Відправлено: _ОДЕССИТ_ від 10 лютого 2008 20:30:00
Вот я уже 4 -й день как не курю и решил завязать с этой вредной привычкой.
Первые 2 дня вроде ничего - но счас тепает - хоть бери да сдохни.
Вопрос
На какой примерно день приходит облегчение и никотиновая зависимость исчезает?
Что нужно делать, чтоб смягчить тяжесть периода, когда организм еще просит сигарету?
Відправлено: dmitri-kiev від 10 лютого 2008 20:33:00
Редаговано разів: 2. Востаннє 02/10/2008 21:35 користувачем dmitri-kiev.
Відправлено: Wecher від 10 лютого 2008 20:35:00
Відправлено: Moore від 10 лютого 2008 20:36:00
Відправлено: Herr Fater від 10 лютого 2008 20:36:00
-------------------------------------------------------
> Поделитесь опытом
> пожалуйста.
> Вот я уже 4 -й день как не
> курю и решил завязать с
> этой вредной привычкой.
> Первые 2 дня вроде ничего -
> но счас тепает - хоть бери
> да сдохни.
>
> Вопрос
> На какой примерно день
> приходит облегчение и
> никотиновая зависимость
> исчезает?
> Что нужно делать, чтоб
> смягчить тяжесть периода,
> когда организм еще просит
> сигарету?
Набери в поисковике - Аллен Карр "Легкий способ бросить курить" Прочитай. Я прокурил 24 года и бросил прочитав книгу. До этого сатанел на 3 день и начинал курить.
Відправлено: Гражданин від 10 лютого 2008 20:36:00
Я всегда так лечусь, когда начинает колбасить после отказа от курения :)
Відправлено: Mrs_W від 10 лютого 2008 20:36:00
Главное, не ждать, когда попустит, а то всю жизнь проведешь в ожидании неизвестно чего
Відправлено: Profilaktik від 10 лютого 2008 20:36:00
-------------------------------------------------------
> Что нужно делать, чтоб
> смягчить тяжесть периода,
> когда организм еще просит
> сигарету?
Нужно взять лимон (не лайм!), подержать его в холодильнике часик где-то. Потом холодный лимон выложить ломтиками на фарфоровое блюдце. Выпить хорошего коньяку и сразу, сразу закусить лимоном. Но не грызть его, а втянув холодный сок лимона ломтик зажать между губами и зубами.
Відправлено: Mrs_W від 10 лютого 2008 20:37:00
-------------------------------------------------------
> Набери в поисковике - Аллен
> Карр "Легкий способ бросить
> курить" Прочитай. Я
> прокурил 24 года и бросил
> прочитав книгу. До этого
> сатанел на 3 день и начинал
> курить.
Апиридил. :)
Відправлено: Herr Fater від 10 лютого 2008 20:37:00
-------------------------------------------------------
> Одессит, почитай Алена
> Карра.
> Главное, не ждать, когда
> попустит, а то всю жизнь
> проведешь в ожидании
> неизвестно чего
:) -D Друг по несчатью :)
Відправлено: andrei від 10 лютого 2008 20:37:00
Відправлено: pecheneg від 10 лютого 2008 20:38:00
-------------------------------------------------------
> Что нужно делать, чтоб
> смягчить тяжесть периода,
> когда организм еще просит
> сигарету?
Тяжелое похмелье действует безотказно. Не то что курить, жить не хочется ;)
Відправлено: _ОДЕССИТ_ від 10 лютого 2008 20:38:00
-------------------------------------------------------
> Неделю хотябы постарайся
> продержаться, там должно
> легче стать. 4 дня, уже
> нормальный срок. Думай о
> том, как класно быть
> независимым от сигарет,
> найди старый бычок и
> понюхай, как он воняет.
> Преставь, что через
> некоторое время, с этим
> запахом тебя ничего не
> будет связывать. Держись!
Спасибо.
Вот и мне говорили, что неделю надо продержаться.
Відправлено: Moore від 10 лютого 2008 20:38:00
Відправлено: Mrs_W від 10 лютого 2008 20:39:00
-------------------------------------------------------
>
> :) -D Друг по несчатью :)
Почему по несчастью? Мы ведь жалеем их, не правда ли? ;)
Відправлено: pilotivanich від 10 лютого 2008 20:40:00
-------------------------------------------------------
> Поделитесь опытом
> пожалуйста.
> Вот я уже 4 -й день как не
> курю и решил завязать с
> этой вредной привычкой.
> Первые 2 дня вроде ничего -
> но счас тепает - хоть бери
> да сдохни.
>
> Вопрос
> На какой примерно день
> приходит облегчение и
> никотиновая зависимость
> исчезает?
> Что нужно делать, чтоб
> смягчить тяжесть периода,
> когда организм еще просит
> сигарету?
попробуйте в аптеке купить пластрь "Nicorette" [www.nicorette.ru]
Бросал с ним. Курил около 20 лет, 6 апреля будет 1 год как бросил, на улице противно идти за курящим человеком. Ни одной сигареты не закурил.
Відправлено: Гражданин від 10 лютого 2008 20:40:00
-------------------------------------------------------
> _ОДЕССИТ_ Написав:
> --------------------------------------------------
> -----
>
> > Что нужно делать, чтоб
> > смягчить тяжесть периода,
> > когда организм еще просит
> > сигарету?
>
>
> Тяжелое похмелье действует
> безотказно. Не то что
> курить, жить не хочется ;)
Точно! Знал я одного хроника - 15 лет назад бросил курить.
До того - совсем не пил.
Відправлено: _ОДЕССИТ_ від 10 лютого 2008 20:40:00
-------------------------------------------------------
> я не курил 2 месяца и всегда
> хотел курить, сейчас курю
Так у вас сохранялась физическая или психологическая зависимость?
Не может же 2 месяца длиться физическая зависимость?
Відправлено: Astra від 10 лютого 2008 20:40:00
Починайте собою гордитись, Ви протримались вже аж 4 дні!
А взагалі є такий девіз: "Якщо хтось це може зробити, то чому я не зможу?" Вірте в себе!
Відправлено: Herr Fater від 10 лютого 2008 20:41:00
-------------------------------------------------------
> Herr Fater Написав:
> --------------------------------------------------
> -----
>
> >
> > :) -D Друг по несчатью :)
>
>
> Почему по несчастью? Мы
> ведь жалеем их, не правда
> ли? ;)
Мы рыдаем над их тяжелым дыханием, табачным перегаром и желтым зубам! Мы страдаем от состояния их сосудов и легких! :)
А серьезно, я теперь недоумеваю - какого черта я столько лет прокурил?
Відправлено: Moore від 10 лютого 2008 20:42:00
-------------------------------------------------------
> Moore Написав:
> --------------------------------------------------
> -----
> > я не курил 2 месяца и
> всегда
> > хотел курить, сейчас курю
>
>
> Так у вас сохранялась
> физическая или
> психологическая
> зависимость?
>
> Не может же 2 месяца длиться
> физическая зависимость?
физически меня и не крючило, психологически да. Я люблю курить
Відправлено: Police від 10 лютого 2008 20:42:00
-------------------------------------------------------
> Поделитесь опытом
> пожалуйста.
> Вот я уже 4 -й день как не
> курю и решил завязать с
> этой вредной привычкой.
> Первые 2 дня вроде ничего -
> но счас тепает - хоть бери
> да сдохни.
>
> Вопрос
> На какой примерно день
> приходит облегчение и
> никотиновая зависимость
> исчезает?
> Что нужно делать, чтоб
> смягчить тяжесть периода,
> когда организм еще просит
> сигарету?
Зачем бросаешь курить?
Добра цигарка, кава і файний коньяк ше нікому не зашкодили...
Відправлено: _ОДЕССИТ_ від 10 лютого 2008 20:42:00
-------------------------------------------------------
> Головна умова - тверде
> бажання відмовитись!
> Починайте собою гордитись,
> Ви протримались вже аж 4
> дні!
> А взагалі є такий девіз:
> "Якщо хтось це може зробити,
> то чому я не зможу?" Вірте в
> себе!
Твердое желание есть.
Но организм сволочь бесится.
Сигарету я по-любому брать не собираюсь.
Відправлено: Mrs_W від 10 лютого 2008 20:43:00
-------------------------------------------------------
> Твердое желание есть.
