Re: Как выглядеть в 45 лет |
3 серпня 2020 20:50:59 IP/Host: ---.dsl.bell.ca
|
Розгорнути попередні цитати...навіть якщо ви можете підтягнутися лише один раз, то якщо кожного дня підтягуватися кілька разів по разу, то наступного тижня ви зможете 2 підтягнутися.
отак, додаючи лише один раз на тиждень, через два місяці вже буде 10. суботу неділю можна не підтягуватися щоб відпочили м'язи.
тобто за 3 місяці цілком можливо з 1 до 15 дійти, тількит не намагайтеся на максимум робити, навіть якщо відчуваєте що сили залишилися - можливі мікротравми, потім доведеться перерву робити після якой знову буде відкат.
коли було 17 підтягувався 50 або 15 з додатковим десятикілограмовим бліном. скоро сорок та й зі студентських років кіло 10 набрав зайвих - от і хочу підтягнутися 15. вже 12 є - за місяц буде 15!я в феврале подтягивался 20 раз или 10 раз с подвешенным блином в 45 фунтов. я знаю. что все вернется, но все равно не ожидал, что так сильно сдамОптимист ты. Не факт что вернётся.
Re: Как выглядеть в 45 лет |
3 серпня 2020 20:51:49 IP/Host: ---.dsl.bell.ca
|
Розгорнути попередні цитати...навіть якщо ви можете підтягнутися лише один раз, то якщо кожного дня підтягуватися кілька разів по разу, то наступного тижня ви зможете 2 підтягнутися.
отак, додаючи лише один раз на тиждень, через два місяці вже буде 10. суботу неділю можна не підтягуватися щоб відпочили м'язи.
тобто за 3 місяці цілком можливо з 1 до 15 дійти, тількит не намагайтеся на максимум робити, навіть якщо відчуваєте що сили залишилися - можливі мікротравми, потім доведеться перерву робити після якой знову буде відкат.
коли було 17 підтягувався 50 або 15 з додатковим десятикілограмовим бліном. скоро сорок та й зі студентських років кіло 10 набрав зайвих - от і хочу підтягнутися 15. вже 12 є - за місяц буде 15!я в феврале подтягивался 20 раз или 10 раз с подвешенным блином в 45 фунтов. я знаю. что все вернется, но все равно не ожидал, что так сильно сдамА можеш показати, як ти підтягуєшся.
Хочу на техніку подивитися.
Re: Как выглядеть в 45 лет |
3 серпня 2020 22:25:37 IP/Host: 195.49.149.---
|
Розгорнути попередні цитати...ну то всі ослабли. не ти один.
без тренувань відкат очевидний.я не думал. что так сильно откачусь...
П.С. как твоя нога? у меня та же проблема. мениск повредил еще в ноябре. хромал несколько месяцев. до сих пор не восстановился.те саме . ми з тобою "браття по травмі"
але меніск ніби цілий.
Re: Как выглядеть в 45 лет |
3 серпня 2020 22:53:46 IP/Host: ---.188.230.55.121.volia.net
|
Розгорнути попередні цитати...я не думал. что так сильно откачусь...
П.С. как твоя нога? у меня та же проблема. мениск повредил еще в ноябре. хромал несколько месяцев. до сих пор не восстановился.те саме . ми з тобою "браття по травмі"
але меніск ніби цілий.в сестры принимайте...((
Re: Как выглядеть в 45 лет |
3 серпня 2020 22:55:11 IP/Host: ---.154.151.178.triolan.net
|
Розгорнути попередні цитати...те саме . ми з тобою "браття по травмі"
але меніск ніби цілий.в сестры принимайте...((Так звісно. Сестро тримайся
До речі щойно спробував одягнути шорти в який тренувався ще в лютому...
Це жахливо я через сідниці їх ледь натягнув...
Я став жирний (с) Фатер
Пс це кіздєц, курва...
Re: Как выглядеть в 45 лет |
4 серпня 2020 19:37:16 IP/Host: ---.broadband.kyivstar.net
|
Розгорнути попередні цитати...те саме . ми з тобою "браття по травмі"
але меніск ніби цілий.в сестры принимайте...((Так звісно. Сестро тримайся
До речі щойно спробував одягнути шорти в який тренувався ще в лютому...
