Розгорнути попередні цитати...

sergey1974007,  6 жовтня 2020 19:36:24

Кадра,  6 жовтня 2020 19:35:12

Сергію, а мені можеш відповісти не по темі гілки?
Про кацапів..

Запитуйте))

1. Ти когось називаєш кацапами?
якщо так, то кого саме.
2. хуйло злочинець чи кльовий пацан?
3. як ти вважаєш - в Росії є нормальні люди?
4. українці бувають російськомовними?

1. Ні))
Виключно свою жінку і виключно тут на форумі))
2.Не вважаю його ні тим, ні тим((
3. Звичайно.
4. Звичайно.

пс. Для заспокоєння нервів))——
Крим——наш))
( тимчасово окупований Мордором((
( але виглядає що окупація та надовго((

ппс. В мене є справжні друзі——і ті які були в АТО і навіть отримали поранення там, і ті що не сприймають цю війну взагалі.Часом буває навіть зібратися разом і поспілкуватися на цю тему))

Дійсно помолодшав Сергій на обличчі, ну і схуд теж значно.

Розгорнути попередні цитати...

Кадра,  6 жовтня 2020 19:46:06

sergey1974007,  6 жовтня 2020 19:36:24

Запитуйте))

1. Ти когось називаєш кацапами?
якщо так, то кого саме.
2. хуйло злочинець чи кльовий пацан?
3. як ти вважаєш - в Росії є нормальні люди?
4. українці бувають російськомовними?

1. Ні))
Виключно свою жінку і виключно тут на форумі))
2.Не вважаю його ні тим, ні тим((
3. Звичайно.
4. Звичайно.

пс. Для заспокоєння нервів))——
Крим——наш))
( тимчасово окупований Мордором((
( але виглядає що окупація та надовго((

ппс. В мене є справжні друзі——і ті які були в АТО і навіть отримали поранення там, і ті що не сприймають цю війну взагалі.Часом буває навіть зібратися разом і поспілкуватися на цю тему))

можу з тобою погодитись майже в усьому,
але ще залишилось уточнення щодо хуйло.
ти вважаєш вірною його політику щодо України?

п.с. і що то за Мордор такий? 

Чем хороша диета Дюкана:

Белковые продукты можно есть когда угодно, в любых количествах (постное мясо и ветчину, яйца, любую рыбу и морепродукты, обезжиренные молочные продукты)
Вы видите результат уже в первые дни диеты
Вы быстро сбрасываете вес
Вы худеете за счет жира, сохраняя мышечную массу
Улучшается состояние кожи, ногтей и волос
Диета позволяет не только сбросить вес, но и удержать полученный результат
Этапы диеты
Диета состоит из 4-х этапов: «Атака», «Чередование», «Закрепление» и «Стабилизация».

Продолжительность первых трех этапов зависит от веса, который вы хотите сбросить. Последний этап — «Стабилизация», это образ жизни, при котором соблюдая несколько простых рекомендаций вы сможете сохранять достигнутый результат.

Вес, который
необходимо сбросить   1. Атака   2. Чередование   3. Закрепление
5 кг   2 дня   15 дней   50 дней
10 кг   3 дня   50 дней   100 дней
15 кг   4 дня   85 дней   150 дней
20 кг   5 дней   120 дней   200 дней
25 кг   7 дней   155 дней   250 дней
30 кг   7 дней   160 дней   300 дней
35 кг   9 дней   190 дней   400 дней
40 кг   10 дней   330 дней   500 дней

* Конкретные результаты диеты не являются универсальными и зависят от индивидуальных особенностей организма.

На первом этапе можно есть только белковые продукты. С каждым следующим этапом ваш рацион будет расширяться. На втором этапе вы сможете есть овощи. На третьем — добавляется один фрукт и кусочек твердого сыра в день, кроме того, на данном этапе вы сможете периодически устраивать «праздник желудка» и есть крахмалосодержащие продукты. На четвертом этапе вы возвращаетесь к нормальному режиму питания.

Первый этап: «Атака»
Низкокалорийное мясо

Этот этап позволяет быстро увидеть первые результаты диеты.

На этапе «Атака» следует употреблять 1,5 ст. ложки овсяных отрубей в день.

