Політичний ФОРУМ

Клуб ФУП => Тема розпочата: Uki_ від 26 липня 2012 08:39:00

Назва: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 08:39:00
2010 рік
 http://img826.imageshack.us/img826/7060/beforelg.jpg
 
 2012 рік  
 http://img543.imageshack.us/img543/7598/afterpz.jpg
 
 
 
 Редаговано разів: 1. Востаннє 26/07/2012 17:40 користувачем Uki_.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Strangeways від 26 липня 2012 08:42:00
какойто Uki_ без головы
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 08:45:00
Strangeways Написав:
 -------------------------------------------------------
 > какойто Uki_ без головы
 
 А так шо не видно?
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Strangeways від 26 липня 2012 08:47:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Strangeways Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > какойто Uki_ без головы
 >  
 > А так шо не видно?
 
 видно видно
 похвально однозначно!!!!
 но вдруг голова в два раза стала ширее
 и тогда надо подумать-вступать ли в клюп
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: БМП-2 від 26 липня 2012 08:47:00
кошелька не наблюдается ? B-)
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: тарадайка від 26 липня 2012 08:47:00
ну і в чому полягає зміна образу життя?
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Surok від 26 липня 2012 08:48:00
на первой фотке нормальный мужик, а на второй страхиття какое то
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 08:48:00
БМП-2 Написав:
 -------------------------------------------------------
 > кошелька не наблюдается ? B-)  
 
 Гроші - то другорядне  ;)
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 08:49:00
Surok Написав:
 -------------------------------------------------------
 > на первой фотке нормальный мужик, а на второй страхиття какое то
 
 По одежі не судять
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: БМП-2 від 26 липня 2012 08:49:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > БМП-2 Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > кошелька не наблюдается ? B-)  
 >  
 > Гроші - то другорядне  ;)  
 
 
  (tu)
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 08:50:00
Strangeways Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Strangeways Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > какойто Uki_ без головы
 > >  
 > > А так шо не видно?
 >  
 > видно видно
 > похвально однозначно!!!!
 > но вдруг голова в два раза стала ширее
 
 Не переймайся. Голова пропорційно змінилась
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 08:51:00
тарадайка Написав:
 -------------------------------------------------------
 > ну і в чому полягає зміна образу життя?
 
 Основне - це харчування, ну і пріоритети також.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Стиви Джи від 26 липня 2012 08:52:00
тарадайка Написав:
 -------------------------------------------------------
 > ну і в чому полягає зміна образу життя?
 
 
 чювак проипал барсетку и чехол для телефона
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 08:53:00
Стиви Джи Написав:
 -------------------------------------------------------
 > тарадайка Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > ну і в чому полягає зміна образу життя?
 >  
 >  
 > чювак проипал барсетку и чехол для телефона
 
 Пля, ну шо всі зразу до атрибутів чіпляються, що фотку голого запостити  8-:
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 08:55:00
Барсєтка десь валяється, а чехлів для телефона мабуть штук 5 поміняв.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Крам від 26 липня 2012 08:56:00
У меня наоборот, сцуко. Жирею и жирею, скоро буду как винипуховский хозяин.
 Наверное не в тот клб вступил...
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: БМП-2 від 26 липня 2012 08:56:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > тарадайка Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > ну і в чому полягає зміна образу життя?
 >  
 > Основне - це харчування, ну і пріоритети також.
 
 вот об этом если можно-поподробнее
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Kievlyanin від 26 липня 2012 08:57:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > > Пля, ну шо всі зразу до атрибутів чіпляються, що фотку голого запостити  8-:  
 
 
 
  :lol:  
 
 
 клюб стихійно змінює орієнтацію
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 08:57:00
Крам Написав:
 -------------------------------------------------------
 > У меня наоборот, сцуко. Жирею и жирею, скоро буду как винипуховский хозяин.
 > Наверное не в тот клб вступил...
 
 Слухай, ти припиняй це діло - переїдання та лінь - гірше всякої наркоти
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: kaktus_x від 26 липня 2012 08:59:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > тарадайка Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > ну і в чому полягає зміна образу життя?
 >  
 > Основне - це харчування, ну і пріоритети також.
 
 
 я як виглядав в 30 - так і в 40 виглядаю. "авторитет" не з"явився. як їв поросятину - так її і їм.  
 активний спосіб життя та відпочинку + молода темпераментна дружина + спортзал інколи взимку...
  ;)  
 ЗІ ЖРАТЬ ХАЧЮ!!!!
 ЗІ1 пиво майже щодня по 2-3 келихи пью  ;)
 
 
 
 Редаговано разів: 1. Востаннє 26/07/2012 10:00 користувачем kaktus_x.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 09:00:00
БМП-2 Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > тарадайка Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > ну і в чому полягає зміна образу життя?
 > >  
 > > Основне - це харчування, ну і пріоритети також.
 >  
 > вот об этом если можно-поподробнее
 
 Ну, наприклад, в авто ти міняєш масло регулярно. Кидаєш все та їдеш міняти коли це треба зробити. То чому ж люди так само регулярно не роблять те що потребує їхнє власне тіло?
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Из Донецка від 26 липня 2012 09:00:00
шорты прикупил?
 
 
 у меня штук с пяток будет,давай в мой клюб
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 09:00:00
Из Донецка Написав:
 -------------------------------------------------------
 > шорты прикупил?
 >  
 >  
 > у меня штук с пяток будет,давай в мой клюб
 
 у мене з десяток
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Jolly Fall від 26 липня 2012 09:00:00
тарадайка Написав:
 -------------------------------------------------------
 > ну і в чому полягає зміна образу життя?
 
 
 раньше ездил на метро, теперь - водным транспортом
 
 ну и шорты вместо джинсов
 
 вступайте в клуб любителей водных прогулок в шортах!  [A]
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: kaktus_x від 26 липня 2012 09:01:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Из Донецка Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > шорты прикупил?
 > >  
 > >  
 > > у меня штук с пяток будет,давай в мой клюб
 >  
 > у мене з десяток
 
 піськами міряєтеся?  :lol:
 
 
 
 Редаговано разів: 1. Востаннє 26/07/2012 10:01 користувачем kaktus_x.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 09:01:00
kaktus_x Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > тарадайка Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > ну і в чому полягає зміна образу життя?
 > >  
 > > Основне - це харчування, ну і пріоритети також.
 >  
 >  
 > я як виглядав в 30 - так і в 40 виглядаю. "авторитет" не з"явився. як їв поросятину - так
 > її і їм.  
 > активний спосіб життя та відпочинку + молода темпераментна дружина + спортзал
 > інколи взимку...
 >  ;)  
 > ЗІ ЖРАТЬ ХАЧЮ!!!!
 > ЗІ1 пиво майже щодня по 2-3 келихи пью  ;)  
 
 вітаю.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 09:03:00
kaktus_x Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Из Донецка Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > шорты прикупил?
 > > >  
 > > >  
 > > > у меня штук с пяток будет,давай в мой клюб
 > >  
 > > у мене з десяток
 >  
 > піськами міряєтеся?  :lol:  
 
 Таке враження що народу набагато цікавіше було б якби я виклав фотки всих своїх шортів та барсєток  :X
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Из Донецка від 26 липня 2012 09:03:00
Крам Написав:
 -------------------------------------------------------
 > У меня наоборот, сцуко. Жирею и жирею, скоро буду как винипуховский хозяин.
 > Наверное не в тот клб вступил...
 
 
 хорошего человека должно быть много
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Крам від 26 липня 2012 09:04:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Крам Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > У меня наоборот, сцуко. Жирею и жирею, скоро буду как винипуховский хозяин.
 > > Наверное не в тот клб вступил...
 >  
 > Слухай, ти припиняй це діло - переїдання та лінь - гірше всякої наркоти
 
 угу. аденома гипофиза-мужские гормоны падают. Героическими усилиями за год сбросил 11 кг, сейчас пять вернул... :X
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Тризуб Володимира від 26 липня 2012 09:04:00
мнясо це наркотик
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 09:04:00
Из Донецка Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Крам Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > У меня наоборот, сцуко. Жирею и жирею, скоро буду как винипуховский хозяин.
 > > Наверное не в тот клб вступил...
 >  
 >  
 > хорошего человека должно быть много
 
 То не чєлавєка много, а жиру в його тілі.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 09:05:00
Тризуб Володимира Написав:
 -------------------------------------------------------
 > мнясо це наркотик
 
 Зайве - так
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Geo від 26 липня 2012 09:05:00
kaktus_x Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > тарадайка Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > ну і в чому полягає зміна образу життя?
 > >  
 > > Основне - це харчування, ну і пріоритети також.
 >  
 >  
 > я як виглядав в 30 - так і в 40 виглядаю. "авторитет" не з"явився. як їв поросятину - так
 > її і їм.  
 > активний спосіб життя та відпочинку + молода темпераментна дружина + спортзал
 > інколи взимку...
 >  ;)  
 > ЗІ ЖРАТЬ ХАЧЮ!!!!
 > ЗІ1 пиво майже щодня по 2-3 келихи пью  ;)  
 
 ========
 Это глисты.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Geo від 26 липня 2012 09:05:00
 :D
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Из Донецка від 26 липня 2012 09:05:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Из Донецка Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > шорты прикупил?
 > >  
 > >  
 > > у меня штук с пяток будет,давай в мой клюб
 >  
 > у мене з десяток
 
 
 вот что значит жить в цивилизованной стране!
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Крам від 26 липня 2012 09:05:00
Из Донецка Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Крам Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > У меня наоборот, сцуко. Жирею и жирею, скоро буду как винипуховский хозяин.
 > > Наверное не в тот клб вступил...
 >  
 >  
 > хорошего человека должно быть много
 
 Та да, уже 100 кг вешу.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: A.I. від 26 липня 2012 09:06:00
я цифрам верю  
 цифры давай, скока было , скока стало, какой бми
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Тризуб Володимира від 26 липня 2012 09:06:00
Uki_ Wrote:
 -------------------------------------------------------
 > Тризуб Володимира Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > мнясо це наркотик
 >
 > Зайве - так
 
 зайве це яке?
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: kaktus_x від 26 липня 2012 09:06:00
Тризуб Володимира Написав:
 -------------------------------------------------------
 > мнясо це наркотик
 
 
 так. сало і сапогеті - також!  X(
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 09:07:00
Крам Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Крам Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > У меня наоборот, сцуко. Жирею и жирею, скоро буду как винипуховский хозяин.
 > > > Наверное не в тот клб вступил...
 > >  
 > > Слухай, ти припиняй це діло - переїдання та лінь - гірше всякої наркоти
 >  
 > угу. аденома гипофиза-мужские гормоны падают. Героическими усилиями за год
 > сбросил 11 кг, сейчас пять вернул... :X  
 
 Треба не збрасувати кілограми, а поміняти світогляд раз і назавжди. Треба налаштувати себе так щоб гидко було від всього цього свинячого об"їдання переїдання, ну і захоплюватись активним образом життя.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 09:08:00
A.I. Написав:
 -------------------------------------------------------
 > я цифрам верю  
 > цифры давай, скока было , скока стало, какой бми
 
 before
 230lbs
 
 after
 160lbs
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 09:09:00
kaktus_x Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Тризуб Володимира Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > мнясо це наркотик
 >  
 >  
 > так. сало і сапогеті - також!  X(  
 
 Слухай - їсти можна все. Питання лише в кількості....
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: африканский_йож від 26 липня 2012 09:09:00
цю
 
 05.2011 http://s49.radikal.ru/i126/1207/4c/c799baad3d32.jpg
 
 11.2011 http://s017.radikal.ru/i420/1207/73/30fcf091894d.jpg
 
 05.2012 http://s45.radikal.ru/i109/1207/52/92e706469790.jpg  
 http://s004.radikal.ru/i207/1207/5c/f7920c8fd20a.jpg
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 09:09:00
Тризуб Володимира Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Wrote:
 > -------------------------------------------------------
 > > Тризуб Володимира Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > мнясо це наркотик
 > >
 > > Зайве - так
 >  
 > зайве це яке?
 
 Ну от наприклад з"їв пару невеликих шматків з овочами, а решта - то зайве
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 09:10:00
африканский_йож Написав:
 -------------------------------------------------------
 > цю
 >  
 > 05.2011 [s49.radikal.ru]
 >  
 > 11.2011 [s017.radikal.ru]
 >  
 > 05.2012 [s45.radikal.ru]  
 > [s004.radikal.ru]
 
  :-B
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: африканский_йож від 26 липня 2012 09:11:00
A.I. Написав:
 -------------------------------------------------------
 > я цифрам верю  
 > цифры давай, скока было , скока стало, какой бми
 
 
 а что такое бми?
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: A.I. від 26 липня 2012 09:11:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > before
 > 230lbs
 >  
 > after
 > 160lbs
 
 
 это фантастика!  
 за год?
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 09:12:00
африканский_йож Написав:
 -------------------------------------------------------
 > A.I. Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > я цифрам верю  
 > > цифры давай, скока было , скока стало, какой бми
 >  
 >  
 > а что такое бми?
 
 пропорція ваги та росту
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 09:13:00
A.I. Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > before
 > > 230lbs
 > >  
 > > after
 > > 160lbs
 >  
 >  
 > это фантастика!  
 > за год?
 
 Ні, за рік до 180, інші 20 не поспішаючи на протязі наступного року.
 
 
 
 Редаговано разів: 1. Востаннє 26/07/2012 10:13 користувачем Uki_.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: kaktus_x від 26 липня 2012 09:13:00
африканский_йож Написав:
 -------------------------------------------------------
 > цю
 >  
 > 05.2011 [s49.radikal.ru]
 >  
 > 11.2011 [s017.radikal.ru]
 >  
 > 05.2012 [s45.radikal.ru]  
 > [s004.radikal.ru]
 
 
  (tu)  (tu)  (tu)  (tu)  (tu)  (tu)  (tu)  (tu)  
 сєкс-бонба!!!!
 тобі б ще в нормальну місцину мешкати переїхати з того вонючого куйова - то й міс всесвіт би повісилася на власному бюстгальтері, як тебе побачила б!
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: A.I. від 26 липня 2012 09:13:00
африканский_йож Написав:
 -------------------------------------------------------
 > A.I. Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > я цифрам верю  
 > > цифры давай, скока было , скока стало, какой бми
 >  
 >  
 > а что такое бми?
 
 
 это американский индекс, отношение роста к массе тела
 можешь тут посчитать
 [www.nhlbisupport.co m]
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: африканский_йож від 26 липня 2012 09:14:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > африканский_йож Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > а что такое бми?
 >  
 > пропорція ваги та росту
 
 
 там куча разных формул
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 09:15:00
африканский_йож Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > африканский_йож Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > а что такое бми?
 > >  
 > > пропорція ваги та росту
 >  
 >  
 > там куча разных формул
 
 Я ними не переймаюсь
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Donchanin від 26 липня 2012 09:16:00
Surok Написав:
 -------------------------------------------------------
 > на первой фотке нормальный мужик, а на второй страхиття какое то
 
 
  (tu)  (tu)  (tu)
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: африканский_йож від 26 липня 2012 09:18:00
A.I. Написав:
 -------------------------------------------------------
 > это американский индекс, отношение роста к массе тела
 > можешь тут посчитать
 > [www.nhlbisupport.co m]
 
 
 ну и ?  
 Normal weight = 18.5–24.9
 
 05.2011 Your BMI: 26.0
 05.2012 Your BMI: 22.7
 
 эта формула нормальна для людей среднего роста. а для мелких или наоборот 2-метровых - куета получается
 
 
 
 Редаговано разів: 1. Востаннє 26/07/2012 10:19 користувачем африканский_йож.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: A.I. від 26 липня 2012 09:19:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 >  
 > Ні, за рік до 180, інші 20 не поспішаючи на протязі наступного року.
 
 
 а я чем больше занимаюсь тем больше жру
 
 и плаваю и по часy в джиме, и хожу по 3 мили в день и все равно пресса нет, в старые джинсы не влажу,  
 и заснуть не могу пока
  не нажрусь от пуза
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: A.I. від 26 липня 2012 09:21:00
африканский_йож Написав:
 -------------------------------------------------------
 > 05.2011 Your BMI: 26.0
 > 05.2012 Your BMI: 22.7
 >  
 > эта формула нормальна для людей среднего роста. а для мелких или наоборот
 > 2-метровых - куета получается
 
 
 ну так 05.2012  все нормально стало
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: ngeorge від 26 липня 2012 09:21:00
Я посмотрю тут все прямо петросяны. Подкалывать и стучать пальцами по клаве все мастера, а вот что-то с собой сделать могут единыцы. Так что прекратите подкалыватьчеловека из зависти.
 
 Uki, молодец!!! Тебе респект. За счёт чего сбросил вес?
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 09:22:00
A.I. Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > >  
 > > Ні, за рік до 180, інші 20 не поспішаючи на протязі наступного року.
 >  
 >  
 > а я чем больше занимаюсь тем больше жру
 
 Так в тому і прикол - шо треба урізати жрачку на дві третини раз і на завжди. Спочатку доходитиме до ломки, а потім просто не зможеш теперішніми кількостями їсти, якщо втримаєся.
 
 > и плаваю и по часy в джиме, и хожу по 3 мили в день и все равно пресса нет, в старые
 > джинсы не влажу,  
 > и заснуть не могу пока
 >  не нажрусь от пуза
 
 Значить мало нагружаєш себе.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: kaktus_x від 26 липня 2012 09:24:00
A.I. Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > >  
 > > Ні, за рік до 180, інші 20 не поспішаючи на протязі наступного року.
 >  
 >  
 > а я чем больше занимаюсь тем больше жру
 >  
 > и плаваю и по часy в джиме, и хожу по 3 мили в день и все равно пресса нет, в старые
 > джинсы не влажу,  
 > и заснуть не могу пока
 >  не нажрусь от пуза
 
 лови - [www.youtube.com]
 асилиш - переходи на второй уровень...  ;)
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Донецька комашка )) від 26 липня 2012 09:30:00
A.I. Написав:
 -------------------------------------------------------
 > и заснуть не могу пока
 >  не нажрусь от пуза
 
 
 С этим есть простой метод борьбы. накупить дешевых, кислых до одури яблок, и перед сном утолять голод строго ими  :D
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bee® від 26 липня 2012 09:31:00
Йожа - файна. А могла ж ше більше схуднути і кічитися цим, як дурепа якась  :)
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bio від 26 липня 2012 09:34:00
А с правильным весом и характером в клюб принимают?
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 09:35:00
Bio Написав:
 -------------------------------------------------------
 > А с правильным весом и характером в клюб принимают?
 
  :-B
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: африканский_йож від 26 липня 2012 09:36:00
pent@gon Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Йожа - файна. А могла ж ше більше схуднути і кічитися цим, як дурепа якась  :)  
 
 
 нах 8-:  в моем возрасте ходить и греметь костями - уже, знаешь, как-то...  :gigi:
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: A.I. від 26 липня 2012 09:37:00
kaktus_x Написав:
 -------------------------------------------------------
 > лови - [www.youtube.com]
 > асилиш - переходи на второй уровень...  ;)  
 
 
 да пресс я качаю почти каждый день в джиме, но вся красота спрятана под слоем брони :)
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Людас від 26 липня 2012 09:42:00
ngeorge Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Я посмотрю тут все прямо петросяны. Подкалывать и стучать пальцами по клаве все
 > мастера, а вот что-то с собой сделать могут единыцы. Так что прекратите
 > подкалыватьчеловека из зависти.
 >  
 > Uki, молодец!!! Тебе респект. За счёт чего сбросил вес?
 
 
 Я так не зможу. В 2010 вдихнути і тільки в 2012 видихнути...
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bio від 26 липня 2012 09:42:00
пресс я качаю почти каждый день в джиме, но вся красота спрятана под слоем брони :)
 
 После каждого сеанса еды надо делать 1000 (одну тысячу) шагов.
 
 Так один германец сказал, начал делать, и похудел.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: modem від 26 липня 2012 09:42:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > 2010 рік
 > [img826.imageshack.u s]
 >  
 > 2012 рік  
 > [img543.imageshack.u s]
 
 
 не по-американски как-то  :(  толстеть вам надо
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Людас від 26 липня 2012 09:44:00
Bio Написав:
 -------------------------------------------------------
 > пресс я качаю почти каждый день в джиме, но вся красота спрятана под слоем брони :)  
 >  
 > После каждого сеанса еды надо делать 1000 (одну тысячу) шагов.
 >  
 > Так один германец сказал, начал делать, и похудел.
 
 І як зараз далеко він від дому ?
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: A.I. від 26 липня 2012 09:47:00
Людас Написав:
 -------------------------------------------------------
 >  
 > І як зараз далеко він від дому ?
 
 
 +1
 полтавское чуство юмора
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bio від 26 липня 2012 09:48:00
І як зараз далеко він від дому ?  
 
 Один перелет через Атлантику.
 
 Жив и весел.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: ngeorge від 26 липня 2012 09:49:00
A.I. пресс можно качать до усрачки без результата. Пока количество потребляемых каллорий не станет меньше, чем количество потраченых жир уходить не неачнёт. А так качая, пресс, вы мышцу качаете, но под слоем жира её не видно. ПОтому если стоит задача скинуть жир с живота к этому вопросу надо подходить комплексно: питание + физическая активность.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: A.I. від 26 липня 2012 09:49:00
modem Написав:
 -------------------------------------------------------
 > не по-американски как-то  :(  толстеть вам надо
 
 
 это у тебя неверное понимание американской статистики
 по амер. методике если посчитать, то в Украине наверно 90% с излишним весом
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Людас від 26 липня 2012 09:50:00
Bio Написав:
 -------------------------------------------------------
 > І як зараз далеко він від дому ?  
 >  
 > Один перелет через Атлантику.
 >  
 > Жив и весел.
 
 
 Так треба  перелітати через Атлантику після кожного прийому іжі чи робити 1000 кроків ?  
 Уточніть будь-ласка. Дуже важливо !
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Людас від 26 липня 2012 09:52:00
ngeorge Написав:
 -------------------------------------------------------
 > A.I. пресс можно качать до усрачки без результата. Пока количество потребляемых
 > каллорий не станет меньше, чем количество потраченых жир уходить не неачнёт. А так
 > качая, пресс, вы мышцу качаете, но под слоем жира её не видно. ПОтому если стоит
 > задача скинуть жир с живота к этому вопросу надо подходить комплексно: питание +
 > физическая активность.
 
 
 будеш як гарна свиня беконого  типу. Шар сала, шар м*яса ...
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bio від 26 липня 2012 09:53:00
если стоит задача скинуть жир с живота  
 
 Локально сбросить сало невозможно.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: ngeorge від 26 липня 2012 09:54:00
Людас Написав:
 -------------------------------------------------------
 > ngeorge Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > A.I. пресс можно качать до усрачки без результата. Пока количество потребляемых
 > > каллорий не станет меньше, чем количество потраченых жир уходить не неачнёт. А
 > так
 > > качая, пресс, вы мышцу качаете, но под слоем жира её не видно. ПОтому если стоит
 > > задача скинуть жир с живота к этому вопросу надо подходить комплексно: питание +
 > > физическая активность.
 >  
 >  
 > будеш як гарна свиня беконого  типу. Шар сала, шар м*яса ...
 
 Смешно
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: A.I. від 26 липня 2012 09:54:00
Bio Написав:
 -------------------------------------------------------
 > если стоит задача скинуть жир с живота  
 >  
 > Локально сбросить сало невозможно.
 
 
 так а кроме живота сала нигде больше и нет
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: ngeorge від 26 липня 2012 09:55:00
Bio Написав:
 -------------------------------------------------------
 > если стоит задача скинуть жир с живота  
 >  
 > Локально сбросить сало невозможно.
 
