Розгорнути попередні цитати...

Miki Mastiffo,  8 серпня 2021 14:28:42

Шоб не париться с парковкой построили вот так

идея прекрасная. Итересно насколько затратнее такой дом в обогреве

цікаве інше якщо впаде як впав в Флориді

Розгорнути попередні цитати...

Бандер1вець,  8 серпня 2021 22:07:34

Трололо,  8 серпня 2021 16:47:50

Выпей противовоспалительн ого и обезболивающего. Ибупрофен.

я дурнувата "залізяка".
тренування для того шоб була крепатура.
без крепатури немає прогресу.

у нашому залізному спорті.

ззабыла. Растяжка это же не по пацански

в кінці тренування - обовязково розтягування.
найсильніші люди планети рекомендують.
тому по пацанськи якраз.

просто гарне фото.
ART Magazine

просто гарне фото.

Можна детальніше? Чим саме це фото гарне?

P.S. проїхала 12 км. Норм.

Останнє редагування: 9 серпня 2021 16:29:31 від тыдыщ

Розгорнути попередні цитати...

Бандер1вець,  9 серпня 2021 15:52:11

просто гарне фото.

Можна детальніше? Чим саме це фото гарне?

Пуфік сподобався

Розгорнути попередні цитати...

Бандер1вець,  9 серпня 2021 15:52:11

просто гарне фото.

Можна детальніше? Чим саме це фото гарне?

бо там плять, а вони завжди гарні бо дають

Розгорнути попередні цитати...

Бандер1вець,  9 серпня 2021 15:52:11

просто гарне фото.

Можна детальніше? Чим саме це фото гарне?

P.S. проїхала 12 км. Норм.

Мар'янка просто звичайна attention whore - тягне до рота все що попадеться.

Розгорнути попередні цитати...

Бандер1вець,  9 серпня 2021 15:52:11

просто гарне фото.

Можна детальніше? Чим саме це фото гарне?

P.S. проїхала 12 км. Норм.

А какой байк, круизер?

Розгорнути попередні цитати...

тыдыщ,  9 серпня 2021 16:11:09

Бандер1вець,  9 серпня 2021 15:52:11

просто гарне фото.

Можна детальніше? Чим саме це фото гарне?

Пуфік сподобався

 
класний.

Розгорнути попередні цитати...

adviser,  9 серпня 2021 16:18:43

тыдыщ,  9 серпня 2021 16:11:09

Можна детальніше? Чим саме це фото гарне?

Пуфік сподобався

класний.

дарую!

Розгорнути попередні цитати...

тыдыщ,  9 серпня 2021 16:11:09

Бандер1вець,  9 серпня 2021 15:52:11

просто гарне фото.

Можна детальніше? Чим саме це фото гарне?

P.S. проїхала 12 км. Норм.

А какой байк, круизер?

Та дитині місяць тому купили на розпродажу в Епіцентрі якийсь UP! китайський, знаю лишень, що колеса 27 

Ось, навіть фото знайшла

Розгорнути попередні цитати...

tracker,  9 серпня 2021 17:27:03

тыдыщ,  9 серпня 2021 16:11:09

Можна детальніше? Чим саме це фото гарне?

P.S. проїхала 12 км. Норм.

А какой байк, круизер?

Та дитині місяць тому купили на розпродажу в Епіцентрі якийсь UP! китайський, знаю лишень, що колеса 27 

Ось, навіть фото знайшла

Показати зображення...

Если после него нет крепатуры, то ты в хорошей форме. У большинства пятая точка после такого седла пару недель даёт о себе знать  . А у круизера считай комфортное кресло )))

У большинства пятая точка после такого седла пару недель даёт о себе знать

Їсти треба нормально, і все буде ок!

Розгорнути попередні цитати...

тыдыщ,  9 серпня 2021 19:45:14

tracker,  9 серпня 2021 17:27:03

А какой байк, круизер?

