас є лише поняття чи вигідно чи ні.
А какое отношение к жителям ЗУ имеет житель захидной канадщины?)))
Ты сколько лет уже за океаном живёшь, ась?))
Ми є ким ми народились і виросли. Потім обставини нас міняють лише частково. Я і східняк і західняк, до речі.

Ну то чому ти нас намагаєшся виховувати?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Rubicon від 12 серпня 2016 11:18:06
Я був у приельбруссі 5 разів.
Хотів на ельбрус залізти.
Тепер вже і не вилізу певно ;)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 12 серпня 2016 11:45:25
Я був у приельбруссі 5 разів.
Хотів на ельбрус залізти.
Тепер вже і не вилізу певно ;)

Эльбус гора задумчивая, дорога туда не сложная, но...
Рейнхолд Месснер на Эльбрус взойти не смог, погода подвела.
Но при этом у меня десятки знакомых, которые на Эльбрус поднимались. И это отнюдь не монстры альпинизма.
В прошлые выходные ко мне на дачу приезжал человек, который меня огорошил.
Он не дошел до верха 100 метров, и повернул. Горняшка.
А еще там сероводород иногда. Сильно.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 12 серпня 2016 11:55:29
Забыл сказать:

Цитувати
Официальной статистики по Эльбрусу нет. Однако, согласно неофициальным подсчетам, гора ежегодно уносит жизни 15-20 человек. По количеству жертв Эльбрус идет вровень с Монбланом (высочайшая вершина Западной Европы, 4810 м), который тоже привлекает тысячи туристов обманчивой легкостью восхождения. На Эльбрусе погибло больше людей, чем на Аконкагуа, Мак-Кинли и Килиманджаро. Если ситуация не изменится, скоро печальная статистика по Эльбрусу приблизится к гималайской. Напомним, что на Эвересте (высочайшая вершина мира, 8848 м) за всю историю восхождений погибло около 280 человек – включая массовую гибель альпинистов во время землетрясения в Непале 25 апреля 2015 года.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: com1 від 12 квітня 2018 19:02:31
За зиму-весну маса збільшилася. А у вас є зміни?
Єдиний позитив - не палю 1,5 роки.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 12 квітня 2018 19:20:15
А у вас є зміни?
так.
я розжерлась. це комусь цікаво?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 12 квітня 2018 19:21:35
ЮАР, в тебе тоді вийшло зменшити об`єм під розмір штанців?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: g_smit від 12 квітня 2018 19:22:45
а я схудла  B-)

як можна потовстіти при зубожінні?  ;o

Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: com1 від 12 квітня 2018 19:24:09
А у вас є зміни?
так.
я розжерлась. це комусь цікаво?
32 гостям теми - цікаво. Тема цікава. Рецепти та результати.

Всі хвороби від нервів.
Вага - також.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 12 квітня 2018 19:28:36
ЮАР, в тебе тоді вийшло зменшити об`єм під розмір штанців?

Так, вийшло.
Але через рік знову трохи почало прибувати.
Почав все по новій.

Але я вже зрозумів, після 60 боротьба повинна бути постійною.
На пасху розслабився з пасочками, але хліб їсти перестав.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 12 квітня 2018 19:29:10
Немножко рельефа добавил. Улучшил общий силуэт.
Вот жена у меня совершила подвиг Геракла. Минус 21 за 8 месяцев.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Аeternitas від 12 квітня 2018 19:29:14
Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.
Клізма.. Не не так РадіКальная Клізма.! Жартую..
 8-)
Вівсяна каша кожний ранок . на воді без масла.. . Протягом 2 місяців з додаванням фруктів і трошичкі - чайна лодичка меду..  ;)

Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 12 квітня 2018 19:34:40
А у вас є зміни?
так.
я розжерлась. це комусь цікаво?
32 гостям теми - цікаво. Тема цікава. Рецепти та результати.

Всі хвороби від нервів.
Вага - також.
:laugh:
Всі хвороби від нервів.
Вага - також.

в мене від смачної їжі.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 12 квітня 2018 19:35:34
Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.
Клізма.. Не не так РадіКальная Клізма.! Жартую..
 8-)
Вівсяна каша кожний ранок . на воді без масла.. . Протягом 2 місяців з додаванням фруктів і трошичкі - чайна лодичка меду..  ;)
без обіду та вечері? тоді повірю)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 12 квітня 2018 19:36:23

в мене від смачної їжі.

Так отож! :(
Моя жіночка дуже смачно готує.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: myshka naruzhka від 12 квітня 2018 19:37:54
Немножко рельефа добавил. Улучшил общий силуэт.
Вот жена у меня совершила подвиг Геракла. Минус 21 за 8 месяцев.
молодчинка яка! а як?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: шафран від 12 квітня 2018 19:39:59
Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.
Клізма.. Не не так РадіКальная Клізма.! Жартую..
 8-)
Вівсяна каша кожний ранок . на воді без масла.. . Протягом 2 місяців з додаванням фруктів і трошичкі - чайна лодичка меду..  ;)

Да ладно :laugh:
Ем уже лет 5, каждое утро, на воде без масла, еще и ягоды годжи добавляю, которые типа за месц помогают похудеть. Но что-то живот не уменьшается :laugh:
Пы.сы. Ем с целью здорового питания.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 12 квітня 2018 19:41:31
Немножко рельефа добавил. Улучшил общий силуэт.
Вот жена у меня совершила подвиг Геракла. Минус 21 за 8 месяцев.
молодчинка яка! а як?
Правильное питание и ПАХОТА в тренажерном зале.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: g_smit від 12 квітня 2018 19:43:39
Електронне декларування ваги !
Потовстів - ніяких субсидій.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: straight-pin від 12 квітня 2018 19:45:43
завести коханку
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: nativi від 12 квітня 2018 19:47:07
Немножко рельефа добавил. Улучшил общий силуэт.
Вот жена у меня совершила подвиг Геракла. Минус 21 за 8 месяцев.
Как такое похудение отразилось у жены на лице и на гормональном фоне - можно узнать?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 12 квітня 2018 19:51:37
Немножко рельефа добавил. Улучшил общий силуэт.
Вот жена у меня совершила подвиг Геракла. Минус 21 за 8 месяцев.
Как такое похудение отразилось у жены на лице и на гормональном фоне - можно узнать?
Все в норме. Никаких осложнений.
Избавилась от болей в пояснице и суставах.
Из минусов - несколько раз пришлось обновлять гардероб и кольца спадают с пальцев.

В спортзале навесил ей на плечи штангу ровно с 21 кг. и попросил пройтись. Шок. :laugh:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: myshka naruzhka від 12 квітня 2018 19:56:04
Немножко рельефа добавил. Улучшил общий силуэт.
Вот жена у меня совершила подвиг Геракла. Минус 21 за 8 месяцев.
молодчинка яка! а як?
Правильное питание и ПАХОТА в тренажерном зале.
от на виділенному я буксую. :(
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 12 квітня 2018 19:57:29
молодчинка яка! а як?
Правильное питание и ПАХОТА в тренажерном зале.
от на виділенному я буксую. :(
Все дело в борьбе с ленью и дисциплине. Главное начать.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: kurt від 12 квітня 2018 19:59:52
Немножко рельефа добавил. Улучшил общий силуэт.
Вот жена у меня совершила подвиг Геракла. Минус 21 за 8 месяцев.
Как такое похудение отразилось у жены на лице и на гормональном фоне - можно узнать?
На лице и либидо такие похудения обычно не отражаются, а вот на сиськах - да. Четвертый в третий, третий - во второй. Первый и второй не так заметно.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 12 квітня 2018 20:01:23
Немножко рельефа добавил. Улучшил общий силуэт.
Вот жена у меня совершила подвиг Геракла. Минус 21 за 8 месяцев.
Как такое похудение отразилось у жены на лице и на гормональном фоне - можно узнать?
На лице и либидо такие похудения обычно не отражаются, а вот на сиськах - да. Четвертый в третий, третий - во второй. Первый и второй не так заметно.
Это да. Но грудь компенсируется задом.  :D
 Грудь не потеряла эстетику, просто стала гораздо меньшей.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 12 квітня 2018 20:04:12
А у вас є зміни?
так.
я розжерлась. це комусь цікаво?
32 гостям теми - цікаво. Тема цікава. Рецепти та результати.

Всі хвороби від нервів.
Вага - також.

Не тільки від нервів. Ще від режиму фізичних навантажень та харчування... Це навіть більше впливає, бо на нерви це теж впливає.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Etobicoke Resident від 12 квітня 2018 20:13:37
Щоб зігнати живіт пахота фіг поможе. Реально живіт забрати може тільки голодовка.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Аeternitas від 12 квітня 2018 20:17:12
Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.
Клізма.. Не не так РадіКальная Клізма.! Жартую..
 8-)
Вівсяна каша кожний ранок . на воді без масла.. . Протягом 2 місяців з додаванням фруктів і трошичкі - чайна лодичка меду..  ;)
без обіду та вечері? тоді повірю)
Без вечері полюбе..  Чай.. З йогуртом..
В обід легкій овочевий суп..  Мясо птичі (філе)  раз на тиждень 150 гр.  Та богато салатів… можна з додованням рослинної олії.  Узвар..
Десь так ..
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Аeternitas від 12 квітня 2018 20:19:15
Ще радікальний метод - секс два рази на добу..но це не девушкам вони від цього не худнують..
Як казала моя мама - потрібно потіти..
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 12 квітня 2018 20:21:38
молодчинка яка! а як?
Правильное питание и ПАХОТА в тренажерном зале.
от на виділенному я буксую. :(

можливо це не так погано, як ви думаєте.
бо я якраз у тренажернці пашу, але харчуюсь звичайно.
на виході маю набір маси. якщо вистачить сили волі сісти на дієту з підрахунком вуглеводнів, тільки тоді й піде процес схуднення.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 12 квітня 2018 20:24:44
Щоб зігнати живіт пахота фіг поможе. Реально живіт забрати може тільки голодовка.
Иными словами затраченных калорий должно быть больше полученных.
Но и мышцы нужно держать в тонусе. У женщин это трицепс, бедра, ягодицы, пресс.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 12 квітня 2018 20:27:52
Правильное питание и ПАХОТА в тренажерном зале.
от на виділенному я буксую. :(
можливо це не так погано, як ви думаєте.
бо я якраз у тренажернці пашу, але харчуюсь звичайно.
на виході маю набір маси. якщо вистачить сили волі сісти на дієту з підрахунком вуглеводнів, тільки тоді й піде процес схуднення.
Причем при визуальном похудении вес может стать даже больше.
Вес мышц и жира 1:3.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: fam від 12 квітня 2018 20:28:23
Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.

тарапицца нинада. Скоро может пригодиться.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Etobicoke Resident від 12 квітня 2018 20:28:30
Щоб зігнати живіт пахота фіг поможе. Реально живіт забрати може тільки голодовка.
Иными словами затраченных калорий должно быть больше полученных.
Но и мышцы нужно держать в тонусе. У женщин это трицепс, бедра, ягодицы, пресс.
Якщо просто менше їсти, то жир почне сходити, але не з живота. З живота ну дуже в останню чергу. З живота тільки переривистим голодуванням.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Naitli від 12 квітня 2018 20:39:39
Ще радікальний метод - секс два рази на добу..но це не девушкам вони від цього не худнують..
Як казала моя мама - потрібно потіти..
как это не худеют? Вот же дебил
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 12 квітня 2018 20:41:06
Щоб зігнати живіт пахота фіг поможе. Реально живіт забрати може тільки голодовка.
Иными словами затраченных калорий должно быть больше полученных.
Но и мышцы нужно держать в тонусе. У женщин это трицепс, бедра, ягодицы, пресс.
Якщо просто менше їсти, то жир почне сходити, але не з живота. З живота ну дуже в останню чергу. З живота тільки переривистим голодуванням.
повноцінним голодуванням? день чи скільки?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Богдан Одеський від 12 квітня 2018 20:48:57
Ще радікальний метод - секс два рази на добу..но це не девушкам вони від цього не худнують..
Як казала моя мама - потрібно потіти..
(tu)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Etobicoke Resident від 12 квітня 2018 20:51:06
Иными словами затраченных калорий должно быть больше полученных.
Но и мышцы нужно держать в тонусе. У женщин это трицепс, бедра, ягодицы, пресс.
Якщо просто менше їсти, то жир почне сходити, але не з живота. З живота ну дуже в останню чергу. З живота тільки переривистим голодуванням.
повноцінним голодуванням? день чи скільки?
http://diety.pp.ua/zdorove-harchuvannya/1105-odnodenne-goloduvannya-dlya-shudnennya-eat-stop-eat-ntervalne-goloduvannya.html - тут гугл транслейт незнати з чого, але в загальному більш менш.
Реально навіть не треба день робити. Достатньо 18 годин перерви. Звичайно якщо потім не обжиратись понад норму.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Etobicoke Resident від 12 квітня 2018 20:54:58
http://coupona.com.ua/periodichne-goloduvannja-najefektivnisha-diieta-dlja-shudnennja.html - осьо знайшов нормальну статю українською мовою про те що писав вище.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 12 квітня 2018 20:57:08
Якщо просто менше їсти, то жир почне сходити, але не з живота. З живота ну дуже в останню чергу. З живота тільки переривистим голодуванням.
повноцінним голодуванням? день чи скільки?
http://diety.pp.ua/zdorove-harchuvannya/1105-odnodenne-goloduvannya-dlya-shudnennya-eat-stop-eat-ntervalne-goloduvannya.html - тут гугл транслейт незнати з чого, але в загальному більш менш.
Реально навіть не треба день робити. Достатньо 18 годин перерви. Звичайно якщо потім не обжиратись понад норму.
цікаво. в мене  в такому режимі харчування вся молодість пройшла.
Все просто - ви харчуєтеся як завжди, 3 рази в день, але пару днів в тиждень пропускаєте сніданок і обід, і їсте тільки обід.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Etobicoke Resident від 12 квітня 2018 21:03:55
повноцінним голодуванням? день чи скільки?
http://diety.pp.ua/zdorove-harchuvannya/1105-odnodenne-goloduvannya-dlya-shudnennya-eat-stop-eat-ntervalne-goloduvannya.html - тут гугл транслейт незнати з чого, але в загальному більш менш.
Реально навіть не треба день робити. Достатньо 18 годин перерви. Звичайно якщо потім не обжиратись понад норму.
цікаво. в мене  в такому режимі харчування вся молодість пройшла.
Все просто - ви харчуєтеся як завжди, 3 рази в день, але пару днів в тиждень пропускаєте сніданок і обід, і їсте тільки обід.
Тут головне тоді дивитись що їж. Бо на картоплі довго в такому режимі не протягнеш.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: myshka naruzhka від 12 квітня 2018 21:10:36
Правильное питание и ПАХОТА в тренажерном зале.
от на виділенному я буксую. :(
можливо це не так погано, як ви думаєте.
бо я якраз у тренажернці пашу, але харчуюсь звичайно.
на виході маю набір маси. якщо вистачить сили волі сісти на дієту з підрахунком вуглеводнів, тільки тоді й піде процес схуднення.
а в мене після занять справжній голод. a так, тримаю себе в руках, бо маю психологічне бажання їсти (як наркотик).
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: kasia від 12 квітня 2018 21:11:22
Диета Дюкана.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 12 квітня 2018 21:11:33
Жена почитала ветку и внесла протест - на сегодня 22.  :laugh:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 12 квітня 2018 21:13:55
http://diety.pp.ua/zdorove-harchuvannya/1105-odnodenne-goloduvannya-dlya-shudnennya-eat-stop-eat-ntervalne-goloduvannya.html - тут гугл транслейт незнати з чого, але в загальному більш менш.
Реально навіть не треба день робити. Достатньо 18 годин перерви. Звичайно якщо потім не обжиратись понад норму.
цікаво. в мене  в такому режимі харчування вся молодість пройшла.
Все просто - ви харчуєтеся як завжди, 3 рази в день, але пару днів в тиждень пропускаєте сніданок і обід, і їсте тільки обід.
Тут головне тоді дивитись що їж. Бо на картоплі довго в такому режимі не протягнеш.

Картопля якраз дуже калорійна і меє великий вміст крохмалю, тому мамон росте як на дріжжях...Саме тому багато українців з добрячими кендюхпми. бо основна страва  - картопля в різних варіаціях...
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: myshka naruzhka від 12 квітня 2018 21:14:43
от на виділенному я буксую. :(
можливо це не так погано, як ви думаєте.
бо я якраз у тренажернці пашу, але харчуюсь звичайно.
на виході маю набір маси. якщо вистачить сили волі сісти на дієту з підрахунком вуглеводнів, тільки тоді й піде процес схуднення.
Причем при визуальном похудении вес может стать даже больше.
Вес мышц и жира 1:3.
є таке. тому швидко обламуюсь ходити. похожу місяць-другий. мацаю тіло, чую прослойка зменшилася і в дзеркалі бачу результат. а на вагах чи трішки мінус, чи взагалі плюс. тоді думаю, що це психологічний обман.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Гражданин від 12 квітня 2018 21:15:16
Ще радікальний метод - секс два рази на добу..но це не девушкам вони від цього не худнують..
Як казала моя мама - потрібно потіти..

О!
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 12 квітня 2018 21:19:22
можливо це не так погано, як ви думаєте.
бо я якраз у тренажернці пашу, але харчуюсь звичайно.
на виході маю набір маси. якщо вистачить сили волі сісти на дієту з підрахунком вуглеводнів, тільки тоді й піде процес схуднення.
Причем при визуальном похудении вес может стать даже больше.
Вес мышц и жира 1:3.
є таке. тому швидко обламуюсь ходити. похожу місяць-другий. мацаю тіло, чую прослойка зменшилася і в дзеркалі бачу результат. а на вагах чи трішки мінус, чи взагалі плюс. тоді думаю, що це психологічний обман.
Время, терпение и дисциплина.
Без боли нет результата. (С) :victory:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: myshka naruzhka від 12 квітня 2018 21:20:25
згадала одну маленьку хитрість яка допомагає. за 30-30 хв. до годівлі, з"їсти маленькою ложечкою помалу, 100гр творогу, подрібненому з любим фруктом в блендері. з бананом найсмачніше. я ще люблю з кефіром і сіллю розтерти. чи кропом, часником

і тоді вистачить пів-порції від звичайної.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 12 квітня 2018 21:21:34
Жена почитала ветку и внесла протест - на сегодня 22.  :laugh:
(tu)
це важливе уточнення!
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: hsor від 12 квітня 2018 21:21:55
нада меньше жрать. И пиво тоже.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: myshka naruzhka від 12 квітня 2018 21:22:21
Причем при визуальном похудении вес может стать даже больше.
Вес мышц и жира 1:3.
є таке. тому швидко обламуюсь ходити. похожу місяць-другий. мацаю тіло, чую прослойка зменшилася і в дзеркалі бачу результат. а на вагах чи трішки мінус, чи взагалі плюс. тоді думаю, що це психологічний обман.
Время, терпение и дисциплина.
Без боли нет результата. (С) :victory:
ай, нема сили волі. але це не тільки фіз навантажень стодується. а по життю так - швидко чимось захоплююсь, і так саме швидко обламуюсь.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 12 квітня 2018 21:22:41
Нельзя быть голодным.
Все дело в калориях. А их много как раз в самом вкусном.  :)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 12 квітня 2018 21:23:02
Ще радікальний метод - секс два рази на добу..но це не девушкам вони від цього не худнують..
Як казала моя мама - потрібно потіти..
О!

Ага, казкарі-теоретики... казанови 50+... секс 2 рази на добу...  :D
2 рази на тиждень хоч виходить?

А взагалі про секс то казки... секс спалює калорій не більше, чим біг на 100 метрів...
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Rokhas від 12 квітня 2018 21:23:03
Не жерти зайве це эдиний вихiд
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 12 квітня 2018 21:23:43
є таке. тому швидко обламуюсь ходити. похожу місяць-другий. мацаю тіло, чую прослойка зменшилася і в дзеркалі бачу результат. а на вагах чи трішки мінус, чи взагалі плюс. тоді думаю, що це психологічний обман.
Время, терпение и дисциплина.
Без боли нет результата. (С) :victory:
ай, нема сили волі. але це не тільки фіз навантажень стодується. а по життю так - швидко чимось захоплююсь, і так саме швидко обламуюсь.
Вопрос исчерпан.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Etobicoke Resident від 12 квітня 2018 21:29:48
цікаво. в мене  в такому режимі харчування вся молодість пройшла.
Все просто - ви харчуєтеся як завжди, 3 рази в день, але пару днів в тиждень пропускаєте сніданок і обід, і їсте тільки обід.
Тут головне тоді дивитись що їж. Бо на картоплі довго в такому режимі не протягнеш.
Картопля якраз дуже калорійна і меє великий вміст крохмалю, тому мамон росте як на дріжжях...Саме тому багато українців з добрячими кендюхпми. бо основна страва  - картопля в різних варіаціях...
От власне в тому і проблема, що там крім калорій і крохмалю нічого нема. При переривистому голоданні заробити гастріт на картоплі нараз.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: MATPOC від 12 квітня 2018 21:32:44
палеодиета    https://www.elle.ru/krasota/zdorove/paleodieta-sovremennaya-versiya-ratsiona-peschernogo-cheloveka/
Я вышел из отеля, имея довольно смутное представление о том, как мне вообще добраться до места, где проходит «Палео f(x)». Но все, что мне нужно было сделать, — это следовать за потоком атлетического вида женщин и бородатых мужчин. Женщины казались такими мощными, что любая из них, на первый взгляд, могла бы проломить мою грудную клетку одним тычком. А мужчины выглядели так, словно всю жизнь их тренировали.
http://www.mhealth.ru/diet/ration/eto_kakoj-to_paleolit/?utm_source=email_mh-editorial&utm_medium=email&utm_campaign=editorial-mh09042018&utm_content=title_0
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: nativi від 12 квітня 2018 21:34:14
Борща  хочу намять. Немножко, полкаструльки))
Только что немного попахала над собой.
Стоит жрать или не?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 12 квітня 2018 21:37:34
Борща  хочу намять. Немножко, полкаструльки))
Только что немного попахала над собой.
Стоит жрать или не?

