Так я ж молодший років на 10-20.Розгорнути попередні цитати...Обгоняешь меня везде
Розгорнути попередні цитати...Та пошли его нах
Розгорнути попередні цитати...Так я ж молодший років на 10-20.
Доречі, всі результати з 10/21 км. Краща десятка - планував вибігти з 1-45, але здох
Я еще 5ки отдельно бегаюВ мене є ідеальний маршрут довжиною рівно 10.5км Вибігаю з хати і біжу по гламурним вулицям з халупами по 1-3 лями. Газончики, білки, лисиці постійно пробігають. Якщо треба половинку - біжу два кола.
Хома якщо хочеш покращити результат на 10+Та ну нафіг, мені пальці гнути нема перед ким. Я бігаю для задоволення і підтримки форми.
Почни бігати 3-5 км на максимальний результат.
Два три місяці.
Повернешся на 10+ будеш вражений.
так мені казала одна лікарка, але допомогти мені розібратись в своєму організмі відмовилась.Розгорнути попередні цитати...Одно из многих заблуждений...
Калории это тоже миф...
Каждый организм индивидуален, и разные организмы из одного и того же куска еды возьмут разное количество калорий... и никто не знает сколько...
Поэтому подсчет калорий - это развлечение для тех, кто не знает чем заняться...
Занятие физическими упражнениями повышает скорость обмена и способствует жиросжиганию, но у тебя может быть десяток факторов, которые этот обмен понижают, и они по совокупности умножат на ноль твои потуги у снаряда...
Поэтому нужно определить причины именно для тебя лично...
Очень может быть, что никакие физические нагрузки не помогут...
та то особиста справа, не обговорюй такеРозгорнути попередні цитати...бажано сексом, бо вона влаштувала собі целібат
Калории это тоже миф...якой такой миф? цэ одиниця вимиру
разные организмы из одного и того же куска еды возьмут разное количество калорий...та лан..если вы сожрете пол-кило зефира, то калорий получите ровно столько же, сколько и любой другой человек, ну если только вы перед этим не упороли пол-кило мясо, тогда да, просто проблюетесь и останетесь без зефира в крови
Розгорнути попередні цитати...якой такой миф? цэ одиниця вимиру
"калория=энергия, необходимая для нагревания 1 грамма воды с 19.5 до 20.5 градусов Цельсия"Розгорнути попередні цитати...та лан..если вы сожрете пол-кило зефира, то калорий получите ровно столько же, сколько и любой другой человек, ну если только вы перед этим не упороли пол-кило мясо, тогда да, просто проблюетесь и останетесь без зефира в крови
А вообще, все эти чудеса технологий, не что иное, как развод гонористых аленей на бабки...
https://www.youtube.com/watch?v=aoc6JH8gWtA
нічого не знаю, мені просто хочеться торту)))Розгорнути попередні цитати...Если пританцовывать и сучить ножками от наслаждения, то таки да...
Вигрібаю з 8хв.
О! Це вже результат. Який пульс був? Починай вже довгі дистанції, ти вже у хорошій формі. Тільки там 20-22 гребків роби. Може помиляюсь, але тут 32 щось забагато. Може десь в техніці брак? Розгорнути попередні цитати...на видео гаджет стоимостью 20 баксов
какие алени? какие бабки?
Физика уже не прет, закон сохранения энергии не в почете 
Біле сухе на терасі і +25 вночі
Ідеально для кінця вересня))
Вдень +31
І людей напевно нема 1267 сторінок, 2 роки і досі не зрозуміло, їсти чи не їсти ))
не товариш ти мені більше, не товаришРозгорнути попередні цитати...тортіки і морозиво точно ні
Розгорнути попередні цитати...на видео гаджет стоимостью 20 баксов
какие алени? какие бабки?
Розгорнути попередні цитати...не товариш ти мені більше, не товариш
Дед, нахрена ты сюда профи спортсменов тулишь? У него с пульсом проблем точно нет. У таких ребят пульс покоя ниже 40.
У большинства читателей фупа красная зона будет при быстрой ходьбе.
Може десь в техніці брак?Техніки нема ніякої
Який пульс був?Під кінець дистанції 185, а так 165-175.
Вот тренировка призера олимпийских игр, который десятку бежит быстрее, чае многие здешние бегуны пятерку...Порівняв призерів олімпіади і офісний планктон
Дед, нахрена ты сюда профи спортсменов тулишь? У него с пульсом проблем точно нет. У таких ребят пульс покоя ниже 40.
У большинства читателей фупа красная зона будет при быстрой ходьбе.
Розгорнути попередні цитати...Порівняв призерів олімпіади і офісний планктон
Розгорнути попередні цитати...я с ним здесь соглашусь. послушать местных дописувачив, то человечество не выжило бы без гаджетов. спорт бы не состоялся. я так понимаю- одел кроссовки и побежал...
Розгорнути попередні цитати...Техніки нема ніякоїРозгорнути попередні цитати...Під кінець дистанції 185, а так 165-175.
Розгорнути попередні цитати...о какой куче гаджетов ты говоришь? все, что нужно -- это мерять пульс и контролировать его. Это 1 гаджет. В моей юности тренера всегда контролировали пульс во время тренировок несколько раз. Как это делалось? Все становились кружком и считали по отмашке тренера. Он потом все записывал. Более того раз в 3 месяца было медобследование. Кардиограмма и зубы -- главное на контроле. Можно конечно этим не заморачиваться, на для некоторого процента спортсменов-любителей это плохо заканчивается.
https://www.youtube.com/watch?v=_DLhsHV51TE
Пан гаррі, яка температура води?
Розгорнути попередні цитати...кайф
