Попробуйте виски-пеленания. Эффект моментальный.  Вода с жиром уходят на ура.

Останнє редагування: 13 квітня 2018 00:37:29 від Chianti

Ураганный способ -полный отказ на 2 недели от трех продуктов - сахар, картопля, хлеб.
Остальное можно жерти в любых количествах

Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.

1. Жерти ТІЛЬКИ й виключно салат (мікс - рукола, льодяний, помідори черрі, солодка цибуля, червоний або зелений перець + зовсім трішки екстра вірджін оливкової олії і удвічі більше яблучного оцту) + раз на 2 дні 200г шматок яловичини або пташиної грудинки.

2. Мінімум 15 000 кроків на день швидкого ходу (не бігу, а саме швидко йти, на межі з бігом).

3. Ніякого їдла після 6 вечора.

4. Бажано ще силові вправи, але не обов"язково в принципі.

1 місяць і й сліду від пуза не залишиться.

Ураганный способ -полный отказ на 2 недели от трех продуктов - сахар, картопля, хлеб.
Остальное можно жерти в любых количествах

Забыли добавить продукты, составляющие эти компоненты. А их дофига.

Посидеть на Кето несколько недель и потом плавно на Палео. Легко переносится, особенно любителями мяса и жирненького.
Рекомендую. Результат хороший и насилия почти никакого. Ну и со сладкого соскочить заодно.
Кето, кстати, ещё и с диабетом решает проблемы.
А спорт в возрасте уже не очень помогает.

Как сбросить пару кил с живота???

тре шобвас добряче віддерли конячим (бізвазіліна) да ув ачько

Останнє редагування: 13 квітня 2018 04:07:41 від Зєльоний крокоділ

Розгорнути попередні цитати...

Profilaktik, 12 квітня 2018 23:08:16

гипофиз, 12 квітня 2018 23:06:34

Я как только чуствую что начинаю толстеть - резко повышаю половую активность. До 12 кг за месяц сбросить -нефиг делать.

Это только левой? Простите

А вот еслиб он двумяя...  Вообщеб высох

так він і жалівся, що вже має суцільні шкіру та кістки) але фото на підтведження не надав...

Останнє редагування: 13 квітня 2018 07:02:58 від дмхз

4. Бажано ще силові вправи

не бажано.
бо через силові вправи організм лютує, їсти хоче і йому на фігуру у той момент байдуже.
головне - відновитися після навантажень.

Как сбросить пару кил с живота???
тре шобвас добряче віддерли конячим (бізвазіліна) да ув ачько

Зельонинький!!! Урряяя!!! З'явився!!! 

nativi, записуй.
сніданок - 100 г сиру(творог), півбанана і шматочок булочки або печення, або ще щось смачне за вподобанням, бо потім смаколики зась.

і борщ на місяць викреслюй зі свого раціону. вінегрет також зайвий.

Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.

Ложиться спать в 10 верера. Через месяц все само уйдет. Сон- лучший сжигатель жира.

Розгорнути попередні цитати...

Аeternitas, 12 квітня 2018 20:19:15

Ще радікальний метод - секс два рази на добу..но це не девушкам вони від цього не худнують..
Як казала моя мама - потрібно потіти..

как это не худеют? Вот же дебил

Ви поражаете своєю тупою однотіпностю висловів..
 
Фізіологічно жинка витрачая 300 калорій.. Чоловіки 3000 кіло калорій.. +-12 %
Жалко мені вас..

Останнє редагування: 13 квітня 2018 07:56:01 від Аeternitas

Мазохизм имеет множество разновидностей

nativi, записуй.
сніданок - 100 г сиру(творог), півбанана і шматочок булочки або печення, або ще щось смачне за вподобанням, бо потім смаколики зась.

і борщ на місяць викреслюй зі свого раціону. вінегрет також зайвий.

О, зараз так і снідаю: творог, замість банана чорнослив, чай з молоком та пасочка))

Розгорнути попередні цитати...

дмхз, 13 квітня 2018 07:40:17

nativi, записуй.
сніданок - 100 г сиру(творог), півбанана і шматочок булочки або печення, або ще щось смачне за вподобанням, бо потім смаколики зась.

і борщ на місяць викреслюй зі свого раціону. вінегрет також зайвий.

О, зараз так і снідаю: творог, замість банана чорнослив, чай з молоком та пасочка))

Двойная суточная норма калорий зашла

Розгорнути попередні цитати...

дмхз, 13 квітня 2018 07:40:17

nativi, записуй.
сніданок - 100 г сиру(творог), півбанана і шматочок булочки або печення, або ще щось смачне за вподобанням, бо потім смаколики зась.

і борщ на місяць викреслюй зі свого раціону. вінегрет також зайвий.

О, зараз так і снідаю: творог, замість банана чорнослив, чай з молоком та пасочка))

чорнослив не більше 4х штучок) можна, навіть усередину напхати горіха.
вже відчуваю, що ми впораємося. 