Ваша пища на данном этапе — белковые продукты с низким содержанием жиров и углеводов. Такие продукты можно есть в любое время, в любых количествах, как во время атаки, так и на любом другом этапе диеты:

Телятина нежирная
Белое мясо птицы: курица, индейка, перепел, цесарка (без шкурки)
Ветчина постная, до 4%
Печень говяжья и куриная, почки
Язык телячий и говяжий (передняя часть)
Мясо кролика
Рыба любая
Морепродукты: креветки, кальмары, мидии и т.п.
Раки
Икра без масла
Кефир обезжиренный, 0,5%
Творог обезжиренный, 0%
Творог жидкий, обезжиренный, 0%
Молоко обезжиренное, 0%
Соевый сыр «Тофу»

Следующие белковые продукты можно употреблять в ограниченных количествах:

Яйца куриные, не более 2 желтков в день, белок без ограничений
Крабовые палочки, не более 8 шт. в день
Также на любом этапе диеты можно употреблять продукты, которые, не являясь белковыми, содержат минимум жиров и углеводов, либо не содержат их вовсе:

Чай черный, зеленый, травяной
Кофе растворимый и заварной
Кока-кола лайт и пепси-кола лайт
Заменители сахара (кроме фруктозы, глюкозы и сорбита)
Какао с низким содержанием жира, до 14%, 1 ч.л. в сутки
Кукурузный крахмал, не более 1 ст.л. в сутки
Молоко сухое, обезжиренное, 1,5%, не более 3 ст.л. в сутки
Пшеничные отруби, не более 1 ст. л. в сутки
Ароматизаторы пищевые
Разрыхлитель теста
Желатин
Бульонные кубики обезжиренные
Лук (не более 1,5 луковицы в день)
Лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт)
Петрушка
Тмин
Уксус
Горчица, в умеренных количествах
Соль, в умеренных количествах
Ваниль
Корица
Жевательная резинка без сахара
и другие продукты с минимальным содержанием жиров и углеводов.

А сало, Джонні, де сало?????

Третий этап: «Закрепление»
Сыры и фрукты

Этап «Закрепление» предназначен для закрепления достигнутого веса. Продолжительность этого этапа определяется по формуле: 10 дней на каждый сброшенный килограмм веса. Например, если вы сбросили 12 кг веса, то продолжительность этого этапа для вас составит 120 дней.
Потребление овсяных отрубей увеличивается до 2,5 ст. ложек в день.
На этом этапе вы можете добавить в свой рацион:

Один фрукт в день
Один кусочек сыра в день весом 40 г, (но избегайте сыра с плесенью, мягкого сыра и сыра из козьего молока), старайтесь не употреблять сыры выше 40% жирности
Несколько раз в неделю вы можете есть неограниченное количество ягненка, жареной свинины и бекон
Под одним фруктом в день понимается средних размеров яблоко, или груша, 200-граммовая чашка ягод, один ломтик дыни, или арбуза и т.п. На данном этапе вы можете есть любые фрукты за исключением тех, которые содержат слишком много сахара: бананы, вишни, черешни, виноград, инжир.
На фазе «Закрепление» появляются два очень приятных нововведения — это порция крахмалосодержащих продуктов и «праздник желудка». Разделите количество дней третьего этапа пополам. На протяжении первой части, вы будете иметь право на одну порцию крахмалосодержащих продуктов в неделю и один «праздник желудка», во второй части — две порции крахмалистых и два «праздника желудка».
Примеры крахмалосодержащих продуктов:

Картофель, 1–2 шт, запеченный в духовке вместе с кожурой, или в фольге
Рис, не более 125 г
Макароны
Гречка

А сало, Джонні, де сало?????

------------------

До речі—— з незалежних від мене причин значно скоротив фізичні навантаження((—— тобто останні декілька днів займався тільки Роботкою))
Але так як змінився загальний раціон——нічого стрімко не набирається))
Тобто ——
Хотілось би дуже Карофку почути з іі обвинуваченнями у "шахрайстві"))——
І забитися з нею на нове Парі))
пс. Знов шукаю мотивацію?))

