По продуктам ~350 граммов в день даже салом калорий не набрать.Розгорнути попередні цитати...Останній час ходимо доволі великою групою, до 10 чоловік.
ремнабор - 0,7
щепотниця - 0,7
медицина - 0,7
посуд 2 х 0,5
3,500/10=350 грам на людину.
Більш того, в літаку обмеження 20 кг., але там ще є алкоголь, харчі з дому, тощо.
Вкладаємось.
Звісно це не Крим, і 15 вже не виходить, але в 22-24 вміщаємось.
Розгорнути попередні цитати...В 20 кг в теплых краях по ровному сухому ( без переправ
, але не вдається (люблю пірнати, а для цього треба брати із собою маску, ласти й трубку; + мушу щодня кілька годин бути за компом - а це + 3 кг додатково, бо є розкладна сонячна панелька). Это все меняетРозгорнути попередні цитати...Бувають підйоми в гори і ночівля там. Частину спорядження несе моя жінка (до 13 кг). Їжу беремо мінімально. Все потрібне докуповуємо під час походу. Похід - до 2 тижнів. Я щоразу замислюються над тим, щоб зменшити вагу (цього року придбав рушники з мікроволокна). Хочу нести максимум 15 кг
Розгорнути попередні цитати...Веревка+сопутствующее?
Костровое?
Посуда?
Ремнабор?
Медицина?
300 с небольшим граммов харчей раскладка на сутки?
Я же говорил, что голодный поход
Розгорнути попередні цитати...По продуктам ~350 граммов в день даже салом калорий не набрать.
Ну и если бы человек 22-24 написал, я даже не стал бы вмешиваться в разговор
Топор к щепочнице не положен?
Рюкзак -1(44 л)
Спальник - 0,6
Детальніше про їжу і приготування:
Посуд + пальник+ балон
https://ex.com.ua/product/msr-reactor-1-0l-stovesystem-25183/
разом з балоном в районі 1 кг
Їжа за основу такого типу
https://ex.com.ua/catalog/eat/?producer=331
Каша + суп - вага в районі до 200 гр з упаковкою,
інше - трохі ковбасі, печива, шоколаду(від 100 до 200 гр цілком вистачає в залежності від апетиту)
Разом виходить від 300 до 400 грам.
Крім цього, в Ісландії, наприклад, ще до цього робив чотири рази смажені гриби(зібрані по дорозі),
для чого брав з собою трохи оліі і маленьку пательню)))
Не було проблеми взяти зайвий кг їжі, але було бажання трохи схуднути.
Тому втратив за 2 тижні 5 кг(але при вазі 100+ це навіть на користь)
Розгорнути попередні цитати...
Навіть легкі Osprey важать 1,5 кг.
Оті легкохідні то не дуже зручно, я краще зайві 2 кіло понесу, але рюкзак - це Дойтер. Навіть Оспрей лайно, бо тканина дуже тонка.
Спальник 0,6 то тільки літо, аж ніяк не нічні приморозки.
Какие бы вы продукты не брали, калорийности не наберете в ~350 граммов ни колбасой, ни шоколадом, ни сухофруктами. Грибы усвояемых калорий практически не содержат.
Мне за неделю и 10 кг приходилось терять, но раскладка все равно была что-то около 1 кг.
В догонку. Человек, который имеет лишний вес, в походе потребляет больше калорий
В Исландии не бывал, но по картинкам казалось, что это примерно то и естьРозгорнути попередні цитати...Раскладки даже при спортивных горных походах 20 лет назад были в районе 600 - 800 гр на человека в день(мы там шо тракторы пахали),
1 кг на человека в день - это уже обжираловка какая-то полная, а не поход
сейчас есть возможность сэкономить в весе(с тех времен много чего появилось в питании походном)
Грибы усваиваются достаточно неплохо - проверено(может, у разных людей по разному, х.з.) ))),
Конечно, человек с большим весом хочет есть больше калорий,
но это сложно если их нету, нечего потреблять
В Исландии не бывал, но по картинкам казалось, что это примерно то и есть
600-800 это то чего хотелось, реально получалось больше
Розгорнути попередні цитати...Не - не, не надо путать трекинги по относительно цивилизованным тропам и спортивные горные походы,
это вообще две разные категории.
Первое потянет любой физически здоровый и психологически устойчивый человек,
второе - нужно много тренироваться по физо и много тренироваться по технической части,
тащить с собой всякое спецснаряжение, там намного больше перепады высот и т.д.
Исландия - это в основном первое
По питанию(грубо говоря) дневная норма
суп+ каша+ чай = 200 гр(сушеный вариант),
колбаса(сало) - 100 гр,
печенье, шоколад - 100 гр.
Можно добавлять сухари какие-то(до 100 гр), но я их не ем.
Это основа, этого в принципе достаточно.
А дальше можно уже индивидуально подополнять к этому килограмм - другой
В сумме - на 600 гр в день выйдет даже очень неплохой вариант.
Я себе специально брал урезанную версию.
