Розгорнути попередні цитати...

gianni,  3 березня 2021 19:11:58

щас поеду подтягиваться и отжиматься. принимаю челлендж гансело. о результатах доложу. думаю сделать 50 подтягиваний и 100 отжиманий на брусьях за 10 минут. видео не будет....

Бля, страшные цифры конечно  

это только задумка. щас только поеду. не уверен. что сделаю...

Розгорнути попередні цитати...

Gunselo,  3 березня 2021 20:25:23

gianni,  3 березня 2021 19:11:58

щас поеду подтягиваться и отжиматься. принимаю челлендж гансело. о результатах доложу. думаю сделать 50 подтягиваний и 100 отжиманий на брусьях за 10 минут. видео не будет....

Бля, страшные цифры конечно  

это только задумка. щас только поеду. не уверен. что сделаю...

Просто зроби що зможеш.
Все

Ну що там?
Всі прибігли вже?))
пс. По ходу і Ялинку викинув))

Тидищ)))--

А Жерево вечірнє вже було?))
В мене ось так))

Тидищ)))--

Жорево зачётное.

Розгорнути попередні цитати...

Фома Липецкий,  3 березня 2021 18:32:16

Турчинофф,  3 березня 2021 18:15:12

Все только на вынос. Пожрать вкусно в польских ресторанах, я любил...

Заїдь вже до пана Івана!!!

я вже у Жешові, ні пан Іван, ні пан Фрілендере мені запрошеня не надіслали

Так треба було раніше сказати, що ти в Польщу збираєшся, наліпили би пєрогів, підготувалися би і може би і запросив.

Показати зображення...

Знайомий Будинок))
Відомий на весь Світ Німецький Дім в Чернівцях))

пс. Турчинофф, ти вже і в Чернівці встиг?((

щас поеду подтягиваться и отжиматься. принимаю челлендж гансело. о результатах доложу. думаю сделать 50 подтягиваний и 100 отжиманий на брусьях за 10 минут. видео не будет....

Я в п'ятницю попробую.

А як по серіям будеш ділити?
Скільки підходів по скільки раз?

Розгорнути попередні цитати...

gianni,  3 березня 2021 20:20:26

самолетом или поездом?

450RX

Мав я цю Тайоду на продаж.
Биту з Америки.
Відверто - фабрика канцелярських скрепок на колесах. Конвеєр вузькоокого ширпотребу.
Продав якійсь начальниці жовківської податкової.
Рожа у неї ширша від сраки а срака ледь влізла в сидіння «під шкіру» бежевого кольору.

Більше я з таким лайном не бавлюся.
Та і було це давно. 3 роки точно пройшло.

Жорево зачётное.

Распишу для тебя сегодняшний рацион))

1. Завтрак——100 гр макрели из банки под булочку.
2. Обед——100 гр шоколадка Риттер Спорт)))
3. Ужин——200 гр Шпината вкуснючего под 2 яйца и халапеньи))
4. Перекус по сериальчик——100 гр орешков под холодный чай))

И под это все работка целый день и побегал))
Норм)))

А Жерево вечірнє вже було?))
В мене ось так))

Тидищ)))--

Обана ти дієту тримаєш.
Повага.

Розгорнути попередні цитати...

sergey1974007,  3 березня 2021 20:51:18

А Жерево вечірнє вже було?))
В мене ось так))

Тидищ)))--

Обана ти дієту тримаєш.
Повага.

Там явно бракує 7 голубців.

Розгорнути попередні цитати...

Турчинофф,  3 березня 2021 18:06:30

Показати зображення...

Знайомий Будинок))
Відомий на весь Світ Німецький Дім в Чернівцях))

пс. Турчинофф, ти вже і в Чернівці встиг?((

Знаю той дім.
В Чернівцях на Головній тумувався.
Якраз на підйомі перед парком тітка жила і сеструха
Чернівці люблю... федькоаича кобилянської парк ееех

Розгорнути попередні цитати...

Бандер1вець,  3 березня 2021 21:25:38

sergey1974007,  3 березня 2021 20:51:18

А Жерево вечірнє вже було?))
В мене ось так))

Тидищ)))--

Обана ти дієту тримаєш.
Повага.