Та дитині місяць тому купили на розпродажу в Епіцентрі якийсь UP! китайський, знаю лишень, що колеса 27 

Ось, навіть фото знайшла

Показати зображення...

Если после него нет крепатуры, то ты в хорошей форме. У большинства пятая точка после такого седла пару недель даёт о себе знать  . А у круизера считай комфортное кресло )))

Немає крепатури. Аж самій дивно

Розгорнути попередні цитати...

tracker,  9 серпня 2021 19:58:57

тыдыщ,  9 серпня 2021 19:45:14

Та дитині місяць тому купили на розпродажу в Епіцентрі якийсь UP! китайський, знаю лишень, що колеса 27 

Ось, навіть фото знайшла

Показати зображення...

Если после него нет крепатуры, то ты в хорошей форме. У большинства пятая точка после такого седла пару недель даёт о себе знать  . А у круизера считай комфортное кресло )))

Немає крепатури. Аж самій дивно

Так 10км не відстань. Хоча б 50.10км проїхати це як 2 пробігти.

Розгорнути попередні цитати...

тыдыщ,  9 серпня 2021 22:33:15

tracker,  9 серпня 2021 19:58:57

Если после него нет крепатуры, то ты в хорошей форме. У большинства пятая точка после такого седла пару недель даёт о себе знать  . А у круизера считай комфортное кресло )))

Немає крепатури. Аж самій дивно

Так 10км не відстань. Хоча б 50.10км проїхати це як 2 пробігти.

Пробігти 2 км - то не для мене. Ненавиджу бігати.

Розгорнути попередні цитати...

Хома Л.,  9 серпня 2021 22:45:41

тыдыщ,  9 серпня 2021 22:33:15

Немає крепатури. Аж самій дивно

Так 10км не відстань. Хоча б 50.10км проїхати це як 2 пробігти.

Пробігти 2 км - то не для мене. Ненавиджу бігати.

Я також ненавиджу бігати.
Просто роблю  швидку прогулянку на 15-20 км.

Біг суперечить людському єству.
Бігають коні антилопи і інші бігові тварини.
Все.
Я все сказав:)

Біг суперечить людському єству.
Бігають коні антилопи і інші бігові тварини.
Все.
Я все сказав:)

людина - гібрид мавпи і свині - не для того)) а щоб жерти і срати. перетворювати вс едо чого не торкнетьяс - на гавно і сміття))))
гавно а не форма життя)) кумеднос постерігати як воно ще пишається собою)))

Розгорнути попередні цитати...

Хома Л.,  9 серпня 2021 22:45:41

тыдыщ,  9 серпня 2021 22:33:15

Немає крепатури. Аж самій дивно

Так 10км не відстань. Хоча б 50.10км проїхати це як 2 пробігти.

Пробігти 2 км - то не для мене. Ненавиджу бігати.

Я по калоріям міряю. 2км бігу = 10 лісапєт, десь 160 калорій.

Розгорнути попередні цитати...

тыдыщ,  9 серпня 2021 23:02:08

Хома Л.,  9 серпня 2021 22:45:41

Так 10км не відстань. Хоча б 50.10км проїхати це як 2 пробігти.

Пробігти 2 км - то не для мене. Ненавиджу бігати.

Я по калоріям міряю. 2км бігу = 10 лісапєт, десь 160 калорій.

лісапед где то 110
Ой сорри я все еще про 4 км думаю))
Если 10 то 250 наверное

в мене подруга не любить бігати, в свої 55 навчається їздити на велосипеді.
трохи заздрю. коли в нас зроблять велодоріжки, теж куплю велік.

