Раді Вас бачити! » Увійти » Створити новий профіль

Как выглядеть в 45 лет

Re: Как выглядеть в 45 лет

каждій человек имеет право на говнистость.
мабуть, але таке бажання ніколи не виникає у гідних людей
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

ты балуешься этой программой, это конечно интересно. Но она искажает черты лица.
Зачем?
"чєм би нє тєшилось лішби нє вєшалось"(ц)
якщо людині приємно таким займатися, то чому ні?
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

і відважний

 (tu)
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Вродлива жіночка.
Погляд розумний дуже.
(tu) але добре що рот закритий і руки не на клаві,
хоча тут багато бажаючих читати про конські частини тіла,
але для форуму то некорисно. (td)
не варто забувати що ми всі тут в гостях у власниці майданчика
   
Re: Как выглядеть в 45 лет



Такисима Мика
Инструктор по фитнесу. Родилась 15 января 1931 года. Начала заниматься в спортзале в 65 лет, с 79 лет – под руководством тренера, а в 87 лет она сама стала инструктором по фитнесу.

Её жизнь – выражение её убеждения, что возраст – это всего лишь цифры. «Никто не бывает слишком стар, чтобы начать что-то новое», – говорит она.

Останнє редагування: 3 серпня 2021 10:23:17 від дмхз
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

У Такисимы каждый день заполнен делами. Ей требуется всего три-четыре часа сна, она ложится спать в 23:00 и просыпается вскоре после 3:00. Она встаёт затемно, чтобы пойти гулять или бегать трусцой.

«Я выхожу из дома около четырёх утра, прохожу четыре километра, потом бегу еще три. Наконец я прохожу километр назад. Я делаю это каждый день, если не идёт дождь. Это занимает около двух часов, но они пролетают очень быстро».

Хорошо потренировавшись, Такисима завтракает после 7:00 утра.

«Я готовлю на гриле скумбрию или лосося, ем их с натто, яйцами, тофу, кимчи и маринованными в рисовых отрубях (нукадзукэ) овощами. Натто всегда две упаковки», – говорит она.

После этого хорошо сбалансированного завтрака, богатого белками и ферментированными продуктами, она занимается домашней работой, перемежая её упражнениями на растяжку. Даже во время просмотра телевизора Такисима сидит с совершенно прямой спиной и втянутым животом, по дому всегда ходит на цыпочках. Она не заставляет себя заниматься всем этим – скорее Такисиме так нравятся результаты тренировок, что они стали её второй натурой.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Такисима говорит, что обедает лёгкой пищей. «Один банан, а затем пробиотический напиток “Якуруто”, и всё. Если переесть, клонит в сон».

Она отмечает, что этого ей вполне хватает – возможно, благодаря плотному завтраку. Послеобеденное время она посвящает тренировкам, иногда это индивидуальные занятия с Накасавой, а иногда Такисима сама выступает в качестве инструктора, проводит и тренировки онлайн.



Когда занятий нет, она тренируется сама. Такисима во время упражнений не включает музыку, концентрируясь на растяжке, а затем делает силовые тренировки. По её словам, эти ежедневные занятия занимают не менее двух часов.

Проголодавшись, она приступает к плотному ужину, а перед этим пьёт вино.

«Я люблю и красное, и белое. После вина я неторопливо наслаждаюсь ужином. Я часто готовлю суп из курицы и овощей. Тушу пекинскую капусту, грибы, картофель, морковь, конняку и другие продукты до готовности, затем добавляю курицу. Мне нравится ароматный сок из овощей, люблю сезонные овощи. Зимой я добавляю побольше зелёного лука».

Еще до начала увлечения фитнесом Такисима всегда ела сбалансированную пищу трижды в день и избегала искусственных добавок и консервантов. Она не ограничивает себя в еде, ест то, что ей нравится и столько, сколько хочет.