Там явно бракує 7 голубців.

Нє пєрєгібай.
Це моя дієта

Розгорнути попередні цитати...

Бандер1вець,  3 березня 2021 21:25:38

sergey1974007,  3 березня 2021 20:51:18

А Жерево вечірнє вже було?))
В мене ось так))

Тидищ)))--

Обана ти дієту тримаєш.
Повага.

Там явно бракує 7 голубців.

и 1500 ккал
прибрехал серега

Розгорнути попередні цитати...

білий хорват,  3 березня 2021 21:26:50

Бандер1вець,  3 березня 2021 21:25:38

Обана ти дієту тримаєш.
Повага.

Там явно бракує 7 голубців.

и 1500 ккал
прибрехал серега

Где прибрехал?((
Серега известен не тем что Красавчег( хотя и этим), и не тем что не сдается( хотя и этим)), а тем что не врет))

Розгорнути попередні цитати...

білий хорват,  3 березня 2021 21:26:50

Бандер1вець,  3 березня 2021 21:25:38

Обана ти дієту тримаєш.
Повага.

Там явно бракує 7 голубців.

и 1500 ккал
прибрехал серега

Шариш гага
На такій їжі як він навів лежачий в лікарні пенсіонер існує

На форумі срач...
Вольку забанили.
Анарт нарісовался.
Штабні зійшли з котушок.
Танунах то все.
Я тут сховаюся.
Можна з вами друзі ?

Гілка шухєр на форумі ...
Штабні штірліци паляться усі.

Гілка ні про що. Одного (нещасливого) вечора (чи то ранку) ви помрете і давай допобачення.

А що буде потім - самі здогадаєтесь     

Гілка ні про що. Одного (нещасливого) вечора (чи то ранку) ви помрете і давай допобачення.

А що буде потім - самі здогадаєтесь     

Ну закопать тебе в яму.
Потім тебе з’їдять хробаки.
Скелет пролежить довго.
А шо ти у нас спитати хотів ?

Розгорнути попередні цитати...

RadioGaGa,  3 березня 2021 21:31:42

білий хорват,  3 березня 2021 21:26:50

Там явно бракує 7 голубців.

и 1500 ккал
прибрехал серега

Шариш гага
На такій їжі як він навів лежачий в лікарні пенсіонер існує

Я вам завтра нафоткаю свій завтрашній раціон)))
Весь))

пс. Насправді це знов невеличкий стрибок вниз по вазі))
Треба стати на місце))
пс. Чи відосик зняти?))

Розгорнути попередні цитати...

Бандер1вець,  3 березня 2021 21:37:16

RadioGaGa,  3 березня 2021 21:31:42

и 1500 ккал
прибрехал серега

Шариш гага
На такій їжі як він навів лежачий в лікарні пенсіонер існує

Я вам завтра нафоткаю свій завтрашній раціон)))
Весь))

пс. Насправді це знов невеличкий стрибок вниз по вазі))
Треба стати на місце))
пс. Чи відосик зняти?))

Ти недоїдаєш сильно.
Навіщо ти це робиш ?
Це шкідливо.
Я в курсі якщо шо ...

Гілка ні про що. Одного (нещасливого) вечора (чи то ранку) ви помрете і давай допобачення.

А що буде потім - самі здогадаєтесь     

С такими мыслями можешь сразу застрелиться. 
upd
И ещё, если есть дети то подумай про них. Быструю смерть надо заслужить, хуже когда жирное вонючее чмо, которое всю жизнь жрало и пило как свинья и в один прекрасный день его спарализовало. Радости у детей и родителей будет очень много.
Твоё здоровье это в первую очередь спокойствие детей.
 

Останнє редагування: 3 березня 2021 23:07:17 від tracker

Розгорнути попередні цитати...

sergey1974007,  3 березня 2021 22:42:44

Бандер1вець,  3 березня 2021 21:37:16

Шариш гага
На такій їжі як він навів лежачий в лікарні пенсіонер існує

Я вам завтра нафоткаю свій завтрашній раціон)))
Весь))

пс. Насправді це знов невеличкий стрибок вниз по вазі))
Треба стати на місце))
пс. Чи відосик зняти?))