> Но организм сволочь
> бесится.
> Сигарету я по-любому брать
> не собираюсь.
Это не организм, а маленькое никотиновое чудовище, которое в нем поселилось.
Правда, Герр Фатер?
Відправлено: Herr Fater від 10 лютого 2008 20:43:00
-------------------------------------------------------
> _ОДЕССИТ_ Написав:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Moore Написав:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > я не курил 2 месяца и
> > всегда
> > > хотел курить, сейчас
> курю
> >
> >
> > Так у вас сохранялась
> > физическая или
> > психологическая
> > зависимость?
> >
> > Не может же 2 месяца
> длиться
> > физическая зависимость?
>
> физически меня и не
> крючило, психологически да.
> Я люблю курить
Физическая проходит через три недели. А вот психологически - где-то полгода. У меня даже сон нарушился. Вскакивал от любого шороха.
Відправлено: Moore від 10 лютого 2008 20:45:00
-------------------------------------------------------
>> Твердое желание есть.
> Но организм сволочь
> бесится.
> Сигарету я по-любому брать
> не собираюсь.
ну почитай Карра (не Шона) может поможет, сок пей любой
Відправлено: Herr Fater від 10 лютого 2008 20:45:00
-------------------------------------------------------
> _ОДЕССИТ_ Написав:
> --------------------------------------------------
> -----
>
> > Твердое желание есть.
> > Но организм сволочь
> > бесится.
> > Сигарету я по-любому
> брать
> > не собираюсь.
>
> Это не организм, а
> маленькое никотиновое
> чудовище, которое в нем
> поселилось.
> Правда, Герр Фатер?
Именно.. И никаких конхфеток... Только одна мысль в голове " Как я счастлив, что бросил курить" Нужно рабоваться, что поверхностное дыхание в прошлом и вдыхать полной грудью, без хрипов и боли...
Відправлено: exe_zp від 10 лютого 2008 20:45:00
ПС. Аллен Карр рулит !
Відправлено: Mrs_W від 10 лютого 2008 20:46:00
-------------------------------------------------------
> Именно.. И никаких
> конхфеток... Только одна
> мысль в голове " Как я
> счастлив, что бросил
> курить" Нужно рабоваться,
> что поверхностное дыхание
> в прошлом и вдыхать полной
> грудью, без хрипов и боли...
:D
Відправлено: Moore від 10 лютого 2008 20:46:00
Відправлено: Різноманітний від 10 лютого 2008 20:48:00
_ОДЕССИТ_ Написав: ------------------------------------------------------- > Твердое желание есть. > Но организм сволочь > бесится. > Сигарету я по-любому брать > не собираюсь.
не найдешь алана карра в сети, пиши в личку мыло.
отправлю книгу в *.txt формате.
Відправлено: Mrs_W від 10 лютого 2008 20:49:00
> не найдешь алана карра в
> сети, пиши в личку мыло.
> отправлю книгу в *.txt
> формате.
да что вы? А я как нашла? Есть он в сети. Навалом. Даже в МП-3
Відправлено: lion-heart від 10 лютого 2008 20:51:00
Правда потом пришло сознание того, что курить нужно все же бросать.
И вот уже восемь месяцев, как бросил. Не скажу что не тянуло. Главное выдержать первую неделю.
Потом становится легше. Правда до сих пор во сне курю. Курю и ругаю себя, потом просыпаюсь - и о, какое счастье, что это сон!
Удачи на этом пути и держись. Постарайся исключить чай и кофе на первое время. Любой алкоголь тоже провоцирует. Удачи.
Відправлено: Різноманітний від 10 лютого 2008 20:52:00
-------------------------------------------------------
> всякий Написав:
>
> > не найдешь алана карра в
> > сети, пиши в личку мыло.
> > отправлю книгу в *.txt
> > формате.
>
>
> да что вы? А я как нашла?
> Есть он в сети. Навалом.
> Даже в МП-3
читайте внимательно.
не найдешь - отправлю.
вопросы еще есть?
Відправлено: _ОДЕССИТ_ від 10 лютого 2008 20:54:00
Карра счас буду искать.
А вот чай и кофе всегда пью.
Что даже это нельзя пить? :S
Відправлено: Mrs_W від 10 лютого 2008 20:54:00
-------------------------------------------------------
> Mrs_W Написав:
> --------------------------------------------------
> -----
> > всякий Написав:
> >
> > > не найдешь алана карра в
> > > сети, пиши в личку мыло.
> > > отправлю книгу в *.txt
> > > формате.
> >
> >
> > да что вы? А я как нашла?
> > Есть он в сети. Навалом.
> > Даже в МП-3
>
> читайте внимательно.
> не найдешь - отправлю.
> вопросы еще есть?
Я подумала, что первая часть фразы - утверждение :)
Відправлено: Mrs_W від 10 лютого 2008 20:54:00
-------------------------------------------------------
> Спасибо за поддержку!
> Карра счас буду искать.
>
> А вот чай и кофе всегда пью.
>
> Что даже это нельзя пить? :S
Можно. Только во Львове говорят: Каву без сигарети пьє тико свиня! :D
Відправлено: Різноманітний від 10 лютого 2008 20:55:00
Mrs_W Написав: ------------------------------------------------------- > > читайте внимательно. > > не найдешь - отправлю. > > вопросы еще есть? > > Я подумала, что первая > часть фразы - утверждение :)
вы ошиблись (:P)
Відправлено: Mrs_W від 10 лютого 2008 20:56:00
-------------------------------------------------------
> вы ошиблись (:P)
Ок
Відправлено: _ОДЕССИТ_ від 10 лютого 2008 20:57:00
-------------------------------------------------------
> Покури, пройдет. средство
> 100% проверенное.
> Я всегда так лечусь, когда
> начинает колбасить после
> отказа от курения :)
Спасибо за мудрый совет (tu)
Відправлено: askold від 10 лютого 2008 20:59:00
Відправлено: Странник від 10 лютого 2008 20:59:00
-------------------------------------------------------
> Поделитесь опытом
> пожалуйста.
> Вот я уже 4 -й день как не
> курю и решил завязать с
> этой вредной привычкой.
> Первые 2 дня вроде ничего -
> но счас тепает - хоть бери
> да сдохни.
Плохо тебе.
Я хочу курю, хочу не курю. Сейчас уже четвёртая неделя пошла, в очередной раз...
Только когда хлебаем с кем-то, тут мне не закурить тяжко.
Відправлено: Grizzly від 10 лютого 2008 21:04:00
Відправлено: Merk від 10 лютого 2008 21:13:00
Відправлено: Hvilia від 10 лютого 2008 21:13:00
Відправлено: Hvilia від 10 лютого 2008 21:14:00
Мне кажется не вредно, жить в большом городе вреднее на много.
Відправлено: Том Волонтер від 10 лютого 2008 21:16:00
Вставай на лыжи
Не будет рака
Будет грыжа.
Відправлено: Анонімний користувач від 10 лютого 2008 21:16:00
-------------------------------------------------------
> А я не пью уже 11 лет. Но
> курить и кофе не могу. Это
> шож, бросил пить, курить , .. ,
> начал спортом..тьфу ты.
а че не пьеш закодировался?
Відправлено: matav від 10 лютого 2008 21:19:00
Поправилась на 8 кг. Врач сказала, что через год после отказа от курения, вес вернется к первоначальному (как раз нормальному по моему росту).
Утренний кашель прошел моментально. Удивительно. Курила порядка 40 лет. Держитесь.
Книги не читала.
Відправлено: suditro від 10 лютого 2008 21:20:00
По серьозному почав палит в 21 рік, в армії. Палив по серьозному, пачка в день. До 28 років. Коли у мене родився син, я прочитав в "Комс. правді", що ймовірність того що він будете палити в 4 рази вища якщо буду палити я. Кинув легко, практично без проблем. Не палив 11 років. Потім здуру знову розпочав. Знову покинув. І так кілька раз. Рік, два палю, кидаю рік два перерви і знову. Кожний наступний раз кидати все ваще. Останній раз кинув 18 лютого 2007 року (скоро річниця! :) ). Кидати було дуже важко, мучився. Спасло те, що це був піст, і я дав обітницю не палити до кінця посту. Інколи не стримуюсь, але за рік випалив не більше 10 цигарок. Починати палити більш не буду, оскільки знаю, що кинути не зможу вже до смерті.... Син, до речі, не палить... :) Серед знайомих, останнім часом, кинули палити двоє, у одного стаж близько 30 років а у другого 40.