Не. Хочешь есть? Попей водички... В крайнем случае чай с молоком и сухарик без сахара...
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Олег від 12 квітня 2018 21:37:56
Борща  хочу намять. Немножко, полкаструльки))
Только что немного попахала над собой.
Стоит жрать или не?

Откажись от первых блюд вообще.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Etobicoke Resident від 12 квітня 2018 21:39:17
Ти вибери дієту і тоді по ній і жий. А то слухати кожного на форумі то тільки поправлятись будеш.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 12 квітня 2018 21:39:38
Борща  хочу намять. Немножко, полкаструльки))
Только что немного попахала над собой.
Стоит жрать или не?
Откажись от первых блюд вообще.

Да. От супов и борщей... там калорий як у собаки блох...
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: nativi від 12 квітня 2018 21:39:38
Борща  хочу намять. Немножко, полкаструльки))
Только что немного попахала над собой.
Стоит жрать или не?
Откажись от первых блюд вообще.
?????!???? :(
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: MATPOC від 12 квітня 2018 21:39:51
спорт пробивает на жрачку.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: nativi від 12 квітня 2018 21:40:57
Борща  хочу намять. Немножко, полкаструльки))
Только что немного попахала над собой.
Стоит жрать или не?
Не. Хочешь есть? Попей водички... В крайнем случае чай с молоком и сухарик без сахара...
Чай с молоком - это вообще моё основное и главное блюдо. Но блин с сахаром....
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Олег від 12 квітня 2018 21:42:14
Вы помните, что я осенью потерял нюх (обоняние)?
От этого есть профит: меня перестали интересовать семки, прочая жареная херня, печенье и конфеты (хотя увлекался только семками, как курить бросил подсел).
Вообще, к любой еде стал ровнее относиться. Хотя вкус большинства блюд продуктов чувствую.
Думаю, биохимикам надо научиться выключать обоняние на время, в оздоровительных целях.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: MATPOC від 12 квітня 2018 21:42:55
сахар -это самый главный жировик.
замените на сотовый мед.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 12 квітня 2018 21:43:08
Ти вибери дієту і тоді по ній і жий. А то слухати кожного на форумі то тільки поправлятись будеш.

Не потрібно ніяких дієт... менше жерти і все... більше клітковини, горіхів, соняшникових зерен, щоб забити місце в шлунку, більше пити і менше калорійних продуктів:  жареного, смаженого, супів, борщів...

Каші запарені, салати, овочі фрукти...
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 12 квітня 2018 21:43:20
Борща  хочу намять. Немножко, полкаструльки))
Только что немного попахала над собой.
Стоит жрать или не?
ні в якому разі.
квітень нацкращий місяць для схуднення.
ти зі мной? чи нема потреби худнути?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ukraine від 12 квітня 2018 21:43:20
слідкувати щоб він не виріс..хє-хє
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Etobicoke Resident від 12 квітня 2018 21:44:37
Ти вибери дієту і тоді по ній і жий. А то слухати кожного на форумі то тільки поправлятись будеш.
Не потрібно ніяких дієт... менше жерти і все... більше клітковини, горіхів, соняшникових зерен, щоб забити місце в шлунку, більше пити і менше калорійних продуктів:  жареного, смаженого, супів, борщів...

Каші запарені, салати, овочі фрукти...
Менше жерти це і є дієта)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 12 квітня 2018 21:44:51
Борща  хочу намять. Немножко, полкаструльки))
Только что немного попахала над собой.
Стоит жрать или не?
Не. Хочешь есть? Попей водички... В крайнем случае чай с молоком и сухарик без сахара...
Чай с молоком - это вообще моё основное и главное блюдо. Но блин с сахаром....

Выбрось сахар и соль из дома.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 12 квітня 2018 21:45:29
сахар -это самый главный жировик.
замените на сотовый мед.
я коли хворію, майже не їм. п`ю чай з медом і примудряюся набрати зайвий кг.
от вам і казочки про мед.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 12 квітня 2018 21:48:03
сахар -это самый главный жировик.
замените на сотовый мед.

Не нужно ни на что менять. Постепенно рецепторы привыкнут ощущать вкус продуктов, а не специй, и вы откроете для себя совсем другой мир вкусов...
По началу мне тоже было трудно отвыкнуть от сладких напитков, а сейчас я не понимаю как я мог пить то пойло... оно мне противно...
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: MATPOC від 12 квітня 2018 21:49:22
сахар -это самый главный жировик.
замените на сотовый мед.
я коли хворію, майже не їм. п`ю чай з медом і примудряюся набрати зайвий кг.
от вам і казочки про мед.
то вода, надо не веса бояться,
а новых      дырок в ремне, когда не хватает, чтобы защелкнуть на пузе.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Rokhas від 12 квітня 2018 22:22:20
Борща  хочу намять. Немножко, полкаструльки))
Только что немного попахала над собой.
Стоит жрать или не?
Откажись от первых блюд вообще.
Да. От супов и борщей... там калорий як у собаки блох...
там калории в минус  организм затратит калорий на переваривание того борща/супа больше чем того принято
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Львівянин від 12 квітня 2018 22:29:32
Вы помните, что я осенью потерял нюх (обоняние)?
От этого есть профит: меня перестали интересовать семки, прочая жареная херня, печенье и конфеты (хотя увлекался только семками, как курить бросил подсел).
Вообще, к любой еде стал ровнее относиться. Хотя вкус большинства блюд продуктов чувствую.
Думаю, биохимикам надо научиться выключать обоняние на время, в оздоровительных целях.

Это возрастное.С возрастом хочется меньше калорийной пищи
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: nativi від 12 квітня 2018 23:00:00
Борща  хочу намять. Немножко, полкаструльки))
Только что немного попахала над собой.
Стоит жрать или не?
ні в якому разі.
квітень нацкращий місяць для схуднення.
ти зі мной? чи нема потреби худнути?
Та... Уже умяла, но немножко!!!)))
Но я с тобой, худеть надо. А то вдруг любовь нечаянно нагрянет, а я не в форме. Облом-с))
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Profilaktik від 12 квітня 2018 23:05:01
Любви на формы в сущности плевать
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: гипофиз від 12 квітня 2018 23:06:34
Я как только чуствую что начинаю толстеть - резко повышаю половую активность. До 12 кг за месяц сбросить -нефиг делать.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Profilaktik від 12 квітня 2018 23:08:16
Я как только чуствую что начинаю толстеть - резко повышаю половую активность. До 12 кг за месяц сбросить -нефиг делать.

Это только левой? Простите
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: nativi від 12 квітня 2018 23:15:37
Я как только чуствую что начинаю толстеть - резко повышаю половую активность. До 12 кг за месяц сбросить -нефиг делать.
Это только левой? Простите

А вот еслиб он двумяя...  Вообщеб высох :snoozer1:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: nativi від 12 квітня 2018 23:17:54
Любви на формы в сущности плевать
Тта... Я хороша и прекрасна, но проблемка с гардеробчиком возникает))) :blush2:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Profilaktik від 12 квітня 2018 23:19:55
Любви на формы в сущности плевать
Тта... Я хороша и прекрасна, но проблемка с гардеробчиком возникает))) :blush2:

К черту гардероб когда речь пошла за любовь
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: гипофиз від 12 квітня 2018 23:21:06
Любви на формы в сущности плевать
Тта... Я хороша и прекрасна, но проблемка с гардеробчиком возникает))) :blush2:

Женщин кстати мой метод тоже касается.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: гипофиз від 12 квітня 2018 23:22:28
Я как только чуствую что начинаю толстеть - резко повышаю половую активность. До 12 кг за месяц сбросить -нефиг делать.
Это только левой? Простите
В левой у меня цветы как правило. без этого никто не дает из приличных девушег
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: myshka naruzhka від 12 квітня 2018 23:29:23
Я как только чуствую что начинаю толстеть - резко повышаю половую активность. До 12 кг за месяц сбросить -нефиг делать.
Это только левой? Простите
В левой у меня цветы как правило. без этого никто не дает из приличных девушег
секас з кульбабами? ((навіяно паном Вольтером) :laugh:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: гипофиз від 12 квітня 2018 23:45:32
Это только левой? Простите
В левой у меня цветы как правило. без этого никто не дает из приличных девушег
секас з кульбабами? ((навіяно паном Вольтером) :laugh:
Кто такие кульбабы? Снежные?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: kurt від 13 квітня 2018 00:32:06
Ти вибери дієту і тоді по ній і жий. А то слухати кожного на форумі то тільки поправлятись будеш.
Не потрібно ніяких дієт... менше жерти і все... більше клітковини, горіхів, соняшникових зерен, щоб забити місце в шлунку, більше пити і менше калорійних продуктів:  жареного, смаженого, супів, борщів...

Каші запарені, салати, овочі фрукти...
Во,во - просто меньше жрать надо. А про нагрузку физическую - вряд-ли получится нагрузкой скомпенсировать лишнюю жрачку. Ибо 80% жратвы идёт (у тех кто норму ест в 2000 ккал) на поддержание температуры тела и только 20% - на движение. Тоесть если жрешь в сутки 4000 ккал (а именно столько ест нормальный человек в наше время) - то бегать или железо тягать нужно больше чем в сутках часов. Большинство спасает от ожирения плохой обмен веществ ( у разжиревших он, наоборот, отличный!)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Chianti від 13 квітня 2018 00:34:50
Попробуйте виски-пеленания. Эффект моментальный.  Вода с жиром уходят на ура.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: гипофиз від 13 квітня 2018 00:35:17
Ураганный способ -полный отказ на 2 недели от трех продуктов - сахар, картопля, хлеб.
Остальное можно жерти в любых количествах
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Freelander від 13 квітня 2018 00:38:46
Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.

1. Жерти ТІЛЬКИ й виключно салат (мікс - рукола, льодяний, помідори черрі, солодка цибуля, червоний або зелений перець + зовсім трішки екстра вірджін оливкової олії і удвічі більше яблучного оцту) + раз на 2 дні 200г шматок яловичини або пташиної грудинки.

2. Мінімум 15 000 кроків на день швидкого ходу (не бігу, а саме швидко йти, на межі з бігом).

3. Ніякого їдла після 6 вечора.

4. Бажано ще силові вправи, але не обов"язково в принципі.

1 місяць і й сліду від пуза не залишиться.

Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Chianti від 13 квітня 2018 00:40:53
Ураганный способ -полный отказ на 2 недели от трех продуктов - сахар, картопля, хлеб.
Остальное можно жерти в любых количествах
Забыли добавить продукты, составляющие эти компоненты. А их дофига.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Blondy від 13 квітня 2018 02:54:15
Посидеть на Кето несколько недель и потом плавно на Палео. Легко переносится, особенно любителями мяса и жирненького.
Рекомендую. Результат хороший и насилия почти никакого. Ну и со сладкого соскочить заодно.
Кето, кстати, ещё и с диабетом решает проблемы.
А спорт в возрасте уже не очень помогает.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Зєльоний крокоділ від 13 квітня 2018 03:24:27
Как сбросить пару кил с живота???

тре шобвас добряче віддерли конячим (бізвазіліна) да ув ачько :shout:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 13 квітня 2018 06:26:30
Я как только чуствую что начинаю толстеть - резко повышаю половую активность. До 12 кг за месяц сбросить -нефиг делать.
Это только левой? Простите
А вот еслиб он двумяя...  Вообщеб высох :snoozer1:
так він і жалівся, що вже має суцільні шкіру та кістки) але фото на підтведження не надав...
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 13 квітня 2018 06:29:55
4. Бажано ще силові вправи
не бажано.
бо через силові вправи організм лютує, їсти хоче і йому на фігуру у той момент байдуже.
головне - відновитися після навантажень.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: nativi від 13 квітня 2018 07:12:09
Как сбросить пару кил с живота???
тре шобвас добряче віддерли конячим (бізвазіліна) да ув ачько :shout:

Зельонинький!!! Урряяя!!! З'явився!!!  :)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 13 квітня 2018 07:40:17
nativi, записуй.
сніданок - 100 г сиру(творог), півбанана і шматочок булочки або печення, або ще щось смачне за вподобанням, бо потім смаколики зась.

і борщ на місяць викреслюй зі свого раціону. вінегрет також зайвий.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: German від 13 квітня 2018 07:46:17
Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.

Ложиться спать в 10 верера. Через месяц все само уйдет. Сон- лучший сжигатель жира.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Аeternitas від 13 квітня 2018 07:48:12
Ще радікальний метод - секс два рази на добу..но це не девушкам вони від цього не худнують..
Як казала моя мама - потрібно потіти..
как это не худеют? Вот же дебил
Ви поражаете своєю тупою однотіпностю висловів..
 ;)
Фізіологічно жинка витрачая 300 калорій.. Чоловіки 3000 кіло калорій.. +-12 %
Жалко мені вас..
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: де Хто від 13 квітня 2018 07:50:58
Мазохизм имеет множество разновидностей
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: nativi від 13 квітня 2018 07:58:00
nativi, записуй.
сніданок - 100 г сиру(творог), півбанана і шматочок булочки або печення, або ще щось смачне за вподобанням, бо потім смаколики зась.

і борщ на місяць викреслюй зі свого раціону. вінегрет також зайвий.
О, зараз так і снідаю: творог, замість банана чорнослив, чай з молоком та пасочка))
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: де Хто від 13 квітня 2018 08:01:07
nativi, записуй.
сніданок - 100 г сиру(творог), півбанана і шматочок булочки або печення, або ще щось смачне за вподобанням, бо потім смаколики зась.

і борщ на місяць викреслюй зі свого раціону. вінегрет також зайвий.
О, зараз так і снідаю: творог, замість банана чорнослив, чай з молоком та пасочка))
Двойная суточная норма калорий зашла :D
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 13 квітня 2018 08:01:35
nativi, записуй.
сніданок - 100 г сиру(творог), півбанана і шматочок булочки або печення, або ще щось смачне за вподобанням, бо потім смаколики зась.

і борщ на місяць викреслюй зі свого раціону. вінегрет також зайвий.
О, зараз так і снідаю: творог, замість банана чорнослив, чай з молоком та пасочка))
чорнослив не більше 4х штучок) можна, навіть усередину напхати горіха.
вже відчуваю, що ми впораємося.  :-B
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 13 квітня 2018 08:02:57
nativi, записуй.
сніданок - 100 г сиру(творог), півбанана і шматочок булочки або печення, або ще щось смачне за вподобанням, бо потім смаколики зась.

і борщ на місяць викреслюй зі свого раціону. вінегрет також зайвий.
О, зараз так і снідаю: творог, замість банана чорнослив, чай з молоком та пасочка))
Двойная суточная норма калорий зашла :D
в дієту треба входити поступово)
наступної п`ятниці так шикарно снідати вже буде не можна.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 13 квітня 2018 08:03:41
Ураганный способ -полный отказ на 2 недели от трех продуктов - сахар, картопля, хлеб.
Остальное можно жерти в любых количествах

Це вже краще, чим сєкас  з кульбабами, але відмова не на 2 тижні, а на весь час...
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 13 квітня 2018 08:10:22
nativi, записуй.
сніданок - 100 г сиру(творог), півбанана і шматочок булочки або печення, або ще щось смачне за вподобанням, бо потім смаколики зась.

і борщ на місяць викреслюй зі свого раціону. вінегрет також зайвий.
О, зараз так і снідаю: творог, замість банана чорнослив, чай з молоком та пасочка))
Двойная суточная норма калорий зашла :D

Це через пасочку... але вони скоро закінчаться, і тоді все буде ок...
Я теж на пасочках 2 кг набрав, але не переживаю, бо знаю, що за тиждень повернусь до передсвяткового стану...
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Serhii від 13 квітня 2018 08:11:06
Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.
Значить забагато їсти став.... Зменьш порції.
Нет, ем не много.
Просто возраст, нужно еще уменьшить количество корма.
будете тоді завжди голодним, злим і товстим . Єдиний вірний спосіб - це наростити м'язи. Вони споживатимуть калорії. Найиадикальніший метод - курс гормонів, присідання і гантелі. Зараз є безпечні для здоров'я програми..
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 13 квітня 2018 08:14:16
Значить забагато їсти став.... Зменьш порції.
Нет, ем не много.
Просто возраст, нужно еще уменьшить количество корма.
будете тоді завжди голодним, злим і товстим . Єдиний вірний спосіб - це наростити м'язи. Вони споживатимуть калорії. Найиадикальніший метод - курс гормонів, присідання і гантелі. Зараз є безпечні для здоров'я програми..

М'язам потребують калорій, якщо працюють. Причому потреба ця залежить від об'єму та інтенсивності РОБОТИ, а не об'єму м'язів...
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: kasia від 13 квітня 2018 08:15:37
диету Дюкана одобрила и испробовала на себе сама Руслана Радчук.
Можно ж не фанатировать ее полностью, просто взять нек принципы.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: де Хто від 13 квітня 2018 08:22:51
Не держите дома ничего вкусного
В моменты возникновения мысли, что жизнь проходит мимо, подходите к зеркалу и любуйтесь фигурой.
Можно повесить на дверцу холодильника большое зеркало, а перед ним положить на пол весы. :D
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Tamak від 13 квітня 2018 08:37:34
Покупайте велосипед и катайтесь в свое удовольствие. При этом жрать можно все, даже
больше обычного, а вес все равно сбрасывается. Велосипед это полезно, приятно и даже вкусно.

Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: інженер від 13 квітня 2018 08:38:48
А у когось проблема набрати останніх кілька кілограм до потрібної ваги  :(
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Tamak від 13 квітня 2018 08:42:31
А у когось проблема набрати останніх кілька кілограм до потрібної ваги  :(

Может болеешь или возраст еще не тот ?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: інженер від 13 квітня 2018 08:46:31
А у когось проблема набрати останніх кілька кілограм до потрібної ваги  :(
Может болеешь или возраст еще не тот ?

І те і друге, от похворів тиждень і скинув кілька кг і тепер знову відчайдушно намагаюсь набрати.  :)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: myshka naruzhka від 13 квітня 2018 08:57:09
і борщ на місяць викреслюй зі свого раціону. вінегрет також зайвий.
а чому борщ і вінегрет викреслювати?
там буряк є, він добре жкт вичищає.
борщі і супи, якщо не на жирному бульоні - ок. там овочі, рідина. і в мисці борщу менше калорій, ніж в другої страви.
можна зварити суп/борщ на домашній курці, поставити в холодильник, тоді жир зверху затвердіє, і надібрати собі знежиреного.

є овочеві супи для похудання. в цьому супі мало калорій, і без відчуття голоду втрачаєш вагу. по пошуку багато рецептів є. той що я робила, там які хочеш овочі, крім картоплі і бобових можна. але я клала трохи картоплі і гриби (вони психологічно мені м"ясо заміняють). і сметану добавляла. можна їсти коли і скільки захочеться.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: svalker від 13 квітня 2018 09:00:33
     Переизбрать Порошенко на второй срок. Я вам, пани та панове, не только пару килограмм, а все двадцать гарантирую. Петя тот ещё диетолог.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: myshka naruzhka від 13 квітня 2018 09:03:37
     Переизбрать Порошенко на второй срок. Я вам, пани та панове, не только пару килограмм, а все двадцать гарантирую. Петя тот ещё диетолог.
дякую. так і зробимо.
 :-B
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Tamak від 13 квітня 2018 09:05:37
     Переизбрать Порошенко на второй срок. Я вам, пани та панове, не только пару килограмм, а все двадцать гарантирую. Петя тот ещё диетолог.

Уточни, 20 кг в какую сторону ?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 13 квітня 2018 09:05:40
а чому борщ і вінегрет викреслювати?
там буряк є, він добре жкт вичищає.
в буряке и моркови много углеводов и не слабо калорий, а также высокий гликемический индекс.
в нормальной жизни есть можно, в период похудения надо отказаться.

Гликемический индекс (сокращенно ГИ) — это скорость, с которой содержащиеся в продукте питания углеводы усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: svalker від 13 квітня 2018 09:08:42
     Переизбрать Порошенко на второй срок. Я вам, пани та панове, не только пару килограмм, а все двадцать гарантирую. Петя тот ещё диетолог.
Уточни, 20 кг в какую сторону ?
    В минус , конечно. Я вот 18 кило скинул за год и три размера с талии. Вот сижу и думаю: уже гнать нафиг Петра Алексеевича, или еще пару-тройку кило скинуть? Де ще потім  таку нагоду знайдеш...
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: myshka naruzhka від 13 квітня 2018 09:09:58
Гликемический индекс (сокращенно ГИ) — это скорость, с которой содержащиеся в продукте питания углеводы усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови.
дякую.
я чомусь думала, що при низькому рівні цукру в крові їсти хочеться. а от використовують препарат метформін, що понижчує рівень цукру в крові, для зменшення ваги.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: myshka naruzhka від 13 квітня 2018 09:22:35
подивилася таблицю продуктів ГІ. наступає пора продуктів з найнижчим ГІ - свіжі фрукти, зелень, овочі.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 13 квітня 2018 10:30:12
Значить забагато їсти став.... Зменьш порції.
Нет, ем не много.
Просто возраст, нужно еще уменьшить количество корма.
будете тоді завжди голодним, злим і товстим . Єдиний вірний спосіб - це наростити м'язи. Вони споживатимуть калорії. Найрадикальніший метод - курс гормонів, присідання і гантелі. Зараз є безпечні для здоров'я програми..
+
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Serhii від 13 квітня 2018 11:41:25
Нет, ем не много.
Просто возраст, нужно еще уменьшить количество корма.
будете тоді завжди голодним, злим і товстим . Єдиний вірний спосіб - це наростити м'язи. Вони споживатимуть калорії. Найиадикальніший метод - курс гормонів, присідання і гантелі. Зараз є безпечні для здоров'я програми..
М'язам потребують калорій, якщо працюють. Причому потреба ця залежить від об'єму та інтенсивності РОБОТИ, а не об'єму м'язів...
а от і ні.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 13 квітня 2018 11:42:04
Покупайте велосипед и катайтесь в свое удовольствие. При этом жрать можно все, даже
больше обычного, а вес все равно сбрасывается. Велосипед это полезно, приятно и даже вкусно.