 согласен, конечно человек начнёт худеть везде.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Marser від 26 липня 2012 09:55:00
ngeorge Написав:
 -------------------------------------------------------
 > A.I. пресс можно качать до усрачки без результата. Пока количество потребляемых
 > каллорий не станет меньше, чем количество потраченых жир уходить не неачнёт. А так
 > качая, пресс, вы мышцу качаете, но под слоем жира её не видно. ПОтому если стоит
 > задача скинуть жир с живота к этому вопросу надо подходить комплексно: питание +
 > физическая активность.
 
 Проте коли м'язи пресу не в тонусі, то пузо обвисає.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Людас від 26 липня 2012 09:56:00
A.I. Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Bio Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > если стоит задача скинуть жир с живота  
 > >  
 > > Локально сбросить сало невозможно.
 >  
 >  
 > так а кроме живота сала нигде больше и нет
 
 
 Як у кого. Наприклад , судячи  зі всього, у наших депутатів ще й в голові.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: A.I. від 26 липня 2012 09:58:00
бегать надо, кардио лучше всего от веса помогает, а бегать не могу - пятка болит
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bio від 26 липня 2012 09:59:00
кроме живота сала нигде больше и нет  
 
 Може то внутрибрюшинный жир?
 
 Впрочем, мне не надо - поэтому не искперд.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: ngeorge від 26 липня 2012 10:00:00
A.I. Написав:
 -------------------------------------------------------
 > бегать надо, кардио лучше всего от веса помогает, а бегать не могу - пятка болит
 
 
 Тогда велотринажёр или аеробика
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Людас від 26 липня 2012 10:01:00
A.I. Написав:
 -------------------------------------------------------
 > бегать надо, кардио лучше всего от веса помогает, а бегать не могу - пятка болит
 
 
 ІМХО, краще ходити  хоча б 10 км в день.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: majesty від 26 липня 2012 10:03:00
Людас Написав:
 -------------------------------------------------------
 > A.I. Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > бегать надо, кардио лучше всего от веса помогает, а бегать не могу - пятка болит
 >  
 >  
 > ІМХО, краще ходити  хоча б 10 км в день.
 
 
 це залежить вид вику
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bio від 26 липня 2012 10:04:00
краще ходити хоча б 10 км в день.  
 
 Факт! Быстрым шагом.
 
 Бег по асфальту - смерть суставам.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: A.I. від 26 липня 2012 10:06:00
Людас Написав:
 -------------------------------------------------------
 > ІМХО, краще ходити  хоча б 10 км в день.
 
 
 так это надо все забросить и заниматься тика физкультурой!
 час плавать, 2 часа тягать железо, 10 км -это 2 часа ходьбы, всего 5 часов  :)  
 перекусил, поспал и по кругу
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Донецька комашка )) від 26 липня 2012 10:08:00
A.I. Написав:
 -------------------------------------------------------
 > бегать надо, кардио лучше всего от веса помогает
 
 Лучше всего от веса помогают нервы  :)
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Крам від 26 липня 2012 10:09:00
ngeorge Написав:
 -------------------------------------------------------
 > A.I. Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > бегать надо, кардио лучше всего от веса помогает, а бегать не могу - пятка болит
 >  
 >  
 > Тогда велотринажёр или аеробика
 
 Или секас.
 Помните анекдот про то как жена с очень излишним весом пришла от доктора. Муж, мол что посоветовал доктор, " сказал есть два варианта пешком до Польтавы и обратно сходите и вес будет в норме".
 Муж-"он что дебил? а второй вариант?" "Секс два раза в день" Муж-"да тут до той Полтавы 250 км всего то..."
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Людас від 26 липня 2012 10:10:00
A.I. Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Людас Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > ІМХО, краще ходити  хоча б 10 км в день.
 >  
 >  
 > так это надо все забросить и заниматься тика физкультурой!
 
 Навіщо. Я на работу ходжу пішки. Туди назад якраз біля 10 км.
 Влітку велосипедом.
 
 
 > час плавать, 2 часа тягать железо, 10 км -это 2 часа ходьбы, всего 5 часов  :)  
 > перекусил, поспал и по кругу
 
 Швидким кроком десь 1.40 - 1.45
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: африканский_йож від 26 липня 2012 10:10:00
Bio Написав:
 -------------------------------------------------------
 > если стоит задача скинуть жир с живота  
 >  
 > Локально сбросить сало невозможно.
 
 
 возможно (доказано личным опытом)
 как минимум - избавиться от спасательного круга вокруг живота, без ущерба для остальных зон, где лишние округлости хотелось бы оставить :shuffle:
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Людас від 26 липня 2012 10:11:00
majesty Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Людас Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > A.I. Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > бегать надо, кардио лучше всего от веса помогает, а бегать не могу - пятка болит
 > >  
 > >  
 > > ІМХО, краще ходити  хоча б 10 км в день.
 >  
 >  
 > це залежить вид вику
 
 Правильно. На пенсії можна більше ... :shuffle:
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Людас від 26 липня 2012 10:11:00
Донецька комашка )) Написав:
 -------------------------------------------------------
 > A.I. Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > бегать надо, кардио лучше всего от веса помогает
 >  
 > Лучше всего от веса помогают нервы  :)  
 
 
 а також сигарети і горілка без закуски.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: африканский_йож від 26 липня 2012 10:14:00
A.I. Написав:
 -------------------------------------------------------
 > бегать надо, кардио лучше всего от веса помогает, а бегать не могу - пятка болит
 
 
 делай кардио дома, какие проблемы? Привяжи петлю для руки (держаться) к чему-нить крепкому повыше - турник, шведская стенка, ручка двери/шкафа - и "восходи" на табуретку/ящик. Вверх шаг/подставить ногу/подняться - вниз шаг/одна/вторая нога. Минут по 20 в день.
 или - в подъезде по лестницам неспеша подъем-спуск, те же 20-30 мин
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: африканский_йож від 26 липня 2012 10:14:00
Людас Написав:
 -------------------------------------------------------
 > а також сигарети і горілка без закуски.
 
 
 неа, заблуждение
 водка оч калорийная
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Strangeways від 26 липня 2012 10:15:00
Людас Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Донецька комашка )) Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > A.I. Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > бегать надо, кардио лучше всего от веса помогает
 > >  
 > > Лучше всего от веса помогают нервы  :)  
 >  
 >  
 > а також сигарети і горілка без закуски.
 
 
 можно что нибудь украсть незначительное что б в тюрьму на пол года-год
 помогает
 видел по соседу
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Людас від 26 липня 2012 10:20:00
африканский_йож Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Людас Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > а також сигарети і горілка без закуски.
 >  
 >  
 > неа, заблуждение
 > водка оч калорийная
 
 
 Йожа, то якщо з огірками і салом. Якщо немає закуски перепалює жир тільки так.
 
 Ти товстих бомжів бачила ?
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Людас від 26 липня 2012 10:21:00
Strangeways Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Людас Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Донецька комашка )) Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > A.I. Написав:
 > > > -------------------------------------------------------
 > > > > бегать надо, кардио лучше всего от веса помогает
 > > >  
 > > > Лучше всего от веса помогают нервы  :)  
 > >  
 > >  
 > > а також сигарети і горілка без закуски.
 >  
 >  
 > можно что нибудь украсть незначительное что б в тюрьму на пол года-год
 > помогает
 > видел по соседу
 
 
  (P)  
 
 патентуйте метод
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Людас від 26 липня 2012 10:22:00
Ще на ніч жерти багато не треба. А краще зовсім...
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Marser від 26 липня 2012 10:30:00
В мене, слава Богу, п'яти не болять, з неділі відновив пробіжки  :)  Зараз бігаю пізно ввечорі, 1.3 км, невдовзі подвоюватиму  :)  
 Зранку, кажуть, шкідливо, а раннім вечором повітря гірше - а в мене чутливі бронхи і трахея.
 З власного рецепту - відмовитись від калорійної вечері, замінити її фруктами. Щоб аж зовсім хардкорно - овочами, але то вже закруто  :)
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: kaktus_x від 26 липня 2012 11:04:00
A.I. Написав:
 -------------------------------------------------------
 > бегать надо, кардио лучше всего от веса помогает, а бегать не могу - пятка болит
 
 лісапєт
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 26 липня 2012 11:08:00
УКІ - приймаєш у клуб ?  :D  
 2011
 
 
 
 Редаговано разів: 1. Востаннє 26/07/2012 14:23 користувачем Бандер1вець.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: vostok5 від 26 липня 2012 11:24:00
Бандер1вець Написав:
 -------------------------------------------------------
 > УКІ - приймаєш у клуб ?  :D  
 > 2011
 > [s019.radikal.ru]
 
 
  (tu)  (tu)  (tu)  
 
 Кто это?  :gigi:
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Power від 26 липня 2012 11:33:00
Сыромоноед изюм :
 http://syroedenie.at.ua/_si/0/81055228.jpg
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Power від 26 липня 2012 11:34:00
Если в толпе людей вы увидите стройного и подтянутого человека с безмятежным взглядом, ясными и чистыми глазами, хорошим цветом лица да еще и грызущего яблоко — это наверняка окажется сыромоноед. Совокупное сочетание всех этих признаков почти никогда не встречается у обычных людей. Практически все они имеют лишний вес, мутные глаза, землистый и неровный цвет лица, который женщины камуфлируют под толстым слоем тонального крема. Чистые белки глаз встречаются только у детей до определенного возраста, да и то не увсех. Но на этом отличия сыромоноедов от обычных людей не заканчиваются. Внутренне мы различаемся еще разительнее. Организм сыромоноеда такой-же чистый, как и его глаза и кожа. Все органы здоровы и работают в энергосберегающем режиме. По чистым сосудам течет чистая и живая кровь, без шлаков и токсинов. В его теле не живут паразиты. Оно обладает симбиотической микрофлорой, которая дает иммунитет и вырабатывает все необходимые для организма вещества. Сыромоноед не испытывает необходимости в частом мытье и использовании какой либо парфюмерной продукции для ухода за собой. Его тело не имеет неприятных запахов. У него не пахнет ни изо рта, ни из подмышек ни от ног, как у всех обычных людей, которые вынуждены 2-3 раза в день чистить зубы, пользоваться дезодорантами и без конца мыться, чтоб не задохнуться в собственном зловонии. Кстати, освежители воздуха для туалета тоже сыромоноеду без надобности, т.к. неприятного запаха от его физиологических выделений тоже нет. Сыромоноеды никогда не принимают никаких лекарств и не пользуются услугами врачей. Благодаря мощной микрофлоре им не страшны никакие инфекционные болезни, их организмы самостоятельно справляются с любыми недомоганиями, а раны и порезы заживают очень быстро. Тело сыромоноеда очень выносливо к физическим нагрузкам, хорошо переносит как жару так и холод.  
 [www.syromonoed.org]
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bee® від 26 липня 2012 11:35:00
Фубля, ви би ше фото-йухами мірятися почали  :D
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: RSP від 26 липня 2012 11:36:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > БМП-2 Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > кошелька не наблюдается ? B-)  
 >  
 > Гроші - то другорядне  ;)  
 
 
 Ну да. Головне кількість.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: RSP від 26 липня 2012 11:44:00
Marser Написав:
 -------------------------------------------------------
 > В мене, слава Богу, п'яти не болять, з неділі відновив пробіжки  :)  Зараз бігаю пізно
 > ввечорі, 1.3 км, невдовзі подвоюватиму  :)  
 > Зранку, кажуть, шкідливо, а раннім вечором повітря гірше - а в мене чутливі бронхи і
 > трахея.
 > З власного рецепту - відмовитись від калорійної вечері, замінити її фруктами. Щоб
 > аж зовсім хардкорно - овочами, але то вже закруто  :)  
 
 Я в свій час, мабуть в ваші роки, і пізніше,  бігав по 10 км. Менше не має особливого сенсу, якщо це не для змагань. Але ні в якому разі не бігайте зранку, краще вечором, не пізнім звичайно. Взуття повинно бути на товстій еластичній підошві, якщо біг по асфальту чи твердім покриттю,  інакше матимете проблеми з колінами.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 26 липня 2012 12:19:00
vostok5 Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Кто это?  :gigi:  
 
  8-)  
 я
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Marser від 26 липня 2012 12:25:00
RSP Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Я в свій час, мабуть в ваші роки, і пізніше,  бігав по 10 км. Менше не має особливого
 > сенсу, якщо це не для змагань. Але ні в якому разі не бігайте зранку, краще вечором,
 > не пізнім звичайно. Взуття повинно бути на товстій еластичній підошві, якщо біг по
 > асфальту чи твердім покриттю,  інакше матимете проблеми з колінами.
 
 Я не бігун ніразу, пристрастити себе до бігу для мене виклик  :)  
 Плюс, думаю, відношення нашої ваги десь близько 2х. Є не жирний, просто здоровенний, а зараз хочу все це гармонізувати  ;)
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Marser від 26 липня 2012 12:29:00
Power Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Если в толпе людей вы увидите стройного и подтянутого человека с безмятежным
 > взглядом, ясными и чистыми глазами, хорошим цветом лица да еще и грызущего яблоко
 > — это наверняка окажется сыромоноед. Совокупное сочетание всех этих признаков
 
 Повер, якщо представлена вами гримаса - те, що ви написали, то Юрій Костенко ваш родич  :K
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Masterlaw від 26 липня 2012 12:31:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > 2010 рік
 > [img826.imageshack.u s]
 >  
 > 2012 рік  
 > [img543.imageshack.u s]
 
 
  X(  крут!!!!
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: тётя Фая від 26 липня 2012 12:33:00
были пару месяцев назад на пикнике с вегами, которые собираются стать сыроедами ... так вот жена и была писец в ночи, стала двойным писецом ... а муж ее был как выше фотка Бандеровца, стал что-то на подобие Костенко (хотя Костенко красавец против него все таки будет) с глазами побитой собаки ... но любит жену сильно и потому жрет, что она скажет ...
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: тётя Фая від 26 липня 2012 12:34:00
Uki_
 Африканский Йожа
 Бандеровиц
 
 Вы просто супер-пупер человеки! Мой вам респектище  (tu)  X(
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бусинка від 26 липня 2012 12:38:00
Бандер1вець Написав:
 -------------------------------------------------------
 > vostok5 Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Кто это?  :gigi:  
 >  
 >  8-)  
 > я
 
  ;o   не верю! :D
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Croctopus від 26 липня 2012 12:48:00
на второй фотке живот втянут давай без фуьболки :gigi:
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: vostok5 від 26 липня 2012 13:00:00
Бандер1вець Написав:
 -------------------------------------------------------
 > vostok5 Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Кто это?  :gigi:  
 >  
 >  8-)  
 > я
 
 
 Крут, вы батенька, крут!  
 
 Пауэрлифтинг, бодибилдинг, тяжёлая атлетика или "для себя"?
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Людас від 26 липня 2012 13:04:00
Marser Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Power Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Если в толпе людей вы увидите стройного и подтянутого человека с безмятежным
 > > взглядом, ясными и чистыми глазами, хорошим цветом лица да еще и грызущего
 > яблоко
 > > — это наверняка окажется сыромоноед. Совокупное сочетание всех этих признаков
 >  
 > Повер, якщо представлена вами гримаса - те, що ви написали, то Юрій Костенко ваш
 > родич  :K  
 
 Також помітив деяке протиріччя. Таке враження , що ця людина " с безмятежным взглядом, ясными и чистыми глазами " зараз когось покусає..
 
 http://syroedenie.at.ua/_si/0/81055228.jpg
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 26 липня 2012 13:24:00
vostok5 Написав:
 -------------------------------------------------------
  "для себя"?
 
 фізкультура тричі на тиждень в тренажерному залі.
 старий я вже щоб напружуватись сильно  :)
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: vostok5 від 26 липня 2012 13:26:00
Бандер1вець Написав:
 -------------------------------------------------------  
 > фізкультура тричі на тиждень в тренажерному залі.
 > старий я вже щоб напружуватись сильно  :)  
 
 
 
 Ложная скромность  (P)
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Людас від 26 липня 2012 13:27:00
тётя Фая Написав:
 -------------------------------------------------------
 > были пару месяцев назад на пикнике с вегами, которые собираются стать сыроедами ...
 > так вот жена и была писец в ночи, стала двойным писецом ... а муж ее был как выше
 > фотка Бандеровца, стал что-то на подобие Костенко (хотя Костенко красавец против
 > него все таки будет) с глазами побитой собаки ... но любит жену сильно и потому жрет,
 > что она скажет ...
 
 
 Не при вегах буде сказано. У знайомої пари запах з рота. У обох...
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: OF від 26 липня 2012 14:02:00
спосіб життя, а не образ(образ - це русизм)
 
 а так - суперрр  (tu)
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 26 липня 2012 15:57:00
вважаю що сироїдіння це вже відхилення.
 
 жирові відкладення зникають якщо кількість їжі в калорійному вирімірі менша від потреби.
 
 не правда що неможливо знайти час для занять будь якою фізичною активністю.
 
 у мене дві роботи але остані півтора роки я знаходжу час на тренування три рази в тиждень по 1 годині.
 
 п.с. відключіть вдома телебачення і ви не повірите скільки вільного часу з"явиться у всієї сім"ї.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: KM_Nemo від 26 липня 2012 15:59:00
Бандеровец батыр!  (tu)  
 
 Однако я не понял, это ветка для понтов или для чего?
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: GizmoGremlin від 26 липня 2012 16:05:00
 (tu)
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: stroganov від 26 липня 2012 16:12:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > 2010 рік
 > [img826.imageshack.u s]
 >  
 > 2012 рік  
 > [img543.imageshack.u s]
 ==================================================
 Поведайте будь ласка, бо толстею.
 Скинул в 10-ом, кг двадцать на кремлевской диете.
 Но потом снова набрал.
 Если это жесткое ограничение в еде и усиленные  тренировки,
 то без "клуба" и сам могу, тайны тут ни какой нет.
 Силы воли нет.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: zhad від 26 липня 2012 16:18:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > 2010 рік
 > [img826.imageshack.u s]
 >  
 > 2012 рік  
 > [img543.imageshack.u s]
 
 
 был беремчаиый имперь с дитем... нед уж увольте :lol:  :weep:  :lol:
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: GizmoGremlin від 26 липня 2012 16:20:00
> вважаю що сироїдіння це вже відхилення.  
 
 Сир аж ніяк не може бути відхиленням!
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: zhad від 26 липня 2012 16:21:00
GizmoGremlin Написав:
 -------------------------------------------------------
 > > вважаю що сироїдіння це вже відхилення.  
 >  
 > Сир аж ніяк не може бути відхиленням!
 
 
 тот каким он стал за последние годы - выдхылення
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: GizmoGremlin від 26 липня 2012 16:26:00
pent@gon Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Йожа - файна.  
 
 +100!
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 16:28:00
Людас Написав:
 -------------------------------------------------------
 > ngeorge Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Я посмотрю тут все прямо петросяны. Подкалывать и стучать пальцами по клаве все
 > > мастера, а вот что-то с собой сделать могут единыцы. Так что прекратите
 > > подкалыватьчеловека из зависти.
 > >  
 > > Uki, молодец!!! Тебе респект. За счёт чего сбросил вес?
 >  
 >  
 > Я так не зможу. В 2010 вдихнути і тільки в 2012 видихнути...
 
 Ні, це зовсім не так. Цей час, коли кожного дня ти почуваєш себе краще чим попереднього, коли з кожним днем стаєш сильнішим, гнучкішим - незабутній.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Читач від 26 липня 2012 16:31:00
Uki_ , якщо ви вже змінили СПОСІБ життя, то чи не важко буде вам змінити назву гілки?
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 16:32:00
A.I. Написав:
 -------------------------------------------------------
 > бегать надо, кардио лучше всего от веса помогает, а бегать не могу - пятка болит
 
 Основне що мені дуже сильно допомогло в скиданні калорій та тренуванні серця - це степміл.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 16:34:00
A.I. Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Людас Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > ІМХО, краще ходити  хоча б 10 км в день.
 >  
 >  
 > так это надо все забросить и заниматься тика физкультурой!
 > час плавать, 2 часа тягать железо, 10 км -это 2 часа ходьбы, всего 5 часов  :)  
 > перекусил, поспал и по кругу
 
 Я велосипедом на роботу їзджу. Тобто використовую власні калорії замість бензину для комюту, ну і час трохи економлю.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 16:37:00
Бандер1вець Написав:
 -------------------------------------------------------
 > УКІ - приймаєш у клуб ?  :D  
 > 2011
 
  (tu)  
  :-B
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: adviser від 26 липня 2012 17:14:00
Uki_  !  
 Мене також пиши. Але трохи пізніше, ось у тещі юбілей відгуляю і одразу :D
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Сметана від 26 липня 2012 17:43:00
не внятно второе фото
 
 очевидно можно лучший вид сделать
 стоишь боком ...
 
 оденься в ту же одежду
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 26 липня 2012 17:52:00
GizmoGremlin Написав:
 -------------------------------------------------------
 > > вважаю що сироїдіння це вже відхилення.  
 >  
 > Сир аж ніяк не може бути відхиленням!
 
 Сироїдіння - це сира їжа як я знаю  :D
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 26 липня 2012 17:53:00
zhad Написав:
 -------------------------------------------------------
 > GizmoGremlin Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > > вважаю що сироїдіння це вже відхилення.  
 > >  
 > > Сир аж ніяк не може бути відхиленням!
 >  
 >  
 > тот каким он стал за последние годы - выдхылення
 
 насправді фото спотворює.
 я доволі худенький і важу менше 90 кг при зрості 188.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 18:39:00
adviser Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_  !  
 > Мене також пиши. Але трохи пізніше, ось у тещі юбілей відгуляю і одразу :D  
 
 Треба привчитися насолоджуватись їжею маленькими кількостями, а також приємним відчуттям всередині від того що втамував голод, а не від того що напресував у шлунок.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 18:39:00
Сметана Написав:
 -------------------------------------------------------
 > не внятно второе фото
 >  
 > очевидно можно лучший вид сделать
 > стоишь боком ...
 >  
 > оденься в ту же одежду
 
 В ту ж одежу уже два мене влізе  :laugh:
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 26 липня 2012 19:56:00
але я не можу бути прикладом здорового способу життя.
 я палю тютюн, п"ю мінімум три кави в день, їм скільки хочу, жеру солодке на ніч, інколи навіть п"ю пиво чи вино.  :D  
 
 міцні напої останній рік пити не можу - не лізе.  :-)o
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 20:03:00
Бандер1вець Написав:
 -------------------------------------------------------
 > але я не можу бути прикладом здорового способу життя.
 > я палю тютюн, п"ю мінімум три кави в день, їм скільки хочу, жеру солодке на ніч,
 > інколи навіть п"ю пиво чи вино.  :D  
 >  
 > міцні напої останній рік пити не можу - не лізе.  :-)o  
 
 Аналогічно.  :D   :-B . Але як на мене - ожиріння вдесятеро гірше за все це разом узяте
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 26 липня 2012 20:06:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Бандер1вець Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > але я не можу бути прикладом здорового способу життя.
 > > я палю тютюн, п"ю мінімум три кави в день, їм скільки хочу, жеру солодке на ніч,
 > > інколи навіть п"ю пиво чи вино.  :D  
 > >  
 > > міцні напої останній рік пити не можу - не лізе.  :-)o  
 >  
 > Аналогічно.  :D   :-B .  
 