«Праздник желудка» — это один прием пищи в течение которого вы можете есть все, что угодно. Количество пищи ограничивается одной порцией первого, одной порцией второго и одной порцией десерта. По количеству еды — ориентируйтесь на средние размеры порций в кафе и ресторанах.
Один день должен быть чисто белковым, лучше всего, если вы заранее решите для себя какой это будет день. Пьер Дюкан рекомендует сделать белковым днем четверг.

Диета позади, вы уже закрепили нужный вам вес, время переходить к нормальному режиму питания. К этому моменту изменились ваши пищевые привычки, вы многое узнали о том, какие продукты не представляют опасности для вашего веса, а также понимаете потребление каких продуктов следует контролировать.
Теперь вы можете есть все что угодно, при этом помните о том, чему научила вас диета — не увлекайтесь чрезмерно сладкими и мучными продуктами, сохраните в своем рационе достаточное количество мяса и овощей.

Чтобы удержать полученный результат, продолжайте соблюдать несколько простых правил:
Ешьте 3 ст. л. овсяных отрубей каждый день
Соблюдайте «белковый четверг»
Пейте воду
Ходите пешком
Откажитесь от лифта
И помните: спорт и движение — ваши лучшие союзники в борьбе с лишним весом. Чем больше активности, тем меньше ограничений того, что вы едите и когда вы едите.

2.Не вважаю його ні тим, ні тим((

Не розумію, звідки на Західній Україні взялись отакі ватники? Завезли свого часу ?

Розгорнути попередні цитати...

sergey1974007,  6 жовтня 2020 20:12:43

2.Не вважаю його ні тим, ні тим((

Не розумію, звідки на Західній Україні взялись отакі ватники? Завезли свого часу ?

Б.хорват ще , вата ватна

Розгорнути попередні цитати...

mar,  6 жовтня 2020 22:05:35

sergey1974007,  6 жовтня 2020 20:12:43

2.Не вважаю його ні тим, ні тим((

Не розумію, звідки на Західній Україні взялись отакі ватники? Завезли свого часу ?

Б.хорват ще , вата ватна

той розумніший за Сергія, той гірше.

Розгорнути попередні цитати...

Plzen,  6 жовтня 2020 22:12:22

mar,  6 жовтня 2020 22:05:35

Не розумію, звідки на Західній Україні взялись отакі ватники? Завезли свого часу ?

Б.хорват ще , вата ватна

той розумніший за Сергія, той гірше.

Шкода, що ти з себе дурачка строїш, друже.

Розгорнути попередні цитати...

beggy,  6 жовтня 2020 22:23:50

Plzen,  6 жовтня 2020 22:12:22

Б.хорват ще , вата ватна

той розумніший за Сергія, той гірше.

Шкода, що ти з себе дурачка строїш, друже.

ти теж з тих, хто вважає, що можна отак раптом підірватися з дівану та почати виснажувати себе бігом, фізичними вправами, протягом тривалого часу , хронічно недоїдати і за це вдячний організм легко віддасть ретельно накопичені 20 кг?

Приєднуюсь до скептиків у яких є питання
Навіть по тому фото, що виклав для порівняння, нема різниці -20
Різниця десь до 10, і це якщо не брати до уваги, що різний ракурс на різній відстані

В мене сумнівів в чесності Сергія нема. Є сумніви в користі такого худнення. Та, доросла людина, сам собі хазяін.

Приєднуюсь до скептиків у яких є питання
Навіть по тому фото, що виклав для порівняння, нема різниці -20
Різниця десь до 10, і це якщо не брати до уваги, що різний ракурс на різній відстані

У него вода ушла и мышцы. Жир весь остался а может и добавился.

Розгорнути попередні цитати...

Ю-ла,  7 жовтня 2020 10:42:39

Приєднуюсь до скептиків у яких є питання
Навіть по тому фото, що виклав для порівняння, нема різниці -20
Різниця десь до 10, і це якщо не брати до уваги, що різний ракурс на різній відстані

У него вода ушла и мышцы. Жир весь остался а может и добавился.

жир теж трохі пішов, однак, мабуть ви праві, вода та м'язи.

Розгорнути попередні цитати...

