осінній настрій

ого... у вас теж є гарні краєвиди. 
не тіко площадь Лєніна 

Як боротися з крєпатурою?

Як боротися з крєпатурою?

растяжка

Розгорнути попередні цитати...

білий хорват, 23 вересня 2020 07:31:31

Як боротися з крєпатурою?

растяжка

Розтяжка?
Хм... 

Так можна м'язи і сухожилля порвати.

Розгорнути попередні цитати...

nativi, 23 вересня 2020 07:34:41

білий хорват, 23 вересня 2020 07:31:31

Як боротися з крєпатурою?

растяжка

Розтяжка?
Хм... 

Так можна м'язи і сухожилля порвати.

Никак. С ней нужно смириться и жить.

Як боротися з крєпатурою?

ніяяк,насолоджуватись.

Розгорнути попередні цитати...

nativi, 23 вересня 2020 07:34:41

білий хорват, 23 вересня 2020 07:31:31

Як боротися з крєпатурою?

растяжка

Розтяжка?
Хм... 

Так можна м'язи і сухожилля порвати.

потихоньку тянись.
у тебя должны быть какие-то компенсационные действия

Розгорнути попередні цитати...

nativi, 23 вересня 2020 07:34:41

білий хорват, 23 вересня 2020 07:31:31

Як боротися з крєпатурою?

растяжка

Розтяжка?
Хм... 

Так можна м'язи і сухожилля порвати.

nativi має рацію. одразу після виконання вправи роби розтяжку. на ютубі є відео , де показано як саме для яких м'язів.

Розгорнути попередні цитати...

nativi, 23 вересня 2020 07:34:41

білий хорват, 23 вересня 2020 07:31:31

Як боротися з крєпатурою?

растяжка

Розтяжка?
Хм... 

Так можна м'язи і сухожилля порвати.

можно если усираттся

Розгорнути попередні цитати...

білий хорват, 23 вересня 2020 07:31:31

Як боротися з крєпатурою?

ніяяк,насолоджуватись.

конечно же растяжка. Это знает и ребенок

Крепатурой надо наслаждаться)))

пс. С растяжкой тоже согласен.
Растягиваюсь каждый день))( начал опять))
Но пока результатов нет(((
Как и нет каких—то особых результатов в подтягиваниях((

Як боротися з крєпатурою?

не повіриш але це правда - алкоголь виводить молочну кислоту 

Поляки крєпотуру називають zakwasy. 

Mam zakwasy. 

Крепатурой надо наслаждаться)))

пс. С растяжкой тоже согласен.
Растягиваюсь каждый день))( начал опять))
Но пока результатов нет(((
Как и нет каких—то особых результатов в подтягиваниях((

А какие результаты должны быть от растяжки))?

Розгорнути попередні цитати...

sergey1974007, 23 вересня 2020 08:32:32

Крепатурой надо наслаждаться)))

пс. С растяжкой тоже согласен.
Растягиваюсь каждый день))( начал опять))
Но пока результатов нет(((
Как и нет каких—то особых результатов в подтягиваниях((

А какие результаты должны быть от растяжки))?

наверно, ох*ительные. 

Розгорнути попередні цитати...

білий хорват, 23 вересня 2020 07:31:31

Як боротися з крєпатурою?

не повіриш але це правда - алкоголь виводить молочну кислоту 

і ще печінку

Розгорнути попередні цитати...

tracker, 23 вересня 2020 12:42:32

sergey1974007, 23 вересня 2020 08:32:32

Крепатурой надо наслаждаться)))

пс. С растяжкой тоже согласен.
Растягиваюсь каждый день))( начал опять))
Но пока результатов нет(((
Как и нет каких—то особых результатов в подтягиваниях((

А какие результаты должны быть от растяжки))?

наверно, ох*ительные. 

Это если xyй растягивать? Такие результаты?))

Розгорнути попередні цитати...