Ти недоїдаєш сильно.
Навіщо ти це робиш ?
Це шкідливо.
Я в курсі якщо шо ...

Та ну))
Нічого страшного день—другий—третій недоісти))
Я з цими дієтами та й взагалі——спокійно би перейшов на веганство наприклад))
А потім і на праноідження))
Абсолютно не переживаю якщо в денному раціоні не буде м"яса наприклад))

Кароче завтра відосик запишу як проходить мій робочий день в контексті раціону іжі))
пс. Дієтичний день))

ну что друзи. я еще живой. сделал 52 подтягивания и 80 отжиманий за 9 мин и 50 секунд. больше не смог. подтягивания самые тяжелые. делал узким хватом на паралельных манки барс. было ощущение. что по легким прошлись напильником. надо приводить себя в форму... делал подтягивания 15-10-10-6-7-4. отжимания 20-15-15-10-10-10. я почти месяц не подтягивался, было немного тяжело. последние десять раз были рывками. не чисто....

Розгорнути попередні цитати...

Бандер1вець,  3 березня 2021 21:37:16

RadioGaGa,  3 березня 2021 21:31:42

и 1500 ккал
прибрехал серега

Шариш гага
На такій їжі як він навів лежачий в лікарні пенсіонер існує

Я вам завтра нафоткаю свій завтрашній раціон)))
Весь))

пс. Насправді це знов невеличкий стрибок вниз по вазі))
Треба стати на місце))
пс. Чи відосик зняти?))

Імхо ти недоїдаєш. Шо ти скидати хочеш і навіщо ?
Поясни пліз

ну что друзи. я еще живой. сделал 52 подтягивания и 80 отжиманий за 9 мин и 50 секунд. больше не смог. подтягивания самые тяжелые. делал узким хватом на паралельных манки барс. было ощущение. что по легким прошлись напильником. надо приводить себя в форму... делал подтягивания 15-10-10-6-7-4. отжимания 20-15-15-10-10-10. я почти месяц не подтягивался, было немного тяжело. последние десять раз были рывками. не чисто....

Пісєц ти крутий.
Повага тобі від мене.
Я таке не зроблю зараз ніяк

Розгорнути попередні цитати...

gianni,  3 березня 2021 23:45:50

ну что друзи. я еще живой. сделал 52 подтягивания и 80 отжиманий за 9 мин и 50 секунд. больше не смог. подтягивания самые тяжелые. делал узким хватом на паралельных манки барс. было ощущение. что по легким прошлись напильником. надо приводить себя в форму... делал подтягивания 15-10-10-6-7-4. отжимания 20-15-15-10-10-10. я почти месяц не подтягивался, было немного тяжело. последние десять раз были рывками. не чисто....

Пісєц ти крутий.
Повага тобі від мене.
Я таке не зроблю зараз ніяк

у тебя другое. я багато чого, что ты делаешь, не сделаю никогда...

я постараюсь сделать видео ближе к весенним каникулам. попрошу своих обормотов заснять как папа извращается. или, когда мой младший продолжит свои занятия футболом, попрошу кого нибудь из родителей.  рядом с футбольным полем есть что  то типа турника и брусья. я, чтобы время не терять занимаюсь, когда мой балбес мяч гоняет. сагитировал нескольких канадских папаш заниматься со мной. может кто то побудет оператором....

ну что друзи. я еще живой. сделал 52 подтягивания и 80 отжиманий за 9 мин и 50 секунд. больше не смог. подтягивания самые тяжелые. делал узким хватом на паралельных манки барс. было ощущение. что по легким прошлись напильником. надо приводить себя в форму... делал подтягивания 15-10-10-6-7-4. отжимания 20-15-15-10-10-10. я почти месяц не подтягивался, было немного тяжело. последние десять раз были рывками. не чисто....

Старт сильно крутой взял имхо.  Попробуй по 8 подтягиваний и 12 отжиманий. Но все равно круть 

Розгорнути попередні цитати...

gianni,  3 березня 2021 23:45:50

ну что друзи. я еще живой. сделал 52 подтягивания и 80 отжиманий за 9 мин и 50 секунд. больше не смог. подтягивания самые тяжелые. делал узким хватом на паралельных манки барс. было ощущение. что по легким прошлись напильником. надо приводить себя в форму... делал подтягивания 15-10-10-6-7-4. отжимания 20-15-15-10-10-10. я почти месяц не подтягивался, было немного тяжело. последние десять раз были рывками. не чисто....

