Раді Вас бачити! » Увійти » Створити новий профіль

Как выглядеть в 45 лет

Re: Как выглядеть в 45 лет

я 16 убрал за 8 месяцев приблизительно. Ща уже 1,5 года в одном весе. Даже сало жру 2 раза в неделю, в кашу утром сливочное масло добавляю, сыр оч люблю - бри хаваю, с плесенью, козьи. Вес не набираю

Так і має бути. Коли організм приходить в оптимальну форму при фізичних навантаженнях - можна істи все. Організм сам регульне норму.

Тому тролінг 7 голубців 3 опілля був не просто так.
Але тіко ти пройшов шлях і пізнав Цзен.
Ти єдиний це зробив  (tu)
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Тому тролінг 7 голубців 3 опілля був не просто так.
Є чуйка що іноді голубців 3 а опілля 7
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Як виглядати в 45?))——
Десь ось так))——

   
Re: Как выглядеть в 45 лет

ось серіал під праску
є ризик прошмалити дірку на матні
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

було?

   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Є чуйка що іноді голубців 3 а опілля 7

+   тому фото в сепії років з 10
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Re: Как выглядеть в 45 лет

Re: Как выглядеть в 45 лет

Моі года моє богатство (с)

Пс то не я на плакаті якшо шо.
Чувак нашого віку який 10 кг за чотири місяця скинув.
Я це знайшов на теренах інтернету.
На тебя похож. 5 кг обычно уходят за неделю за счет воды при достаточно большом изначальном весе.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Як виглядати в 45?))——
Десь ось так))——

https://youtu.be/yewexqMdDGQ
ти ж вже створив окрему гілку. Дрочишся?
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

ну так не бывает диет без проблем, иначе бы все худели на раз два. Хлеб, сахар, жиры не ем, много овощей, нежирное мясо, каши, фсе жостка.
все понятно кроме каши - это же углеводы, разве на них можно похудеть?
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

не люблю піднімати цю гілку, але Nothing else matters!

   
Re: Как выглядеть в 45 лет

все понятно кроме каши - это же углеводы, разве на них можно похудеть?

Это прекрасный вопрос, учитывая, что у на тут появились медики, которые могут профессионально объяснить.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Є чуйка що іноді голубців 3 а опілля 7
дуже рідко, там частіше голубців йок а замість пива карбідна барматуха
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

карбідна барматуха
А это что такое?
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Тут пошукай——



;o ймовірно це анонс 5 серії графінячого сералу "Азовскіє кокоси" :facepalm:
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Re: Как выглядеть в 45 лет

А это что такое?
деякі спєци вкидають у брагу карбід,
від такої самогонки алкаші дуріють і ригають,
в тому числі на форумах.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Шо це ад????

я вже давно писав, що #Залупа пicтapoтая - гєрмафродіт. Це пояснює засирання нею форуму
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

все понятно кроме каши - это же углеводы, разве на них можно похудеть?
проблему при похудении создают углеводы с высоким гликемическим индексом - простые сахара, крахмал и все продукты, их содержащие. Она не требуют энергетических затрат при переваривании и всасывании из кишечника, вызывают быстрый и большой подъем уровня инсулина в крови, который и отвечает за их быстрое усвоение тканями и запускает преобразование в жир. При приеме углеводов с длинной цепочкой с низким гликемическим индексом не происходит резкий вброс инсулина в кровь, они медленнее всасываются, требуют энергозатрат на обработку в кишечнике и содержат клетчатку, без которой не происходит в принципе пристеночное пищеварение в кишке. В прроцессе расщеплений и всасывании в небольших концентрациях, поступая в кровь, они практически все утилизируются не в жир, а в потребности энергии и обеспечение основного обмена. Ко всему прочему инсулин блокирует выработку соматотропина, поэтому если заниматься каким нибудь спортом или просто фитнесом с целью увеличить жопу или еще какую часть тела, надо понимать, шо один х.й часть быстрых углеводов пойдет не на выработку гликогена и прирост мышц, а на производство жира при условии любого профицита калорий, даже небольшого.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