Відправлено: Sojuznuk від 10 лютого 2008 21:20:00
Відправлено: Pier від 10 лютого 2008 21:23:00
Відправлено: -Юрій- від 10 лютого 2008 21:29:00
-------------------------------------------------------
> Поделитесь опытом
> пожалуйста.
> Вот я уже 4 -й день как не
> курю и решил завязать с
> этой вредной привычкой.
> Первые 2 дня вроде ничего -
> но счас тепает - хоть бери
> да сдохни.
>
> Вопрос
> На какой примерно день
> приходит облегчение и
> никотиновая зависимость
> исчезает?
> Что нужно делать, чтоб
> смягчить тяжесть периода,
> когда организм еще просит
> сигарету?
Непалю більше року,вже й не тяне (стаж біля 20 років).В перші дні коли небуло змоги терпіти ,припалював цигарку в руках і так тримав симулюючи куріння.Це ,думаю мені й допомогло.
Відправлено: Pier від 10 лютого 2008 21:29:00
-------------------------------------------------------
> Интересно, а если курить 2-4
> сигареты в день — это
> вредно? Я вот так курю,
> причем суперлегкий
> мальборо (1 мг смолы).
> Сегодня например вообще
> еще не курил (в выходной,
> когда дома, забываю об этом
> иногда). Чувствую, что могу
> бросить запросто. Но иногда
> после кофе или стресса
> хочется покурить.
>
> Мне кажется не вредно, жить
> в большом городе вреднее на
> много.
Это самоуспокоение. Вредна даже одна затяжка. А легкие и суперлегкие придумали табачные монстры чтобы типа успокоить Вас. Меньше яду, сдохните не через год, а через два. Два года будете кашлять, хрипеть, с одышкой, а потом с дикими болями умрете от рака легких...
Відправлено: Lt. Colombo від 10 лютого 2008 21:29:00
Відправлено: Astonished від 10 лютого 2008 21:31:00
-------------------------------------------------------
> Поделитесь опытом
> пожалуйста.
> Вот я уже 4 -й день как не
> курю и решил завязать с
> этой вредной привычкой.
> Первые 2 дня вроде ничего -
> но счас тепает - хоть бери
> да сдохни.
>
> Вопрос
> На какой примерно день
> приходит облегчение и
> никотиновая зависимость
> исчезает?
> Что нужно делать, чтоб
> смягчить тяжесть периода,
> когда организм еще просит
> сигарету?
Меня колбасило дней 7-10. Бросало в жар и мороз, голова болела....
Потом прошло.
Довольно долго (год где-то) училась занимать руки, чтоб не тянулись к сигарете.
Ну, и социальные навыки меняла, чтоб обойтись без курения.
Так больше и не закурила.
Хотя запах табака не чувствую до сих пор....
Відправлено: Варвар від 10 лютого 2008 21:35:00
Я пробовал не курить месяц, заметил что стоит только подышать табачным дымом - часа через 2 возникает ломовое желание покурить. Потом вдруг стало не лезть пиво! Оно вдруг стало отдавать мне плесенью! У остальных спрашиваю: ничего не чуствуете? Мне говорят, типа все нормально, ты что сбрендил? Пиво как пиво.
Одновременно с сигаретами лучше бросать пить кофе, и сильно острое. Потому все это обычно употребляют ВМЕСТО сигарет и в этом случае желание курить будет только усиливаться. И вообще ни в коем случае нельзя себя баловать и "угощаясь" вместо сигареты чем-то другим.
В общем и режимы питания и многие привычки придется менять. Не случайно у Карра по аналогии с книгой о курении вышла книга о питании. Механизм тот же.
Ну а я месяц не покурил, но так и не смог адаптироваться к новому режиму, решил попробовать в другой раз :)
Відправлено: Том Волонтер від 10 лютого 2008 21:37:00
-------------------------------------------------------
> Hvilia Написав:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Интересно, а если курить
> 2-4
> > сигареты в день — это
> > вредно? Я вот так курю,
> > причем суперлегкий
> > мальборо (1 мг смолы).
> > Сегодня например вообще
> > еще не курил (в выходной,
> > когда дома, забываю об
> этом
> > иногда). Чувствую, что
> могу
> > бросить запросто. Но
> иногда
> > после кофе или стресса
> > хочется покурить.
> >
> > Мне кажется не вредно,
> жить
> > в большом городе вреднее
> на
> > много.
>
> Это самоуспокоение. Вредна
> даже одна затяжка. А легкие
> и суперлегкие придумали
> табачные монстры чтобы
> типа успокоить Вас. Меньше
> яду, сдохните не через год,
> а через два. Два года будете
> кашлять, хрипеть, с одышкой,
> а потом с дикими болями
> умрете от рака легких...
Как-то лежал в больнице. В соседней палате умирал мужик от рака легких. Так врач рассказывал, что вроде бы легкие не болят. Просто захлебываешься кровью, как водой, когда тонешь. А медсестра от этого мужика все время выбегала в окровавленном халате.
ЗЫ. Врач постоянно курил.
Відправлено: Pier від 10 лютого 2008 21:41:00
Врач постоянно курил.
Он следующий
Відправлено: Mrs_W від 10 лютого 2008 21:43:00
-------------------------------------------------------
>
> ЗЫ. Врач постоянно курил.
А в отделении сосудистой хирургии можно наблюдать, как больной с ампутированными обеими ногами в результате облитерирующего эндоартериита сидит в инвалидном кресле возле туалета и.....курит
Відправлено: Том Волонтер від 10 лютого 2008 21:46:00
Відправлено: Вуйко з Бандерштату від 10 лютого 2008 21:47:00
Найважче не в перші дні .
Найважче через пару тижнів . Коли сниться шо куриш .
Так - саме через пару тижднів - найважче .
Кидається просто . Кинув і все . Тут є тільки так - або ні .
Всілякі жаління самого себе - це слабість і поступки . Обман своєї сили волі .
Силу волі - поважайте . Все заради неї . Ніяких компромісів з слабким своїм "я" - як з террористами .
Або сила волі - це Ваш здобуток Вашого сильного "я" - або програв перед своїм слабким "я" .
Ну можна мозок зайняти . Наприклад я , вечорами коли кидав палити , заново повирішував задачки з математики шкільного підручника 9-11 класів .
Такий собі ідіотизм - зайняти мозок тим що взагалом непотрібно .
Але щось таке треба взяти до голови , що можна зробити - тільки потрібен час .
Інколи до півночі сидів з дверними дерев"яними косяками на новобудові . Доводив завіси і дверні замки до ідеальної присадки . Хоч в цьому особливої потреби і не було .
Відправлено: Том Волонтер від 10 лютого 2008 21:49:00
-------------------------------------------------------
> Том Волонтер Написав:
> --------------------------------------------------
> -----
>
> >
> > ЗЫ. Врач постоянно курил.
>
>
> А в отделении сосудистой
> хирургии можно наблюдать,
> как больной с
> ампутированными обеими
> ногами в результате
> облитерирующего
> эндоартериита сидит в
> инвалидном кресле возле
> туалета и.....курит
А что ему еще делать остается?
Відправлено: Astra від 10 лютого 2008 21:57:00
-------------------------------------------------------
> нема ніяких - крім сили волі
> , способів кинути палити .
>
> Найважче не в перші дні .
>
> Найважче через пару тижнів
> . Коли сниться шо куриш .
>
> Так - саме через пару
> тижднів - найважче .
>
> Кидається просто . Кинув і
> все . Тут є тільки так - або
> ні .
>
> Всілякі жаління самого
> себе - це слабість і
> поступки . Обман своєї сили
> волі .
Саме так!
мій свекор пробував кидати 5 разів - дарма! Постійно знаходить приводи - перенервував...
Я покинула, коли уявила свою розмову з сином про шкоду паління.
"Курити шкідливо, згода, але чому ти мамо, куриш"?
Відправлено: _ОДЕССИТ_ від 10 лютого 2008 22:25:00
Книгу скачал, уже читаю.
