Розгорнути попередні цитати...

gianni,  3 серпня 2020 17:56:18

Олег из Харькова,  3 серпня 2020 17:49:06

навіть якщо ви можете підтягнутися лише один раз, то якщо кожного дня підтягуватися кілька разів по разу, то наступного тижня ви зможете 2 підтягнутися.
отак, додаючи лише один раз на тиждень, через два місяці вже буде 10. суботу неділю можна не підтягуватися щоб відпочили м'язи.
тобто за 3 місяці цілком можливо з 1 до 15 дійти, тількит не намагайтеся на максимум робити, навіть якщо відчуваєте що сили залишилися -  можливі мікротравми, потім доведеться перерву робити після якой знову буде відкат.
коли було 17 підтягувався 50 або 15 з додатковим десятикілограмовим бліном. скоро сорок та й зі студентських років кіло 10 набрав зайвих - от і хочу підтягнутися 15. вже 12 є -  за місяц буде 15!

я в феврале подтягивался 20 раз или 10 раз с подвешенным блином в 45 фунтов. я знаю. что все вернется, но все равно не ожидал, что так сильно сдам

Оптимист ты. Не факт что вернётся.

вернется. буду подтягиваться каждый день... было уже такое...

Розгорнути попередні цитати...

gianni,  3 серпня 2020 17:56:18

Олег из Харькова,  3 серпня 2020 17:49:06

навіть якщо ви можете підтягнутися лише один раз, то якщо кожного дня підтягуватися кілька разів по разу, то наступного тижня ви зможете 2 підтягнутися.
отак, додаючи лише один раз на тиждень, через два місяці вже буде 10. суботу неділю можна не підтягуватися щоб відпочили м'язи.
тобто за 3 місяці цілком можливо з 1 до 15 дійти, тількит не намагайтеся на максимум робити, навіть якщо відчуваєте що сили залишилися -  можливі мікротравми, потім доведеться перерву робити після якой знову буде відкат.
коли було 17 підтягувався 50 або 15 з додатковим десятикілограмовим бліном. скоро сорок та й зі студентських років кіло 10 набрав зайвих - от і хочу підтягнутися 15. вже 12 є -  за місяц буде 15!

я в феврале подтягивался 20 раз или 10 раз с подвешенным блином в 45 фунтов. я знаю. что все вернется, но все равно не ожидал, что так сильно сдам

А можеш показати, як ти підтягуєшся.
Хочу на техніку подивитися.

щас стремно. я ж говорю, подтягиваюсь как глист или новобранец в армии...

Розгорнути попередні цитати...

gianni,  3 серпня 2020 16:47:35

Бандер1вець,  3 серпня 2020 16:27:32

ну то всі ослабли. не ти один.
без тренувань відкат очевидний.

я не думал. что так сильно откачусь...
П.С. как твоя нога? у меня та же проблема. мениск повредил еще в ноябре. хромал несколько месяцев. до сих пор не восстановился.

те саме . ми з тобою "браття по травмі"
але меніск ніби цілий.

в сестры принимайте...((

Розгорнути попередні цитати...

Бандер1вець,  3 серпня 2020 17:53:55

gianni,  3 серпня 2020 16:47:35

я не думал. что так сильно откачусь...
П.С. как твоя нога? у меня та же проблема. мениск повредил еще в ноябре. хромал несколько месяцев. до сих пор не восстановился.

те саме . ми з тобою "браття по травмі"
але меніск ніби цілий.

в сестры принимайте...((

Так звісно. Сестро тримайся

До речі щойно спробував одягнути шорти в який тренувався ще в лютому...
Це жахливо я через сідниці їх ледь натягнув...
Я став жирний (с) Фатер

Пс це кіздєц, курва...

Розгорнути попередні цитати...

nativi,  3 серпня 2020 22:25:37

Бандер1вець,  3 серпня 2020 17:53:55

те саме . ми з тобою "браття по травмі"
але меніск ніби цілий.

в сестры принимайте...((

Так звісно. Сестро тримайся

До речі щойно спробував одягнути шорти в який тренувався ще в лютому...
Це жахливо я через сідниці їх ледь натягнув...
Я став жирний (с) Фатер

Пс це кіздєц, курва...

нарешті ти припинеш  нас дратувати фотками їжи вночі)))

Розгорнути попередні цитати...

nativi,  3 серпня 2020 22:25:37

Бандер1вець,  3 серпня 2020 17:53:55

те саме . ми з тобою "браття по травмі"
але меніск ніби цілий.