біг на середні+ дистанціі -- це фактично вищий пілотаж фізухи! Якщо ви можете бігати 7+ км, то відповідно маєте гарний фізичний стан, тобто не маєте зайвої ваги, не маєте проблем з суглобами, маєте добру серцево судинну. Все це потрібно або підтримувати в доброму стані все життя, або поступово приводити в норму, якщо вбивали себе багато років алкоголем, цукрами, відсутністю фізичного навантаження. І не всі у віці 45+  зможуть відновити себе до можливості бігу на середні дистанції    такова селяві

біг на середні+ дистанціі -- це фактично вищий пілотаж фізухи! Якщо ви можете бігати 7+ км, то відповідно маєте гарний фізичний стан, тобто не маєте зайвої ваги, не маєте проблем з суглобами, маєте добру серцево судинну. Все це потрібно або підтримувати в доброму стані все життя, або поступово приводити в норму, якщо вбивали себе багато років алкоголем, цукрами, відсутністю фізичного навантаження. І не всі у віці 45+  зможуть відновити себе до можливості бігу на середні дистанції    такова селяві

Как приємно це читати!

Ай- ем - супермен,
Джаст е супермен!


За три місяці вийшов на 20ку,  бігаю раз в десять днів, 10км через день.   Схоже у молодості я трохи лінувався.

в мене подруга не любить бігати, в свої 55 навчається їздити на велосипеді.
трохи заздрю. коли в нас зроблять велодоріжки, теж куплю велік.

Самое херовое это испортить представление о велоспорте, катаясь по нашим городам.
Я за городом начинал...у нас есть где катать.
Но как представил, что делал бы это в Киеве....
Наверное меня бы хватило на пару поездок.
Если хотите полюбить эту тему, катайте за городом

Розгорнути попередні цитати...

дмхз, 10 серпня 2021 10:00:40

в мене подруга не любить бігати, в свої 55 навчається їздити на велосипеді.
трохи заздрю. коли в нас зроблять велодоріжки, теж куплю велік.

Самое херовое это испортить представление о велоспорте, катаясь по нашим городам.
Я за городом начинал...у нас есть где катать.
Но как представил, что делал бы это в Киеве....
Наверное меня бы хватило на пару поездок.
Если хотите полюбить эту тему, катайте за городом

Я не знаю, як з цим у Києві, а у нас вже неможливо просто прогулятися по Набережній вздовж Дніпра - щосекунди ризикуєш бути збитим самокатчиками

Розгорнути попередні цитати...

Турчинофф, 10 серпня 2021 14:21:49

дмхз, 10 серпня 2021 10:00:40

в мене подруга не любить бігати, в свої 55 навчається їздити на велосипеді.
трохи заздрю. коли в нас зроблять велодоріжки, теж куплю велік.

Самое херовое это испортить представление о велоспорте, катаясь по нашим городам.
Я за городом начинал...у нас есть где катать.
Но как представил, что делал бы это в Киеве....
Наверное меня бы хватило на пару поездок.
Если хотите полюбить эту тему, катайте за городом

Я не знаю, як з цим у Києві, а у нас вже неможливо просто прогулятися по Набережній вздовж Дніпра - щосекунди ризикуєш бути збитим самокатчиками

В наших мистах аж нияк...в нас ходить не можливо, можна ноги переломати по бордюрах та ямах..яки там вело?
Вело це або гарний асфальт без авто, або грунти якисни.... и так 20 км минимум.
Тоди можна придбати смак велоспорту та видчути крила свободи

Розгорнути попередні цитати...

Турчинофф, 10 серпня 2021 14:21:49

дмхз, 10 серпня 2021 10:00:40

в мене подруга не любить бігати, в свої 55 навчається їздити на велосипеді.
трохи заздрю. коли в нас зроблять велодоріжки, теж куплю велік.

Самое херовое это испортить представление о велоспорте, катаясь по нашим городам.
Я за городом начинал...у нас есть где катать.
Но как представил, что делал бы это в Киеве....
Наверное меня бы хватило на пару поездок.
Если хотите полюбить эту тему, катайте за городом

Я не знаю, як з цим у Києві, а у нас вже неможливо просто прогулятися по Набережній вздовж Дніпра - щосекунди ризикуєш бути збитим самокатчиками

якщо ходити тверезим то це нереально

Розгорнути попередні цитати...