Залежить від того як кататись. Якщо зі швидкістю пішохода, то крім апетиту нічого не накатаєте...
Треба пульс підняти хоча б до 120 на протязі не менше 30 хвилин, не рідше 3 раз на тиждень, тоді це буде якесь мінімально корисне для здоров'я навантаження...
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: g_smit від 13 квітня 2018 11:46:16
А у когось проблема набрати останніх кілька кілограм до потрібної ваги  :(
Может болеешь или возраст еще не тот ?
І те і друге, от похворів тиждень і скинув кілька кг і тепер знову відчайдушно намагаюсь набрати.  :)
набрати важче - зайві гроші, зайві рухи, зайвий час  :(
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 13 квітня 2018 11:48:01
будете тоді завжди голодним, злим і товстим . Єдиний вірний спосіб - це наростити м'язи. Вони споживатимуть калорії. Найиадикальніший метод - курс гормонів, присідання і гантелі. Зараз є безпечні для здоров'я програми..
М'язам потребують калорій, якщо працюють. Причому потреба ця залежить від об'єму та інтенсивності РОБОТИ, а не об'єму м'язів...
а от і ні.

От і ні это выдавание желаемого за действительное... Расскажи нам физиологический механизм, по которому мышцы потребляют калории в покое... просто потому, что их много...
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 13 квітня 2018 11:48:58
А у когось проблема набрати останніх кілька кілограм до потрібної ваги  :(
Может болеешь или возраст еще не тот ?
І те і друге, от похворів тиждень і скинув кілька кг і тепер знову відчайдушно намагаюсь набрати.  :)

А зачем?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Serhii від 13 квітня 2018 12:10:09
М'язам потребують калорій, якщо працюють. Причому потреба ця залежить від об'єму та інтенсивності РОБОТИ, а не об'єму м'язів...
а от і ні.
От і ні это выдавание желаемого за действительное... Расскажи нам физиологический механизм, по которому мышцы потребляют калории в покое... просто потому, что их много...
почнем з того, що зниження обсягу їжі призводить до того, що м'язи не ростуть. І ще якщо займатись спортом при цьому, то м'язи будуть зменшуватись.
Тепер якщо взяти до уваги, що м'язова тканина важча за жирову, то ви можете дуже зрадіти втраті ваги, але ця втрата не корисна, а навпаки - шкідлива.
Для того , щоб втрачати жирову вагу, потрібно багато працювати в спортзалі - згоден. Але щоб при цьому не втрачати м'язи - потрібно їсти більше, а не менше!!

Щодо споживання м'язами калорій, то клітини потребують живлення і в стані спокою. Особливо білку. При цьому похід в спортзал із сильними м'язами дозволить підняти більшу вагу за 15 мінут більше, ніж якби слабка людина займаклась  годину
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: інженер від 13 квітня 2018 12:13:15
Может болеешь или возраст еще не тот ?
І те і друге, от похворів тиждень і скинув кілька кг і тепер знову відчайдушно намагаюсь набрати.  :)
А зачем?

Почуваюсь найкраще при 90 кг. Більше перебор, не буде витривалості. А менша вага - менше фізичної сили.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 13 квітня 2018 12:41:26
Значить забагато їсти став.... Зменьш порції.
Нет, ем не много.
Просто возраст, нужно еще уменьшить количество корма.
будете тоді завжди голодним, злим і товстим . Єдиний вірний спосіб - це наростити м'язи. Вони споживатимуть калорії. Найиадикальніший метод - курс гормонів, присідання і гантелі. Зараз є безпечні для здоров'я програми..

Ця порада мене влаштовує.
Що таке курс гормонів?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Serhii від 13 квітня 2018 13:03:43
Нет, ем не много.
Просто возраст, нужно еще уменьшить количество корма.
будете тоді завжди голодним, злим і товстим . Єдиний вірний спосіб - це наростити м'язи. Вони споживатимуть калорії. Найиадикальніший метод - курс гормонів, присідання і гантелі. Зараз є безпечні для здоров'я програми..
Ця порада мене влаштовує.
Що таке курс гормонів?
зверніться до спеціалістів. Це гормони росту і тестостерон. Уколи. курс на місяць від 500 доларів . за 2 місяці себе не впізнаєте
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: інженер від 13 квітня 2018 13:09:31
будете тоді завжди голодним, злим і товстим . Єдиний вірний спосіб - це наростити м'язи. Вони споживатимуть калорії. Найиадикальніший метод - курс гормонів, присідання і гантелі. Зараз є безпечні для здоров'я програми..
Ця порада мене влаштовує.
Що таке курс гормонів?
зверніться до спеціалістів. Це гормони росту і тестостерон. Уколи. курс на місяць від 500 доларів . за 2 місяці себе не впізнаєте

Це для лінивих екстремалів. Можна так підсісти на це, що потім кілька років лікуватись, щоб привести гормони в норму.

Все можна без хімії, одними фізичними вправами, толковим тренером і дієтою. Це важче, довше, але точно здоровіше.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 13 квітня 2018 13:14:36
Ця порада мене влаштовує.
Що таке курс гормонів?
зверніться до спеціалістів. Це гормони росту і тестостерон. Уколи. курс на місяць від 500 доларів . за 2 місяці себе не впізнаєте
Це для лінивих екстремалів. Можна так підсісти на це, що потім кілька років лікуватись, щоб привести гормони в норму.

Все можна без хімії, одними фізичними вправами, толковим тренером і дієтою. Це важче, довше, але точно здоровіше.
Все дело (как и во всем) в дозировке. Можно и цитрамоном отравиться.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 13 квітня 2018 13:17:31
Це для лінивих
Для ленивых экстремалов электробабочка для пресса.  :laugh:
(https://cdn.shopify.com/s/files/1/0018/2152/products/1369397338934_large.jpg?v=1369816807)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: інженер від 13 квітня 2018 13:25:07
Це для лінивих
Для ленивых экстремалов электробабочка для пресса.  :laugh:
(https://cdn.shopify.com/s/files/1/0018/2152/products/1369397338934_large.jpg?v=1369816807)

Пам'ятаєте? :gigi:

Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: pin2 від 13 квітня 2018 13:26:19
Как сбросить пару кил с живота???
тре шобвас добряче віддерли конячим (бізвазіліна) да ув ачько :shout:
Це щоб їсти перехотілось надовго? Метод підходить і мальчікам теж??
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 13 квітня 2018 13:26:51
Це для лінивих
Для ленивых экстремалов электробабочка для пресса.  :laugh:
(https://cdn.shopify.com/s/files/1/0018/2152/products/1369397338934_large.jpg?v=1369816807)
Пам'ятаєте? :gigi:

https://www.youtube.com/watch?v=s8YFlGQQjbU
И антицеллюлитные булочки.  :D
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Asti від 13 квітня 2018 13:27:43
17 сторінок, а фоток ще нема
Показуйте свої пузікі
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: pin2 від 13 квітня 2018 13:32:04
17 сторінок, а фоток ще нема
Показуйте свої пузікі
А подбрюш'я?)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Tamak від 13 квітня 2018 13:32:10
17 сторінок, а фоток ще нема
Показуйте свої пузікі

Асти, народ обсуждает как сбросить килограммы с пузиков.
Не кубики на пузиках, а лишний жир. Ты действительно такие пузики хочешь увидеть ?  :laugh:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Asti від 13 квітня 2018 13:35:49
17 сторінок, а фоток ще нема
Показуйте свої пузікі
Асти, народ обсуждает как сбросить килограммы с пузиков.
Не кубики на пузиках, а лишний жир. Ты действительно такие пузики хочешь увидеть ?  :laugh:
так гілці вже два роки, повинні були скинути
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: pin2 від 13 квітня 2018 13:36:01
Може їй такі пузікі подобаються?? Це цілком природно
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Asti від 13 квітня 2018 13:36:13
17 сторінок, а фоток ще нема
Показуйте свої пузікі
А подбрюш'я?)
це ти на що натякаєш?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: pin2 від 13 квітня 2018 13:39:47
17 сторінок, а фоток ще нема
Показуйте свої пузікі
А подбрюш'я?)
це ти на що натякаєш?
Та просто слово згадав) "мягкоє подбрюш'є", всі діла))
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 13 квітня 2018 14:48:21
а от і ні.
От і ні это выдавание желаемого за действительное... Расскажи нам физиологический механизм, по которому мышцы потребляют калории в покое... просто потому, что их много...
почнем з того, що зниження обсягу їжі призводить до того, що м'язи не ростуть. І ще якщо займатись спортом при цьому, то м'язи будуть зменшуватись.
Тепер якщо взяти до уваги, що м'язова тканина важча за жирову, то ви можете дуже зрадіти втраті ваги, але ця втрата не корисна, а навпаки - шкідлива.
Для того , щоб втрачати жирову вагу, потрібно багато працювати в спортзалі - згоден. Але щоб при цьому не втрачати м'язи - потрібно їсти більше, а не менше!!

Щодо споживання м'язами калорій, то клітини потребують живлення і в стані спокою. Особливо білку. При цьому похід в спортзал із сильними м'язами дозволить підняти більшу вагу за 15 мінут більше, ніж якби слабка людина займаклась  годину

Сон рябої кобили, бред ни о чем...
 :facepalm:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 13 квітня 2018 15:50:31
17 сторінок, а фоток ще нема
Показуйте свої пузікі
десь так

(http://i.piccy.info/i9/e1324b1136762f14b3f252b7a57bbcc7/1523623813/38588/1189104/ZHyrniuny.jpg)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Компанійська варта від 13 квітня 2018 16:26:06
Забейте в Гугль "Здоровое питание!" и "Низкокалорийное питание" - и вылезет куча ПРАВИЛЬНЫХ рекомедаций!
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: doktor35 від 13 квітня 2018 16:38:11
Я недавно схуд на 12 кг,в тому числі і животик став меншим. Головне в справі схуднення зменшити кількість зїдених калорій.
Це можна по-різному робити,я вибрав найпростіший спосіб- накладаю собі в тарілку завжди  менше ніж міг би зїсти, десь наполовину.
Замість калорійної їди їм фрукти,в тому числі і яблука.
Ну і якщо є хоча б мінімальна фізична нагрузка то процес піде.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 13 квітня 2018 16:59:47
Я недавно схуд на 12 кг,в тому числі і животик став меншим. Головне в справі схуднення зменшити кількість зїдених калорій.
Це можна по-різному робити,я вибрав найпростіший спосіб- накладаю собі в тарілку завжди  менше ніж міг би зїсти, десь наполовину.
Замість калорійної їди їм фрукти,в тому числі і яблука.
Ну і якщо є хоча б мінімальна фізична нагрузка то процес піде.

ого! скільки тижнів худли?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 13 квітня 2018 17:32:09
17 сторінок, а фоток ще нема
Показуйте свої пузікі
(http://picua.org/img/2018-04/13/zthrnpya78jsnpwmshigz9pzd.jpg)

Прошлогодняя. И не на пике формы.(кокетничаю  ;) )
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: nativi від 13 квітня 2018 17:44:05
17 сторінок, а фоток ще нема
Показуйте свої пузікі
(http://picua.org/img/2018-04/13/zthrnpya78jsnpwmshigz9pzd.jpg)
Прошлогодняя. И не на пике формы.(кокетничаю  ;) )
Ттаа... Ваще! (tu)

Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 13 квітня 2018 17:46:21
17 сторінок, а фоток ще нема
Показуйте свої пузікі
(http://picua.org/img/2018-04/13/zthrnpya78jsnpwmshigz9pzd.jpg)
Прошлогодняя. И не на пике формы.(кокетничаю  ;) )
Ттаа... Ваще! (tu)
:laugh:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Asti від 13 квітня 2018 18:57:19
17 сторінок, а фоток ще нема
Показуйте свої пузікі
(http://picua.org/img/2018-04/13/zthrnpya78jsnpwmshigz9pzd.jpg)
Прошлогодняя. И не на пике формы.(кокетничаю  ;) )
яке  у Вас мнеее нетипове пузіко)))
А так, спина супер звісно
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Limon від 13 квітня 2018 21:15:39
Сократить порции на 1/3 ( в килокалориях и объеме). Например стейк, но без любимой картошечки)
Исключить из рациона быстрые углеводы.
Больше двигаться.
Этого обычно достаточно.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Tracy від 13 квітня 2018 22:44:13
Займайтися активним сексом.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: патріот від 13 квітня 2018 22:52:35
вот так только вместо головы подставлять пузо  :gigi:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: myshka naruzhka від 15 квітня 2018 17:51:25
М'язам потребують калорій, якщо працюють. Причому потреба ця залежить від об'єму та інтенсивності РОБОТИ, а не об'єму м'язів...

а спалювання калорій залежить від ваги? ну як в жимі від навантаження. людина з вагою 50кг спалить менше калорій, яксшо пробіжить певну відстань, ніж людина з тим же зростом і вагою 80кг?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 15 квітня 2018 18:02:19
М'язам потребують калорій, якщо працюють. Причому потреба ця залежить від об'єму та інтенсивності РОБОТИ, а не об'єму м'язів...
а спалювання калорій залежить від ваги? ну як в жимі від навантаження. людина з вагою 50кг спалить менше калорій, яксшо пробіжить певну відстань, ніж людина з тим же зростом і вагою 80кг?

Звичайно.
Але людина з вагою 80 кг тричі помре, поки бігун з вагою 50 кг спітніє...
Тобто, для 80 кілограмового бігуна, біг на довгі дистанції то знущання над власними суглобами... а хребет - це більше 30 суглобів...

То навіщо носити на собі зайві кілограми?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЛАРТА від 15 квітня 2018 18:04:58
Усієї гілки не читала, але якщо про це тут ще не писали, то ефектна і непроблемна (аж так дуже) дієта Дюкана.
Власне на собі випробовую. Схудла на 5-6 кг. Продовжую. Не голодна і не обезсилена. Зір не погіршився.
Якщо комусь цікавий мій досвід, то розкажу детальніше.
В потрібний одяг - джинси тощо  я вже влізла. То була основна причина, чому сіла на дієту.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: kurt від 15 квітня 2018 18:14:50
Я недавно схуд на 12 кг,в тому числі і животик став меншим. Головне в справі схуднення зменшити кількість зїдених калорій.
Це можна по-різному робити,я вибрав найпростіший спосіб- накладаю собі в тарілку завжди  менше ніж міг би зїсти, десь наполовину.
Замість калорійної їди їм фрукти,в тому числі і яблука.
Ну і якщо є хоча б мінімальна фізична нагрузка то процес піде.
Вот, человек дело говорит - нахер все диеты, просто жрать надо меньше, минимум в 2 раза.
Поймите, стакан сметанки или пару яиц с тостом дают вам столько калорий, что их сжечь - нужно проехать 20 км на велике за час или пробежать 10 км за 40 минут ? Кто из вас выживет после таких нагрузок ? Просто жрите меньше, намного меньше. Конкретно сколько - смотрите нормы питания в тюрьмах и армии.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: myshka naruzhka від 15 квітня 2018 18:31:35
М'язам потребують калорій, якщо працюють. Причому потреба ця залежить від об'єму та інтенсивності РОБОТИ, а не об'єму м'язів...
а спалювання калорій залежить від ваги? ну як в жимі від навантаження. людина з вагою 50кг спалить менше калорій, яксшо пробіжить певну відстань, ніж людина з тим же зростом і вагою 80кг?
Звичайно.
Але людина з вагою 80 кг тричі помре, поки бігун з вагою 50 кг спітніє...
Тобто, для 80 кілограмового бігуна, біг на довгі дистанції то знущання над власними суглобами... а хребет - це більше 30 суглобів...

То навіщо носити на собі зайві кілограми?
я не про спрінтерскі забіги, чи щось виснажливе. а згадала ці таблиці спалювання калорій від різних занять,  крокоміри, фітнес-браслети. тобто орієнтуватись на них немає сенсу?
тепер стає зрозуміло твердження, що зайвих 3 кг важче позбутися, ніж зайвих 15.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 15 квітня 2018 19:16:44
М'язам потребують калорій, якщо працюють. Причому потреба ця залежить від об'єму та інтенсивності РОБОТИ, а не об'єму м'язів...
а спалювання калорій залежить від ваги? ну як в жимі від навантаження. людина з вагою 50кг спалить менше калорій, яксшо пробіжить певну відстань, ніж людина з тим же зростом і вагою 80кг?
Звичайно.
Але людина з вагою 80 кг тричі помре, поки бігун з вагою 50 кг спітніє...
Тобто, для 80 кілограмового бігуна, біг на довгі дистанції то знущання над власними суглобами... а хребет - це більше 30 суглобів...

То навіщо носити на собі зайві кілограми?
я не про спрінтерскі забіги, чи щось виснажливе. а згадала ці таблиці спалювання калорій від різних занять,  крокоміри, фітнес-браслети. тобто орієнтуватись на них немає сенсу?
тепер стає зрозуміло твердження, що зайвих 3 кг важче позбутися, ніж зайвих 15.

Таблиці до лампочки...
Кожен організм - це унікальна хімічна лабораторія...

Як вираховують калорійність продуктів?
Беруть 100 г продукту, спалюють його у спеціальній печі, вимірюють скільки при цьому виділилось тепла, і переводять його в калорії... Але це фізика... а живий організм - це фізіологія...І там зовсім інші умови спалювання продуктів, і кожна піч (система травлення) індивідуальна, і з одної ж і тої кількості одного і того ж продукту різні організми добудуть різну, ДУЖЕ різну кулькість калорій...

Тому єдина універсальна порада - менше жерти... Завдяки встановленим стереотипам харчування: 1,2 і кампот... 3 рази на день, люди катастрофічно перебирають з калоріями...
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: myshka naruzhka від 15 квітня 2018 19:20:09
Звичайно.
Але людина з вагою 80 кг тричі помре, поки бігун з вагою 50 кг спітніє...
Тобто, для 80 кілограмового бігуна, біг на довгі дистанції то знущання над власними суглобами... а хребет - це більше 30 суглобів...

То навіщо носити на собі зайві кілограми?
я не про спрінтерскі забіги, чи щось виснажливе. а згадала ці таблиці спалювання калорій від різних занять,  крокоміри, фітнес-браслети. тобто орієнтуватись на них немає сенсу?
тепер стає зрозуміло твердження, що зайвих 3 кг важче позбутися, ніж зайвих 15.
Таблиці до лампочки...
Кожен організм - це унікальна хімічна лабораторія...
==================
(tu)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: MATPOC від 15 квітня 2018 19:24:05
для начала прекратить добавлять жиры, масла и сахар в пищу.
исключите мучное в ноль.

поможет, не быстро, но реально.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Rokhas від 15 квітня 2018 19:48:06
В который раз повторюсь здесь жрадь нада меньше
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: MATPOC від 15 квітня 2018 19:50:44
В который раз повторюсь здесь жрадь нада меньше
проще исключать продукты блоками по видам.
меньше-больше ===это неконкретно.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Kраля від 15 квітня 2018 19:56:30
кто сейчас хочет сесть на диету, в это время года диета Протасова - отличный вариант. Моя мама каждую весну ее повторяет, результаты отличные, без йойо и изнурительных ограничений
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Tasha від 15 квітня 2018 20:08:43
Усієї гілки не читала, але якщо про це тут ще не писали, то ефектна і непроблемна (аж так дуже) дієта Дюкана.
Власне на собі випробовую. Схудла на 5-6 кг. Продовжую. Не голодна і не обезсилена. Зір не погіршився.
Якщо комусь цікавий мій досвід, то розкажу детальніше.
В потрібний одяг - джинси тощо  я вже влізла. То була основна причина, чому сіла на дієту.
Нещодавно мені поставили питання, не знаю на нього відповіді, бо і поправлялась і худла якось пропорційно, поставлю його Вам. Чи допоможе дієта Дюкана позбавитись зайвого жиру саме на животі?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: MATPOC від 15 квітня 2018 20:10:10
жир не уходит избирательно по частям тела.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 15 квітня 2018 20:17:07
Усієї гілки не читала, але якщо про це тут ще не писали, то ефектна і непроблемна (аж так дуже) дієта Дюкана.
Власне на собі випробовую. Схудла на 5-6 кг. Продовжую. Не голодна і не обезсилена. Зір не погіршився.
Якщо комусь цікавий мій досвід, то розкажу детальніше.
В потрібний одяг - джинси тощо  я вже влізла. То була основна причина, чому сіла на дієту.

Безумовно цікавить. Наперед дякую!
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Tasha від 15 квітня 2018 20:21:59
В который раз повторюсь здесь жрадь нада меньше
Приєднуюсь!  (tu)  (tu)  (tu)
Об'єм їжі повинен вміщуватись у стулені човником долоні, що дорівнює об'єму шлунка. Поки шлунок звикне до такого об'єму їжі, потрібно їсти з інтервалом у дві години 5-6 разів на день, і поступово переходити на трьохразовий розклад прийому їжі. Кампоти, чаї та усілякі напої за півгодини після їжі (останнє в мене, нажаль не виходить :( ).
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: nativi від 15 квітня 2018 20:25:03
Щас стемнеет - пойду во двор на скакалке прыгать.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Tasha від 15 квітня 2018 20:38:14
жир не уходит избирательно по частям тела.
Дякую за відповідь!
Здогадувалась про це, але трохи сподівалась на іншу :shuffle:
А хто що думає про метаболічний синдром? Саме при діагностуванні цього стану виникає питання про об'єм талії.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Tasha від 15 квітня 2018 20:39:39
Щас стемнеет - пойду во двор на скакалке прыгать.
Не потрібно, бо дуже велике навантаження на суглоби.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: MATPOC від 15 квітня 2018 20:43:01
спорт убирает граммы,
а диета-килограммы  (С)

спорт, легкий бег и приседания.
но не для похудения, а чтобы кожа не провисала, когда жир будет уходить при диете.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: nativi від 15 квітня 2018 21:07:54
спорт убирает граммы,
а диета-килограммы  (С)

спорт, легкий бег и приседания.
но не для похудения, а чтобы кожа не провисала, когда жир будет уходить при диете.