в сестры принимайте...((

Так звісно. Сестро тримайся

До речі щойно спробував одягнути шорти в який тренувався ще в лютому...
Це жахливо я через сідниці їх ледь натягнув...
Я став жирний (с) Фатер

Пс це кіздєц, курва...

Вау! 

здорово, физкультурники. в наших епенях залы только открываются. тот в который я хожу, еще закрыт. вчера попробовал подтягиваться на детской площадке. еле еле осилил десять раз. крутился на перкладине как глист или молодой солдат. грустно.

Тю йопть! А ты был до этого поста моим мотиватором 
Я помню твои 20 раз ещё в начале ветки. Дорос уже до 16 чистых, а ты сдулся! Ганьба.

Ps кстати у меня по другому, могу не подтягиваться месяц и при этом уходит максимум 2 повторения. За неделю вертаю все взад

Останнє редагування: 4 серпня 2020 21:27:15 від Gunselo

Розгорнути попередні цитати...

gianni,  3 серпня 2020 16:16:06

здорово, физкультурники. в наших епенях залы только открываются. тот в который я хожу, еще закрыт. вчера попробовал подтягиваться на детской площадке. еле еле осилил десять раз. крутился на перкладине как глист или молодой солдат. грустно.

Тю йопть! А ты был до этого поста моим мотиватором 
Я помню твои 20 раз ещё в начале ветки. Дорос уже до 16 чистых, а ты сдулся! Ганьба.

Ps кстати у меня по другому, могу не подтягиваться месяц и при этом уходит максимум 2 повторения. За неделю вертаю все взад

мне самому стыдно. буду возвращать форму...

Розгорнути попередні цитати...

Gunselo,  4 серпня 2020 21:24:24

gianni,  3 серпня 2020 16:16:06

здорово, физкультурники. в наших епенях залы только открываются. тот в который я хожу, еще закрыт. вчера попробовал подтягиваться на детской площадке. еле еле осилил десять раз. крутился на перкладине как глист или молодой солдат. грустно.

Тю йопть! А ты был до этого поста моим мотиватором 
Я помню твои 20 раз ещё в начале ветки. Дорос уже до 16 чистых, а ты сдулся! Ганьба.

Ps кстати у меня по другому, могу не подтягиваться месяц и при этом уходит максимум 2 повторения. За неделю вертаю все взад

мне самому стыдно. буду возвращать форму...

Давай, теперь вместе будем к 20 идти    где-то большая пауза была именно в упражнении или вообще в спорте?

Розгорнути попередні цитати...

Бандер1вець,  3 серпня 2020 22:53:46

nativi,  3 серпня 2020 22:25:37

в сестры принимайте...((

Так звісно. Сестро тримайся

До речі щойно спробував одягнути шорти в який тренувався ще в лютому...
Це жахливо я через сідниці їх ледь натягнув...
Я став жирний (с) Фатер

Пс це кіздєц, курва...

нарешті ти припинеш  нас дратувати фотками їжи вночі)))

Я тікокошо зів рибу і салят мізерія то є вогірки помодоре цибуля і сметана з базару фермерська...
То у мене другий прийом їжі за вчора...
Я недоїдаю.
Не знаю як ви але я так часом живу

Розгорнути попередні цитати...

Бандер1вець,  3 серпня 2020 22:53:46

nativi,  3 серпня 2020 22:25:37

в сестры принимайте...((

Так звісно. Сестро тримайся

До речі щойно спробував одягнути шорти в який тренувався ще в лютому...
Це жахливо я через сідниці їх ледь натягнув...
Я став жирний (с) Фатер

Пс це кіздєц, курва...

Вау! 

Старутйте нє ?

Розгорнути попередні цитати...

gianni,  4 серпня 2020 21:58:59

Gunselo,  4 серпня 2020 21:24:24

Тю йопть! А ты был до этого поста моим мотиватором 
Я помню твои 20 раз ещё в начале ветки. Дорос уже до 16 чистых, а ты сдулся! Ганьба.

Ps кстати у меня по другому, могу не подтягиваться месяц и при этом уходит максимум 2 повторения. За неделю вертаю все взад

мне самому стыдно. буду возвращать форму...

Давай, теперь вместе будем к 20 идти    где-то большая пауза была именно в упражнении или вообще в спорте?

