Раді Вас бачити! » Увійти » Створити новий профіль

Как выглядеть в 45 лет

Re: Как выглядеть в 45 лет

у львові третій день дощ.
вночі було +4  :weep:

відпочиньте там за нас усіх файно  (tu)

Тут рай
За що тим грекам така природа?))
Ліниві капєц
Сидять по тавернах, бухають і співають))
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

угу, трохи через техніку в холосту маслаєш. Точно не пам'ятаю, але на 200 ват здається вихожу десь при 26-28 гребків. Такщо в тебе ще й запас є.
Дякую, пан Гансело, треба глянути як правильно грести, може ще секунд 5-10 покращу  (tu)

Якщо взяти 100 м берега, то можеш бути і сам
І це якісь модні пляжі
Нам так не жити ніколи :(
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Чек ніхто не дає
Просто називають суму
Я вчора попросив чек, то чувак від руки написав на листочку цифру)))
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

В моей юности тренера всегда контролировали пульс во время тренировок несколько раз.

А для чего он это делал можешь объяснить?
Или тот кто считает - тот крут, а кто нет тот лошара?


Можно конечно этим не заморачиваться, на для некоторого процента спортсменов-любителей это плохо заканчивается.


В чем это плохо проявится?
Какой смысл мерять пульс диванному бегуну, который ползет со скоростью бешеной черепахи с кучей датчиков , в кроссовках с поддержкой всего насвете и телефоном который докладывает каждый километр, что он еще не умер?
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Какой смысл мерять пульс диванному бегуну, который ползет со скоростью бешеной черепахи с кучей датчиков
:facepalm:  Ребе Соломон, ви несете пургу.  Юзер Хома колись бігав з пульсом 200 і під кінець пробіжки був труп. Зараз він бігає з пульсом 165 і почуває себе  (tu)
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Чек ніхто не дає
Просто називають суму
Я вчора попросив чек, то чувак від руки написав на листочку цифру)))

грекаченьки  :laugh: єуропа хулі
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

А для чего он это делал можешь объяснить?
Или тот кто считает - тот крут, а кто нет тот лошара?

В чем это плохо проявится?
Какой смысл мерять пульс диванному бегуну, который ползет со скоростью бешеной черепахи с кучей датчиков , в кроссовках с поддержкой всего насвете и телефоном который докладывает каждый километр, что он еще не умер?

ну я инфиз не заканчивал, методика тренировок наверно такая. Я по пульсу ориентируюсь когда менять нагрузку или интервалы. Например на гребном тренажере улететь в анаэробную зону можно на раз-два. Нафига такая тренировка. К тому контроллеру, который Фома сфоткал, можно напрямую подключить чсс и контролировать свой пульс на экране. Это не просто так сделано.

Диванному бегуну как раз и есть смысл контролировать пульс, чтобы понять какой темп брать на тренировке. В идеале вообще бегать по пульсу, чтобы не укакошить сердце и развивать наибольший ударный объем. Формула простая как угол дома -- (220-возраст)*0,7
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

хто в курсі :
при якому пульсі тренується серцево-судинна система ?
при якому пульсі спалюється жир ?
дякую.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

ну я инфиз не заканчивал, методика тренировок наверно такая. Я по пульсу ориентируюсь когда менять нагрузку или интервалы. Например на гребном тренажере улететь в анаэробную зону можно на раз-два. Нафига такая тренировка. К тому контроллеру, который Фома сфоткал, можно напрямую подключить чсс и контролировать свой пульс на экране. Это не просто так сделано.

Диванному бегуну как раз и есть смысл контролировать пульс, чтобы понять какой темп брать на тренировке. В идеале вообще бегать по пульсу, чтобы не укакошить сердце и развивать наибольший ударный объем. Формула простая как угол дома -- (220-возраст)*0,7

Ну вот ты и тысячи таких как ты понятия не имеют ни про то как работает наш организм Ни про методику тренировок, но рассуждаете умными фразами про непонятные вам вещи...

Про пульс, про ударный объем... для специалиста это выглядит как бла-бла-бла.... бэ-бэ-бе... мэ-мэ-мэ... пук-пук-пук...
Вы произносите какие-то слова, которые у всех на слуху, но зачем это и для чего оно вам вы не понимаете...

Поэтому для вас напридумывали дорогих игрушек, на которых вы можете поиграться в циферки... типа трените по уму... а не как лошара...
Хотя как этициферки влияют на работу вашего организма вы понятия не имеете...

От ты написал, что тебе нужно увеличивать ударный объем...
Это условно говоря мощность двигателя...

Ну поставил ты мощный двигатель - крутая моща, охульйон ватт мощности...
но карбюратор не сосет, насос не качает, зажигание не отрегулировано, ходовая гнилая, кузов кривой... зато мотор -мощный...

