Розгорнути попередні цитати...Я робив так:
На 2.5 л води 4 середніх бурячки
Почистити їх і зварити
Виймаєш буряки і треш на грубу терку
Додаєш в охолоджений відвар з тих буряків
Ріжеш дрібними квадратиками огірки свіжі
Пучок зеленої цибулі , укроп, петрушка(при подачі краще)
Можеш додати трохи редиски
У тебе має бути скміш як борщ, трошки густіша
І потім вливаєш кефір 2.5% (0.5 л) + айран 1 % (250 мг)
Можна сметану 15%, як робить більшість
По подачі зверху викладаєш зелень і варене яйце порізане на 4 дольки
Основне - максимально охолодити
Якщо загусте, то додавай кусочки льоду
До цієї страви я сьогодні висушив чорний хліб
Нв грінки форшмак, але з консервованої сардини, огірок малосольний і свіжий, яйце варене, трошки соусу і зверху зелена цибуля
Розгорнути попередні цитати...твоя дружина відьма, так їй і скажи))
У простих смертних не буває таких довгих і красивих ніг.
Розгорнути попередні цитати...Так у мене зараз є ЗАЙВА вага (пару кіло сала на пузі). Але Бронто щось ніяк сі не заспокоїть.
Не просто, треба відмовитись від солодкого, а я на це не готовий піти.Розгорнути попередні цитати...У тебе 5 кг.
Не більше. Але це просто скинути.
це легко, просто не купуйРозгорнути попередні цитати...Не просто, треба відмовитись від солодкого, а я на це не готовий піти.
Я і не купую. Але (!) кожні 3 місяці 20+ кіло рошену мені присилають.Розгорнути попередні цитати...це легко, просто не купуй
хто тебе так не любить?))Розгорнути попередні цитати...Я і не купую. Але (!) кожні 3 місяці 20+ кіло рошену мені присилають.
Та ладно. Порівняно з нашими українські солодощі суперові по якості. Діти їдять залюбки + ми з дружиною.Розгорнути попередні цитати...хто тебе так не любить?))
Мені теж таку подлянку мама привезла, я чоловіку дала завдання знищити заборонений продукт)
Довго вмовляти не довелося)
та і я кажу що смачні, але заборонені)Розгорнути попередні цитати...Та ладно. Порівняно з нашими українські солодощі суперові по якості. Діти їдять залюбки + ми з дружиною.
Я 6 днів на тиждень відробляюРозгорнути попередні цитати...та і я кажу що смачні, але заборонені)
Тому чоловік сам їх і з’їв
Розгорнути попередні цитати...це легко, просто не купуй
Розгорнути попередні цитати...Я і не купую. Але (!) кожні 3 місяці 20+ кіло рошену мені присилають.
Розгорнути попередні цитати...Не просто, треба відмовитись від солодкого, а я на це не готовий піти.
Скинуть просто, сложно удержать. Может, пусть оно само постепенно придет к оптимуму.Розгорнути попередні цитати...У тебе 5 кг.
Не більше. Але це просто скинути.
Пан Фома, найдёшь знакомого ))).Я онлайн результат глянув, поки що в десятці знайомий іде.
Показати зображення...
Кстати спонсор Драгон капитал, новый держатель УП. Томаш Фиала тоже застегнут на триатлоне ))
В мене зараз після 15 хвилинної пробіжки мінус 300 г. Цікаво скільки в тебе буде в мінусі після 20 км, після 10 км.Розгорнути попередні цитати...Так а скільки має бути? Я на половинку витрачаю десь 1800 калорій всього.
Пан Фома, найдёшь знакомого ))).Мій товариш вже багато років бере участь мабуть в усіх змаганнях тріатлону в Україні, в Сапік тімі.
Показати зображення...
Кстати спонсор Драгон капитал, новый держатель УП. Томаш Фиала тоже застегнут на триатлоне ))
просто питання, це у цій вітці Серьога нумерний повинен 50 баксів чи євро ?
так от, вчора на спор (день бухгалтерії)
дружина виграла 100 баксів
Кому з мужиків позвонять і приїде - 100 $
я приїхав, получив 100 і ....
Серьога нумерний ! , я получив і віддав !
потім трошки з дамами посидів
Розгорнути попередні цитати...?
Щодо ваги був не правий.
Пробіг половинку, час 2-20. Температура була 20-24.
Втрата вага 2-20(!)
на жаль дуже багато українців не звикли вмикати власні мізки,Розгорнути попередні цитати...Сірьога нікому нічого не винен))
І не був винен))
Крім банків(((
дійсно, сила волі це дуже важливо у таких ситуаціях,Розгорнути попередні цитати...Я дуже тішуся що ти колись прислухалась до моїх порад.
Результат який я бачив нині по тобі - респект і уважуха сонечко !
Ти маєш силу волі.
За це тебе дуже поважаю...
Ну ти знаєш
Щодо ваги був не правий.
Пробіг половинку, час 2-20. Температура була 20-24.
Втрата вага 2-20(!)
ты в расслабленном режиме?Пульс 160, тому і час 2-20
пульс 190?
Розгорнути попередні цитати...Пульс 160, тому і час 2-20
Та яка вода. Так пробіг легко, навіть не відчув. Може восени 42 пробіжу, вже готовий.Розгорнути попередні цитати...вода есть на дистанции?
с собой тащишь или есть что-то на месте?
Розгорнути попередні цитати...Та яка вода. Так пробіг легко, навіть не відчув. Може восени 42 пробіжу, вже готовий.
Розгорнути попередні цитати...
Отлично, а на весну и айронмен 70.3
треба плавати 2км. В мене знайомий сьогодні проплив 8 і катнув 200+, оце жесть! Розгорнути попередні цитати...
Пан Гаагич, я в басейні плавав 10 раз в житті. Я буду грести 2 години.Розгорнути попередні цитати...если цель - финишер, то ничего невозможного нет
и плыть надо 1,9 а не 2,0 - уже легче
Розгорнути попередні цитати...Пан Гаагич, я в басейні плавав 10 раз в житті. Я буду грести 2 години.
На следующий год планируешь выйти на старт половинки?Розгорнути попередні цитати...Поверь мне, ни разу не видевшего тренера по плаванию, плыть 2 км за 45 мин в бассейне - не сложно
через пол-года
Про открытую воду не скажу - не знаю
Конечно на весну - это опрометчиво
но надо двигаться в этом направлении, раз уж так хорошо продвигаешься в беге
Старт около пяти утра. И то жарко, где-то сейчас 22 градусаЯ в 7-30 вибіг. Але я живу в селі, спеки нема.
Розгорнути попередні цитати...На следующий год планируешь выйти на старт половинки?
Фома випив коли і зжер бюргер. Три дисципліни є!Розгорнути попередні цитати...Не, Фому подстегиваю