Це жахливо я через сідниці їх ледь натягнув...
Я став жирний (с) Фатер
Пс це кіздєц, курва...
Re: Как выглядеть в 45 лет |
4 серпня 2020 21:24:24 IP/Host: ---.broadband.kyivstar.net
|
здорово, физкультурники. в наших епенях залы только открываются. тот в который я хожу, еще закрыт. вчера попробовал подтягиваться на детской площадке. еле еле осилил десять раз. крутился на перкладине как глист или молодой солдат. грустно.
Re: Как выглядеть в 45 лет |
4 серпня 2020 21:58:59 IP/Host: ---.dsl.bell.ca
|
Розгорнути попередні цитати...здорово, физкультурники. в наших епенях залы только открываются. тот в который я хожу, еще закрыт. вчера попробовал подтягиваться на детской площадке. еле еле осилил десять раз. крутился на перкладине как глист или молодой солдат. грустно.Тю йопть! А ты был до этого поста моим мотиватором
Я помню твои 20 раз ещё в начале ветки. Дорос уже до 16 чистых, а ты сдулся! Ганьба.
Ps кстати у меня по другому, могу не подтягиваться месяц и при этом уходит максимум 2 повторения. За неделю вертаю все взад
Re: Как выглядеть в 45 лет |
4 серпня 2020 22:34:26 IP/Host: ---.broadband.kyivstar.net
|
Розгорнути попередні цитати...здорово, физкультурники. в наших епенях залы только открываются. тот в который я хожу, еще закрыт. вчера попробовал подтягиваться на детской площадке. еле еле осилил десять раз. крутился на перкладине как глист или молодой солдат. грустно.Тю йопть! А ты был до этого поста моим мотиватором
Я помню твои 20 раз ещё в начале ветки. Дорос уже до 16 чистых, а ты сдулся! Ганьба.
Ps кстати у меня по другому, могу не подтягиваться месяц и при этом уходит максимум 2 повторения. За неделю вертаю все взадмне самому стыдно. буду возвращать форму...
Re: Как выглядеть в 45 лет |
5 серпня 2020 01:42:45 IP/Host: ---.188.230.55.121.volia.net
|
Розгорнути попередні цитати...в сестры принимайте...((Так звісно. Сестро тримайся
До речі щойно спробував одягнути шорти в який тренувався ще в лютому...
Це жахливо я через сідниці їх ледь натягнув...
Я став жирний (с) Фатер
Пс це кіздєц, курва...нарешті ти припинеш нас дратувати фотками їжи вночі)))
Re: Как выглядеть в 45 лет |
5 серпня 2020 01:51:32 IP/Host: ---.188.230.55.121.volia.net
|
Розгорнути попередні цитати...в сестры принимайте...((Так звісно. Сестро тримайся
До речі щойно спробував одягнути шорти в який тренувався ще в лютому...
Це жахливо я через сідниці їх ледь натягнув...
Я став жирний (с) Фатер
Пс це кіздєц, курва...Вау!
Re: Как выглядеть в 45 лет |
5 серпня 2020 01:59:10 IP/Host: ---.188.230.55.121.volia.net
|
Розгорнути попередні цитати...Тю йопть! А ты был до этого поста моим мотиватором
Я помню твои 20 раз ещё в начале ветки. Дорос уже до 16 чистых, а ты сдулся! Ганьба.
Ps кстати у меня по другому, могу не подтягиваться месяц и при этом уходит максимум 2 повторения. За неделю вертаю все взадмне самому стыдно. буду возвращать форму...Давай, теперь вместе будем к 20 идти где-то большая пауза была именно в упражнении или вообще в спорте?
Re: Как выглядеть в 45 лет |
5 серпня 2020 02:09:46 IP/Host: ---.dsl.bell.ca
|
Розгорнути попередні цитати...Тю йопть! А ты был до этого поста моим мотиватором
Я помню твои 20 раз ещё в начале ветки. Дорос уже до 16 чистых, а ты сдулся! Ганьба.