«Когда я хочу пирожное, я его ем. Бывает, решу съесть половину, а остальное оставить на завтра, но в конце концов съедаю всё».
https://www.nippon.com/ru/japan-topics/g01016/?fbclid=IwAR2n3JFrxvdWp0ZVnYiGtMorpL4PXo8b7hM9zVCtWtp6lCoO21Y6EE-wmqM
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

+100500

Показати зображення...


Дякую за ідеальний колір обличчя :)
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

мені подобається такий підхід - людина не буває надто старою, шоби почати займатися.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Она не ограничивает себя в еде, ест то, что ей нравится и столько, сколько хочет.

«Когда я хочу пирожное, я его ем. Бывает, решу съесть половину, а остальное оставить на завтра, но в конце концов съедаю всё».
Оооо, прям як я. Ще трохи почекаю і займуся спортом як вона.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

і відважний

Ви про собаку чи людину?  :laugh:
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

каждій человек имеет право на говнистость.

 (tu)

Здається, тут на форумі співрозмовники себе не дуже обмежують. І взагалі: геть лицемірство, іноді можна написати і те,що відчуваєш.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Ви про собаку чи людину?  :laugh:
А хто картинки про Зеленського постить, про того і.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

мені подобається такий підхід - людина не буває надто старою, шоби почати займатися.

І мені подобається, тому у 30 зайнялась дайвінгом, а у 40+ - верховою їздою.

А ви, дмхз, чим дозволили собі займатись (з того, про що раніше думали, що "ніколи" або "не моє")?
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Ви про собаку чи людину?  :laugh:
Про твій погляд, дуже рішучій.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

А хто картинки про Зеленського постить, про того і.

Рада, що вам подобається)))

   
Re: Как выглядеть в 45 лет

І мені подобається, тому у 30 зайнялась дайвінгом, а у 40+ - верховою їздою.

А ви, дмхз, чим дозволили собі займатись (з того, про що раніше думали, що "ніколи" або "не моє")?
У 44 пішла до тренажерного залу. До того насміхалася над качками і казала, що не можу ще й платити гроші за таке знущання над собою.  :D
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Була в захваті від класної керівниці сина. Сьогодні рос.мови не буде, нема вчителя. А де ж вчитель?
Потім приходить до школи із египетською засмагою, вдоволена, бо гарно відпочила і позаймалася дайвінгом!
Жінка огрядної статури, вік далеко 50+.
Легко тримала весь клас у руках, чудо-жінка, чудо-вчителька.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

У 44 пішла до тренажерного залу. До того насміхалася над качками і казала, що не можу ще й платити гроші за таке знущання над собою.  :D

;)
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Рада, що вам подобається)))

Показати зображення...
Та ну. Політична карикатура не буває дотепною та смішною.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

;)

Пане Бандер1вець,

я так розумію, чудодійного рецепту не існує?..
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Дякую за ідеальний колір обличчя :)

З кольором трохи лажа.
На компі показує норм, на смартфоні трохи уходить в більш червоний ))
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Показати зображення...
Такисима Мика
Инструктор по фитнесу. Родилась 15 января 1931 года. Начала заниматься в спортзале в 65 лет, с 79 лет – под руководством тренера, а в 87 лет она сама стала инструктором по фитнесу.

Её жизнь – выражение её убеждения, что возраст – это всего лишь цифры. «Никто не бывает слишком стар, чтобы начать что-то новое», – говорит она.

 (tu)
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Пане Бандер1вець,

я так розумію, чудодійного рецепту не існує?..

Вже здали рецепт . 7+3 і на ніч ;)

Але це для набору маси тіла підходить.
Для схуднення все простіше і легше.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Вже здали рецепт . 7+3 і на ніч ;)

Але це для набору маси тіла підходить.
Для схуднення все простіше і легше.