  :D   :-B  
 
 минулорічне фото. через рік тренувань.  :D
 
 
 
 Редаговано разів: 1. Востаннє 27/07/2012 17:29 користувачем Бандер1вець.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: KM_Nemo від 26 липня 2012 20:21:00
Хорошо бандеровцев восток кормит...
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 26 липня 2012 20:22:00
та це не від їжі залежить а від фізичної праці  :D
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Pадник від 26 липня 2012 20:34:00
Я так, як у клюбі, виглядав майже до 50 років. А зараз гидко на себе у дзеркало дивитися. Тьфу.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 26 липня 2012 20:35:00
Радник - а чого не почнеш знову тренуватися ?
 Тільки не кажи що часу немає  :D
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Pадник від 26 липня 2012 20:42:00
Бандер1вець Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Радник - а чого не почнеш знову тренуватися ?
 > Тільки не кажи що часу немає  :D  
 
 
 Лінькі і життєві обставини пригнітили. Пропала охота до всього. А коли трохи відійшов, то...   Добре, що не спився. :(
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 26 липня 2012 21:01:00
але не спився. кожен свою бочку горілки мусить випити. і виключень немає майже.
 іди займайся  :D
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 21:12:00
Бандер1вець Написав:
 -------------------------------------------------------
 > та це не від їжі залежить а від фізичної праці  :D  
 
 Від їжі, а точніше від її кількості в більшій мірі це залежить. Адже активний спосіб життя та тренування я почав ще раніше, але реальний зсув почався лише після того як тупо почав їсти втричі меньше чим раніше.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 26 липня 2012 21:16:00
Pадник Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Бандер1вець Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Радник - а чого не почнеш знову тренуватися ?
 > > Тільки не кажи що часу немає  :D  
 >  
 >  
 > Лінькі і життєві обставини пригнітили. Пропала охота до всього. А коли трохи
 > відійшов, то...   Добре, що не спився. :(  
 
 Активний спосіб життя дає неабияку наснагу....
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: majesty від 26 липня 2012 21:16:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Pадник Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Бандер1вець Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > Радник - а чого не почнеш знову тренуватися ?
 > > > Тільки не кажи що часу немає  :D  
 > >  
 > >  
 > > Лінькі і життєві обставини пригнітили. Пропала охота до всього. А коли трохи
 > > відійшов, то...   Добре, що не спився. :(  
 >  
 > Активний спосіб життя дає неабияку наснагу....
 
  (tu)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 26 липня 2012 22:33:00
дивіться кіно "амерікен бьюті" і отримаєте наснагу на життя  :D
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 26 липня 2012 22:34:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Бандер1вець Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > та це не від їжі залежить а від фізичної праці  :D  
 >  
 > Від їжі, а точніше від її кількості в більшій мірі це залежить. Адже активний
 > спосіб життя та тренування я почав ще раніше, але реальний зсув почався лише після
 > того як тупо почав їсти втричі меньше чим раніше.
 
 Та я походу про себе.
 Ти худнув, я набирав  :D
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 27 липня 2012 19:28:00
modem Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > 2010 рік
 > > [img826.imageshack.u s]
 > >  
 > > 2012 рік  
 > > [img543.imageshack.u s]
 >  
 >  
 > не по-американски как-то  :(  толстеть вам надо
 
 Америка дає свободу вибору та можливості, як ти цим розпоряджатимеся - це вже інше питання. Звичайно ж легше на все забити та стати свинею....
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Сергій SV від 27 липня 2012 20:00:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > modem Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Uki_ Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > 2010 рік
 > > > [img826.imageshack.u s]
 > > >  
 > > > 2012 рік  
 > > > [img543.imageshack.u s]
 > >  
 > >  
 > > не по-американски как-то  :(  толстеть вам надо
 >  
 > Америка дає свободу вибору та можливості, як ти цим розпоряджатимеся - це вже інше
 > питання. Звичайно ж легше на все забити та стати свинею....
 
 Я до вас  приєднуюсь від завтра. Буду надавати звіти
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: demiurg від 27 липня 2012 20:23:00
за пол-года похудел на 5 кг
 все в наших силах  :-)o
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 27 липня 2012 21:04:00
Сергій SV Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > modem Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > Uki_ Написав:
 > > > -------------------------------------------------------
 > > > > 2010 рік
 > > > > [img826.imageshack.u s]
 > > > >  
 > > > > 2012 рік  
 > > > > [img543.imageshack.u s]
 > > >  
 > > >  
 > > > не по-американски как-то  :(  толстеть вам надо
 > >  
 > > Америка дає свободу вибору та можливості, як ти цим розпоряджатимеся - це вже
 > інше
 > > питання. Звичайно ж легше на все забити та стати свинею....
 >  
 > Я до вас  приєднуюсь від завтра. Буду надавати звіти
 
 Чо завтра?
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Moore від 27 липня 2012 21:08:00
шо, два года 10 кг. сбрасывал ?
 я это за полгода сделал
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 27 липня 2012 21:10:00
Moore Написав:
 -------------------------------------------------------
 > шо, два года 10 кг. сбрасывал ?
 
 Ні, більше 30 кг
 
 > я это за полгода сделал
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Moore від 27 липня 2012 21:12:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Moore Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > шо, два года 10 кг. сбрасывал ?
 >  
 > Ні, більше 30 кг
 
 по первой фотке не скажешь шо там 115, на второй видно шо где-то 85
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Moore від 27 липня 2012 21:16:00
я вообще не считаю это достижением
 каждый для себя это делает, продолжаю курить и бухать, просто сбросил лишний жыр шоб было легче передвигаться
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 27 липня 2012 21:19:00
Moore Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Moore Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > шо, два года 10 кг. сбрасывал ?
 > >  
 > > Ні, більше 30 кг
 >  
 > по первой фотке не скажешь шо там 115,  
 
  105-110
 
 >  на второй видно шо где-то 85
 
 десь 72
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 27 липня 2012 21:20:00
маладца Укі.
 
 а чим компенсуєш бажання пожувати щось ?
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 27 липня 2012 21:24:00
Moore Написав:
 -------------------------------------------------------
 > я вообще не считаю это достижением
 
 Я теж. Досягненням є привчити організм до активного способу життя та успішно змінити свої звички для підтримки оптимального для тебе режиму харчування і при цьому не жертвувати особливо нічим.
 
 > каждый для себя это делает, продолжаю курить и бухать, просто сбросил лишний жыр
 > шоб было легче передвигаться
 
 Далеко не кожний
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 27 липня 2012 21:25:00
Бандер1вець Написав:
 -------------------------------------------------------
 > маладца Укі.
 >  
 > а чим компенсуєш бажання пожувати щось ?
 
 Нічим. Жую, просто набагато меньшими шматочками та дуже довго  :D . Треба смакувати, а не шлунок набивати. Ще один момент. Зараз зайва їжа викликає у мене певне відчуття дискомфорту, а отже бажання щось пожувати виникає все рідше.
 
 
 
 Редаговано разів: 1. Востаннє 27/07/2012 22:27 користувачем Uki_.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Moore від 27 липня 2012 21:37:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 >  Зараз зайва їжа викликає у мене певне відчуття дискомфорту
 
 плюсую
 
 желудок втянулся и уже как раньше не удается нажраться
 сладкое перестал есть, шоколад вообще не ем
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 27 липня 2012 21:41:00
Moore Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > >  Зараз зайва їжа викликає у мене певне відчуття дискомфорту
 >  
 > плюсую
 >  
 > желудок втянулся и уже как раньше не удается нажраться
 > сладкое перестал есть, шоколад вообще не ем
 
 Я теж деякі речі, які раніше любив зараз перестав їсти. При чому це відбулось якось природньо, без самообмежень. Попробую трохи, і відчуваю що не хочу. А іноді навіть і не пробую.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 27 липня 2012 23:08:00
Бандер1вець Написав:
 -------------------------------------------------------
 > vostok5 Написав:
 > -------------------------------------------------------
 >  "для себя"?
 >  
 > фізкультура тричі на тиждень в тренажерному залі.
 > старий я вже щоб напружуватись сильно  :)  
 
 Я теж десь тричі на тиждень в спортзал. Але крім того на велосипеді багато їзджу.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Ok! від 28 липня 2012 09:17:00
Marser Написав:
 -------------------------------------------------------
 > В мене, слава Богу, п'яти не болять, з неділі відновив пробіжки  :)  Зараз бігаю пізно
 > ввечорі, 1.3 км
, невдовзі подвоюватиму  :)  
 > Зранку, кажуть, шкідливо, а раннім вечором повітря гірше - а в мене чутливі бронхи і
 > трахея.
 > З власного рецепту - відмовитись від калорійної вечері, замінити її фруктами. Щоб
 > аж зовсім хардкорно - овочами, але то вже закруто  :)  
 
 что-то мало...
 
 у меня жена от 5 до 7+ км  
 
 и причем по холмистой местности  :)
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 28 липня 2012 12:05:00
Бігати людям нетренованим особисто я би не радив.
 Особливо якщо вам за 30 і далі.
 
 найкращий і найбезпечніший для тіла варіант кардіонавантаження - повільне плавання двічі на тиждень. Коли доведете до 2 годин плавання в тиждень - ви вже не хлюпік...
 важливо не нажиратися після плавання. бо вода витягує - хочеться відразу їсти  :)
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 28 липня 2012 17:33:00
Бандер1вець Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Бігати людям нетренованим особисто я би не радив.
 > Особливо якщо вам за 30 і далі.
 
 Не люблю біг. Лише біг на горку, як на мене, є більш меньш ефективним.
   
 > найкращий і найбезпечніший для тіла варіант кардіонавантаження - повільне
 > плавання двічі на тиждень. Коли доведете до 2 годин плавання в тиждень - ви вже не
 > хлюпік...
 
 Плавання шкідливе тим що багато хлорки в басейні. Колись кожен день по 3 км пропливав. Так за декілька місяців я блондином став  :gigi:
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: тётя Фая від 29 липня 2012 15:11:00
Ok! Написав:
 -------------------------------------------------------
   
 > что-то мало...
 >  
 > у меня жена от 5 до 7+ км  
 >  
 > и причем по холмистой местности  :)  
 
 
 с его ростом... и если не тренирован - в самый раз...  
 
 Кстати, вот фоточку нашла:
 
 https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/603813_452303621466993_887280678_n.jpg
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 29 липня 2012 19:27:00
Moore Написав:
 -------------------------------------------------------
 > шо, два года 10 кг. сбрасывал ?
 > я это за полгода сделал
 
 А взагалі то не два. Я вже майже рік в такому стані. Сам процес скидання ваги зайняв десь 9 місяців
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 30 серпня 2012 09:54:00
ап
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Fisher від 30 серпня 2012 11:14:00
1.3 км лучше и не бегать.Лучше просто идти 5 км.
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Fisher від 30 серпня 2012 11:15:00
Бандер1вець Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Бігати людям нетренованим особисто я би не радив.
 > Особливо якщо вам за 30 і далі.
 >  
 > найкращий і найбезпечніший для тіла варіант кардіонавантаження - повільне
 > плавання двічі на тиждень. Коли доведете до 2 годин плавання в тиждень - ви вже не
 > хлюпік...
 > важливо не нажиратися після плавання. бо вода витягує - хочеться відразу їсти  :)  
 
 
 
  Ходити швидким темпом також корисно дуже.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 30 серпня 2012 11:16:00
Fisher Написав:
 -------------------------------------------------------
 > 1.3 км лучше и не бегать.Лучше просто идти 5 км.
 
 Чим більше біжиш - тим інтенсивніше спалюєш калорії
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Fisher від 30 серпня 2012 11:21:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Fisher Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > 1.3 км лучше и не бегать.Лучше просто идти 5 км.
 >  
 > Чим більше біжиш - тим інтенсивніше спалюєш калорії
 
 
 но если человек нетренирован, то ему трудно будет больше бежать, у него лишний вес,а єто серьёзная нагрузка на суставы и прочее.Кагбе тренированные люди не бегают такие дистанции, конечно если они не легкоатлеты. По сути это 10 минутная разминочная пробежка, а не кардионагрузка.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 13 вересня 2012 07:00:00
Зараз можу 12 раз підтягнутись або 43 рази віджатись. Наскільки я пам"ятаю це вроді непоганий результат навіть для старшокласника
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: na100ika від 13 вересня 2012 08:00:00
Я с 87 кг (187 рост/44 года/трое детей) за три месяца скинул до 75 кг
 Те фупчеки что меня видели после сезона (и во время) подтвердят
 Никаких ограничений, чисто спорт, море, позитив.
 Теперь проблема, шмотки висят  ;)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 13 вересня 2012 08:03:00
na100ika Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Я с 87 кг (187 рост/44 года/трое детей) за три месяца скинул до 75 кг
 > Те фупчеки что меня видели после сезона (и во время) подтвердят
 > Никаких ограничений, чисто спорт, море, позитив.
 > Теперь проблема, шмотки висят  ;)  
 
 Плять 75 кг для 187 росту - це зовсім мало. Прямо здихлик якийсь. Мені з ростом 175 і вагою 72-74 кг дружина жаліється що ребра стирчать  :gigi:
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 13 вересня 2012 08:53:00
Бандерівець, ти як сама спортивна людина ФУПу скільки разів підтягуєся, віджимаєся?
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: хайнекен від 13 вересня 2012 09:18:00
na100ika Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Я с 87 кг (187 рост/44 года/трое детей) за три месяца скинул до 75 кг
 > Те фупчеки что меня видели после сезона (и во время) подтвердят
 > Никаких ограничений, чисто спорт, море, позитив.
 > Теперь проблема, шмотки висят  ;)  
 
 
 нахрена? шикарный был вес  
 
 у меня при таких же параметрах (ну см.выше) -102...несмертельно...хочу хотя бы 97-95
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 13 вересня 2012 16:25:00
 :)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 1 жовтня 2012 18:53:00
Раніше купляв одежу XL, а зараз M
 
 Штани 42", а зараз - 29"
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: RadioGaGa від 1 жовтня 2012 18:54:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Раніше купляв одежу XL, а зараз M
 >  
 > Штани 42", а зараз - 29"
 
 
 головне вчасно зупинитись
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 1 жовтня 2012 18:56:00
RadioGaGa Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Раніше купляв одежу XL, а зараз M
 > >  
 > > Штани 42", а зараз - 29"
 >  
 >  
 > головне вчасно зупинитись
 
 Зупинитись не проблема. Головне не піти відскоком назад. Я вже рік на нижньому рівні тримаюсь
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: newUser від 1 жовтня 2012 19:11:00
БМП-2 Написав:
 -------------------------------------------------------
 > кошелька не наблюдается ? B-)  
 
 
  :lol:
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 1 жовтня 2012 19:21:00
newUser Написав:
 -------------------------------------------------------
 > БМП-2 Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > кошелька не наблюдается ? B-)  
 >  
 >  :lol:  
 
 До речі - слушне зауваження. Перестав тягати на собі всякі другорядні малопотрібні акцесуари
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 5 жовтня 2012 07:37:00
Вчора пройшов годину степмілу на максимальній швидкості. Знищив 1200 ккал. Брутально.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 6 жовтня 2012 08:14:00
Сьогодні 14 разів підтягнувся
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: БМП-2 від 6 жовтня 2012 08:35:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Сьогодні 14 разів підтягнувся
 
 
  (tu)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 6 жовтня 2012 08:53:00
Прикольно, зараз спокійно взуваю черевик стоячи на одній нозі включно з зав"язуванням шнурків. Все стало настільки легко та просто. Нарешті зрозумів що значить бути в гармонії з власним тілом.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Sojuznuk від 6 жовтня 2012 09:08:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Бандерівець, ти як сама спортивна людина ФУПу скільки разів підтягуєся,
 > віджимаєся?
 
  Високій людині, здається (руки довші - потрібно вище піднімати вагу...), важче підтягуватись ніж не дуже високій. Свого часу я за два тижні щоденних тренувань по 20 хв. у день міг наростити кількість підтягувань до 25 раз. Зараз дуже хотілось би "повисіти" на перекладені, але не хотілось би порушити результати операції на плечі...
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: garri від 6 жовтня 2012 09:59:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Бандерівець, ти як сама спортивна людина ФУПу  
 
 ...
 
 
 
 Редаговано разів: 1. Востаннє 06/10/2012 11:02 користувачем garri.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 6 жовтня 2012 10:04:00
блін, за чужий комп сів  :D  
 
 УКІ - я не найспортивніший.
 Ти у нас молодець   (tu)  
 
 Uki_  
 Сьогодні 14 разів підтягнувся
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bee® від 6 жовтня 2012 10:06:00
Uki_ Wrote:
 -------------------------------------------------------
 > Прикольно, зараз спокійно взуваю черевик стоячи на одній нозі включно з зав"язуванням шнурків.  
 > Все стало настільки легко та просто. Нарешті зрозумів щозначить бути в гармонії з власним тілом.
 
 

 
 Так ось ви про що.
 Ну, то, я, може, ше почекаю із зміною способу життя...  :)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: DeL1T від 6 жовтня 2012 19:09:00
https://ps.userapi.com/c303901/u92494863/151543291/y_f5bd9f85.jpg
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 7 жовтня 2012 05:22:00
pent@gon Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Wrote:
 > -------------------------------------------------------
 > > Прикольно, зараз спокійно взуваю черевик стоячи на одній нозі включно з
 > зав"язуванням шнурків.  
 > > Все стало настільки легко та просто. Нарешті зрозумів щозначить бути в гармонії
 > з власним тілом.
 >  
 >  
 >  
 > Так ось ви про що.
 > Ну, то, я, може, ше почекаю із зміною способу життя...  :)  
 
 Ти поняття не маєш про яку гармонію я говорю. Гармонія в тому що я про нього забув, воно абсолютно не є тягарем. І робить з легкістю все що мені треба. Я навіть не думаю про це.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bee® від 7 жовтня 2012 05:34:00
Uki_ Wrote:
 -------------------------------------------------------
 > Ти поняття не маєш

 
 А ось це вже трохи по-рагульськи, перепрошую:
 ви одноосібно і на відстані постановили, шо моє тіло є для мене тягарем?  :laugh:  
 
 Те чим ви зараз займаєтеся - відновлюєте баланс та гармонію після років запущення - всім цим я займався до того і замість того, аби зажиріти, закиснути і запуститися.  
 Я пояснив?  :)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 7 жовтня 2012 06:07:00
pent@gon Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Wrote:
 > -------------------------------------------------------
 > > Ти поняття не маєш
 >  
 > А ось це вже трохи по-рагульськи, перепрошую:
 > ви одноосібно і на відстані постановили, шо моє тіло є для мене тягарем?  :laugh:  
 >  
 > Те чим ви зараз займаєтеся - відновлюєте баланс та гармонію після років запущення
 > - всім цим я займався до того і замість того, аби зажиріти, закиснути і запуститися.
 >  
 > Я пояснив?  :)  
 
 Ну так тоді і міняти нічого не треба, то в чому проблема?
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bee® від 7 жовтня 2012 06:45:00
Uki_ Wrote:
 -------------------------------------------------------
 > Ну так тоді і міняти нічого не треба, то в чому проблема?
 

 
 
 Не знаю в чому, соррі  :)  
 Я, ніби, саме це і написав в своєму попередньому пості, дослівно до того ж...
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 7 жовтня 2012 06:49:00
pent@gon Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Wrote:
 > -------------------------------------------------------
 > > Ну так тоді і міняти нічого не треба, то в чому проблема?
 >  
 >  
 >  
 > Не знаю в чому, соррі  :)  
 > Я, ніби, саме це і написав в своєму попередньому пості, дослівно до того ж...
 
 Весь прикол в тому що ти навіть і поняття не маєш що це значить з товстого слоба стати спортивним. Тут же весь прикол саме в зміні стану. Вчора був один, сьогодні зовсім інший - тому особисто розумієш в чому відмінність. Тобто може у тебе і гармонія з власним тілом, але ти поняття не маєш що значить ОТРИМАТИ гармонію з власним тілом
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bee® від 7 жовтня 2012 07:20:00
Uki_ Wrote:
 -------------------------------------------------------
 > але ти поняття не маєш що значить ОТРИМАТИ гармонію з власним тілом

 
 
 Диви, і далі переконує...
 Ну, ок, не маю то й не маю.  
 Дай Боже здоровля!
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: kachmar від 7 жовтня 2012 07:21:00
Молодець
 
 Головне не повернутись до жирдяя з 2010-го  (tu)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 7 жовтня 2012 07:27:00
kachmar Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Молодець
 >  
 > Головне не повернутись до жирдяя з 2010-го  (tu)  
 
 Ну вже рік тримаюсь з тією самою вагою, поступово покращуючи фізичну форму (вже проходжу годину степмастера на максимальному рівні, роблю 50 віджимань, та 14 підтягувань)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: kachmar від 7 жовтня 2012 07:31:00
Мені здається, чи ТС голить ноги?  :gigi:
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 7 жовтня 2012 07:32:00
kachmar Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Мені здається, чи ТС голить ноги?  :gigi:  
 
 здається
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: kachmar від 7 жовтня 2012 07:32:00
фух  
 
 не гей  (tu)  :D
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 7 жовтня 2012 07:36:00
kachmar Написав:
 -------------------------------------------------------
 > фух  
 >  
 > не гей  (tu)  :D  
 
 Танунах, двоє дітей, щасливий секс по два рази на день - здались мені ті геї.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: kachmar від 7 жовтня 2012 07:39:00
Quote:
щасливий секс по два рази на день
так от заради чого вага скинута  ;)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: kachmar від 7 жовтня 2012 07:40:00
правду Фрейд писав:
 
 Чоловіками рухає 2 бажання - бажання влади і бажання сексу
 
  ;)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 7 жовтня 2012 07:42:00
kachmar Написав:
 -------------------------------------------------------
 > щасливий секс по два рази на день
 > так от заради чого вага скинута  ;)  
 
 Ні, це всього лише приємний бонус, а мета зовсім інша...
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 12 грудня 2012 23:03:00
Вже від підлоги 60 віджимань роблю за раз. А ви?
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бяка від 13 грудня 2012 00:21:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > kachmar Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > фух  
 > >  
 > > не гей  (tu)  :D  
 >  
 > Танунах, двоє дітей, щасливий секс по два рази на день - здались мені ті геї.
 
  :suicide2:
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Учаснегъ від 13 грудня 2012 04:59:00
Бяка Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > kachmar Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > фух  
 > > >  
 > > > не гей  (tu)  :D  
 > >  
 > > Танунах, двоє дітей, щасливий секс по два рази на день - здались мені ті геї.
 >  
 >  :suicide2:  
 
 Зависть - плохое чувство!
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bee® від 13 грудня 2012 05:05:00
Яка завість? Бяка мала на увазі: лише два рази на день  :)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 13 грудня 2012 05:32:00
Бяка Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > kachmar Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > фух  
 > > >  
 > > > не гей  (tu)  :D  
 > >  
 > > Танунах, двоє дітей, щасливий секс по два рази на день - здались мені ті геї.
 >  
 >  :suicide2:  
 
 Зараз школа у дітей - два рази вже ну ніяк не виходить  :(
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 13 грудня 2012 05:35:00
pent@gon Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Яка завість? Бяка мала на увазі: лише два рази на день  :)  
 
 Ну я ж саме мав на увазі щасливий, тобто емоційний з пристрастю та бажанням....
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 13 грудня 2012 07:54:00
ап
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 13 грудня 2012 09:18:00
я 110 жму 6 раз.
 ось  моє нове досягнення  :D  
 
 а 60 від землі не відіжмусь. немає витривалості.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 13 грудня 2012 15:05:00
Бандер1вець Написав:
 -------------------------------------------------------
 > я 110 жму 6 раз.
 > ось  моє нове досягнення  :D  
 >  
 > а 60 від землі не відіжмусь. немає витривалості.
 