Сел ты дал газу, а машина кашляет чихает и дымит, но не едет...
Чем тебе помог мощный двигатель, да и нафига он нужен на ржавом запорожце?

Вот примерно так выглядят ваши тренировки...

Но вам придумали дорогую игрушку, и вы радуетесь ей как дети, глядя на циферблат и видя там какие-то циферки, не понимая что они конкретно для вас значат, но зная что есть какие-то зоны, и вы типа в них попадаете...
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

у тебя верхнее образование какое?
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

хто в курсі :
при якому пульсі тренується серцево-судинна система ?
при якому пульсі спалюється жир ?
дякую.

(220-вік)*0,7
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

(220-вік)*0,7

має бути два режими роботи сссистеми.
ти дав відповідь на 2 питання.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

має бути два режими роботи сссистеми.
ти дав відповідь на 2 питання.

для спалювання жиру 40+ хвилин на цій формулі, це все стосується циклічних кардіо вправ
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

для спалювання жиру 40+ хвилин на цій формулі, це все стосується циклічних кардіо вправ

а серцево-судинна-система на якому пульсі тренується ?
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

а серцево-судинна-система на якому пульсі тренується ?

на цьому, Л-гіпертрофія
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Тепла))
Скільки градусів - не знаю
Але захожу в воду і не відчуваю холоду
Зараз на вулиці +32
Спекотно

В 2018 году в этих краях был ))). Фурка и Посиди
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

В 2018 году в этих краях был ))). Фурка и Посиди

Я зараз у Вурвуру
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Я зараз у Вурвуру
Ого))
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Я зараз у Вурвуру

Щирі вітання усім кого знаю .
Відпочиньте гарно за нас.
Бо у Львові "шось зимно" (с)
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Щирі вітання усім кого знаю .
Відпочиньте гарно за нас.
Бо у Львові "шось зимно" (с)

Тут +32  вдень
Зараз сидимо на терасі з білим вином
Майже 23.00 , а температура +25


   
Re: Как выглядеть в 45 лет

мені просто хочеться торту)))
і в чому проблема? грошей не вистачило?
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Мацковский марафон отменили
 :K

Спутник не помогает
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

а серцево-судинна-система на якому пульсі тренується ?

та ни на Якому!  :)  уже давно медицина вфяснила этот вопрос. Нечего там тренировать в сосудах и миокарде, гладкая мускулатура сосудов и поперечно-полосатая не тренируется, они иннервируются вегетативной нервной системой.  Если бы сердце тренировалось, оно бы гипертрофировалось, но этого не происходит, там просто срабатывают механизмы адаптации и увеличивается кровоток в системе коронарного кровообращения, а в сосудах так вообще ничего не происходит, ну кроме дилатации периферии при физ. нагрузках, в т.ч. и в мышцах, также для увеличения притока кислорода к тканям.
А вообще есть пока не очень достоверные данные, которые трудно подтвердить исследованиями, что у человека вообще генетически запрограммировано кол-во сердцебиений в теч. жизни, мы можем только немного скорректировать ее длительность (стрессами - укоротить, нормальным питанием и физкультурой - продлить), и все это зависит от частоты сердечных сокращений. К слову, если сказать, шо бегуны, у которых брадикардия в покое, должны жить дохуя, то это не верно, т.к. пока бегун лежит, пульс 45, потом побегал на пульсе 170, и среднее значение пульса будет, как у чувака, который тупо не бегал и не лежал, а просто ходил.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

та ни на Якому!  :)  уже давно медицина вфяснила этот вопрос. Нечего там тренировать в сосудах и миокарде, гладкая мускулатура сосудов и поперечно-полосатая не тренируется, они иннервируются вегетативной нервной системой.  Если бы сердце тренировалось, оно бы гипертрофировалось, но этого не происходит, там просто срабатывают механизмы адаптации и увеличивается кровоток в системе коронарного кровообращения, а в сосудах так вообще ничего не происходит, ну кроме дилатации периферии при физ. нагрузках, в т.ч. и в мышцах, также для увеличения притока кислорода к тканям.
А вообще есть пока не очень достоверные данные, которые трудно подтвердить исследованиями, что у человека вообще генетически запрограммировано кол-во сердцебиений в теч. жизни, мы можем только немного скорректировать ее длительность (стрессами - укоротить, нормальным питанием и физкультурой - продлить), и все это зависит от частоты сердечных сокращений. К слову, если сказать, шо бегуны, у которых брадикардия в покое, должны жить дохуя, то это не верно, т.к. пока бегун лежит, пульс 45, потом побегал на пульсе 170, и среднее значение пульса будет, как у чувака, который тупо не бегал и не лежал, а просто ходил.