Бубубу  у вас у підтянуваннях суперечка ?
Я з вами

У мене не то з тим коротіном іпаним... я вчора тренувальні шорти розміру ху ледь натягнув на сраку. Футболки хл вже замалі курва...
Пс у Львові знову під забороню спорт...
Курва.
На стадіон ходити як у школі чи хз шо робити... курва... жиріюнах

Розгорнути попередні цитати...

gianni,  4 серпня 2020 21:58:59

Gunselo,  4 серпня 2020 21:24:24

Тю йопть! А ты был до этого поста моим мотиватором 
Я помню твои 20 раз ещё в начале ветки. Дорос уже до 16 чистых, а ты сдулся! Ганьба.

Ps кстати у меня по другому, могу не подтягиваться месяц и при этом уходит максимум 2 повторения. За неделю вертаю все взад

мне самому стыдно. буду возвращать форму...

Давай, теперь вместе будем к 20 идти    где-то большая пауза была именно в упражнении или вообще в спорте?

и то и другое. я двигаться мог с трудом из за ноги. залы были закрыты. отжимался почти каждый день дома и пресс качал. но это для трицепса и груди. подтягивание это бицепс и спина. давай вместе

Розгорнути попередні цитати...

Gunselo,  4 серпня 2020 22:34:26

gianni,  4 серпня 2020 21:58:59

мне самому стыдно. буду возвращать форму...

Давай, теперь вместе будем к 20 идти    где-то большая пауза была именно в упражнении или вообще в спорте?

Бубубу  у вас у підтянуваннях суперечка ?
Я з вами

У мене не то з тим коротіном іпаним... я вчора тренувальні шорти розміру ху ледь натягнув на сраку. Футболки хл вже замалі курва...
Пс у Львові знову під забороню спорт...
Курва.
На стадіон ходити як у школі чи хз шо робити... курва... жиріюнах

я хожу на детскую площадку. здесь специальных спортивных площадок на улице нет. а мой зал еще закрыт...

Розгорнути попередні цитати...

дмхз,  4 серпня 2020 19:37:16

Бандер1вець,  3 серпня 2020 22:53:46

Так звісно. Сестро тримайся

До речі щойно спробував одягнути шорти в який тренувався ще в лютому...
Це жахливо я через сідниці їх ледь натягнув...
Я став жирний (с) Фатер

Пс це кіздєц, курва...

Вау! 

Старутйте нє ?

Розгорнути попередні цитати...

Бандер1вець,  5 серпня 2020 01:51:32

дмхз,  4 серпня 2020 19:37:16

Вау! 

Старутйте нє ?

Показати зображення...

  

Хрупкое равновесие, искусство балансирующих камней в Саржином Яру! #Харьков

Хрупкое равновесие, искусство балансирующих камней в Саржином Яру! #Харьков

Показати зображення...
Показати зображення...
Показати зображення...

Потрясно.

 

Розгорнути попередні цитати...

gianni,  4 серпня 2020 21:58:59

Gunselo,  4 серпня 2020 21:24:24

Тю йопть! А ты был до этого поста моим мотиватором 
Я помню твои 20 раз ещё в начале ветки. Дорос уже до 16 чистых, а ты сдулся! Ганьба.

Ps кстати у меня по другому, могу не подтягиваться месяц и при этом уходит максимум 2 повторения. За неделю вертаю все взад

мне самому стыдно. буду возвращать форму...

Давай, теперь вместе будем к 20 идти    где-то большая пауза была именно в упражнении или вообще в спорте?

А я вже прийшов.

Розгорнути попередні цитати...

Gunselo,  4 серпня 2020 22:34:26

gianni,  4 серпня 2020 21:58:59

мне самому стыдно. буду возвращать форму...

Давай, теперь вместе будем к 20 идти    где-то большая пауза была именно в упражнении или вообще в спорте?

А я вже прийшов.

   красава! Пам'ятаю, що вага була в тебе 90. Так і зараз?

Розгорнути попередні цитати...

Gunselo,  4 серпня 2020 22:34:26

gianni,  4 серпня 2020 21:58:59

мне самому стыдно. буду возвращать форму...

Давай, теперь вместе будем к 20 идти    где-то большая пауза была именно в упражнении или вообще в спорте?

Бубубу  у вас у підтянуваннях суперечка ?
Я з вами

У мене не то з тим коротіном іпаним... я вчора тренувальні шорти розміру ху ледь натягнув на сраку. Футболки хл вже замалі курва...
Пс у Львові знову під забороню спорт...
Курва.
На стадіон ходити як у школі чи хз шо робити... курва... жиріюнах

Та в нас тут купа монстрів 50+. Мене гіяні шокував на початку гілки. 20 раз в такому віці це дуже круто. А тут ще й лао підтягнувся. Конкуренція   

Розгорнути попередні цитати...