 У мене вистачає витривалості бігти на стейрмастері 1 годину на найбільшій швидкості  (tu)
Назва: Re: Змінив образ життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бартка від 13 грудня 2012 15:15:00
kaktus_x Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Из Донецка Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > шорты прикупил?
 > > >  
 > > >  
 > > > у меня штук с пяток будет,давай в мой клюб
 > >  
 > > у мене з десяток
 >  
 > піськами міряєтеся?  :lol:  
 
 Пундуц...
 Яке їхало - таке й здибало.
 Слуп слупа добре знає.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Донецька комашка )) від 13 грудня 2012 15:25:00
Ну як там
 6-plates вже э?  :)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 13 грудня 2012 15:45:00
Донецька комашка )) Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Ну як там
 > 6-plates вже э?  :)  
 
 
 6-plates?
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Фома Липецкий від 13 грудня 2012 15:47:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Донецька комашка )) Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Ну як там
 > > 6-plates вже э?  :)  
 >  
 >  
 > 6-plates?
 
 6 pack мабуть таки
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 13 грудня 2012 15:53:00
Фома Липецкий Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Донецька комашка )) Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > Ну як там
 > > > 6-plates вже э?  :)  
 > >  
 > >  
 > > 6-plates?
 >  
 > 6 pack мабуть таки
 
 А, дійшло  :D . Звичайно є. Показати?  :gigi:
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: sklm від 13 грудня 2012 16:12:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Вже від підлоги 60 віджимань роблю за раз. А ви?
 
 двигаемся к этому ))
 отжимания - классное упражнение ))
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 13 грудня 2012 17:41:00
sklm Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Вже від підлоги 60 віджимань роблю за раз. А ви?
 >  
 > двигаемся к этому ))
 > отжимания - классное упражнение ))
 
 Кожного ранку коли на роботу вєліком приїзджаю перед душем роблю два підходи. Дуже зручно.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 13 грудня 2012 18:22:00
На робочому столі лежить тренувальник хватки... Постійно ним тренуюсь
 http://finerfitness.ca/ffitness/folderForImages/strengthGripTrainer.jpg
 
 
 
 Редаговано разів: 1. Востаннє 13/12/2012 20:23 користувачем Uki_.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: dreamer від 13 грудня 2012 18:25:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > На робочому столі лежить тренувальник хватки... Постійно ним тренуюсь
 >
 Хватательный рефлекс отрабатываешь?
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 13 грудня 2012 18:26:00
dreamer Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > На робочому столі лежить тренувальник хватки... Постійно ним тренуюсь
 > >
 > Хватательный рефлекс отрабатываешь?
 
 Зразу видно - чайник. Так м"язи тренуються а не рефлекс  :punish:
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: dreamer від 13 грудня 2012 18:34:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > dreamer Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Uki_ Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > На робочому столі лежить тренувальник хватки... Постійно ним тренуюсь
 > > >
 > > Хватательный рефлекс отрабатываешь?
 >  
 > Зразу видно - чайник. Так м"язи тренуються а не рефлекс  :punish:  
 
 Знал бы ты кого лечишь... Просто не нужно тупо переводить американские названия... Эта штука называется кистевой эспандер...
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 13 грудня 2012 18:50:00
dreamer Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > dreamer Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > Uki_ Написав:
 > > > -------------------------------------------------------
 > > > > На робочому столі лежить тренувальник хватки... Постійно ним тренуюсь
 > > > >
 > > > Хватательный рефлекс отрабатываешь?
 > >  
 > > Зразу видно - чайник. Так м"язи тренуються а не рефлекс  :punish:  
 >  
 > Знал бы ты кого лечишь... Просто не нужно тупо переводить американские названия...
 > Эта штука называется кистевой эспандер...
 
 Ну я ж не російською  :gigi:
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: БМП-2 від 13 грудня 2012 19:12:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Вже від підлоги 60 віджимань роблю за раз. А ви?
 
 
  (tu)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 13 грудня 2012 19:24:00
БМП-2 Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Вже від підлоги 60 віджимань роблю за раз. А ви?
 >  
 >  
 >  (tu)  
 
 Головне - поставити вірно цілі. Наприклад скинути живіт - це хибна мета, а от раз і назавжди зменьшити порції - це вірна. Або навчитись інтегрувати спорт в своє життя так щоб він не заважав, а навпаки став невід"ємною його частиною - це теж вірна ціль.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Донецька комашка )) від 13 грудня 2012 20:38:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Фома Липецкий Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Uki_ Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > Донецька комашка )) Написав:
 > > > -------------------------------------------------------
 > > > > Ну як там
 > > > > 6-plates вже э?  :)  
 > > >  
 > > >  
 > > > 6-plates?
 > >  
 > > 6 pack мабуть таки
 >  
 > А, дійшло  :D . Звичайно є. Показати?  :gigi:  
 
 
 звичайно  X(
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 13 грудня 2012 20:57:00
Донецька комашка )) Написав:
 -------------------------------------------------------
 
 > > >  
 > > > 6 pack мабуть таки
 > >  
 > > А, дійшло  :D . Звичайно є. Показати?  :gigi:  
 >  
 >  
 > звичайно  X(  
 
 
 http://img571.imageshack.us/img571/622/6platescropped.jpg
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: OF від 13 грудня 2012 21:05:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Раніше купляв одежу XL, а зараз M
 >  
 > Штани 42", а зараз - 29"
 
 
  :D
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 13 грудня 2012 21:07:00
OF Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Раніше купляв одежу XL, а зараз M
 > >  
 > > Штани 42", а зараз - 29"
 >  
 >  
 >  :D  
 
 Не віриш?
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: oleg kievsky від 13 грудня 2012 21:22:00
Проблемы веса, возраста и воли существуют. ( и не только)
 Начали приносить неудобства 10 лет назад.
 Применил самым приятный для себя и малоприятный для благоверной метод.
 Я потерял 10кг за 3 месяца, она - 20 кг потеряла.
 5 лет назад прекратил мучение близких  - за 5 лет вернул свои 10 кг, а благоверная свои 20 кг....
 
 Будет занимательно, если посоветуете как влюбиться в себя вместо очаровательной юной блондинки...  :blush2:
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 13 грудня 2012 21:27:00
oleg kievsky Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Проблемы веса, возраста и воли существуют. ( и не только)
 > Начали приносить неудобства 10 лет назад.
 > Применил самым приятный для себя и малоприятный для благоверной метод.
 
 Шо за метод?
 
 > Я потерял 10кг за 3 месяца, она - 20 кг потеряла.
 > 5 лет назад прекратил мучение близких  - за 5 лет вернул свои 10 кг, а благоверная
 > свои 20 кг....
 >  
 > Будет занимательно, если посоветуете как влюбиться в себя вместо очаровательной
 > юной блондинки...  :blush2:  
 
 Зайнятись самоаналізом, почати читати книжки, відірвавшись від умовностей, нав"язаних поглядів, та привитих принципів і традицій визначити що реально тобі подобається, що тебе робить щасливим, що дратує і тд і тп.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: oleg kievsky від 13 грудня 2012 21:42:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > oleg kievsky Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Проблемы веса, возраста и воли существуют. ( и не только)
 > > Начали приносить неудобства 10 лет назад.
 > > Применил самым приятный для себя и малоприятный для благоверной метод.
 >  
 > Шо за метод?
 
 Неужели даже в книжках о нём не читали?  :gigi:
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 13 грудня 2012 21:45:00
oleg kievsky Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > oleg kievsky Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > Проблемы веса, возраста и воли существуют. ( и не только)
 > > > Начали приносить неудобства 10 лет назад.
 > > > Применил самым приятный для себя и малоприятный для благоверной метод.
 > >  
 > > Шо за метод?
 >  
 > Неужели даже в книжках о нём не читали?  :gigi:  
 
 "приятный для себя и малоприятный для благоверной" - шось я не доганяю.
 
 
 
 Редаговано разів: 1. Востаннє 13/12/2012 23:46 користувачем Uki_.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: OF від 13 грудня 2012 21:50:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > OF Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Uki_ Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > Раніше купляв одежу XL, а зараз M
 > > >  
 > > > Штани 42", а зараз - 29"
 > >  
 > >  
 > >  :D  
 >  
 > Не віриш?
 
 
 чому не вірю( не нашорошуйся)
 
 вірю.
 
 просто в мене все життя 29, з тимчасовими відхиленнями до 27-28. а тепер завдання - влізти в 28. І тєжко  :weep:
 
 
 
 Редаговано разів: 1. Востаннє 13/12/2012 23:51 користувачем OF.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 13 грудня 2012 21:59:00
OF Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > OF Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > Uki_ Написав:
 > > > -------------------------------------------------------
 > > > > Раніше купляв одежу XL, а зараз M
 > > > >  
 > > > > Штани 42", а зараз - 29"
 > > >  
 > > >  
 > > >  :D  
 > >  
 > > Не віриш?
 >  
 >  
 > чому не вірю( не нашорошуйся)
 >  
 > вірю.
 >  
 > просто в мене все життя 29, з тимчасовими відхиленнями до 27-28. а тепер завдання -
 > влізти в 28. І тєжко  :weep:  
 
 Коли я вліз в жінчині жинси вона ледь не задушила мене  :lol:  від заздрості
 
 
 
 Редаговано разів: 1. Востаннє 13/12/2012 23:59 користувачем Uki_.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 13 грудня 2012 22:10:00
OF Написав:
 -------------------------------------------------------
 
 >  
 >  а тепер завдання -
 > влізти в 28. І тєжко  :weep:  
 
 я думав у тебе нема зайвої ваги
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: oleg kievsky від 13 грудня 2012 22:11:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > oleg kievsky Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Uki_ Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > oleg kievsky Написав:
 > > > -------------------------------------------------------
 > > > > Проблемы веса, возраста и воли существуют. ( и не только)
 > > > > Начали приносить неудобства 10 лет назад.
 > > > > Применил самым приятный для себя и малоприятный для благоверной метод.
 > > >  
 > > > Шо за метод?
 > >  
 > > Неужели даже в книжках о нём не читали?  :gigi:  
 >  
 > "приятный для себя и малоприятный для благоверной" - шось я не доганяю.
 
 
 Мда...  
 
 Я - от удовольствия, она - от ревности.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 13 грудня 2012 22:12:00
oleg kievsky Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > oleg kievsky Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > Uki_ Написав:
 > > > -------------------------------------------------------
 > > > > oleg kievsky Написав:
 > > > > -------------------------------------------------------
 > > > > > Проблемы веса, возраста и воли существуют. ( и не только)
 > > > > > Начали приносить неудобства 10 лет назад.
 > > > > > Применил самым приятный для себя и малоприятный для благоверной метод.
 > > > >  
 > > > > Шо за метод?
 > > >  
 > > > Неужели даже в книжках о нём не читали?  :gigi:  
 > >  
 > > "приятный для себя и малоприятный для благоверной" - шось я не доганяю.
 >  
 >  
 > Мда...  
 >  
 > Я - от удовольствия, она - от ревности.
 
 вона шо знала і терпіла?  ;o
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: -Pivas- від 13 грудня 2012 22:12:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > 2010 рік
 > [img826.imageshack.u s]
 >  
 > 2012 рік  
 > [img543.imageshack.u s]
 
 
  (tu)  
 
 респект
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Донецька комашка )) від 13 грудня 2012 22:13:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Донецька комашка )) Написав:
 > -------------------------------------------------------
 >  
 > > > >  
 > > > > 6 pack мабуть таки
 > > >  
 > > > А, дійшло  :D . Звичайно є. Показати?  :gigi:  
 > >  
 > >  
 > > звичайно  X(  
 >  
 >  
 > [img571.imageshack.u s]
 
 
  (tu)  B-)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: OF від 13 грудня 2012 22:15:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > OF Написав:
 > -------------------------------------------------------
 >  
 > >  
 > >  а тепер завдання -
 > > влізти в 28. І тєжко  :weep:  
 >  
 > я думав у тебе нема зайвої ваги
 
 
 перепрошую, і 29 і 28 - це таки немає зайвої ваги.
 
 обидва розміри
 
 28 - це просто худіша
 
 
 
 Редаговано разів: 1. Востаннє 14/12/2012 00:15 користувачем OF.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: oleg kievsky від 13 грудня 2012 22:17:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > oleg kievsky Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Uki_ Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > oleg kievsky Написав:
 > > > -------------------------------------------------------
 > > > > Uki_ Написав:
 > > > > -------------------------------------------------------
 > > > > > oleg kievsky Написав:
 > > > > > -------------------------------------------------------
 > > > > > > Проблемы веса, возраста и воли существуют. ( и не только)
 > > > > > > Начали приносить неудобства 10 лет назад.
 > > > > > > Применил самым приятный для себя и малоприятный для благоверной метод.
 > > > > >  
 > > > > > Шо за метод?
 > > > >  
 > > > > Неужели даже в книжках о нём не читали?  :gigi:  
 > > >  
 > > > "приятный для себя и малоприятный для благоверной" - шось я не доганяю.
 > >  
 > >  
 > > Мда...  
 > >  
 > > Я - от удовольствия, она - от ревности.
 >  
 > вона шо знала і терпіла?  ;o  
 
 насколько помню ветка о Ваших методах похудения?
 
 Поэтому метод, основанный "на любви к ближнему своему" не рассматривается.
 Вопрос - как Вы возлюбили себя больше чем своих близких?  :gigi:
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 13 грудня 2012 22:24:00
oleg kievsky Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > oleg kievsky Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > Uki_ Написав:
 > > > -------------------------------------------------------
 > > > > oleg kievsky Написав:
 > > > > -------------------------------------------------------
 > > > > > Uki_ Написав:
 > > > > > -------------------------------------------------------
 > > > > > > oleg kievsky Написав:
 > > > > > > -------------------------------------------------------
 > > > > > > > Проблемы веса, возраста и воли существуют. ( и не только)
 > > > > > > > Начали приносить неудобства 10 лет назад.
 > > > > > > > Применил самым приятный для себя и малоприятный для благоверной метод.
 > > > > > >  
 > > > > > > Шо за метод?
 > > > > >  
 > > > > > Неужели даже в книжках о нём не читали?  :gigi:  
 > > > >  
 > > > > "приятный для себя и малоприятный для благоверной" - шось я не доганяю.
 > > >  
 > > >  
 > > > Мда...  
 > > >  
 > > > Я - от удовольствия, она - от ревности.
 > >  
 > > вона шо знала і терпіла?  ;o  
 >  
 > насколько помню ветка о Ваших методах похудения?
 >  
 > Поэтому метод, основанный "на любви к ближнему своему" не рассматривается.
 > Вопрос - как Вы возлюбили себя больше чем своих близких?  :gigi:  
 
 Зрозумів що так далі жити нізя. Якщо хочеш шоб тебе любили та поважали - ти сам себе в першу чергу повинен любити та поважати. Ну і плюс дітей теж треба вчити самоповазі. Це можливо робити лише на власному прикладі.
 
 
 
 Редаговано разів: 1. Востаннє 14/12/2012 00:25 користувачем Uki_.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 13 грудня 2012 22:28:00
OF Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > OF Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > >  
 > > >  
 > > >  а тепер завдання -
 > > > влізти в 28. І тєжко  :weep:  
 > >  
 > > я думав у тебе нема зайвої ваги
 >  
 >  
 > перепрошую, і 29 і 28 - це таки немає зайвої ваги.
 
 упс, Вибачаюсь  :blush2:  
 думав у жінок меньша талія повинна бути   :shuffle:
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: OF від 13 грудня 2012 22:30:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > OF Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Uki_ Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > OF Написав:
 > > > -------------------------------------------------------
 > > >  
 > > > >  
 > > > >  а тепер завдання -
 > > > > влізти в 28. І тєжко  :weep:  
 > > >  
 > > > я думав у тебе нема зайвої ваги
 > >  
 > >  
 > > перепрошую, і 29 і 28 - це таки немає зайвої ваги.
 >  
 > упс, Вибачаюсь  :blush2:  
 > думав у жінок меньша талія повинна бути   :shuffle:  
 
 а причому тут талія?
 
 це умовна позначка розміру.
 поза тим, джинси зараз запинаються зовсім не на талії ( вже так років з 12)))
 
 and are called low rise  :D
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: oleg kievsky від 13 грудня 2012 22:33:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > oleg kievsky Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Uki_ Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > oleg kievsky Написав:
 > > > -------------------------------------------------------
 > > > > Uki_ Написав:
 > > > > -------------------------------------------------------
 > > > > > oleg kievsky Написав:
 > > > > > -------------------------------------------------------
 > > > > > > Uki_ Написав:
 > > > > > > -------------------------------------------------------
 > > > > > > > oleg kievsky Написав:
 > > > > > > > -------------------------------------------------------
 > > > > > > > > Проблемы веса, возраста и воли существуют. ( и не только)
 > > > > > > > > Начали приносить неудобства 10 лет назад.
 > > > > > > > > Применил самым приятный для себя и малоприятный для благоверной метод.
 > > > > > > >  
 > > > > > > > Шо за метод?
 > > > > > >  
 > > > > > > Неужели даже в книжках о нём не читали?  :gigi:  
 > > > > >  
 > > > > > "приятный для себя и малоприятный для благоверной" - шось я не доганяю.
 > > > >  
 > > > >  
 > > > > Мда...  
 > > > >  
 > > > > Я - от удовольствия, она - от ревности.
 > > >  
 > > > вона шо знала і терпіла?  ;o  
 > >  
 > > насколько помню ветка о Ваших методах похудения?
 > >  
 > > Поэтому метод, основанный "на любви к ближнему своему" не рассматривается.
 > > Вопрос - как Вы возлюбили себя больше чем своих близких?  :gigi:  
 >  
 > Зрозумів що так далі жити нізя. Якщо хочеш шоб тебе любили та поважали - ти сам себе
 > в першу чергу повинен любити та поважати. Ну і плюс дітей теж треба вчити
 > самоповазі. Це можливо робити лише на власному прикладі.
 
 
 У Вас несколько .... иные представления о любви.
  С любовью к иным и иных к себе - всё в порядке - если любишь сильней чем себя.
 когда больше себя любишь, то будешь путать любовь с приступами асмы  :gigi:
 
 
 
 Редаговано разів: 1. Востаннє 14/12/2012 00:34 користувачем oleg kievsky.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 13 грудня 2012 22:34:00
OF Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > OF Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > Uki_ Написав:
 > > > -------------------------------------------------------
 > > > > OF Написав:
 > > > > -------------------------------------------------------
 > > > >  
 > > > > >  
 > > > > >  а тепер завдання -
 > > > > > влізти в 28. І тєжко  :weep:  
 > > > >  
 > > > > я думав у тебе нема зайвої ваги
 > > >  
 > > >  
 > > > перепрошую, і 29 і 28 - це таки немає зайвої ваги.
 > >  
 > > упс, Вибачаюсь  :blush2:  
 > > думав у жінок меньша талія повинна бути   :shuffle:  
 >  
 > а причому тут талія?
 >  
 > це умовна позначка розміру.
 > поза тим, джинси зараз запинаються зовсім не на талії ( вже так років з 12)))
 >  
 > and are called low rise  :D  
 
 А, точно  :friends: . Так як у мене на тій фотці. До речі вони теж більшого розміру чим треба, без пояса можна було б зняти не розстібаючи.
 
 
 
 Редаговано разів: 1. Востаннє 14/12/2012 00:38 користувачем Uki_.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 13 грудня 2012 22:37:00
oleg kievsky Написав:
 -------------------------------------------------------
 
 > > Зрозумів що так далі жити нізя. Якщо хочеш шоб тебе любили та поважали - ти сам
 > себе
 > > в першу чергу повинен любити та поважати. Ну і плюс дітей теж треба вчити
 > > самоповазі. Це можливо робити лише на власному прикладі.
 >  
 >  
 > У Вас несколько .... иные представления о любви.
 >  С любовью к иным и иных к себе - всё в порядке - если любишь сильней чем себя.
 > когда больше себя любишь, то будешь путать любовь с приступами асмы  :gigi:  
 
 Спочатку давайте визначимось - ми про любов чи про кохання? Справа в тому що "приступів" любові не буває, бувають лише "приступи" кохання.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: OF від 13 грудня 2012 22:38:00
oleg kievsky Написав:
 -------------------------------------------------------
 
 > У Вас несколько .... иные представления о любви.
 >  С любовью к иным и иных к себе - всё в порядке - если любишь сильней чем себя.
 > когда больше себя любишь, то будешь путать любовь с приступами асмы  :gigi:  
 
 
 взагалі-то, кохання -  
 це найеґоїстичніше почуття, настільки, що для того, щоби не втратити кохану людину ( бо цього ви не переживете), можна пожертвувати всім - в тому числі і собою...
 
 
 
 Редаговано разів: 1. Востаннє 14/12/2012 00:39 користувачем OF.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 17 грудня 2012 06:29:00
Сьогодні, працівник жиму глянув на мій дисплей на стеірмастері і трохи ох.їв. Каже що ще не бачив щоб хтось стільки проходив поверхів. Мені самому стало цікаво. За годину проходжу 500 поверхів. Не погано  :shuffle:
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 20 грудня 2012 23:50:00
Я готовий... ну самі знаєте до чого  :gigi:  Вчора ввечері пробіг за годину 500 поверхів і не заморився ....
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: OF від 21 грудня 2012 00:09:00
а яким чином ти бігаєш по поверхах в джимі?
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 21 грудня 2012 00:10:00
OF Написав:
 -------------------------------------------------------
 > а яким чином ти бігаєш по поверхах в джимі?
 
 стейрмастер
 http://sleepeatgymrepeat.files.wordpress.com/2011/09/1309455750-121.jpg
 
 
 
 Редаговано разів: 1. Востаннє 21/12/2012 02:11 користувачем Uki_.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: OF від 21 грудня 2012 00:15:00
ага. а ти якусь поступову програму по тому розвивав, чи як?
 
 не дивуйся, я ніколи не займалася на цих девайсах
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 21 грудня 2012 00:24:00
OF Написав:
 -------------------------------------------------------
 > ага. а ти якусь поступову програму по тому розвивав, чи як?
 >  
 > не дивуйся, я ніколи не займалася на цих девайсах
 
 Я почав на ньому ще коли був товстим. Почав десь з 5 рівня швидкості, але таки годину. З часом поступово збільшував потужність. Зараз спокійно роблю годину на 20 останньому рівні. Правда поту стікає багато.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 21 грудня 2012 00:26:00
мені треба набрати 99 кілограмів без жиру і анаболіків.
 підкажіть як.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 21 грудня 2012 00:28:00
Бандер1вець Написав:
 -------------------------------------------------------
 > мені треба набрати 99 кілограмів без жиру і анаболіків.
 > підкажіть як.
 
  ;o  нашо?
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 21 грудня 2012 00:30:00
хочу.
 те до чого ти прагнеш я маю.
 треба якусь мету.
 10 кг м"яса хочу набрати але без сала і хімії.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 21 грудня 2012 00:31:00
 :-o  а до чого я прагну?
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: vostok5 від 21 грудня 2012 00:42:00
Бандер1вець Написав:
 -------------------------------------------------------
 > мені треба набрати 99 кілограмів без жиру і анаболіків.
 > підкажіть як.
 
 
 А чем тебе не нравятся анаболики?  ;)  
 
 Оригинальный Джинтропин, правильная дозировка, несколько курсов и мечты сбываются. Стоит, правда, это недёшево и курс должен расписывать специалист.  
 
