У нас в клубе дядька есть, ему 70+ , половинку бежит час тридцать . С суставами все ок))). Шото не сходитсяРозгорнути попередні цитати...крутить педали велотренажера, ходить. плавать, тягать железо, тренажеры...все, кроме бега. пздц суставам наступит.
не нагнетай.Розгорнути попередні цитати...возьмите при своем весе на погям диск весом 10 кг хотя бы, представьте, что это лишний жир, и пробегите 10 км...я вам подскажу потом грамотных ортопедов.
У нас в клубе дядька есть, ему 70+есть индивиды с генетически крепкими суставами и отличной выработкой синовиальной жидкости, но их меньшинство.
та просто аби порухатись розім"ятись бо у будинку нема де.Розгорнути попередні цитати...та не, такая ходьба проходит без энерготрат, если уже ходирть, то с нагрузкой на беговой дорожке, или скорость, или уклон выставлять.
та просто аби порухатись розім"ятись бо у будинку нема де.та не работает такая мулька..лучше уже дома поприседать..нескол ько подходов по 10-15 раз..ноги зальются кровью конкретно...
Та ладно))). А как же бабци которые в день максимум пару тысяч шагов ходили и сейчас с суставами убитыми живут, с палочками еле ходят.Розгорнути попередні цитати...есть индивиды с генетически крепкими суставами и отличной выработкой синовиальной жидкости, но их меньшинство.
можна лише ходити, ну і відповідну дієту тримати,Розгорнути попередні цитати...Ага, поки не схуднеш - тільки лежати на дивані.
ну да, клеить нужно быстро, клеем мазать только стены.Розгорнути попередні цитати...Вони просвічуються, деформуються/розтягуються при наклеюванні (після висихання купа сюрпризів може вилізти), края мазала пва , бо відстають та ще купа недоліків. Перед цим були німецькі на паперовій основі, свято і задоволення в результаті. А ці суцільне розчарування.
А как же бабци которые в день максимум пару тысяч шагов ходили и сейчас с суставами убитыми живут, с палочками еле ходятименно, шо с палочками...артрозы и артриты - это болезнь всех наших людей после 60-ти.
был такой период, бег меня просто спас.Розгорнути попередні цитати...Та ладно))). А как же бабци которые в день максимум пару тысяч шагов ходили и сейчас с суставами убитыми живут, с палочками еле ходят.
Суставы убивает малоподвижный образ жизни, лишний вес и не достаточная гидрация
может и я свои обои просто покрашу. в белый!Розгорнути попередні цитати...Ок, пошукаю які вони бувають. Дякую.
тренажерів нема, плавать нема де, важке піднімати ніколи не могла.Розгорнути попередні цитати...крутить педали велотренажера, ходить. плавать, тягать железо, тренажеры...все, кроме бега. пздц суставам наступит.
Розгорнути попередні цитати...Бруксы отличные кроссы
присідати поки що не можу зовсім, було травмоване коліно,Розгорнути попередні цитати...та не работает такая мулька..лучше уже дома поприседать..нескол ько подходов по 10-15 раз..ноги зальются кровью конкретно...
) Де ж ви раніше були? Хоча якби знала всі ці умовності, напевне і не морочилася з ними.Розгорнути попередні цитати...ну да, клеить нужно быстро, клеем мазать только стены.
но они так красиво гладко ровно сразу же ложатся на стены
конечно стены лучше выровнять получше. зашпаклевать все ровно по цвету
тут аби хоч ходити змогла, і це вже прогрес.велотренажер тогда лучшее решение, но брать не магнитный, а спинбайк.
и пробегите 10 км...Я полежу на дивані 10км
тебе он точно зайдётДок попробуй гиревой комплекс 300 спартанцевмне этот дядя больше нравится https://www.youtube.com/watch?v=qYCDT_hO8GU&t=27s
Треба брати такий щоб зручно одяг вішати на сушку. Це ми вже обговорили.Розгорнути попередні цитати...велотренажер тогда лучшее решение, но брать не магнитный, а спинбайк.
Треба брати такий щоб зручно одяг вішати на сушку.100% у меня 15 лет на руле одежда хранилась..
Таких людей не мало. Выйдите утром на ближайший стадион и с большой долей вероятности такого встретите.та я уже выходил в тренажерный зал, насмотрелся на этих пончиков с сальными животиками..
Стадион более доступное местоРозгорнути попередні цитати...та я уже выходил в тренажерный зал, насмотрелся на этих пончиков с сальными животиками..
Розгорнути попередні цитати...мне этот дядя больше нравится https://www.youtube.com/watch?v=qYCDT_hO8GU&t=27s
нахер его покупать в жиме веселее педали крутитьРозгорнути попередні цитати...Треба брати такий щоб зручно одяг вішати на сушку. Це ми вже обговорили.
57 лет, не такой уж и дед. Старше дока всего на 4 года.Розгорнути попередні цитати...я вже постив тут цього дєда.
крутий він.
Хома ж написал - чтоб одежду сушить.Розгорнути попередні цитати...нахер его покупать в жиме веселее педали крутить
Туди треба дійти, а це навантаження на суглобиРозгорнути попередні цитати...нахер его покупать в жиме веселее педали крутить
за 8 месяцев посещения зала я видел всего около 10 людей, которым есть что предъявить на теле, из сотен остальных.в нашем чисто женском зале все девицы охуенны
можно на машинеРозгорнути попередні цитати...Туди треба дійти, а це навантаження на суглоби
А якщо ще й не маєш відповідного взуття, взагалі жесть.Розгорнути попередні цитати...Туди треба дійти, а це навантаження на суглоби
я вже постив тут цього дєда.там все споры идут, химик-не химик, он реально как то старо выглядит для натурала в свои годы...какой дед то в 57 лет, но классификации ВОЗ - это средний возраст.
в нашем чисто женском зале все девицы охуенныя когда начинал в зал ходить, как то пришел, и дама какая то с ох.енно красивым задом приседает в Смите спиной ко мне. А я им еще не пользовался, как то подошел, но не понял, как там штанга ездит и как ее снять с креплений. Короче подошел спросить, она повернулась, я реально ох.ел, там было глубоко за 40, морщины уже конкретные такие..
Розгорнути попередні цитати...там все споры идут, химик-не химик, он реально как то старо выглядит для натурала в свои годы...какой дед то в 57 лет, но классификации ВОЗ - это средний возраст.
І щоб ескалатор