Кофе буду стараться не пить, хотя без кофе утром тяжело встать, поэтому пить наверно буду, но меньше.
Сила воли есть - сказал себе, что я бросил и больше курить не буду.
Многие пишут, что главная проблема - это не физическая, а психологическая зависимость.
Может это и так.
Но счас у меня чисто физ. зависимость.
Это такое чувство - в области живот - ощущение того, что чего то не хватает, ощущение пуустоты.
Вроде как хочется кушать.
Потом - все тело как будто шекочет - и руги и ноги и джае в глазах такое чувство.
Голова нифига не соображает, а еще чувствуется нервная напряженность.
В общем настоящая ломка. :(
Відправлено: Herr Fater від 10 лютого 2008 22:28:00
Кстати, Карр настаивает на том, что вы читая книгу курили и не насиловали себя, если хотите курить.
Відправлено: Astonished від 10 лютого 2008 22:30:00
-------------------------------------------------------
> Спасибо за советы.
> Книгу скачал, уже читаю.
>
> Кофе буду стараться не
> пить, хотя без кофе утром
> тяжело встать, поэтому
> пить наверно буду, но
> меньше.
>
> Сила воли есть - сказал
> себе, что я бросил и больше
> курить не буду.
>
> Многие пишут, что главная
> проблема - это не
> физическая, а
> психологическая
> зависимость.
> Может это и так.
> Но счас у меня чисто физ.
> зависимость.
>
> Это такое чувство - в
> области живот - ощущение
> того, что чего то не
> хватает, ощущение
> пуустоты.
> Вроде как хочется кушать.
>
> Потом - все тело как будто
> шекочет - и руги и ноги и
> джае в глазах такое
> чувство.
> Голова нифига не
> соображает, а еще
> чувствуется нервная
> напряженность.
>
> В общем настоящая ломка. :(
Физическая пройдёт.
Никотиновую ломку пережить можно.
Реально гораздо сложнее с психологической зависимостью.
Відправлено: Том Волонтер від 10 лютого 2008 22:30:00
Відправлено: _ОДЕССИТ_ від 10 лютого 2008 22:32:00
-------------------------------------------------------
> Одессит! Будешь читать -
> покури. Можешь несколько
> штук подряд, если хочешь.
> Кури не бойся, получишь
> материал для сравнения, как
> оно быть курящим и
> некурящим.
>
> Кстати, Карр настаивает на
> том, что вы читая книгу
> курили и не насиловали
> себя, если хотите курить.
А смысл.
Потом ломка то опять вернется.
Відправлено: Astra від 10 лютого 2008 22:33:00
вирішив - покинув!
ВСЕ!
А всі ці жалі і послаблення тільки затягують процес
очищення організму від нікотину та уповільнюють
налагодження "здорової" біохімії.
Відправлено: Wolter від 10 лютого 2008 22:34:00
Відправлено: Herr Fater від 10 лютого 2008 22:35:00
-------------------------------------------------------
> Herr Fater Написав:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Одессит! Будешь читать -
> > покури. Можешь несколько
> > штук подряд, если хочешь.
> > Кури не бойся, получишь
> > материал для сравнения,
> как
> > оно быть курящим и
> > некурящим.
> >
> > Кстати, Карр настаивает
> на
> > том, что вы читая книгу
> > курили и не насиловали
> > себя, если хотите курить.
>
> А смысл.
> Потом ломка то опять
> вернется.
Не вернется. Поверь. Сейчас ты уже идеализиуешь сигарету. Ты ее тайно желаешь :) При чтении покуришь и все ее очарование пройдет...
Відправлено: Herr Fater від 10 лютого 2008 22:36:00
-------------------------------------------------------
> Бросать пить всухую
> завязку нельзя. Это жисть
> на бомбе с часовым
> механизмом.Сорвёшся
> обязательно. Есть другие
> способы. А что до курения.то
> бросать лично не хочу.
Точнее - боишься. Сам такой был - знаю.
Відправлено: matav від 10 лютого 2008 22:37:00
-------------------------------------------------------
> Это такое чувство - в
> области живот - ощущение
> того, что чего то не
> хватает, ощущение
> пуустоты.
> Вроде как хочется кушать.
Святая правда. У меня это ощущение до сих. Казала моя мати - ножа з"Їла б...
>
> Потом - все тело как будто
> шекочет - и руги и ноги и
> джае в глазах такое
> чувство.
То же самое и у меня. В пальцах ног и рук - слабая газировка. :)
> Голова нифига не
> соображает, а еще
> чувствуется нервная
> напряженность.
Нервная напряженность скоро пройдет. Говорю это уверенно - у нас с вами очень похожая реакция.
>
> В общем настоящая ломка. :(
А как зе - курение - бытовая наркомания. :)
Держитесь.
Відправлено: Wolter від 10 лютого 2008 22:38:00
Відправлено: Via від 10 лютого 2008 22:42:00
Хотя сама больше трех дней не выдерживала - потому курю дальше и не заморачиваюсь. Без никотина жить может и можно, а вот без дыма - сложно :)
Відправлено: Wolter від 10 лютого 2008 22:43:00
Відправлено: _ОДЕССИТ_ від 10 лютого 2008 22:45:00
-------------------------------------------------------
> Грызите сухарики, семечки,
> конфеты, орешки - что-то
> мелкое, чтобы отвлечь
> организм от абстинентного
> синдрома. Купите Никоретте
> - жвачку или пластырь, они с
> никотином, немного может
> полегчать.
> Хотя сама больше трех дней
> не выдерживала - потому
> курю дальше и не
> заморачиваюсь. Без
> никотина жить может и
> можно, а вот без дыма -
> сложно :)
Вот и мне тоже кажеться - что прикол весь в никотине.
А дым можно при желании и без никотина устроить. :)
Редаговано разів: 1. Востаннє 02/10/2008 23:45 користувачем _ОДЕССИТ_.
Відправлено: Фарбований Лис від 10 лютого 2008 22:50:00
Єдине - просто сила волі, усвідомлення того, що ти не повинен бути залежним від цього, бо якщо ти не можеш побороти шкідливу власну звичку то годі надіятись на те, що ти взагалі щось можеш в цьому житті.
Фізичні наслідки пройшли повіністю через 8-10 місяців. В останні місяці був кашель ще більший ніж при палінні.
Всі мантри самозаспоєння і самооправдовування почати знову палити - прояви слабости.
Відправлено: flier від 10 лютого 2008 22:53:00
-------------------------------------------------------
> Поделитесь опытом
> пожалуйста.
> Вот я уже 4 -й день как не
> курю и решил завязать с
> этой вредной привычкой.
> Первые 2 дня вроде ничего -
> но счас тепает - хоть бери
> да сдохни.
>
> Вопрос
> На какой примерно день
> приходит облегчение и
> никотиновая зависимость
> исчезает?
> Что нужно делать, чтоб
> смягчить тяжесть периода,
> когда организм еще просит
> сигарету?
сказать себе что твоя сила воли сильней чем желание..
почувствовать, что здоровье улучшилось.. заняться спортом..
это всего лишь плотское желание - никотин включен в обмен веществ, сейчас он будет выходить..
и самое главное - сказать себе, что бросаешь курить не навсегда..
:-)
Відправлено: Via від 10 лютого 2008 22:54:00
-------------------------------------------------------
> Вот и мне тоже кажеться -
> что прикол весь в никотине.
> А дым можно при желании и
> без никотина устроить. :)
Никотин вторичен - мне лично не хватает дыма и ритуала. Искала, кстати, безникотиновые сигареты- вроде их видели, но никто так и не сказал, как называются и где купить. Потому курю самые легкие - лишь бы дымились :)
Відправлено: speckinspace від 10 лютого 2008 22:54:00
не курю третій день))))
Відправлено: flier від 10 лютого 2008 22:55:00
легче будет психически..
Відправлено: speckinspace від 10 лютого 2008 22:55:00
-------------------------------------------------------
> Все перепробував, нічого не
> допомагало.
> Єдине - просто сила волі,
> усвідомлення того, що ти не
> повинен бути залежним від
> цього, бо якщо ти не можеш
> побороти шкідливу власну
> звичку то годі надіятись на
> те, що ти взагалі щось можеш
> в цьому житті.
