nativi, як справи? худнеш, не здаєшся?

https://m.facebook.com/medgoblin/photos/a.192797614511658.1073741828.188185864972833/448406498950767/?type=3&source=57&ref=m_notif&notif_t=feedback_reaction_generic

(Помогите вставить прямую ссылку )

Є нестандартні рецепти, досить ризиковані та некомфортні.

Причина зайвої ваги може бути в порушенні обміну речовин.
Обмін може бути порушений через трансжири.
Та Або через зловживання жирами взагалі, навіть рослинними.
Також через нестачу одних жирів та надлишок інших (незбалансоване харчування).

https://ukrhealth.net/yak-zmenshiti-kilkist-transzhiriv-u-racioni/

На жаль, вивести трансжири з пошкоджених клітин неможливо. Можна лише дочекатися, коли ці клітини природним чином зміняться на нові. І постаратися знову «не наїсти» цих небезпечних речовин.

http://www.umoloda.kiev.ua/number/3070/218/105324/

«Трансжири — речовини шкідливі для здоров’я, і все ж… я не раджу зациклюватися тільки на їхні проблеми, — підкреслює Олена Тихомирова. — Набагато важливіше, на мій погляд, пам’ятати про культуру споживання жирів в цілому. Якщо день за днем об’їдатися ніби корисним рослинним маслом, безконтрольно виливаючи його на сковороду і в салати, в результаті наживеш нітрохи не менше проблем і з вагою, і зі здоров’ям».

В рідких рослинних оліях також можуть бути трансжири.




Останнє редагування: 23 травня 2018 21:28:52 від com1

поки ви там бавитесь у знання про трансжири, я худну. 

В мене знайомий займається спортивною медициною. Йому далеко за 60, але стрункий та виглядає набагато молодше. Радить дотримуватись порад цілителя Віталія Островського. В тому числі користь від гострого перцю, як кровоочищувача.
https://www.youtube.com/watch?v=PeXnMrXRgRQ
https://www.youtube.com/watch?v=yB31TCZSUDE

Розказує з гумором.

Розгорнути попередні цитати...

Cталкер, 28 травня 2018 02:11:11

В мене знайомий займається спортивною медициною. Йому далеко за 60, але стрункий та виглядає набагато молодше. Радить дотримуватись порад цілителя Віталія Островського. В тому числі користь від гострого перцю, як кровоочищувача.
https://www.youtube.com/watch?v=PeXnMrXRgRQ
https://www.youtube.com/watch?v=yB31TCZSUDE

Розказує з гумором.
https://www.youtube.com/watch?v=wTLcIpNh0f8

ви тільки слухаєте чи вже дослухаєтесь і худнете?

Слухаю. Не худну. Їм все підряд майже.
Худну чи не худну - на око визначаю. Обсяг талії, наприклад.
Головне - самопочуття.

Останнє редагування: 28 травня 2018 10:34:47 від com1

А можна без тренувань і без дієти скинути з 7 кілограмів? 

А можна без тренувань і без дієти скинути з 7 кілограмів? 

Не можна

А можна без тренувань і без дієти скинути з 7 кілограмів? 

можна, але деякі обмеження повинні бути.
обмеження по вуглеводам.

Слухаю. Не худну. Їм все підряд майже.

я вже багатьох послухала. цей дядька цікавий, дякую)

Лікар-дієтолог Оксана Скіталінська.
Має сайт та фейсбук. Багато відео.

Лікар-дієтолог Оксана Скіталінська.
Має сайт та фейсбук. Багато відео.

та пішіть вже свої досягнення! 
в мене мінус 5-6 кг і далі ніяк, бо черешня в цьому ділі заважає, а не допомагає. 

-3
+2
-2
+1
-2
+1
-2
+1
-3
+1

Працюємо над собою далі.
Жодних дієт, тільки тренування.

понижайте калорийность покупаемых продуктов.
сначала до 100 ккал\100г.
овощи, фрукты, морепродукты

Розгорнути попередні цитати...

com1, 21 червня 2018 07:33:06

Лікар-дієтолог Оксана Скіталінська.
Має сайт та фейсбук. Багато відео.

та пішіть вже свої досягнення! 
в мене мінус 5-6 кг і далі ніяк, бо черешня в цьому ділі заважає, а не допомагає. 

 
Аналогічно
Ніяк не дочекаюся коли вона клята вже закінчиться
З 88.7 до 83.0 скинув, а далі з черешнею та полуницею ніяк
Вже тиждень вага не падає

Розгорнути попередні цитати...

