Замість морозива та еклерчиків - м'ясо та яйця з салом. І морквою чи капустою.
Розгорнути попередні цитати...рослинний замінник цукру...
Насіння льону та інша клітковина. Згладжує стрибки цукру, глюкози, інсуліну. Цукрова залежність - один з видів психо-фізіологічних розладів. Можна позбутися за тиждень при бажанні.
А таблетки купив? Ходити треба більше. А важитись зранку після сну.
То скільки оцту пити, щоби схуднути? Вирішили це питання?Залежить від ваги, пропорційно.
Насправді п'ють воду, в яку додають оцет чи лимонний сік. Іноді для покращення травлення. Або додають в салати та м'ясні страви.
Важу 72кг, бо дуже довбойоб, із ростом182. Мені важко зрозуміти людей з зайвою вагою.
Важу 72кг, бо дуже довбойоб, із ростом182. Мені важко зрозуміти людей з зайвою вагою.Ніхто не розуміє інших. До того моменту, поки сам не опиниться на їх місці. Але це буває не у всіх і не завжди.
не, ну це логічно. Так. Як в самого пузо не випаде на підлогу, тут ясно, що будьхто все зрозуміє.Розгорнути попередні цитати...Ніхто не розуміє інших. До того моменту, поки сам не опиниться на їх місці. Але це буває не у всіх і не завжди.
ей, ти де? Ти там живий? Скіки вже скинув?Розгорнути попередні цитати...Колись важив стільки ж при зрості 187. І теж важко розумів людей з зайвою вагою.
Розгорнути попередні цитати...ей, ти де? Ти там живий? Скіки вже скинув?
добре. Я буду з вами синхронно худнути.Розгорнути попередні цитати...-5,3
В польоті 2 тижня, летимо далі
Для собаки - супчик з курячих кісток. Або не курячих. Для людей теж корисно. І для схуднення теж.не. Салком присмачую.
Розгорнути попередні цитати...добре. Я буду з вами синхронно худнути.
Хліба в хаті немає вже тиждень (лінь сходити у базар). Собаку з хліба перевела на густі супи, цукерки дві останні щойно доїла. Замість цукру столова ложка меду двічі на день. Але я сиджу на рідких вівсяних кашах і овочеві салати. Замість мняса сировялена або сирокопчена кольбаска. Раз на 1-2 тижні молочна каша гречана/пшоняна/манна, сироватка. Жерти сало і яйця мене не заставляйте. Завтра приїде куряче мнясо з черкас.
є дуже простий спосіб скинути вагу
отримувати менше калорій + витрачати їх більше
тобто менше їсти (скажімо обмежитись їжею в кількості 1500 ккал за день) і більше тренуватись (щоб при цьому витрачати 2500-3000 ккал за день)
щоб ти не їв важлива кількість (бажано різноманітний раціон) тобто обмеження в одиницях енергії на вхід
і збільшення витрат енергії. біг (20-30 км за ти тиждень сумарно) швидка (хоча б 6 км на годину, протягом 2-3 годин на день) ходьба, і т.д.
відмовитись від транспорту взагалі
ну і фізичні вправи силові не завадять
все інше то блеф
не існує особливої їжі яку б можна було їсти донесхочу сидячі в кріслі і при цьому втрачати вагу
А зараз втрачаю вагу при абсолютно нульовій фізичній активності. Нінада ляля!чего ж не худеть, если дефицит калорий есть,
Завтра вранці піду кров на цукор здаду. Тоді, виходячи з результату, буду приймати рішення щодо метформіну.сдавать надо КРОВЬ на индекс НОМА
Вчора ввечері я важив 119.3, а сьогодні вранці 118.2Сходив в туалет, а потім зважився?
Сходив в туалет, а потім зважився?при весе больше 100 такая быстрая потеря веса - норм
Після ранкового туалету, така втрата ваги, теж нормально.Розгорнути попередні цитати...при весе больше 100 такая быстрая потеря веса - норм
вода стекает
У мене це постійно так - вранці важу на 1-1,5 кілограми менше, аніж ввечері.почти все так