 Если не хочешь стероиды - садись на низкоуглеводную диету. А также куриные грудки, нежирная рыба, яичный белок, BCAA, креатин, аминокислоты, после тренировки КСБ, перед сном казеин, утром альбумин, ну и витамины не забываем - они помогают синтезу белка.  
 
  B-)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 21 грудня 2012 05:36:00
Я не розумію звідки це бажання накачати саме м"язову масу.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 06:28:00
Ділюсь своїм режимом, від якого я отримую задоволення (подробиці інтимного життя я пропускаю)
 
 Зранку легкий сніданок (пластівці з молоком, хачапурі і все це заїдаю голубикою), кава  
 Їду на роботу велосипедом 12,56 миль (20,12 км). Займає це десь 50 хв.
 На роботі приймаю душ, перед душем роблю 80 віджимань в два підходи (55 + 25)
 Під час роботи періодичну беру еспандер і по 80 жимів на руку роблю.
 На обід зазвичай відпарене броколі з різними стравами (каррі, стю, суп, тощо)
 Після роботи трохи розтягуюсь (шпагат, нагинання, руки розтягую)
 Потім їду в жим і там або година кардіо на степмілі, або півгодини силових вправ (підтягування, жим штанги, прес тощо) та півгодини кардіо на стейрмастері.
 Вдома зразу після приїзду та душа їм ягоди (суниці, єжевіка) та цитруси.  
 Після вечері знову їм голубіку.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 06:33:00
На вихідні або трохи серфінгу, або гірські лижі, кемпінг, або просто їздимо з дітьми десь погуляти.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 06:41:00
Коли роблю годину кардіо - зазвичай паралельно читаю журнали та книги.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bio від 9 лютого 2013 06:44:00
Сердце проверь у доктора.  
 
 Ты уже не пацан.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 06:49:00
Bio Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Сердце проверь у доктора.  
 >  
 > Ты уже не пацан.
 
 Скажи, якби щось не так було б з серцем - то мабуть я б відчував якийсь дискомфорт під час інтенсивних кардіо? Крім того я регулярно проходжу енуал чекап.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 06:52:00
Bio Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Сердце проверь у доктора.  
 >  
 > Ты уже не пацан.
 
 Я роблю степміл на максимумі годину. Вішаю на себе індикатор серця. доходить десь до 180 ударів на хв в найпотужнішому режимі, і спускається до 150 у режимі відпочинку.  
 На вєліку середній ритм десь 140-150, максимальний 178
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bio від 9 лютого 2013 06:59:00
Вроде нормально.
 
 Повторяю - я не доктор.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 07:01:00
Bio Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Вроде нормально.
 >  
 > Повторяю - я не доктор.
 
 Я в такому режимі живу вже декілька років. Потроху підвищую навантаження. Якби щось було не так, я давно вже відчув би це.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bio від 9 лютого 2013 07:06:00
Похоже пацаны увлеклись самолюбованием.
 
 Где мнения слабого пола?  
 
 Их нет
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 07:06:00
Bio Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Похоже пацаны увлеклись самолюбованием.
 >  
 > Где мнения слабого пола?  
 >  
 > Их нет
 
 А вони тобі ніколи нічого напряму не скажуть .....  :gigi:  Мало того, будуть брехати, щось видумувати, мозги парити, (теж інстинктивно, щоб перевірити наскільки ти впевнений в собі)
 
 
 
 Редаговано разів: 1. Востаннє 09/02/2013 09:09 користувачем Uki_.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bio від 9 лютого 2013 07:13:00
А вони тобі ніколи нічого напряму не скажуть .....
 
 На ФУПе скажуть. Молчат ...
 
 Значит эта тема им не интересна.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 07:15:00
Bio Написав:
 -------------------------------------------------------
 > А вони тобі ніколи нічого напряму не скажуть .....
 >  
 > На ФУПе скажуть. Молчат ...
 >  
 > Значит эта тема им не интересна.
 
 Звичайно. Їм цікавий лише результат  :gigi:
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bio від 9 лютого 2013 07:20:00
Їм цікавий лише результат
 
 Абсолютно не связаный с твоим сикс-пак
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 07:23:00
Bio Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Їм цікавий лише результат
 >  
 > Абсолютно не связаный с твоим сикс-пак
 
 Ще раз повторюю, не сикс пак дає секс драйв та тестостерон, а активний спосіб життя. Секс пак просто з"являється як наслідок цього активного способу життя.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bio від 9 лютого 2013 07:29:00
Ще раз повторюю, не сикс пак дає секс драйв та тестостерон, а активний спосіб життя. Секс пак просто з"являється як наслідок цього активного способу життя.  
 
 Вроде не возражаю. Об чем базар?
 
 О физической активности? Их есть у меня (с)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 07:32:00
Bio Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Ще раз повторюю, не сикс пак дає секс драйв та тестостерон, а активний спосіб
 > життя. Секс пак просто з"являється як наслідок цього активного способу життя.  
 >  
 > Вроде не возражаю. Об чем базар?
 >  
 > О физической активности? Их есть у меня (с)
 
 Мова не лиже про фізичну активність, але і про отримання задоволення від цієї активності, також про здорове нормальне харчування і задоволення від цього також....
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bio від 9 лютого 2013 07:38:00
Мова не лиже про фізичну активність, але і про отримання задоволення від цієї активності, також про здорове нормальне харчування і задоволення від цього також....  
 
 Дядько, нас агитировать не надо.
 
 Украину - треба.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 07:39:00
Bio Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Мова не лиже про фізичну активність, але і про отримання задоволення від цієї
 > активності, також про здорове нормальне харчування і задоволення від цього
 > також....  
 >  
 > Дядько, нас агитировать не надо.
 >  
 > Украину - треба.
 
 Всих треба. У ЮС в цьому питанні теж проблеми....
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bio від 9 лютого 2013 07:44:00
Всих треба. У ЮС в цьому питанні теж проблеми....  
 
 Меня UA интересует больше чем US
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 07:47:00
Bio Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Всих треба. У ЮС в цьому питанні теж проблеми....  
 >  
 > Меня UA интересует больше чем US
 
 Шо, збираєся повертатись?
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bio від 9 лютого 2013 07:51:00
Шо, збираєся повертатись?  
 
 Звичайно.
 
 Не умирать же здесь
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Мазепа, Київ від 9 лютого 2013 07:51:00
Бандер1вець Написав:
 -------------------------------------------------------
 > хочу.
 > те до чого ти прагнеш я маю.
 > треба якусь мету.
 > 10 кг м"яса хочу набрати але без сала і хімії.
 
 
 пиво з сметаною  :gigi:
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 07:53:00
Bio Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Шо, збираєся повертатись?  
 >  
 > Звичайно.
 >  
 > Не умирать же здесь
 
 Я влюбився в so-cal. Куди б не поїхав  - тягне назад через тиждень.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bio від 9 лютого 2013 07:58:00
Я влюбився в so-cal. Куди б не поїхав - тягне назад через тиждень.  
 
 Детенышам нравится?
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 08:01:00
Bio Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Я влюбився в so-cal. Куди б не поїхав - тягне назад через тиждень.  
 >  
 > Детенышам нравится?
 
 Їм все подобається, куди б не повіз, що б не показав.  
 
 Сьодні син каже - тіпа он шторм, дощ - пора в гори їхати на сніг.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Lanista від 9 лютого 2013 08:09:00
Bio Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Похоже пацаны увлеклись самолюбованием.
 >  
 > Где мнения слабого пола?  
 >  
 > Их нет
 
 єсть:
 треба пити моркв'яний сік  :shuffle:
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 08:11:00
Lanista Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Bio Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Похоже пацаны увлеклись самолюбованием.
 > >  
 > > Где мнения слабого пола?  
 > >  
 > > Их нет
 >  
 > єсть:
 > треба пити моркв'яний сік  :shuffle:  
 
 От бач... попробуй послідувати цій пораді, і станеш помаранчовим...
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Lanista від 9 лютого 2013 08:12:00
 :)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bio від 9 лютого 2013 08:17:00
треба пити моркв'яний сік  
 
 Станут желтыми.  
 
 О! Это новый транссексуальный оттенок.
 
 Спасибо за мысль
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 08:18:00
Lanista Написав:
 -------------------------------------------------------
 >  :)  
 
 Lanista, тобі порада - краще не соки пити, а їсти овочі та фрукти, або на крайній випадок вкидати в блендер та робити коктелі....
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: хайнекен від 9 лютого 2013 08:39:00
цуко, где ж набрать столько голубики?!
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 08:40:00
хайнекен Написав:
 -------------------------------------------------------
 > цуко, где ж набрать столько голубики?!
 
 Ну, у нас продають
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: хайнекен від 9 лютого 2013 09:50:00
давай лучше систему питания выкладывай
 
 как и почему...
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 09:54:00
хайнекен Написав:
 -------------------------------------------------------
 > давай лучше систему питания выкладывай
 >  
 > как и почему...
 
 Ніякої особливої системи. З активним способом життя організм сам скаже що йому треба. Наприклад я зараз не можу їсти чіпсів, американське барбікю взагалі. Зате ягоди після інтенсивного кардіо - це кайф.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: хайнекен від 9 лютого 2013 10:03:00
если организм подскажет мне шо хочет голубики, я все равно врядли смогу ее найти в таких количествах и системно...
 
 
 а шо таке кардио?
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 10:09:00
хайнекен Написав:
 -------------------------------------------------------
 > если организм подскажет мне шо хочет голубики, я все равно врядли смогу ее найти в
 > таких количествах и системно...
 >  
 >  
 > а шо таке кардио?
 
 Кардіо - це вправи на серце. Наприклад - біг.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Львів\янин" від 9 лютого 2013 10:09:00
Почитав.У топікстартера занадто багато вільного часу,щоб займатись собою :)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 10:12:00
Львів"янин Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Почитав.У топікстартера занадто багато вільного часу,щоб займатись собою :)  
 
 Ще раз повторюю. Я батько, а тому вільного часу мало. Так що використовую той час який по любому пропадав би - дорога на роботу та з роботи.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Lanista від 9 лютого 2013 10:17:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Lanista Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > >  :)  
 >  
 > Lanista, тобі порада - краще не соки пити, а їсти овочі та фрукти, або на крайній
 > випадок вкидати в блендер та робити коктелі....
 
 
 авжеж!
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 10:24:00
Lanista Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Lanista Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > >  :)  
 > >  
 > > Lanista, тобі порада - краще не соки пити, а їсти овочі та фрукти, або на крайній
 > > випадок вкидати в блендер та робити коктелі....
 >  
 >  
 > авжеж!
  ;)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: кноп від 9 лютого 2013 13:15:00
Львів"янин Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Почитав.У топікстартера занадто багато вільного часу,щоб займатись собою :)  
 
 
 да мабуть по всяким макдональдсам теж...не ходок...
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Львів\янин" від 9 лютого 2013 14:41:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Львів"янин Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Почитав.У топікстартера занадто багато вільного часу,щоб займатись собою :)  
 >  
 > Ще раз повторюю. Я батько, а тому вільного часу мало. Так що використовую той час
 > який по любому пропадав би - дорога на роботу та з роботи.
 
 ОК,який у вас зараз зріст та вага,якшо це не секрет?
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Львів\янин" від 9 лютого 2013 14:45:00
кноп Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Львів"янин Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Почитав.У топікстартера занадто багато вільного часу,щоб займатись собою :)  
 >  
 >  
 > да мабуть по всяким макдональдсам теж...не ходок...
 
 Якщо людина позбавляється зайвої ваги,то це має бути апріорі.Хоча особисто я не розумію тих людей,які регулярно харчуються в маках.Ніяка їжа за великі гроші
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 17:33:00
Львів"янин Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Львів"янин Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > Почитав.У топікстартера занадто багато вільного часу,щоб займатись собою :)  
 > >  
 > > Ще раз повторюю. Я батько, а тому вільного часу мало. Так що використовую той час
 > > який по любому пропадав би - дорога на роботу та з роботи.
 >  
 > ОК,який у вас зараз зріст та вага,якшо це не секрет?
 
 Зріст десь 178, вага десь 75 кг
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 17:37:00
кноп Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Львів"янин Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Почитав.У топікстартера занадто багато вільного часу,щоб займатись собою :)  
 >  
 >  
 > да мабуть по всяким макдональдсам теж...не ходок...
 
 Я не ходжу в мак, але не заради ваги, а просто мені не подобається їхня їжа. Секрет не в тому щоб повністю відмовлятись від якоїсь їжі, а в тому щоб відчувати потрібну кількість. Наприклад коли худаєш - можна і в мак зайти, просто купляти найменьший гамбургер і з"їсти його не весь, а частину просто залишити, запити не колою, а водичкою.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 17:38:00
Львів"янин Написав:
 -------------------------------------------------------
 > кноп Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Львів"янин Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > Почитав.У топікстартера занадто багато вільного часу,щоб займатись собою :)  
 > >  
 > >  
 > > да мабуть по всяким макдональдсам теж...не ходок...
 >  
 > Якщо людина позбавляється зайвої ваги,то це має бути апріорі.Хоча особисто я не
 > розумію тих людей,які регулярно харчуються в маках.Ніяка їжа за великі гроші
 
 Я вже не позбавляюсь. Я вже позбавився півтора роки тому.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: RedHotChilly від 9 лютого 2013 17:44:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Lanista Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Bio Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > Похоже пацаны увлеклись самолюбованием.
 > > >  
 > > > Где мнения слабого пола?  
 > > >  
 > > > Их нет
 > >  
 > > єсть:
 > > треба пити моркв'яний сік  :shuffle:  
 >  
 > От бач... попробуй послідувати цій пораді, і станеш помаранчовим...
 
  :lol:  :lol:
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Львів\янин" від 9 лютого 2013 17:59:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 
 > Зріст десь 178, вага десь 75 кг
 
 Досить непогано.В мене теж 178 і вага десь 77 кг :)  
 Хоча я і не займаюсь активно фізкультурою:бракує часу та сил на фоні роботи
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Львів\янин" від 9 лютого 2013 18:00:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 
 > Я не ходжу в мак, але не заради ваги, а просто мені не подобається їхня їжа. Секрет
 > не в тому щоб повністю відмовлятись від якоїсь їжі, а в тому щоб відчувати
 > потрібну кількість. Наприклад коли худаєш - можна і в мак зайти, просто купляти
 > найменьший гамбургер і з"їсти його не весь, а частину просто залишити, запити не
 > колою, а водичкою.
 
 Це все залежить від ваших фізичних та психологічних навантажень=темпу та типу роботи
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 18:04:00
Львів"янин Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 >  
 > > Я не ходжу в мак, але не заради ваги, а просто мені не подобається їхня їжа. Секрет
 > > не в тому щоб повністю відмовлятись від якоїсь їжі, а в тому щоб відчувати
 > > потрібну кількість. Наприклад коли худаєш - можна і в мак зайти, просто купляти
 > > найменьший гамбургер і з"їсти його не весь, а частину просто залишити, запити не
 > > колою, а водичкою.
 >  
 > Це все залежить від ваших фізичних та психологічних навантажень=темпу та типу
 > роботи
 
 Справа в тому що зараз фізичні навантаження в плані спалювання калорій у всих приблизно однакові та невеликі. Сталеварів, грузчиків не так вже й багато. А людині потрібні навантаження.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: old-wood від 9 лютого 2013 18:04:00
не верьте ему он жирный :gigi:  
 видишь первый раз аришел на твою ведку :gigi:
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 18:06:00
Львів"янин Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 >  
 > > Зріст десь 178, вага десь 75 кг
 >  
 > Досить непогано.В мене теж 178 і вага десь 77 кг :)  
 > Хоча я і не займаюсь активно фізкультурою:бракує часу та сил на фоні роботи
 
 Це повинно бути першим пріоритетом. Робота нікуди не втече, а організм підтримувати в здоровому стані треба. Це як обслуговування авто - не будеш міняти масло - воно їздитиме якийсь час, але в певний момент механізми не витримають.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: RedHotChilly від 9 лютого 2013 18:27:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 
 > Це повинно бути першим пріоритетом. Робота нікуди не втече, а організм
 > підтримувати в здоровому стані треба. Це як обслуговування авто - не будеш міняти
 > масло - воно їздитиме якийсь час, але в певний момент механізми не витримають.
 
 
 Теоретично все правильно. Але якщо працювати по 10 год кожен день, то на спорт реально немає часу. Хіба на вихідні.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: ЮАР від 9 лютого 2013 18:40:00
Пасаны!
 Я щас пришел с пьянки, у друга ДР.
 Главное душевное спокойствие, друзья с которыми не пытаешься сачкануть, ну и держать себя, не жрать в три горла, даже если вкусно и дармовое.
 Физкультура, дело гарное, но воля  :cray:
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Львів\янин" від 9 лютого 2013 18:42:00
RedHotChilly Написав:
 -------------------------------------------------------
 
 > Теоретично все правильно. Але якщо працювати по 10 год кожен день, то на спорт
 > реально немає часу. Хіба на вихідні.
 
 Наталя!Та людина реально не розуміє,що таке просидіти 10-12 годин в позі зю,коли особливо і розслабитись ніколи.І коли це 6 днів на тиждень,то для спорту часу не вистачає фізично :)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Львів\янин" від 9 лютого 2013 18:43:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 
 > Це повинно бути першим пріоритетом. Робота нікуди не втече, а організм
 > підтримувати в здоровому стані треба. Це як обслуговування авто - не будеш міняти
 > масло - воно їздитиме якийсь час, але в певний момент механізми не витримають.
 
 Скільки годин ви працюєте на тиждень?Робота,я так розумію,у вас розумова?
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Львів\янин" від 9 лютого 2013 18:46:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 
 > Справа в тому що зараз фізичні навантаження в плані спалювання калорій у всих
 > приблизно однакові та невеликі. Сталеварів, грузчиків не так вже й багато. А
 > людині потрібні навантаження.
 
 Тут ви не зовсім праві.працюю дантистом,щоб вам було зрозуміліше.Інколи(при щільному графіку) навіть чаю попити часу немає
 Розумію,що це-виправдання,але не потрібно порівнювати роботу офісних робітників з іншими професіями ;)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Nickolson від 9 лютого 2013 19:18:00
Принимай в клуб.
 2010 - 92 кг.
 2012 - 75 кг.
 П.с. Возраст - 50
 Рост - 182.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: KM_Nemo від 9 лютого 2013 19:23:00
Nickolson Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Принимай в клуб.
 > 2010 - 92 кг.
 > 2012 - 75 кг.
 > П.с. Возраст - 50
 > Рост - 182.
 
 Круто! И как удалось достичь столь впечатляющего результата?
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Nickolson від 9 лютого 2013 19:28:00
Во первых твердое решение это сделать. Во вторых ограничение в еде. Занятий спортом практически не было. Так...для души. В принципе я понял - что это так же сложно, как и бросить курить. То есть не воздержание в пище это не здоровая зависимость
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Twels від 9 лютого 2013 19:31:00
KM_Nemo Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Nickolson Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Принимай в клуб.
 > > 2010 - 92 кг.
 > > 2012 - 75 кг.
 > > П.с. Возраст - 50
 > > Рост - 182.
 >  
 > Круто! И как удалось достичь столь впечатляющего результата?
 
 75 маловато для роста 182
 82-85 норма
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Nickolson від 9 лютого 2013 19:32:00
Способ ограничения в еде - покупка весов. Сбрасываешь за пару дней килограма 3... Это легко - просто не ешь. Потом на весы в течении месяца, двух и теперь самое важное держать этот вес. Когда почувствовал что держишь скидываешь еще пару кг и так до необходимого результата.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Львів\янин" від 9 лютого 2013 19:33:00
Twels Написав:
 -------------------------------------------------------
 > KM_Nemo Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Nickolson Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > Принимай в клуб.
 > > > 2010 - 92 кг.
 > > > 2012 - 75 кг.
 > > > П.с. Возраст - 50
 > > > Рост - 182.
 > >  
 > > Круто! И как удалось достичь столь впечатляющего результата?
 >  
 > 75 маловато для роста 182
 > 82-85 норма
 
 Нормально.Я при росте 178 и весе в 77 кг еще 4-5 кг скинул бы.Так что 75 кг при таком росте-очень хорошая форма,если человек комфортно себя чувствует
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Львів\янин" від 9 лютого 2013 19:34:00
Nickolson Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Принимай в клуб.
 > 2010 - 92 кг.
 > 2012 - 75 кг.
 > П.с. Возраст - 50
 > Рост - 182.
 
 
 В таком возрасте это очень сильно :-B
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: KM_Nemo від 9 лютого 2013 19:36:00
Nickolson Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Во первых твердое решение это сделать. Во вторых ограничение в еде. Занятий
 > спортом практически не было. Так...для души. В принципе я понял - что это так же
 > сложно, как и бросить курить. То есть не воздержание в пище это не здоровая
 > зависимость
 
 Не. Для меня это слишком сложно. Когда голодный, тупею, зверею... Работа не работается. Я не то, чтоб жырный, но килограмм 5 - 7 лишних есть. Попробую при помощи физнагрузок.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Twels від 9 лютого 2013 19:37:00
Львів"янин Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Twels Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > KM_Nemo Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > Nickolson Написав:
 > > > -------------------------------------------------------
 > > > > Принимай в клуб.
 > > > > 2010 - 92 кг.
 > > > > 2012 - 75 кг.
 > > > > П.с. Возраст - 50
 > > > > Рост - 182.
 > > >  
 > > > Круто! И как удалось достичь столь впечатляющего результата?
 > >  
 > > 75 маловато для роста 182
 > > 82-85 норма
 >  
 > Нормально.Я при росте 178 и весе в 77 кг еще 4-5 кг скинул бы.Так что 75 кг при таком
 > росте-очень хорошая форма,если человек комфортно себя чувствует
 
 у меня 183 рост вес 82.
 по-ощущениям еще можно пару кг набрать.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Львів\янин" від 9 лютого 2013 19:37:00
Nickolson Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Способ ограничения в еде - покупка весов. Сбрасываешь за пару дней килограма 3...
 > Это легко - просто не ешь. Потом на весы в течении месяца, двух и теперь самое
 > важное держать этот вес. Когда почувствовал что держишь скидываешь еще пару кг и
 > так до необходимого результата.
 
 Кстати,да,покупка весов-очень хороший мотиватор для похудания
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bee® від 9 лютого 2013 19:47:00
Львів"янин Wrote:
 -------------------------------------------------------
 > покупка весов-очень хороший мотиватор для похудания
 

 
 
 
 Приміром,
 я вже багато років їм максимум 7-8 разів на тиждень і при цьому моя вага і не думає зменшуватися ні з якого боку...
 
 Тож, як вплине на мої кілограмні параметри купівля ще однієї ваги?  :)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Львів\янин" від 9 лютого 2013 20:08:00
pent@gon Написав:
 -------------------------------------------------------
 
 > Приміром,
 > я вже багато років їм максимум 7-8 разів на тиждень і при цьому моя вага і не думає
 > зменшуватися ні з якого боку...
 >  
 > Тож, як вплине на мої кілограмні параметри купівля ще однієї ваги?  :)  
 
 Це щось з разряду фантастики :)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bee® від 9 лютого 2013 20:30:00
Ні.
 