О! Верно сказал. Щоб быть гибким, сильным и подтянутым, без изнурения
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 15 квітня 2018 21:12:46
Щас стемнеет - пойду во двор на скакалке прыгать.
Не потрібно, бо дуже велике навантаження на суглоби.

Абсолютно вірно.
Якщо релігія не дозволяє бігати, то можна вело, плавання, ходьба кінець-кінцем... але не скакалка...
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Прол від 15 квітня 2018 21:31:15
Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.

Ето возрастное. Я тожн перестал влезать в штаны и куртки, которые носил в 35-40 лет. Стал шире и толще.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Kраля від 15 квітня 2018 21:34:20
Чи допоможе дієта Дюкана позбавитись зайвого жиру саме на животі
только "сушка" и прокачка определенной группы мышц. Здоровый бодибилдинг, без безумных объемов мышц на стероидах
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 15 квітня 2018 21:35:49
Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.
Ето возрастное. Я тожн перестал влезать в штаны и куртки, которые носил в 35-40 лет. Стал шире и толще.

Можно придумать любые оправдания: возрастное, наследственное, генетическое...
У меня все в комплексе... возрастное, наследственное и генетическое... мне 60 лет, и все родственники по материнской линии - люди в теле... но я сейчас вешу столько, сколько в 25 - 69 +/-пару кил... Хотя когда не занимался собой (45-55 лет) то дошел до 106... B-)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: pin2 від 15 квітня 2018 21:38:01
Згадую, як минулого року на відкриття сезону стрибків прийшов один чувак.. я його погано знаю, але здивувався, яким він за зиму став кабаном. А він виявляється так завжди, тому що за день стрибків десь 3 кг втрачаєш.. звичайно, це вода переважно, але й адреналін, переживання. І він звик наїдатися, а зимою енергії тратити нікуди особливо. Через місяць його бачив - зовсім інша людина.
Але він молодий, у молодих це швидко..
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Лапайдух від 15 квітня 2018 21:40:22
Щас стемнеет - пойду во двор на скакалке прыгать.
Не потрібно, бо дуже велике навантаження на суглоби.
Менше, ніж при бігу. І легко регулюється частотою стрибків.
Звичайно, що при суттєвому ожирінні, стрибки на скакалці не варіант
Але в темі про "скинути пару кілограм", коли людина в достатньо хорошій формі, такий спосіб цілком доцільний.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: nativi від 15 квітня 2018 21:44:49
Щас стемнеет - пойду во двор на скакалке прыгать.
Не потрібно, бо дуже велике навантаження на суглоби.
Абсолютно вірно.
Якщо релігія не дозволяє бігати, то можна вело, плавання, ходьба кінець-кінцем... але не скакалка...
10 мин.поскакала с перерывами. Посмотрим.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Serhii від 15 квітня 2018 21:59:52
розповім пару історій. В мене була знайома, 40 років, звичайна жінка  не спортсмен. Зі звичайною для її віку фігурою. Боролась з зайвою вагою постійними дієтами. а потім покинула палити і набрала дуже швидко. В її кар'єрі виникла необхідність фіз підготовки. потрібно було пробігти 5 км за 25 хвилин у природній місцевості (грунтовка вверх і вниз). вона почала тренуватись, бігала з бронежилетом , віджималась від підлоги. почала з 10 разів, досягла 40 разів за три місяці. Правда, навантаження призвели до травми стегна, але не на довго вибула з колії. в підсумку через 6 місяців вона досягла ідеальної форми. і вона мені сказала таку фразу " я раніше була постійно голодною, злою і гладкою. а зараз я їм в два рази більше і фігура в мене ідеальна".

Інша історія. Жінка була чемпіоном, мастером спорту міжнародного класу, підтягувалась на перекладині в 20 років 60 разів. в 35 набрала зайву вагу. То за пару місяців зайнять спортом скинула все зайве. Без дієт.
Мабуть. слід розрізняти людей, які гладкі непомірно, їм напевно треба дієти .. І людей, у яких в деяких місцях відкладається жир, але не скрізь. і у таких людей ціллю має бути набрання м'язової ваги. а не дієти та зменшення калорій
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Прол від 15 квітня 2018 22:12:15
Можно придумать любые оправдания: возрастное, наследственное, генетическое...
У меня все в комплексе... возрастное, наследственное и генетическое... мне 60 лет, и все родственники по материнской линии - люди в теле... но я сейчас вешу столько, сколько в 25 - 69 +/-пару кил... Хотя когда не занимался собой (45-55 лет) то дошел до 106... B-)

Я про вес ничего не писал. Вешу я как и раньше, но вот скелет стал шире и толще, что не влезает в старые штаны и куртки.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 15 квітня 2018 22:19:48
Щас стемнеет - пойду во двор на скакалке прыгать.
Не потрібно, бо дуже велике навантаження на суглоби.
Менше, ніж при бігу. І легко регулюється частотою стрибків.
Звичайно, що при суттєвому ожирінні, стрибки на скакалці не варіант
Але в темі про "скинути пару кілограм", коли людина в достатньо хорошій формі, такий спосіб цілком доцільний.

Дашовыгаварите? От люблю умные рассуждения спортсменов-теоретиков, которые не отрывая задницу от дивана рассуждают о том, о чем не имеют малейшего представления...
Чем ниже частота прыжков, тем выше они должны быть, чтобы скакалка успела сделать оборот... а каждое падение с высоты вниз - равносильно удару по ногам снизу кувалдой...
 
При правильном беге высота вертикальных колебаний значительно меньше чем при прыжках со скакалкой. Кроме того импульс отталкивания направлен по касательной, а не навстречу падающему телу, ну и чтобы в прыжке оттолкнуться, и отпрыгнуть вверх, нужно погасить вертикальную скорость до нуля, а потом заново разогнать тело в обратном направлении, а это все удар по связкам и суставам...
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 15 квітня 2018 22:22:25
Можно придумать любые оправдания: возрастное, наследственное, генетическое...
У меня все в комплексе... возрастное, наследственное и генетическое... мне 60 лет, и все родственники по материнской линии - люди в теле... но я сейчас вешу столько, сколько в 25 - 69 +/-пару кил... Хотя когда не занимался собой (45-55 лет) то дошел до 106... B-)
Я про вес ничего не писал. Вешу я как и раньше, но вот скелет стал шире и толще, что не влезает в старые штаны и куртки.

Расскажите еще сказок про расползшийся скелет... люблю я такое на ночь...  B-) 
Как там, с Фольксманом уже познакомился? :lol:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Serhii від 15 квітня 2018 22:26:38
Можно придумать любые оправдания: возрастное, наследственное, генетическое...
У меня все в комплексе... возрастное, наследственное и генетическое... мне 60 лет, и все родственники по материнской линии - люди в теле... но я сейчас вешу столько, сколько в 25 - 69 +/-пару кил... Хотя когда не занимался собой (45-55 лет) то дошел до 106... B-)
Я про вес ничего не писал. Вешу я как и раньше, но вот скелет стал шире и толще, что не влезает в старые штаны и куртки.
ой, та вага - то взагалі жіноча тема. у чоловіків бути дрищом в 65 кіл - це моветон. Дрищ , але з пузом - це найгірше, що може бути
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: nativi від 15 квітня 2018 22:26:44
Блин... Бегать нельзя, прыгать нельзя, коленно-локтевые упражнения нельзя... А ШО можно???
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 15 квітня 2018 22:29:38
Блин... Бегать нельзя, прыгать нельзя, коленно-локтевые упражнения нельзя... А ШО можно???

Ходити на гору. Я по 230 поверхів долаю щодня
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЛАРТА від 15 квітня 2018 22:30:13
Усієї гілки не читала, але якщо про це тут ще не писали, то ефектна і непроблемна (аж так дуже) дієта Дюкана.
Власне на собі випробовую. Схудла на 5-6 кг. Продовжую. Не голодна і не обезсилена. Зір не погіршився.
Якщо комусь цікавий мій досвід, то розкажу детальніше.
В потрібний одяг - джинси тощо  я вже влізла. То була основна причина, чому сіла на дієту.
Нещодавно мені поставили питання, не знаю на нього відповіді, бо і поправлялась і худла якось пропорційно, поставлю його Вам. Чи допоможе дієта Дюкана позбавитись зайвого жиру саме на животі?
Коли людина сідає на дієту, то перш за все зменшується живіт і попа. Коли набирає вагу, то теж в першу чергу вони.
Їште білки (яйця, рибу, навіть жирну, натуральне м'ясо, обезжирений сир, бульйончики з відвареного м'яса, юшки.
Любіть себе, не жалійте гроші на смачне, бо делікатеси притупляють апетит.
Я снідаю сьомгою (маленькі шматочки), трохи твердого сиру, сухарик і голоду до обіду нема.
Треба конче висівки з вівса (є в кожному супермаркеті), вони теж додають ситості.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Serhii від 15 квітня 2018 22:31:50
Усієї гілки не читала, але якщо про це тут ще не писали, то ефектна і непроблемна (аж так дуже) дієта Дюкана.
Власне на собі випробовую. Схудла на 5-6 кг. Продовжую. Не голодна і не обезсилена. Зір не погіршився.
Якщо комусь цікавий мій досвід, то розкажу детальніше.
В потрібний одяг - джинси тощо  я вже влізла. То була основна причина, чому сіла на дієту.
Нещодавно мені поставили питання, не знаю на нього відповіді, бо і поправлялась і худла якось пропорційно, поставлю його Вам. Чи допоможе дієта Дюкана позбавитись зайвого жиру саме на животі?
Коли людина сідає на дієту, то перш за все зменшується живіт і попа. Коли набирає вагу, то теж в першу чергу вони.
Їште білки (яйця, рибу, навіть жирну, натуральне м'ясо, обезжирений сир, бульйончики з відвареного м'яса, юшки.
Любіть себе, не жалійте гроші на смачне, бо делікатеси притупляють апетит.
Я снідаю сьомгою (маленькі шматочки), трохи твердого сиру, сухарик і голоду до обіду нема.
Треба конче висівки з вівса (є в кожному супермаркеті), вони теж додають ситості.
а щоб попа не зменшувалась, а лише живіт?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Лапайдух від 15 квітня 2018 22:43:03
Не потрібно, бо дуже велике навантаження на суглоби.
Менше, ніж при бігу. І легко регулюється частотою стрибків.
Звичайно, що при суттєвому ожирінні, стрибки на скакалці не варіант
Але в темі про "скинути пару кілограм", коли людина в достатньо хорошій формі, такий спосіб цілком доцільний.
Дашовыгаварите? От люблю умные рассуждения спортсменов-теоретиков, которые не отрывая задницу от дивана рассуждают о том, о чем не имеют малейшего представления...
Чем ниже частота прыжков, тем выше они должны быть, чтобы скакалка успела сделать оборот... а каждое падение с высоты вниз - равносильно удару по ногам снизу кувалдой...
 
При правильном беге высота вертикальных колебаний значительно меньше чем при прыжках со скакалкой. Кроме того импульс отталкивания направлен по касательной, а не навстречу падающему телу, ну и чтобы в прыжке оттолкнуться, и отпрыгнуть вверх, нужно погасить вертикальную скорость до нуля, а потом заново разогнать тело в обратном направлении, а это все удар по связкам и суставам...
Біг - це завжди приземлення на одну ногу. "Правильний", "неправильний", або навіть "спортсмено-практичний", чи ким там ти себе позиціонуєш. Якщо ж біг ще й по пересіченій місцевості - то й говорити нема про що. Там навантаження на колінний суглоб набагато більші.
Тому "правильні" стрибки на скакалці цілком безпечний і ефективний спосіб тренування. Оптимальне поєднання аеробного і анаеробного виду навантантажень.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Лапайдух від 15 квітня 2018 22:44:02
Блин... Бегать нельзя, прыгать нельзя, коленно-локтевые упражнения нельзя... А ШО можно???
Все можна. І бігати, і стрибати, і їздити на велосипеді.
Головне не лежати на дивані.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: nativi від 15 квітня 2018 22:46:42
Блин... Бегать нельзя, прыгать нельзя, коленно-локтевые упражнения нельзя... А ШО можно???
Все можна. І бігати, і стрибати, і їздити на велосипеді.
Головне не лежати на дивані.
Иятогожемнения.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: nativi від 15 квітня 2018 22:48:16
Нещодавно мені поставили питання, не знаю на нього відповіді, бо і поправлялась і худла якось пропорційно, поставлю його Вам. Чи допоможе дієта Дюкана позбавитись зайвого жиру саме на животі?
Коли людина сідає на дієту, то перш за все зменшується живіт і попа. Коли набирає вагу, то теж в першу чергу вони.
Їште білки (яйця, рибу, навіть жирну, натуральне м'ясо, обезжирений сир, бульйончики з відвареного м'яса, юшки.
Любіть себе, не жалійте гроші на смачне, бо делікатеси притупляють апетит.
Я снідаю сьомгою (маленькі шматочки), трохи твердого сиру, сухарик і голоду до обіду нема.
Треба конче висівки з вівса (є в кожному супермаркеті), вони теж додають ситості.
а щоб попа не зменшувалась, а лише живіт?
И тити
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Serhii від 15 квітня 2018 22:49:37
Коли людина сідає на дієту, то перш за все зменшується живіт і попа. Коли набирає вагу, то теж в першу чергу вони.
Їште білки (яйця, рибу, навіть жирну, натуральне м'ясо, обезжирений сир, бульйончики з відвареного м'яса, юшки.
Любіть себе, не жалійте гроші на смачне, бо делікатеси притупляють апетит.
Я снідаю сьомгою (маленькі шматочки), трохи твердого сиру, сухарик і голоду до обіду нема.
Треба конче висівки з вівса (є в кожному супермаркеті), вони теж додають ситості.
а щоб попа не зменшувалась, а лише живіт?
И тити
сісі - це святе. Не можна зменшувати аж ніяк ))
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЛАРТА від 15 квітня 2018 22:51:18
Усієї гілки не читала, але якщо про це тут ще не писали, то ефектна і непроблемна (аж так дуже) дієта Дюкана.
Власне на собі випробовую. Схудла на 5-6 кг. Продовжую. Не голодна і не обезсилена. Зір не погіршився.
Якщо комусь цікавий мій досвід, то розкажу детальніше.
В потрібний одяг - джинси тощо  я вже влізла. То була основна причина, чому сіла на дієту.
Безумовно цікавить. Наперед дякую!
В  неті дієта Дюкана детально розписана. Є певні етапи. Перший - 3-4 дні їште тільки білкову їжу. Любите м ясо - напирайте на нього. Я не люблю його і тому перший раз, спробувавши цю  дієту і не схуднувши за перші дні, відмовилася. 
Потім зрозуміла  :) , що можна і без м яса обійтися, а їсти рибу.
Другий етап - чергуєте білкові дні з днями, де можна додавати овочі.  Це  все описано.
Я про свій спосіб, бо завжди випробовую схемку для свого організму.
Купляю:
висівковий хліб, підсушую на сухарики;
сир-творог 0,2%, молоко 0,5% йогурт 1%, закваска,  кефір оюезжирені
рибу печену, смачну, сьомгу, норвезькі оселедці.
телятину порції з голяшки (у нас в Сільпо є)
Нарізку волової буженини.
Їм усього потрохи за 4 прийоми.
Сніданок сухарик (навіть у білкові дні), 2 маленькі шматки сьомги, або яйце (яєшня)
Між сніданком і обідом - 2 чайні ложки висівок і запити скл. води.
Обід - юшка з сьомги або бульйон з відвареного м яса,  м ясо, кефір.
Підвечірок - 100 гр. творогу
Вечеря - шмат риби. Вибираю смачну. Кефір.  І знову висівки
Багато пити. В тому числі і молоко,  яке добряче рятує від голоду.
Перші дні результату практично не було,  як обіцялося, а потім кілограм за тиждень скидала.
Вже минуло півтора місяці - я ніколи не була голодна і що найголовніше, не падає зір. При  інших дієтах у мене відразу слабли очі.
Дієта має бути така, щоб їсти і худіти. Щоб не зриватися, бо навіть сила волі не завжди допоможе.
П'ю томатний сік, потрохи червоного вина і навіть їла трохи паски. Нічого - результат є.

Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 15 квітня 2018 22:58:52
Блин... Бегать нельзя, прыгать нельзя, коленно-локтевые упражнения нельзя... А ШО можно???

Нужно заниматься под руководством специалиста.
Почему-то ремонт машины или квартиры доверяют специалистам, а над собственным организмом эксперименты проводят по советам на форуме... :(
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЛАРТА від 15 квітня 2018 22:58:59
Нещодавно мені поставили питання, не знаю на нього відповіді, бо і поправлялась і худла якось пропорційно, поставлю його Вам. Чи допоможе дієта Дюкана позбавитись зайвого жиру саме на животі?
Коли людина сідає на дієту, то перш за все зменшується живіт і попа. Коли набирає вагу, то теж в першу чергу вони.
Їште білки (яйця, рибу, навіть жирну, натуральне м'ясо, обезжирений сир, бульйончики з відвареного м'яса, юшки.
Любіть себе, не жалійте гроші на смачне, бо делікатеси притупляють апетит.
Я снідаю сьомгою (маленькі шматочки), трохи твердого сиру, сухарик і голоду до обіду нема.
Треба конче висівки з вівса (є в кожному супермаркеті), вони теж додають ситості.
а щоб попа не зменшувалась, а лише живіт?
Йдеться про жіночу попу. Вона росте чомусь у жінок.
Одним словом, те, що росте в першу чергу - те і стахає найшвидше.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Serhii від 15 квітня 2018 23:01:38
Коли людина сідає на дієту, то перш за все зменшується живіт і попа. Коли набирає вагу, то теж в першу чергу вони.
Їште білки (яйця, рибу, навіть жирну, натуральне м'ясо, обезжирений сир, бульйончики з відвареного м'яса, юшки.
Любіть себе, не жалійте гроші на смачне, бо делікатеси притупляють апетит.
Я снідаю сьомгою (маленькі шматочки), трохи твердого сиру, сухарик і голоду до обіду нема.
Треба конче висівки з вівса (є в кожному супермаркеті), вони теж додають ситості.
а щоб попа не зменшувалась, а лише живіт?
Йдеться про жіночу попу. Вона росте чомусь у жінок.
Одним словом, те, що росте в першу чергу - те і стахає найшвидше.
для жінок і чоловіків треба різні теми створювати. Це два різних організми ))
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 15 квітня 2018 23:02:54
Менше, ніж при бігу. І легко регулюється частотою стрибків.
Звичайно, що при суттєвому ожирінні, стрибки на скакалці не варіант
Але в темі про "скинути пару кілограм", коли людина в достатньо хорошій формі, такий спосіб цілком доцільний.
Дашовыгаварите? От люблю умные рассуждения спортсменов-теоретиков, которые не отрывая задницу от дивана рассуждают о том, о чем не имеют малейшего представления...
Чем ниже частота прыжков, тем выше они должны быть, чтобы скакалка успела сделать оборот... а каждое падение с высоты вниз - равносильно удару по ногам снизу кувалдой...
 
При правильном беге высота вертикальных колебаний значительно меньше чем при прыжках со скакалкой. Кроме того импульс отталкивания направлен по касательной, а не навстречу падающему телу, ну и чтобы в прыжке оттолкнуться, и отпрыгнуть вверх, нужно погасить вертикальную скорость до нуля, а потом заново разогнать тело в обратном направлении, а это все удар по связкам и суставам...
Біг - це завжди приземлення на одну ногу. "Правильний", "неправильний", або навіть "спортсмено-практичний", чи ким там ти себе позиціонуєш. Якщо ж біг ще й по пересіченій місцевості - то й говорити нема про що. Там навантаження на колінний суглоб набагато більші.
Тому "правильні" стрибки на скакалці цілком безпечний і ефективний спосіб тренування. Оптимальне поєднання аеробного і анаеробного виду навантантажень.

 :D
Даже не знаю что тебе ответить...
Это всеравно, что на полном серьезе спорить с человеком утверждающим, что 2Х2=10...
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Лапайдух від 15 квітня 2018 23:04:55
Блин... Бегать нельзя, прыгать нельзя, коленно-локтевые упражнения нельзя... А ШО можно???
Нужно заниматься под руководством специалиста.
Почему-то ремонт машины или квартиры доверяют специалистам, а над собственным организмом эксперименты проводят по советам на форуме... :(
Ну так. Ходити в туалет також бажано згідно порад "спеціалістів". Бо це складний процес, де задіяно багато груп м'язів ;o
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Лапайдух від 15 квітня 2018 23:07:05
Дашовыгаварите? От люблю умные рассуждения спортсменов-теоретиков, которые не отрывая задницу от дивана рассуждают о том, о чем не имеют малейшего представления...
Чем ниже частота прыжков, тем выше они должны быть, чтобы скакалка успела сделать оборот... а каждое падение с высоты вниз - равносильно удару по ногам снизу кувалдой...
 