От бега куча других няшек,  которых не получит офисный планктон
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

а серцево-судинна-система на якому пульсі тренується ?
если б так было, то можно сказать, шо чувак в состоянии длительного постоянного стреса на постоянном подбросе адреналина, тренирует свое сердце  :)
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

От бега куча других няшек,  которых не получит офисный планктон
я контректно об этом старом мифе про тренировку сердца и сосудов  ;)
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

тренируются мышцы, у них большие возможности по адаптации, наращивание митохондрий в окислительных волокнах и гипертрофия гликолитических волокон.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Так что закисление сердечной мышцы на высоких пульсах миф? И спортивное сердце тоже миф?
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Так что закисление сердечной мышцы на высоких пульсах миф? И спортивное сердце тоже миф?

шо такое спортивное сердце я фуй его знает. А в плане закисления миокарда, - сомневаюсь, шо там метаболиты и свободные радикалы могут застояться, как в скелетной мускулатуре, когда мы испытываем мышечную боль. Сердечная боль также обусловлена недостатком кислорода в миокр\арде, эжто как правило патология, - стенокардия и все связанное с ней. Во время физической нагрузки мы не испытываем сердечную боль, до тех пор, пока с увеличением нагрузки на сердце справляются наши коронарные сосуды, питающие его.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

мы не испытываем сердечную боль, до тех пор, пока с увеличением нагрузки на сердце справляются наши коронарные сосуды, питающие его.
при больших  нагрузках мы можем также не дойти до сердечной боли, т.к. функциональный запас у сердца намного больше, чем у скелетной мускулатуры. Поэтому при передозе нагрузки в первую очередь начнутся процессы торможения в ЦНС и выделение гормонов, тормозящих гликолиз в тканях и мы просто физически не сможем повышать уровень нагрузки, а сердце со всем этим еще будет справляться.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

хтось знає що ці дві нумеровані  #Зaлyпи хочуть від форуму 8-:
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

если б так было, то можно сказать, шо чувак в состоянии длительного постоянного стреса на постоянном подбросе адреналина, тренирует свое сердце  :)

Ну так і є.
Тебе це дивує ?
Чому ?
Ти ж лікар ніби.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

та ни на Якому!  :)  уже давно медицина вфяснила этот вопрос. Нечего там тренировать в сосудах и миокарде, гладкая мускулатура сосудов и поперечно-полосатая не тренируется, они иннервируются вегетативной нервной системой.  Если бы сердце тренировалось, оно бы гипертрофировалось, но этого не происходит, там просто срабатывают механизмы адаптации и увеличивается кровоток в системе коронарного кровообращения, а в сосудах так вообще ничего не происходит, ну кроме дилатации периферии при физ. нагрузках, в т.ч. и в мышцах, также для увеличения притока кислорода к тканям.
А вообще есть пока не очень достоверные данные, которые трудно подтвердить исследованиями, что у человека вообще генетически запрограммировано кол-во сердцебиений в теч. жизни, мы можем только немного скорректировать ее длительность (стрессами - укоротить, нормальным питанием и физкультурой - продлить), и все это зависит от частоты сердечных сокращений. К слову, если сказать, шо бегуны, у которых брадикардия в покое, должны жить дохуя, то это не верно, т.к. пока бегун лежит, пульс 45, потом побегал на пульсе 170, и среднее значение пульса будет, как у чувака, который тупо не бегал и не лежал, а просто ходил.

х.й.ю піздиш ...
Ну пєші ісчьо поки можеш.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

doc6712, cьогодні в 21:37
Розгорнути попередні цитати...
если б так было, то можно сказать, шо чувак в состоянии длительного постоянного стреса на постоянном подбросе адреналина, тренирует свое сердце 

Ну так і є.
Тебе це дивує ?
Чому ?

такой тренинг быстро может довести до цугундера  ;)  т.к. кроме увеличения ЧСС, адреналин вызывает артериальный спазм, в т.ч. коронарных артерий, и соответственно ишемию миокарда.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

х.й.ю піздиш ...
Ну пєші ісчьо поки можеш.

+100500
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

х.й.ю піздиш ...

ну извини, не буду  ;)
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Третий раз пощу видео. Изучай док. Это один из лучших кардиологов в постсовке

   
Re: Как выглядеть в 45 лет

+100500

Ти ба ?
Саіпав батька у доску (с) Лесь
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

ну извини, не буду  ;)

Та мені байдуже на то шо ти пишеш.
Але ти ніби лікар маєш дупля давати у такій темі.

Та байдуже насправді.
Миру добра і любові усім (с)
Добраніч.
   
Re: Как выглядеть в 45 лет

Тут +32  вдень
Зараз сидимо на терасі з білим вином
Майже 23.00 , а температура +25


О, чудесно.  Дай Боже.

p.s.
Нафік грецьке вино, попробуй їхніх 30-градусних коньяків ("Greek Spirit", але не Метакса, Метаксу і дома купиш). То нектар, амброзія, райскоє наслаждєніє. А тут студено і дощить, курва  :X
   

Цю тему переглядають:

0 Користувачів і 4 гостей
 
Повна версія