Но 1 кг - это уже обжиралоффка какая-то
Повторю ещё раз - мой вес 100+, я намеренно не беру много. Для нормального самочувствия этого мне достаточно, дискомфорта от чувства голода при этом нет.Розгорнути попередні цитати...Это меньше 2500 калорий, что для любого похода мало.
А низкокатегорийные горные походы отличаются от высококатегорийных больше технически. Физические нагрузки не слишком различаются.
Тут важна и сила, и выносливость. Без тренировок никак - мышцы, связки могут просто дней через несколько закончится)))Я подозреваю, что в Безенгах не нужно было нести тот рюкзак, который сейчас до 100+ поднимает весРозгорнути попередні цитати...Повторю ещё раз - мой вес 100+, я намеренно не беру много. Для нормального самочувствия этого мне достаточно, дискомфорта от чувства голода при этом нет.
А сбросить при этом 5-10 кг - только на пользу.
Я по такой схеме питания крайних 3 трекинга провел - так что тестированно на себе.
Походы отличаются продолжительностью, количеством спецснаряжение и еды. Так что разница есть. Одно дело пройти единичку дней на 5 с запасом еды на 5 дней и минимумом снаряги, другое дело поход на 2-3 недели с кучей еды и железа. Наш стартовый вес в горной пятерке в Безенгах был около 45 кг и лазили мы по горам 18 дней
Сегодняшние трекинги - это максимум как самые простые спортивные походы. И в принципе любой более - менее спортивный человек их осилит.
Поэтому общий вес с рюкзаком может и не поменялся . Но это единичные походы. Не, мы как раз шли с таким весом. Два дня перли вверх, потом где-то по 5 кг сбросили в заброску, а остальное дальше неслиПотому что при таком голодании в первую очередь сгорает совсем не то, что хотелось бы.
Мы на саму стену не лезли, но вокруг много чего облазили.
А сейчас - да, надо ещё свой "рюкзак" спереди учитывать.
Вот и борюсь понемногу.
И чем страшно недостаток калорий дней на 10???
Не замечал пока у себя проблем из-за этого.
Наоборот, ближе к концу маршрута реально легче стало идти, и переходы увеличил, и усталости не было практически.
у моей дочки рюкзак для похода на казбек весил 15 кг, с веревками, ледорубом, каской, кошками и пр
Как-то слабо верится.Только снаряжение - рюкзак, палатка, спальник,одежда, обувь, костровое или плитка с топливом, посуда,ремнабор, веревка и т.д. - сожрут эти 15 кг и не поперхнутся.
Это голодный поход?
и из них, сало- 4,99 кг, а остальное- цукэрка рошен для посмоктать при медитации.Розгорнути попередні цитати...у моей дочки рюкзак для похода на казбек весил 15 кг, с веревками, ледорубом, каской, кошками и пр
но у нее дорогое снаряжение, легкое
палатка на двоих 1 кг весит
А у кого есть такие вещи, сажите какие лучше брать?Це мабуть краще десь в темі про ровери спитати
5 кіло на харчі.
и из них, сало- 4,99 кг, а остальное- цукэрка рошен для посмоктать при медитации.
Розгорнути попередні цитати...Це мабуть краще десь в темі про ровери спитати
Розгорнути попередні цитати...это велобахилы
Розгорнути попередні цитати...Я зрозумів, але на полюс ми не їдемо, а ні в місті, ні в горах таке не треба.
Маладец!
Слухай доньку далі.
Не існує такого намету. Навіть за великі гроші.
Про ледоруб, кошки, мотузку, ... теж казочка.
Зараз з ВЦСПС вже ніхто не ходить, але ...
Можливо це було сходження? Тоді так.
Были такие при совке, самопальные, из прыжковых парашютов. Только в горы с ними не ходилиРозгорнути попередні цитати...Маладец!
Слухай доньку далі.
Не існує такого намету. Навіть за великі гроші.
Про ледоруб, кошки, мотузку, ... теж казочка.
Зараз з ВЦСПС вже ніхто не ходить, але ...
Можливо це було сходження? Тоді так.
. Капля дождя прошивает навылет Вы не путаете поход и восхождение?Розгорнути попередні цитати...у моей дочки рюкзак для похода на казбек весил 15 кг, с веревками, ледорубом, каской, кошками и пр
но у нее дорогое снаряжение, легкое
палатка на двоих 1 кг весит
Розгорнути попередні цитати...Были такие при совке, самопальные, из прыжковых парашютов. Только в горы с ними не ходили
Розгорнути попередні цитати...Вы не путаете поход и восхождение?
Да что вы такое говорите? И дождь бывает, и гроза, это очень там веселоРозгорнути попередні цитати...В горах дождя не бывает.
Вы полагаете в горные походы не берут ледоруб?Розгорнути попередні цитати...в походы у нее рюкзак еще легче: не надо нести ледорубы и прочее
Вы про горы или про Карпаты?Розгорнути попередні цитати...Да что вы такое говорите? И дождь бывает, и гроза, это очень там весело
Но про каплю дождя я упомянул, чтобы охарактеризовать защитные качества той палатки.
Люди с ней в лес ездили, а не в горы.