При правильном беге высота вертикальных колебаний значительно меньше чем при прыжках со скакалкой. Кроме того импульс отталкивания направлен по касательной, а не навстречу падающему телу, ну и чтобы в прыжке оттолкнуться, и отпрыгнуть вверх, нужно погасить вертикальную скорость до нуля, а потом заново разогнать тело в обратном направлении, а это все удар по связкам и суставам...
Біг - це завжди приземлення на одну ногу. "Правильний", "неправильний", або навіть "спортсмено-практичний", чи ким там ти себе позиціонуєш. Якщо ж біг ще й по пересіченій місцевості - то й говорити нема про що. Там навантаження на колінний суглоб набагато більші.
Тому "правильні" стрибки на скакалці цілком безпечний і ефективний спосіб тренування. Оптимальне поєднання аеробного і анаеробного виду навантантажень.
:D
Даже не знаю что тебе ответить...
Это всеравно, что на полном серьезе спорить с человеком утверждающим, что 2Х2=10...
Облиш. Я продовжу стрибати на скакалці, а ти шукай тих, хто пукнути не може без поради "спеціаліста".
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Kраля від 15 квітня 2018 23:13:45
Блин... Бегать нельзя, прыгать нельзя, коленно-локтевые упражнения нельзя... А ШО можно???
быcтрая хотьба :pooh_go:  Пульс в районе 130. Ну как будто опаздываешь и притопила, но не бежишь еще. Плавание тоже хорошо, но не всегда есть возможность. Бег - если нет лишних кг, да и то некоторые физиотерапевты сомневаются в его полезности.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 15 квітня 2018 23:16:01
Блин... Бегать нельзя, прыгать нельзя, коленно-локтевые упражнения нельзя... А ШО можно???
Нужно заниматься под руководством специалиста.
Почему-то ремонт машины или квартиры доверяют специалистам, а над собственным организмом эксперименты проводят по советам на форуме... :(
Ну так. Ходити в туалет також бажано згідно порад "спеціалістів". Бо це складний процес, де задіяно багато груп м'язів ;o

Ходити в туалет, то безусловный рефлекс...
А вот здоровье и как его сохранить или улучшить действительно штука сложная...
Поэтому поэкспериментировав над собой по инструкциям дилетантов, большинство заканчивает это дело в поликлинике, и потом рассказывает всем как вредно заниматься физкультурой...
 :shuffle:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Kраля від 15 квітня 2018 23:26:18
сбалансированное питание ЖБУ и не надо никаких диет!
Xoтите худеть: снижайте калораж на 20% плюс спорт. Xoтите наращивать мышцы: +20% калорий и спорт. Bce. B-)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: гипофиз від 16 квітня 2018 00:27:30
сбалансированное питание ЖБУ и не надо никаких диет!
Xoтите худеть: снижайте калораж на 20% плюс спорт. Xoтите наращивать мышцы: +20% калорий и спорт. Bce. B-)
Шахматы подойдут?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 16 квітня 2018 07:46:32
сбалансированное питание ЖБУ и не надо никаких диет!
Xoтите худеть: снижайте калораж на 20% плюс спорт. Xoтите наращивать мышцы: +20% калорий и спорт. Bce. B-)

Хочу нагадати, як автор гілки:

Мета була дуже проста - влізти в штани які любив і хотів одягнути на весілля сина.
Мета була досягнута за півтора місяці, дуже легко.
Я перестав вживати цукор і хліб. Цього виявилося достатньо.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 16 квітня 2018 07:47:18
сбалансированное питание ЖБУ и не надо никаких диет!
Xoтите худеть: снижайте калораж на 20% плюс спорт. Xoтите наращивать мышцы: +20% калорий и спорт. Bce. B-)
Хочу нагадати, як автор гілки:

Мета була дуже проста - влізти в штани які любив і хотів одягнути на весілля сина.
Мета була досягнута за півтора місяці, дуже легко.
Я перестав вживати цукор і хліб. Цього виявилося достатньо.
я гадала, що тижня повинно було вистачити)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 16 квітня 2018 07:47:33
Усієї гілки не читала, але якщо про це тут ще не писали, то ефектна і непроблемна (аж так дуже) дієта Дюкана.
Власне на собі випробовую. Схудла на 5-6 кг. Продовжую. Не голодна і не обезсилена. Зір не погіршився.
Якщо комусь цікавий мій досвід, то розкажу детальніше.
В потрібний одяг - джинси тощо  я вже влізла. То була основна причина, чому сіла на дієту.
Безумовно цікавить. Наперед дякую!
В  неті дієта Дюкана детально розписана. Є певні етапи. Перший - 3-4 дні їште тільки білкову їжу. Любите м ясо - напирайте на нього. Я не люблю його і тому перший раз, спробувавши цю  дієту і не схуднувши за перші дні, відмовилася. 


Дякую за труд!  :give_rose:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 16 квітня 2018 07:51:35
Блин... Бегать нельзя, прыгать нельзя, коленно-локтевые упражнения нельзя... А ШО можно???
быcтрая хотьба :pooh_go:  Пульс в районе 130. Ну как будто опаздываешь и притопила, но не бежишь еще. Плавание тоже хорошо, но не всегда есть возможность. Бег - если нет лишних кг, да и то некоторые физиотерапевты сомневаются в его полезности.

Я ходжу тримаючи пульс 160 годину
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 16 квітня 2018 08:17:54
Блин... Бегать нельзя, прыгать нельзя, коленно-локтевые упражнения нельзя... А ШО можно???
быcтрая хотьба :pooh_go:  Пульс в районе 130. Ну как будто опаздываешь и притопила, но не бежишь еще. Плавание тоже хорошо, но не всегда есть возможность. Бег - если нет лишних кг, да и то некоторые физиотерапевты сомневаются в его полезности.
Я ходжу тримаючи пульс 160 годину


От звиздун...
Я уверен, что ты даже пробежать час на пульсе 160 не сможешь...
А, чтобы держать пульс 160 на ходьбе, нужно валить на уровне профессионала спортивной ходьбой...
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 16 квітня 2018 09:16:44
Блин... Бегать нельзя, прыгать нельзя, коленно-локтевые упражнения нельзя... А ШО можно???
быcтрая хотьба :pooh_go:  Пульс в районе 130. Ну как будто опаздываешь и притопила, но не бежишь еще. Плавание тоже хорошо, но не всегда есть возможность. Бег - если нет лишних кг, да и то некоторые физиотерапевты сомневаются в его полезности.
Я ходжу тримаючи пульс 160 годину
може твій пульсомер бреше?
я біжу зі швидкістю 10 км\год , щоб мати такий пульс.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: leelee@ від 16 квітня 2018 10:43:55
Блин... Бегать нельзя, прыгать нельзя, коленно-локтевые упражнения нельзя... А ШО можно???
Американцы проводили исследование о пользе разных физических упражнений (польза для сердечно-сосудистой системы, польза для мышц-костей-суставов, травмо-безопасность и еще много разных показателей). Причем, исследование научное с четкой доказательной базой. Выводы по степени полезности:
1 место - занятия в тренажерном зале
2 место - плавание
3 место - езда на велосипеде
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Asti від 16 квітня 2018 20:41:18
Сьогодні співробітниця поділилася своїм секретом схуднення. Втрачає вагу коли заводить роман на стороні)))))))
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Asti від 16 квітня 2018 20:47:19
Сьогодні взяла на роботу обід, шпінат тушкований в сметані, ну і гидота я вам скажу, досі нудить :bueee:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 16 квітня 2018 20:54:32
Тренер с тренажерного зала, куда я хожу ,вчера стал чемпионом Украины .
Как тут писали - ленивый экстремал.  :)
На фото средний.

(http://picua.org/img/2018-04/17/jze2x4sb69m49ydp1lvjksbvd.jpg)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: pin2 від 16 квітня 2018 21:01:36
Сьогодні співробітниця поділилася своїм секретом схуднення. Втрачає вагу коли заводить роман на стороні)))))))
Ну так пріятноє с полєзним!))
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: com1 від 20 квітня 2018 14:57:47
Чим корисне бадилля редиски?

Чим корисне бадилля редиски?
Як не дивно, але бадилля корисніше за саму редиску. У ній містяться ті ж компоненти, але в більш насиченому, концентрованому вигляді.

Вона багата вітамінами групи В, С, РР, калієм, фосфором, залізом, гірчичною олією, що надає їй приємний пряний смак з легкою гіркуватістю.

Бадилля використовують як приправу до різних страв (супів, тушкованого м'яса, картоплі, смаженої риби). Корисніше буде змішувати бадилля редиски з петрушкою, кропом, зеленою цибулею. На зиму бадилля можна сушити, закривати в банки, дрібно нарізавши і посипавши сіллю.

Читайте також Рукола: користь, шкода та вплив на організм та Користь листя салату для схуднення і травлення.

http://medfond.com/korysni-produkty/rediska-korist-ta-shkoda.html

А багато хто бадилля викидає.

Головне питання: Щоб такого з'їсти щоб схуднути?
Відповідь: траву в широкому розумінні. Щавель, петрушку та інше.
Тобто їжу по сезону. Зараз зелені вдосталь.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 20 квітня 2018 15:00:49
Головне питання: Щоб такого з'їсти щоб схуднути?
(tu)
саме так)

але бадилля їсти не буду.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: com1 від 24 квітня 2018 10:56:12
Можна ще спробувати підтримувати м'язи живота в тонусі.
Вправи. Наприклад, нахили назад-вперед, вбік та інші.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: білий хорват від 24 квітня 2018 11:09:28
Махання ногами. Вперід, в бік і назад.
І крутити кільце на талії.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 24 квітня 2018 11:47:55
Махання ногами. Вперід, в бік і назад.
І крутити кільце на талії
.
Якщо налізе.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Asti від 27 квітня 2018 17:38:21
Вчора знайшла спосіб скинути усі зайві кг
Виходити з дому о 10 ранку
Їдьте на метро до арсенальної, потім через Маріїнський парк крокуєте до майдану, з майдану до Хрещатика , від Хрещатика піднімаєтеся вгору по Лютеранській до банкової, з банкової до круглоуніверситетсь кої і назад до метро Хрещатик
На метро їдете до Лісової і крокуєте на Даринок. На Даринку безпреривно вештаєтеся до сломої вечора.
Зранку встала-зайвих кг як не було
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 27 квітня 2018 17:51:30
Вчора знайшла спосіб скинути усі зайві кг
Виходити з дому о 10 ранку
Їдьте на метро до арсенальної, потім через Маріїнський парк крокуєте до майдану, з майдану до Хрещатика , від Хрещатика піднімаєтеся вгору по Лютеранській до банкової, з банкової до круглоуніверситетсь кої і назад до метро Хрещатик
На метро їдете до Лісової і крокуєте на Даринок. На Даринку безпреривно вештаєтеся до сломої вечора.
Зранку встала-зайвих кг як не було
це молодість! насолоджуйся)  ;)
потім так не буде.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Тіра від 27 квітня 2018 17:56:00
Вчора знайшла спосіб скинути усі зайві кг
Виходити з дому о 10 ранку
Їдьте на метро до арсенальної, потім через Маріїнський парк крокуєте до майдану, з майдану до Хрещатика , від Хрещатика піднімаєтеся вгору по Лютеранській до банкової, з банкової до круглоуніверситетсь кої і назад до метро Хрещатик
На метро їдете до Лісової і крокуєте на Даринок. На Даринку безпреривно вештаєтеся до сломої вечора.
Зранку встала-зайвих кг як не було

То вода :)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: tyv від 27 квітня 2018 17:58:07
Потрібно з цього питання проконсультуватися у олд-вуда!  :rotate:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Alexey Checkin3 від 27 квітня 2018 17:59:04
Сбросить вес очень просто - туда куда можно дойти пешком за минут 10-15-20 - идите пешком. Не сидите днями дома и на работе, перемещаясь между ними на машине. А если без машины никак - тренировочный зал как минимум 3 раза в неделю спасет начинающих и продвинутых жиротрестов :)

А вот диет никаких не надо если достаточно двигаешься.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 27 квітня 2018 18:07:58
Сбросить вес очень просто - туда куда можно дойти пешком за минут 10-15-20 - идите пешком. Не сидите днями дома и на работе, перемещаясь между ними на машине. А если без машины никак - тренировочный зал как минимум 3 раза в неделю спасет начинающих и продвинутых жиротрестов :)

А вот диет никаких не надо если достаточно двигаешься.

если бы все было просто, тема заглохла бы на первых двух страницах.
у меня всегда была ненапряжная схема. в апреле, с первым теплом выходишь на утреннюю пробежку. пару дней отдых, потом пробежка.
за апрель-май получалось 8-10 пробежек. и все. с началом летней жары всегда была в форме.
а потом в один прекрасный апрель вышла бегать, раз, другой. а не худеется)
пришлось менять схему и здравствуй новые принципы питания.
возраст хитрая штука, вроде и знаешь зараннее, что все изменится, но все-равно офигеваешь, когда эти изменения происходят в реале.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Тіра від 27 квітня 2018 18:09:49
Сбросить вес очень просто - туда куда можно дойти пешком за минут 10-15-20 - идите пешком. Не сидите днями дома и на работе, перемещаясь между ними на машине. А если без машины никак - тренировочный зал как минимум 3 раза в неделю спасет начинающих и продвинутых жиротрестов :)

А вот диет никаких не надо если достаточно двигаешься.

В схудненні набагато більше має значення харчування, а не спорт чи фізична активність
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 27 квітня 2018 18:25:07
Сбросить вес очень просто - туда куда можно дойти пешком за минут 10-15-20 - идите пешком. Не сидите днями дома и на работе, перемещаясь между ними на машине. А если без машины никак - тренировочный зал как минимум 3 раза в неделю спасет начинающих и продвинутых жиротрестов :)

А вот диет никаких не надо если достаточно двигаешься.
В схудненні набагато більше має значення харчування, а не спорт чи фізична активність

Має значення баланс - розхід/прихід... Без фізичної активності розхід 0, а тому треба урізати і прихід до нуля...  B-)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 27 квітня 2018 18:28:45
Сьогодні взяла на роботу обід, шпінат тушкований в сметані, ну і гидота я вам скажу, досі нудить :bueee:

шпинат не тушкують, а трішечки присмажують... Попробуй з м'ясом... Шпинат додавай в самому кінці і вимикай відразу як він розм'як.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Nemo від 27 квітня 2018 18:39:43
Йоб вашу наліво....  Неділя ногоходу, але сьогодні, ставрида г/к та пиво , нафіг все, сижу насолоджуюсь. Кіт їсть шкурки аж лящить. Жінка крошить весняний салатик до борщику. Початок п'ятниці - задовільно.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 27 квітня 2018 18:42:34
Сбросить вес очень просто - туда куда можно дойти пешком за минут 10-15-20 - идите пешком. Не сидите днями дома и на работе, перемещаясь между ними на машине. А если без машины никак - тренировочный зал как минимум 3 раза в неделю спасет начинающих и продвинутых жиротрестов :)

А вот диет никаких не надо если достаточно двигаешься.
В схудненні набагато більше має значення харчування, а не спорт чи фізична активність
Має значення баланс - розхід/прихід... Без фізичної активності розхід 0, а тому треба урізати і прихід до нуля...  B-)

Лежание без сна за 1 час сжигает около 60.5 ккал для человека весом 55 кг.  B-)

Источник: http://diet.neolove.ru/calc/rashod_kkal_data/188/ © NeoLove.ru
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 27 квітня 2018 18:50:45
В схудненні набагато більше має значення харчування, а не спорт чи фізична активність
Має значення баланс - розхід/прихід... Без фізичної активності розхід 0, а тому треба урізати і прихід до нуля...  B-)
Лежание без сна за 1 час сжигает около 60.5 ккал для человека весом 55 кг.  B-)

Источник: http://diet.neolove.ru/calc/rashod_kkal_data/188/ © NeoLove.ru

Та можете виправдовувати і тішити себе казками як вам заманеться, але фізіологію ніхто не відміняв, а пасивне життя рослини тільки спонукає до розваг за столом...
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Tracy від 27 квітня 2018 18:52:42
Займатися активним сексом, якщо здоров,я дозволяє.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 27 квітня 2018 18:53:59
Має значення баланс - розхід/прихід... Без фізичної активності розхід 0, а тому треба урізати і прихід до нуля...  B-)
Лежание без сна за 1 час сжигает около 60.5 ккал для человека весом 55 кг.  B-)

Источник: http://diet.neolove.ru/calc/rashod_kkal_data/188/ © NeoLove.ru
Та можете виправдовувати і тішити себе казками як вам заманеться, але фізіологію ніхто не відміняв, а пасивне життя рослини тільки спонукає до розваг за столом...

тю, просто не треба казочок про нульовий розхід.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 27 квітня 2018 18:57:21
Займатися активним сексом, якщо здоров,я дозволяє.

Ти мабуть теоретик...
Активний секс може бути пару місяців, на першій хвилі пристрасті, а потім стає фізіологічною потребою час від часу якщо ти не хворий на всю голову...

Про секс то теж казки, бо щоб спалити багато калорій, треба трахатись годинами, а то буває у нормальних людей тільки в кіно...

PS: Судячи з недавнього опросу, більшість користувачів ФУПу - старі пердуни 50+ тому про сексуальні фантазії я розумію... :gigi:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 27 квітня 2018 19:01:56
Займатися активним сексом, якщо здоров,я дозволяє.
Ти мабуть теоретик...
Активний секс може бути пару місяців, на першій хвилі пристрасті, а потім стає фізіологічною потребою час від часу якщо ти не хворий на всю голову...

Про секс то теж казки, бо щоб спалити багато калорій, треба трахатись годинами, а то буває у нормальних людей тільки в кіно...

Може в тому плані що більше сексу меньше в рот тягнеш всякий непотріб....
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: nativi від 27 квітня 2018 19:34:14
Я хожу с работы М.Олимпийская - М.Театральная оч.быстрым шагом. За прошлую неделю -2. За эту - еще не знаю. Ну и порции напополам, ну и хлеб в минус, сахар в чае тоже напополам. И дома тренька.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: kurt від 27 квітня 2018 19:44:48
Сбросить вес очень просто - туда куда можно дойти пешком за минут 10-15-20 - идите пешком. Не сидите днями дома и на работе, перемещаясь между ними на машине. А если без машины никак - тренировочный зал как минимум 3 раза в неделю спасет начинающих и продвинутых жиротрестов :)

А вот диет никаких не надо если достаточно двигаешься.
В схудненні набагато більше має значення харчування, а не спорт чи фізична активність
Має значення баланс - розхід/прихід... Без фізичної активності розхід 0, а тому треба урізати і прихід до нуля...  B-)
Все верно, баланс нужен. Но замечу, что даже лёжа на диване потратишь за сутки 2000 ккал. А махая кайлом в забое 12 часов и 12 часов сна - всего 3000 ккал за сутки. Что приводит нас к простой диете - меньше жрать !!! Ибо бег/велик/спортзал бесполезны, если в сутки потреблять 6000 ккал, как делает большинство хомо сапиенсов.
Если бы обмен веществ у большинства был идеален, то мы все весили бы по 200 кг, слава богу,  ЖКТ тупо не переваривает половину еды. И только единицам "везёт" - у них идеальный обмен веществ, приводящий к 200 кг.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Tamak від 27 квітня 2018 19:49:41
Йоб вашу наліво....  Неділя ногоходу, але сьогодні, ставрида г/к та пиво , нафіг все, сижу насолоджуюсь. Кіт їсть шкурки аж лящить. Жінка крошить весняний салатик до борщику. Початок п'ятниці - задовільно.

Это кот должен быть толстым, а ты худым. Отдай коту ставридку и забери у него шкурки и замени пиво на вино, или же пиво также отдай коту.

Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 27 квітня 2018 19:51:23
В схудненні набагато більше має значення харчування, а не спорт чи фізична активність
Має значення баланс - розхід/прихід... Без фізичної активності розхід 0, а тому треба урізати і прихід до нуля...  B-)
Все верно, баланс нужен. Но замечу, что даже лёжа на диване потратишь за сутки 2000 ккал. А махая кайлом в забое 12 часов и 12 часов сна - всего 3000 ккал за сутки. Что приводит нас к простой диете - меньше жрать !!! Ибо бег/велик/спортзал бесполезны, если в сутки потреблять 6000 ккал, как делает большинство хомо сапиенсов.
Если бы обмен веществ у большинства был идеален, то мы все весили бы по 200 кг, слава богу,  ЖКТ тупо не переваривает половину еды. И только единицам "везёт" - у них идеальный обмен веществ, приводящий к 200 кг.

Ну поперше лежачи організм споживає не 2000, а десь 1200-1400 ккал, подруге якщо постійно бег/велик/спортзал - то ти просто фізично не зможеш з'їсти 6000 ккал
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Олег від 27 квітня 2018 20:12:22
Більше місяця не їм перших страв.
З трьох яєць викидую два жовтки.
Рис відмовився.
Макарони раз на тиждень.
Косюк - нафуй
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Asti від 27 квітня 2018 20:16:49
Сьогодні взяла на роботу обід, шпінат тушкований в сметані, ну і гидота я вам скажу, досі нудить :bueee:
шпинат не тушкують, а трішечки присмажують... Попробуй з м'ясом... Шпинат додавай в самому кінці і вимикай відразу як він розм'як.
ні, не можу на нього дивитися
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 27 квітня 2018 20:19:37
Коли мені було 20-30-40-і навіть 45, я тримав форму без жодних зусиль.
Блище до 50 я перестав зжирати літр ринкової сметани на тиждень.
Зараз мені більше 60-ти, і я вимушений ще скорочувати раціон, бо клітини на животі кудись поділися, і в джинси 32 розміру я вже влізаю на видиху.
При тому фізичної активності мені завжди вистачало, байк, скейт, лижі, гори, каяк, теніс і до того ж я 7 місяців на рік ходжу на роботу і на обід пішки (зворотно теж) в будь яку погоду. Правда мені лише три зупинки.
Забув ще дачу зарахувати, садівника я не тримаю.

Отже, скинути пару кіл у 30-40 і у 60 років, це різні речі.
Однозначно жерти менше, ходити більше.

Як писав Ігор Миронович:

Умерь обильные корма,
возделывай свой сад,
и будет стройная корма
и собранный фасад.


Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 27 квітня 2018 20:22:57
Сьогодні взяла на роботу обід, шпінат тушкований в сметані, ну і гидота я вам скажу, досі нудить :bueee:
шпинат не тушкують, а трішечки присмажують... Попробуй з м'ясом... Шпинат додавай в самому кінці і вимикай відразу як він розм'як.