Ps кстати у меня по другому, могу не подтягиваться месяц и при этом уходит максимум 2 повторения. За неделю вертаю все взадмне самому стыдно. буду возвращать форму...Давай, теперь вместе будем к 20 идти где-то большая пауза была именно в упражнении или вообще в спорте?
Re: Как выглядеть в 45 лет |
5 серпня 2020 02:11:17 IP/Host: ---.dsl.bell.ca
|
Розгорнути попередні цитати...мне самому стыдно. буду возвращать форму...Давай, теперь вместе будем к 20 идти где-то большая пауза была именно в упражнении или вообще в спорте?Бубубу у вас у підтянуваннях суперечка ?
Я з вами
У мене не то з тим коротіном іпаним... я вчора тренувальні шорти розміру ху ледь натягнув на сраку. Футболки хл вже замалі курва...
Пс у Львові знову під забороню спорт...
Курва.
На стадіон ходити як у школі чи хз шо робити... курва... жиріюнах
Re: Как выглядеть в 45 лет |
5 серпня 2020 11:48:49 IP/Host: ---.broadband.kyivstar.net
|
Розгорнути попередні цитати...Так звісно. Сестро тримайся
До речі щойно спробував одягнути шорти в який тренувався ще в лютому...
Це жахливо я через сідниці їх ледь натягнув...
Я став жирний (с) Фатер
Пс це кіздєц, курва...Вау!Старутйте нє ?
Re: Как выглядеть в 45 лет |
5 серпня 2020 12:09:42 IP/Host: ---.komitex.net
|
Re: Как выглядеть в 45 лет |
5 серпня 2020 12:13:56 IP/Host: ---.broadband.kyivstar.net
|
Re: Как выглядеть в 45 лет |
5 серпня 2020 12:20:15 IP/Host: ---.dhcp-dynamic.fibreop.nl.bellaliant.net
|
Хрупкое равновесие, искусство балансирующих камней в Саржином Яру! #Харьков
Показати зображення...
Показати зображення...
Показати зображення...
Re: Как выглядеть в 45 лет |
5 серпня 2020 12:20:53 IP/Host: ---.komitex.net
|
Re: Как выглядеть в 45 лет |
5 серпня 2020 12:22:04 IP/Host: ---.dhcp-dynamic.fibreop.nl.bellaliant.net
|
Розгорнути попередні цитати...Тю йопть! А ты был до этого поста моим мотиватором
Я помню твои 20 раз ещё в начале ветки. Дорос уже до 16 чистых, а ты сдулся! Ганьба.
Ps кстати у меня по другому, могу не подтягиваться месяц и при этом уходит максимум 2 повторения. За неделю вертаю все взадмне самому стыдно. буду возвращать форму...Давай, теперь вместе будем к 20 идти где-то большая пауза была именно в упражнении или вообще в спорте?
Re: Как выглядеть в 45 лет |
5 серпня 2020 13:38:09 IP/Host: ---.broadband.kyivstar.net
|
Розгорнути попередні цитати...мне самому стыдно. буду возвращать форму...Давай, теперь вместе будем к 20 идти где-то большая пауза была именно в упражнении или вообще в спорте?А я вже прийшов.
Re: Как выглядеть в 45 лет |
5 серпня 2020 13:42:52 IP/Host: ---.broadband.kyivstar.net
|
Розгорнути попередні цитати...мне самому стыдно. буду возвращать форму...Давай, теперь вместе будем к 20 идти где-то большая пауза была именно в упражнении или вообще в спорте?Бубубу у вас у підтянуваннях суперечка ?
Я з вами
У мене не то з тим коротіном іпаним... я вчора тренувальні шорти розміру ху ледь натягнув на сраку. Футболки хл вже замалі курва...
Пс у Львові знову під забороню спорт...
Курва.
На стадіон ходити як у школі чи хз шо робити... курва... жиріюнах
Re: Как выглядеть в 45 лет |
5 серпня 2020 13:44:22 IP/Host: ---.komitex.net
|
Розгорнути попередні цитати...Давай, теперь вместе будем к 20 идти где-то большая пауза была именно в упражнении или вообще в спорте?Бубубу у вас у підтянуваннях суперечка ?
Я з вами
У мене не то з тим коротіном іпаним... я вчора тренувальні шорти розміру ху ледь натягнув на сраку. Футболки хл вже замалі курва...
