Діліться, хто має.
1. Припинити шкідливі звички - куріння, алкоголь, наркотики.
2. Більше рухатися - ходьба, біг, плавання, хатня робота, пішки по магазинах та інше.
3. Дієта - низьковуглеводна, збагачена клітковиною. Японська, середземноморська та інші. Вітамін Д з осені до літа.
4. Зниження рівню стресу. Досягається багатьма різними чинниками. В тому числі впливає модерація на форумах та соц. мережах.
5. Щепитися. Від коронавірусу та інших небезпечних хвороб.
6. Соціальна активність.
7. Профілактика хронічних хвороб, застуд, переломів та подібного. https://forum.pravda.com.ua/index.php?topic=899421.0
8. Дотримання правил здорового глузду, заходів безпеки, правил дорожнього руху.
9. Екологічні проекти - вода, повітря, їжа, зниження рівня шуму, вібрацій, нічного світла.
Тут стаття, можна почитати. https://www.bbc.com/ukrainian/vert-tra-40876128
Діліться, хто має.все это прекрасно, особенно если переживешь своих детей
1. Припинити шкідливі звички - куріння, алкоголь, наркотики.
2. Більше рухатися - ходьба, біг, плавання, хатня робота, пішки по магазинах та інше.
3. Дієта - низьковуглеводна, збагачена клітковиною. Японська, середземноморська та інші. Вітамін Д з осені до літа.
По дієті є тема https://forum.pravda.com.ua/index.php?topic=1110124.0
4. Зниження рівню стресу. Досягається багатьма різними чинниками. В тому числі впливає модерація на форумах та соц. мережах.
5. Щепитися. Від коронавірусу та інших небезпечних хвороб.
6. Соціальна активність.
7. Профілактика хронічних хвороб, застуд, переломів та подібного. https://forum.pravda.com.ua/index.php?topic=899421.0
8. Дотримання правил здорового глузду, заходів безпеки, правил дорожнього руху.
9. Екологічні проекти - вода, повітря, їжа, зниження рівня шуму, вібрацій, нічного світла.
Тут стаття, можна почитати. https://www.bbc.com/ukrainian/vert-tra-40876128
4. Зниження рівню стресу. Досягається багатьма різними чинниками. В тому числі впливає модерація на форумах та соц. мережах.для того, щоб знизити стрес, корисно послати того, хто спричиняє стрес.
Ця хрінь написана заради "щепитися".
Маніпуляція.
Але норм. спроба.
Ця хрінь написана заради "щепитися".Персонально за бажанням можете не щепитися. Якщо є родичі старшого віку - повідомте (коли помруть), скільки вони прожили і як перенесли ковід. Або як перенесуть, коли захворіють. Старшим нещепленим людям купити пульсоксиметр, при ознаках застуди шукати концентратор і приймати вітамін Д великими дозами.
Маніпуляція.
Але норм. спроба.
Розгорнути попередні цитати...для того, щоб знизити стрес, корисно послати того, хто спричиняє стрес.
Розгорнути попередні цитати...Персонально за бажанням можете не щепитися. Якщо є родичі старшого віку - повідомте (коли помруть), скільки вони прожили і як перенесли ковід. Або як перенесуть, коли захворіють. Старшим нещепленим людям купити пульсоксиметр, при ознаках застуди шукати концентратор.
Самі важливі елементи пропущені, генетика, вдача та відчуття потрібності, реальне чи штучне.
а тут є долгожителі , що можуть поділитися
Самі важливі елементи пропущені, генетика, вдача та відчуття потрібності, реальне чи штучне.
Но понятие стресс очень объемное...
Постоянные страшилки из телевизора и соцсетей - это тот еще стресс...
А який сенсус у довгому житії?
Чи не краще думать як наповнити те шо є а не намагатися його продовжить
Довжина життя на 3/4 залежить від генів.
А знаєте навіщо Британія та інші країни обкладають високими податками напої з високим вмістом цукру?
А знаєте навіщо Британія та інші країни обкладають високими податками напої з високим вмістом цукру?
науці відомо кілька обставин які пов"язують з довголіттям:
1) голодне дитинство
2) холодна старість
Розгорнути попередні цитати...На все воля божья...
Хорошая отмазка и оправдание для ленивых пингвинов...
Податок на напої в окремих країнах залежить від рівня цукру в них. https://www.bbc.com/ukrainian/health/2016/10/161011_sugary_drinks_tax_or І що? Виробники змінюють рецептуру, щоб платити менші податки.
Розгорнути попередні цитати...Помоему 1/10 єкология
1/10 корм
1/10 образ жизни
Все остальное генетика
Знаю много людей делавших зарядку, непьющих и т.д поставивших сандали в угол до 50-60
Ненадо со счетов списывать чернобыль за который будет еще не одно поколение расплачиваться. Прыгай на скакалке/непрыгай .
Ось вам альтернативна порада:
Легендарный бразильский онколог Пауло Убиратан:
Стоит ли ограничить себя в алкоголе?
Конечно стоит. Но помните, что любое вино изготавливается из винограда, а пиво — из злаков. Бренди — это дистиллированное вино, что означает, что из ягод удалена жидкость, благодаря чему вы извлечете из них большую пользу, чем даже в сыром виде. Так что не ограничивайте себя чрезмерно.
Как заботиться о себе, если со здоровьем все в порядке, хотя возраст уже поджимает?
Моя позиция такова: если ничего не болит, ничего делать не нужно. Занятия спортом для любителей никак не влияют на здоровье. Профессиональные занятия спортом наносят ему вред. Все, чего вы добьетесь — это только рост мускулов.
Если бы постоянная ходьба была полезна, почтальоны были бы самыми здоровыми. Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут они не более 15 лет. Черепахи не бегают и ничего не делают, а доживают до 450-500 лет.
Но говорят, что упражнения и физическая активность все же продлевают жизнь. Например, укрепляют сердце…
Сердце запрограммировано на определенное количество сокращений. Не растрачивайте их на упражнения. Его ресурс закончится независимо от способа использования сердечных сокращений. Это всё равно, что говорить, будто вы можете продлить жизнь своему автомобилю, гоняя его на повышенной скорости.
Хотите жить дольше? Отправляйтесь на короткий сон после обеда.
Вредно ли мясо для нашего здоровья?
Прежде, чем доверять недоучкам-диетологам, попробуйте вникнуть в саму суть вашего питания. Что едят коровы? Траву и кукурузу. Это растительная пища. Их мясо — результат переработки травы и кукурузы. Так что я считаю, что кусок говядины — лучший способ загрузить в свой организм растительную пищу.
Жизнь не должна быть путешествием до могилы с намерением прибыть в сохранности и красивом, хорошо сохранившемся теле.
Розгорнути попередні цитати...А может быть стресс?
Зарядка и здоровый образ жизни не отменяют постоянного стресса...
24 часа в сутки вертеться как белка в колесе, чтобы заработать на машину/квартиру/кирилоуку/учебу детей/шубу жене...
Дети балбесы... жена пилит... сосед сам в квартире, сука, делает ремонт... то сверлом засверлит, то пилой запилит... ни минуты, сука, не передохнет...
Начальство сношает... телевизор пугает... кредиторы нагнетают...
И так всю сознательную жизнь...
Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут они не более 15 лет.
