найкращий спорт любиьельський щоб тримати себе в формі без ризиків - це волопокатульки в своє задоволення . раджу не гнатись за швидкостямиі не купувати дешеві велосипеди. велосипед починається від 800 долл . все що дешевше - макєти

 

Ну як сказати. В нас ліфт не працює. Щось там спиздили. Так пру вєлік на спині..

А придурки в тазіках з гайками на шляхах ? Там же добра половина ібонуті на всю голову..

Останнє редагування: 24 жовтня 2018 10:21:32 від Людас

Розгорнути попередні цитати...

Wolter, 24 жовтня 2018 09:30:39

Herr Fater, 24 жовтня 2018 09:24:15

А шо с сауной не так?

----------------------------------------
Інсульти-інхваркти.... багато я бачив. Йому 50-55 ще здоровий  чолов'яга, ломи гне. Звісно до сауни....що йому зробиться... потім сцена олією....спочатку з сауни вискакують бл..ді, потім виносять його. Чоловік,навіть тренований, в цьому віці як отой Лексус: працює вже багато років як оті часи,а потім клац,брик і кончився.

Хватит меня пугать.
Я крепок, аки дуб...

Делай пару раз в год узи сердца "дуб". Толщина задней стенки. Я таких "дубов" нахоронил со спорта юношеского. Здоровый аки бык, а стенка 3 мм. И пернуть страшно, не то что грузиться чем то.

Розгорнути попередні цитати...

Aelit, 24 жовтня 2018 10:12:26

найкращий спорт любиьельський щоб тримати себе в формі без ризиків - це волопокатульки в своє задоволення . раджу не гнатись за швидкостямиі не купувати дешеві велосипеди. велосипед починається від 800 долл . все що дешевше - макєти

Ну як сказати. В нас ліфт не працює. Щось там спиздили. Так пру вєлік на спині..

А придурки в тазіках з гайками на шляхах ? Там же добра половина ібонуті на всю голову..

ну так правильно. я ж кажу не купувати дешеві велосипеди. нормальний вел легенький

Розгорнути попередні цитати...

Herr Fater, 24 жовтня 2018 09:34:16

Wolter, 24 жовтня 2018 09:30:39

----------------------------------------
Інсульти-інхваркти.... багато я бачив. Йому 50-55 ще здоровий  чолов'яга, ломи гне. Звісно до сауни....що йому зробиться... потім сцена олією....спочатку з сауни вискакують бл..ді, потім виносять його. Чоловік,навіть тренований, в цьому віці як отой Лексус: працює вже багато років як оті часи,а потім клац,брик і кончився.

Хватит меня пугать.
Я крепок, аки дуб...

Делай пару раз в год узи сердца "дуб". Толщина задней стенки. Я таких "дубов" нахоронил со спорта юношеского. Здоровый аки бык, а стенка 3 мм. И пернуть страшно, не то что грузиться чем то.

стоп стоп. задня стінка в серці чого?

Срочно  иди висеть на перекладину и в висе делай упражнение отводя наги назад , потом легкий массаж своими руками спины
Еще лежа на полу упражнение борцовский мост.
Желаю здоровья!

Розгорнути попередні цитати...

Людас, 24 жовтня 2018 10:20:00

Aelit, 24 жовтня 2018 10:12:26

найкращий спорт любиьельський щоб тримати себе в формі без ризиків - це волопокатульки в своє задоволення . раджу не гнатись за швидкостямиі не купувати дешеві велосипеди. велосипед починається від 800 долл . все що дешевше - макєти

Ну як сказати. В нас ліфт не працює. Щось там спиздили. Так пру вєлік на спині..

А придурки в тазіках з гайками на шляхах ? Там же добра половина ібонуті на всю голову..

ну так правильно. я ж кажу не купувати дешеві велосипеди. нормальний вел легенький

А придурків на шляхах куди ти дінеш ?

Срочно  иди висеть на перекладину и в висе делай упражнение отводя наги назад , потом легкий массаж своими руками спины
Еще лежа на полу упражнение борцовский мост.
Желаю здоровья!

Ви розумієте що такими порадами без діагностики ви людину можете зробити калікою ?

Діагностика вже була ? Що там насправді  ?  Ви знаєте ?

Дикунство якесь.

Розгорнути попередні цитати...