> Фізичні наслідки пройшли
> повіністю через 8-10 місяців.
> В останні місяці був кашель
> ще більший ніж при палінні.
> Всі мантри самозаспоєння і
> самооправдовування почати
> знову палити - прояви
> слабости.
100%
Відправлено: speckinspace від 10 лютого 2008 22:56:00
-------------------------------------------------------
> >и самое главное - сказать
> себе, что бросаешь курить
> не навсегда..
>
> легче будет психически..
точно. Я зараз зарікся на 4 місяці...
Відправлено: flier від 10 лютого 2008 23:02:00
-------------------------------------------------------
> flier Написав:
> --------------------------------------------------
> -----
> > >и самое главное - сказать
> > себе, что бросаешь курить
> > не навсегда..
> >
> > легче будет психически..
>
>
> точно. Я зараз зарікся на 4
> місяці...
:) -D
Відправлено: Старий знайомий (не Я.) від 10 лютого 2008 23:03:00
Це як в багатьох інших випадках - треба перетерпіти! Як біль... Вірити що воно минеться, вірити що потім почнеться справжнє життя!
Кинув палити вже 1,5 роки тому. після 17 років паління!
Щасливий що позбувся цього добровільного божевілля!
Життя без цигарок - щасливіше!
Племінник у гостях... слухаю як він вранці "бухикає" ... дивуюсь що сам був таким..
Тримайтеся! Все буде настільки краще, що це набудеться як дурний сон!
Відправлено: medved від 10 лютого 2008 23:05:00
-------------------------------------------------------
> Поделитесь опытом
> пожалуйста.
> Вот я уже 4 -й день как не
> курю и решил завязать с
> этой вредной привычкой.
> Первые 2 дня вроде ничего -
> но счас тепает - хоть бери
> да сдохни.
>
> Вопрос
> На какой примерно день
> приходит облегчение и
> никотиновая зависимость
> исчезает?
> Что нужно делать, чтоб
> смягчить тяжесть периода,
> когда организм еще просит
> сигарету?
через годик попустит
через три еще попустит.
через 5 будет отвращение.
но будет продолжать сниться.
только, вряд ли бросишь. Это почти как чудо.
Відправлено: Kumpel від 10 лютого 2008 23:09:00
А если серьезно - паршивое это дело.
У меня вот зависимости нет, могу курить - могу не курить. Сейчас занимаюсь одним делом, надо много размышлять и почему то тянет покурить. Друг у меня курит по 2 пачки в день, завидует мне и не понимает, почему я не бросаю (я курю 10 сигарет в среднем). Его физически трусит если не покурит, бывает ночью встает.
Недавно зашел в пивную, сразу не понял, что не так. Потом дошло - никто не курит. Ворчат, но привыкают.
Бросать, адназначна!
Відправлено: Astonished від 10 лютого 2008 23:14:00
-------------------------------------------------------
>
> через годик попустит
> через три еще попустит.
> через 5 будет отвращение.
> но будет продолжать
> сниться.
> только, вряд ли бросишь. Это
> почти как чудо.
Та лана, не пугайте его.
Я кофе бросала - гораздо тяжелее было.
И не снятся сигареты.
Один раз лет через 4-5 после бросания даже попробовала закурить.
Не смогла, как будто никогда не курила.
Отвыкла, и всё.
А кофе до сих пор пью иногда....
Редаговано разів: 1. Востаннє 02/11/2008 00:14 користувачем Astonished.
Відправлено: flier від 10 лютого 2008 23:15:00
-------------------------------------------------------
> Я, как человек затушивший
> сигарету 10 минут назад,
> ответственно заявляю -
> совсем не хочется курить.
>
> А если серьезно - паршивое
> это дело.
> У меня вот зависимости нет,
> могу курить - могу не
> курить. Сейчас занимаюсь
> одним делом, надо много
> размышлять и почему то
> тянет покурить. Друг у меня
> курит по 2 пачки в день,
> завидует мне и не понимает,
> почему я не бросаю (я курю 10
> сигарет в среднем). Его
> физически трусит если не
> покурит, бывает ночью
> встает.
>
> Недавно зашел в пивную,
> сразу не понял, что не так.
> Потом дошло - никто не
> курит. Ворчат, но
> привыкают.
> Бросать, адназначна!
рак легких, и прочая прочая прочая..
как только в него столько влазит..
вот ему то бросать резко не следует, организм может не выдержать.. никотин вплелся серьезно в организм..
Відправлено: тётя Фая від 10 лютого 2008 23:17:00
_ОДЕССИТ_, не слушай ты про кофе, если тебя отвернет так само по себе, меня от кофе отвернуло после 2 месяцев не курения , при том, что изредка хочется густого и дорогого кофе со сливками и кубиком черного 76% шоколада :)
Хорошо сейчас пить не все соки подряд, а томатный (если любишь добавь базилик, он притупляет желание никотиновой зависимости), еще хорошо кислые соки, грей или апельсиновый, только свежее выжатый... чай с молоком 1:1.
Ну и первое время занимай руки чем-то, в плоть до вязания шарфа (нет ничего смешного в этом) или вышивки, самое главное чтобы пучечки массировались.
Яркие приступы желания, у всех по разному, у меня были самые критичные 4, 9 и 19 день ...
Відправлено: Kumpel від 10 лютого 2008 23:19:00
-------------------------------------------------------
> рак легких, и прочая прочая
> прочая..
> как только в него столько
> влазит..
> вот ему то бросать резко не
> следует, организм может не
> выдержать.. никотин вплелся
> серьезно в организм..
Я вообще в шоке. Я в его ритме выкурил 4 сигареты, думал что гигну на месте.
Хочу его заставить поехать куда нибудь на типа лечение. Говорят в Таиланде делают иглотерапию, массажи какие то. Пусть хоть норму снизит...
Відправлено: krisalarisa від 10 лютого 2008 23:19:00
Відправлено: Herr Fater від 10 лютого 2008 23:22:00
-------------------------------------------------------
> прочитала
> ветку...загрустила. ...
Бросил курить... Смеялсо... :)
Сейчас мне смешны те страдания, когда я бросал...
Відправлено: Forza від 10 лютого 2008 23:23:00
http://www.nosmoking.ru/
Главное продержаться 20 дней, после этого психологическая зависимость отступит.
Но останется физиологическая и тут у каждого это протекает сугубо индивидуально. Считается что за 1.5-2 года организм полностью очищается от следов никотина и смол.
Люди имеющие большой стаж курения, больше 20 лет должны понимать, что резкий отказ от вредной привычки является очень сильным стрессом, но ещё более сильнейшим стрессом окажется возврат к курению. Все главные сосуды курильщика (кроме сосудов головного мозга) сужены, это естественная реакция на никотин в крови, сосуды гол. мозга напротив расширены. После отказа от вредной привычки сосуды возвращаются в свое привычное и естественное состояние. При возобновлении табакокурения снова начинается перестройка, а это черевато. Поэтому, единожды бросив курить ни в коем случае не возобновлять эту привычку.
Особое внимание обратить на легкие и два раза в год делать рентген, дабы исключить возникновение легочной онкологии. При резком бросании, в очень редких случаях, но всё же эта дрянь, увы возникает. Но, подчеркиваю, в очень редких случаях.
Рекомендуется в первые месяцы употреблять больше овощей богатых никотиновыми кислотами, больше всего их в помидорах и баклажанах.
Самое главное, надо понять одну очень простую вещь, курение - это не наркотическая зависимость, как утверждают многие медики, а всего лишь привычка, хоть и вредная. Бросить курить действительно очень просто, заменив одну привычку на другую, в этом А.Карр тысячу раз прав.
Відправлено: flier від 10 лютого 2008 23:27:00
> Я вообще в шоке. Я в его
> ритме выкурил 4 сигареты,
> думал что гигну на месте.
> Хочу его заставить поехать
> куда нибудь на типа
> лечение. Говорят в Таиланде
> делают иглотерапию,
> массажи какие то. Пусть
> хоть норму снизит...
в общем то я тоже одного такого знаю..
две пачки примы.. без фильтра.
просто человека жалко..
Відправлено: RadioGaGa від 10 лютого 2008 23:27:00
-------------------------------------------------------
> Треба втриматись!