дмхз, 21 червня 2018 08:18:14

com1, 21 червня 2018 07:33:06

Лікар-дієтолог Оксана Скіталінська.
Має сайт та фейсбук. Багато відео.

та пішіть вже свої досягнення! 
в мене мінус 5-6 кг і далі ніяк, бо черешня в цьому ділі заважає, а не допомагає. 

Аналогічно
Ніяк не дочекаюся коли вона клята вже закінчиться
З 88.7 до 83.0 скинув, а далі з черешнею та полуницею ніяк
Вже тиждень вага не падає

понижайте калорийность покупаемых продуктов.
сначала до 100 ккал\100г.
овощи, фрукты, морепродукты

про те й мова, що знижували доки не достигла черешня. 

Розгорнути попередні цитати...

MATPOC, 21 червня 2018 09:08:32

понижайте калорийность покупаемых продуктов.
сначала до 100 ккал\100г.
овощи, фрукты, морепродукты

про те й мова, що знижували доки не достигла черешня. 

ну черешня скоро кончится.
далее понижайте со 100 до 50 ккал на 100г

Розгорнути попередні цитати...

дмхз, 21 червня 2018 09:25:56

MATPOC, 21 червня 2018 09:08:32

понижайте калорийность покупаемых продуктов.
сначала до 100 ккал\100г.
овощи, фрукты, морепродукты

про те й мова, що знижували доки не достигла черешня. 

ну черешня скоро кончится.
далее понижайте со 100 до 50 ккал на 100г

я контролюю вуглеводні. таким чином калорії понижуються автоматично.
цю схему вже обкатала минулого року. гарно працює.

Твою дивізію, прийдеться не жерти.
Але ж солодощі.... 
Черешня і полуниця - це так, але без солодкого це триндець якийсь.

«Літо, спека і здорове харчування»

Спорт і схуднення напряму не пов'язані. Частіше все навпаки: після важких тренувань хочеться їсти, шлунок розтягується, після будь-якого зриву вага швидко повертається.
Треба змінювати харчування: якість та режим.
"Дробнає пітаніє" постійно піднімає рівень інсуліну, багато білка викликає багато хвороб. Смертельних у тому числі.
Дуже жирна їжа тваринного походження а) позитивно впливає на обмін речовин (допомагає позбавлятися жирових запасів), б) не дає відчувати голод, б) насичує паливом мозок, який складається саме з жирових клітин, а не м'язів чи глюкози.
Худішають саме на жирній їжі яку приймають раз-два на день 

Спорт і схуднення напряму не пов'язані. Частіше все навпаки: після важких тренувань хочеться їсти, шлунок розтягується, після будь-якого зриву вага швидко повертається.
Треба змінювати харчування: якість та режим.
"Дробнає пітаніє" постійно піднімає рівень інсуліну, багато білка викликає багато хвороб. Смертельних у тому числі.
Дуже жирна їжа тваринного походження а) позитивно впливає на обмін речовин (допомагає позбавлятися жирових запасів), б) не дає відчувати голод, б) насичує паливом мозок, який складається саме з жирових клітин, а не м'язів чи глюкози.
Худішають саме на жирній їжі яку приймають раз-два на день 

Это сильно конечно.
С какого перепугу тренировки должны быть именно тяжелыми? тут что - проф спортсмены? тренировки просто должны быть.
Еда не должна быть ОЧЕНЬ жирной, она должна просто содержать животный жир.
Еда спортсмена не должна быть БЕЗуглеводной - она должна содержать минимальное количество углеводов, углеводы необходимы для формирования синовиальной жидкости в суставах.
Худеют не от дробного питания, и не от 1 приема пищи в день.
Худеют от разницы принятых и потраченных калорий.
А дробное питание лишь помогает не растягивать желудок и таким образом бороться с чувством голода, но и нельзя же этого отрицать. Вы же сами пишите в первом предложении про растянутый желудок, а затем также уверенно отрицаете дробное питание.

А можна без тренувань і без дієти скинути з 7 кілограмів? 

Можна, но не на долго, и они потом вернутся с процентами...
Не напрягаясь можно только воровать под крышей...

Розгорнути попередні цитати...