 Звичайний режим.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: lovely від 9 лютого 2013 21:34:00
Только что перечетала всю ветку. Хорошая ветка, мне понравилась.  
 Не хочу хвастаться, но все таки... :-)
 
 Я сама всю жизнь так живу. Меня никто этому не учил. ПРосто я младший ребенок в семье, причем с громадной разницей со всеми. Всю жизнь я помню то что мои сёстры и родители вечно жалуются на болячки. Я просто приняла на вооружение так сказать, люблю поесть, вкусно причем, но смотря что. Например в кока-колу или любые газовые напитки вообще не пью, никаких чипсов и разной жирной гадости. Еду готовлю только на один обед\ приём пищи, то что не съедается свеже-приготовленным, не оставляется " на потом" - не разогревается. Бегаю, ходила в джим раньше, сейчас большо прогулки и бег. От велосипеда отказалась на отрез, потому как... ну не для меня. Я в 2009 в сыном прездила на его велике, так народ обхохотался. Я люблю водить машину... end of the story...  
 Поскольку я живу всю жизнь. Я никогда не пользовалась тональными кремами, не нужно, кожа нормальная, мне 35.
  Естественно, посещаю с дрюзьями в рестораны, могу иногда налопаться "по самое не могу". Просто это не случается регулярно.
 Проблема - бросить курить не могу.  
 Но, у меня сын смотрит на меня всю его жизнь... он имеет свой 6 pack  с тринадцати лет. Сейчас ему 17, регулярно занимается спортом: футбол, бокс, бадминтон, дома сам упражнения делает, подтягивается на одной руке и т.д. Пару недель назад появилась проблема с посещением колледжа. Ну я сказала что если пропустил колледж на протяжении недели, на следующей он не пойдет на футбол и бокс. Проблем с посещаемостью больше нет. Он и питается соответственно, то что ему нужно. Вообще учитывая что ему 17 лет, у меня с ним практически проблем нет. То есть у него и жизневосприятие соответственное. Просто у него и мышление и взгряд на жизнь другой чем у его сверстников. Без наркотиков. Он по-другому реагирует на стресс. Есть в этом что то... я думаю при физических нагрузках, ну после джима, бега, игры в футбол, меняется " химия" оганизма. Я не знаю как это объяснить. Я заметила, если меня затягивает быт и я перестаю бегать, то я наполняюсь негативом быстро, тяжелее переношу стресс и нагрузки. Все вижу с негативной точки зрения, не объективно. Я не могу сказать что я жестко придерживаюсь каких-то диет, или регулярно посещаю джим. Я вполне спокойно принимаю все "неидиальности" в жизни и быту. Просто в повседневной жизни стараюсь нормально питаться, не переедать. Не помню когда я болела последний раз. Вещь которая меня убивает - усталось. Это дает заметный результат. Конечно приятно выглядеть на десяток лет моложе. Это все приятные бонусы. Просто это меняет жизнь к лучшему, получаешь стимул.
 Еще хочу сказать, я офисный работник, всю жизнь "прожила" в офисе. Не могу сказать что мне эта среда нравится, но моя зарплата оплачивает все мои счета, холидеи, дает мне независимость. Давайте без ярлыков товарищи.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 21:50:00
RedHotChilly Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 >  
 > > Це повинно бути першим пріоритетом. Робота нікуди не втече, а організм
 > > підтримувати в здоровому стані треба. Це як обслуговування авто - не будеш
 > міняти
 > > масло - воно їздитиме якийсь час, але в певний момент механізми не витримають.
 >  
 >  
 > Теоретично все правильно. Але якщо працювати по 10 год кожен день, то на спорт
 > реально немає часу. Хіба на вихідні.
 
 А нашо по 10 год в день працювати?
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 21:52:00
Nickolson Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Принимай в клуб.
 > 2010 - 92 кг.
 > 2012 - 75 кг.
 > П.с. Возраст - 50
 > Рост - 182.
 
 
  (tu)  75 кг для 182 росту це якось навіть трохи замало.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 21:57:00
Nickolson Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Во первых твердое решение это сделать. Во вторых ограничение в еде. Занятий
 > спортом практически не было. Так...для души. В принципе я понял - что это так же
 > сложно, как и бросить курить. То есть не воздержание в пище это не здоровая
 > зависимость
 
 Абсолютно. Це залежність сильніша за никотинову.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: medved від 9 лютого 2013 21:59:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > хайнекен Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > если организм подскажет мне шо хочет голубики, я все равно врядли смогу ее найти
 > в
 > > таких количествах и системно...
 > >  
 > >  
 > > а шо таке кардио?
 >  
 > Кардіо - це вправи на серце. Наприклад - біг.
 
 
 аеробная нагрузка єто.
 а кардіо - єто в рєанімації
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 22:01:00
pent@gon Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Львів"янин Wrote:
 > -------------------------------------------------------
 > > покупка весов-очень хороший мотиватор для похудания
 >  
 >  
 >  
 >  
 > Приміром,
 > я вже багато років їм максимум 7-8 разів на тиждень і при цьому моя вага і не думає
 > зменшуватися ні з якого боку...
 
 Мабуть їси по вечорам?
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 22:11:00
lovely Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Есть в этом что то... я думаю при физических нагрузках, ну после джима, бега, игры в
 > футбол, меняется " химия" оганизма.  
 
 Це дійсно так. Але цей перелом стається не відразу. Його потрібно ще досягти. Коли досяг, то спорт стає частиною невід"ємною життя. Ти перестаєш думати що не вистачає часу, а починаєш думати як би викроїти 40 хв на спорт.
 Наступний перелом - це коли заняття спортом перестають напрягати взагалі. Коли ти від них не заморюєся.  
 
 > Я не знаю как это объяснить. Я заметила, если
 > меня затягивает быт и я перестаю бегать, то я наполняюсь негативом быстро, тяжелее
 > переношу стресс и нагрузки. Все вижу с негативной точки зрения, не объективно.  
 
 У мене практично зникли стреси та депресія. Якось жити стало приємніше та цікавіше.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 22:21:00
medved Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > хайнекен Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > если организм подскажет мне шо хочет голубики, я все равно врядли смогу ее
 > найти
 > > в
 > > > таких количествах и системно...
 > > >  
 > > >  
 > > > а шо таке кардио?
 > >  
 > > Кардіо - це вправи на серце. Наприклад - біг.
 >  
 >  
 > аеробная нагрузка єто.
 > а кардіо - єто в рєанімації
 
 Просто звик кардіо це називати. Тут всі так називають.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Донецька комашка )) від 9 лютого 2013 22:26:00
>Наступний перелом - це коли заняття спортом перестають напрягати взагалі. Коли ти від них не заморюєся.  
 
 так не бува  :D
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bolt від 9 лютого 2013 22:28:00
Донецька комашка )) Написав:
 -------------------------------------------------------
 > >Наступний перелом - це коли заняття спортом перестають напрягати взагалі. Коли ти
 > від них не заморюєся.  
 >  
 > так не бува  :D  
 
 
 если не заморюесся, то это imho бесполезно   :)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Донецька комашка )) від 9 лютого 2013 22:29:00
Bolt Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Донецька комашка )) Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > >Наступний перелом - це коли заняття спортом перестають напрягати взагалі. Коли
 > ти
 > > від них не заморюєся.  
 > >  
 > > так не бува  :D  
 >  
 >  
 > если не заморюесся, то это imho бесполезно   :)  
 
 Отож  :)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 22:31:00
Bolt Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Донецька комашка )) Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > >Наступний перелом - це коли заняття спортом перестають напрягати взагалі. Коли
 > ти
 > > від них не заморюєся.  
 > >  
 > > так не бува  :D  
 >  
 >  
 > если не заморюесся, то это imho бесполезно   :)  
 
 Ну як може година інтенсивного бігу нагору бути бесполєзною?
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bolt від 9 лютого 2013 22:33:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Bolt Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Донецька комашка )) Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > >Наступний перелом - це коли заняття спортом перестають напрягати взагалі. Коли
 > > ти
 > > > від них не заморюєся.  
 > > >  
 > > > так не бува  :D  
 > >  
 > >  
 > > если не заморюесся, то это imho бесполезно   :)  
 >  
 > Ну як може година інтенсивного бігу нагору бути бесполєзною?
 
 
 "интенсивный" х 1 час = усталость
 если Вы не Терминатор  ;)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: medved від 9 лютого 2013 22:34:00
lovely Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Только что перечетала всю ветку. Хорошая ветка, мне понравилась.  
 > Не хочу хвастаться, но все таки... :-)
 >  
 > Я сама всю жизнь так живу. Меня никто этому не учил. ПРосто я младший ребенок в
 > семье, причем с громадной разницей со всеми. Всю жизнь я помню то что мои сёстры и
 > родители вечно жалуются на болячки. Я просто приняла на вооружение так сказать,
 > люблю поесть, вкусно причем, но смотря что. Например в кока-колу или любые газовые
 > напитки вообще не пью, никаких чипсов и разной жирной гадости. Еду готовлю только
 > на один обед\ приём пищи, то что не съедается свеже-приготовленным, не оставляется
 > " на потом" - не разогревается. Бегаю, ходила в джим раньше, сейчас большо прогулки и
 > бег. От велосипеда отказалась на отрез, потому как... ну не для меня. Я в 2009 в сыном
 > прездила на его велике, так народ обхохотался. Я люблю водить машину... end of the story...  
 > Поскольку я живу всю жизнь. Я никогда не пользовалась тональными кремами, не
 > нужно, кожа нормальная, мне 35.
 >  Естественно, посещаю с дрюзьями в рестораны, могу иногда налопаться "по самое не
 > могу". Просто это не случается регулярно.
 > Проблема - бросить курить не могу.  
 > Но, у меня сын смотрит на меня всю его жизнь... он имеет свой 6 pack  с тринадцати лет.
 > Сейчас ему 17, регулярно занимается спортом: футбол, бокс, бадминтон, дома сам
 > упражнения делает, подтягивается на одной руке и т.д. Пару недель назад появилась
 > проблема с посещением колледжа. Ну я сказала что если пропустил колледж на
 > протяжении недели, на следующей он не пойдет на футбол и бокс. Проблем с
 > посещаемостью больше нет. Он и питается соответственно, то что ему нужно. Вообще
 > учитывая что ему 17 лет, у меня с ним практически проблем нет. То есть у него и
 > жизневосприятие соответственное. Просто у него и мышление и взгряд на жизнь
 > другой чем у его сверстников. Без наркотиков. Он по-другому реагирует на стресс.
 > Есть в этом что то... я думаю при физических нагрузках, ну после джима, бега, игры в
 > футбол, меняется " химия" оганизма. Я не знаю как это объяснить. Я заметила, если
 > меня затягивает быт и я перестаю бегать, то я наполняюсь негативом быстро, тяжелее
 > переношу стресс и нагрузки. Все вижу с негативной точки зрения, не объективно. Я не
 > могу сказать что я жестко придерживаюсь каких-то диет, или регулярно посещаю джим.
 > Я вполне спокойно принимаю все "неидиальности" в жизни и быту. Просто в
 > повседневной жизни стараюсь нормально питаться, не переедать. Не помню когда я
 > болела последний раз. Вещь которая меня убивает - усталось. Это дает заметный
 > результат. Конечно приятно выглядеть на десяток лет моложе. Это все приятные
 > бонусы. Просто это меняет жизнь к лучшему, получаешь стимул.
 > Еще хочу сказать, я офисный работник, всю жизнь "прожила" в офисе. Не могу сказать
 > что мне эта среда нравится, но моя зарплата оплачивает все мои счета, холидеи, дает
 > мне независимость. Давайте без ярлыков товарищи.
 
  :lol:
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: medved від 9 лютого 2013 22:35:00
KM_Nemo Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Nickolson Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Принимай в клуб.
 > > 2010 - 92 кг.
 > > 2012 - 75 кг.
 > > П.с. Возраст - 50
 > > Рост - 182.
 >  
 > Круто! И как удалось достичь столь впечатляющего результата?
 
 
 
 со 100%  вероятностью - нада меньше жрать
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: medved від 9 лютого 2013 22:38:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > medved Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Uki_ Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > хайнекен Написав:
 > > > -------------------------------------------------------
 > > > > если организм подскажет мне шо хочет голубики, я все равно врядли смогу ее
 > > найти
 > > > в
 > > > > таких количествах и системно...
 > > > >  
 > > > >  
 > > > > а шо таке кардио?
 > > >  
 > > > Кардіо - це вправи на серце. Наприклад - біг.
 > >  
 > >  
 > > аеробная нагрузка єто.
 > > а кардіо - єто в рєанімації
 >  
 > Просто звик кардіо це називати. Тут всі так називають.
 
 да пох, во всьом мірє єто аеробная нагрузка
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 22:38:00
Донецька комашка )) Написав:
 -------------------------------------------------------
 > >Наступний перелом - це коли заняття спортом перестають напрягати взагалі. Коли ти
 > від них не заморюєся.  
 >  
 > так не бува  :D  
 
 Ну я не зовсім вірно виразився. Заморюєся якось не так як раніше. Воно тебе зовсім якось не обтяжує, швидко проходить - що і не помічаєш.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 22:41:00
medved Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > medved Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > Uki_ Написав:
 > > > -------------------------------------------------------
 > > > > хайнекен Написав:
 > > > > -------------------------------------------------------
 > > > > > если организм подскажет мне шо хочет голубики, я все равно врядли смогу ее
 > > > найти
 > > > > в
 > > > > > таких количествах и системно...
 > > > > >  
 > > > > >  
 > > > > > а шо таке кардио?
 > > > >  
 > > > > Кардіо - це вправи на серце. Наприклад - біг.
 > > >  
 > > >  
 > > > аеробная нагрузка єто.
 > > > а кардіо - єто в рєанімації
 > >  
 > > Просто звик кардіо це називати. Тут всі так називають.
 >  
 > да пох, во всьом мірє єто аеробная нагрузка
 
 взагалі якраз по всьому світу (по крайній мірі в англомовних країнах) називають кардіо
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Донецька комашка )) від 9 лютого 2013 22:43:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Донецька комашка )) Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > >Наступний перелом - це коли заняття спортом перестають напрягати взагалі. Коли
 > ти
 > > від них не заморюєся.  
 > >  
 > > так не бува  :D  
 >  
 > Ну я не зовсім вірно виразився. Заморюєся якось не так як раніше. Воно тебе зовсім
 > якось не обтяжує, швидко проходить - що і не помічаєш.
 
 ну не знаю, в мене якось більше від погоди залежить  :)  буває що так тяжко й погано, що ледве ворушишся; а буває що й після двох годин ще щось поробити хочется)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 22:45:00
Донецька комашка )) Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Донецька комашка )) Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > >Наступний перелом - це коли заняття спортом перестають напрягати взагалі. Коли
 > > ти
 > > > від них не заморюєся.  
 > > >  
 > > > так не бува  :D  
 > >  
 > > Ну я не зовсім вірно виразився. Заморюєся якось не так як раніше. Воно тебе
 > зовсім
 > > якось не обтяжує, швидко проходить - що і не помічаєш.
 >  
 > ну не знаю, в мене якось більше від погоди залежить  :)  буває що так тяжко й погано,
 > що ледве ворушишся; а буває що й після двох годин ще щось поробити хочется)
 
 Тошо це заморювання чисто психологічне. З часом воно ламається і людина стає "термінатором"  :gigi:
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: lovely від 9 лютого 2013 22:47:00
Донецька комашка )) Написав:
 -------------------------------------------------------
 
 >  
 > ну не знаю, в мене якось більше від погоди залежить  :)  буває що так тяжко й погано,
 > що ледве ворушишся; а буває що й після двох годин ще щось поробити хочется)
 
 
 +1
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Донецька комашка )) від 9 лютого 2013 22:47:00
більш схоже на кров’яний тиск  :)  тим більш, що за 5 років не зламалося
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bolt від 9 лютого 2013 22:51:00
Принцип моих тренировок именно доводить себя до физической усталости, но не до изнеможения.
 Я тренируюсь обычно каждый день по часу-полтора. основной упор на пресс и низ спины плюс железо на все основные группы по пуш-пулл сплиту, плюс тредмил или в хорошую погоду бегаю на стадионе 2-3 раза в неделю.
 Люблю все время что нибудь менять: упражнения, интенсивность, время дня тренировки, в общем любимый подход это "удивление" тела  X(
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 22:52:00
Донецька комашка )) Написав:
 -------------------------------------------------------
 > більш схоже на кров’яний тиск  :)  тим більш, що за 5 років не зламалося
 
 Дивно. Я було присів на степміл,  поступово підвищував рівень. Дійшов до останнього і тепер на останньому не заморююсь. При чому якщо якась перерва (наприклад хвороба) то потім ця втома знову з"являється, але десь за пару тижнів зникає. Прямо відчуваю цей перелом, саме в мозгах.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 22:54:00
Bolt Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Принцип моих тренировок именно доводить себя до физической усталости, но не до
 > изнеможения.
 > Я тренируюсь обычно каждый день по часу-полтора. основной упор на пресс и низ
 > спины плюс железо на все основные группы по пуш-пулл сплиту, плюс тредмил или в
 > хорошую погоду бегаю на стадионе 2-3 раза в неделю.
 > Люблю все время что нибудь менять: упражнения, интенсивность, время дня
 > тренировки, в общем любимый подход это "удивление" тела  X(  
 
 Різноманітність - це дуже добре. Але у мене бзик - поки не доведу щось до логічного завершення не можу зупинитись.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bolt від 9 лютого 2013 22:59:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Bolt Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Принцип моих тренировок именно доводить себя до физической усталости, но не до
 > > изнеможения.
 > > Я тренируюсь обычно каждый день по часу-полтора. основной упор на пресс и низ
 > > спины плюс железо на все основные группы по пуш-пулл сплиту, плюс тредмил или в
 > > хорошую погоду бегаю на стадионе 2-3 раза в неделю.
 > > Люблю все время что нибудь менять: упражнения, интенсивность, время дня
 > > тренировки, в общем любимый подход это "удивление" тела  X(  
 >  
 > Різноманітність - це дуже добре. Але у мене бзик - поки не доведу щось до логічного
 > завершення не можу зупинитись.
 
 у меня другой бзик. если одно и то же, мне становится скучно. начинаю отвлекаться, на мысли о работе, на девушек в зале  X(
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 23:01:00
Bolt Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Bolt Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > Принцип моих тренировок именно доводить себя до физической усталости, но не до
 > > > изнеможения.
 > > > Я тренируюсь обычно каждый день по часу-полтора. основной упор на пресс и низ
 > > > спины плюс железо на все основные группы по пуш-пулл сплиту, плюс тредмил или в
 > > > хорошую погоду бегаю на стадионе 2-3 раза в неделю.
 > > > Люблю все время что нибудь менять: упражнения, интенсивность, время дня
 > > > тренировки, в общем любимый подход это "удивление" тела  X(  
 > >  
 > > Різноманітність - це дуже добре. Але у мене бзик - поки не доведу щось до
 > логічного
 > > завершення не можу зупинитись.
 >  
 > у меня другой бзик. если одно и то же, мне становится скучно. начинаю отвлекаться,
 > на мысли о работе, на девушек в зале  X(  
 
 Я книжки читаю в процесі
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bolt від 9 лютого 2013 23:09:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 >  
 > Я книжки читаю в процесі
 
 
 не, я во время своих упражений не могу читать, да и считаю это тоже отвлекающим. стараюсь концентрироваться на работающих мышцах, визуализировать их работу.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 23:11:00
Bolt Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > >  
 > > Я книжки читаю в процесі
 >  
 >  
 > не, я во время своих упражений не могу читать, да и считаю это тоже отвлекающим.
 > стараюсь концентрироваться на работающих мышцах, визуализировать их работу.
 
 Це для мене занадто. Мені головне активний рух та витримка організмом навантажень, ну і сила звичайно.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: lovely від 9 лютого 2013 23:27:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Bolt Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Uki_ Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > >  
 > > > Я книжки читаю в процесі
 > >  
 > >  
 > > не, я во время своих упражений не могу читать, да и считаю это тоже отвлекающим.
 > > стараюсь концентрироваться на работающих мышцах, визуализировать их работу.
 >  
 > Це для мене занадто. Мені головне активний рух та витримка організмом
 > навантажень, ну і сила звичайно.
 
 Напрасно. :-)
 
 Это очень хороший треннинг если вы еще и визуализируете работу своих мышц в процессе тренировок. Я думаю, у вас это еще впереди. Вы по-тихоньку начнёте общаться с людьми которые относятся к этому так же как и вы, но лет 30 дольше. Будете поглощать советы и развиваться дальше. Визуализация - это такая же тренировка, но еще и с помощью сознания.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 9 лютого 2013 23:51:00
lovely Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Bolt Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > Uki_ Написав:
 > > > -------------------------------------------------------
 > > > >  
 > > > > Я книжки читаю в процесі
 > > >  
 > > >  
 > > > не, я во время своих упражений не могу читать, да и считаю это тоже отвлекающим.
 > > > стараюсь концентрироваться на работающих мышцах, визуализировать их работу.
 > >  
 > > Це для мене занадто. Мені головне активний рух та витримка організмом
 > > навантажень, ну і сила звичайно.
 >  
 > Напрасно. :-)
 >  
 > Это очень хороший треннинг если вы еще и визуализируете работу своих мышц в
 > процессе тренировок. Я думаю, у вас это еще впереди. Вы по-тихоньку начнёте
 > общаться с людьми которые относятся к этому так же как и вы, но лет 30 дольше. Будете
 > поглощать советы и развиваться дальше. Визуализация - это такая же тренировка, но
 > еще и с помощью сознания.
 
 Тренування чого? Який смисл концентрувати свою увагу на м"язах та візуалізовувати їхню роботу?
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bolt від 9 лютого 2013 23:54:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > lovely Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Uki_ Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > Bolt Написав:
 > > > -------------------------------------------------------
 > > > > Uki_ Написав:
 > > > > -------------------------------------------------------
 > > > > >  
 > > > > > Я книжки читаю в процесі
 > > > >  
 > > > >  
 > > > > не, я во время своих упражений не могу читать, да и считаю это тоже отвлекающим.
 > > > > стараюсь концентрироваться на работающих мышцах, визуализировать их работу.
 > > >  
 > > > Це для мене занадто. Мені головне активний рух та витримка організмом
 > > > навантажень, ну і сила звичайно.
 > >  
 > > Напрасно. :-)
 > >  
 > > Это очень хороший треннинг если вы еще и визуализируете работу своих мышц в
 > > процессе тренировок. Я думаю, у вас это еще впереди. Вы по-тихоньку начнёте
 > > общаться с людьми которые относятся к этому так же как и вы, но лет 30 дольше.
 > Будете
 > > поглощать советы и развиваться дальше. Визуализация - это такая же тренировка,
 > но
 > > еще и с помощью сознания.
 >  
 > Тренування чого? Який смисл концентрувати свою увагу на м"язах та візуалізовувати
 > їхню роботу?
 
 
 Now research is suggesting that visualization can actually strengthen muscles. Researchers from the Cleveland Clinic Foundation in Ohio investigated the strength benefits of imagining exercising a muscle. They reported that just thinking about exercise helped maintain muscle strength in a group of subjects.  
 [sportsmedicine.abou t.com]
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bolt від 9 лютого 2013 23:56:00
[breakingmuscle.com]
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 10 лютого 2013 00:11:00
Якщо постійно тренуватись - то вони по любому будуть поступово ставати сильнішими. І взагалі мета ж не накачати м"язи, а просто підтримувати активний стиль життя, в якому поступово і м"язи надуються, нікуди не дінуться.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Bolt від 10 лютого 2013 00:14:00
да, размер и форма это не самоцель, а всего лишь приятный бонус.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 10 лютого 2013 00:23:00
Bolt Написав:
 -------------------------------------------------------
 > да, размер и форма это не самоцель, а всего лишь приятный бонус.
 