Aelit, 24 жовтня 2018 10:12:26

найкращий спорт любиьельський щоб тримати себе в формі без ризиків - це волопокатульки в своє задоволення . раджу не гнатись за швидкостямиі не купувати дешеві велосипеди. велосипед починається від 800 долл . все що дешевше - макєти

Ну як сказати. В нас ліфт не працює. Щось там спиздили. Так пру вєлік на спині..

А придурки в тазіках з гайками на шляхах ? Там же добра половина ібонуті на всю голову..

я катаюсь  за містом по полях ліспх ярах горбах))) покатульки по місту асфальу мене не пруть. але до місць покатульок приходиться везти вел в машині. зи на сьогодні запланував покатульки під переяславом і тут сукадощ(

Розгорнути попередні цитати...

Aelit, 24 жовтня 2018 10:25:03

Людас, 24 жовтня 2018 10:20:00

Ну як сказати. В нас ліфт не працює. Щось там спиздили. Так пру вєлік на спині..

А придурки в тазіках з гайками на шляхах ? Там же добра половина ібонуті на всю голову..

ну так правильно. я ж кажу не купувати дешеві велосипеди. нормальний вел легенький

А придурків на шляхах куди ти дінеш ?

а сенс їздтьт по шляхах? та й придурки скрізь )) не лиш на шляхах) Україна ж це країна четвертого світу. тільки тому що населена відповідними людьми

в дощ не люблю кататись

Розгорнути попередні цитати...

Болгарин, 24 жовтня 2018 10:28:22

Срочно  иди висеть на перекладину и в висе делай упражнение отводя наги назад , потом легкий массаж своими руками спины
Еще лежа на полу упражнение борцовский мост.
Желаю здоровья!

Ви розумієте що такими порадами без діагностики ви людину можете зробити калікою ?

Діагностика вже була ? Що там насправді  ?  Ви знаєте ?

Дикунство якесь.

Опробовано неоднократно на собственном ТЕЛЕ.
У меня спортивное прошлое, а у ВАС? Да и вообще каждый спортсмен(физкультурник) или просто человек, должен прислушиваться к своему телу, оно вам подскажет, что делать...........

Срочно  иди висеть на перекладину и в висе делай упражнение отводя наги назад , потом легкий массаж своими руками спины
Еще лежа на полу упражнение борцовский мост.
Желаю здоровья!

борцовский мост надо делать для того, чтобы в спине не стрельнуло, а не наоборот ))
это вы действительно переусердствовали))

Останнє редагування: 24 жовтня 2018 10:47:15 від Notorious

Розгорнути попередні цитати...

Людас, 24 жовтня 2018 10:32:43

Болгарин, 24 жовтня 2018 10:28:22

Срочно  иди висеть на перекладину и в висе делай упражнение отводя наги назад , потом легкий массаж своими руками спины
Еще лежа на полу упражнение борцовский мост.
Желаю здоровья!

Ви розумієте що такими порадами без діагностики ви людину можете зробити калікою ?

Діагностика вже була ? Що там насправді  ?  Ви знаєте ?

Дикунство якесь.

Опробовано неоднократно на собственном ТЕЛЕ.
У меня спортивное прошлое, а у ВАС? Да и вообще каждый спортсмен(физкультурник) или просто человек, должен прислушиваться к своему телу, оно вам подскажет, что делать...........

саме тому я і раджу покатульки на велі без напряга в своє задоволення - помірні навантаження свіже повітря 

Вчера в спортзале, разгружая штангу, взял два блина по 20 и что-то стрельнуло в пояснице.
Вроде и разогретый был. Уже 4-е упражнение закончил. Тяга в наклоне.

Особо не болит, но до конца распрямиться сложно.

Какую мазь посоветуете? Потому как у меня это в первый раз.
Все что угодно тянул, кроме поясницы.

Мне лучше всего жгучая типа Финалгон помогает.
Лечение.
Диклоберл или Диклофенак, лучше импортный, 3 дня по 3 мл.
Витамины группы  В, неделю.
Или Мильгамма.
Кислота никотиновая.
Пояс штангиста одень .

Розгорнути попередні цитати...

Herr Fater, 24 жовтня 2018 07:26:40

Вчера в спортзале, разгружая штангу, взял два блина по 20 и что-то стрельнуло в пояснице.
Вроде и разогретый был. Уже 4-е упражнение закончил. Тяга в наклоне.

Особо не болит, но до конца распрямиться сложно.