Розгорнути попередні цитати...

nativi, 13 квітня 2018 07:58:00

дмхз, 13 квітня 2018 07:40:17

nativi, записуй.
сніданок - 100 г сиру(творог), півбанана і шматочок булочки або печення, або ще щось смачне за вподобанням, бо потім смаколики зась.

і борщ на місяць викреслюй зі свого раціону. вінегрет також зайвий.

О, зараз так і снідаю: творог, замість банана чорнослив, чай з молоком та пасочка))

Двойная суточная норма калорий зашла

в дієту треба входити поступово)
наступної п`ятниці так шикарно снідати вже буде не можна.

Ураганный способ -полный отказ на 2 недели от трех продуктов - сахар, картопля, хлеб.
Остальное можно жерти в любых количествах

Це вже краще, чим сєкас  з кульбабами, але відмова не на 2 тижні, а на весь час...

Розгорнути попередні цитати...

nativi, 13 квітня 2018 07:58:00

дмхз, 13 квітня 2018 07:40:17

nativi, записуй.
сніданок - 100 г сиру(творог), півбанана і шматочок булочки або печення, або ще щось смачне за вподобанням, бо потім смаколики зась.

і борщ на місяць викреслюй зі свого раціону. вінегрет також зайвий.

О, зараз так і снідаю: творог, замість банана чорнослив, чай з молоком та пасочка))

Двойная суточная норма калорий зашла

Це через пасочку... але вони скоро закінчаться, і тоді все буде ок...
Я теж на пасочках 2 кг набрав, але не переживаю, бо знаю, що за тиждень повернусь до передсвяткового стану...

Розгорнути попередні цитати...

Uki_,  9 серпня 2016 20:23:30

ЮАР,  9 серпня 2016 20:22:06

Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.

Значить забагато їсти став.... Зменьш порції.

Нет, ем не много.
Просто возраст, нужно еще уменьшить количество корма.

будете тоді завжди голодним, злим і товстим . Єдиний вірний спосіб - це наростити м'язи. Вони споживатимуть калорії. Найиадикальніший метод - курс гормонів, присідання і гантелі. Зараз є безпечні для здоров'я програми..

Розгорнути попередні цитати...

ЮАР,  9 серпня 2016 20:25:58

Uki_,  9 серпня 2016 20:23:30

Значить забагато їсти став.... Зменьш порції.

Нет, ем не много.
Просто возраст, нужно еще уменьшить количество корма.

будете тоді завжди голодним, злим і товстим . Єдиний вірний спосіб - це наростити м'язи. Вони споживатимуть калорії. Найиадикальніший метод - курс гормонів, присідання і гантелі. Зараз є безпечні для здоров'я програми..

М'язам потребують калорій, якщо працюють. Причому потреба ця залежить від об'єму та інтенсивності РОБОТИ, а не об'єму м'язів...

диету Дюкана одобрила и испробовала на себе сама Руслана Радчук.
Можно ж не фанатировать ее полностью, просто взять нек принципы.

Не держите дома ничего вкусного
В моменты возникновения мысли, что жизнь проходит мимо, подходите к зеркалу и любуйтесь фигурой.
Можно повесить на дверцу холодильника большое зеркало, а перед ним положить на пол весы.

Покупайте велосипед и катайтесь в свое удовольствие. При этом жрать можно все, даже
больше обычного, а вес все равно сбрасывается. Велосипед это полезно, приятно и даже вкусно.

А у когось проблема набрати останніх кілька кілограм до потрібної ваги 

А у когось проблема набрати останніх кілька кілограм до потрібної ваги 

Может болеешь или возраст еще не тот ?

Розгорнути попередні цитати...

інженер, 13 квітня 2018 08:38:48

А у когось проблема набрати останніх кілька кілограм до потрібної ваги 

Может болеешь или возраст еще не тот ?

І те і друге, от похворів тиждень і скинув кілька кг і тепер знову відчайдушно намагаюсь набрати. 

і борщ на місяць викреслюй зі свого раціону. вінегрет також зайвий.

а чому борщ і вінегрет викреслювати?
там буряк є, він добре жкт вичищає.
борщі і супи, якщо не на жирному бульоні - ок. там овочі, рідина. і в мисці борщу менше калорій, ніж в другої страви.
можна зварити суп/борщ на домашній курці, поставити в холодильник, тоді жир зверху затвердіє, і надібрати собі знежиреного.

є овочеві супи для похудання. в цьому супі мало калорій, і без відчуття голоду втрачаєш вагу. по пошуку багато рецептів є. той що я робила, там які хочеш овочі, крім картоплі і бобових можна. але я клала трохи картоплі і гриби (вони психологічно мені м"ясо заміняють). і сметану добавляла. можна їсти коли і скільки захочеться.