> Це як в багатьох інших
> випадках - треба
> перетерпіти! Як біль...
> Вірити що воно минеться,
> вірити що потім почнеться
> справжнє життя!
> Кинув палити вже 1,5 роки
> тому. після 17 років
> паління!
>
> Щасливий що позбувся цього
> добровільного божевілля!
>
> Життя без цигарок -
> щасливіше!
>
> Племінник у гостях...
> слухаю як він вранці
> "бухикає" ... дивуюсь що сам
> був таким..
>
> Тримайтеся! Все буде
> настільки краще, що це
> набудеться як дурний сон!
Приблизительно тоже самое, курил 18 лет. бросил в ноябре 2006 г. Физическую зависимость в первые дни борол всем, что попалось в аптеке антиникотинового.
Купил всего по минимальной упаковке, потом лишнее повыбрасывал. Зависимость сильная даже меньше недели, так что осталось немного, держитесь.
Потом небольшой период леденцы, но нужно аккуратно, а то новая "привычка" появиться.
Нужно найти в себе самое сильное чувство и оно необязательно должно быть положительным. На основе этого чувства и построить всю процедуру бросания.
Пример: лень. Замечательно, мне просто лень курить, лень в магазин бегать за сигаретами, лень зажигалку с собой тягать и так далее.
Мне ещё помогали поговорки: сигарета - это палочка, с одной стороны огонёк, а с другой дурак. Или на предложение поцеловаться, девушка вам
отвечает: -я с пепельницей не целуюсь.
Никогда не мог представить, что на рампу в 1,5 метра высотой я буду с удовольствием запрыгивать, а не идти к лестнице.
Удачи вам.
Тем кто ещё курит: присоединяйтесь! Україні не вистачає непалящих!
Відправлено: тётя Фая від 10 лютого 2008 23:31:00
-------------------------------------------------------
> krisalarisa Написав:
> --------------------------------------------------
> -----
> > прочитала
> > ветку...загрустила. ...
>
> Бросил курить... Смеялсо... :)
>
> Сейчас мне смешны те
> страдания, когда я бросал...
+ 1 :)
Відправлено: _ОДЕССИТ_ від 10 лютого 2008 23:35:00
-------------------------------------------------------
> Я, как человек затушивший
> сигарету 10 минут назад,
> ответственно заявляю -
> совсем не хочется курить.
>
> А если серьезно - паршивое
> это дело.
> У меня вот зависимости нет,
> могу курить - могу не
> курить. Сейчас занимаюсь
> одним делом, надо много
> размышлять и почему то
> тянет покурить. Друг у меня
> курит по 2 пачки в день,
> завидует мне и не понимает,
> почему я не бросаю (я курю 10
> сигарет в среднем). Его
> физически трусит если не
> покурит, бывает ночью
> встает.
>
> Недавно зашел в пивную,
> сразу не понял, что не так.
> Потом дошло - никто не
> курит. Ворчат, но
> привыкают.
> Бросать, адназначна!
Вы заблуждаетесь., что у вас нет зависимости. :)
Я тоже так говорил, что могу курить - могу не курить.
Действительно - один день я мог скурить пачку, другой - полпачки.
Бывали дни, что я курил по 3-4 сигареты в дент.
Бывало и одну, и не было сильного желания курить.
Но в среднем я тоже курил по 10 сигарет в день.
Вот когда решил совсем не курить - понял, что физическая зависимость есть - еще какая.
Kumpel попробуйте не курить неделю ,потом скажете есть ли у вас зависимость или нет. :)
З.Ы. утвержение того, что курение стимулирует работу мозга - ложно
Відправлено: medved від 10 лютого 2008 23:36:00
Психологически нетяжело не курить уже через несколько месяцев, даже чувствуешь психологическое преимущество перед курящими.
А вот физическая зависимость может колбасить вас несколько лет, ну конечно, не так ярко выраженно как в первые дни
Відправлено: Kumpel від 10 лютого 2008 23:41:00
-------------------------------------------------------
> Kumpel попробуйте не курить
> неделю ,потом скажете есть
> ли у вас зависимость или
> нет. :)
Я не курю каждый год в Великий Пост.
:)
>
> З.Ы. утвержение того, что
> курение стимулирует работу
> мозга - ложно
Понятное дело.
Но привычка у меня такая, еще с ночных бдений в студенческие годы...
Відправлено: Kumpel від 10 лютого 2008 23:42:00
-------------------------------------------------------
> да, кстати, сначала все-таки
> пропадает психологическая
> зависимость, а не
> физическая, как многие
> здесь пишут.
> Психологически нетяжело не
> курить уже через несколько
> месяцев, даже чувствуешь
> психологическое
> преимущество перед
> курящими.
> А вот физическая
> зависимость может
> колбасить вас несколько
> лет, ну конечно, не так ярко
> выраженно как в первые дни
А еще эти курильщики вокруг.
Рука так и тянется (с) :)
Когда я в обществе некурящих сам тоже не курю...
Відправлено: Bio від 10 лютого 2008 23:47:00
Надежда на улучшение здоровья может стать хорошим стимулом.
Відправлено: Dnepr_agro від 11 лютого 2008 00:19:00
Есть такие болгарские таблетки "Табекс". Курс на 25 дней.
Бросать проще всего во время активного отдыха. Катание на лыжах самое оно например!!! И Воздух!! И нагрузки!! И приятное занятие! И руки заняты :) :) :)
Но... отпуск имеет свойство заканчиваться...
Я не знаю, кто что имеет ввиду под психологической зависимостью, но у меня приблизительно так:
Дней через 10-15 после окончания "курса табекса" (т.е более месяца без курения) нервная система становится как натянутая струна. Под раздачу попадают самые близкие люди (что недопустимо). Всякие эланиумы пить тоже некак - постоянно за рулем.
Надо наверное в следующий раз с невропатологом проконсультироватьс я.... что делать по этому поводу. И подходить в комплексе... жаль... но это похоже только следующей зимой
Відправлено: matav від 11 лютого 2008 00:32:00
-------------------------------------------------------
> Абстенентный (или как он
> там называется) синдром
> снять достаточно легко (по
> крайней мере мне).
> Есть такие болгарские
> таблетки "Табекс". Курс на 25
> дней.
Лет 30 назад пробывала бросать при помощи этих таблеток. Во время отпуска. Не курила. Через неделю после отпуска пошла к подруге. Она курит. За бутылочкой винца я и закурила. Сейчас - вторая попытка. Без всяких вспомогательных средств. Интересно, что никакой алкоголь уже не вызывает желания закурить. Сама удивляюсь...
Кстати, во время беременности вторым ребенком не курила, хотя муж курил. Предлагаю молодым мужчинам бросать курить во время беременности жены. :)
Відправлено: Майдан від 11 лютого 2008 01:33:00
Палити знову почав у 22 роки, на 5-му курсі, під час короткої поїздки до Польщі. Оскільки потроху палити нереально, то скоро я став палити по 10-20 сигарок на день. Паління коштувало мені біля 5 гривень на день, або 360 доларів на рік.
Куріння ніби допомагало: а) у соціалізації - лишній привід для розмови за палінням, б) стимулювало мозок ніби міцна кава.
Крім 360 доларів на рік, ставало важче переносити навантаження, стали часті ОРЗ, грип. Зато для себе завжди був привід відірватися від роботи і повтикати. 15 хвилин * 10 раз на роботі за день = 2.5 години на день, 25 годин на тиждень. Намагався кинути, коли тимчасово жив у США (з Нікореттом), але не зміг, бо була купа стресів і т.п.
Кинув палити з Нікореттом 13 жовтня 2005 року. Відразу пілся кидання зривався багато разів і знову кидав - тому що кинути цю наркоту дуже важко. В кінці кінців кинув.
Які результати? -
1) Відразу просвітлішав розум.
2) Мене перестало трясти, так би мовити, під час стресів.
3) Збільшилася вага. Недуже, але збільшилася. Здається, це не добре і не погано, тому що худим і голодним бути теж погано.
4) Пересав запах паління. Це дуже важливо. Бо від курців коркретно тхне, що у робочому середовищи дуже небажане.
(Коли моя знайома американський лікар радила одному керівникові компанії з десятками тисяч працівників щодо зменшення витат на здоров"я персоналу, то її перша порада була "Спочатку, звільніть всіх курців!". )
5) Жінка дуже рада.