Какую мазь посоветуете? Потому как у меня это в первый раз.
Все что угодно тянул, кроме поясницы.

Мне лучше всего жгучая типа Финалгон помогает.
Лечение.
Диклоберл или Диклофенак, лучше импортный, 3 дня по 3 мл.
Витамины группы  В, неделю.
Или Мильгамма.
Кислота никотиновая.
Пояс штангиста одень .

як казав штірліц - когда ражать будєш арать по рязанскі))) так і дідусь - забувся що він україномовний йульок і з кацапом про головне - здоровля - по кацапськи

 

в дощ не люблю кататись

А я навпаки.

Розгорнути попередні цитати...

Людас, 24 жовтня 2018 10:32:43

Болгарин, 24 жовтня 2018 10:28:22

Срочно  иди висеть на перекладину и в висе делай упражнение отводя наги назад , потом легкий массаж своими руками спины
Еще лежа на полу упражнение борцовский мост.
Желаю здоровья!

Ви розумієте що такими порадами без діагностики ви людину можете зробити калікою ?

Діагностика вже була ? Що там насправді  ?  Ви знаєте ?

Дикунство якесь.

Опробовано неоднократно на собственном ТЕЛЕ.
У меня спортивное прошлое, а у ВАС? Да и вообще каждый спортсмен(физкультурник) или просто человек, должен прислушиваться к своему телу, оно вам подскажет, что делать...........

І що ?  Два хребта замість одного ? Запасний є ?

Розгорнути попередні цитати...

Болгарин, 24 жовтня 2018 10:42:46

Людас, 24 жовтня 2018 10:32:43

Ви розумієте що такими порадами без діагностики ви людину можете зробити калікою ?

Діагностика вже була ? Що там насправді  ?  Ви знаєте ?

Дикунство якесь.

Опробовано неоднократно на собственном ТЕЛЕ.
У меня спортивное прошлое, а у ВАС? Да и вообще каждый спортсмен(физкультурник) или просто человек, должен прислушиваться к своему телу, оно вам подскажет, что делать...........

саме тому я і раджу покатульки на велі без напряга в своє задоволення - помірні навантаження свіже повітря 

 

тягя штанги в наклоні ?
пісєц...
я вже давно не роблю цей жах.
є супер тренажери.
ну або тяга гантелі в наклоні з опорою в лавку.

Розгорнути попередні цитати...

Болгарин, 24 жовтня 2018 10:28:22

Срочно  иди висеть на перекладину и в висе делай упражнение отводя наги назад , потом легкий массаж своими руками спины
Еще лежа на полу упражнение борцовский мост.
Желаю здоровья!

борцовский мост надо делать для того, чтобы в спине не стрельнуло, а не наоборот ))
это вы действительно переусердствовали))

Я б сказав його треба робити ДО того, а не ПІСЛЯ.

тягя штанги в наклоні ?
пісєц...
я вже давно не роблю цей жах.
є супер тренажери.
ну або тяга гантелі в наклоні з опорою в лавку.

В нахилі навіть зранку  зуби не треба чистити, щоб шию не перемкнуло чи хребет. Не моє. Лікар-невролог розказав.

Розгорнути попередні цитати...

Болгарин, 24 жовтня 2018 10:28:22

Срочно  иди висеть на перекладину и в висе делай упражнение отводя наги назад , потом легкий массаж своими руками спины
Еще лежа на полу упражнение борцовский мост.
Желаю здоровья!

Ви розумієте що такими порадами без діагностики ви людину можете зробити калікою ?

Діагностика вже була ? Що там насправді  ?  Ви знаєте ?

Дикунство якесь.

діагностика ?
в поліклініці ?

ти це спортсменам радиш ? 

лікар дасть одну пораду : лежати, гріти і ніякого спорту більше ніколи у житті

тут потрібен фізкультуний диспансер і спортивний лікар.

мышцы не стреляют, это нерв. Очень вероятно проблема в L5-S1.
Сделать МРТ для диагностики, консультация невролога.
Мази бесполезны.

Розгорнути попередні цитати...

Бандер1вець, 24 жовтня 2018 10:57:09

тягя штанги в наклоні ?
пісєц...
я вже давно не роблю цей жах.
є супер тренажери.
ну або тяга гантелі в наклоні з опорою в лавку.