Бандер1вець,  5 серпня 2020 01:59:10

Gunselo,  4 серпня 2020 22:34:26

Давай, теперь вместе будем к 20 идти    где-то большая пауза была именно в упражнении или вообще в спорте?

Бубубу  у вас у підтянуваннях суперечка ?
Я з вами

У мене не то з тим коротіном іпаним... я вчора тренувальні шорти розміру ху ледь натягнув на сраку. Футболки хл вже замалі курва...
Пс у Львові знову під забороню спорт...
Курва.
На стадіон ходити як у школі чи хз шо робити... курва... жиріюнах

Та в нас тут купа монстрів 50+. Мене гіяні шокував на початку гілки. 20 раз в такому віці це дуже круто. А тут ще й лао підтягнувся. Конкуренція   

дух змагання 

Розгорнути попередні цитати...

Бандер1вець,  5 серпня 2020 01:59:10

Gunselo,  4 серпня 2020 22:34:26

Давай, теперь вместе будем к 20 идти    где-то большая пауза была именно в упражнении или вообще в спорте?

Бубубу  у вас у підтянуваннях суперечка ?
Я з вами

У мене не то з тим коротіном іпаним... я вчора тренувальні шорти розміру ху ледь натягнув на сраку. Футболки хл вже замалі курва...
Пс у Львові знову під забороню спорт...
Курва.
На стадіон ходити як у школі чи хз шо робити... курва... жиріюнах

Та в нас тут купа монстрів 50+. Мене гіяні шокував на початку гілки. 20 раз в такому віці це дуже круто. А тут ще й лао підтягнувся. Конкуренція   

Давайте ще і я до вас підключуся.
На своє 50, - 20 раз.

Розгорнути попередні цитати...

Gunselo,  5 серпня 2020 13:42:52

Бандер1вець,  5 серпня 2020 01:59:10

Бубубу  у вас у підтянуваннях суперечка ?
Я з вами

У мене не то з тим коротіном іпаним... я вчора тренувальні шорти розміру ху ледь натягнув на сраку. Футболки хл вже замалі курва...
Пс у Львові знову під забороню спорт...
Курва.
На стадіон ходити як у школі чи хз шо робити... курва... жиріюнах

Та в нас тут купа монстрів 50+. Мене гіяні шокував на початку гілки. 20 раз в такому віці це дуже круто. А тут ще й лао підтягнувся. Конкуренція   

Давайте ще і я до вас підключуся.
На своє 50, - 20 раз.

25   

меня все обогнали получается? теперь у меня стимул появился...

Хрупкое равновесие, искусство балансирующих камней в Саржином Яру! #Харьков

Показати зображення...
Показати зображення...
Показати зображення...

Как то не верится, любой ветер и попадают, может на ерматуру насадили

Розгорнути попередні цитати...

Дядечко Лао,  5 серпня 2020 12:22:04

Gunselo,  4 серпня 2020 22:34:26

Давай, теперь вместе будем к 20 идти    где-то большая пауза была именно в упражнении или вообще в спорте?

А я вже прийшов.

  красава! Пам'ятаю, що вага була в тебе 90. Так і зараз?

Ну і пам'ять. Так, 90.

Розгорнути попередні цитати...

Бандер1вець,  5 серпня 2020 01:59:10

Gunselo,  4 серпня 2020 22:34:26

Давай, теперь вместе будем к 20 идти    где-то большая пауза была именно в упражнении или вообще в спорте?

Бубубу  у вас у підтянуваннях суперечка ?
Я з вами

У мене не то з тим коротіном іпаним... я вчора тренувальні шорти розміру ху ледь натягнув на сраку. Футболки хл вже замалі курва...
Пс у Львові знову під забороню спорт...
Курва.
На стадіон ходити як у школі чи хз шо робити... курва... жиріюнах

Та в нас тут купа монстрів 50+. Мене гіяні шокував на початку гілки. 20 раз в такому віці це дуже круто. А тут ще й лао підтягнувся. Конкуренція   

Нє, я, строго кажучи, молодий салага, щоб писати в цій гілці. 44 мені. Коли буде 45, я маякну.

меня все обогнали получается? теперь у меня стимул появился...

Я нє.
Вони тут супер спортяги

Розгорнути попередні цитати...