Хотів сказати отій симпатичній дівчинці  :heart:  - шпинат дуже смачний, але його треба їсти свіжий (сирий).
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Олег від 27 квітня 2018 20:23:20
джинси 32 розміру

 (tu)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: straight-pin від 27 квітня 2018 20:32:44
 :cray:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 27 квітня 2018 20:41:17
:cray:


:friends:
Не плакай, все буде гаразд!
 
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Hardrock_feller_Kiyv від 27 квітня 2018 22:15:28
сбалансированное питание ЖБУ и не надо никаких диет!
Xoтите худеть: снижайте калораж на 20% плюс спорт. Xoтите наращивать мышцы: +20% калорий и спорт. Bce. B-)
Хочу нагадати, як автор гілки:

Мета була дуже проста - влізти в штани які любив і хотів одягнути на весілля сина.
Мета була досягнута за півтора місяці, дуже легко.
Я перестав вживати цукор і хліб. Цього виявилося достатньо.
ну так вы сделали все правильно. Диеты это вред организму, те же жиры нужно принимать обязательно, особенно не синтезируемые организмом омега 3 и 6. Но даже свинное сало важно принимать. Достаточно в питании уменьшить либо убрать  быстрые углеводы - сахар, выпечка, хлеб, и тело приходит в порядок.
Только быстрые углеводы выбрасывают такое количество топлива в кровь, что организм не справляется с его реализацией и отправляет в запасы. Все остальное синтезируеся медленно и правильно используется организмом по мере нужды.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Asti від 27 квітня 2018 22:31:12
Не знаю як ви, а я після вчорашнього забігу щойно наїлася хамон у з сиром і запила вино  (P)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: pin2 від 27 квітня 2018 22:34:47
В мене теж колись були 32, зараз 33, а його не так просто знайти!( Зате цей 33-й вже років 15..
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: ЮАР від 28 квітня 2018 06:49:43
В мене теж колись були 32, зараз 33, а його не так просто знайти!( Зате цей 33-й вже років 15..

Від повернення з армії і до 60 було 31-32.
Зараз теж 33.
Але більш не здамся. Сподіваюся.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 28 квітня 2018 07:56:05
Але більш не здамся
:-B
я теж)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: vadym від 28 квітня 2018 07:58:51
Спорт баня молодая любовница
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 28 квітня 2018 08:00:58
Спорт баня молодая любовница

Навпаки, коханки розслабляють
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: pin2 від 28 квітня 2018 08:22:59
В мене теж колись були 32, зараз 33, а його не так просто знайти!( Зате цей 33-й вже років 15..
Від повернення з армії і до 60 було 31-32.
Зараз теж 33.
Але більш не здамся. Сподіваюся.
Та я зимою набираю 2-3 кг, а влітку худну. У вересні і в 32 інколи вдається влізти))
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: kurt від 28 квітня 2018 12:27:41
Має значення баланс - розхід/прихід... Без фізичної активності розхід 0, а тому треба урізати і прихід до нуля...  B-)
Все верно, баланс нужен. Но замечу, что даже лёжа на диване потратишь за сутки 2000 ккал. А махая кайлом в забое 12 часов и 12 часов сна - всего 3000 ккал за сутки. Что приводит нас к простой диете - меньше жрать !!! Ибо бег/велик/спортзал бесполезны, если в сутки потреблять 6000 ккал, как делает большинство хомо сапиенсов.
Если бы обмен веществ у большинства был идеален, то мы все весили бы по 200 кг, слава богу,  ЖКТ тупо не переваривает половину еды. И только единицам "везёт" - у них идеальный обмен веществ, приводящий к 200 кг.
Ну поперше лежачи організм споживає не 2000, а десь 1200-1400 ккал, подруге якщо постійно бег/велик/спортзал - то ти просто фізично не зможеш з'їсти 6000 ккал
1200-1400 в сутки  лёжа на диване потребляет 50 кг блонда, а 100 кг самэц, способный махать кайлом по 12 ч потребляет в сутки 2000 лёжа на диване (ну пусть 1800). Прикол в том что добавив к его 2000  ещё 1000 ккал - мы получим этого самца не на диване, а по 12 часов вкалывающего в забое. И уж поверьте, сожрать 6000 эта 100кг детина сможет в сутки не напрягаясь.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Cталкер від 28 квітня 2018 22:22:31
Блин... Бегать нельзя, прыгать нельзя, коленно-локтевые упражнения нельзя... А ШО можно???
Мені передали пораду передану одним із авторитетів оздоровчої медицини. Універсально корисну для будь-якого віку і при будь-якому стані здоров'я за виключенням після інфаркту чи інсульту. Не важливо в який час доби. Регулярна швидка ходьба.  5 хвилин почати в неспішному темпі, потім прискорити і десь 20 хвилин швидким темпом до появи першого поту, потім знову 5 хвилин неспішно. Контроль- відсутність дискомфорту, не потрібно надмірного насильства над організмом. Регулярно 4-5 раз на тиждень.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: pin2 від 28 квітня 2018 22:29:15
) я так ходжу щодня, якось емпірично прийшов до цього... Слухаєш плеєр при цьому (принагідно дякую Стіві Джі за наводку щодо Fiio, і правда існують недорогі китайські плеєри hi-fi), і ходиш собі...
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: nativi від 28 квітня 2018 22:49:53
Блин... Бегать нельзя, прыгать нельзя, коленно-локтевые упражнения нельзя... А ШО можно???
Мені передали пораду передану одним із авторитетів оздоровчої медицини. Універсально корисну для будь-якого віку і при будь-якому стані здоров'я за виключенням після інфаркту чи інсульту. Не важливо в який час доби. Регулярна швидка ходьба.  5 хвилин почати в неспішному темпі, потім прискорити і десь 20 хвилин швидким темпом до появи першого поту, потім знову 5 хвилин неспішно. Контроль- відсутність дискомфорту, не потрібно надмірного насильства над організмом. Регулярно 4-5 раз на тиждень.
Це я вже роблю)) Люблю ходити пішки)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 28 квітня 2018 23:48:45
Блин... Бегать нельзя, прыгать нельзя, коленно-локтевые упражнения нельзя... А ШО можно???
Мені передали пораду передану одним із авторитетів оздоровчої медицини. Універсально корисну для будь-якого віку і при будь-якому стані здоров'я за виключенням після інфаркту чи інсульту. Не важливо в який час доби. Регулярна швидка ходьба.  5 хвилин почати в неспішному темпі, потім прискорити і десь 20 хвилин швидким темпом до появи першого поту, потім знову 5 хвилин неспішно. Контроль- відсутність дискомфорту, не потрібно надмірного насильства над організмом. Регулярно 4-5 раз на тиждень.

... східцями ;)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: com1 від 3 травня 2018 15:21:52
Цікава передача на радіо.
http://www.nrcu.gov.ua/schedule/play-archive.html?periodItemID=1951235

А тут прямий ефір.
http://www.nrcu.gov.ua/uk/schedule/play-live.html?channelID=1

15:10:00 - 15:30:00
слухати Cлухати

Життя+
Ведучі Ірина Ткаченко

Як позбавитися від зайвої ваги у зрілому віці? Гість студії - психолог Андрій Козинчук.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 3 травня 2018 15:24:23
Цікава передача на радіо.
http://www.nrcu.gov.ua/uk/schedule/play-live.html?channelID=1
Як позбавитися від зайвої ваги у зрілому віці?
Гість студії - психолог Андрій Козинчук.

ви в якому зараз статусі: просто зайва вага чи худнучий?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: com1 від 3 травня 2018 15:29:06
Зайва вага. Після припинення тютюнопаління більше 1,5 роки назад.
Ваги для зважування не маю.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 3 травня 2018 15:36:13
Зайва вага. Після припинення тютюнопаління більше 1,5 роки назад.
Ваги для зважування не маю.
ви прагнете схуднути чи вже почали.

я вже почала. маю непоганий успіх. - 3,5 кг за три тижні.
планую 10 тижнів)

обідала вареною рибою, вважала її ґеть не смачною і закусювала маринованим помідором.
потім полізла в інтернет поччитати, що за гидоту я їла.

"Мясу сайды свойственен сероватый оттенок, а также весьма приятный необычный вкус. Широкой популярностью сайда пользуется среди жителей западно-европейский стран - особенно, в виде замороженного филе, а также различных кулинарных изделий и консервов. Одни из наиболее вкусных и полезных консервов, приготовленных из сайды, известны под названием «морской лосось». Для того, чтобы их приготовить берут тоненькие подсоленные ломтики этой рыбы и при помощи растительного красителя придают им розоватый оттенок - точно такой же, как у лососевого мяса. Это блюдо отличается высокими питательными и вкусовыми свойствами.

 :lol:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: com1 від 3 травня 2018 15:48:01


https://www.facebook.com/Ukrainianradioua/videos/525497717845467/ (https://www.facebook.com/Ukrainianradioua/videos/525497717845467/)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 3 травня 2018 15:52:53
https://www.facebook.com/Ukrainianradioua/videos/525497717845467/
https://www.facebook.com/Ukrainianradioua/videos/525497717845467/ (https://www.facebook.com/Ukrainianradioua/videos/525497717845467/)

Этот мешок с целюлитом учит по радио как похудеть? :lol:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: com1 від 3 травня 2018 15:56:53
https://www.facebook.com/Ukrainianradioua/videos/525497717845467/
https://www.facebook.com/Ukrainianradioua/videos/525497717845467/ (https://www.facebook.com/Ukrainianradioua/videos/525497717845467/)
Этот мешок с целюлитом учит по радио как похудеть? :lol:
Кожен може викласти власне відео. Розказати - як треба худнути. Давайте своє, подивимось.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 3 травня 2018 15:59:51
https://www.facebook.com/Ukrainianradioua/videos/525497717845467/
https://www.facebook.com/Ukrainianradioua/videos/525497717845467/ (https://www.facebook.com/Ukrainianradioua/videos/525497717845467/)
Этот мешок с целюлитом учит по радио как похудеть? :lol:
Кожен може викласти власне відео. Розказати - як треба худнути. Давайте своє, подивимось.

Я уже писал - меньше жрать, регулярные физические нагрузки.
Мне 60 рост 180 вес 68.
Можешь не верить и требовать видео.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: com1 від 3 травня 2018 16:06:46
Этот мешок с целюлитом учит по радио как похудеть? :lol:
Кожен може викласти власне відео. Розказати - як треба худнути. Давайте своє, подивимось.
Я уже писал - меньше жрать, регулярные физические нагрузки.
Мне 60 рост 180 вес 68.
Можешь не верить и требовать видео.
Є дві категорії людей.
1. Ті, що проблем із зайвою вагою ніколи не мали. Принаймні поки що.
2. Ті, що вже мали або мають. Та по різному з цим справляються.

От коли зустрінетеся з проблемою, тоді й розкажете - як її вирішити.
Поки не зустрілися - нема про що говорити.

Якщо вам так весело, то без вашого відео - порожня балаканина.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Veni-vidi від 3 травня 2018 16:09:20
есть одно радикальное средство
ось


только ж надо понимать, что радикальное средство оно потому и радикальное, что прибегать к нему нужно в экстренных случаях и делать это комплексно. Т.е. жрать сласти, валяццо на диване , а потом ррразз.. попил водички и опять клеточки вместо складочек.. Не. Такого не будет)
Это если занимаешься занимаешься занимаешься занимаешься.. А туд любимая баушка пирашков приперла.. Ну и не устоял.. А завтра взвешивание.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 3 травня 2018 16:10:04
Кожен може викласти власне відео. Розказати - як треба худнути. Давайте своє, подивимось.
Я уже писал - меньше жрать, регулярные физические нагрузки.
Мне 60 рост 180 вес 68.
Можешь не верить и требовать видео.
Є дві категорії людей.
1. Ті, що проблем із зайвою вагою ніколи не мали. Принаймні поки що.
2. Ті, що вже мали або мають. Та по різному з цим справляються.

От коли зустрінетеся з проблемою, тоді й розкажете - як її вирішити.
Поки не зустрілися - нема про що говорити.

Якщо вам так весело, то без вашого відео - порожня балаканина.

Уменя была проблема. 5 лет назад я весил 106 кг.
Так что все пройдено на практике, а не в теории... B-)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 3 травня 2018 16:11:32
Я уже писал - меньше жрать, регулярные физические нагрузки.
Мне 60 рост 180 вес 68.
Можешь не верить и требовать видео.
Є дві категорії людей.
1. Ті, що проблем із зайвою вагою ніколи не мали. Принаймні поки що.
2. Ті, що вже мали або мають. Та по різному з цим справляються.

От коли зустрінетеся з проблемою, тоді й розкажете - як її вирішити.
Поки не зустрілися - нема про що говорити.

Якщо вам так весело, то без вашого відео - порожня балаканина.
Уменя была проблема. 5 лет назад я весил 106 кг.
Так что все пройдено на практике, а не в теории... B-)

тоді без фоток ніяк!  B-)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 3 травня 2018 16:23:57
Є дві категорії людей.
1. Ті, що проблем із зайвою вагою ніколи не мали. Принаймні поки що.
2. Ті, що вже мали або мають. Та по різному з цим справляються.

От коли зустрінетеся з проблемою, тоді й розкажете - як її вирішити.
Поки не зустрілися - нема про що говорити.

Якщо вам так весело, то без вашого відео - порожня балаканина.
Уменя была проблема. 5 лет назад я весил 106 кг.
Так что все пройдено на практике, а не в теории... B-)
тоді без фоток ніяк!  B-)

Можете не верить, и хавать туфту с фотками и видео, от которой никаких результатов, или временные улучшения, которые заканчиваются суперкомпенсацией.. .  :)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: cergo від 3 травня 2018 16:31:32
Уменя была проблема. 5 лет назад я весил 106 кг.
Так что все пройдено на практике, а не в теории... B-)
тоді без фоток ніяк!  B-)
Можете не верить, и хавать туфту с фотками и видео, от которой никаких результатов, или временные улучшения, которые заканчиваются суперкомпенсацией.. .  :)
Значит фоток не будет ?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 3 травня 2018 16:42:25
Уменя была проблема. 5 лет назад я весил 106 кг.
Так что все пройдено на практике, а не в теории... B-)
тоді без фоток ніяк!  B-)
Можете не верить, и хавать туфту с фотками и видео, от которой никаких результатов, или временные улучшения, которые заканчиваются суперкомпенсацией.. .  :)
слился?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 3 травня 2018 16:42:44
я, коли схудну, планую якось показати результат, може когось це спонукає до схуднення.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: б_а_р_с від 3 травня 2018 16:48:57
Есть только один способ для здорового человека избавиться от лишних кило.
Меньше жрать, а чтобы это давалось проще, перестать бухать.
Для особо хитрых, лишить на некоторое время себя карманных денег.
Всё остальное хуйня хоть с фотками, хоть без.
Целый день жрать кофе, сидя на жопе в офисе, а потом заниматься в спортзале и
приходя домой ужинать картошечкой с селедочкой даст результат с точностью до
наоборот от желаемого.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: cergo від 3 травня 2018 16:53:17
Есть только один способ для здорового человека избавиться от лишних кило.
Меньше жрать, а чтобы это давалось проще, перестать бухать.
Для особо хитрых, лишить на некоторое время себя карманных денег.
Всё остальное хуйня хоть с фотками, хоть без.
Целый день жрать кофе, сидя на жопе в офисе, а потом заниматься в спортзале и
приходя домой ужинать картошечкой с селедочкой даст результат с точностью до
наоборот от желаемого.
Не скажи , спортзал лишним при любом раскладе не будет
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 3 травня 2018 16:58:12
я, коли схудну, планую якось показати результат, може когось це спонукає до схуднення.

Ты не похудеешь. Ты не знаешь как это сделать и пользуешься туфтовой информацией.
В лучшем случае, истязая себя диетами похудеешь на пару месяцев, а потом наберешь больше чем было...

Можешь считать, что я слился, но я похудел на 40 кг и уже больше года держу стабильно вес без никаких диет и пилюль.B-)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: б_а_р_с від 3 травня 2018 17:01:29
Есть только один способ для здорового человека избавиться от лишних кило.
Меньше жрать, а чтобы это давалось проще, перестать бухать.
Для особо хитрых, лишить на некоторое время себя карманных денег.
Всё остальное хуйня хоть с фотками, хоть без.
Целый день жрать кофе, сидя на жопе в офисе, а потом заниматься в спортзале и
приходя домой ужинать картошечкой с селедочкой даст результат с точностью до
наоборот от желаемого.
Не скажи , спортзал лишним при любом раскладе не будет

Если после двух часов таскания гирек и нагуливания аппетита вернуться домой
и плотно поужинать, а хотеться будет без сомнения, то при таком раскладе
он очень даже будет вреден.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: буковинка від 3 травня 2018 17:01:31
Ты не похудеешь. Ты не знаешь как это сделать и пользуешься туфтовой информацией.
то може Ви платно надаєте інформацію? :D
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 3 травня 2018 17:02:38
Ты не похудеешь. Ты не знаешь как это сделать и пользуешься туфтовой информацией.
то може Ви платно надаєте інформацію? :D

Кончно платно. Бесплатно бывает только сыр в мышеловке...
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: com1 від 3 травня 2018 17:09:05
Ihad, вас тут вже банили раніше? Місяць на форумі?
Що вас спонукало відмовитись від дописування українською?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: cergo від 3 травня 2018 17:11:04
Есть только один способ для здорового человека избавиться от лишних кило.
Меньше жрать, а чтобы это давалось проще, перестать бухать.
Для особо хитрых, лишить на некоторое время себя карманных денег.
Всё остальное хуйня хоть с фотками, хоть без.
Целый день жрать кофе, сидя на жопе в офисе, а потом заниматься в спортзале и
приходя домой ужинать картошечкой с селедочкой даст результат с точностью до
наоборот от желаемого.
Не скажи , спортзал лишним при любом раскладе не будет
Если после двух часов таскания гирек и нагуливания аппетита вернуться домой
и плотно поужинать, а хотеться будет без сомнения, то при таком раскладе
он очень даже будет вреден.
А ты думаешь что после офиса не будет плотного ужина , пусть уж лучше после спортзала
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Asti від 3 травня 2018 17:16:52
Не скажи , спортзал лишним при любом раскладе не будет
Если после двух часов таскания гирек и нагуливания аппетита вернуться домой
и плотно поужинать, а хотеться будет без сомнения, то при таком раскладе
он очень даже будет вреден.
А ты думаешь что после офиса не будет плотного ужина , пусть уж лучше после спортзала
я вдома не вечеряю після роботи
Я снідаю о 7 ранку, перший обід о 12-12:30, перекус (яблуко, творог) десь на пів четверту, другий обід о 17:30. До залу зараз не ходжу
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: б_а_р_с від 3 травня 2018 17:38:57
Не скажи , спортзал лишним при любом раскладе не будет
Если после двух часов таскания гирек и нагуливания аппетита вернуться домой
и плотно поужинать, а хотеться будет без сомнения, то при таком раскладе
он очень даже будет вреден.
А ты думаешь что после офиса не будет плотного ужина , пусть уж лучше после спортзала

Вечерняя посткомпенсация будет хуже чем просто ужин. Это почему-то для многих
не очевидно.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Viol від 3 травня 2018 18:14:48
Ходити сильно допомагає. Низькоінтенсивне навантаження (коли навіть не пітнієш, не кажучи вже про дихання) спалює більше сала (тригліцеридів з крові), ніж вуглеводів, це відомо. Бо вуглеводів мало, і організм намагається їх зберегти і включає інтенсивний розход глікогену тільки при інтенсивному аеробному навантаженні.

Але ж на те воно і низькоінтенсивне навантаження, що за півгодини ходіння дуже мало спалюєш. Тому ходити треба багато. Але якщо просто прогягом дня менше сидіти, і загалом ті самі 10000 кроків на день ходити, то результат буде.

Три тижні тримаю ці 10000 кроків + плюс інтервальне голодування (16 годин без їжі - з 20:00 до 12:00 наступного дня - їм тільки з 12 дня до 8 вечора). 4 кілограми скинув, мінус 2,5 сантиметри на пузі. Головне - що це все дуже комфортно. І ходити, і сніданок пропускати - все якось природньо відчувається.

До того і плавав інтенсивно, і тягав залізо, але від цього жерти хочеться, а якщо себе обмежуеш, то дискомфортно дуже. І нічого не скидував. Зараз теж плаваю два рази на тиждень десь кілометра півтора, не дуже напружуючись.

Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 3 травня 2018 18:19:29

Що вас спонукало відмовитись від дописування українською?

Навязчивая и агрессивная травля не за содержание, а за форму (язык)...
Это своего рода протест... B-)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: б_а_р_с від 3 травня 2018 23:04:12
Ходити сильно допомагає. Низькоінтенсивне навантаження (коли навіть не пітнієш, не кажучи вже про дихання) спалює більше сала (тригліцеридів з крові), ніж вуглеводів, це відомо. Бо вуглеводів мало, і організм намагається їх зберегти і включає інтенсивний розход глікогену тільки при інтенсивному аеробному навантаженні.

Але ж на те воно і низькоінтенсивне навантаження, що за півгодини ходіння дуже мало спалюєш. Тому ходити треба багато. Але якщо просто прогягом дня менше сидіти, і загалом ті самі 10000 кроків на день ходити, то результат буде.

Три тижні тримаю ці 10000 кроків + плюс інтервальне голодування (16 годин без їжі - з 20:00 до 12:00 наступного дня - їм тільки з 12 дня до 8 вечора). 4 кілограми скинув, мінус 2,5 сантиметри на пузі. Головне - що це все дуже комфортно. І ходити, і сніданок пропускати - все якось природньо відчувається.

До того і плавав інтенсивно, і тягав залізо, але від цього жерти хочеться, а якщо себе обмежуеш, то дискомфортно дуже. І нічого не скидував. Зараз теж плаваю два рази на тиждень десь кілометра півтора, не дуже напружуючись.

Все вірно.
Ви можете ходити, бігати, стрибати...
Тільки перестати жерти.
Людина, в якої не зменшились  ресурси.
ніколи не зхудніє.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: DiDUS від 3 травня 2018 23:25:07
Зайва вага. Після припинення тютюнопаління більше 1,5 роки назад.
Ваги для зважування не маю.
ви прагнете схуднути чи вже почали.