Myroslava, 10 серпня 2021 14:30:22

Турчинофф, 10 серпня 2021 14:21:49

Самое херовое это испортить представление о велоспорте, катаясь по нашим городам.
Я за городом начинал...у нас есть где катать.
Но как представил, что делал бы это в Киеве....
Наверное меня бы хватило на пару поездок.
Если хотите полюбить эту тему, катайте за городом

Я не знаю, як з цим у Києві, а у нас вже неможливо просто прогулятися по Набережній вздовж Дніпра - щосекунди ризикуєш бути збитим самокатчиками

В наших мистах аж нияк...в нас ходить не можливо, можна ноги переломати по бордюрах та ямах..яки там вело?
Вело це або гарний асфальт без авто, або грунти якисни.... и так 20 км минимум.
Тоди можна придбати смак велоспорту та видчути крила свободи

який велосипед порадиш початківцям ?

який велосипед порадиш початківцям ?

будь-який

Розгорнути попередні цитати...

Турчинофф, 10 серпня 2021 14:44:04

Myroslava, 10 серпня 2021 14:30:22

Я не знаю, як з цим у Києві, а у нас вже неможливо просто прогулятися по Набережній вздовж Дніпра - щосекунди ризикуєш бути збитим самокатчиками

В наших мистах аж нияк...в нас ходить не можливо, можна ноги переломати по бордюрах та ямах..яки там вело?
Вело це або гарний асфальт без авто, або грунти якисни.... и так 20 км минимум.
Тоди можна придбати смак велоспорту та видчути крила свободи

який велосипед порадиш початківцям ?

З початку мисцевисть знайти.
Перший лисопед може бути самий простий як в той же тидищь.
Не купляйте сразу ж дорогий. Спочатку маете зрозумити ваше це чи ни. Якщо не зайде не жалко буде витрат.
Якщо зайде купите вже щось круче але до цього треба дийти.

Scientists Reversed Aging in Mouse Brains With Poo Transplants From Young Mice
JOHN CRYAN, THE CONVERSATION
10 AUGUST 2021
In 1895, on turning 50, Elie Metchnikoff became increasingly anxious about aging. As a result, the Russian Nobel prize-winning scientist, and one of the founders of immunology, turned his attention away from immunology and towards gerontology – a term that he coined.

He was fascinated by the role that intestinal bacteria play in health and disease and suggested that people from parts of eastern Europe lived longer because they ate a lot of fermented foods containing lactic acid bacteria.

Although popular at the time, this theory linking gut microbes to healthy aging was largely ignored by scientists until relatively recently. We now recognize the importance that the trillions of bacteria, known as the gut microbiome, have in regulating health and disease.

Evidence has been accumulating for almost a decade that the microbiome composition changes with age. In 2012, research by my colleagues at University College Cork showed that diversity in the microbiome was linked to health outcomes in later life, including frailty.

But we still didn't know much about the effect of the microbiome on brain aging.

In 2017, we revisited Metchnikoff's ideas, putting them in the context of brain aging, and showed that aging induced changes in the microbiota and immune system, and was associated with cognitive decline and anxiety.

However, this study, like many in the field, only showed an association between aging and these factors. It did not prove that one thing caused the other.

In a subsequent study, we went a step further in showing that a microbiota-targeted diet enriched with the prebiotic inulin (a prebiotic feeds the beneficial bacteria in the gut) could lessen the effects of aging in the brains of middle-aged mice. Yet it still wasn't clear whether the microbiota itself caused the slowing of brain aging.

In our latest study, we show that by taking the microbiome from young mice and transplanting them into old mice, many of the effects of aging on learning and memory and immune impairments can be reversed. Using a maze, we showed that this fecal microbiota transplant from young to old mice led to the old mice finding a hidden platform faster.
The immune connection
Aging is associated with an increase in inflammation across all systems in the body, including the brain. It is clear that immune processes play a key role in brain aging, with a growing emphasis on the role of a specific immune cell, the microglia.