дмхз, 23 вересня 2020 12:51:29

tracker, 23 вересня 2020 12:42:32

А какие результаты должны быть от растяжки))?

наверно, ох*ительные. 

Это если xyй растягивать? Такие результаты?))

попробуй, расскажешь!

Крепатурой надо наслаждаться)))

пс. С растяжкой тоже согласен.
Растягиваюсь каждый день))( начал опять))
Но пока результатов нет(((
Как и нет каких—то особых результатов в подтягиваниях((

если будешь регулярно тренироваться, то потом начнется результат. Сначала сложно с места сдвинуть, а потом идет нормальная динамика. Терпи

PS у меня не бывает крепатуры при регулярных тренировках. Как только сделаю большую паузу -- крепатура. Хорошо снимается баней + душ шарко, массаж

Розгорнути попередні цитати...

sergey1974007, 23 вересня 2020 08:32:32

Крепатурой надо наслаждаться)))

пс. С растяжкой тоже согласен.
Растягиваюсь каждый день))( начал опять))
Но пока результатов нет(((
Как и нет каких—то особых результатов в подтягиваниях((

А какие результаты должны быть от растяжки))?

А какие результаты ожидаются от растяжки?))——
В идеале это шпагат.
Да))——" ох.уительный шпагат")))

Перейшов на рибну дієту (хм... цікаво чи така є? сам придумав  )

Сьогодні Лящ з приватного водойма.
Свіжовиловений.
За ось ці дві риби 20 злотих.

дуже дешево .
у нас взагалі купити ляща проблема.

дуже дешево .
у нас взагалі купити ляща проблема.

та бо у нас нема річки  у Львові
там де течуть річки його повно і дешевше вдвічі, ніж в хорвата
лящ кістлявий, смажити його треба вміти
щоб всі кістки просмажилися
але найкраще вялений до пива

зі. зараз з пивом жую копчену ставриду

Лящ супер риба...
У нас немає.
Рідко в рибному сільпо.
Дуже рідко

Розгорнути попередні цитати...

білий хорват, 23 вересня 2020 07:57:19

nativi, 23 вересня 2020 07:34:41

растяжка

Розтяжка?
Хм... 

Так можна м'язи і сухожилля порвати.

можно если усираттся

Все ти знаєш Наташа.
Тільки твої 75 кг сала на сраці вже ніколи не зникнуть....
Живи з цим і не умнічай хоч тут.
Жирна корова,

Розгорнути попередні цитати...

Naitli, 23 вересня 2020 08:30:01

білий хорват, 23 вересня 2020 07:57:19

Розтяжка?
Хм... 

Так можна м'язи і сухожилля порвати.

можно если усираттся

Все ти знаєш Наташа.
Тільки твої 75 кг сала на сраці вже ніколи не зникнуть....
Живи з цим і не умнічай хоч тут.
Жирна корова,

 

Розгорнути попередні цитати...

Naitli, 23 вересня 2020 08:30:01

білий хорват, 23 вересня 2020 07:57:19

Розтяжка?
Хм... 

Так можна м'язи і сухожилля порвати.

можно если усираттся

Все ти знаєш Наташа.
Тільки твої 75 кг сала на сраці вже ніколи не зникнуть....
Живи з цим і не умнічай хоч тут.
Жирна корова,

Розгорнути попередні цитати...

sergey1974007, 23 вересня 2020 08:32:32

Крепатурой надо наслаждаться)))

пс. С растяжкой тоже согласен.
Растягиваюсь каждый день))( начал опять))
Но пока результатов нет(((
Как и нет каких—то особых результатов в подтягиваниях((

если будешь регулярно тренироваться, то потом начнется результат. Сначала сложно с места сдвинуть, а потом идет нормальная динамика. Терпи

PS у меня не бывает крепатуры при регулярных тренировках. Как только сделаю большую паузу -- крепатура. Хорошо снимается баней + душ шарко, массаж

У меня крепаиура есть всегда.
Просто ты плохо тренируешься!!!))