я вже почала. маю непоганий успіх. - 3,5 кг за три тижні.
планую 10 тижнів)

обідала вареною рибою, вважала її ґеть не смачною і закусювала маринованим помідором.
потім полізла в інтернет поччитати, що за гидоту я їла.

"Мясу сайды свойственен сероватый оттенок, а также весьма приятный необычный вкус. Широкой популярностью сайда пользуется среди жителей западно-европейский стран - особенно, в виде замороженного филе, а также различных кулинарных изделий и консервов. Одни из наиболее вкусных и полезных консервов, приготовленных из сайды, известны под названием «морской лосось». Для того, чтобы их приготовить берут тоненькие подсоленные ломтики этой рыбы и при помощи растительного красителя придают им розоватый оттенок - точно такой же, как у лососевого мяса. Это блюдо отличается высокими питательными и вкусовыми свойствами.

 :lol:

Якась брехня. Сайду не відрізнити від лосося, майже неможливо.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: DiDUS від 3 травня 2018 23:28:03
Ходити сильно допомагає. Низькоінтенсивне навантаження (коли навіть не пітнієш, :victory:  не кажучи вже про дихання) спалює більше сала (тригліцеридів з крові), ніж вуглеводів, це відомо. Бо вуглеводів мало, і організм намагається їх зберегти і включає інтенсивний розход глікогену тільки при інтенсивному аеробному навантаженні.

Але ж на те воно і низькоінтенсивне навантаження, що за півгодини ходіння дуже мало спалюєш. Тому ходити треба багато. Але якщо просто прогягом дня менше сидіти, і загалом ті самі 10000 кроків на день ходити, то результат буде.

Три тижні тримаю ці 10000 кроків + плюс інтервальне голодування (16 годин без їжі - з 20:00 до 12:00 наступного дня - їм тільки з 12 дня до 8 вечора). 4 кілограми скинув, мінус 2,5 сантиметри на пузі. Головне - що це все дуже комфортно. І ходити, і сніданок пропускати - все якось природньо відчувається.

До того і плавав інтенсивно, і тягав залізо, але від цього жерти хочеться, а якщо себе обмежуеш, то дискомфортно дуже. І нічого не скидував. Зараз теж плаваю два рази на тиждень десь кілометра півтора, не дуже напружуючись.

А щоб не нудно було ходити, грай в ПокемонГо, або нову ДраконіусГо.

Корисне з приємним.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Viol від 3 травня 2018 23:41:42
Ходити сильно допомагає. Низькоінтенсивне навантаження (коли навіть не пітнієш, не кажучи вже про дихання) спалює більше сала (тригліцеридів з крові), ніж вуглеводів, це відомо. Бо вуглеводів мало, і організм намагається їх зберегти і включає інтенсивний розход глікогену тільки при інтенсивному аеробному навантаженні.

Але ж на те воно і низькоінтенсивне навантаження, що за півгодини ходіння дуже мало спалюєш. Тому ходити треба багато. Але якщо просто прогягом дня менше сидіти, і загалом ті самі 10000 кроків на день ходити, то результат буде.

Три тижні тримаю ці 10000 кроків + плюс інтервальне голодування (16 годин без їжі - з 20:00 до 12:00 наступного дня - їм тільки з 12 дня до 8 вечора). 4 кілограми скинув, мінус 2,5 сантиметри на пузі. Головне - що це все дуже комфортно. І ходити, і сніданок пропускати - все якось природньо відчувається.

До того і плавав інтенсивно, і тягав залізо, але від цього жерти хочеться, а якщо себе обмежуеш, то дискомфортно дуже. І нічого не скидував. Зараз теж плаваю два рази на тиждень десь кілометра півтора, не дуже напружуючись.
Все вірно.
Ви можете ходити, бігати, стрибати...
Тільки перестати жерти.
Людина, в якої не зменшились  ресурси.
ніколи не зхудніє.

Ну це ніби зрозуміло всім, але є різниця між мвленькими змінами без стресу і режимом, який не можеш тримати довго.  Якщо спалювати глікоген кожен день по максимуму, то жерти більше треба, бо не витримаєш. А так щоб жерти більше, але все ж таки трохи менше, ніж витратив калорій - так фіг ти попадеш навіть якщо будеш точно зважувати на вагах кожен інгредієнт (що само по собі стрес).
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Kраля від 4 травня 2018 00:10:10
Все вірно.
Ви можете ходити, бігати, стрибати...
Тільки перестати жерти.
Людина, в якої не зменшились  ресурси.
ніколи не зхудніє.
вы серьезно хотите победить чуство голода? ну успехов вам в этом, но это инстиктивное чуство, один-два раза удастся. A потом приходит жop, и съедается все, что не приколочено. Поэтому важнее балланс между Ж-Б-У, a c помощью каких продуктов он достигается уже дело опытa. Например тарелкoй макарон из цельной муки будешь дольше сыт, чем куском торта. Более того, чтобы вечером не прикрутило съесть торта, днем надо съесть тapeлку этиx макарон. A главное - добирать белки, без них никак. C жирами легче, если не питаться обезжиренной лабудой
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Blondy від 4 травня 2018 00:57:04
Зачем себя мучить голоданиями и прочими изысками, когда есть LCHF и даже Кето? Ну накрайняк диета Протасова. Кето самое лучшее на мой, измученный голоданиями, взгляд. Никакого чувства голода. Ешь жирненько, мяско, сыр, овощи. Причём мне даже не всегда удавалось съесть все, что нужно. А вес плавненько снижался. Живот исчезает. Задница подтягивается. Чувство хронической усталости ушло через пару недель совсем. На сладкое смотрю спокойно. У спортсменов это называется "сушкой", но проверено на обычных жиробасах- работает! Соблюдать процентное соотношение жиров и протеинов легко. Поначалу немного проблемно уйти от углеводов, но через три недели вообще забываешь о всех этих хлебах, кашах... ну и алкоголь только водка, джин, виски. А их много не выпьешь. И при этом не обязательно истязать себя в спортзале. Достаточно ходьбы, Зарядочки какой нибудь
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: б_а_р_с від 4 травня 2018 00:57:31
[quote authєor=Ihad link=topic=931929.msg21103842#msg21103842 date=1525360769]
Що вас спонукало відмовитись від дописування українською?
Навязчивая и агрессивная травля не за содержание, а за форму (язык)...
Это своего рода протест... B-)
[/quote]

Вибач, ти гівнюк.
Ти чортів виблядок, що маєщ тут декілька ніків.
Або напиши хто ти,або ти один з графів, які тут
грають вже йобані ігрища анартів вже понад
десяток років...Да пішли ви (x), Гія підніметься
і всіх вас вб*є, і правильно зробить, чортові ви колючі
виблядки :X
Якщо я правий, вам буде дуже пагано...
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Blondy від 4 травня 2018 01:02:17
Все вірно.
Ви можете ходити, бігати, стрибати...
Тільки перестати жерти.
Людина, в якої не зменшились  ресурси.
ніколи не зхудніє.
вы серьезно хотите победить чуство голода? ну успехов вам в этом, но это инстиктивное чуство, один-два раза удастся. A потом приходит жop, и съедается все, что не приколочено. Поэтому важнее балланс между Ж-Б-У, a c помощью каких продуктов он достигается уже дело опытa. Например тарелкoй макарон из цельной муки будешь дольше сыт, чем куском торта. Более того, чтобы вечером не прикрутило съесть торта, днем надо съесть тapeлку этиx макарон. A главное - добирать белки, без них никак. C жирами легче, если не питаться обезжиренной лабудой
Чувство голода от сладостей, макарон и прочих быстрых углеводов возникает. Уберите весь этот трэш из вашей диеты и почувствуйте разницу.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: DiDUS від 4 травня 2018 01:03:57
Все вірно.
Ви можете ходити, бігати, стрибати...
Тільки перестати жерти.
Людина, в якої не зменшились  ресурси.
ніколи не зхудніє.
вы серьезно хотите победить чуство голода? ну успехов вам в этом, но это инстиктивное чуство, один-два раза удастся. A потом приходит жop, и съедается все, что не приколочено. Поэтому важнее балланс между Ж-Б-У, a c помощью каких продуктов он достигается уже дело опытa. Например тарелкoй макарон из цельной муки будешь дольше сыт, чем куском торта. Более того, чтобы вечером не прикрутило съесть торта, днем надо съесть тapeлку этиx макарон. A главное - добирать белки, без них никак. C жирами легче, если не питаться обезжиренной лабудой

В том то и дело, что вес набирают как раз от сбалансированного питания. И на этом как раз и зиждятся многие диеты. На не сбалансированном питании.
Это как имея 100 окон,  10 дверей и 50 тыс. кирпича, ты построишь только один дом. 90 окон будет лишних.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Kраля від 4 травня 2018 01:19:23
Чувство голода от сладостей, макарон и прочих быстрых углеводов возникает. Уберите весь этот трэш из вашей диеты и почувствуйте разницу.
из цельной муки - не быстрые углеводы. Углеводы - это энергия, при умственном труде особенно. Они нужны, но не в ущерб остальному, и тем более не как замена. Чуство голода при диетах зло, включается обратный механизм: при голоде организм замедляет обмен веществ и начинает накапливать жир. Поэтому всякая диета с ограничениями - сразу нах, долгосрочного эффекта от нее не будет никогда. Протасов да, толковая диета, я пару страниц назад тоже упоминала ее. Но и у него после нескольких недель с утра предлагается есть медленные углеводы
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: DiDUS від 4 травня 2018 01:22:21
Кремлевская, она же диета американских астронавтов.

Углеводов минимум, белков много.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: DiDUS від 4 травня 2018 01:24:42
Дієтологи, млин, надихнули мене на млинчик...  :tease:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: DiDUS від 4 травня 2018 01:26:04
Я в 32 спокійно...
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 4 травня 2018 07:27:40
я, коли схудну, планую якось показати результат, може когось це спонукає до схуднення.
Ты не похудеешь. Ты не знаешь как это сделать и пользуешься туфтовой информацией.
В лучшем случае, истязая себя диетами похудеешь на пару месяцев, а потом наберешь больше чем было...

Можешь считать, что я слился, но я похудел на 40 кг и уже больше года держу стабильно вес без никаких диет и пилюль.B-)
:K
по-перше, знаю як.
по-друге, вже 2 рази прогнала 7 кг туди-сюди правильне харчування + тренажерна зала.
здобула досвід, врахувала недоліки попередніх схудненнь і вже худну остаточно до перемоги.
перемога - це схуднути до тієї ваги, яку легко зможу втримувати.

твоя перемога виглядає жахливою, вибач. мати 68 кіл при зрості 180 см це замало, тому й питала про світлини.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Plzen від 4 травня 2018 07:30:29
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 4 травня 2018 07:41:58
https://www.facebook.com/olenkabezdolnaya/videos/530269984040486/

це приклад тренування не для схуднення, а для тренування витривалісті та підтримки фізичної форми.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: cergo від 4 травня 2018 07:49:54
Какие то у вас всех высшие материи , 100раз подтянуться в течении дня и побегать 1 км в любом темпе , ВСЕ , ну еще жрать умеренно без фанатизма  , я как то такой диетой 25 кг скинул , но это через чур, знакомые стали шепотом у жены интересоваться не болею ли я
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 4 травня 2018 07:56:45
Какие то у вас всех высшие материи , 100раз подтянуться в течении дня и побегать 1 км в любом темпе , ВСЕ , ну еще жрать умеренно без фанатизма  , я как то такой диетой 25 кг скинул , но это через чур, знакомые стали шепотом у жены интересоваться не болею ли я
тут дописують не тільки чоловіки)
підтягування не у всіх працює. тобто 100 разів просто недосяжний показник.
та й біг з часом перестав допомагати.
прийшлось шукати інші шляхи.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: pin2 від 4 травня 2018 08:04:12
Ходити сильно допомагає. Низькоінтенсивне навантаження (коли навіть не пітнієш, :victory:  не кажучи вже про дихання) спалює більше сала (тригліцеридів з крові), ніж вуглеводів, це відомо. Бо вуглеводів мало, і організм намагається їх зберегти і включає інтенсивний розход глікогену тільки при інтенсивному аеробному навантаженні.

Але ж на те воно і низькоінтенсивне навантаження, що за півгодини ходіння дуже мало спалюєш. Тому ходити треба багато. Але якщо просто прогягом дня менше сидіти, і загалом ті самі 10000 кроків на день ходити, то результат буде.

Три тижні тримаю ці 10000 кроків + плюс інтервальне голодування (16 годин без їжі - з 20:00 до 12:00 наступного дня - їм тільки з 12 дня до 8 вечора). 4 кілограми скинув, мінус 2,5 сантиметри на пузі. Головне - що це все дуже комфортно. І ходити, і сніданок пропускати - все якось природньо відчувається.

До того і плавав інтенсивно, і тягав залізо, але від цього жерти хочеться, а якщо себе обмежуеш, то дискомфортно дуже. І нічого не скидував. Зараз теж плаваю два рази на тиждень десь кілометра півтора, не дуже напружуючись.
А щоб не нудно було ходити, грай в ПокемонГо, або нову ДраконіусГо.

Корисне з приємним.
Зловив уже Мольтресів?))
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 4 травня 2018 08:05:20

Вибач, ти гівнюк.
Ти чортів виблядок, що маєщ тут декілька ніків.
Або напиши хто ти,або ти один з графів, які тут
грають вже йобані ігрища анартів вже понад
десяток років...Да пішли ви (x), Гія підніметься
і всіх вас вб*є, і правильно зробить, чортові ви колючі
виблядки :X
Якщо я правий, вам буде дуже пагано...

Можешь считать меня графом. Погоняло Граф мне нравится... :D
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 4 травня 2018 08:14:23
Какие то у вас всех высшие материи , 100раз подтянуться в течении дня и побегать 1 км в любом темпе , ВСЕ , ну еще жрать умеренно без фанатизма  , я как то такой диетой 25 кг скинул , но это через чур, знакомые стали шепотом у жены интересоваться не болею ли я
тут дописують не тільки чоловіки)
підтягування не у всіх працює. тобто 100 разів просто недосяжний показник.
та й біг з часом перестав допомагати.
прийшлось шукати інші шляхи.

А говоришь, что все прошла и все знаешь. 100 раз то не за один подход, а в течении дня...
Можно начинать с 50 подходов по 2 раза... за день...
При этом это не обязательно должны быть подтягивания... могут быть разные многосуставные упражнения... есть много более эффективных чем подтягивание...

Бегать тоже нужно правильно...
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 4 травня 2018 08:18:43
Какие то у вас всех высшие материи , 100раз подтянуться в течении дня и побегать 1 км в любом темпе , ВСЕ , ну еще жрать умеренно без фанатизма  , я как то такой диетой 25 кг скинул , но это через чур, знакомые стали шепотом у жены интересоваться не болею ли я
тут дописують не тільки чоловіки)
підтягування не у всіх працює. тобто 100 разів просто недосяжний показник.
та й біг з часом перестав допомагати.
прийшлось шукати інші шляхи.
А говоришь, что все прошла и все знаешь. 100 раз то не за один подход, а в течении дня...
Можно начинать с 50 подходов по 2 раза... за день...
При этом это не обязательно должны быть подтягивания... могут быть разные многосуставные упражнения...


Бегать тоже нужно правильно...

не можу знати все, але знаю вже багато) і головне, вмію застосувати надбані знання.


 есть много более эффективных чем подтягивание... - абсолютно вірно

Бегать тоже нужно правильно
- можна взагалі не бігати. я бігаю тільки тому що кайфую від бігу. і, по-друге, так розігріваю м`язи перед іншими вправами.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 4 травня 2018 08:22:08
тут дописують не тільки чоловіки)
підтягування не у всіх працює. тобто 100 разів просто недосяжний показник.
та й біг з часом перестав допомагати.
прийшлось шукати інші шляхи.
А говоришь, что все прошла и все знаешь. 100 раз то не за один подход, а в течении дня...
Можно начинать с 50 подходов по 2 раза... за день...
При этом это не обязательно должны быть подтягивания... могут быть разные многосуставные упражнения...


Бегать тоже нужно правильно...
не можу знати все, але знаю вже багато) і головне, вмію застосувати надбані знання.


 есть много более эффективных чем подтягивание... - абсолютно вірно

Бегать тоже нужно правильно
- можна взагалі не бігати. я бігаю тільки тому що кайфую від бігу. і, по-друге, так розігріваю м`язи перед іншими вправами.

То есть бегаешь минут 5-10 для разогреву?
От такого бега пользы мало, а для похудения вообще ноль. И для разогрева перед силовой тренировкой тоже лучше разминка валиками, суставная гимнастикаи и динамическая растяжка, чем бег.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 4 травня 2018 08:28:48
А говоришь, что все прошла и все знаешь. 100 раз то не за один подход, а в течении дня...
Можно начинать с 50 подходов по 2 раза... за день...
При этом это не обязательно должны быть подтягивания... могут быть разные многосуставные упражнения...


Бегать тоже нужно правильно...
не можу знати все, але знаю вже багато) і головне, вмію застосувати надбані знання.


 есть много более эффективных чем подтягивание... - абсолютно вірно

Бегать тоже нужно правильно
- можна взагалі не бігати. я бігаю тільки тому що кайфую від бігу. і, по-друге, так розігріваю м`язи перед іншими вправами.
То есть бегаешь минут 5-10 для разогреву?
От такого бега пользымало, а для похудения вообще ноль. И для разогрева перед силовой тренировкой тоже лучше разминка валиками, суставная гимнастикаи и динамическая растяжка, чем бег.

не додумуй за мене.
конкретно зараз бігаю інтервально. 3 хв. пішки, потім 2 хвилини зі швидкістю 9 км/год, потім 1 хв. швидкість - 11 км\год.
виходить 20 хвилин. (зимою бігала трішки більше)
потім розминка, щоб впевнитися, що всі м`язи розігріті.
розтяжку роблю маленьку, на конкретний м`яз після кожної вправи.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: MATPOC від 4 травня 2018 08:41:44
очень эффективна северо-корейская диета.
400 г еды-кукурузной крупы в день на работающего.
по праздникам-рис и квашенная капуста.
легко соблюдать, эффективность- доказана.
пожизненная гарантия.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 4 травня 2018 08:48:39
не можу знати все, але знаю вже багато) і головне, вмію застосувати надбані знання.


 есть много более эффективных чем подтягивание... - абсолютно вірно

Бегать тоже нужно правильно
- можна взагалі не бігати. я бігаю тільки тому що кайфую від бігу. і, по-друге, так розігріваю м`язи перед іншими вправами.
То есть бегаешь минут 5-10 для разогреву?
От такого бега пользымало, а для похудения вообще ноль. И для разогрева перед силовой тренировкой тоже лучше разминка валиками, суставная гимнастикаи и динамическая растяжка, чем бег.
не додумуй за мене.
конкретно зараз бігаю інтервально. 3 хв. пішки, потім 2 хвилини зі швидкістю 9 км/год, потім 1 хв. швидкість - 11 км\год.
виходить 20 хвилин. (зимою бігала трішки більше)
потім розминка, щоб впевнитися, що всі м`язи розігріті.
розтяжку роблю маленьку, на конкретний м`яз після кожної вправи.

Бег имеет смысл 30 минут и более, все, что менее - то для апетита  :)
Зачем тебе ускоряться до 11 км/час если ты не можешь бежать 9 км/час 30 минут?
Раз такие цифры в км/час, то я так понимаю, что бегаешь на тренажере...  а значит тренируют (консультируют) тебя клоуны... если придумывают такие развлечения )))
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Quark_p від 4 травня 2018 08:59:47
Отак я схуд на 12кг(у лікарні розкабанів).
(Обмеження для  людей з проблемами  спини).
Видео:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 4 травня 2018 09:04:08
То есть бегаешь минут 5-10 для разогреву?
От такого бега пользымало, а для похудения вообще ноль. И для разогрева перед силовой тренировкой тоже лучше разминка валиками, суставная гимнастикаи и динамическая растяжка, чем бег.
не додумуй за мене.
конкретно зараз бігаю інтервально. 3 хв. пішки, потім 2 хвилини зі швидкістю 9 км/год, потім 1 хв. швидкість - 11 км\год.
виходить 20 хвилин. (зимою бігала трішки більше)
потім розминка, щоб впевнитися, що всі м`язи розігріті.
розтяжку роблю маленьку, на конкретний м`яз після кожної вправи.
Бег имеет смысл 30 минут и более, все, что менее - то для апетита  :)
Зачем тебе ускоряться до 11 км/час если ты не можешь бежать 9 км/час 30 минут?
Раз такие цифры в км/час, то я так понимаю, что бегаешь на тренажере...  а значит тренируют (консультируют) тебя клоуны... если придумывают такие развлечения )))

ще раз - не додумуй за мене.
я змогла пробігти 10 км зі швидкістю 9 км/год минулого року, взимку.
але моя норма  десь 1,5 - 3,5 км.
 
зараз я дотримуюсь дієти, тому обмежую біг 20 хвилинами.

 а значит тренируют (консультируют) тебя клоуны... если придумывают такие развлечения ))) - не знаю, що цим дописом хтів сказати. бачу тільки твою обмеженність.
можеш не відповідати. мене суперечки не цікаві.
мене цікавить результат і він в мене є, і буде ще більший.

Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 4 травня 2018 09:09:02
не додумуй за мене.
конкретно зараз бігаю інтервально. 3 хв. пішки, потім 2 хвилини зі швидкістю 9 км/год, потім 1 хв. швидкість - 11 км\год.
виходить 20 хвилин. (зимою бігала трішки більше)
потім розминка, щоб впевнитися, що всі м`язи розігріті.
розтяжку роблю маленьку, на конкретний м`яз після кожної вправи.
Бег имеет смысл 30 минут и более, все, что менее - то для апетита  :)
Зачем тебе ускоряться до 11 км/час если ты не можешь бежать 9 км/час 30 минут?
Раз такие цифры в км/час, то я так понимаю, что бегаешь на тренажере...  а значит тренируют (консультируют) тебя клоуны... если придумывают такие развлечения )))
ще раз - не додумуй за мене.
я змогла пробігти 10 км зі швидкістю 9 км/год минулого року, взимку.
але моя норма  десь 1,5 - 3,5 км.
 