     Переизбрать Порошенко на второй срок. Я вам, пани та панове, не только пару килограмм, а все двадцать гарантирую. Петя тот ещё диетолог.

     Переизбрать Порошенко на второй срок. Я вам, пани та панове, не только пару килограмм, а все двадцать гарантирую. Петя тот ещё диетолог.

дякую. так і зробимо.
 

     Переизбрать Порошенко на второй срок. Я вам, пани та панове, не только пару килограмм, а все двадцать гарантирую. Петя тот ещё диетолог.

Уточни, 20 кг в какую сторону ?

а чому борщ і вінегрет викреслювати?
там буряк є, він добре жкт вичищає.

в буряке и моркови много углеводов и не слабо калорий, а также высокий гликемический индекс.
в нормальной жизни есть можно, в период похудения надо отказаться.

Гликемический индекс (сокращенно ГИ) — это скорость, с которой содержащиеся в продукте питания углеводы усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови.

Розгорнути попередні цитати...

svalker, 13 квітня 2018 09:00:33

     Переизбрать Порошенко на второй срок. Я вам, пани та панове, не только пару килограмм, а все двадцать гарантирую. Петя тот ещё диетолог.

Уточни, 20 кг в какую сторону ?

    В минус , конечно. Я вот 18 кило скинул за год и три размера с талии. Вот сижу и думаю: уже гнать нафиг Петра Алексеевича, или еще пару-тройку кило скинуть? Де ще потім  таку нагоду знайдеш...

Гликемический индекс (сокращенно ГИ) — это скорость, с которой содержащиеся в продукте питания углеводы усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови.

дякую.
я чомусь думала, що при низькому рівні цукру в крові їсти хочеться. а от використовують препарат метформін, що понижчує рівень цукру в крові, для зменшення ваги.

подивилася таблицю продуктів ГІ. наступає пора продуктів з найнижчим ГІ - свіжі фрукти, зелень, овочі.

Розгорнути попередні цитати...

ЮАР,  9 серпня 2016 20:25:58

Uki_,  9 серпня 2016 20:23:30

Значить забагато їсти став.... Зменьш порції.

Нет, ем не много.
Просто возраст, нужно еще уменьшить количество корма.

будете тоді завжди голодним, злим і товстим . Єдиний вірний спосіб - це наростити м'язи. Вони споживатимуть калорії. Найрадикальніший метод - курс гормонів, присідання і гантелі. Зараз є безпечні для здоров'я програми..

+

Розгорнути попередні цитати...

Serhii, 13 квітня 2018 08:11:06

ЮАР,  9 серпня 2016 20:25:58

Нет, ем не много.
Просто возраст, нужно еще уменьшить количество корма.

будете тоді завжди голодним, злим і товстим . Єдиний вірний спосіб - це наростити м'язи. Вони споживатимуть калорії. Найиадикальніший метод - курс гормонів, присідання і гантелі. Зараз є безпечні для здоров'я програми..

М'язам потребують калорій, якщо працюють. Причому потреба ця залежить від об'єму та інтенсивності РОБОТИ, а не об'єму м'язів...

а от і ні.

Покупайте велосипед и катайтесь в свое удовольствие. При этом жрать можно все, даже
больше обычного, а вес все равно сбрасывается. Велосипед это полезно, приятно и даже вкусно.

Залежить від того як кататись. Якщо зі швидкістю пішохода, то крім апетиту нічого не накатаєте...
Треба пульс підняти хоча б до 120 на протязі не менше 30 хвилин, не рідше 3 раз на тиждень, тоді це буде якесь мінімально корисне для здоров'я навантаження...

Розгорнути попередні цитати...

Tamak, 13 квітня 2018 08:42:31

інженер, 13 квітня 2018 08:38:48

А у когось проблема набрати останніх кілька кілограм до потрібної ваги 

Может болеешь или возраст еще не тот ?

І те і друге, от похворів тиждень і скинув кілька кг і тепер знову відчайдушно намагаюсь набрати. 

набрати важче - зайві гроші, зайві рухи, зайвий час 

Розгорнути попередні цитати...

Ihad, 13 квітня 2018 08:14:16

Serhii, 13 квітня 2018 08:11:06

будете тоді завжди голодним, злим і товстим . Єдиний вірний спосіб - це наростити м'язи. Вони споживатимуть калорії. Найиадикальніший метод - курс гормонів, присідання і гантелі. Зараз є безпечні для здоров'я програми..

М'язам потребують калорій, якщо працюють. Причому потреба ця залежить від об'єму та інтенсивності РОБОТИ, а не об'єму м'язів...

а от і ні.

От і ні это выдавание желаемого за действительное... Расскажи нам физиологический механизм, по которому мышцы потребляют калории в покое... просто потому, что их много...

Останнє редагування: 13 квітня 2018 11:50:09 від Ihad