Ironically, these are the same class of cells that Metchnikoff visualized down the microscope, albeit in other tissues, in the late 1800s. We now also know that the activation of these cells is under constant regulation by the gut microbiome.
So the next part of the puzzle was to see if the negative effects of aging on immunity are also reversible by transplanting the microbiota from young mice to old. Indeed, a lot of the inflammation was lessened.

Finally, we showed that chemicals in a region of the brain involved in learning and memory (the hippocampus) were more like that of young mice following the microbiota transplant. Our results show conclusively that the microbiome is important for a healthy brain in old age.

Was Metchnikoff's step away from immunology premature in understanding the secrets of ageing? Indeed, the relative contribution of the immune changes seen in the mice receiving young microbiota to the overall rejuvenation effects deserves further study.

But two big questions remain. What are the exact mechanisms at play? And can we translate these remarkable findings to humans?

Mice aren't humans
Working with a controlled situation of mice – which have very defined genetics, diets, and microbiome – is very different from looking at humans. We need to be careful to not over-interpret these findings. We are not advocating fecal transplants for people who want to rejuvenate their brain.

Instead, these studies point towards a future where there will be a focus on microbiota-targeted dietary or bacteria-based treatments that will promote optimum gut health and immunity in order to keep the brain young and healthy. Such strategies will be a more palatable elixir indeed

Metchnikoff's overall tenets appear to be correct: protecting your gut microbes may be the secret to the fountain of youth. With advances in healthcare, longevity has markedly increased.

And although we cannot stop the march of time, we can develop treatments that will protect our brains from deterioration and we have more than a gut feeling targeting the microbiome may be one such way.

However, much work is still needed, though, to better understand how gut microbes are able to press rewind on some of the hallmarks of an aging brain. The Conversation

John Cryan, Vice President for Research & Innovation, University College Cork.

This article is republished from The Conversation under a Creative Commons license. Read the original article

Розгорнути попередні цитати...

дмхз, 10 серпня 2021 10:00:40

в мене подруга не любить бігати, в свої 55 навчається їздити на велосипеді.
трохи заздрю. коли в нас зроблять велодоріжки, теж куплю велік.

Самое херовое это испортить представление о велоспорте, катаясь по нашим городам.
Я за городом начинал...у нас есть где катать.
Но как представил, что делал бы это в Киеве....
Наверное меня бы хватило на пару поездок.
Если хотите полюбить эту тему, катайте за городом

Представление не могу испортить, т.к. с детства на велике, люблю катать. Вернее любила. А тут ещё нам обещают наделать велодорожек приблизительно там, где я живу.

Розгорнути попередні цитати...

Бандер1вець, 10 серпня 2021 15:01:04

Турчинофф, 10 серпня 2021 14:44:04

В наших мистах аж нияк...в нас ходить не можливо, можна ноги переломати по бордюрах та ямах..яки там вело?
Вело це або гарний асфальт без авто, або грунти якисни.... и так 20 км минимум.
Тоди можна придбати смак велоспорту та видчути крила свободи

який велосипед порадиш початківцям ?

З початку мисцевисть знайти.
Перший лисопед може бути самий простий як в той же тидищь.
Не купляйте сразу ж дорогий. Спочатку маете зрозумити ваше це чи ни. Якщо не зайде не жалко буде витрат.
Якщо зайде купите вже щось круче але до цього треба дийти.

дякую.

Розгорнути попередні цитати...

Турчинофф, 10 серпня 2021 14:21:49

дмхз, 10 серпня 2021 10:00:40

в мене подруга не любить бігати, в свої 55 навчається їздити на велосипеді.
трохи заздрю. коли в нас зроблять велодоріжки, теж куплю велік.