Розгорнути попередні цитати...

Gunselo, 23 вересня 2020 13:16:08

sergey1974007, 23 вересня 2020 08:32:32

Крепатурой надо наслаждаться)))

пс. С растяжкой тоже согласен.
Растягиваюсь каждый день))( начал опять))
Но пока результатов нет(((
Как и нет каких—то особых результатов в подтягиваниях((

если будешь регулярно тренироваться, то потом начнется результат. Сначала сложно с места сдвинуть, а потом идет нормальная динамика. Терпи

PS у меня не бывает крепатуры при регулярных тренировках. Как только сделаю большую паузу -- крепатура. Хорошо снимается баней + душ шарко, массаж

У меня крепаиура есть всегда.
Просто ты плохо тренируешься!!!))

растяжка бицепса трицепса это такие простые примитивные легкие упражнения. Неужели ты их не делаешь?

Сама болюча крєпатура це після довгої паузи.
Потім, коли регулярно займаєшся, крєпатура перетворюється в таке, як би то правильно сказати, приємне відчування м'язів 

Після кожного тренування повинно таке бути, приємне відчування м'язів. Якщо цього нема, то значить погано займався.

Розгорнути попередні цитати...

Herr Fater, 24 вересня 2020 06:43:48

Gunselo, 23 вересня 2020 13:16:08

если будешь регулярно тренироваться, то потом начнется результат. Сначала сложно с места сдвинуть, а потом идет нормальная динамика. Терпи

PS у меня не бывает крепатуры при регулярных тренировках. Как только сделаю большую паузу -- крепатура. Хорошо снимается баней + душ шарко, массаж

У меня крепаиура есть всегда.
Просто ты плохо тренируешься!!!))

растяжка бицепса трицепса это такие простые примитивные легкие упражнения. Неужели ты их не делаешь?

Розтяжки перед тренуванням це обов'язкова умова.

Розтяжки запобігають травмам, але вони ніяк не знімають крєпотуру.

Згідний з Gunselo, крєпотуру найкраще знімає теплий душ і масажі.

Розгорнути попередні цитати...

Naitli, 24 вересня 2020 07:26:14

Herr Fater, 24 вересня 2020 06:43:48

У меня крепаиура есть всегда.
Просто ты плохо тренируешься!!!))

растяжка бицепса трицепса это такие простые примитивные легкие упражнения. Неужели ты их не делаешь?

Розтяжки перед тренуванням це обов'язкова умова.

Розтяжки запобігають травмам, але вони ніяк не знімають крєпотуру.

после тренировки. Тянешь бицепс трицепс пока не пройдет боль. Бицепс бедра тоже тянешь.  Хм...

Розгорнути попередні цитати...

білий хорват, 24 вересня 2020 07:31:17

Naitli, 24 вересня 2020 07:26:14

растяжка бицепса трицепса это такие простые примитивные легкие упражнения. Неужели ты их не делаешь?

Розтяжки перед тренуванням це обов'язкова умова.

Розтяжки запобігають травмам, але вони ніяк не знімають крєпотуру.

после тренировки. Тянешь бицепс трицепс пока не пройдет боль. Бицепс бедра тоже тянешь.  Хм...

Боль от крепотуры появляется через сутки.
О чем ты?

Розгорнути попередні цитати...

Naitli, 24 вересня 2020 08:05:54

білий хорват, 24 вересня 2020 07:31:17

Розтяжки перед тренуванням це обов'язкова умова.

Розтяжки запобігають травмам, але вони ніяк не знімають крєпотуру.

после тренировки. Тянешь бицепс трицепс пока не пройдет боль. Бицепс бедра тоже тянешь.  Хм...

Боль от крепотуры появляется через сутки.
О чем ты?

ты тянешь мышцы и в этот момент они начинают болеть. Ты продолжаешь тянуть пока боль не ослабнет и не пройдет.  Ты же спортсмен типа. Я что то новое говорю?