Пс у Львові знову під забороню спорт...
Курва.
На стадіон ходити як у школі чи хз шо робити... курва... жиріюнахТа в нас тут купа монстрів 50+. Мене гіяні шокував на початку гілки. 20 раз в такому віці це дуже круто. А тут ще й лао підтягнувся. Конкуренція
Re: Как выглядеть в 45 лет |
5 серпня 2020 13:58:17 IP/Host: ---.147.107.113.nat.umts.dynamic.t-mobile.pl
|
Розгорнути попередні цитати...Давай, теперь вместе будем к 20 идти где-то большая пауза была именно в упражнении или вообще в спорте?Бубубу у вас у підтянуваннях суперечка ?
Я з вами
У мене не то з тим коротіном іпаним... я вчора тренувальні шорти розміру ху ледь натягнув на сраку. Футболки хл вже замалі курва...
Пс у Львові знову під забороню спорт...
Курва.
На стадіон ходити як у школі чи хз шо робити... курва... жиріюнахТа в нас тут купа монстрів 50+. Мене гіяні шокував на початку гілки. 20 раз в такому віці це дуже круто. А тут ще й лао підтягнувся. Конкуренція
Re: Как выглядеть в 45 лет |
5 серпня 2020 14:21:36 IP/Host: ---.komitex.net
|
Розгорнути попередні цитати...Бубубу у вас у підтянуваннях суперечка ?
Я з вами
У мене не то з тим коротіном іпаним... я вчора тренувальні шорти розміру ху ледь натягнув на сраку. Футболки хл вже замалі курва...
Пс у Львові знову під забороню спорт...
Курва.
На стадіон ходити як у школі чи хз шо робити... курва... жиріюнахТа в нас тут купа монстрів 50+. Мене гіяні шокував на початку гілки. 20 раз в такому віці це дуже круто. А тут ще й лао підтягнувся. КонкуренціяДавайте ще і я до вас підключуся.
На своє 50, - 20 раз.
Re: Как выглядеть в 45 лет |
5 серпня 2020 14:31:03 IP/Host: ---.dsl.bell.ca
|
Re: Как выглядеть в 45 лет |
5 серпня 2020 18:44:50 IP/Host: ---.unioncom.net.ua
|
Хрупкое равновесие, искусство балансирующих камней в Саржином Яру! #Харьков
Показати зображення...
Показати зображення...
Показати зображення...
Re: Как выглядеть в 45 лет |
5 серпня 2020 19:51:00 IP/Host: ---.dhcp-dynamic.fibreop.nl.bellaliant.net
|
Розгорнути попередні цитати...Давай, теперь вместе будем к 20 идти где-то большая пауза была именно в упражнении или вообще в спорте?А я вже прийшов.красава! Пам'ятаю, що вага була в тебе 90. Так і зараз?
Re: Как выглядеть в 45 лет |
5 серпня 2020 19:52:29 IP/Host: ---.dhcp-dynamic.fibreop.nl.bellaliant.net
|
Розгорнути попередні цитати...Давай, теперь вместе будем к 20 идти где-то большая пауза была именно в упражнении или вообще в спорте?Бубубу у вас у підтянуваннях суперечка ?
Я з вами
У мене не то з тим коротіном іпаним... я вчора тренувальні шорти розміру ху ледь натягнув на сраку. Футболки хл вже замалі курва...
Пс у Львові знову під забороню спорт...
Курва.
На стадіон ходити як у школі чи хз шо робити... курва... жиріюнахТа в нас тут купа монстрів 50+. Мене гіяні шокував на початку гілки. 20 раз в такому віці це дуже круто. А тут ще й лао підтягнувся. Конкуренція
Re: Как выглядеть в 45 лет |
6 серпня 2020 00:46:42 IP/Host: ---.188.230.55.121.volia.net
|
меня все обогнали получается? теперь у меня стимул появился...
Re: Как выглядеть в 45 лет |
6 серпня 2020 00:48:35 IP/Host: ---.188.230.55.121.volia.net
|
Розгорнути попередні цитати...Бубубу у вас у підтянуваннях суперечка ?