6) Я перестав хворіти на ОРЗ і грип, взагалі. Перестав "кашель курця".
7) Покращилися смакові і запахові відчуття.
За період з 2000 до 2006 року в Україні відсоток курців зріс приблизно на 10%, до 65 відсотків від всіх громадян.
Згідно статистики, куріння зменшує життя людини в середньому на 8 років і збільшує ймовірність раку у кілька разів.
Вживання наркотичної речовини, в т.ч. сигаретного никотину, навіть одноразове, призводить до незворотніх змін у біохімії мозку.
Кидання палити з замінниками нікотину підвищує можливість остаточно кинути палити у 2 рази, тобто кардинально. Найпопулярніший замінник - лікарняні жуйки Нікоретт.
Бажаю всім кинути палити, бо це того варте.
Відправлено: PRom від 11 лютого 2008 01:45:00
Але дивна справа - у сні часто курю. Причому, часом сам собі у сні кажу - йоптє, я ж кинув, нах знову курю??? А потім, це ж сон, можна курити! Затягуюсь, і страшно кашляю. Беее!!! :)
Відправлено: Майдан від 11 лютого 2008 01:58:00
-------------------------------------------------------
> Я кидав палити без усяких
> жуйок і пластирів. Просто
> одночасно кинув, і все.
> Головне - свідомо хотіти
> цього. Не курю вже більше як
> півроку. Перший тиждень-два
> мордувався, далі ставало
> щоразу легше.
> Але дивна справа - у сні
> часто курю. Причому, часом
> сам собі у сні кажу - йоптє,
> я ж кинув, нах знову курю???
> А потім, це ж сон, можна
> курити! Затягуюсь, і
> страшно кашляю. Беее!!! :)
Якщо буде проблема - користуйтеся жуйками. Але ви і без них змогли поки що.
Відправлено: sergey_zp від 11 лютого 2008 07:22:00
Очнь рекомендую. Сам бросил курить 4 года назад во многом благодаря этому форуму для бросающих!
Из препаратов принимал Табекс. Но это все индивидуально. Одним подходит одно, другим другое. Главное понимать что нет таких препаратов, которые за вас сделают всю работу. Самому нужно напрячься.
За 4 года не сделал ни одной затяжки. И не потому что боюсь что закурю опять (уверен что не закурю), а просто нет никакого желания травить себя даже одной затяжкой. Самое главное понять именно это.
И на форум этот обязательно сходите!
Удачи вам! Все у вас получится!
Відправлено: Славута від 11 лютого 2008 08:04:00
Відправлено: abbat від 11 лютого 2008 09:10:00
У гілці багато мудрих постингів і корисних порад для бажаючих позбавитись цієї згубної звички.
Моя порада проста: слухайте усі поради, але шукайте свій власний шлях, бо кожна людина дуже особлива...
Головна передумова успіху - щире (!) бажання, віра у власні сили і трішки волі й терпіння, щоб витримати перший місяць-півтора, під час якого "ковбасить" найбільше... Отака фігня, малята...
Відправлено: Славута від 11 лютого 2008 09:15:00
-------------------------------------------------------
> Курив майже 30 років... 3 роки
> як кинув без будь-яких
> препаратів. Шкодую, що не
> зробив цього раніше...
>
> У гілці багато мудрих
> постингів і корисних порад
> для бажаючих позбавитись
> цієї згубної звички.
> Моя порада проста: слухайте
> усі поради, але шукайте
> свій власний шлях, бо кожна
> людина дуже особлива...
>
> Головна передумова успіху -
> щире (!) бажання, віра у
> власні сили і трішки волі й
> терпіння, щоб витримати
> перший місяць-півтора, під
> час якого "ковбасить"
> найбільше... Отака фігня,
> малята...
А постепенно нельзя бросить (сейчас уходит ~10 сигарет в день)?
Відправлено: matav від 11 лютого 2008 09:22:00
-------------------------------------------------------
> А постепенно нельзя
> бросить (сейчас уходит ~10
> сигарет в день)?
Нет.
Відправлено: Славута від 11 лютого 2008 09:24:00
-------------------------------------------------------
> Славута Написав:
> --------------------------------------------------
> -----
> > А постепенно нельзя
> > бросить (сейчас уходит ~10
> > сигарет в день)?
>
> Нет.
Very bad ... but will try ...
Відправлено: abbat від 11 лютого 2008 09:27:00
-------------------------------------------------------
> А постепенно нельзя
> бросить (сейчас уходит ~10
> сигарет в день)?
Особисто я кидав поступово :)
Спочатку знизив "норму" (пачка-півтори в день) до 3-5 сигарет, потім перейшов на супер-лайт ("доза" відразу виросла до 10 шт/день), потім довів супер-лайт до 3-5 шт/день. Цей "підготовчий період" зайняв приблизно місяць-півтора. Потім одномоментно перестав курити. Фсьо. Звісно, було нелегко після такого солідного "стажу"... Але, повторю, справді щире бажання, трохи волі і терпіння - неодмінні умови успіху. Якщо ви сумніваєтесь, чи дійсно хочете НЕ курити, якщо звикли давати собі "поблажки" (ну, сьогодні ще одну, останню і т. п.) - у вас нічого не вийде ;)
Відправлено: Славута від 11 лютого 2008 09:35:00
Відправлено: Oleole від 11 лютого 2008 09:42:00
Редаговано разів: 1. Востаннє 02/11/2008 10:43 користувачем Oleole.
Відправлено: Славута від 11 лютого 2008 09:48:00
Відправлено: matav від 11 лютого 2008 10:09:00
-------------------------------------------------------
> Докурю последние 2 пачки и
> the end of the story …
Гуд лак! Ю кэн ду ыт! [www.fictionbook.ru]
Сказать себе: "Я больше не курю." "Я молодец".
Посчитайте, на сколько "повысится" ваша зарплата. :) У нас с мужем появилось порядка 400 долларов в месяц (необлагаемых налогом :) )
Відправлено: Mrs_W від 11 лютого 2008 10:10:00
-------------------------------------------------------
> А постепенно нельзя
> бросить (сейчас уходит ~10
> сигарет в день)?
Не рекомендуют. Надо именно одномоментно и не использовать никаких заменителей. За три недели никотин должен выйти
Відправлено: Славута від 11 лютого 2008 10:12:00
-------------------------------------------------------
> Славута Написав:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Докурю последние 2 пачки и
> > the end of the story …
>
> Гуд лак! Ю кэн ду ыт!
> [www.fictionbook.ru]
> i_sposob_brosit_kur it/karr_legkiyi_sposob_brosit_k
> urit.html#TOC_id2435825
>
> Сказать себе: "Я больше не
> курю." "Я молодец".
> Посчитайте, на сколько
> "повысится" ваша зарплата. :)
> У нас с мужем появилось
> порядка 400 долларов в месяц
> (необлагаемых налогом :) )
Здесь ещё и GST = 5%!
Відправлено: matav від 11 лютого 2008 10:21:00
-------------------------------------------------------
> Здесь ещё и GST = 5%!
У нас - 14% :) PST+GST
Відправлено: Славута від 11 лютого 2008 10:22:00
-------------------------------------------------------
> Славута Написав:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Здесь ещё и GST = 5%!
>
> У нас - 14% :) PST+GST
Lucky ones!!!> :D <
Відправлено: Ita від 11 лютого 2008 10:26:00
PS На старой работе директор не курил 25 лет, потом опять начал.
Відправлено: matav від 11 лютого 2008 10:29:00
-------------------------------------------------------
> matav Написав:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Славута Написав:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Здесь ещё и GST = 5%!
> >
> > У нас - 14% :) PST+GST
>
>
> Lucky ones!!!> :D <
Или. Было 15% :)
Жду, когда объявите, что бросили курить. А Карра почитайте, я там ссылочку дала. Хорошего дня.
Відправлено: Славута від 11 лютого 2008 10:32:00
-------------------------------------------------------
> Славута Написав:
> --------------------------------------------------
> -----
> > matav Написав:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Славута Написав:
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > > -----
> > > > Здесь ещё и GST = 5%!