Gunselo,  5 серпня 2020 13:42:52

Бандер1вець,  5 серпня 2020 01:59:10

Бубубу  у вас у підтянуваннях суперечка ?
Я з вами

У мене не то з тим коротіном іпаним... я вчора тренувальні шорти розміру ху ледь натягнув на сраку. Футболки хл вже замалі курва...
Пс у Львові знову під забороню спорт...
Курва.
На стадіон ходити як у школі чи хз шо робити... курва... жиріюнах

Та в нас тут купа монстрів 50+. Мене гіяні шокував на початку гілки. 20 раз в такому віці це дуже круто. А тут ще й лао підтягнувся. Конкуренція   

Нє, я, строго кажучи, молодий салага, щоб писати в цій гілці. 44 мені. Коли буде 45, я маякну.

Ти шо 20 разів чисто підтягуєшся ?
Це круто

Я нажерся знову.
Як свиня нажерся...

Розгорнути попередні цитати...

Дядечко Лао,  5 серпня 2020 19:52:29

Gunselo,  5 серпня 2020 13:42:52

Та в нас тут купа монстрів 50+. Мене гіяні шокував на початку гілки. 20 раз в такому віці це дуже круто. А тут ще й лао підтягнувся. Конкуренція   

Нє, я, строго кажучи, молодий салага, щоб писати в цій гілці. 44 мені. Коли буде 45, я маякну.

Ти шо 20 разів чисто підтягуєшся ?
Це круто

Від хвату залежить. Якщо широким хватом, коли працює в основному спина, то 20 не подужаю. Якщо вузьким, то подужаю.

Я нажерся знову.
Як свиня нажерся...

Молодець! Життя одне, безглуздо його просирати на спорт, тупо самого себе обмежувати в маленьких радощах. Все одно кінець один і той самий що у затятих качків, що у нестримних сибаритів. То чи не краще прожити життя так, щоб отримати максимум задоволення? Гуляй, душе, пекла немає! Молодець, Бандерівцю!

я сегодня сделал 15 раз. до конца месяца а может и раньше доведу до двадцати...

Розгорнути попередні цитати...

Бандер1вець,  6 серпня 2020 01:32:02

Я нажерся знову.
Як свиня нажерся...

Молодець! Життя одне, безглуздо його просирати на спорт, тупо самого себе обмежувати в маленьких радощах. Все одно кінець один і той самий що у затятих качків, що у нестримних сибаритів. То чи не краще прожити життя так, щоб отримати максимум задоволення? Гуляй, душе, пекла немає! Молодець, Бандерівцю!

неожиданно.

Розгорнути попередні цитати...

Gunselo,  5 серпня 2020 13:42:52

Бандер1вець,  5 серпня 2020 01:59:10

Бубубу  у вас у підтянуваннях суперечка ?
Я з вами

У мене не то з тим коротіном іпаним... я вчора тренувальні шорти розміру ху ледь натягнув на сраку. Футболки хл вже замалі курва...
Пс у Львові знову під забороню спорт...
Курва.
На стадіон ходити як у школі чи хз шо робити... курва... жиріюнах

Та в нас тут купа монстрів 50+. Мене гіяні шокував на початку гілки. 20 раз в такому віці це дуже круто. А тут ще й лао підтягнувся. Конкуренція   

Давайте ще і я до вас підключуся.
На своє 50, - 20 раз.

 
Ну все -- це вже олімпіада! 
Вже ліктями починаєм штовхатись.. потроху прийдемо до розподілу по ваговим категоріям   

Я нажерся знову.
Як свиня нажерся...

припиняй цю фуйню, часте переїдання дуже шкодить здоров'ю

Розгорнути попередні цитати...

Бандер1вець,  6 серпня 2020 01:32:02

Я нажерся знову.
Як свиня нажерся...

Молодець! Життя одне, безглуздо його просирати на спорт, тупо самого себе обмежувати в маленьких радощах. Все одно кінець один і той самий що у затятих качків, що у нестримних сибаритів. То чи не краще прожити життя так, щоб отримати максимум задоволення? Гуляй, душе, пекла немає! Молодець, Бандерівцю!

Саме так! треба насолоджуватись поки не прийшло каяття та сум, що не зміг стриматись) 

Розгорнути попередні цитати...

sergey1974007,  1 серпня 2020 07:29:16

Naitli,  1 серпня 2020 06:29:43

Асти . Есть новый бабский сериал. Чики. Россия правда, но задушевный

А не смотрели случайно " Нормальные люди"?
У меня он просто столько Эмоций вызвал что стало интересно——один ли я такой?))

нет. гляну

я посмотрела первую серию. так и быть посмотрю вторую. но если этот фильм не станет взрослым во второй серии, то брошу.
моему сыну 16. не мне