проблему при похудении создают углеводы с высоким гликемическим индексом - простые сахара, крахмал и все продукты, их содержащие. Она не требуют энергетических затрат при переваривании и всасывании из кишечника, вызывают быстрый и большой подъем уровня инсулина в крови, который и отвечает за их быстрое усвоение тканями и запускает преобразование в жир. При приеме углеводов с длинной цепочкой с низким гликемическим индексом не происходит резкий вброс инсулина в кровь, они медленнее всасываются, требуют энергозатрат на обработку в кишечнике и содержат клетчатку, без которой не происходит в принципе пристеночное пищеварение в кишке. В прроцессе расщеплений и всасывании в небольших концентрациях, поступая в кровь, они практически все утилизируются не в жир, а в потребности энергии и обеспечение основного обмена. Ко всему прочему инсулин блокирует выработку соматотропина, поэтому если заниматься каким нибудь спортом или просто фитнесом с целью увеличить жопу или еще какую часть тела, надо понимать, шо один х.й часть быстрых углеводов пойдет не на выработку гликогена и прирост мышц, а на производство жира при условии любого профицита калорий, даже небольшого.

 (tu)  отлично все расписано. Я тут с самого начала ветки пишу от том, что худеть нужно на низком инсулине. Только сложные углеводы и смещение небольшое в сторону уменьшения жиров за счёт белка. Но от жиров полностью отказываться не правильно!
Добавлю от себя, что инсулин это ещё и гормон роста, который в том числе стимулирует рост раковых клеток, если не дай бог такие процессы идут. Так что низкий гликемический индекс продуктов - наше фсе
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

(tu)  отлично все расписано. Я тут с самого начала ветки пишу от том, что худеть нужно на низком инсулине. Только сложные углеводы и смещение небольшое в сторону уменьшения жиров за счёт белка. Но от жиров полностью отказываться не правильно!
Добавлю от себя, что инсулин это ещё и гормон роста, который в том числе стимулирует рост раковых клеток, если не дай бог такие процессы идут. Так что низкий гликемический индекс продуктов - наше фсе

это когда у тебя тренировка до 1000 ккал
а когда больше, одной травой с низким индексом не наешься ;)
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

проблему при похудении создают углеводы с высоким гликемическим индексом - простые сахара, крахмал и все продукты, их содержащие. Она не требуют энергетических затрат при переваривании и всасывании из кишечника, вызывают быстрый и большой подъем уровня инсулина в крови, который и отвечает за их быстрое усвоение тканями и запускает преобразование в жир. При приеме углеводов с длинной цепочкой с низким гликемическим индексом не происходит резкий вброс инсулина в кровь, они медленнее всасываются, требуют энергозатрат на обработку в кишечнике и содержат клетчатку, без которой не происходит в принципе пристеночное пищеварение в кишке. В прроцессе расщеплений и всасывании в небольших концентрациях, поступая в кровь, они практически все утилизируются не в жир, а в потребности энергии и обеспечение основного обмена. Ко всему прочему инсулин блокирует выработку соматотропина, поэтому если заниматься каким нибудь спортом или просто фитнесом с целью увеличить жопу или еще какую часть тела, надо понимать, шо один х.й часть быстрых углеводов пойдет не на выработку гликогена и прирост мышц, а на производство жира при условии любого профицита калорий, даже небольшого.

Опять ця xyйня простинями з журнала "Бабушка і дєдушка"  сере по площадям :facepalm1:
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Опять ця xyйня простинями з журнала "Бабушка і дєдушка"  сере по площадям :facepalm1:

Перечитав повідомлення піторка))——
Цікаво як для персонажу, який не сере на форумі та не засмічує його)))

Всім рекомендується))—— щоб розуміли з чим маєте справу))
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Дві залупи з циферками в ніках знайшли дггугг дггужку агггг тікгги
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

проблему при похудении создают углеводы с высоким гликемическим индексом - простые сахара, крахмал и все продукты, их содержащие. Она не требуют энергетических затрат при переваривании и всасывании из кишечника, вызывают быстрый и большой подъем уровня инсулина в крови, который и отвечает за их быстрое усвоение тканями и запускает преобразование в жир. При приеме углеводов с длинной цепочкой с низким гликемическим индексом не происходит резкий вброс инсулина в кровь, они медленнее всасываются, требуют энергозатрат на обработку в кишечнике и содержат клетчатку, без которой не происходит в принципе пристеночное пищеварение в кишке. В прроцессе расщеплений и всасывании в небольших концентрациях, поступая в кровь, они практически все утилизируются не в жир, а в потребности энергии и обеспечение основного обмена. Ко всему прочему инсулин блокирует выработку соматотропина, поэтому если заниматься каким нибудь спортом или просто фитнесом с целью увеличить жопу или еще какую часть тела, надо понимать, шо один х.й часть быстрых углеводов пойдет не на выработку гликогена и прирост мышц, а на производство жира при условии любого профицита калорий, даже небольшого.