> > >
> > > У нас - 14% :) PST+GST
> >
> >
> > Lucky ones!!!> :D <
>
> Или. Было 15% :)
> Жду, когда объявите, что
> бросили курить. А Карра
> почитайте, я там ссылочку
> дала. Хорошего дня.
Сообщу! А как вы живёте при таких налогах и ещё курили?!
Відправлено: matav від 11 лютого 2008 10:48:00
-------------------------------------------------------
> Сообщу! А как вы живёте при
> таких налогах и ещё курили?!
Как можем и регулярно. ;)
Если серьезно, то просто не задумываемся. А еще - вспоминаем, как жили в Союзе. :) Знаете, очень помогает жить здесь...
Редаговано разів: 1. Востаннє 02/11/2008 11:49 користувачем matav.
Відправлено: Bil від 11 лютого 2008 11:18:00
Відправлено: komarik2008 від 11 лютого 2008 12:02:00
А когда начнете выкашливать многолетние "залежи" из бронхов - получите дополнительную мотивацию.
Курила не очень интенсивно, но долго. Бросила сразу. Пару лет еще курила во сне. Накуренных помещений избегаю (не комфортно), а просто курящие рядом не раздражают и не провоцируют - я давно живу вне этого измерения. И это ХОРОШО.
Успеха.
Відправлено: Denak від 11 лютого 2008 13:23:00
-------------------------------------------------------
> _ОДЕССИТ_ Написав:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Спасибо за поддержку!
> > Карра счас буду искать.
> >
> > А вот чай и кофе всегда
> пью.
> >
> > Что даже это нельзя пить? :S
>
>
> Можно. Только во Львове
> говорят: Каву без сигарети
> пьє тико свиня! :D
ой, святая правда... через тую кляту любов до кави у мене так і не вийшло кинути палити.
Відправлено: Hohey від 11 лютого 2008 13:47:00
Відправлено: PRom від 11 лютого 2008 14:01:00
-------------------------------------------------------
> Мой совет: если продержался
> 3-4 дня, то сходи до
> психотерапевта, станет
> легче и во сне курево
> снится не будет!!!!
То мені було? Я і так вже півроку тримаюсь, і не тягне :) Але, цуко, часом сниться!
Відправлено: Том Волонтер від 11 лютого 2008 14:16:00
Они подхватили ее на руки и перенесли. Монахи шли дальше, и один говорит: Я вот думаю, что нехорошо манахам связываться с девушками." Второй спросил:"Знаешь в чем разница между нами? Я ту девушку перенес через лужу и оставил. Ты же до сих пор несешь ее на руках." К чему я? ;) Складывается впечатление по постам, что некоторые некурящие все еще не бросили курить.
Відправлено: com1 від 6 лютого 2022 19:43:43
Відправлено: com1 від 6 лютого 2022 19:48:23
Нікотинова кислота - з їжею або з аптеки
Клітковина - з їжею.
Багато спати
Трохи рухатись
Стрес менеджмент - не можна нервувати
Відправлено: kurt від 6 лютого 2022 23:30:28
Складывается впечатление по постам, что некоторые некурящие все еще не бросили курить.Кстати, такой подход тоже работает - у меня пару лет некурения лежала в столе открытая пачка сигарет - "всегда можешь закурить, ты не бросил, просто перерыв, на избавление от зависимости от никотина".
Ломка проходит через месяц, сны - через где-то год, случайные уже мысли "просто попробовать одну сигарету" - года 3.
Відправлено: kurt від 6 лютого 2022 23:38:25
Відправлено: Фарбований Лис від 7 лютого 2022 03:41:25
Поделитесь опытом пожалуйста.Як людина, що кидала разів з десять палити маю сказати що це легко, можу кинути палити ще 10-ть разів...
Вот я уже 4 -й день как не курю и решил завязать с этой вредной привычкой.
Первые 2 дня вроде ничего - но счас тепает - хоть бери да сдохни.
Вопрос
На какой примерно день приходит облегчение и никотиновая зависимость исчезает?
Что нужно делать, чтоб смягчить тяжесть периода, когда организм еще просит сигарету?
Якщо серйозно, то кілкьа порад, а палити я кинув давно і успішно і не з першого разу.
1. Просто усвідомити, що паління це примітивно, дико, несучасно, шкідливо, небезпечно для себе і для оточуючих. Тобто ви маєте себе переконати що ви дійсно хочете кинути палити і не шукати компромісів.
2. Не мучте себе, тому перед тим як кидати просто потренуйтеся на певних обмеженнях як то не палити до сніданку, потім не пралити до обіду, не палити дешеві цигарки і ввести собі кілька інших обмежень. Тобто, зрозуміти і відчути, що можна потерпіти, обмежити себе, обійтися частково без палива. І так кілька тижнів чи місяць, але не більше.
3. Кинути палити, без сакралізації, без того, що випалити останню цигарку на день нарордження чи випалити на центральній площі міста і так далі... Ну кинути палити це як викинути використаний туалетний папір, от так як витерли сраку і в унітаз, без сентиментів, спогадів, стогонів і зітхань. Просто палити це як насолоджуватися від підтирання сраки. Нічого прив*язувати до якихось дат та подій. Палити - бридко, використаний туалетний папір теж бридко.
4. Кидаєте палити.
5. Ставитеся до паління як до аналу, тобто табу. Ніяких компромісів. Паління це має бути дла вас як для єврея чи мусульманина свинина. Це як інше що для вас неприпустиме. Паління шкодить дуже сильно вашому оточенню, пасивні курильщики мають знижену репарацію ДНК, тобто у них гірше працює антиракова ферментативна функція, тому кожне ваше паливо вбиває ваших близьких і різних приблизно так само як і вас. Близькі курилдьщиків вмирають від раку так само часто як самі курильщики. Тому ви не палите заради вищих ідей - здоров*я і життя ваших близьких, навіть якщо ви покидьок і вам по барабану ваше особисте життя.
Відправлено: medved від 7 лютого 2022 07:31:13
Вітамін Д, літом загоряти
Нікотинова кислота - з їжею або з аптеки
Клітковина - з їжею.
Багато спати
Трохи рухатись
Стрес менеджмент - не можна нервувати
Ти ще, чмо єбане, кaкao забуло
Відправлено: com1 від 5 липня 2022 13:32:12
я не курил 2 месяца и всегда хотел курить, сейчас курюІ як? Кинув чи не кинув?
Відправлено: com1 від 16 вересня 2022 23:05:36
Поделитесь опытом пожалуйста.Приблизно на 100-й день від початку зниження дози. Тобто якщо кидати не моментально, а поступово. Шляхом зниження дози. Разової за перекур та загальної за день.
Вот я уже 4 -й день как не курю и решил завязать с этой вредной привычкой.
Первые 2 дня вроде ничего - но счас тепает - хоть бери да сдохни.
Вопрос
На какой примерно день приходит облегчение и никотиновая зависимость исчезает?
Что нужно делать, чтоб смягчить тяжесть периода, когда организм еще просит сигарету?
Зараз до речі пішли зелені помідори. Містять нікотин. Їсти так або в салат. Також баклажан. Нікотинзамісна терапія.
Нікотинова кислота то вітамін, він допомагає не набрати вагу або менше набрати в процесі припинення. А взагалі нікотинова кислота нікотин не замінює. Або точно не відомо.
Пачку сигарет розтягувати на 2 дні, потім на 3 і так далі. Не купляти більше однієї. Або робити невеличкі самокрутки. Поступово зменшувати розмір - діаметр і довжину.
Відправлено: com1 від 16 вересня 2022 23:16:17
Відправлено: Wolter від 16 вересня 2022 23:17:39
Відправлено: com1 від 16 вересня 2022 23:19:44
Відправлено: com1 від 16 вересня 2022 23:22:01
а нафіга кидати палити?Щоб краще відчувати смак життя/їжі. Ще деколи запахи. Щоб не смерділо з рота, зуби не випадали. Краще спати, довше жити. Зменшити навантаження на серце. Вберегти ноги від ампутації.
Відправлено: com1 від 16 вересня 2022 23:35:26
Мой совет: если продержался 3-4 дня, то сходи до психотерапевта, станет легче и во сне курево снится не будет!!!!Мені часом щось сниться про курево або навколо. Це не погано. Навпаки. Покращується сон, збільшується кількість сновидінь. Принаймні перший час/рік.