 Мені просто трохи нудно та якось нецікави концентрувати на цьому всю свою увагу. Але сам процес мені потрібен. Читати книги в процесі це як би один з варіантів як зробити його непомітною але постійною частиною власного життя
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: RedHotChilly від 10 лютого 2013 06:35:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > RedHotChilly Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Uki_ Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > >  
 > > > Це повинно бути першим пріоритетом. Робота нікуди не втече, а організм
 > > > підтримувати в здоровому стані треба. Це як обслуговування авто - не будеш
 > > міняти
 > > > масло - воно їздитиме якийсь час, але в певний момент механізми не витримають.
 > >  
 > >  
 > > Теоретично все правильно. Але якщо працювати по 10 год кожен день, то на спорт
 > > реально немає часу. Хіба на вихідні.
 >  
 > А нашо по 10 год в день працювати?
 
 
 "на кашу"  :)  
 
 Тому залишається час на вихідні поїхати на лижі, в спортзал або на велосипеді покататись.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: KM_Nemo від 6 квітня 2013 22:06:00
С некоторым даже удивлением обнаружил, что скинул за осень-зиму пять кило живога веса. Причем не ограничивая себя в жратве. Ну в смысле не отказываясь от булок и печенек. Секрет фокуса - стройка. Ну и манера ходить на нее пешком. Туда-сюда 10 км. Ну и на базар, в магазин 5 км. То есть по 15 км ходьбы в день. Не считая обычных перемещений. Ну еще качания пресса, ибо брюшко стало выпирать. Но на потерю килограммов это едва ли существенно влияет.  
 Буду продолжать, разу уж так поперло  :)  Наверное таки лишу себя сладкого.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 6 квітня 2013 22:12:00
 :girl_were:
 
 
 
 Редаговано разів: 1. Востаннє 06/04/2013 23:13 користувачем Бандер1вець.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 6 квітня 2013 22:15:00
я маю дві роботи.
 тричі на тиждень по годині знайти час може навіть президент америки  :D
 
 
 
 Редаговано разів: 1. Востаннє 06/04/2013 23:52 користувачем Бандер1вець.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: KM_Nemo від 6 квітня 2013 22:26:00
Ну, скажем так, заебацца физиццки можно с пользой для дела, а не просто так.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 6 квітня 2013 22:59:00
KM_Nemo Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Ну, скажем так, заебацца физиццки можно с пользой для дела, а не просто так.
 
 Я читаю коли іду на степмілі
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 17 жовтня 2013 08:19:00
На найвищому 20 рівні іду годину і не заморююсь  (tu)  
 Вага тримається на рівні 75 кг
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 17 жовтня 2013 08:25:00
Щодня їзджу на роботу на велосипеді (20 км) а з роботи в жим (7 км). І в жимі степміл. Тобто за день додатково знищую десь по 2000 Кал без напрягу.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 17 жовтня 2013 08:29:00
Укі у мене все навпаки / було 75-77 стало 88-92
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 17 жовтня 2013 08:30:00
Бандер1вець Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Укі у мене все навпаки / було 75-77 стало 88-92
 
 Розкоровів чи накачався?
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 17 жовтня 2013 08:36:00
Доїхати на роботу (20 км) займає максимум 50 хв включно з зупинками на світлофорах. Виїзджаю на перевал зі швидкістю 25 км-год
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 17 жовтня 2013 08:38:00
Приїхавши на роботу приймаю душ. Перед душем 90 віджимань за 2 підходи
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 17 жовтня 2013 08:49:00
Трохи розтягуюсь. Спокійно дістаю до підлоги долонями з повністю випрямленими колінами. На шпагат поки що не сідаю, але вже близько.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Buxx від 17 жовтня 2013 12:47:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Щодня їзджу на роботу на велосипеді (20 км) а з роботи в жим (7 км). І в жимі степміл.
 > Тобто за день додатково знищую десь по 2000 Кал без напрягу.
 
 а скільки ж ти тоді з'їдаєш за день?
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 17 жовтня 2013 12:54:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Бандер1вець Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Укі у мене все навпаки / було 75-77 стало 88-92
 >  
 > Розкоровів чи накачався?
 
 тада. живіт виріс.
 дві бороди.
 жирний як свиня.буееее  :idea:
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Freelander від 17 жовтня 2013 13:08:00
Львів"янин Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Почитав.У топікстартера занадто багато вільного часу,щоб займатись собою :)  
 
 
 Львів"янин,  
 
 насправді вільного часу в нас у всіх до біса, навіть коли на небо ніколи глянути.
 
 Ожиріння й кендюх виростає не від браку вільного часу, а від ЛІНІ й пошуку виправдань для себе, чому можна зжерти що завгодно й скільки завгодно і що ну його нафіг той спорт. А потім це переростає в стиль життя... і пішло-покотилося.  
 
 Ну і навпаки, якщо ставитися відповідально, то триматися у формі не забирає ні часу ні особливих зусиль. Теж пішло-покотилося, тільки в правильному напрямку.  
 
 Головне свідомо й чітко задати своїм мізкам напрямок  :)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 17 жовтня 2013 17:04:00
Buxx Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Щодня їзджу на роботу на велосипеді (20 км) а з роботи в жим (7 км). І в жимі степміл.
 > > Тобто за день додатково знищую десь по 2000 Кал без напрягу.
 >  
 > а скільки ж ти тоді з'їдаєш за день?
 
 Хз, небагато. Сам не розумію звідки вони беруться.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 17 жовтня 2013 17:08:00
Freelander Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Львів"янин Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Почитав.У топікстартера занадто багато вільного часу,щоб займатись собою :)  
 >  
 >  
 > Львів"янин,  
 >  
 > насправді вільного часу в нас у всіх до біса, навіть коли на небо ніколи глянути.
 >  
 > Ожиріння й кендюх виростає не від браку вільного часу, а від ЛІНІ й пошуку
 > виправдань для себе, чому можна зжерти що завгодно й скільки завгодно і що ну його
 > нафіг той спорт. А потім це переростає в стиль життя... і пішло-покотилося.  
 >  
 > Ну і навпаки, якщо ставитися відповідально, то триматися у формі не забирає ні
 > часу ні особливих зусиль. Теж пішло-покотилося, тільки в правильному напрямку.  
 >  
 > Головне свідомо й чітко задати своїм мізкам напрямок  :)  
 
 Велосипед не у вільний час. Велосипед - це подорож на роботу. Подорож іншим чином забирала б не меньше часу. А степміл - це лише півтори години для себе, причому я степміл комбіную з читанням книжок. Часу вільного нема - просто я так розставив пріоритети.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Buxx від 17 жовтня 2013 18:17:00
у нашому клюбі цей степміл постійно дівчата годинами займають.
 а нам залишається тільки то все спостерігати ззаду   :weep:
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: гонта від 17 жовтня 2013 18:45:00
Bolt Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Принцип моих тренировок именно доводить себя до физической усталости, но не до
 > изнеможения.
 > Я тренируюсь обычно каждый день по часу-полтора. основной упор на пресс и низ
 > спины плюс железо на все основные группы по пуш-пулл сплиту, плюс тредмил или в
 > хорошую погоду бегаю на стадионе 2-3 раза в неделю.
 > Люблю все время что нибудь менять: упражнения, интенсивность, время дня
 > тренировки, в общем любимый подход это "удивление" тела  X(  
 
 
 ти сам себе зайопуєш
 вистарчить 2-3 рази в тиждень але високоінтенсивний годинний тренінг
 м"язи мають мати час на ріст а ти їх ушатуєш
 як не дивно то звучить але чим більше часу маєш на відпочинок між тренінгами тим кращий результат
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 17 жовтня 2013 18:48:00
Buxx Написав:
 -------------------------------------------------------
 > у нашому клюбі цей степміл постійно дівчата годинами займають.
 > а нам залишається тільки то все спостерігати ззаду   :weep:  
 
 Нє, дівчата люблюять Elliptical
 http://4.bp.blogspot.com/-VK8mSYdEhgA/TvygrPmT5VI/AAAAAAAABd4/d30vMPXctgY/s1600/Elliptical.jpg
 
 А вони якраз перед степміллами у нас  B-)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Львів\янин" від 17 жовтня 2013 19:12:00
Freelander Написав:
 -------------------------------------------------------
 
 >  
 > Львів"янин,  
 >  
 > насправді вільного часу в нас у всіх до біса, навіть коли на небо ніколи глянути.
 >  
 > Ожиріння й кендюх виростає не від браку вільного часу, а від ЛІНІ й пошуку
 > виправдань для себе, чому можна зжерти що завгодно й скільки завгодно і що ну його
 > нафіг той спорт. А потім це переростає в стиль життя... і пішло-покотилося.  
 >  
 > Ну і навпаки, якщо ставитися відповідально, то триматися у формі не забирає ні
 > часу ні особливих зусиль. Теж пішло-покотилося, тільки в правильному напрямку.  
 >  
 > Головне свідомо й чітко задати своїм мізкам напрямок  :)  
 
 В мене якраз зараз з цим все ОК.При зрості 178 важу 75 кг.Без проблем 75 віджимань від підлоги :)  
 П.С.Хоча ще 3-4 кг я хотів би втратити :)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 18 жовтня 2013 16:49:00
Львів"янин Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Freelander Написав:
 > -------------------------------------------------------
 >  
 > >  
 > > Львів"янин,  
 > >  
 > > насправді вільного часу в нас у всіх до біса, навіть коли на небо ніколи глянути.
 > >  
 > > Ожиріння й кендюх виростає не від браку вільного часу, а від ЛІНІ й пошуку
 > > виправдань для себе, чому можна зжерти що завгодно й скільки завгодно і що ну
 > його
 > > нафіг той спорт. А потім це переростає в стиль життя... і пішло-покотилося.  
 > >  
 > > Ну і навпаки, якщо ставитися відповідально, то триматися у формі не забирає ні
 > > часу ні особливих зусиль. Теж пішло-покотилося, тільки в правильному напрямку.  
 > >  
 > > Головне свідомо й чітко задати своїм мізкам напрямок  :)  
 >  
 > В мене якраз зараз з цим все ОК.При зрості 178 важу 75 кг.Без проблем 75 віджимань від
 > підлоги :)  
 > П.С.Хоча ще 3-4 кг я хотів би втратити :)  
 
 А смисл?
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 19 жовтня 2013 07:43:00
Тиждень протримався в режимі знищення по 2000 калорій в день. Під вечір п"ятниці трохи заморився... :-)o
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Симал від 19 жовтня 2013 08:29:00
Качаються слабакы :-)o
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: ottarabannil від 19 жовтня 2013 08:54:00
Симал Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Качаються слабакы :-)o  
 
 
 поцани качають нафту  :-)o
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: ЮАР від 19 жовтня 2013 08:55:00
Я бы к вам записался, но вы все такие сильные, выносливые, скоростные и волевые, ... :shuffle:  
 Я не могу себя насиловать, мне и так хорошо.
 В меру жру, в меру на велике, спортзал у меня на даче, из тренажеров один каяк, ну и перекладина,...
 
 ПыСы В лифтах принципиально не езжу, шнурки не завязываю сидя, в приседе, и лежа, ложечка для обуви не больше 8 сантиметров, лишние калории сжигаю алкоголем (пиво не пью). :blush2:  
 
 57
 
 ПыСыПыСы На гору ехать со скоростью 20 км в час не смогу, даже если захочу, я по ровному еду 24. :cray:
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 19 жовтня 2013 17:02:00
ЮАР Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Я бы к вам записался, но вы все такие сильные, выносливые, скоростные и волевые,
 > ... :shuffle:  
 > Я не могу себя насиловать, мне и так хорошо.
 > В меру жру, в меру на велике, спортзал у меня на даче, из тренажеров один каяк, ну и
 > перекладина,...
 >  
 > ПыСы В лифтах принципиально не езжу, шнурки не завязываю сидя, в приседе, и лежа,
 > ложечка для обуви не больше 8 сантиметров,  
 
 Ложечки взагалі немає, пальчик є. Взуваюсь та зашнуровую стоячи на одній нозі. В ліфтах їзджу з задоволенням  :gigi:  
 
 > лишние калории сжигаю алкоголем (пиво
 > не пью). :blush2:  
 
 Алкоголь сам має калорії, так шо він лише додає а не спалює
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Донецька комашка )) від 19 жовтня 2013 18:35:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Buxx Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > у нашому клюбі цей степміл постійно дівчата годинами займають.
 > > а нам залишається тільки то все спостерігати ззаду   :weep:  
 >  
 > Нє, дівчата люблюять Elliptical
 
  (tu)  
 класна штука
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 20 жовтня 2013 03:03:00
Донецька комашка )) Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Buxx Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > у нашому клюбі цей степміл постійно дівчата годинами займають.
 > > > а нам залишається тільки то все спостерігати ззаду   :weep:  
 > >  
 > > Нє, дівчата люблюять Elliptical
 >  
 >  (tu)  
 > класна штука
 
 Може для фігури. А для кардіо не дуже ефективна
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 20 жовтня 2013 10:57:00
Навантажую свій шлунок алкокалоріями  :-)o
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: RedHotChilly від 20 жовтня 2013 12:20:00
Необовязково в спортзал ходити для підримання форми. Можна просто менше їсти і більше рухатись (ходити пішки, не користуватись ліфтом, лижі, велосипед ітд.)  :)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Донецька комашка )) від 20 жовтня 2013 12:51:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Донецька комашка )) Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Uki_ Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > Buxx Написав:
 > > > -------------------------------------------------------
 > > > > у нашому клюбі цей степміл постійно дівчата годинами займають.
 > > > > а нам залишається тільки то все спостерігати ззаду   :weep:  
 > > >  
 > > > Нє, дівчата люблюять Elliptical
 > >  
 > >  (tu)  
 > > класна штука
 >  
 > Може для фігури. А для кардіо не дуже ефективна
 
 
 А чому? Я 160 намагаюся тримати на ньому, нормально тримається. А більше - то й не факт що треба
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Львів\янин" від 20 жовтня 2013 12:58:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 
 > > В мене якраз зараз з цим все ОК.При зрості 178 важу 75 кг.Без проблем 75 віджимань від
 > > підлоги :)  
 > > П.С.Хоча ще 3-4 кг я хотів би втратити :)  
 >  
 > А смисл?
 
 Тут сенс в тому,що бачиш,що є ще що скидати
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 20 жовтня 2013 19:24:00
Львів"янин Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 >  
 > > > В мене якраз зараз з цим все ОК.При зрості 178 важу 75 кг.Без проблем 75 віджимань
 > від
 > > > підлоги :)  
 > > > П.С.Хоча ще 3-4 кг я хотів би втратити :)  
 > >  
 > > А смисл?
 >  
 > Тут сенс в тому,що бачиш,що є ще що скидати
 
 Думаю, якщо просто зменьшиш свій раціон на 30% та будеш цього чітко дотримуватись на протязі місяця - вони зійдуть.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Львів\янин" від 20 жовтня 2013 19:32:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Львів"янин Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Uki_ Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > >  
 > > > > В мене якраз зараз з цим все ОК.При зрості 178 важу 75 кг.Без проблем 75 віджимань
 > > від
 > > > > підлоги :)  
 > > > > П.С.Хоча ще 3-4 кг я хотів би втратити :)  
 > > >  
 > > > А смисл?
 > >  
 > > Тут сенс в тому,що бачиш,що є ще що скидати
 >  
 > Думаю, якщо просто зменьшиш свій раціон на 30% та будеш цього чітко дотримуватись
 > на протязі місяця - вони зійдуть.
 
 Не заперечую.Думаю,ефективніше було б відмовитись від пива повністю,але без пива тверезе життя достатньо сумне :D  
 А їм і так небагато:дружина весь час намагається мене чимось нагодувати :)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 25 жовтня 2013 07:39:00
Львів"янин Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Львів"янин Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > Uki_ Написав:
 > > > -------------------------------------------------------
 > > >  
 > > > > > В мене якраз зараз з цим все ОК.При зрості 178 важу 75 кг.Без проблем 75 віджимань
 > > > від
 > > > > > підлоги :)  
 > > > > > П.С.Хоча ще 3-4 кг я хотів би втратити :)  
 > > > >  
 > > > > А смисл?
 > > >  
 > > > Тут сенс в тому,що бачиш,що є ще що скидати
 > >  
 > > Думаю, якщо просто зменьшиш свій раціон на 30% та будеш цього чітко дотримуватись
 > > на протязі місяця - вони зійдуть.
 >  
 > Не заперечую.Думаю,ефективніше було б відмовитись від пива повністю,але без пива
 > тверезе життя достатньо сумне :D  
 > А їм і так небагато:дружина весь час намагається мене чимось нагодувати :)  
 
 Пиво - це не єдиний спосіб вести нетверезе життя.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: хайнекен від 25 жовтня 2013 07:50:00
сбросил 5, следуя рекомендациям фупа  :rotate:  
 
 но дальше не идет, зараза... :weep:
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: ЮАР від 25 жовтня 2013 07:56:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 
 > Пиво - це не єдиний спосіб вести нетверезе життя.
 
 Пивом голову не обманешь ;)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: ЮАР від 25 жовтня 2013 07:57:00
А я вот по Крыму планирую прошвырнуться, на следующей неделе. Пешком естественно. :beee:
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 25 жовтня 2013 07:59:00
хайнекен Написав:
 -------------------------------------------------------
 > сбросил 5, следуя рекомендациям фупа  :rotate:  
 >  
 > но дальше не идет, зараза... :weep:  
 
 Зменьш трохи кількість їжі.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 25 жовтня 2013 08:38:00
Зараз живу в такому режимі
 1 Їду на роботу велосипедом 12.5 миль - десь 500 калорій
 2. Там приймаю душ - перед душем 90 віджимань
 3. Після роботи перевдягаюсь і роблю розтяжки  
 4. Їду в жим - десь 4.5 милі - 230 кал
 5. В жимі година на найшвидшому темпі на степмілі - 1000 кал
 практично не заморююсь
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: хайнекен від 25 жовтня 2013 09:21:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > хайнекен Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > сбросил 5, следуя рекомендациям фупа  :rotate:  
 > >  
 > > но дальше не идет, зараза... :weep:  
 >  
 > Зменьш трохи кількість їжі.
 
 
 стараюсь, но иногда срываюсь (выходные например)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: акын від 25 жовтня 2013 09:22:00
уки - качок!
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 25 жовтня 2013 09:23:00
хайнекен Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > хайнекен Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > сбросил 5, следуя рекомендациям фупа  :rotate:  
 > > >  
 > > > но дальше не идет, зараза... :weep:  
 > >  
 > > Зменьш трохи кількість їжі.
 >  
 >  
 > стараюсь, но иногда срываюсь (выходные например)
 
 Я теж. Але інтенсивні навантаження компенсують зриви...
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 25 жовтня 2013 09:24:00
акын Написав:
 -------------------------------------------------------
 > уки - качок!
 
 Нє, я не качаюсь, лише інтенсивні кардіо навантаження поки що.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: A.I. від 25 жовтня 2013 09:25:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 >  
 > Я теж. Але інтенсивні навантаження компенсують зриви...
 
 
 хочу спросить Юки
 когда вы последний раз делали стресс тест ?
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 25 жовтня 2013 09:28:00
A.I. Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > >  
 > > Я теж. Але інтенсивні навантаження компенсують зриви...
 >  
 >  
 > хочу спросить Юки
 > когда вы последний раз делали стресс тест ?
 
 Я хз шо таке стрес тест, але вже не пам"ятаю коли я востаннє був під стресом
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: A.I. від 25 жовтня 2013 09:34:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Я хз шо таке стрес тест, але вже не пам"ятаю коли я востаннє був під стресом
 
 
 думаю, что перед тем как давать такие интенсивные нагрузки на сердце и сосуды
 хорошо бы зайти к кардиологу и пройти кардио стресс тест
 
 это под нагрузкой на тренажере будут смотреть в реальном времени как работает ваше средце
 также проверить уровень холестероноб разных, вероятность образования тромбов
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 25 жовтня 2013 09:35:00
A.I. Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Я хз шо таке стрес тест, але вже не пам"ятаю коли я востаннє був під стресом
 >  
 >  
 > думаю, что перед тем как давать такие интенсивные нагрузки на сердце и сосуды
 > хорошо бы зайти к кардиологу и пройти кардио стресс тест
 >  
 > это под нагрузкой на тренажере будут смотреть в реальном времени как работает
 > ваше средце
 > также проверить уровень холестероноб разных, вероятность образования тромбов
 
 Я в такому режимі вже декілька років. І з часом мені стає легше та приємніше.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 25 жовтня 2013 10:03:00
Я ходив до лікаря на щорічний огляд в процесі. Здавав аналізи. Він мені сказав що все що я роблю - це дуже класно.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 25 жовтня 2013 10:08:00
Здавав аналізи і на холестирин, і на тестостерон - все зашибісь. Валяється у мене 4 пілюлі віагри - не знаю шо з ними робити.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 27 жовтня 2013 04:15:00
Черговий тиждень інтенсивних навантажень. 5 днів по 2000 кал в день. Вже абсолютно не заморююсь від цього. Вага зменьшується потроху, але до критичного мінімуму ще далеко.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 27 жовтня 2013 06:35:00
Кожен раз коли приходжу додому після витрати 2000 калорій - накидаюсь на ягоди - суниці, ожина, голубика
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: гонта від 27 жовтня 2013 07:43:00
шо треба робити щоб спалити 2000 тобто денну норму?
 за годину інтенсивного качу більше 500 не спалиш
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 27 жовтня 2013 07:47:00
гонта Написав:
 -------------------------------------------------------
 > шо треба робити щоб спалити 2000 тобто денну норму?
 > за годину інтенсивного качу більше 500 не спалиш
 
 
 20 км на вєліку на роботу через перевал десь 500-600 кал.  Після роботи доїхати до джиму на вєліку 250 кал. Година на степмілі на найбільшій швидкості (1200 кал).
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: A.I. від 27 жовтня 2013 07:52:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Кожен раз коли приходжу додому після витрати 2000 калорій - накидаюсь на ягоди -
 > суниці, ожина, голубика
 
 
 могу предположить гликоген дефицит в печени, поэтому требуется срочное восполнение быстро усвояемых сахаров типа фруктозы  
 может сахар стоит проверить после джима
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 27 жовтня 2013 07:56:00
A.I. Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Кожен раз коли приходжу додому після витрати 2000 калорій - накидаюсь на ягоди -
 > > суниці, ожина, голубика
 >  
 >  
 > могу предположить гликоген дефицит в печени, поэтому требуется срочное
 > восполнение быстро усвояемых сахаров типа фруктозы  
 > может сахар стоит проверить после джима
 
 А смисл перевірятись, якщо все в порядку. Наперся ягід після жиму - і ляпота....
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: A.I. від 27 жовтня 2013 08:29:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > А смисл перевірятись, якщо все в порядку. Наперся ягід після жиму - і ляпота....
 
 
 в вашем джиме есть профи? присмотритесь , профи обычно ходят с бутылочками , обычно с виноградным соком, для поддержания уровня гликогена и не допущения падения сахаров во время тренировки
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 27 жовтня 2013 08:33:00
A.I. Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > А смисл перевірятись, якщо все в порядку. Наперся ягід після жиму - і ляпота....
 >  
 >  
 > в вашем джиме есть профи? присмотритесь , профи обычно ходят с бутылочками , обычно
 > с виноградным соком, для поддержания уровня гликогена и не допущения падения
 > сахаров во время тренировки
 
 В моєму жимі ніхто так інтенсивно не робить кардіо як я. Працівники жиму дивуються моїм заняттям. Я маю пляшку з чистою водою і п"ю її в процесі.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 27 жовтня 2013 08:41:00
Укі - нікого не слухай і роби що робиш.
 