Ю-ла,  7 жовтня 2020 10:42:39

Приєднуюсь до скептиків у яких є питання
Навіть по тому фото, що виклав для порівняння, нема різниці -20
Різниця десь до 10, і це якщо не брати до уваги, що різний ракурс на різній відстані

У него вода ушла и мышцы. Жир весь остался а может и добавился.

не погоджуюсь.
але ти скидав 40 кг. мо ти знаєш як воно насправді.

Розгорнути попередні цитати...

tracker,  7 жовтня 2020 10:47:19

Ю-ла,  7 жовтня 2020 10:42:39

Приєднуюсь до скептиків у яких є питання
Навіть по тому фото, що виклав для порівняння, нема різниці -20
Різниця десь до 10, і це якщо не брати до уваги, що різний ракурс на різній відстані

У него вода ушла и мышцы. Жир весь остался а может и добавился.

не погоджуюсь.
але ти скидав 40 кг. мо ти знаєш як воно насправді.

40 кг.... Тож вмерти можна.  Трекере, розкажить, як то вам вдалося.

Розгорнути попередні цитати...

Ю-ла,  7 жовтня 2020 10:42:39

Приєднуюсь до скептиків у яких є питання
Навіть по тому фото, що виклав для порівняння, нема різниці -20
Різниця десь до 10, і це якщо не брати до уваги, що різний ракурс на різній відстані

У него вода ушла и мышцы. Жир весь остался а может и добавился.

Так, але 20 анріал за такий строк, імхо.
Хоча можливо на такому надлишку і зрості все по іншому виглядає
Якщо так, то він є наочним прикладом як не потрібно худнути, коли вага йде, а об'єми не дуже,
і чому при схудненні потрібно ретельно розраховувати і контролювати кількість білків

Розгорнути попередні цитати...

tracker,  7 жовтня 2020 10:47:19

Ю-ла,  7 жовтня 2020 10:42:39

Приєднуюсь до скептиків у яких є питання
Навіть по тому фото, що виклав для порівняння, нема різниці -20
Різниця десь до 10, і це якщо не брати до уваги, що різний ракурс на різній відстані

У него вода ушла и мышцы. Жир весь остался а может и добавился.

Так, але 20 анріал за такий строк, імхо.
Хоча можливо на такому надлишку і зрості все по іншому виглядає
Якщо так, то він є наочним прикладом як не потрібно худнути, коли вага йде, а об'єми не дуже,
і чому при схудненні потрібно ретельно розраховувати і контролювати кількість білків

гляньте на його старі відео та фото. Мармиза зараз просто шкірою обтягнута. Він виснажував себе як чортяка.

Розгорнути попередні цитати...

білий хорват,  7 жовтня 2020 10:25:54

beggy,  6 жовтня 2020 22:23:50

той розумніший за Сергія, той гірше.

Шкода, що ти з себе дурачка строїш, друже.

ти теж з тих, хто вважає, що можна отак раптом підірватися з дівану та почати виснажувати себе бігом, фізичними вправами, протягом тривалого часу , хронічно недоїдати і за це вдячний організм легко віддасть ретельно накопичені 20 кг?

Ти намікаєш, що він брехав і підтосовував факти?
Не думаю.

Він же ж показував відео, фото.

Те, що він скинув 20 кг, цілком можливо.
А чи це корисне для здоров'я, для тіла?
Кажуть, що ні.

Але мені по барабану.
Це його справа і його тіло.
Весь цей спір між вами я сприймав як забаву, як можливість в першу чергу доказати вам самим собі, що зможете, що маєте силу волі.

А моє ставлення до схуднення ти знаєш.
Людина повинна бути в тій вазі, в якій себе добре почуває.
І показником мають бути не кілограми, а результати в підтягуванні, віджиманні, бігу, плаванні і тд.

Що з того, що він схуд, якщо став менше підтягуватися, а значить ослаб і став дрищом.

Розгорнути попередні цитати...

Ю-ла,  7 жовтня 2020 10:59:25

tracker,  7 жовтня 2020 10:47:19

У него вода ушла и мышцы. Жир весь остался а может и добавился.

