Раді Вас бачити! » Увійти » Створити новий профіль

Как выглядеть в 45 лет

Re: Как выглядеть в 45 лет

Таку форму як у Славка зараз можна йогою досягнути ?
Хто в темі ?

а кто сказал, что он только йогой занимается?
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

а кто сказал, что он только йогой занимается?

Текст під фото спонукає розуміти так :)
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Таку форму як у Славка зараз можна йогою досягнути ?
Хто в темі ?

Не прикалуйся  :D
Йога там як додаток. Він качається ніфуйово, подивись на прес. І класно підсушений
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

ты обратил внимание на ее ноги? ребра в обхвате поломает запросто...

Фантазер  :D
У нее техника бузупречная. Основную работу ноги выполняют. Это самые большие мышцы у человека.  Поэтому и результаты такие
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Не прикалуйся  :D
Йога там як додаток. Він качається ніфуйово, подивись на прес. І класно підсушений

Справді ?  :D

Форма бімба. Прес так воопше респект  (tu)
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Таку форму як у Славка зараз можна йогою досягнути ?
Хто в темі ?

У мене краща форма, висох до 75 і ок.
Запросто: багато фізичної праці, багато годин за кермом, нерегулярна їжа, мало сну - нахер якась ше йога?  :D
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

У мене краща форма, висох до 75 і ок.
Запросто: багато фізичної праці, багато годин за кермом, нерегулярна їжа, мало сну - нахер якась ше йога?  :D

ого. крутяк  (tu)
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

У мене краща форма, висох до 75 і ок.
Запросто: багато фізичної праці, багато годин за кермом, нерегулярна їжа, мало сну - нахер якась ше йога?  :D

ну это не очень здорово
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

это не очень здорово

Та так. Але тут питання про йогу - навряд чи потрібна ще й така практика в подібних умовах))
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Розтяжка, зміцнення зв'язок та суглобів і розвиток гнучкості. Дружина колись добре відновилась після важкої травми спини і шиї  :-)o 


растяжки да- как дополнение к тренировке. но растягиваться часами и сидеть в позе лотоса. я чкстно не догоняю. хотя каждому свое. если кто то в йоге кайф находит, то наздоровье :)
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Ніколи не розуміла тих, кому подобається Сравік Вакарчук. Мале, плєшиве, хрипить...

мы ценим его не за рост и не за лысину.... :ok:
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Фантазер  :D
У нее техника бузупречная. Основную работу ноги выполняют. Это самые большие мышцы у человека.  Поэтому и результаты такие

да я знаю. просто прикалываюсь. и опять же, накуа женщине такой спорт? накуа себя уродовать сознательно? деваха ведь симпатичная. но ноги раскачала до безобразия... :no2:
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

мы ценим его не за рост и не за лысину....
"Мы любим его не за что-то, мы любим его вопреки" :K
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

"Мы любим его не за что-то, мы любим его вопреки" :K

так.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Щодо преса, я вже роблю з 1.15 власної ваги 3 підходи по 11. Кубиків нема, але рельєф є.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Щодо преса, я вже роблю з 1.15 власної ваги 3 підходи по 11. Кубиків нема, але рельєф є.

не зрозумив. що ти робиш?
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

не зрозумив. що ти робиш?
В залі девайс для пресу. Я ставлю вагу 92 кіла і роблю 3 підходи по 11.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Щодо преса, я вже роблю з 1.15 власної ваги 3 підходи по 11. Кубиків нема, але рельєф є.

кубики будут после того, как жир снизишь меньше 19%
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

В залі девайс для пресу. Я ставлю вагу 92 кіла і роблю 3 підходи по 11.

я наоборот, стараюсь делать меньшим весом большее количество подходов...
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

кубики будут после того, как жир снизишь меньше 19%
Ага, фіг вам! Я солодке жерти не перестаю! Зараз і так рельєф найкращий.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

я наоборот, стараюсь делать меньшим весом большее количество подходов...
Я додатково роблю 3 по 50 з ногами вверх на лавці.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Ага, фіг вам! Я солодке жерти не перестаю! Зараз і так рельєф найкращий.

я тебя понимаю :laugh:
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Я додатково роблю 3 по 50 з ногами вверх на лавці.

меняешь вправи? я тоже... тока я делаю чуток больше....
п.с. попробуй на перекладине поднимать ноги вверх. ногами нужно касаться перекладины. можно делать круговые движения ногами. если ноги поднять не получается, попробуй поднимать колени....
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

зараз я так выглядаю. кубики разглядеть можно, если долго присматриваться....