Я з вами
У мене не то з тим коротіном іпаним... я вчора тренувальні шорти розміру ху ледь натягнув на сраку. Футболки хл вже замалі курва...
Пс у Львові знову під забороню спорт...
Курва.
На стадіон ходити як у школі чи хз шо робити... курва... жиріюнахТа в нас тут купа монстрів 50+. Мене гіяні шокував на початку гілки. 20 раз в такому віці це дуже круто. А тут ще й лао підтягнувся. КонкуренціяНє, я, строго кажучи, молодий салага, щоб писати в цій гілці. 44 мені. Коли буде 45, я маякну.
Re: Как выглядеть в 45 лет |
6 серпня 2020 01:32:02 IP/Host: ---.188.230.55.121.volia.net
|
Re: Как выглядеть в 45 лет |
6 серпня 2020 03:03:32 IP/Host: ---.dhcp-dynamic.fibreop.nl.bellaliant.net
|
Розгорнути попередні цитати...Та в нас тут купа монстрів 50+. Мене гіяні шокував на початку гілки. 20 раз в такому віці це дуже круто. А тут ще й лао підтягнувся. КонкуренціяНє, я, строго кажучи, молодий салага, щоб писати в цій гілці. 44 мені. Коли буде 45, я маякну.Ти шо 20 разів чисто підтягуєшся ?
Це круто
Re: Как выглядеть в 45 лет |
6 серпня 2020 03:08:16 IP/Host: ---.dhcp-dynamic.fibreop.nl.bellaliant.net
|
Я нажерся знову.
Як свиня нажерся...
Re: Как выглядеть в 45 лет |
6 серпня 2020 03:36:15 IP/Host: ---.dsl.bell.ca
|
Re: Как выглядеть в 45 лет |
6 серпня 2020 03:37:03 IP/Host: ---.dsl.bell.ca
|
Розгорнути попередні цитати...Я нажерся знову.
Як свиня нажерся...Молодець! Життя одне, безглуздо його просирати на спорт, тупо самого себе обмежувати в маленьких радощах. Все одно кінець один і той самий що у затятих качків, що у нестримних сибаритів. То чи не краще прожити життя так, щоб отримати максимум задоволення? Гуляй, душе, пекла немає! Молодець, Бандерівцю!
Re: Как выглядеть в 45 лет |
6 серпня 2020 10:48:59 IP/Host: ---.037.kievline.net
|
Розгорнути попередні цитати...Бубубу у вас у підтянуваннях суперечка ?
Я з вами
У мене не то з тим коротіном іпаним... я вчора тренувальні шорти розміру ху ледь натягнув на сраку. Футболки хл вже замалі курва...
Пс у Львові знову під забороню спорт...
Курва.
На стадіон ходити як у школі чи хз шо робити... курва... жиріюнахТа в нас тут купа монстрів 50+. Мене гіяні шокував на початку гілки. 20 раз в такому віці це дуже круто. А тут ще й лао підтягнувся. КонкуренціяДавайте ще і я до вас підключуся.
На своє 50, - 20 раз.
Re: Как выглядеть в 45 лет |
6 серпня 2020 10:51:53 IP/Host: ---.037.kievline.net
|
Я нажерся знову.
Як свиня нажерся...
Re: Как выглядеть в 45 лет |
6 серпня 2020 11:28:36 IP/Host: ---.broadband.kyivstar.net
|
Розгорнути попередні цитати...Я нажерся знову.
Як свиня нажерся...Молодець! Життя одне, безглуздо його просирати на спорт, тупо самого себе обмежувати в маленьких радощах. Все одно кінець один і той самий що у затятих качків, що у нестримних сибаритів. То чи не краще прожити життя так, щоб отримати максимум задоволення? Гуляй, душе, пекла немає! Молодець, Бандерівцю!
Re: Как выглядеть в 45 лет |
6 серпня 2020 15:11:38 IP/Host: ---.ukrsat.mk.ua
|
Розгорнути попередні цитати...Асти . Есть новый бабский сериал. Чики. Россия правда, но задушевныйА не смотрели случайно " Нормальные люди"?
У меня он просто столько Эмоций вызвал что стало интересно——один ли я такой?))нет. гляну