БредЪ...
Не читайте утренних газет популярных журналов...

Есть куча исследований, которые доказывают, что гликемический индекс - это понты для приезжих... и все углеводы расщепляются и всасываются в кровь примерно с одинаковой скоростью...

Проблема лишнего веса - это гормональная проблема...
То есть будете вы набирать вес или нет, не зависит от того: ЧТО, СКОЛЬКО и КОГДА вы едите...

Все зависит от баланса гормонов...

В каждом мало-мальски численном коллективе, вы конечно же встречали людей, которые едят все подряд, когда хотят и не толстеют, и тех, кто, условно, сидит на воде и хлебе, и толстеет от одного запаха колбасы...

Это подтверждает утверждение, что способность накапливать/не накапливать жир, не зависит от питания, и не решается питанием...
Если бы все решалось только питанием, то не было бы столько много толстяков сидящих на диетах...
Вы не обманете свой организм... он выработает приспособительные реакции и научится экономить, чтобы захомячить жир, если у него преобладают катаболические гормоны...

Причины изменения гормонального статуса и у всех они разные...
Каждый организм уникален...

Именно поэтому никакие диеты и общие рекомендации не работают в долгосрочной перспективе...
Это вопрос индивидуальный, решается только индивидуальной коррекцией гормонального статуса...

Это может сделать только специалист...
Таких специалистов в мире очень мало...
Их не рекламируют и всячески загоняют под лавку производители и продавцы "смерти"...
Их услуги очень дорогие...

Поэтому вокруг огромное количество бесполезно пытающихся похудеть...
 B-)

   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Жрать надо меньше
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Жрать надо меньше

Не поможет...
 :shuffle:

На короткий срок может быть...

Но всю жизнь голодать не будешь, произойдет срыв и компенсация с процентами...
 B-)
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

ватник прав
я за всю жизнь ни разу не меняла пищевые привычки. не ела не ем и не буду есть
жалко время на приготовление пищи
не понимаю все эти фотки с тарелками
но время идет старость наступает и вес прибавляется

только сильный стресс и кортизол может заставить худеть

но спорт все равно нужен, хороший тонус в мышцах, ровная небольная спина
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

ватник прав
я за всю жизнь ни разу не меняла пищевые привычки. не ела не ем и не буду есть
жалко время на приготовление пищи
не понимаю все эти фотки с тарелками
но время идет старость наступает и вес прибавляется

только сильный стресс и кортизол может заставить худеть

но спорт все равно нужен, хороший тонус в мышцах, ровная небольная спина

Кортизол - гормон длительного стресса (бытовые стрессы), и как раз этот набор запускает механизм запасания жира...

А краткосрочный стресс и адреналин (физические нагрузки) запускают механизмы его сжигания.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Не поможет...
 :shuffle:

На короткий срок может быть...

Но всю жизнь голодать не будешь, произойдет срыв и компенсация с процентами...
 B-)

Что значит голодать?
Ешь столько, сколько тратишь.
Хочешь больше сожрать? Ну иди к снаряду
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

это когда у тебя тренировка до 1000 ккал
а когда больше, одной травой с низким индексом не наешься ;)

Вспомни как выглядит бегемот. А ведь только траву жрет :laugh:
Ну или давай возьмём одни из самых калорийных продуктов сало и грецкий орех. ГИ сала 0, а у грецкого ореха 15
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Чудес не бывает! Толко дефицит колоража даст уменьшение массы тела. А гормональный фон может помочь разогнать метаболизм - не более
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Щось фоточок давно не було))
Помотивую вас трошки))——









   
Re: Как выглядеть в 45 лет


   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Вспомни как выглядит бегемот.
:laugh:
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Щось фоточок давно не було))
Помотивую вас трошки))——


   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Показати зображення...

Нет на самом деле))
В нормальной компании все всё адекватно воспринимают))
Я очень часто организовывал в Черновцах "бухалово" форума Черновцы))——
Нормально всегда проходило))——
Кто хочет пьет——кто нет не пьет.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

обновился новой штангой  :angel:
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

обновился новой штангой  :angel:


это у тебя дома? никуево...  а я как лошара деньги плачу и в зал хожу :(
   

Цю тему переглядають:

0 Користувачів і 1 гість
 
Повна версія