Зірка №4, 21 червня 2018 14:10:31

Спорт і схуднення напряму не пов'язані. Частіше все навпаки: після важких тренувань хочеться їсти, шлунок розтягується, після будь-якого зриву вага швидко повертається.
Треба змінювати харчування: якість та режим.
"Дробнає пітаніє" постійно піднімає рівень інсуліну, багато білка викликає багато хвороб. Смертельних у тому числі.
Дуже жирна їжа тваринного походження а) позитивно впливає на обмін речовин (допомагає позбавлятися жирових запасів), б) не дає відчувати голод, б) насичує паливом мозок, який складається саме з жирових клітин, а не м'язів чи глюкози.
Худішають саме на жирній їжі яку приймають раз-два на день 

Это сильно конечно.
С какого перепугу тренировки должны быть именно тяжелыми? тут что - проф спортсмены? тренировки просто должны быть.
Еда не должна быть ОЧЕНЬ жирной, она должна просто содержать животный жир.
Еда спортсмена не должна быть БЕЗуглеводной - она должна содержать минимальное количество углеводов, углеводы необходимы для формирования синовиальной жидкости в суставах.
Худеют не от дробного питания, и не от 1 приема пищи в день.
Худеют от разницы принятых и потраченных калорий.
А дробное питание лишь помогает не растягивать желудок и таким образом бороться с чувством голода, но и нельзя же этого отрицать. Вы же сами пишите в первом предложении про растянутый желудок, а затем также уверенно отрицаете дробное питание.

Мммм... достатньо зайти в спортзал і порахувати людей, які роками займаються спортом і ніяк не схуднуть. Тому ні, не пов'язано. Вся справа в харчуванні.
Їжа має бути максимально жирною. Це стосується як їжі тваринного походження, так і рослинної. Наприклад, авокадо.
Часті прийоми їжі розтягують шлунок, бо куди ж воно дівається?  Тут вам треба трішки підтягнути знання по фізіології.
Жирна їжа надовго позбавляє відчуття голоду. На відміну від вуглеводів, які це відчуття провокують.
Втім, рано чи пізно самі переконаєтесь.

Спорт і схуднення напряму не пов'язані. Частіше все навпаки: після важких тренувань хочеться їсти, шлунок розтягується

А зачем тебе важкі тренування? Спорт - это тренировки для достижения максимально возможного результата в избранном виде. Не нужно путать и смешивать его с физическими нагрузками для здоровья.

Нужны умеренные физические нагрузки. Показатели этой умеренности для каждого индивидуальны, но, влюбом случае, современному человеку вообще не возможно без физических нагрузок. Не получая нагрузок, все что не нужно ему для попить пива, и полежать на диване, постепенно атрофируется. Так устроен организм - все, чем человек не пользуется отмирает... Поэтому, постепенно, он превращается в мешок отработанного хлама...



Останнє редагування: 21 червня 2018 14:51:39 від Ihad

Жалко никто не выкладывает свои фото. А так трудно судить о правоте умничающих здесь. 

Мені допомогає зараз планка. Роблю кожен день+ 4 рази на тиждень тренувань з фітнес-резинкою (фітнес резинка більш психологічна мотивація для мене))) бо купила знач треба займатися).

Та які фото викладати? Фото пуза, що росте? Треба займатися спортом, без цього фітоняшества, з смартфоном у дзеркала.

Жалко никто не выкладывает свои фото. А так трудно судить о правоте умничающих здесь. 

как говорят умные люди, полработы не показывают. 
это я про себя.

Жалко никто не выкладывает свои фото. А так трудно судить о правоте умничающих здесь. 

Для того, чтобы судить о правоте, нужно быть специалистом.

Фото не показатель. Есть люди генетически не предрасположенные к набору веса. Они будут на фото презентабельно выглядеть с кучей хронических диагнозов о которых по фото вы не узнаете.

Рыбак рыбака...
Того кто работает над собой физически я определю безошибочно.

Розгорнути попередні цитати...

MATPOC, 21 червня 2018 09:55:03

дмхз, 21 червня 2018 09:25:56

про те й мова, що знижували доки не достигла черешня. 

ну черешня скоро кончится.
далее понижайте со 100 до 50 ккал на 100г

я контролюю вуглеводні. таким чином калорії понижуються автоматично.
цю схему вже обкатала минулого року. гарно працює.

а жиры не контролируете?
только углеводы?

Показати зображення...

Инвалид во всех значениях этого слова.

Мені допомогає зараз планка. Роблю кожен день+ 4 рази на тиждень тренувань з фітнес-резинкою (фітнес резинка більш психологічна мотивація для мене))) бо купила знач треба займатися).

Фото давай.

Розгорнути попередні цитати...

Asti, 21 червня 2018 15:28:32

Мені допомогає зараз планка. Роблю кожен день+ 4 рази на тиждень тренувань з фітнес-резинкою (фітнес резинка більш психологічна мотивація для мене))) бо купила знач треба займатися).

Фото давай.

Кроме нас здесь никто не засветился. И это при том что мы не умничаем и не спорим со ,,специалистами,,.