В нахилі навіть зранку  зуби не треба чистити, щоб шию не перемкнуло чи хребет. Не моє. Лікар-невролог розказав.

знач у тебе хворий і слабкий хребет і тобі тре берегтися.

Розгорнути попередні цитати...

DiDUS, 24 жовтня 2018 10:50:04

Herr Fater, 24 жовтня 2018 07:26:40

Вчера в спортзале, разгружая штангу, взял два блина по 20 и что-то стрельнуло в пояснице.
Вроде и разогретый был. Уже 4-е упражнение закончил. Тяга в наклоне.

Особо не болит, но до конца распрямиться сложно.

Какую мазь посоветуете? Потому как у меня это в первый раз.
Все что угодно тянул, кроме поясницы.

Мне лучше всего жгучая типа Финалгон помогает.
Лечение.
Диклоберл или Диклофенак, лучше импортный, 3 дня по 3 мл.
Витамины группы  В, неделю.
Или Мильгамма.
Кислота никотиновая.
Пояс штангиста одень .

як казав штірліц - когда ражать будєш арать по рязанскі))) так і дідусь - забувся що він україномовний йульок і з кацапом про головне - здоровля - по кацапськи

 

Мені пофігу. Можу українською, можу коцапською.
Можу англійською, можу французською, можу польською.

Розгорнути попередні цитати...

Aelit, 24 жовтня 2018 10:52:01

DiDUS, 24 жовтня 2018 10:50:04

Мне лучше всего жгучая типа Финалгон помогает.
Лечение.
Диклоберл или Диклофенак, лучше импортный, 3 дня по 3 мл.
Витамины группы  В, неделю.
Или Мильгамма.
Кислота никотиновая.
Пояс штангиста одень .

як казав штірліц - когда ражать будєш арать по рязанскі))) так і дідусь - забувся що він україномовний йульок і з кацапом про головне - здоровля - по кацапськи

 

Мені пофігу. Можу українською, можу коцапською.
Можу англійською, можу французською, можу польською.

радістка кет теж)))

Розгорнути попередні цитати...

Людас, 24 жовтня 2018 10:59:56

Бандер1вець, 24 жовтня 2018 10:57:09

тягя штанги в наклоні ?
пісєц...
я вже давно не роблю цей жах.
є супер тренажери.
ну або тяга гантелі в наклоні з опорою в лавку.

В нахилі навіть зранку  зуби не треба чистити, щоб шию не перемкнуло чи хребет. Не моє. Лікар-невролог розказав.

знач у тебе хворий і слабкий хребет і тобі тре берегтися.

 

Та ти шо ? Взагалі то він не мені рекомендації давав особисто. Це загальні речі. Тебе стосуються теж.
І наскільки я знаю у професійних спортсменів після закінчення кар*єри ще ті проблеми . З хребтом теж.
І ще одне. Самовпевненість не кращий порадник на шляхах і в справах, які стосуються  здоров*я.

 
 

мышцы не стреляют, это нерв. Очень вероятно проблема в L5-S1.
Сделать МРТ для диагностики, консультация невролога.
Мази бесполезны.

Сценарій схожий на грижу , яка перетиснула нерв. Тим більше класика - підйом ваги з нахилом.
Мазі дійсно до фєні. Лише поверхневе обезболювання і все. Нічого вони не лікають.

 

щас насоветуют

Розгорнути попередні цитати...

Бандер1вець, 24 жовтня 2018 11:01:19

Людас, 24 жовтня 2018 10:59:56

В нахилі навіть зранку  зуби не треба чистити, щоб шию не перемкнуло чи хребет. Не моє. Лікар-невролог розказав.

знач у тебе хворий і слабкий хребет і тобі тре берегтися.

Та ти шо ? Взагалі то він не мені рекомендації давав особисто. Це загальні речі. Тебе стосуються теж.
І наскільки я знаю у професійних спортсменів після закінчення кар*єри ще ті проблеми . З хребтом теж.
І ще одне. Самовпевненість не кращий порадник на шляхах і в справах, які стосуються  здоров*я.

ну то не давай порад.
ти не спортивний лікар.

щас насоветуют

Особисто я нічого не рекомендую без попередньої діагностики. Хіба діклоберл-діклофенак зняти можливе запалення.
Ніяких дикунських методів. Масажів та борцовських стоєк.

щас насоветуют

вже.
у нас тут Людас головний експерт по хребтах.
діагноз ставить по інтернету. 