Так, але 20 анріал за такий строк, імхо.
Хоча можливо на такому надлишку і зрості все по іншому виглядає
Якщо так, то він є наочним прикладом як не потрібно худнути, коли вага йде, а об'єми не дуже,
і чому при схудненні потрібно ретельно розраховувати і контролювати кількість білків

гляньте на його старі відео та фото. Мармиза зараз просто шкірою обтягнута. Він виснажував себе як чортяка.

Ну щезла отдутловатість від  закримки води
Нема там радикального зменшення об'ємів, як на -20, імхо

Як тут не вірять не те що на слово, а вагам з необгризаними кігтями не вірять, то я вже не знаю, чому тут вірять.

Пообщались? И буде! Взвешиваться и на процедуры, уважаемые поцыенты!

Розгорнути попередні цитати...

Ю-ла,  7 жовтня 2020 10:42:39

Приєднуюсь до скептиків у яких є питання
Навіть по тому фото, що виклав для порівняння, нема різниці -20
Різниця десь до 10, і це якщо не брати до уваги, що різний ракурс на різній відстані

У него вода ушла и мышцы. Жир весь остался а может и добавился.

не згодна. жироспалювання точно було, яскравий показник - гарне самопочуття.
коли схуднення йде за рахунок м.язів, людина погано себе почуває. і все одно, 20кг м.язів із водою організм просто так не віддасть.

Розгорнути попередні цитати...

дмхз,  7 жовтня 2020 10:30:01

білий хорват,  7 жовтня 2020 10:25:54

Шкода, що ти з себе дурачка строїш, друже.

ти теж з тих, хто вважає, що можна отак раптом підірватися з дівану та почати виснажувати себе бігом, фізичними вправами, протягом тривалого часу , хронічно недоїдати і за це вдячний організм легко віддасть ретельно накопичені 20 кг?

Ти намікаєш, що він брехав і підтосовував факти?
Не думаю.

Він же ж показував відео, фото.

Те, що він скинув 20 кг, цілком можливо.
А чи це корисне для здоров'я, для тіла?
Кажуть, що ні.

Але мені по барабану.
Це його справа і його тіло.
Весь цей спір між вами я сприймав як забаву, як можливість в першу чергу доказати вам самим собі, що зможете, що маєте силу волі.

А моє ставлення до схуднення ти знаєш.
Людина повинна бути в тій вазі, в якій себе добре почуває.
І показником мають бути не кілограми, а результати в підтягуванні, віджиманні, бігу, плаванні і тд.

Що з того, що він схуд, якщо став менше підтягуватися, а значить ослаб і став дрищом.

ні, я цілком довіряю отриманому результату. прошу це зафіксувати!))
намікаю, що сергій не все нам розказав)

Розгорнути попередні цитати...

білий хорват,  7 жовтня 2020 11:03:08

дмхз,  7 жовтня 2020 10:30:01

ти теж з тих, хто вважає, що можна отак раптом підірватися з дівану та почати виснажувати себе бігом, фізичними вправами, протягом тривалого часу , хронічно недоїдати і за це вдячний організм легко віддасть ретельно накопичені 20 кг?

Ти намікаєш, що він брехав і підтосовував факти?
Не думаю.

Він же ж показував відео, фото.

Те, що він скинув 20 кг, цілком можливо.
А чи це корисне для здоров'я, для тіла?
Кажуть, що ні.

Але мені по барабану.
Це його справа і його тіло.
Весь цей спір між вами я сприймав як забаву, як можливість в першу чергу доказати вам самим собі, що зможете, що маєте силу волі.

А моє ставлення до схуднення ти знаєш.
Людина повинна бути в тій вазі, в якій себе добре почуває.
І показником мають бути не кілограми, а результати в підтягуванні, віджиманні, бігу, плаванні і тд.

Що з того, що він схуд, якщо став менше підтягуватися, а значить ослаб і став дрищом.

ні, я цілком довіряю отриманому результату. прошу це зафіксувати!))
намікаю, що сергій не все нам розказав)

Сєрьога, давай розповідай скоренько, які хімікати стосував для прискорення схуднення?

Він виснажував себе як чортяка.

виснажування помітно по сумному виразу очей і все.
але ніяких синців під очами, мішечків, нових зморшок, все ок. так буває при -20кг з зауваженням, що вкрай недостатнім було харчування? чи сергій не все нам розказав?