А якщо перший варіант, але 6-7 годин замість 8?Дик, 6-7 годин для декого може бути нормою. У мене 7 годин - норма. І досипу не треба. Але у вихідні таки дозволяйте собі поніжитися трішки довше перед робочим тижнем.
а хіба опитування створювалося виключно заради 8 годин?Розгорнути попередні цитати...в опитуванні
Розгорнути попередні цитати...а хіба опитування створювалося виключно заради 8 годин?
Розгорнути попередні цитати...Дик, 6-7 годин для декого може бути нормою. У мене 7 годин - норма. І досипу не треба. Але у вихідні таки дозволяйте собі поніжитися трішки довше перед робочим тижнем.
Розгорнути попередні цитати...Я йду спати у 8.30 десь. Засинаю майже зразу, ну або після ....
В 3-4 просинаюсь та йду працювати. Іноді можу проснутись десь в 12-1, але за кілька хвилин засинаю знову
Проблема в тому що в скільки б я не заснув, все одно в 3-4 прокинусь. Потім заснути дуже важко. Якби я лягав у 12 ночі, плануючи прокинутись десь у 7 то страждав би як Vovchik. Тому я вирішив трохи зсунути свій режим щоб в 3-4 просинатись вже на цілий день
танубля! Якби я лягала спати опів на девяту вечора, то я б ще до опівночі виспалася і потім гуляла до пятої ранку. Розгорнути попередні цитати...
Це трішки інше.
Не знаю. Я якщо ні про що не переживаю, то хоч і сім разів за нічь прокинуся - одразу ж засинаю. Головне ні про що дурне не думати.
і шо, ще жодного разу не проспав оті 3-4 години? чи ти будильник наставляєш на серед ночі?Розгорнути попередні цитати...Всетаки первинне - це час прокидання. Півдев'ятої лягати виключно для того щоб до того часу виспатись. Для мене працює.
Розгорнути попередні цитати...і шо, ще жодного разу не проспав оті 3-4 години? чи ти будильник наставляєш на серед ночі?
Опитування, тобто голосування вже можна не влаштовувати, бо після бану і передбанника немає можливості проголосувати
і оце щоночі прокидаєшся навіть і у вихідні???Розгорнути попередні цитати...Один раз за пару років.
Розгорнути попередні цитати...і оце щоночі прокидаєшся навіть і у вихідні???
Давно заметил, что днем сплю качественнее, чем ночью. Часто после обеда устраиваю себе сиесту на час-два. Вырубаюсь моментально, сплю очень крепко. Потом чашка крепкого чаю — и бурная деятельность до часу-двух ночи. Наконец ложусь, но засыпаю с трудом, сплю плохо, а когда за окном начинает сереть, то и вовсе уже спать не могу.Вот как раз именно в твоем случае самым эффективным методом борьбы с бессонницей будет лавандовое масло 2-3 капли на лампочку ильича. Это у тебя сдвинутый режим сна.
Это вот такая фигня началась, когда окончательно перешел на удаленку. Без сиесты — никак, а ночью сон херовый. Плюс эти воздушные тревоги по ночам еще