кердик хребцям
все піднімати тільки з присіду

Розгорнути попередні цитати...

Людас, 24 жовтня 2018 11:17:10

Бандер1вець, 24 жовтня 2018 11:01:19

знач у тебе хворий і слабкий хребет і тобі тре берегтися.

Та ти шо ? Взагалі то він не мені рекомендації давав особисто. Це загальні речі. Тебе стосуються теж.
І наскільки я знаю у професійних спортсменів після закінчення кар*єри ще ті проблеми . З хребтом теж.
І ще одне. Самовпевненість не кращий порадник на шляхах і в справах, які стосуються  здоров*я.

ну то не давай порад.
ти не спортивний лікар.

А це форум спортивних лікарів ? Іпать , а стільки років не знав..

Якраз я поради і не даю. На відміну від декого.

Розгорнути попередні цитати...

Рамзан Духовноскреперов, 24 жовтня 2018 11:22:38

щас насоветуют

вже.
у нас тут Людас головний експерт по хребтах.
діагноз ставить по інтернету. 

Ніяких діагнозів я не ставлю. Я рекомендую йти до лікаря та діагностуватись і тоді вже визначати лікування.
Бо якщо це дійсно грижа, то ви з вашими масажами та борцовськими стойками уриєте людину.

Какую мазь посоветуете? Потому как у меня это в первый раз.
Все что угодно тянул, кроме поясницы.

1) мазь с дествующим веществом диклофенак
2) мидокалм в таблетках для снятия смазма где-то недельку. И оставить зал на 2 недели минимум.
3) затем входить плавно, перед тренировкой мазать никофлекс - во время разминки все поймете.

 p.s. Во время  фазы воспаления категорически запрещен массаж.

А вообще желателно после разрешения врача на консервативное лечение посетить правильную реабилитацию, чтобы укрепили спину. Я лично был свидетелем как реабилитолог борцу сказал, что  у него спина слабая как у девочки.. борцу..
Имели ввиду конечно же вот эти самые мелкие балансирующие мышцы в районе хребта.


Останнє редагування: 24 жовтня 2018 11:38:04 від Hardrock_feller_Kiyv

Розгорнути попередні цитати...

Бандер1вець, 24 жовтня 2018 11:24:47

Рамзан Духовноскреперов, 24 жовтня 2018 11:22:38

щас насоветуют

вже.
у нас тут Людас головний експерт по хребтах.
діагноз ставить по інтернету. 

Ніяких діагнозів я не ставлю. Я рекомендую йти до лікаря та діагностуватись і тоді вже визначати лікування.
Бо якщо це дійсно грижа, то ви з вашими масажами та борцовськими стойками уриєте людину.

я взагалі порад не давав.
жодних 

Розгорнути попередні цитати...

Людас, 24 жовтня 2018 11:28:50

Бандер1вець, 24 жовтня 2018 11:24:47

вже.
у нас тут Людас головний експерт по хребтах.
діагноз ставить по інтернету. 

Ніяких діагнозів я не ставлю. Я рекомендую йти до лікаря та діагностуватись і тоді вже визначати лікування.
Бо якщо це дійсно грижа, то ви з вашими масажами та борцовськими стойками уриєте людину.

я взагалі порад не давав.
жодних 

Ти вважаєш порада йти до лікаря діагонстуватись в першу чергу - це кримінал ?

Вчера в спортзале, разгружая штангу, взял два блина по 20 и что-то стрельнуло в пояснице.
Вроде и разогретый был. Уже 4-е упражнение закончил. Тяга в наклоне.

Особо не болит, но до конца распрямиться сложно.

Какую мазь посоветуете? Потому как у меня это в первый раз.
Все что угодно тянул, кроме поясницы.

Вольтарен или Ольфен-гель.

Розгорнути попередні цитати...

Бандер1вець, 24 жовтня 2018 11:30:40

Людас, 24 жовтня 2018 11:28:50

Ніяких діагнозів я не ставлю. Я рекомендую йти до лікаря та діагностуватись і тоді вже визначати лікування.
Бо якщо це дійсно грижа, то ви з вашими масажами та борцовськими стойками уриєте людину.

я взагалі порад не давав.
жодних 

Ти вважаєш порада йти до лікаря діагонстуватись в першу чергу - це кримінал ?

я сказав шо при спортивній травмі треба спортивного лікаря...