Старт сильно крутой взял имхо.  Попробуй по 8 подтягиваний и 12 отжиманий. Но все равно круть 

я это потом понял, когда начал дыхалку терять...

ну что друзи. я еще живой. сделал 52 подтягивания и 80 отжиманий за 9 мин и 50 секунд. больше не смог. подтягивания самые тяжелые. делал узким хватом на паралельных манки барс. было ощущение. что по легким прошлись напильником. надо приводить себя в форму... делал подтягивания 15-10-10-6-7-4. отжимания 20-15-15-10-10-10. я почти месяц не подтягивался, было немного тяжело. последние десять раз были рывками. не чисто....

Розгорнути попередні цитати...

дмхз,  3 березня 2021 20:54:56

Жорево зачётное.

Распишу для тебя сегодняшний рацион))

1. Завтрак——100 гр макрели из банки под булочку.
2. Обед——100 гр шоколадка Риттер Спорт)))
3. Ужин——200 гр Шпината вкуснючего под 2 яйца и халапеньи))
4. Перекус по сериальчик——100 гр орешков под холодный чай))

И под это все работка целый день и побегал))
Норм)))

перебор по жирам и очень-очень недобор по белкам.
честно говоря, не знаю как ведут себя потребленные жиры при таком низком каллораже и большой физической нагрузке. все израсходуются, давая тебе энергию, или все-таки что-то идет в залежи на сосуды.
может кто знает, просветите, плииз.

Розгорнути попередні цитати...

Бандер1вець,  3 березня 2021 21:25:38

sergey1974007,  3 березня 2021 20:51:18

А Жерево вечірнє вже було?))
В мене ось так))

Тидищ)))--

Обана ти дієту тримаєш.
Повага.

Там явно бракує 7 голубців.

шаришь!

Розгорнути попередні цитати...

sergey1974007,  3 березня 2021 22:42:44

Бандер1вець,  3 березня 2021 21:37:16

Шариш гага
На такій їжі як він навів лежачий в лікарні пенсіонер існує

Я вам завтра нафоткаю свій завтрашній раціон)))
Весь))

пс. Насправді це знов невеличкий стрибок вниз по вазі))
Треба стати на місце))
пс. Чи відосик зняти?))

Ти недоїдаєш сильно.
Навіщо ти це робиш ?
Це шкідливо.
Я в курсі якщо шо ...

тим більш після того вересневого стресу...так можна й загнати себе.
цікаво на який час розрахована дієта. думаю на 2 тижні в нього запасу організма вистачить ще.

Гілка ні про що. Одного (нещасливого) вечора (чи то ранку) ви помрете і давай допобачення.

А що буде потім - самі здогадаєтесь     

Не хочете вести здоровий спосіб життя, і шукаєте цьому виправдання - мовляв, все одно колись помремо?

Розгорнути попередні цитати...

Турчинофф,  3 березня 2021 18:06:30

Показати зображення...

Знайомий Будинок))
Відомий на весь Світ Німецький Дім в Чернівцях))

пс. Турчинофф, ти вже і в Чернівці встиг?((

Це Гудеріан тобі привіт передав. Говорить що він у ньому жив, але тебе як сусіда не бачив

Гілка ні про що. Одного (нещасливого) вечора (чи то ранку) ви помрете і давай допобачення.

А що буде потім - самі здогадаєтесь     

Бебіфоксыч оказывается нас читал все это время 

Розгорнути попередні цитати...

RadioGaGa,  3 березня 2021 21:31:42

білий хорват,  3 березня 2021 21:26:50

Там явно бракує 7 голубців.

и 1500 ккал
прибрехал серега

Где прибрехал?((
Серега известен не тем что Красавчег( хотя и этим), и не тем что не сдается( хотя и этим)), а тем что не врет))

Но припистнуть может,,элементарно - проверено мной и дмхз