   
Re: Как выглядеть в 45 лет

або так
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

мы ценим его не за рост и не за лысину.... :ok:

Ну ок: хрипить, сипить, харизми нуль, пісеньки посередні...  :nea:
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

п.с. попробуй на перекладине поднимать ноги вверх. ногами нужно касаться перекладины. можно делать круговые движения ногами. если ноги поднять не получается, попробуй поднимать колени....
До того як ввалю курячих крилець чи після?  :laugh:

Ну ок: хрипить, сипить, харизми нуль, пісеньки посередні...
Та й пісенькі такі нудні, пані Тидищ, що хочеться налити
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Ага, фіг вам! Я солодке жерти не перестаю! Зараз і так рельєф найкращий.

у меня четко коррелирует с показаниями на весах
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

або так
Показати зображення...

сколько літров дайош на утрєннєй і вєчєрнєй дойкє, жИдочєк?

   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Приехал на обьект ток что - к нам подбросили за забор 4 котейки. Ребят говорят остановилась машина и через забор бросили четверо котят.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

До того як ввалю курячих крилець чи після?  :laugh:


містер лондонський, нагадую,  що можете законтачитись:


то что сделал пшеница пидлягае под канадский уголовный кодекс. до двух лет лишения свободы полагается. вудику стоит призадуматься.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Вечером сброшу фотки. Так что кому котят .
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

сбрасываю последние килограммы жира, скоро 54  :)

   
Re: Как выглядеть в 45 лет

растяжка да
усиление? вряд ли

растяжки да- как дополнение к тренировке. но растягиваться часами и сидеть в позе лотоса. я чкстно не догоняю. хотя каждому свое. если кто то в йоге кайф находит, то наздоровье


Відповім словами фахівця (моя дружина фізичний терапевт)
Статичні пози (асани) тренують баланс, рівновагу, пропріоріцепцію (відчуття положення свого тіла (частин тіла одне відносно одного) в просторі). Знаходження деякий час в статичному положенні, повільна зміна пози, робота з власною вагою зміцнюють зв'язки і роблять їх більш еластичними (менше травм). Ну і в зал тягати залізо мая дружина теж ходить (як раз для цього і проводила реабілітацію йогою )   :-)o
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

сбрасываю последние килограммы жира, скоро 54  :)


то не природне, обломаєшся камінець фітнесу під гору старості штовхати, жир то нормально і природньо в міру, 6 pack і біцепси, особливо в 54, то не природньо.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

жир то нормально і природньо в міру, 6 pack і біцепси, особливо в 54, то не природньо.
цикава думка  :)  природа меня обделила..шо есть, то есть  ;)
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

цикава думка  :)  природа меня обделила..шо есть, то есть  ;)
то не природа, а зусилля які ти прикладаєш щоб відповідати суспільним установкам на типаж справжнього мужчіни з екрану. Природньо навіть чоловіки що працюють багато фізично  такими не можуть бути, тільки цілеспрямовані зусилля.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Статичні пози (асани) тренують баланс, рівновагу, пропріоріцепцію

элементы силовой йоги -вполне приличный механизм мышечной гипертрофии, это как статодинамика в бодибилдинге, все ключевые и пусковые моменты для гипертрофии присутствуют. другой вопрос, что гипертрофии будут подвергаться в основном окислителтные (медленные) мышечные волокна, а они в отличие от гликолитических меньше гипертрофируются, там больше идет прирост митохондриального аппарата, почему професииональные йоги и выглядят худыми и жилистыми - это признак выносливости за счет медленных мыш. волокон. Т.е. для общего здоровья и похудения, йога вполне приличный инструмент.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

о не природа, а зусилля які ти прикладаєш
то не зусилля, а потребность организма, гормональный фон такой, если нет нагрузки больше 3х дней, ломает, как наркомана в отсутствии дозы, изучайте физиологию  ;)
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

щоб відповідати суспільним установкам на типаж справжнього мужчіни з екрану
то не мой случай, то те, кто ходят в зал перед летом, шо показать пресс на пляже))...я на пляжи не хожу, мне в кайф испытывать нагрузки...наверно сказывается многолетний тренгинг в молодости в разных видах спорта)
   

Цю тему переглядають:

0 Користувачів і 8 гостей
 
Повна версія