Розгорнути попередні цитати...шпинат не тушкують, а трішечки присмажують... Попробуй з м'ясом... Шпинат додавай в самому кінці і вимикай відразу як він розм'як.
- шпинат дуже смачний, але його треба їсти свіжий (сирий). ну так вы сделали все правильно. Диеты это вред организму, те же жиры нужно принимать обязательно, особенно не синтезируемые организмом омега 3 и 6. Но даже свинное сало важно принимать. Достаточно в питании уменьшить либо убрать быстрые углеводы - сахар, выпечка, хлеб, и тело приходит в порядок.Розгорнути попередні цитати...Хочу нагадати, як автор гілки:
Мета була дуже проста - влізти в штани які любив і хотів одягнути на весілля сина.
Мета була досягнута за півтора місяці, дуже легко.
Я перестав вживати цукор і хліб. Цього виявилося достатньо.
В мене теж колись були 32, зараз 33, а його не так просто знайти!( Зате цей 33-й вже років 15..
Та я зимою набираю 2-3 кг, а влітку худну. У вересні і в 32 інколи вдається влізти))Розгорнути попередні цитати...Від повернення з армії і до 60 було 31-32.
Зараз теж 33.
Але більш не здамся. Сподіваюся.
1200-1400 в сутки лёжа на диване потребляет 50 кг блонда, а 100 кг самэц, способный махать кайлом по 12 ч потребляет в сутки 2000 лёжа на диване (ну пусть 1800). Прикол в том что добавив к его 2000 ещё 1000 ккал - мы получим этого самца не на диване, а по 12 часов вкалывающего в забое. И уж поверьте, сожрать 6000 эта 100кг детина сможет в сутки не напрягаясь.Розгорнути попередні цитати...Ну поперше лежачи організм споживає не 2000, а десь 1200-1400 ккал, подруге якщо постійно бег/велик/спортзал - то ти просто фізично не зможеш з'їсти 6000 ккал
Блин... Бегать нельзя, прыгать нельзя, коленно-локтевые упражнения нельзя... А ШО можно???Мені передали пораду передану одним із авторитетів оздоровчої медицини. Універсально корисну для будь-якого віку і при будь-якому стані здоров'я за виключенням після інфаркту чи інсульту. Не важливо в який час доби. Регулярна швидка ходьба. 5 хвилин почати в неспішному темпі, потім прискорити і десь 20 хвилин швидким темпом до появи першого поту, потім знову 5 хвилин неспішно. Контроль- відсутність дискомфорту, не потрібно надмірного насильства над організмом. Регулярно 4-5 раз на тиждень.
Це я вже роблю)) Люблю ходити пішки)Розгорнути попередні цитати...Мені передали пораду передану одним із авторитетів оздоровчої медицини. Універсально корисну для будь-якого віку і при будь-якому стані здоров'я за виключенням після інфаркту чи інсульту. Не важливо в який час доби. Регулярна швидка ходьба. 5 хвилин почати в неспішному темпі, потім прискорити і десь 20 хвилин швидким темпом до появи першого поту, потім знову 5 хвилин неспішно. Контроль- відсутність дискомфорту, не потрібно надмірного насильства над організмом. Регулярно 4-5 раз на тиждень.
Розгорнути попередні цитати...Мені передали пораду передану одним із авторитетів оздоровчої медицини. Універсально корисну для будь-якого віку і при будь-якому стані здоров'я за виключенням після інфаркту чи інсульту. Не важливо в який час доби. Регулярна швидка ходьба. 5 хвилин почати в неспішному темпі, потім прискорити і десь 20 хвилин швидким темпом до появи першого поту, потім знову 5 хвилин неспішно. Контроль- відсутність дискомфорту, не потрібно надмірного насильства над організмом. Регулярно 4-5 раз на тиждень.
Цікава передача на радіо.Як позбавитися від зайвої ваги у зрілому віці?
http://www.nrcu.gov.ua/uk/schedule/play-live.html?channelID=1
Зайва вага. Після припинення тютюнопаління більше 1,5 роки назад.ви прагнете схуднути чи вже почали.
Ваги для зважування не маю.
https://www.facebook.com/Ukrainianradioua/videos/525497717845467/
https://www.facebook.com/Ukrainianradioua/videos/525497717845467/
Кожен може викласти власне відео. Розказати - як треба худнути. Давайте своє, подивимось.Розгорнути попередні цитати...Этот мешок с целюлитом учит по радио как похудеть?
Розгорнути попередні цитати...Кожен може викласти власне відео. Розказати - як треба худнути. Давайте своє, подивимось.
Є дві категорії людей.Розгорнути попередні цитати...Я уже писал - меньше жрать, регулярные физические нагрузки.
Мне 60 рост 180 вес 68.
Можешь не верить и требовать видео.
Розгорнути попередні цитати...Є дві категорії людей.
1. Ті, що проблем із зайвою вагою ніколи не мали. Принаймні поки що.
2. Ті, що вже мали або мають. Та по різному з цим справляються.
От коли зустрінетеся з проблемою, тоді й розкажете - як її вирішити.
Поки не зустрілися - нема про що говорити.
Якщо вам так весело, то без вашого відео - порожня балаканина.
Розгорнути попередні цитати...Уменя была проблема. 5 лет назад я весил 106 кг.
Так что все пройдено на практике, а не в теории...
Розгорнути попередні цитати...тоді без фоток ніяк!
Значит фоток не будет ?Розгорнути попередні цитати...Можете не верить, и хавать туфту с фотками и видео, от которой никаких результатов, или временные улучшения, которые заканчиваются суперкомпенсацией.. .
слился?Розгорнути попередні цитати...Можете не верить, и хавать туфту с фотками и видео, от которой никаких результатов, или временные улучшения, которые заканчиваются суперкомпенсацией.. .
Есть только один способ для здорового человека избавиться от лишних кило.Не скажи , спортзал лишним при любом раскладе не будет
Меньше жрать, а чтобы это давалось проще, перестать бухать.
Для особо хитрых, лишить на некоторое время себя карманных денег.
Всё остальное хуйня хоть с фотками, хоть без.
Целый день жрать кофе, сидя на жопе в офисе, а потом заниматься в спортзале и
приходя домой ужинать картошечкой с селедочкой даст результат с точностью до
наоборот от желаемого.
я, коли схудну, планую якось показати результат, може когось це спонукає до схуднення.
Розгорнути попередні цитати...Не скажи , спортзал лишним при любом раскладе не будет
Ты не похудеешь. Ты не знаешь как это сделать и пользуешься туфтовой информацией.то може Ви платно надаєте інформацію?
Розгорнути попередні цитати...то може Ви платно надаєте інформацію?