Самое херовое это испортить представление о велоспорте, катаясь по нашим городам.
Я за городом начинал...у нас есть где катать.
Но как представил, что делал бы это в Киеве....
Наверное меня бы хватило на пару поездок.
Если хотите полюбить эту тему, катайте за городом

Представление не могу испортить, т.к. с детства на велике, люблю катать. Вернее любила. А тут ещё нам обещают наделать велодорожек приблизительно там, где я живу.

Скажем по другому, можно серьезно заболеть этим делом, а можно просто покатать)))
В городе вы постоянно слазите с седла, озираетесь по сторонам, много лишних звуков, препэятсэтвий, бордюров, опасностей.
Другое дело встать на лесной маршрут без машин и втопить 30 км/ ч ....
Вот тогда начинаешь понимать езду

Розгорнути попередні цитати...

дмхз, 10 серпня 2021 15:30:11

Турчинофф, 10 серпня 2021 14:21:49

Самое херовое это испортить представление о велоспорте, катаясь по нашим городам.
Я за городом начинал...у нас есть где катать.
Но как представил, что делал бы это в Киеве....
Наверное меня бы хватило на пару поездок.
Если хотите полюбить эту тему, катайте за городом

Представление не могу испортить, т.к. с детства на велике, люблю катать. Вернее любила. А тут ещё нам обещают наделать велодорожек приблизительно там, где я живу.

Скажем по другому, можно серьезно заболеть этим делом, а можно просто покатать)))
В городе вы постоянно слазите с седла, озираетесь по сторонам, много лишних звуков, препэятсэтвий, бордюров, опасностей.
Другое дело встать на лесной маршрут без машин и втопить 30 км/ ч ....
Вот тогда начинаешь понимать езду

Не, мне только попсовые покатушки)

біг на середні+ дистанціі -- це фактично вищий пілотаж фізухи! Якщо ви можете бігати 7+ км, то відповідно маєте гарний фізичний стан, тобто не маєте зайвої ваги, не маєте проблем з суглобами, маєте добру серцево судинну. Все це потрібно або підтримувати в доброму стані все життя, або поступово приводити в норму, якщо вбивали себе багато років алкоголем, цукрами, відсутністю фізичного навантаження. І не всі у віці 45+  зможуть відновити себе до можливості бігу на середні дистанції    такова селяві

Средние дистанции это 800-3000 м., а 7+ это длинные...

Даже если ооооооооооооооооооч ччччччччччччччччччч ень меееееееееееееееддд ддддддддддддддддлен ннннннннно бежать 3 км, то это от силы 20 минут, и это не достаточный стресс, чтобы вызвать какие-то долгосрочные адаптации...

Проще говоря никак не тренирует дыхалку...

Но в голове появляется вавка, шо я ж типо тренировался, и теперь мне можно жрать все...
Как результат - жопа растет...  а уровень тренированности нет...

Розгорнути попередні цитати...

Gunselo, 10 серпня 2021 10:42:52

біг на середні+ дистанціі -- це фактично вищий пілотаж фізухи! Якщо ви можете бігати 7+ км, то відповідно маєте гарний фізичний стан, тобто не маєте зайвої ваги, не маєте проблем з суглобами, маєте добру серцево судинну. Все це потрібно або підтримувати в доброму стані все життя, або поступово приводити в норму, якщо вбивали себе багато років алкоголем, цукрами, відсутністю фізичного навантаження. І не всі у віці 45+  зможуть відновити себе до можливості бігу на середні дистанції    такова селяві

Средние дистанции это 800-3000 м., а 7+ это длинные...

Даже если ооооооооооооооооооч ччччччччччччччччччч ень меееееееееееееееддд ддддддддддддддддлен ннннннннно бежать 3 км, то это от силы 20 минут, и это не достаточный стресс, чтобы вызвать какие-то долгосрочные адаптации...

Проще говоря никак не тренирует дыхалку...

Но в голове появляется вавка, шо я ж типо тренировался, и теперь мне можно жрать все...
Как результат - жопа растет...  а уровень тренированности нет...

+.
5-10 км на пульсі менше 150 чсс дасть результат.
і щоденний біг тоді.