 Якщо ввеері пробиває на фрукти ягоди то це означає що в мязах енергії не залишилось. іде спалювання підшкірного.
 
 якщо у тебе мета - ще зменшити рівень жиру в організмі - їж замість фруктів овочів їж м"ясо чи які інші білкові продукти.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: A.I. від 27 жовтня 2013 08:44:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > В моєму жимі ніхто так інтенсивно не робить кардіо як я. Працівники жиму дивуються
 > моїм заняттям. Я маю пляшку з чистою водою і п"ю її в процесі.
 
 
 про виноградный сок во время тренировок мне рассказал фигурист профи, ученик Белоусовой и Протопопова  
 это советские фигуристы сбежавшие в швейцарию
 
 это не моя отсебятина
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: A.I. від 27 жовтня 2013 08:46:00
Бандер1вець Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Укі - нікого не слухай і роби що робиш.
 >  
 > Якщо ввеері пробиває на фрукти ягоди то це означає що в мязах енергії не
 > залишилось. іде спалювання підшкірного.
 >  
 > якщо у тебе мета - ще зменшити рівень жиру в організмі - їж замість фруктів овочів
 > їж м"ясо чи які інші білкові продукти.
 
 
 в мышцах энергии нет
 гликоген как источник содержится в печени
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 27 жовтня 2013 08:46:00
А І - вуглеводи під час тренування вживають люди із дуже низьким вмістом жиру в організмі.
 
 Щоб від безсилля не падати.
 
 Якщо жиру 10+ % ніяких вуглеводнів коли іде робота на спалювання.
 Тільки вода.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 27 жовтня 2013 08:48:00
A.I. Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Бандер1вець Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Укі - нікого не слухай і роби що робиш.
 > >  
 > > Якщо ввеері пробиває на фрукти ягоди то це означає що в мязах енергії не
 > > залишилось. іде спалювання підшкірного.
 > >  
 > > якщо у тебе мета - ще зменшити рівень жиру в організмі - їж замість фруктів овочів
 > > їж м"ясо чи які інші білкові продукти.
 >  
 >  
 > в мышцах энергии нет
 > гликоген как источник содержится в печени
 
 а от і не правда.
 глікоген в м"язах а запаси в печінці.
 моментальна енергія.
 коли в мязах закінчується - з печінки у кров.
 закінчився у печінці - розщеплюється жир.
 
 [uk.wikipedia.org]Глікоген
 
 
 
 Редаговано разів: 1. Востаннє 27/10/2013 10:49 користувачем Бандер1вець.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 27 жовтня 2013 08:48:00
Бандер1вець Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Укі - нікого не слухай і роби що робиш.
 >  
 > Якщо ввеері пробиває на фрукти ягоди то це означає що в мязах енергії не
 > залишилось. іде спалювання підшкірного.
 >  
 > якщо у тебе мета - ще зменшити рівень жиру в організмі - їж замість фруктів овочів
 > їж м"ясо чи які інші білкові продукти.
 
 Воно і так спалюється потихеньку. У мене нормальна вага, але я продовжую інтенсивне кардіо, тому що мені це подобається.  
 Ягоди після жиму мені приносять афігєнне задоволення. Я взагалі зараз до їжі рівнодушний - нічого не хочеться і не дає насолоди крім ягід.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 27 жовтня 2013 08:51:00
Бандер1вець Написав:
 -------------------------------------------------------
 > А І - вуглеводи під час тренування вживають люди із дуже низьким вмістом жиру в
 > організмі.
 >  
 > Щоб від безсилля не падати.
 >  
 > Якщо жиру 10+ % ніяких вуглеводнів коли іде робота на спалювання.
 > Тільки вода.
 
 Думаю у мене все ще десь в районі 14-16% жиру не зважаючи на мої інтенсивні кардіо....
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 27 жовтня 2013 08:54:00
2Укі - бо це найкраще джерело поповнення витрачених тобою ресурсів під час тренування серцево-судинної системи.
 
 у мене є приятель- 5 кратний чемпіон світу по бігу на 15 км по шоссе. Та от він розповідав що коли організм у найвищій формі в день вистарчає жмені ізюму півбанки меду і жмені горіхів.
 на цьому і змагання вигравав  :)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 27 жовтня 2013 08:56:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Бандер1вець Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > А І - вуглеводи під час тренування вживають люди із дуже низьким вмістом жиру в
 > > організмі.
 > >  
 > > Щоб від безсилля не падати.
 > >  
 > > Якщо жиру 10+ % ніяких вуглеводнів коли іде робота на спалювання.
 > > Тільки вода.
 >  
 > Думаю у мене все ще десь в районі 14-16% жиру не зважаючи на мої інтенсивні кардіо....
 
 Жир спалюється на пульсі ДО 130 ударів в хвилину.
 Висока інтенсивність тренує серцевосудинну систему. Пульс під 180 ударів - серце тренується.
 Жир не горить в цей час.
 Обирай.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 27 жовтня 2013 08:59:00
Бандер1вець Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Бандер1вець Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > А І - вуглеводи під час тренування вживають люди із дуже низьким вмістом жиру в
 > > > організмі.
 > > >  
 > > > Щоб від безсилля не падати.
 > > >  
 > > > Якщо жиру 10+ % ніяких вуглеводнів коли іде робота на спалювання.
 > > > Тільки вода.
 > >  
 > > Думаю у мене все ще десь в районі 14-16% жиру не зважаючи на мої інтенсивні кардіо....
 >  
 > Жир спалюється на пульсі ДО 130 ударів в хвилину.
 > Висока інтенсивність тренує серцевосудинну систему. Пульс під 180 ударів - серце
 > тренується.
 > Жир не горить в цей час.
 > Обирай.
 
 Думаю, коли вєліком їду на роботу то якраз під 130-140 в основному і працює серце. А в жимі 150-180. В принципі для мене зараз скидання ваги не є пріоритетом, адже 14% жиру - це нормально. Тренування сердечно-судинної системи та отримання кайфу від активного життя - головне.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: A.I. від 27 жовтня 2013 08:59:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Думаю у мене все ще десь в районі 14-16% жиру не зважаючи на мої інтенсивні кардіо....
 
 
 а шо в джиме нет аппаратуры для проверки% жира?
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 27 жовтня 2013 09:01:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Бандер1вець Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Uki_ Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > Бандер1вець Написав:
 > > > -------------------------------------------------------
 > > > > А І - вуглеводи під час тренування вживають люди із дуже низьким вмістом жиру в
 > > > > організмі.
 > > > >  
 > > > > Щоб від безсилля не падати.
 > > > >  
 > > > > Якщо жиру 10+ % ніяких вуглеводнів коли іде робота на спалювання.
 > > > > Тільки вода.
 > > >  
 > > > Думаю у мене все ще десь в районі 14-16% жиру не зважаючи на мої інтенсивні
 > кардіо....
 > >  
 > > Жир спалюється на пульсі ДО 130 ударів в хвилину.
 > > Висока інтенсивність тренує серцевосудинну систему. Пульс під 180 ударів - серце
 > > тренується.
 > > Жир не горить в цей час.
 > > Обирай.
 >  
 > Думаю, коли вєліком їду на роботу то якраз під 130-140 в основному і працює серце. А в
 > жимі 150-180. В принципі для мене зараз скидання ваги не є пріоритетом, адже 14% жиру -
 > це нормально. Тренування сердечно-судинної системи та отримання кайфу від
 > активного життя - головне.
 
 130-140 - спалюється жир.
 Вище - не спалюється.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 27 жовтня 2013 09:02:00
Куриш ?
 Чи покинув ?
 Якби я так тренувався як ти - не зміг би курити  :D
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 27 жовтня 2013 09:05:00
A.I. Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Думаю у мене все ще десь в районі 14-16% жиру не зважаючи на мої інтенсивні кардіо....
 >  
 >  
 > а шо в джиме нет аппаратуры для проверки% жира?
 
 Та і вдома у мене є всі ці штангенциркулі. Просто облом на це час витрачати.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 27 жовтня 2013 09:06:00
Бандер1вець Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Куриш ?
 > Чи покинув ?
 > Якби я так тренувався як ти - не зміг би курити  :D  
 
 Електронні цигарки  :shuffle:  
 Ти правий такий інтенсивний спосіб життя я зміг розпочати лише після того як кинув палити звичайні цигарки
 
 
 
 Редаговано разів: 1. Востаннє 27/10/2013 11:07 користувачем Uki_.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 27 жовтня 2013 09:11:00
молодець  :-B
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: medved від 27 жовтня 2013 09:13:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Бандер1вець Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Куриш ?
 > > Чи покинув ?
 > > Якби я так тренувався як ти - не зміг би курити  :D  
 >  
 > Електронні цигарки :shuffle:
 
 
 змінив спосіб життя :lol:
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 27 жовтня 2013 09:15:00
Бандер1вець Написав:
 -------------------------------------------------------
 > молодець  :-B  
 
 
  :-B  
 Головне що все це в кайф. Не напружує ніяк. Напружує лише відсутність додаткових пригод на протязі останнього місяцю. От наступного тижня збираюсь придбати собі педдлбоард. Також чекаю початок гірськолижного сезону. Купив всій сім"ї сезонні паси на цей рік.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 27 жовтня 2013 09:16:00
medved Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Бандер1вець Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > Куриш ?
 > > > Чи покинув ?
 > > > Якби я так тренувався як ти - не зміг би курити  :D  
 > >  
 > > Електронні цигарки  :shuffle:  
 >  
 >  
 > змінив спосіб життя :lol:  
 
 Плять, ну не досконалий я, ну вбийте мене за це  :girl_were:
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 27 жовтня 2013 09:48:00
Бандер1вець Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Бандер1вець Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > А І - вуглеводи під час тренування вживають люди із дуже низьким вмістом жиру в
 > > > організмі.
 > > >  
 > > > Щоб від безсилля не падати.
 > > >  
 > > > Якщо жиру 10+ % ніяких вуглеводнів коли іде робота на спалювання.
 > > > Тільки вода.
 > >  
 > > Думаю у мене все ще десь в районі 14-16% жиру не зважаючи на мої інтенсивні кардіо....
 >  
 > Жир спалюється на пульсі ДО 130 ударів в хвилину.
 > Висока інтенсивність тренує серцевосудинну систему. Пульс під 180 ударів - серце
 > тренується.
 
 А от скажи, якщо інтенсивність така що серце на 160-180 ударів, а калорій зі шлунку не вистача - то що тоді спалюється?
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 27 жовтня 2013 10:08:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Бандер1вець Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Uki_ Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > Бандер1вець Написав:
 > > > -------------------------------------------------------
 > > > > А І - вуглеводи під час тренування вживають люди із дуже низьким вмістом жиру в
 > > > > організмі.
 > > > >  
 > > > > Щоб від безсилля не падати.
 > > > >  
 > > > > Якщо жиру 10+ % ніяких вуглеводнів коли іде робота на спалювання.
 > > > > Тільки вода.
 > > >  
 > > > Думаю у мене все ще десь в районі 14-16% жиру не зважаючи на мої інтенсивні
 > кардіо....
 > >  
 > > Жир спалюється на пульсі ДО 130 ударів в хвилину.
 > > Висока інтенсивність тренує серцевосудинну систему. Пульс під 180 ударів - серце
 > > тренується.
 >  
 > А от скажи, якщо інтенсивність така що серце на 160-180 ударів, а калорій зі шлунку не
 > вистача - то що тоді спалюється?
 
 глікоген з печінки.
 до кінця.
 коли закінчиться - людина не зможе рухатись.
 
 соь чому буває що коли людина з бігу переходить на ходьбу  - вона відпочиває. жир перетворюється у глікоген попадає в кров і залишки в печінку. потім знову можна швидко бігти  :)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 27 жовтня 2013 10:14:00
Бандер1вець Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Бандер1вець Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > Uki_ Написав:
 > > > -------------------------------------------------------
 > > > > Бандер1вець Написав:
 > > > > -------------------------------------------------------
 > > > > > А І - вуглеводи під час тренування вживають люди із дуже низьким вмістом жиру
 > в
 > > > > > організмі.
 > > > > >  
 > > > > > Щоб від безсилля не падати.
 > > > > >  
 > > > > > Якщо жиру 10+ % ніяких вуглеводнів коли іде робота на спалювання.
 > > > > > Тільки вода.
 > > > >  
 > > > > Думаю у мене все ще десь в районі 14-16% жиру не зважаючи на мої інтенсивні
 > > кардіо....
 > > >  
 > > > Жир спалюється на пульсі ДО 130 ударів в хвилину.
 > > > Висока інтенсивність тренує серцевосудинну систему. Пульс під 180 ударів - серце
 > > > тренується.
 > >  
 > > А от скажи, якщо інтенсивність така що серце на 160-180 ударів, а калорій зі шлунку
 > не
 > > вистача - то що тоді спалюється?
 >  
 > глікоген з печінки.
 > до кінця.
 > коли закінчиться - людина не зможе рухатись.
 >  
 > соь чому буває що коли людина з бігу переходить на ходьбу  - вона відпочиває. жир
 > перетворюється у глікоген попадає в кров і залишки в печінку. потім знову можна
 > швидко бігти  :)  
 
 Ага, саме тому на степмілі я іноді біжу без проблем із завзяттям, а іноді важко бігти та упираюсь в перекладини
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 27 жовтня 2013 10:27:00
та. треба зупинитись на кілька хвилин і подихати свіжим повітрям.
 перезарядити батарейку.
 
 або знизити пульс до 100-130 ударів.
 
 
 
 Редаговано разів: 1. Востаннє 27/10/2013 12:28 користувачем Бандер1вець.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 27 жовтня 2013 10:35:00
Бандер1вець Написав:
 -------------------------------------------------------
 > та. треба зупинитись на кілька хвилин і подихати свіжим повітрям.
 > перезарядити батарейку.
 >  
 > або знизити пульс до 100-130 ударів.
 
 
 Ти знаєш - не хочеться зупинятись. Та і взагалі не задихаюсь, не важко, просто мозок якось глючить уходе в небуття
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 27 жовтня 2013 10:40:00
ну глюкоза живить мозок так само як і мязи.
 якщо не вистарчає мязам - мозок на другому місці.
 тому усі спортсмени на межі можливостей сприймають світ як у сні.
 тіло іпашить а свідомість на автопілоті  :)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 27 жовтня 2013 10:44:00
Бандер1вець Написав:
 -------------------------------------------------------
 > ну глюкоза живить мозок так само як і мязи.
 > якщо не вистарчає мязам - мозок на другому місці.
 > тому усі спортсмени на межі можливостей сприймають світ як у сні.
 > тіло іпашить а свідомість на автопілоті  :)  
 
 Ага, саме так, і це кайф. Ще я десь 40 хвилин на степмілі читаю книжку, але після 40 хв, вже не можу читати та сприймати прочитане
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 27 жовтня 2013 10:50:00
ну та  :)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 27 жовтня 2013 10:52:00
Бандер1вець Написав:
 -------------------------------------------------------
 > ну та  :)  
 
 Коли після цього всього прийду додому та напруся ягід. Треба дитині диктант зробити
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 27 жовтня 2013 11:28:00
Бухаю
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Донецька комашка )) від 27 жовтня 2013 12:08:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > A.I. Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Uki_ Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > Думаю у мене все ще десь в районі 14-16% жиру не зважаючи на мої інтенсивні
 > кардіо....
 > >  
 > >  
 > > а шо в джиме нет аппаратуры для проверки% жира?
 >  
 > Та і вдома у мене є всі ці штангенциркулі. Просто облом на це час витрачати.
 
 
 А як перевірити% жира?  :shuffle:
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 27 жовтня 2013 18:41:00
Донецька комашка )) Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > A.I. Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > Uki_ Написав:
 > > > -------------------------------------------------------
 > > > > Думаю у мене все ще десь в районі 14-16% жиру не зважаючи на мої інтенсивні
 > > кардіо....
 > > >  
 > > >  
 > > > а шо в джиме нет аппаратуры для проверки% жира?
 > >  
 > > Та і вдома у мене є всі ці штангенциркулі. Просто облом на це час витрачати.
 >  
 >  
 > А як перевірити% жира?  :shuffle:  
 
 формули є. В неті глянь
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: A.I. від 27 жовтня 2013 20:24:00
Донецька комашка )) Написав:
 -------------------------------------------------------
 >  
 > А як перевірити% жира?  :shuffle:  
 
 
 есть такие приборы, пропускают через тебя слабый ток через разные части тела, типа щипцов, зажимают на животе, руках, ногах
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Бандер1вець від 27 жовтня 2013 20:43:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Бухаю
 
 я теж.
 жона привезла з Бельгії ящик їхнього пива.
 то є сила  (tu)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Quark_p від 27 жовтня 2013 21:03:00
Таємниці щасливого життя від 104-річного карпатського мудреця Андрія Ворона
Quote:
Андрій Ворон — карпатський-мудрець довгожитель. Прожив довге і насичене життя, помер на 104 році життя від нещасного випадку. У книзі «Многії літа. Благії літа» викладені його секрети довголіття і заповіді, як прожити довго в радості та щасті.
 7 благ
 
 1. Помірне харчування
 2. Постійна помірна фізична робота, звичка багато ходити
 3. Чиста вода і чисте повітря
 4. Сонце
 5. Стримання, самообмеження
 6. Відпочинок
 7. Віра
 
 А якщо це втиснути у два блага – то це віра і міра. Найголовніші наші набутки.
 7 головних речей, який треба навчитися
 
 1. Знайти радість у цьому житті. Радість кожної подарованої тобі хвилини.
 2. Принести радість іншим. Буди людяним.
 3. Прощати. Завжди. Всіх і себе.
 4. Каятися. Звільнятися від гріха і помилок.
 5. Сміятися. Обличчям і душею. До людей і до себе.
 6. Дихати. Вільно, глибоко і з насолодою.
 7. Спати. Вволю та із задоволенням.
 7 заповітних страв (вони подаровані людині Згори не тільки як найліпша їжа, а й ліки)
 
 1. Буряк
 2. Огірки й цибуля
 3. Кисле молоко
 4. Риба
 5. Каша (пшоно, овес, гречка, кукурудза, квасоля)
 6. Яблуко
 7. Ягоди і горіхи
 7 заповітних рідин
 
 1. Вода джерельна
 2. Чай з листя, цвіту і гілочок ягід
 3. Зелений чай
 4. Сік з винограду (вино)
 5. Квас
 6. Узвар з дичок
 7. Капустяний розсіл
 Не соромся
 
     Не соромся своїх батьків, свого роду.
     Не соромся своїх дітей.
     Не соромся своєї роботи, якщо вона чесна.
     Не соромся своєї вдачі.
     Не соромся свого тіла.
     Не соромся самого себе.
 
 Щодня
 
 Не вимагай від себе багато. Зроби за день хоча б одне добре діло для родини (для дому). Одне – для своєї душі. І одне (обов’язково) – для когось. Якщо не в силах ділом, то роби це хоча б добрим, нелукавим словом, посмішкою. І так щодня. По одній, по кілька зернин.
 
 І вони заколосяться в душі врожаєм радості.
 Дух, Рух і Слух
 
 Три камені земного життя. Триєдина твоя потрібність: потрібність для інших, потрібність для Господа і потрібність собі. Як досягти цього? Спирайся на Дух, Рух і Слух.
 
 Дух. Повсякчас очищуй і наповнюй силою спокою свою душу.
 Рух. Повсякчас зміцнюй тіло рухом, фізичними зусиллями.
 Слух. Повсякчас вслухайся в довколишній світ і в світ внутрішній.
 Краплинки мудрості від Андрія Ворона
 
     Є три руйнівні, згубні речі: пити хтозна що, спати аби з ким і читати абищо.
     Рух – у всьому. Навіть у невдачах, у падіннях. Коли падаєш – теж рухаєшся.
     Розумний завжди стає позаду, щоб бачити все, що діється спереду.
     Не сподівайся багато на завтра, бо завтра, як і сьогодні, — має лише 24 години.
     Уникай брехні, але й правду кажи не всю: щоб не поранити, не образити когось.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: гонта від 27 жовтня 2013 21:08:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > гонта Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > шо треба робити щоб спалити 2000 тобто денну норму?
 > > за годину інтенсивного качу більше 500 не спалиш
 >  
 >  
 > 20 км на вєліку на роботу через перевал десь 500-600 кал.  Після роботи доїхати до джиму
 > на вєліку 250 кал. Година на степмілі на найбільшій швидкості (1200 кал).
 
 
 а скільки з'їдаєш калорій на день?
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 28 жовтня 2013 14:29:00
гонта Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > гонта Написав:
 > > -------------------------------------------------------
 > > > шо треба робити щоб спалити 2000 тобто денну норму?
 > > > за годину інтенсивного качу більше 500 не спалиш
 > >  
 > >  
 > > 20 км на вєліку на роботу через перевал десь 500-600 кал.  Після роботи доїхати до
 > джиму
 > > на вєліку 250 кал. Година на степмілі на найбільшій швидкості (1200 кал).
 >  
 >  
 > а скільки з'їдаєш калорій на день?
 
 ХЗ. Не рахую. В робочі дні десь до 2 тис, не більше. На вихідні можу трохи більше. Але переїдаю зараз рідко. Неприємно та гидко від цього.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 1 листопада 2013 06:44:00
Сьогодні проїхав на велосипеді 20 км з набором висоти десь 220 м, та спуском десь 76 м. за 57 хвилин включно з зупинками на світлофори та об"їзджанням пробок між машинами
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 1 листопада 2013 06:48:00
Зробив це лише тому що треба було бути дома раніше, тобто жим треба було пропустити. А велосипед - найшвидший варіант дістатись додому в годину пік. (tu)
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 2 листопада 2013 07:06:00
Черговий тиждень в режимі фізичних навантажень по 2000 кал в день пройшов. Вага дуже повільно, але падає. Десь по пів-кіло на тиждень. Але головне - що я вже зовсім не відчуваю втоми від такого режиму. Поту виділяється все меньше.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 15 листопада 2013 08:21:00
Сьогодні спокійно зробив свою годину на степмілі на найбільшій швидкості - і не запихався та не заморився. Хочу почати набувати техніку паркуру.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 3 січня 2014 05:45:00
Зараз на степмілі набагато меньше потію чим раніше. Це ознака того що серце стає міцнішим?
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: vostok5 від 3 січня 2014 07:55:00
Uki_ Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Зараз на степмілі набагато меньше потію чим раніше. Це ознака того що серце стає
 > міцнішим?
 
 
 Разве потливость связана с работой сердца?
 
 Во-первых, ты похудел.  
 
 Во-вторых, стал выносливее.  
 
 Вот поэтому и могла снизиться потливость. Держишь дыхание, не так быстро утомляешься.
Назва: Re: Змінив спосіб життя... Запрошую бажаючих до клубу... :) (tu)
Відправлено: Uki_ від 3 січня 2014 07:58:00
vostok5 Написав:
 -------------------------------------------------------
 > Uki_ Написав:
 > -------------------------------------------------------
 > > Зараз на степмілі набагато меньше потію чим раніше. Це ознака того що серце стає
 > > міцнішим?
 >  
 >  
 > Разве потливость связана с работой сердца?
 >  
 > Во-первых, ты похудел.
 
 Я схуднув ще півтора роки тому. Зараз вага тримається.
   
 > Во-вторых, стал выносливее.  
 >  
 > Вот поэтому и могла снизиться потливость. Держишь дыхание, не так быстро
 > утомляешься.
 
 З дихалкою вже давно ніяких проблем, також не втомлююсь вже давно