зараз я дотримуюсь дієти, тому обмежую біг 20 хвилинами.

 а значит тренируют (консультируют) тебя клоуны... если придумывают такие развлечения ))) - не знаю, що цим дописом хтів сказати. бачу тільки твою обмеженність.
можеш не відповідати. мене суперечки не цікаві.
мене цікавить результат і він в мене є, і буде ще більший.

1.5-3.5 км можешь не тратить время. Толку никакого.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 4 травня 2018 09:23:09
Бег имеет смысл 30 минут и более, все, что менее - то для апетита  :)
Зачем тебе ускоряться до 11 км/час если ты не можешь бежать 9 км/час 30 минут?
Раз такие цифры в км/час, то я так понимаю, что бегаешь на тренажере...  а значит тренируют (консультируют) тебя клоуны... если придумывают такие развлечения )))
ще раз - не додумуй за мене.
я змогла пробігти 10 км зі швидкістю 9 км/год минулого року, взимку.
але моя норма  десь 1,5 - 3,5 км.
 
зараз я дотримуюсь дієти, тому обмежую біг 20 хвилинами.

 а значит тренируют (консультируют) тебя клоуны... если придумывают такие развлечения ))) - не знаю, що цим дописом хтів сказати. бачу тільки твою обмеженність.
можеш не відповідати. мене суперечки не цікаві.
мене цікавить результат і він в мене є, і буде ще більший.
1.5-3.5 км можешь не тратить время. Толку никакого.
1. психо-емоційне задоволення
2. розігрів, підготовка для навантажень
з такою метою 30 хвилин не бігають, бо занадто витратиш сил
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Blondy від 4 травня 2018 09:31:34
Чувство голода от сладостей, макарон и прочих быстрых углеводов возникает. Уберите весь этот трэш из вашей диеты и почувствуйте разницу.
из цельной муки - не быстрые углеводы. Углеводы - это энергия, при умственном труде особенно. Они нужны, но не в ущерб остальному, и тем более не как замена. Чуство голода при диетах зло, включается обратный механизм: при голоде организм замедляет обмен веществ и начинает накапливать жир. Поэтому всякая диета с ограничениями - сразу нах, долгосрочного эффекта от нее не будет никогда. Протасов да, толковая диета, я пару страниц назад тоже упоминала ее. Но и у него после нескольких недель с утра предлагается есть медленные углеводы
ц
б***ь, да нет никакого чувства голода на Кето. Это первое. Второе - это не навсегда, блин. Это на похудеть. А потом зависит от худеющего. Если нравится результат, то понимает, что сладкое жрать опасно, что хлеб нужно ограничить, что лучше вообще включить мозг и задуматься- а нужно ли вообще жрать столько углеводов? Когда люди стали есть так много хлеба? Когда каши? Может стоит остановиться и включить мозг?
А следующая станция- Палео. И это уже wise choice. Ты просто понимаешь, что конечно можно есть весь этот трэш, но нужно ли? И тут уже выбор есть. Или вкусности с варениками и тортиками. Или сало и огурчики. Но то таке.
Короче, хочется убрать жирок с живота- углеводы к минимуму. Хочется вкусно жить - пельмени/вареники.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: MATPOC від 4 травня 2018 09:45:54
Чувство голода от сладостей, макарон и прочих быстрых углеводов возникает. Уберите весь этот трэш из вашей диеты и почувствуйте разницу.
из цельной муки - не быстрые углеводы. Углеводы - это энергия, при умственном труде особенно. Они нужны, но не в ущерб остальному, и тем более не как замена. Чуство голода при диетах зло, включается обратный механизм: при голоде организм замедляет обмен веществ и начинает накапливать жир. Поэтому всякая диета с ограничениями - сразу нах, долгосрочного эффекта от нее не будет никогда. Протасов да, толковая диета, я пару страниц назад тоже упоминала ее. Но и у него после нескольких недель с утра предлагается есть медленные углеводы
ц
б***ь, да нет никакого чувства голода на Кето. Это первое. Второе - это не навсегда, блин. Это на похудеть. А потом зависит от худеющего. Если нравится результат, то понимает, что сладкое жрать опасно, что хлеб нужно ограничить, что лучше вообще включить мозг и задуматься- а нужно ли вообще жрать столько углеводов? Когда люди стали есть так много хлеба? Когда каши? Может стоит остановиться и включить мозг?
А следующая станция- Палео. И это уже wise choice. Ты просто понимаешь, что конечно можно есть весь этот трэш, но нужно ли? И тут уже выбор есть. Или вкусности с варениками и тортиками. Или сало и огурчики. Но то таке.
Короче, хочется убрать жирок с живота- углеводы к минимуму. Хочется вкусно жить - пельмени/вареники.
палео- имеется негатив,,возможны постоянные запоры, поэтому с клетчаткой надо что-то думать
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 4 травня 2018 21:32:16
Для тех, кто сильно боится голода... B-)

Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Plzen від 4 травня 2018 22:22:42
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Naff-Naffchuk від 5 травня 2018 01:26:23
 B-)



Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 5 травня 2018 08:34:10
nativi, як справи? худнеш, не здаєшся?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: тыдыщ від 5 травня 2018 09:14:29
(https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/fr/cp0/e15/q65/30739023_448406498950767_3708915177784565036_n.jpg?_nc_cat=0&efg=eyJpIjoidCJ9&oh=f1a5a9c5a18924833f1fdf54196199e0&oe=5B9848FC)

https://m.facebook.com/medgoblin/photos/a.192797614511658.1073741828.188185864972833/448406498950767/?type=3&source=57&ref=m_notif&notif_t=feedback_reaction_generic

(Помогите вставить прямую ссылку )
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: com1 від 5 травня 2018 19:26:08
Є нестандартні рецепти, досить ризиковані та некомфортні.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: com1 від 23 травня 2018 21:19:58
Причина зайвої ваги може бути в порушенні обміну речовин.
Обмін може бути порушений через трансжири.
Та Або через зловживання жирами взагалі, навіть рослинними.
Також через нестачу одних жирів та надлишок інших (незбалансоване харчування).

https://ukrhealth.net/yak-zmenshiti-kilkist-transzhiriv-u-racioni/

На жаль, вивести трансжири з пошкоджених клітин неможливо. Можна лише дочекатися, коли ці клітини природним чином зміняться на нові. І постаратися знову «не наїсти» цих небезпечних речовин.

http://www.umoloda.kiev.ua/number/3070/218/105324/

«Трансжири — речовини шкідливі для здоров’я, і все ж… я не раджу зациклюватися тільки на їхні проблеми, — підкреслює Олена Тихомирова. — Набагато важливіше, на мій погляд, пам’ятати про культуру споживання жирів в цілому. Якщо день за днем об’їдатися ніби корисним рослинним маслом, безконтрольно виливаючи його на сковороду і в салати, в результаті наживеш нітрохи не менше проблем і з вагою, і зі здоров’ям».

В рідких рослинних оліях також можуть бути трансжири.


Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 23 травня 2018 21:32:14
поки ви там бавитесь у знання про трансжири, я худну.  (P)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: com1 від 28 травня 2018 10:13:56
В мене знайомий займається спортивною медициною. Йому далеко за 60, але стрункий та виглядає набагато молодше. Радить дотримуватись порад цілителя Віталія Островського. В тому числі користь від гострого перцю, як кровоочищувача.
https://www.youtube.com/watch?v=PeXnMrXRgRQ
https://www.youtube.com/watch?v=yB31TCZSUDE
Розказує з гумором.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 28 травня 2018 10:22:35
В мене знайомий займається спортивною медициною. Йому далеко за 60, але стрункий та виглядає набагато молодше. Радить дотримуватись порад цілителя Віталія Островського. В тому числі користь від гострого перцю, як кровоочищувача.
https://www.youtube.com/watch?v=PeXnMrXRgRQ
https://www.youtube.com/watch?v=yB31TCZSUDE
Розказує з гумором.
https://www.youtube.com/watch?v=wTLcIpNh0f8

ви тільки слухаєте чи вже дослухаєтесь і худнете?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: com1 від 28 травня 2018 10:28:21
Слухаю. Не худну. Їм все підряд майже.
Худну чи не худну - на око визначаю. Обсяг талії, наприклад.
Головне - самопочуття.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: argo від 28 травня 2018 10:32:08
А можна без тренувань і без дієти скинути з 7 кілограмів?  :shuffle:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Uki_ від 28 травня 2018 10:33:12
А можна без тренувань і без дієти скинути з 7 кілограмів?  :shuffle:

Не можна
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 28 травня 2018 10:34:08
А можна без тренувань і без дієти скинути з 7 кілограмів?  :shuffle:
можна, але деякі обмеження повинні бути.
обмеження по вуглеводам.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 28 травня 2018 10:35:06
Слухаю. Не худну. Їм все підряд майже.
я вже багатьох послухала. цей дядька цікавий, дякую)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: com1 від 21 червня 2018 07:33:06
Лікар-дієтолог Оксана Скіталінська.
Має сайт та фейсбук. Багато відео.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 21 червня 2018 08:18:14
Лікар-дієтолог Оксана Скіталінська.
Має сайт та фейсбук. Багато відео.
та пішіть вже свої досягнення!  :-)o
в мене мінус 5-6 кг і далі ніяк, бо черешня в цьому ділі заважає, а не допомагає.  :laugh:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: білий хорват від 21 червня 2018 09:03:15
-3
+2
-2
+1
-2
+1
-2
+1
-3
+1

Працюємо над собою далі.
Жодних дієт, тільки тренування.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: MATPOC від 21 червня 2018 09:08:32
понижайте калорийность покупаемых продуктов.
сначала до 100 ккал\100г.
овощи, фрукты, морепродукты
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: H.Kropp від 21 червня 2018 09:23:02
Лікар-дієтолог Оксана Скіталінська.
Має сайт та фейсбук. Багато відео.
та пішіть вже свої досягнення!  :-)o
в мене мінус 5-6 кг і далі ніяк, бо черешня в цьому ділі заважає, а не допомагає.  :laugh:

 :lol:
Аналогічно
Ніяк не дочекаюся коли вона клята вже закінчиться
З 88.7 до 83.0 скинув, а далі з черешнею та полуницею ніяк :)
Вже тиждень вага не падає
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 21 червня 2018 09:24:12
Лікар-дієтолог Оксана Скіталінська.
Має сайт та фейсбук. Багато відео.
та пішіть вже свої досягнення!  :-)o
в мене мінус 5-6 кг і далі ніяк, бо черешня в цьому ділі заважає, а не допомагає.  :laugh:
:lol:
Аналогічно
Ніяк не дочекаюся коли вона клята вже закінчиться
З 88.7 до 83.0 скинув, а далі з черешнею та полуницею ніяк :)
Вже тиждень вага не падає
:-B
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 21 червня 2018 09:25:56
понижайте калорийность покупаемых продуктов.
сначала до 100 ккал\100г.
овощи, фрукты, морепродукты
про те й мова, що знижували доки не достигла черешня.  :)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: MATPOC від 21 червня 2018 09:55:03
понижайте калорийность покупаемых продуктов.
сначала до 100 ккал\100г.
овощи, фрукты, морепродукты
про те й мова, що знижували доки не достигла черешня.  :)
ну черешня скоро кончится.
далее понижайте со 100 до 50 ккал на 100г
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 21 червня 2018 09:59:13
понижайте калорийность покупаемых продуктов.
сначала до 100 ккал\100г.
овощи, фрукты, морепродукты
про те й мова, що знижували доки не достигла черешня.  :)
ну черешня скоро кончится.
далее понижайте со 100 до 50 ккал на 100г
я контролюю вуглеводні. таким чином калорії понижуються автоматично.
цю схему вже обкатала минулого року. гарно працює.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Warrior555 від 21 червня 2018 10:14:51
Твою дивізію, прийдеться не жерти.
Але ж солодощі....  :(
Черешня і полуниця - це так, але без солодкого це триндець якийсь.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: com1 від 21 червня 2018 13:56:24
«Літо, спека і здорове харчування»
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Зірка №4 від 21 червня 2018 14:10:31
Спорт і схуднення напряму не пов'язані. Частіше все навпаки: після важких тренувань хочеться їсти, шлунок розтягується, після будь-якого зриву вага швидко повертається.
Треба змінювати харчування: якість та режим.
"Дробнає пітаніє" постійно піднімає рівень інсуліну, багато білка викликає багато хвороб. Смертельних у тому числі.
Дуже жирна їжа тваринного походження а) позитивно впливає на обмін речовин (допомагає позбавлятися жирових запасів), б) не дає відчувати голод, б) насичує паливом мозок, який складається саме з жирових клітин, а не м'язів чи глюкози.
Худішають саме на жирній їжі яку приймають раз-два на день  ;)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Hardrock_feller_Kiyv від 21 червня 2018 14:29:40
Спорт і схуднення напряму не пов'язані. Частіше все навпаки: після важких тренувань хочеться їсти, шлунок розтягується, після будь-якого зриву вага швидко повертається.
Треба змінювати харчування: якість та режим.
"Дробнає пітаніє" постійно піднімає рівень інсуліну, багато білка викликає багато хвороб. Смертельних у тому числі.
Дуже жирна їжа тваринного походження а) позитивно впливає на обмін речовин (допомагає позбавлятися жирових запасів), б) не дає відчувати голод, б) насичує паливом мозок, який складається саме з жирових клітин, а не м'язів чи глюкози.
Худішають саме на жирній їжі яку приймають раз-два на день  ;)
Это сильно конечно.
С какого перепугу тренировки должны быть именно тяжелыми? тут что - проф спортсмены? тренировки просто должны быть.
Еда не должна быть ОЧЕНЬ жирной, она должна просто содержать животный жир.
Еда спортсмена не должна быть БЕЗуглеводной - она должна содержать минимальное количество углеводов, углеводы необходимы для формирования синовиальной жидкости в суставах.
Худеют не от дробного питания, и не от 1 приема пищи в день.
Худеют от разницы принятых и потраченных калорий.
А дробное питание лишь помогает не растягивать желудок и таким образом бороться с чувством голода, но и нельзя же этого отрицать. Вы же сами пишите в первом предложении про растянутый желудок, а затем также уверенно отрицаете дробное питание.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 21 червня 2018 14:33:03

А можна без тренувань і без дієти скинути з 7 кілограмів?  :shuffle:

Можна, но не на долго, и они потом вернутся с процентами...
Не напрягаясь можно только воровать под крышей...B-)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Зірка №4 від 21 червня 2018 14:44:46
Спорт і схуднення напряму не пов'язані. Частіше все навпаки: після важких тренувань хочеться їсти, шлунок розтягується, після будь-якого зриву вага швидко повертається.
Треба змінювати харчування: якість та режим.
"Дробнає пітаніє" постійно піднімає рівень інсуліну, багато білка викликає багато хвороб. Смертельних у тому числі.
Дуже жирна їжа тваринного походження а) позитивно впливає на обмін речовин (допомагає позбавлятися жирових запасів), б) не дає відчувати голод, б) насичує паливом мозок, який складається саме з жирових клітин, а не м'язів чи глюкози.
Худішають саме на жирній їжі яку приймають раз-два на день  ;)
Это сильно конечно.
С какого перепугу тренировки должны быть именно тяжелыми? тут что - проф спортсмены? тренировки просто должны быть.
Еда не должна быть ОЧЕНЬ жирной, она должна просто содержать животный жир.
Еда спортсмена не должна быть БЕЗуглеводной - она должна содержать минимальное количество углеводов, углеводы необходимы для формирования синовиальной жидкости в суставах.
Худеют не от дробного питания, и не от 1 приема пищи в день.
Худеют от разницы принятых и потраченных калорий.
А дробное питание лишь помогает не растягивать желудок и таким образом бороться с чувством голода, но и нельзя же этого отрицать. Вы же сами пишите в первом предложении про растянутый желудок, а затем также уверенно отрицаете дробное питание.

Мммм... достатньо зайти в спортзал і порахувати людей, які роками займаються спортом і ніяк не схуднуть. Тому ні, не пов'язано. Вся справа в харчуванні.
Їжа має бути максимально жирною. Це стосується як їжі тваринного походження, так і рослинної. Наприклад, авокадо.
Часті прийоми їжі розтягують шлунок, бо куди ж воно дівається?  :facepalm1: Тут вам треба трішки підтягнути знання по фізіології.
Жирна їжа надовго позбавляє відчуття голоду. На відміну від вуглеводів, які це відчуття провокують.
Втім, рано чи пізно самі переконаєтесь.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 21 червня 2018 14:49:16
Спорт і схуднення напряму не пов'язані. Частіше все навпаки: після важких тренувань хочеться їсти, шлунок розтягується

А зачем тебе важкі тренування? Спорт - это тренировки для достижения максимально возможного результата в избранном виде. Не нужно путать и смешивать его с физическими нагрузками для здоровья.

Нужны умеренные физические нагрузки. Показатели этой умеренности для каждого индивидуальны, но, влюбом случае, современному человеку вообще не возможно без физических нагрузок. Не получая нагрузок, все что не нужно ему для попить пива, и полежать на диване, постепенно атрофируется. Так устроен организм - все, чем человек не пользуется отмирает... Поэтому, постепенно, он превращается в мешок отработанного хлама...

Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 21 червня 2018 15:18:15
Жалко никто не выкладывает свои фото. А так трудно судить о правоте умничающих здесь.  :)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Asti від 21 червня 2018 15:28:32
Мені допомогає зараз планка. Роблю кожен день+ 4 рази на тиждень тренувань з фітнес-резинкою (фітнес резинка більш психологічна мотивація для мене))) бо купила знач треба займатися).
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Warrior555 від 21 червня 2018 16:14:36
Та які фото викладати? Фото пуза, що росте? Треба займатися спортом, без цього фітоняшества, з смартфоном у дзеркала. :)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 21 червня 2018 16:19:10
Жалко никто не выкладывает свои фото. А так трудно судить о правоте умничающих здесь.  :)
как говорят умные люди, полработы не показывают.  ;)
это я про себя.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Ihad від 21 червня 2018 18:09:28
Жалко никто не выкладывает свои фото. А так трудно судить о правоте умничающих здесь.  :)

Для того, чтобы судить о правоте, нужно быть специалистом.

Фото не показатель. Есть люди генетически не предрасположенные к набору веса. Они будут на фото презентабельно выглядеть с кучей хронических диагнозов о которых по фото вы не узнаете.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 21 червня 2018 18:12:19
Рыбак рыбака...
Того кто работает над собой физически я определю безошибочно.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Прол від 21 червня 2018 19:26:21
(http://fishki.net/picsw/092011/05/bonus/zhivoti/024.jpg)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: MATPOC від 21 червня 2018 20:42:17
про те й мова, що знижували доки не достигла черешня.  :)
ну черешня скоро кончится.
далее понижайте со 100 до 50 ккал на 100г
я контролюю вуглеводні. таким чином калорії понижуються автоматично.
цю схему вже обкатала минулого року. гарно працює.
а жиры не контролируете?
только углеводы?
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 21 червня 2018 20:49:27
(http://fishki.net/picsw/092011/05/bonus/zhivoti/024.jpg)
Инвалид во всех значениях этого слова.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: Herr Fater від 21 червня 2018 20:52:59
Мені допомогає зараз планка. Роблю кожен день+ 4 рази на тиждень тренувань з фітнес-резинкою (фітнес резинка більш психологічна мотивація для мене))) бо купила знач треба займатися).
Фото давай.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 21 червня 2018 20:55:55
Мені допомогає зараз планка. Роблю кожен день+ 4 рази на тиждень тренувань з фітнес-резинкою (фітнес резинка більш психологічна мотивація для мене))) бо купила знач треба займатися).
Фото давай.
Кроме нас здесь никто не засветился. И это при том что мы не умничаем и не спорим со ,,специалистами,,.  :laugh:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 21 червня 2018 21:02:00
ну черешня скоро кончится.
далее понижайте со 100 до 50 ккал на 100г
я контролюю вуглеводні. таким чином калорії понижуються автоматично.
цю схему вже обкатала минулого року. гарно працює.
а жиры не контролируете?
только углеводы?
жиры не контролирую и думаю, что немного их перебираю.
но, в этом есть плюс. мне будет куда еще уменьшать каллораж, когда останется лишних кг совсем немного.
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: дмхз від 21 червня 2018 21:06:29
Мені допомогає зараз планка. Роблю кожен день+ 4 рази на тиждень тренувань з фітнес-резинкою (фітнес резинка більш психологічна мотивація для мене))) бо купила знач треба займатися).
Фото давай.
Кроме нас здесь никто не засветился. И это при том что мы не умничаем и не спорим со ,,специалистами,,.  :laugh:
тому що ми умнічаєм як скинути пару кіло, а зайвих маємо 10 і більше.  :laugh:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 21 червня 2018 21:09:03
Фото давай.
Кроме нас здесь никто не засветился. И это при том что мы не умничаем и не спорим со ,,специалистами,,.  :laugh:
тому що ми умнічаєм як скинути пару кіло, а зайвих маємо 10 і більше.  :laugh:
:-B
 :laugh:
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: д-р Стравинский від 21 червня 2018 22:16:05
 :)
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: pin2 від 21 червня 2018 22:33:37
Я на 3 кг схуд в середньому від початку парашутного сезону, було 88, стало 85. Але відразу після стрибків бува і 83. Правда там багато води тратиться, жарко на дропзоні...
Назва: Re: Как сбросить пару кил с живота???
Відправлено: білий хорват від 22 червня 2018 07:41:57
(https://imageshack.com/a/img924/4412/33UraW.jpg)
Назва: Re: Как сбросить па