Ну так будете ділитись чи вже передумали?
Мені здається, що жінку не доводиться так вмовляти, як вас)))
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Вже здали рецепт . 7+3 і на ніч ;)

Але це для набору маси тіла підходить.
тобто рецепт повинні конспектувати "плоскодонки"(ц, карофка)
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

2 тидищ - що працює для мене :
1. солодкого не існує. крім чорного шоколаду і меду.
2. хліб чорний або сірий житній.
3. гарнірів не існує. про картоплі спагетті каші забув. вживаю білок іі овочі.
4. обід або перше і салат. або мясо і салат. без гарніру. обіду "перше друге і салат не існує".
5. почуття голоду втамовується мінеральною водою.
6. не їсти до відчуття ситості. зза столу вставати злегка голодним.
7. фрукти можна усі крім бананів і винограду.
8. за два три тижні організм звикає до нового режиму і стає звичкою.
9. не голодати !!! їсти 3-4 рази на день невеликими порціями.
п.с.  10. тидищ можна вино.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Ну так будете ділитись чи вже передумали?
Мені здається, що жінку не доводиться так вмовляти, як вас)))

вже написав. якшо шо - запитуйтесь.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

списывай на что хочешь.
Ты всегда бьешь ниже пояса. Поскольку ты человек неглупый то думаю это серьезная детская травма

Чушь. :)
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

1. солодкого не існує. крім чорного шоколаду і меду.
2. хліб чорний або сірий житній.
3. гарнірів не існує. про картоплі спагетті каші забув. вживаю білок іі овочі.
4. обід або перше і салат. або мясо і салат. без гарніру. обіду "перше друге і салат не існує".
5. почуття голоду втамовується мінеральною водою.
6. не їсти до відчуття ситості. зза столу вставати злегка голодним.
7. фрукти можна усі крім бананів і винограду.
8. за два три тижні організм звикає до нового режиму і стає звичкою.
9. не голодати !!! їсти 3-4 рази на день невеликими порціями.
(tu) хліб можна, але дієтичний, без борошна і жиру


п.с.  10. тидищ можна вино.
але при умові що про конські запчасті вона писала твереза,
інакше вино їй нє налівать! :punish:
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

2 тидищ - що працює для мене :
1. солодкого не існує. крім чорного шоколаду і меду.
2. хліб чорний або сірий житній.
3. гарнірів не існує. про картоплі спагетті каші забув. вживаю білок іі овочі.
4. обід або перше і салат. або мясо і салат. без гарніру. обіду "перше друге і салат не існує".
5. почуття голоду втамовується мінеральною водою.
6. не їсти до відчуття ситості. зза столу вставати злегка голодним.
7. фрукти можна усі крім бананів і винограду.
8. за два три тижні організм звикає до нового режиму і стає звичкою.
9. не голодати !!! їсти 3-4 рази на день невеликими порціями.
п.с.  10. тидищ можна вино.

То ж моя схема)) крім меду - бо він такий же некорисний, як і цукор.

Але дякую вам, що витратили свій час і написали схему.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

То ж моя схема)) крім меду - бо він такий же некорисний, як і цукор.

Але дякую вам, що витратили свій час і написали схему.

Називатимемо іі схема Тидищ у такому випадку :)

Я ще тренуюся тричі на тиждень по годині.
На мені це в комплексі працює чудово.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Обід в кафе нині.
:)

   
Re: Как выглядеть в 45 лет

крім меду - бо він такий же некорисний, як і цукор.
маячня! мед дуже корисний, і його можна їсти замість цукру, але не зловживати
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Називатимемо іі схема Тидищ у такому випадку
:fuck: це схема всіх хто харчується правильно
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Чушь. :)
тогда ты просто злой человек и чем то сильно неудовлетворенный
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

еще возможен вариант легкого психического расстройства
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

я буду тебе иногда напоминать что ты ведешь себя как свинья
лайт версия медведа

Останнє редагування: 3 серпня 2021 13:57:45 від Naitli
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

тогда ты просто злой человек и чем то сильно неудовлетворенный
то типова поведінка слабкої аморальної людини, незадоволеної особистим життям.
подробиць не знаю, та вони і не мають значення, адже головне видно на форумі по дописах.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

еще возможен вариант легкого психического расстройства
ну це можна закинути практично всім  :D
"Нет здоровых людей, есть недообследованные"(ц)
   

Цю тему переглядають:

0 Користувачів і 6 гостей
 
Повна версія